乳房发育太大怎么办？

可能大部分的女性都希望自己拥有让人羡慕的胸部，丰胸的女性很多，还有不少女性会选择隆胸，但是胸太大也有胸大的不好，有不少女性胸部太大也带来了很多困扰，但是不知道怎么让胸部变小，那乳房发育太大怎么办？乳房发育过大变小？

1、乳房发育过大怎么办

1、常做体育锻炼

乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：

(1)、臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

(2)、两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

(3)、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。

在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

2、按摩法

每天淋浴时用盐水按摩乳房，力道适中，不发生疼痛感为宜。其中具体的按摩手法如下：

(1)、抓捏式的揉捏

左手抓住右胸部，注意要用五指固定住整个胸部，避免长时间的按压使胸部外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。继续按摩5分钟换右手按摩左胸，相同继续5分钟。

(2)、旋转式按摩

左手从胸部上方将其抓住，五指做环绕胸部外侧的旋转运动，将胸部向内侧揉捏。继续5分钟换右手按摩胸部。

(3)、托起式的按摩

两手一起抓住同侧的胸部，向上和中心推挤，推至最高处逗留30秒，重复10次。

2、乳房发育不良怎么治疗

1、试试夹书丰胸法

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2、饮食治疗

(1)、鸡蛋

鸡蛋内的蛋白质丰富，也可以促进女性乳房发育，因此女性一定要多吃鸡蛋。

(2)、苹果

乳房常感觉有硬块，发育不良的女性多吃苹果，可以加快胸部脂肪的形成，让乳房变大。

(3)、党参花生汤

党参还可以和花生一起煮汤饮用，如果加入当归不仅可以促进乳房发育，还可以改善肤色苍白。

3、注意休息

其实最简单丰胸的好方法就是准时睡觉，成长激素可以促进乳腺的生长，而成长激素分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间，且必须是深睡眠。所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部快快变大。

我们常说熬夜对女性危害比较大，不仅是指皮肤变坏，也能导致胸部缩水。想要胸部丰满的MM们，还是准时睡好美容觉吧。也就是说女人想要远离乳房发育不良的问题，就要保持充足的睡眠。

3、女孩多大可以穿胸罩

少女到了10岁前后乳房开始发育，经过4—5年的发育，乳房会基本定型。如果发育期过早佩戴胸罩，易限制乳房正常发育，导致乳腺功能退化，乳房变形，甚至影响日后的哺乳。

因此，青春发育期尽量少戴胸罩。一般情况下，在15岁左右乳房发育定型后就可以戴胸罩了。

目前还没有证据表明佩戴胸罩会引起乳腺疾病，但是如果胸罩选择的不合适或者佩戴方法不当，就会给健康带来一系列问题。

乳房上分布着丰富的血管、腺管、淋巴管及神经，如果胸罩过小，尤其是聚拢型胸罩，会对乳房造成挤压，影响血液循环，导致乳房缺血、痉挛和淋巴腺堵塞，容易引起感染或乳腺增生。

啊啊啊啊啊啊，我好难过，身高160体重60kg没错我是个胖子我觉得我的胸都不止10斤，而且骨架大肩膀宽胯骨宽别人胸大都是侧面看很大，正面还可以，我是正面看就很大D罩杯穿宽松的衣服显胖穿紧身的衣服显胸太难了

初中的时候，有一次我们学校举行沙包比赛，我只穿了一件短袖最主要的是它是拉锁设计，结果拉锁被挤的往下滑，结果 露出来了，主要是很苦恼(๑ó﹏ò๑)啊，上体育课跑步 唉大家都能看见像气球的东西在一颠一颠，害，女生太痛苦了，胸大的我越来也不喜欢上体育课，虽然本人其实很喜欢运动，可惜胸大有点不敢做大动作的事情，很受不了别人异样的目光。

烦恼就是你看很多男生看你的目光都居心不良，1跑步会晃动。2夏天容易出汗。3走路的时候，低头入眼就是胸，不知道的还以为干啥。

胸大真的很烦。买内衣杯要定制的，夏天出汗很烦，明明不算胖但怎么穿都很壮，和男同学一起的时候总会有意无意看你的胸，也会被讨论，不能跑步要不然晃的

苦于穿衣搭配跟内衣尺寸，每次都很难找到合适的，大家伙们有什么可以推荐的吗？ball ball各位了，爱美之心每个人都有啊。好喜欢那种穿衣显瘦显小的衣服，但是自己总是找不到合适的。

在健身圈一直有句传言，女生都喜欢男人的腹肌和胸肌，这句话的确不假，拥有一个宽阔的胸肌，不仅显得安全感十足，也非常性感。

1、每天自恋的时间越多了，拍照的时间也变得越多。

2、胸肌比脸都大，练出胸肌后再也不弯腰驼背了，整个人都显得自信了很多。

3、胸肌比脸都大，练出胸肌后再也不弯腰驼背了，整个人都显得自信了很多。

从初中开始锻炼身体，也因为初中比较清闲所以能坚持下来，然后肌肉练得就比较明显了，当然胸肌也很明显。于是，我的那群基友就享福了，下课没事趁我不注意抓我的胸肌一把，他们说手感很好……我自己摸着，好吧，其实没什么手感。因为胸肌明显，在夏天穿件短袖胸前鼓鼓的，真的有点不好意思，尤其是被迎面走来的男生或女生盯着胸看的时候。不过说，脱掉上衣自己欣赏时觉得有胸肌看着还蛮有型的。