跑步机买什么样的比较好

比较好的跑步机是爱康、康比特、乔山、诺德士、速尔、舒华等的跑步机。

1、爱康

爱康是美国的一个健身器材品牌，创立于1984年，公司主要生产和销售家用健身器材。爱康有全系列的家用跑步机，是一家规模较大的综合性健身器材公司。

2、康比特

康比特成立于1998年，主要生产健身器材及运动用品，包括跑步机、自行车、篮球架等。康比特在国内有两家工厂，分别是南京康比特和浙江康比特。

3、乔山

乔山创立于1993年，是一家集研发、生产和销售为一体的运动品牌公司。乔山旗下主要有跑步机、动感单车等产品。

4、诺德士

诺德士成立于1998年，是一家专业从事健身器材研发生产的公司，旗下主要有跑步机、健身车等产品。诺德士在国内有三家工厂，分别是江苏常熟工厂、浙江海宁工厂和广东中山工厂。

5、速尔

速尔是欧洲健身器材的主要生产厂家之一，其主要产品有跑步机、按摩椅等健身器材。速尔的跑步机在国内市场占有率高达50%以上。

6、舒华

舒华是国内知名的健身器材生产厂家，旗下产品包括跑步机和动感单车等产品。舒华在国内有三家工厂，分别是惠州工厂和宁波工厂。舒华在国内拥有两家海外子公司。

—爱康

—康比特

武汉青博会将会在这个月底举办，就在武汉国际博览中心，这个活动室针对武汉的青少年，到时候会有各个展区可以参观，这次展会的主题是体育，感兴趣的家长可以带上自家小孩去看看。

首届青博会10月30日在汉举行

全国首个以青少年为重点，培育和拓展青少年体育的专业展览会——2020首届湖北·武汉青少年体育博览会(简称“青博会”)将于10月30日至11月1日在武汉国际博览中心举行。

青博会由武汉市人民政府、湖北省体育局、湖北省教育厅、湖北省商务厅、湖北省文化与旅游厅联合主办，湖北体育产业集团主承办。展会主题为“体教融合

运动赋能”，旨在深入贯彻落实国家体育总局、教育部印发《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》精神，进一步提振体育消费市场活力，为体教融合、体育强国、健康中国建设贡献湖北力量。

青博会展区面积达35000平方米，现场设置7个专区，展位235个，近300家企业参展。湖北各市州体育系统及企业代表悉数参展，宜昌、襄阳、孝感、荆门、随州、石首等地市将搭建高规格展台，展示包括网球小镇、足球梯队培养、国家体育产业园、青少体育培训在内多项青少体育内容。在通过青少体育特色展示表达提振经济的信心，同时也是疫后湖北体育开拓新兴消费市场的一次集中推介。

青博会还吸引了包括华为、小米、华米、大疆等众多知名科技企业抢滩青少年体育消费市场。它们都将发挥在各自领域的优势，引入人工智能、5G等技术为青少年体育产业发展注入新的生机。

七大特色展区

2020青博会共使用A1馆、A2馆、A3馆3个展厅。分别被划分为七个展区。

1、地市州青少年体育特色展区

在本届青博会中，将重点打造体育产业融合项目，通过“体育+”工程，深挖体育产业的文化效益，涵盖体育产业园区、体育小镇、体育新媒体、体育+文旅、体育+科技等体育融合项目。着力促进体育消费，赋能湖北经济健康发展。

2、青少年体教融合综合展示区

组委会联合湖北省社会体育管理中心引进了2020年湖北青少年体育舞蹈精英赛，联合武汉市足球协会引进幼儿足球赛事，邀请卓尔足球队、江汉大学女子足球队、尚文体育、天朗足球等全国知名、武汉特色足球俱乐部到场展示及互动。

美凯杯3v3篮球精英对抗赛，引入中国职业篮球联赛专用地板等设施、设备，通过观看比赛、上场互动，让观众近距离领略职业篮球运动的魅力;CGT绿城·体教融合幼儿体育游戏活动展示、迪卡侬轮滑亲子趣味赛等活动。

3、青少年家庭智能健身展示区

昊康、舒华、好家庭等知名传统体育健身器材设备生产商也将在5G、VR等技术的加持下带来其升级产品，现场演示其家庭健身、青少年体能训练等方面的装备;

4、青少年航空航海航模运动展示区

现场设置主题为“智慧飞行·你我都行”的航空航天航海模型体验及展示馆;除了常规的航空、航海模型展示和演示外，还将带来航空绘画展示、穿越机及无人机编程、室内遥控模型飞机、纸折飞机直线距离挑战等体验及展示项目。

5、青少年体育俱乐部及青训综合展示区

青少年体育培训机构及青训连锁品牌、少儿田径软式体育器材、青少年体育科学仪器、青训场馆营造、青训声光电设备、职业体育俱乐部等。

6、青少年校园体育设施展示区

少儿运动游乐设备、康乐泳池设备、桑拿房、人造草坪、塑胶跑道、木地板、草地铺设及设备、园林景观、场馆建材、场馆灯光音响、座椅、电子显示设备等器材设备及设施等。

7、青少年体育智能科技展示区

华为、小米、大疆、华米等知名科技企业将携跨行业产品和技术现场展示和演示其运动智能软件、技术、产品;

精彩活动

2020青博会的新创活动包括1场高峰论坛、5项经典赛事、以及N种特色体验!

在家运动锻炼项目健身房运动锻炼项目办公室运动锻炼体育馆运动项目返回顶部导语忙于工作的白领们是不是无暇到室外进行健身运动呢？其实，下班后不用去健身房，在家里同样可以进行室内健身活动。那么，在室内可以做哪些运动呢？下面，给大家带来实用性健身燃脂运动盘点，但要注意的是，选择哪种健身项目其实跟个人喜好和身体情况有关，只有选择自己喜欢的运动，锻炼起来才会更积极更上心，效果也才会更好。

PART1在家运动锻炼项目在家锻炼的方法仰卧起坐锻炼方法：双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动，持身体弯曲2-3秒，回到起始位置，重复多次。锻炼效果：塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，提升消化功能。俯卧撑锻炼方法：双手张开比肩部略宽，双脚伸直，弯曲手臂，缓缓将胸部下降。然后用胸大肌的力量快速将身体推起来。锻炼效果：提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。深蹲锻炼方法：腰背保持直线，重心放在双脚中间，髋部缓缓后移，蹲下到髋关节低于膝关节时，回到起始位置，重复多次。锻炼效果：可通过特定的强度提高力量和爆发力。平板撑锻炼方法：俯卧，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，使身体保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。锻炼效果：可以有效的锻炼腹横肌，是训练核心肌群的有效方法。有氧健身操锻炼方法：双腿张开站立，左右脚掌向前方，并连成一条直线，双手分别抱住左右腿的大腿下侧。双膝开始弯曲，双手向上提拉大腿根部的肌肉。锻炼效果：可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧全身脂肪。在家使用健身器材锻炼哑铃锻炼方法：双臂手抓哑铃与身体垂直，向两侧平举至肩平宽。锻炼效果：锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉；修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。跑步机锻炼方法：打开跑步机，适合自己的一个速度即可开始在上面跑步。锻炼效果：51Dongshi网编了解到跑步机跑步和室外跑步都能够消耗我们体内的脂肪。收腹机锻炼方法：坐于坐垫上，背部紧靠于按摩椅，背部紧靠于背处做移动式。锻炼效果：拉开伸展腹部肌肉，达到运动腹部的效果。健身车锻炼方法：以中速骑行30分钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸。锻炼效果：可以快速地帮助我们消耗腹部脂肪。踏步机锻炼方法：紧握拉绳，上下摆动，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，重复交替即可。锻炼效果：有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，增强心肺功能。更多健身器材锻炼方法仰卧板健身球健腹轮拉力绳呼啦圈臂力器哑铃跑步机仰卧板踏步机迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:45+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>PART2健身房运动锻炼项目健身器械锻炼方法动感单车调节好车座、车把高度，坐上骑行椅，保持前脚掌位置踩在踏板上，然后往前蹬。此运动能快速消耗脂肪、提高肌肉含量。划船器蹬腿发力，上身挺直，髋关节运动先俯身，在向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，对肌肉增强有较好的作用。椭圆机是一种心肺适能运动训练工具。双手握住椭圆机扶手，随着节奏依次向前踩，再慢慢加大手的推力和脚的蹬力即可。坐姿推胸可提高肩关节、肘关节的力量。训练时双手握紧握把，用胸部发力，将重量推起，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒钟，还原，反复进行练习即可。综合训练器可锻炼腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性，配有健腹板和双杠，有更多的锻炼选择。动感单车划船器椭圆机舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869英派斯JC360动感单车静音健身车室内自行车减肥健身器材￥6899月销:1+店英派斯旗舰店>>美国速尔进口动感单车SB700家用健身车￥11000月销:4+店Sole速尔旗舰店>>>>WaterRower划船器水划船机原装进口划艇机健身家用红黑CLUB俱乐部￥16266月销:1+店WaterRower沃特罗伦旗舰店>>firstdegree水阻划船机家用静音折叠划船健身器材PACAR￥6919月销:1+店Firstdegreefitness旗舰店>>美国sole速尔SR800进口家用划船机静音磁控风阻折叠健身器材￥15000月销:1+店Sole速尔旗舰店>>>>速尔SOLE新款椭圆机E25NEW原装进口四轨道设计电动坡度调节￥94973个商家评论:2000+店美国速尔自营旗舰店>>Sole速尔旗舰店>>￥12000SOLE美国速尔旗舰店>>￥9498Precor必确EFX245家用椭圆机静音踏步健身器材￥39900月销:1+店Precor必确旗舰店>>康乐佳家用椭圆机磁控健身器材踏步漫步瘦身￥5379月销:1+店康乐佳旗舰店>>>>瑜伽基本动作祈祷式挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。展臂式上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头和上身。鸽子式盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，昂首挺胸坐着。呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。婴儿式臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。双手可以往前延伸，也可以往两侧伸展。有氧舞蹈种类拉丁风格如jazZAerobics、曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。街舞风格如方克(funk)、街舞(hiphop)等，这些有氧舞蹈动作放松、自由多变，能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。更多健身房运动项目跆拳道柔道拳击健美操PART3办公室运动锻炼手指运动MaiGoo编辑了解到办公室白领使用一段时间的鼠标后可依次按压指甲两侧，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部的指头，每个手指按摩约20秒即可。颈部运动坐在椅子上，向下伸，用右手抓住椅子的侧面，然后轻轻拉动，同时将头向左倾斜，感觉脖子和肩膀的右侧向下伸展。保持10到30秒，然后在另一侧重复。耸肩坐下或站立时，将肩膀向上抬至耳朵，尽力挤压。保持1到2秒钟，然后在放松时恢复，重复进行8-10次即可。拉伸坐在椅子上，伸直腰杆，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高，然后恢复到原来的姿势，此动作可拉伸胸部和背部肌肉。练骨骼用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个运动能够锻炼骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。练腹肌握住椅子的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加的完美，通过对腹肌的锻炼也可以起到保护腹部器官的作用。练腰椎双手抓住椅背，单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰部，避免受腰椎疾病的困扰。PART4体育馆运动项目游泳游泳装备泳装、泳镜、泳帽、耳塞、鼻夹、救生衣、拖鞋、浴巾等。

游泳好处51Dongshi小编了解到游泳可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，增加肺活量。

游泳种类实用游泳分为侧泳、潜泳等；竞技游泳分为蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。

室内球类运动羽毛球双人运动，球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

乒乓球乒乓球是一项各人群都可行的运动项目，能提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性。

篮球多人运动，将球投进篮框经裁判认可后便算得分，篮球运动可全方位锻炼全身。

排球经常参加排球运动，可以强健体魄、培养人的信息意识、提高配合及应变能力。

网球隔着球网用网球拍击打网球，当某一方球员打出网球，另一方接不到时，即可得分。

壁球一个人就能进行，靠墙壁或地板的将球弹回，考验运动者的反应速度，可加速燃烧脂肪。

PART5推荐阅读01夏季运动健康运动欢乐一夏夏季“运动菜单”一览夏季人体新陈代谢最为活跃，只要注意劳逸结合，通过运动锻炼可以增强体质，具有更强的调节体温能

02不同人群如何运动健身更有效不同体型体质的健身需求早晨的公园、晚上的健身广场、还有周末的健身房，随处可见的锻炼人群，很多人觉得，只要运动锻炼

03运动与健康做什么运动有助于身体健康？最全运动与健康知识盘点生命在于运动，运动不仅可以促进新陈代谢、改善心血管系统、增加我们的免疫力，而且运动减肥、塑

04运动护具有哪些常用的运动护具选购及使用指南在日常运动锻炼中，总免不了磕磕碰碰，比如崴脚、扭伤手腕之类，所以我们最好佩戴一些专门的运动

05各种体育健身运动训练方法武术培训体育考试指南日常进行一些体育锻炼可以很好的保持身体各方面机能的健康，常见的体育健身运动训练有游泳、篮球

双拥路上有啊，医科大学正对面那边，有一家舒华健身器材专卖店，是南宁地区唯一的品牌连锁加盟店，舒华在全国有1000多家专卖店网点，是业内首推的跑步机品牌。舒华——中国跑步机领导者。中国奥委会健身器材唯一指定供应商。

晋江这两个运动场馆发布暂停开放公告

一、二体中心、全民健身中心发布场馆暂停开放公告

11月17日，晋江市第二体育中心发布公告，因举办2022—2023赛季中国女子篮球联赛，晋江市第二体育中心训练馆、室外篮球公园、珠江·舒华健身中心将于11月24日至12月29日暂停对外开放。其间，游泳跳水馆照常开放，每日开放时间为12:00—22:00

同一天，晋江市全民健身中心发布公告，因举办晋江市第十四届运动会网球、游泳比赛，该中心游泳馆将于11月23日至28日暂停开放，室内网球馆和室外网球场将于11月24日至27日暂停开放。

二、新赛季WCBA落户晋江揭幕战11月30日在二体举行

11月17日，中国篮球协会发布通知，宣布2022—2023赛季中国女子篮球联赛第一阶段比赛将于11月30日至12月26日在晋江市第二体育中心举行。届时，新赛季WCBA17支队伍将齐聚晋江，展开风云角逐。

WCBA是由中国篮球协会主办的跨年度主客场制篮球联赛，创建于2002年，是国内最高水平的女子篮球赛事。新赛季WCBA联赛将继续以赛会制进行。

2022—2023赛季WCBA由中国篮球协会、晋江市人民政府主办，北京深篮体育联合主办，晋江市体育局承办，晋江珠江体育文化发展有限公司执行。

根据赛程安排，本赛季WCBA揭幕战将于11月30日19时30分在晋江市第二体育中心体育馆进行，对阵双方是内蒙古农信队和四川远达美乐队，中央电视台体育频道将进行直播。

作为WCBA比赛场馆，晋江市第二体育中心总建筑面积约1928万平方米，以“三馆两区一园”为布局，集约化建设体育馆、游泳馆、训练馆，配套温德姆花园酒店、晋江水上世界和商业街区，不仅能满足联赛球队接待、训练、比赛的综合性需求，世界级水平的场馆也为比赛提供了强有力的保障。

值得一提的是：

比赛主体育馆依照NBA标准设计建设，建筑面积64万平方米，共5层，设置15221座观众席。球员训练场地设在训练馆1号馆和2号馆，采用标准篮球比赛场地并配健身房，可满足赛事期间球队训练需求。

第1章 百元赌约

第2章 关家有女初长成

第3章 故人之子

第4章 我为灌篮狂

第5章 冰火两重天(上)

第6章 冰火两重天（中）

第7章 冰火两重天（下）

第8章 枫陵的危机（上）一场友谊赛

第9章 枫陵的危机（中）初爱滋味

第10章 枫陵的危机（下）大嫂，你好

第11章 生死拳速（上）

第12章 生死拳速（中）

第13章 生死拳速（下）

第14章 浪漫长街

第15章 死了都要爱

第16章 问世间 情为何物

第17章 一把金锁引发的疑案

第18章 惊天一扣为红颜（上）

第19章 惊天一扣为红颜（下）

第20章 声名鹊起

第21章 初次训练

第22章 漂亮女主播

第23章 鸿门宴

第24章 暗夜突袭

第25章 戈锋的专访

第26章 戈杨的身世

第27章 离别苦 第28章 街球和联赛

第29章 不要谋杀天才

第30章 敌暗我明

第31章 针锋相对

第32章 绝地反击

第33章 惊天大逆转

第34章 江南第一高手

第35章 新扎师妹

第36章 小李飞刀

第37章 大战在即

第38章 菜鸟与傻鸟

第39章 气死奔雷手

第40章 智取与PK

第41章 枫陵的不稳定因素

第42章 奔雷手的反击

第43章 做人要厚道

第44章 体能极限

第45章 第四节先生

第46章 不以成败论英雄

第47章 烟雨西湖

第48章 飞鸟的轨迹

第49章 极速狂飚

第50章 明争暗斗

第51章 篮坛兵器谱

第52章 原来是你

第53章 决战条件

第54章 忧郁的刺客

第55章 史上最伟大偷窥

第56章 卡拉永远OK

第57章 心理战术

第58章 似是故人来

第59章 阵前折将

第60章 开局怪圈

第61章 空前危机

第62章 别动，警察征用你的车

第63章 超人归来

第64章 戈天王的反击

第66章 飞刀，又见飞刀

第67章 三分神射

第68章 GLG组合的威力

第69章 兵不厌诈

第70章 向英雄致敬

第65章 莫非他吃了伟哥

第71章 欧阳兄妹

第72章 第一笔巨款

第73章 暗影G28

第74章 新暴走霸王（上）

第75章 新暴走霸王（下）

第76章 三大神人之首

第77章 西山三盘

第78章 愿赌不服输

第79章 周家有女名芝若

第80章 诸葛先生驾临

第81章 凶狠的长人队

第82章 空中漂移

第83章 内讧

第84章 野人军团

第85章 路漫漫

第86章 金刚归来（上）

第87章 金刚归来（下）

第88章 阿诺舒华生力抽

第89章 如日中天

第90章 意外来客

第91章 漂亮不是我的错

第92章 首席控卫的实力（上）

第93章 首席控卫的实力（下）

第94章 梦幻之师

第95章 五种兵器耀寒芒 第96章 不到长城非好汉

第97章 坏小子军团

第98章 比赛or战争

第99章 利矛与狂盾

第100章 有点疯狂的开局

第101章 扒下你的裤衩来

第102章 控制篮板就是控制比赛

第103章 关于荷尔蒙的秘密

第104章 最佳第六人

第105章 神奇的表演

第106章 见谁灭谁

第107章 齐鲁英豪

第108章 挑着内裤的粉丝团

第109章 强者的对决

第110章 倚天既出，谁与争锋

第111章 只比你好一点

第112章 第三节异变

第113章 枫陵的弱点

第114章 末节大决战（上）

第115章 末节大决战（下）

第116章 胯下之辱

第117章 联盟公敌

第118章 生命中永恒的恋人

第119章 爱的剖析

第120章 重逢

第121章 大意外

第122章 争女婿

第123章 兄弟

第124章 情比金坚

第125章 以残缺对完美

第126章 新闻发布会上的趣言

第127章 满城尽戴黄金甲

第128章 第一回合

第129章 拿来主义

第130章 变阵

第131章 王者的真相

第132章 一个人的独舞（上）

第133章 一个人的独舞（下）

第134章 战神献策

第135章 干他丫的（上）

第136章 干他丫的（下）

第137章 射日箭之觉醒

第138章 不是普通鸟

第139章 摧枯拉朽

第140章 剑客之心（上）

第141章 剑客之心（下）

第142章 绚丽而残酷

第143章 斗士的慷慨悲歌

第144章 算计

第145章 一刹那即是永恒

第146章 无限风光在颠峰 第147章 心境

第148章 聚首（上）

第149章 聚首（下）

第150章 独孤九剑和霸王锤（上）

第151章 独孤九剑与霸王锤（下）

第152章 庄生梦蝶

第153章 大名单

第154章 误会

第155章 语不惊人死不休

第156章 两虎相遇

第157章 知道杨过吧

第158章 论战

第159章 野心

第160章 设计

第161章 圈套

第162章 怪异用兵（上）

第163章 怪异用兵（下）

第164章 倒庄

第165章 火箭队来了

第166章 对阵中央陆军

第167章 下课危机

第168章 神圣的约定

第169章 砸场子

第169章 戏弄

第171章 遇伏

第172章 因祸得福

第173章 更衣室风波

第174章 对阵

第175章 龙之一队

第176章 德国战车

第177章 舌战

第178章 分裂恶果

第179章 归心（上）

第180章 归心（下）

第181章 和谐

第182章 高卢雄鸡

第183章 篮球无国界

第184章 打到姓法的

第185章 惊艳一枪

第186章 销魂一剑

第187章 双剑合璧

第188章 霸王锤惊天

第189章 离别钩勾魂

第190章 运筹帷幄

第191章 风云突变

第192章 碧血丹心

第193章 破茧成蝶

第194章 规则向左，艺术向右

第195章 生死16秒

第196章 冲动是魔鬼

第197章 国青男人站着死去

第198章 成长的代价（上）

第199章 成长的代价（下）

第200章 狂吻俄罗斯（一）

第201章 狂吻俄罗斯（二）

第202章 狂吻俄罗斯（三）

第203章 狂吻俄罗斯（四）

第204章 狂吻俄罗斯（五）

第205章 狂吻俄罗斯（六）

第206章 狂吻俄罗斯（七）

第207章 狂吻俄罗斯（八）

第208章 狂吻俄罗斯（九）

第209章 狂吻俄罗斯（十）

第210章 狂吻俄罗斯（十一）

第211章 狂吻俄罗斯（十二）

第212章 狂吻俄罗斯（十三）

第213章 狂吻俄罗斯（十四）

第214章 狂吻俄罗斯（十五）

第215章 狂吻俄罗斯（十六）

第216章 C组形势

第217章 上当

第218章 神之境界

第219章 他山之石

第220章 像莲花一样的女孩（上）

第221章 像莲花一样的女孩（下）

第222章 日俄之战

第223章 绝色剑客

第224章 烦恼

第225章 领悟

第226章 大屠杀（一）

第227章 大屠杀（二）

第228章 大屠杀（三）

第229章 大屠杀（四）

第230章 大屠杀（五）

第231章 大屠杀（六）

第232章 大屠杀（七）

第233章 大屠杀（八）

第234章 大屠杀（九）

第235章 大屠杀（十）

第236章 大屠杀（十一）

第237章 大屠杀（十二）

第238章 大屠杀（十三）

第239章 大屠杀（十四）

第240章 大屠杀（十五）

第241章 大屠杀（十六）

第242章 大屠杀（十七）

第243章 大屠杀（十八）

第244章 暗潮汹涌

第245章 拒绝日货

第246章 旋转木马

第247章 解析澳洲奇迹

第248章 知己知彼

第249章 水煮青蛙

第250章 美女来访

第251章 无可奉告

第252章 血战澳洲之双面佳丽（上）

第253章 血战澳洲之双面佳丽（中）

第254章 血战澳洲之双面佳丽（下）

第255章 血战澳洲之三只袋鼠

第256章 血战澳洲之烈火韩冰