夏天快速塑身有办法！　体外减脂解决局部肥胖夯

黄承翔医师提醒，爱美女性在短时间内挑战激烈塑身，需多加留意评估身体是否负荷得了，别为了贪快而让身体过度酸痛，严重恐造成肌肉拉伤等问题。

一进入夏天，单薄衣物将身型全都露，粗胖的手臂、厚实的腰间肉无一幸免。平常不运动，等到发现变胖才想要在短时间内消灭脂肪的民众越来越多；医师提醒，爱美女性在短时间内挑战激烈塑身，需多加留意评估身体是否负荷得了，别为了贪快而让身体过度酸痛，严重恐造成肌肉拉伤等问题。

短时间甩肉塑身　科技减脂可辅助

开业医美诊所黄承翔医师表示，夏天一到，寻求医美帮助雕塑身材的患者也不少，在炎热高温下，要能持之以恒的运动健身达到塑身效果确实不简单。民众若想在短时间内甩肉雕塑身体线条，除了运动、饮食管理下，也可搭配科技雕塑体态的方式进行局部雕塑，让运动塑不到的地方由科技减脂来辅助。

高能量聚焦超音波　减脂效果备受青睐

黄承翔医师进一步说明，市面上体外减脂仪器有许多，其中以高能量的聚焦超音波(HIFU)减脂较受讨论，结合冷冻减脂冰晶探头以及电波减脂两样特点，在接触肌肤表层时不会受到热伤害，并以隔山打牛的方式，精准破坏皮下脂肪细胞，使治疗区域脂肪细胞碎片随淋巴及血液循环代谢排出体外，治疗过程无须进行麻醉，可针对局部脂肪囤积部位加以治疗，疗程时间短，术后也能立即亮丽现身。除此之外，高热能的效果能引发胶原蛋白增生，可帮助肌肤紧致增加弹性，也不用担心雕塑过程后皮肤松弛的问题；因此，新一代聚焦超音波减脂较受青睐。

治疗前确认医师专业　仪器须有卫福部认证

最后，医师也提醒，减肥、雕塑体态并非一两天即可达到理想效果，还须视自身体质条件状况，循序渐进的达到目标。特别想要在短时间内雕塑曲线，还得仰赖三项自主管理「饮食忌口避免辛辣、补充足够水分维持新陈代谢、充足睡眠时间避免影响代谢系统」，再搭配适当的运动、健康的饮食以及科技减脂的辅助，即有助于赶在夏天来临前恢复理想身材。

此外，民众在进行治疗前，也建议再三确认执行医师是否具有专业资格，仪器是否为原厂设备，以及使用仪器是否具有卫福部认证，将风险管理降到最低，才可避免爱美不成反付出惨痛代价。

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减肥瘦身对一个人的外貌影响有多大？我相信你已经看过很多励志故事，读过很多心灵鸡汤，可你依然没有行动

看看这些励志人物，当他们瘦下来的时候，你还认识他们吗？

有的人蜕变成女神，有的人蜕变成健美运动员，也有的人走上了T台模特。

更有甚者，将身体雕刻的完美曲线，让人看了难以自拔！腹肌真是太耀人！

可是你知道吗？他们之前并不是那么美，那么有气质！而是每天的锻炼健身，汗水的浇筑，身材的雕刻，才让他们变成现在的样子

看了蜕变后的女神，简直不敢相信，也不敢去猜疑，原来的她是那么。。。而现在实在太美类。

不管怎么样，他们都在用行动改变着一切。

当他们瘦下来，真的有种不认识的感觉！这就是丑小鸭变成美天鹅的故事。

你们看了之后，有没有一种健身的冲动？或许你并没有成功，因为你没有学会坚持，就学会了放弃

加油，也许有一天，那个丑小鸭变成美天鹅的故事，主人翁就是你！

运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

施瓦辛格，一代健身传奇人物，创办了仅次于健美比赛的奥林匹亚大赛的阿诺德传统赛事，让更多的业余健美爱好者打造了一个属于他们的舞台！鼓励和激励更多的人成为身体的守护者！人体肌肉雕塑施瓦辛格，论维度和美度他当属天下第一！

在健身热潮涌动的时代，一说到施瓦辛格，在健身健美界无人不知、无人不晓！然而所有的成就都归功于他在年轻的时候，坚持不懈对健美的追求与探索！在阿诺那个时代并没有现在这么好的健身环境与器械，靠的是最传统最坚守的那一份力！

那个并没有什么蛋白粉的时代，胸大肌练得如此饱满有力、麒麟臂无所不能、正空腹坦克背成就了健美舞台上连续6次获得奥利匹亚先生的荣誉称号！那是一份对健美坚持不懈的探索、努力与追求，他的肌肉身形成为那个时代的标杆，引领者这个时代的健美潮流！

阿诺最喜欢的就是他饱满的肱二头肌，以至于在我国刚开始接触健身行业的时候，大部分去健身房的人最想练得部位便是肱二头肌，因为阿诺的肱二头肌突破常人的审美观，将肌肉的审美观提高到一个新的高度！

年强时候的阿诺和我们现在充满理想和抱负的年轻人一样，充满激情与奋发向上的动力！那时阿诺的肌肉处于一个正在逐渐成长和潜力最大的时候，那时候的杠铃奠定了肌肉训练的基础！你能做到的就是一如既往的和这些铁片一起打交道！

那个时候的阿诺意气风发，一身强健的肌肉身材总是会让我们惊叹他好像天生就有打健美比赛的潜质，好像随意展示一样就可以很完美！可毕竟所有的完美都是你需要你一点一滴付出和努力才能获得的！一分耕耘一分收获！

年轻的资本是人生中最大的财富，健身传奇阿诺德　施瓦辛格在最英爱努力和奋斗的年龄选择努力奋进，不断让自己变得更优秀！在不断健身过程中磨练的意志品质为他后来的演员之路和政治家的道路铺上了非常厚重的一笔财富！

即使现已年近70岁的阿诺已布满皱纹，已经成为岁月的见证者！但他的人生确实值得来看看和学习的！充实而富有意义！即使年老也要继续坚持健身，也要努力成为最让人励志和学习榜样的那个人！努力成为更好的自己在任何时候都可以用到！加油！