胸肌大一种怎样的体验

胸肌大的男人不仅穿衣服更挺拔，女票扑到你怀里也能get到满满的安全感。

一、会经常被摸

像男生都知道，女性如果说胸部比较大的话，回头率是非常高的，而男性如果胸肌发达的话，其实回头率并不比女生低，也能够引起很多人的注意，尤其是身边的很多女生，都喜欢过来摸一下你的胸肌，这里绅士就要提出来的，做什么事情都要公平，凭什么女生可以无条件地摸男生的胸肌，这样不行，得加钱。

二、穿衣困难

很多男生健身前想象中的样子的是，有了胸肌之后穿什么衣服都能够十分的有型耐看，的确，发达的胸肌确实能够把衣服撑得很有型，但是如果胸肌过于发达的话，那穿衣就成了一件困扰了，稍微穿紧一点的衣服就很难受，虽然外观看上去并没有什么，但是自己是真的憋得慌，更不用说衬衣了，稍微用点力扣子都要崩掉了好吗。

三、显得肚子小

当你拥有强壮的胸肌后，你会发现无论你怎么拍照，都感觉你是在无形的秀胸肌一样，事实上胸肌确实很显眼，不过这种显眼也有一种好处，那就是胸肌大了之后能够显得你肚子小，即使你有小肚腩，也会让人感觉你的肚子很瘦，这也算得上是大胸肌的一种福利吧。

训练出强壮的胸肌的益处

1、更加美观

许多人健身都带有一个目的，就是为了好看。训练胸肌就有这样一个用处，强壮的胸肌，有明显的肌肉线条，会让我们的上身看起来更加的健美。

并且长期习惯健身运动的人，胸肌通常都很发达，这就是所谓的穿衣显瘦，脱衣有肉，胸肌对我们的外在造型有很大的提升。健硕的胸肌让人感到非常的可靠。

就像小说或者**里面的男主角，他们通常都不是瘦瘦弱弱的，要么就身材高大，或者发达的胸肌。

话说回来，拥有健硕的胸肌，和爱人拥抱时都会显得非常的有安全感，力量感十足。去拥抱爱人的时候，能让爱人感到更加的舒心安逸。

2、有利于保护体内器官

许多人或许不知道锻炼强壮的胸肌除了好看还有很多的好处，比如它有利于保护我们体内的器官，它可以让我们的肋骨更加的强壮，可以很好保护我们胸部内脆弱的器官。

毫无疑问，答案自然是有的。

但是呢，健身房的女生练胸的相对来说较少，男人练胸的比较多，因为胸肌大了以后相对来说比较好看。

女生练胸反倒是越来越小。男生练胸会越来越大。所以说女生练胸的相对比较少，虽然女生练胸可能会导致胸小，但是相对来说也更紧致更挺拔。女生在健身房里更侧重于坚持练背练腿，特别是练臀，因为女生的臀部经过训练以后，会变得相对来说，非常挺拔很好看，所以说如果说你是女生的话，我不建议你过多的去训练胸肌，有很多可以适合女生练的动作都非常好，并且建议你多做瑜伽训练，对女生是非常好的。

希望我的回答谢谢你。

　　有以下的办法：

　　1俯卧撑 俯卧撑绝对是第一练胸肌大法，此法极具爆发力，可迅速破开肌肉组织并使之增强重生。他唯一的缺陷就是如果练一段时间就搁置的话，那么胸肌的脂肪量会大大增加，就是会很软。一百到两百个一天就可以。

　　2引体向上。学校小区宿舍都可以做，对于手臂和胸肌的锻炼帮助都很大。学校小区单杠就可以，宿舍里直接坐在下铺手臂上伸到上铺就可以直接做了。这个我以前可以做50个，现在体重上升最多做三十个。我看一天做三十个就可以了。

　　3扩胸运动。纯粹的练胸肌运动，效果仅次于俯卧撑，增长迅速，还有丰胸的效果。缺点就是练出来的肌肉太软。这个比较轻松，50个一组，做四组到五组每天都可以。

　　4原地跑 你都不用跑，就在原地挥手抬腿就可以了。如果嫌懒的话，就只挥手臂就可以了。类似于扩胸运动，效果要差些。每天“跑”10分钟就好了。

　　5双杠臂曲伸。将全身支撑于双杠上。做曲伸运动。效果很不错，宿舍里可以双臂立于铺板，双腿抬起，手臂屈伸运动，感觉效果更明显。三十个一组，每天两组。

　　6挥拳，就对着空气挥拳就可以了。效果也很明显。机打二三百下就好了。我的锻炼方式虽然可能不太专业，但是它方法简单，占地小，随时可以锻炼。

硕大而坚挺的胸部，被誉为女人的事业线，也是性感的标志之一，为此不知多少女人尝试了各种丰胸方法和运动。

什么运动丰胸最有效最快的丰胸方法有哪些知道了这些问题的答案，就有望告别平胸，向完美女人再迈进一步。 什么运动丰胸最有效

经常游泳 游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房丰满程。 水攻法 利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。

胸部健美运动

每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

2双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。3

仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。 自身按摩 淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，做描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。

最近超级红的《水行侠》大家看了吗？鬼片起家的温子仁继《玩命关头7》之后，再次用《水行侠》向全世界证明了他的导演实力，也捧红了「水行侠」杰森摩莫亚（Jason Momoa）。

来自夏威夷的杰森摩莫亚，近年来最为人熟知的萤幕形象是HBO影集《权力的游戏》中的「马王」，他更是把握了这个窜红机会，争取到了「水行侠」的角色。

而不管是马王还是水行侠，杰森摩莫亚全身肌肉的野性硬汉形象早已深植人心。**中的造型也让水行侠胸肌的上镜频率超级高，杰森摩莫亚的胸肌不仅男生羡慕，女生也要忍不住调侃，「水行侠的 都要比女生还深啦！」

男性女乳症

不过，水行侠那个可是货真价实的胸肌，一般没有在健身的男性如果真的胸比女生还大，那可是一种被称为「男性女乳症」的疾病啊！

男性女乳症指的是男性 组织有腺体的增生，马偕儿童医院儿童内分泌科主治医师丁玮信便指出，大约有一半的男性，一生中曾经发生过男性女乳症。而根据致病原因，可以分为「病理性的男性女乳症」与「原发性的男性女乳症」两种。

病理性的男性女乳症

病理性的男性女乳症是由一些疾病，如：肝硬化、营养不良、甲状腺机能失常、肾上腺癌、睾丸癌、先天性肾上腺增生、生殖腺功能低下、尿毒症与药物所引起的男性女乳症。另外像是雄性素过少、雌性素过多，也可能是致病原因，而这些病理性因素，必须诊断出原因，对症治疗或是调整药物，便可得到改善。

男性在青春期时，有一半的人都会因为荷尔蒙变化，胸部稍微变大，不过一旦过了青春期，这些现象就会自行消失。

虽然绝大多数的男性女乳症都是生理性的，且对身体健康无害，但仍有些病理性的原因必须加以考虑并且排除，尤其是尚未进入青春期就发生男性女乳症的患者，必须立即接受详细的评估和检查。

原发性的男性女乳症

另一类原发性的男性女乳症，没有特别病因所引起的男性女乳症，这种情形比较好发于肥胖的男孩身上，是乳腺组织过度发育且合并皮下脂肪过度增生所造成，通常需要以手术切除治疗。