初级健身计划

我也是一个健身爱好者，健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜和水果，因为大量出汗你会流失很多维生素和钙，所以要即使补充，我不建议你开始就用蛋白粉等一些补剂。

1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

2力量运动

星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个

星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭

星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个

星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个

星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个

星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个

星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟

这是一个健身教练给的健身计划，重在坚持，在自己感觉不长肌肉的平台期时要变换练法了！现在先按着练吧！

　　姓名：金在中김재중

　　韩文读音：Kim Jaejoong

　　本名：韩在俊한재준（由亲生父母所取，1989年被养父母收养才改名为金在中）

　　艺名: 英雄在中 영웅재중 、hero在中

　　日文名：ジェジュン（ヒーロー）

　　罗马音：JEJUNG

　　生日：1986年1月26 日（实际生日：1986年2月4日）

　　星座：水瓶座

　　血型：O型

　　身高：180cm

　　体重：63Kg

　　出生地：忠庆南道公州市

　　学历：庆熙cyber大学情报通信科

　　家庭成员：

　　养方→养父母，八个姐姐（金珍姬、金善姬、金美晶、金素贞、金侑顺、金民晶、金阿茔、金秀英）

　　生方→亲生父母， 一个妹妹 (同母异父）

　　兴趣：唱歌、跳舞、钢琴、作曲

　　特长：歌唱、模仿、做饭

　　喜欢的艺人：文熙俊、Kang Ta、俞永镇、Fany、圣堂教父 HOT

　　喜欢的动物：小狗

　　最宝贝的东西：父母、手机、HOT第3辑

　　初吻：小学6年级

　　理想的女性：手脚漂亮、积极主动的女性

　　擅长的运动：羽毛球

　　癖好：摸头、照镜子（千万别抢他镜子）、唱歌、吐舌头

　　睡觉的习惯：趴着睡，裸睡

　　性格：温柔体贴？调皮可爱？诚实坦率？其实他有多重性格！（给人的第一印象是冷漠，但其实这不是真正的他！）

　　小时候的梦想：超市的老板（可以想怎么吃就怎么吃）

　　对自己外表最满意的地方：眉毛

　　对自己身体最满意的地方：肱三头肌

　　对自己身体最不满意的地方：脊背

　　给未来老婆的告白：结婚以后我绝对不会在外面过夜，一日三餐至少有一餐会给你做饭，会成为没有肚腩的老公，会好好地对你，给我生个漂亮宝宝吧（The star show节目中所说）

　　〓☆在中的十大秘密☆〓

　　金在中在RISING SUN时期的宣传照。

　　1、他喜欢照镜子，所以绝对不能抢走他的镜子。

　　2、一兴奋就会讲方言，绝对不要被吓到。

　　3、他抛媚眼抛不好所以绝对会谢绝要他抛媚眼这种无理要求。

　　4、“漂亮”“像女人一样”他不喜欢听到这类的话，如果见到他的话要说“好帅哦”“TOP”之类的话。

　　5、喜欢特别款式的内衣，不要送他平凡的内衣作为礼物，他会送给其他成员。

　　6、虽然外表冷淡，内心却很温暖，请不要让他受到伤害。

　　7、在“喝可乐大赛”中曾经晕倒过的在中，绝对不要给他喝可乐，那会使他想起当时的噩梦。

　　8、有睡觉时戴眼罩的习惯。

　　9、比普通女人还要细的腰好象很容易折断，所以不要抱他。

　　10、喜欢做料理的在中认为最好的礼物是各国多样的料理书。但是“一起做料理吧”这种无理的要求是会被拒绝的

　　〓☆在中之100问与答☆〓

　　（出道早期）

　　1) 姓名:金在中

　　2) 生日:01/26

　　3) 地址:首尔某一处

　　4) 血型:O

　　5) 身高:180cm

　　6) 体重:63kg很俊美的感觉。

　　7) 鞋子尺寸:275mm

　　8) 个性:活泼的聪明的明亮的…

　　9) 梦想:成为一个有名且受人尊敬的歌手,还有让我的名字流传千古(之类的)

　　10) 专长:唱歌,保持清醒,走路(散步),思考,玩还有玩369游戏

　　11) 嗜好:同上

　　12) 我的理想:像Kang Ta一样的人

　　13) 喜欢的名人:MILK的Yumi;Shinhwa的JunJin;Yoo YoungJin;Fly to the sky的Fany;HweeSung辉 Kang Ta

　　14) 喜欢的花:百合

　　15) 我想跟谁一起:Kang Ta

　　16) 喜欢的水果:香蕉跟苹果

　　17) 不喜欢的人:自以为是的

　　18) 喜欢的漫画:所有我看过的我最喜欢七龙珠

　　19) 我担心的事情:秘密

　　20) Sleeping out: I'll let you make up on your own

　　21) 酒量:4瓶但还是要看我喝的速度

　　22) 初恋:小学六年级

　　23) 尊敬的人:父母亲,Yoo YoungJin,Fany and WheeSung

　　24) 擅长的运动:跑步

　　25) 喜欢的歌:太多了

　　26) 盲目约会(指彼此不相识的男女之间的约会)的次数: 3

　　27) 何时的我最好:当我整天没睡觉的时候

　　28) Person I've liked the best out of all the people I've gone out with: …hm…

　　29) 喜欢的数字:2, 7 ，3

　　30) 珍贵的人事物:父母亲

　　31) Lowest ranking: … what do you mean…

　　32) 宗教信仰:基督教

　　33) 看到镜子里的自己会想到:…Mommy ~

　　34) 喜欢的颜色:黑跟白

　　35) 优点:我人很不错但是感觉别人对我的第一印象不怎么好

　　36) 缺点:别人对我的第一印象不怎么好

　　37) 喝酒习惯:想很多

　　39) 下雨天会想出去:不,睡觉最好～～

　　40) 拿手菜:一般而言我擅长烹饪……

　　41) 我现在想做的事:回家和洗涤(之类的)

　　42) 擅长的外语: 日语

　　43) 想跟心爱的人做什么事:牵著她的手在河边散步

　　44) 想给心爱的人什么礼物:在河边,让她骑在我肩上(背在背上)

　　45) 想要的东西:很多

　　46) 如果遇见以前的男朋友:…男朋友…

　　47) 希望从心爱的人那里得到的礼物:爱,很多的爱!

　　48) 手机的问候语:我无法打出我想要的字句我把它弄坏了

　　49) 铃声:… TT_TT

　　50) 来电者的铃声:…

　　51) 如果在路上发现一百万:留下一千元,其他的自己"暗抗"

　　52) 习惯:思考,laying down

　　53) 睡觉习惯:趴着睡

　　54) 现在身上穿什么)跟牛仔裤

　　55) 什么时候想死:我没有勇气死,所以大概可能生病的时候吧…

　　56) 现在想做什么:我想要出道!!!

　　56) 你收过几次异性送给你的花:这个问答测验应该是给女生做的吧…

　　57) 哪里想整形:什么

　　58) 我的魅力:如果我跟某人变得亲近,他就可以依我

　　59) 别人对我的想法:都不同

　　60) Someone I say a lot: Let's save!!!

　　61) 我怕什么:蟑螂

　　62) 颤N时候觉得很受伤: (Jabgyum是韩文吧!这我翻不了啦～～)

　　63) 何时最快乐:当我对父母亲说了一些好事时

　　64) 害怕时会:唱歌 (跟Kang Ta一样呦～)

　　65) 什么时候送过别人情人节巧克力:小学

　　66) 压力大的时候:听音乐

　　67) 喝酒的时候喜欢吃:汤类,以烤锅所烹煮的食物

　　68) 愤怒极致的时候:打东西出气

　　69) 不可以吃的东西:狗

　　70) 上学的时间:……

　　71) 想学的事情:演戏

　　72) 有不喜欢的人在时:忽略他们

　　73) 生命中最快乐的时光:第一次在SM排演的时候

　　74) 对於钱的想法:不会从天上掉下来

　　75) 如果心爱的人讨厌某人:随它去and

　　76) 最近哭过吗:

　　77) 阳光或月光:月光

　　78) 初吻:小学六年级

　　79) 面对想复合的人:考虑考虑

　　80) 喜欢的不同种族的人:我喜欢大韩民族

　　81) 所拥有的东西中最喜欢:我的衣物

　　82) 可以忍受等一个人多久:3小时

　　83) 何时感到失望:……太长无法写出

　　84) 一个月的零用钱:3或4块(美金吗)

　　85) 喜欢的动物:狗

　　86) 喜欢的季节:春

　　87) 最值得纪念的日子:……

　　88) 当我注视别人时会注意哪里:所有

　　90) 绰号:Boojaejoong，破花，破在，花花，在在，金小乖……（太多了……）

　　91) 爱是:像药一样

　　92) 当我知道我爱的人变了:何时,他们做了改变

　　这个时候的小九只有1314岁93) 当跟某人出去时最讨厌:……

　　94) 最喜欢自己的:皮肤

　　95) 今年的愿望:任何事都顺利结束

　　(没有 96，97，98， 99呦～)

　　100) Last thing you want to say: I'm done! I can finally go home!!

　　最后想说的话:做完了!终於可以回家了!!

　　〓☆在中之快速回答50问 （2009最新）☆〓

　　1昨天晚上做的梦是什么？ 记不起来了

　　2早上起来最先看到什么？ 经纪人的笑脸

　　3现在最想做的事是什么？ 慢跑

　　4手机铃声？ 咒文

　　5一个人的话会做什么？ 睡觉

　　6给你一周的休息时间会做什么？ 一个人旅行

　　7自己房间最值得骄傲的是什么？ 沙发

　　8为了摆脱伤心会做什么？ 散步

　　9到目前为止最恐怖的经验是什么？ 跳舞彩排的时候腿受伤

　　10最近一次哭是怎样的？ 没有

　　11让自己觉得幸福的瞬间的是什么时候？ 颁奖礼

　　12理想的女性类型？ 手漂亮的人

　　13让你心跳的女子的行动是什么？ 感觉到她女性化的时候

　　14女友过生日会送什么给她？ 为女友写歌

　　15自己的下一个生日愿望？ 车

　　16如果捡到100万会怎样？ 交给警察

　　17如果重新以女生的身份出生的话会是什么样的？ 想去买衣服

　　18想对什么说再见？ 锻炼肌肉

　　19看到了流星许的愿望？ 希望自己成为更受欢迎的东方神起

　　20最近说的谎话是什么？ 没有

　　21在日本让你印象最深刻的事？ 出演红白

　　22喜欢的日本食品？ 乌冬面

　　23推荐一种要用到泡菜的料理？ 泡菜汤

　　24自己的敌人是？ 自己

　　25下次想换的发型？ 染成蓝色

　　26对任何人都没说的秘密？ 秘密是不能说出来的

　　27现在让你操心的传闻？ 昌珉感冒

　　28消除压力的方法？ 发呆

　　29最近看的电视剧 **？ 《悬崖上的金鱼姬》

　　30如果能读懂人的心会怎样？ 那就没意思了

　　31感觉到孤独的瞬间？ 和成员分开的时候

　　32今天的主题歌？ 不要忘记

　　33第一次出国的时间？ 04年夏天去台湾

　　34在收集的东西？ 首饰

　　35现在最想见得人是？ 孙悟空

　　36觉得自己和什么动物最像？ 猫

　　37对什么有恋物症？ 额头

　　38在便利店无意见买的东西？ 健康饮料

　　39洗澡从哪里开始洗？ 胸（— —§）

　　40目前为止最害羞的事？ 选秀的时候

　　41第一次见面时 会看对方什么地方？ 不知道

　　42如果有了孩子 会是怎样的父亲？ 有包容力的爸爸

　　43每天一定会干的事？ 半身浴（上身还是下身？— —§）

　　44如果能回到过去 最想回到那个时候？ 中学的时候

　　45希望明天会发生什么事？ 中**

　　4610年后会干什么？ 做东方神起

　　47希望09年成为怎样的一年？ 比2008年更忙的一年（在啊～表累着咯～）

　　48如果成为了主编想做什么？ 杂志的一半全是东方神起

　　49给读者的留言？ 各位读者 一直很感谢你们

　　50给歌迷的留言？ 出道以来欠了你们很多 以后也请多多爱我们 ！我们会努力地！

　　〓☆在中的绰号☆〓可爱的小九

　　小牛奶，花花，在在，小在，金小乖，乖乖，小乖，小小，小九，破在，点点，金蘑菇，阿花，金小抽，金九爷，金小葵，老金，九爷，金童鞋，茶花、月野兔酱（日FAN叫法）金刚芭比（得名其健硕的肌肉和粉嫩嫩的脸……）金小花，金在儿，金花花

　　[编辑本段]个人歌曲·影视作品

　　◆SOLO曲◆：

　　**《百万富翁的初恋》插曲——《问候》

　　东方神起"Rising sun"演唱会SOLO曲《步伐》

　　东方神起"O 正反合"演唱会SOLO曲《Crying》

　　日本19th Single在中SOLO曲《Maze》

　　东方神起4辑咒文MIROTIC中SOLO曲《잊혀진 계절(被遗忘的季节)》

　　东方神起“3巡”演唱会SOLO曲《那就是我的世界》

　　◆歌曲自作品◆：

　　作曲:

　　《Kissしたまま、さよなら》和有天一起完成

　　注：收录于东方神起日本3rd Album「T」中

　　作词作曲：

　　《Don't Cry My Lover(爱人，别哭)》

　　注：收录于东方神起韩国4th Album 「咒文-Mirotic」中

　　《忘れないで(不要忘记)》

　　成为深田恭子代言「MENARD(美伊娜多)」化妆品广告曲

　　注：收录于东方神起日本25th Single及4th Album「The Secret Code」中

　　作曲编曲：

　　《9095》

　　《9096》（是9095的变奏版）

　　注：收录于东方神起日本4th Album「The Secret Code」中

　　《COLORS~Melody and Harmony~》和有天一起完成

　　成为Hello Kitty35周年纪念形象主题曲

　　◆参演的MV◆：

　　《CALL ME》——TAEGOON（2009）

　　◆个人影视◆：

　　2009年：日韩合作“电视**”《天国的邮差/天国的邮递员》（韩国SBS 、日本朝日电视台)

　　〓☆东方剧场☆〓

　　◆反转剧◆

　　SBS：东方剧场第一期[王的男人]

　　SBS：东方剧场第二期[东京假日]

　　SBS：东方剧场第三期[没有招待的客人&寻找丢弃的时间]

　　SBS：东方剧场第四期[危险的爱情]

　　SBS：东方剧场第四期[生命中无法忘记的女生]

　　◆东方神起**◆

　　《Vacation》

　　《在地球上恋爱》（06年拍摄，未播）

　　《舞吧!昴》（客串）

　　〓☆在中的身世☆〓

　　在中是被养父养母带大的,但在中一直很孝顺,很爱养父养母,说是要早点成家,已和他亲生母亲相认了

　　在中与亲生母亲相关新闻:

　　1 2006年11月21日Hero(金在中)是养子的身世被揭发。事缘有位49岁的韩先生，近日入禀法院要求Hero验DNA，以证明2人是父子关系，并在户籍上将亲父一栏改回他的名字。

　　据 韩某表示，他与Hero的生母离婚后，将儿子的抚养权交由前妻，他们之后再没有联络。他近日才获悉Hero一直交由毫无亲属关系的第3者抚养，而且Hero的养父母没有经过正规的领养手续，就在户籍上将Hero写成亲生儿子。

　　对于韩某指领养手续有问题，Hero的养父母表示纯粹出于好心，不想让Hero知道自己的身世而已。法院将于下周三(11月29日)举行首次审讯。事务所拒绝回应此次事件，而Hero前(21日)晚就如常与队友演出KBS电视台节目，心情似乎未受影响。

　　2 韩姓男子八十年代末与“东方神起”的成员金在中的生母离婚后，把在中交给后者抚养，之后就音信杳然，最近他突然现身，说：“当初离婚的时候我把儿子的抚养权给了前妻，但直至最近我才知道儿子一直被没有任何关系的第三者抚养，因此我才提出这次的控诉，要求在中的户籍中生父一栏改为我的名字。”他还指责在中的养父母没经过正规的领养手续，就在户籍上写明在中是他们的亲生儿子。

　　不过法院方面就表示只要在中的领养关系没问题，即使韩某的DNA测试证实他的确是在中的父亲，在中的户籍亦不能更改。而在中的养父母亦说“我们称在中是亲生儿子只是不想让他知道自己是养子而已。”而在中昨天就透过经理人公司SM Entertainment发表声明，“在多年前，在中与事务所已知道他与养父母及亲生母亲的关系，今后在中会继续与他们维持良好关系，他会以东方神起的成员身份，专心工作。”

　　在中亦说：“我并不清楚为何父亲要提出这次的诉讼，我认为比起过去，现在更为重要。一直以来我都是以金在中的身份生活，今后亦一样，希望能在两方的双亲的爱护下生活。”

　　3 22日晚的最新消息，在中的亲生父亲已经取消了诉讼。在中本人也在自己的官网中表示自己对两边的父母都会孝敬，但是会以“金在中的身份，一直生活下去”。

　　[编辑本段]对音乐的执着

　　在14岁时还是个音痴的金在中凭借着自己对梦想的努力与坚持，由最初五音不全到如今变换多端天使般的

　　彩虹音，他的歌迷们见证着他的一步步成长……

　　他背后纹身的意义体现着他不变的信念与决心：

　　侧面中间：TVfXQ SOUL（东方神起灵魂）

　　左右两边的音符由英文字母组成，是两句著名的英文谚语

　　左边为高音符号：The pleasures of the mighty are the tears of the poor （强者的快乐是弱者的眼泪。-----A Latin proverb ）

　　右边为高音符号：A song will outlive sermons in the memory （歌曲比训诫更能令人印象深刻 。---- Henry Giles ）

　　底部：Hope to the end（希望直到最后）

　　=keep my hope to the end （坚持到底，矢志不渝。）

　　[编辑本段]与歌迷之间的互动

　　★在中对仙后说过的话★

　　1：“我想看清楚每一位歌迷的脸，所以我会转眼珠，如果重新看电视的话会发现画面不是很美，但是没办法，我要看清每一个歌迷”

　　2：“我不会让你们看到我心疼的身影”

　　3：“看到大家的泪水我都忍不住要给你们擦拭，这样的撒娇表情还是很害羞啊”

　　4：“对于我的第一印象可能很冷，其实我很亲切，很幽默”

　　5：“与我们在一起的每一个瞬间所留下的美丽的回忆，请大家要记得我”

　　6：“再次盼着和你们见面的英雄在中现在怀着幸福的想象去睡啦”

　　7：“英雄所认为的爱情—相信只要‘理解’一切都能解决，在相爱的时候不要分心，一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆”

　　8：“我一点都不疼，我今天也笑的很多吧，是吧？以后我也会多多笑的”

　　9：“第一次看我外形的人不太容易喜欢我，可是看到我本质的人，都会喜欢我”

　　10：“生日会也请好好期待我们，如果变心的话，就死啊！”

　　11：“偶尔，我会很想成为大家的男朋友……因为很想亲耳对我诉讼点点滴滴……”

　　12:“我们几个人，从相逢到互相信任……十年、二十年，都会努力的生活下去”

　　13:“仙后们，请永远和我们在一起……二十年后也请带着可爱的孩子来为我们加油，约定~！”

　　14：“真的非常感谢我们所有的歌迷，但是经常会对你们感到抱歉”

　　15：“希望你们不要着凉，不要感冒，不要受伤，我一直这样希望着”

　　16：“仙后就像睫毛，每天都会掉两根，但是永远不会少，因为有新的长出来”

　　17：“如果没有你们我也许还在汉城的某街头，我不知道说什么。真的谢谢你们，谢谢”

　　18：“如果缺乏爱的人，那就先给他爱，这样的人不是缺乏爱，而是需要爱”

　　19：“不要争执，也不要吵闹，在此之前请先去理解！这就是爱!”

　　20：“也请珍惜那一瞬间的爱，这瞬间的感情说不定会让人成为一生一世的伴侣，也说不定成为比谁都爱自己的人”

　　21：“爱就是……理解，我相信理解可以解决一切的问题，在爱的时候不要去在意，一分一秒，每以瞬间都会成为美好的回忆”

　　22：“比起巨大却转瞬的爱，小小的但很深厚的爱更加美丽，知道吗比起那样的爱，我更希望这种深厚的爱”

　　23：“如果说有真正让我忘不了的事，那就是当我喜欢上一个人的时候，还有那个时候 以及全部的回忆不是吗？”

　　24：“没有人喜欢看到，自己爱的人或者爱自己的人哭泣的，所以啊，请不要哭，每次看到，我都会心痛的……”

　　25：“全部能用的都给你！跟我来吧！这句‘全部能用的都给你’在我们老家忠清道可是非常浪漫的话哦！”

　　26： “现在终于可以说了，亲生妈妈，谢谢你”

　　27：“到了哪里，我们从来都没有因为仙后而被骂过，但是很讨厌仙后因为我们而被骂。真的，真的很讨厌。”

　　28：“无论去哪里，无论去哪个国家，无论在哪里我们都要好好努力，争取取得好的成果。之后能用这些成果来回献给大家，这是我们最大的安慰。”

　　29：“说真的，自己喜欢的歌手，不想被别人说喜欢上这样的歌手很丢脸。所以我们现在很努力。请等待我们，相信我们。”孩子气

　　30：“歌对于东方神起来说是怎样的存在”—“不知道。为什麽开始唱歌，不知道；为什麽要想唱歌，不知道。是歌带我走到现在，说真的，我不知道我为什麽要努力唱歌。但是理由只有一个：我是东方神起的成员，喜欢东方神起的歌，喜欢五个人的声音，也喜欢在五个人中唱歌的自己。”

　　〓☆在中——这样的人☆〓

　　汗流浃背也很美丽的一个人

　　穿的很朴素，也很帅的，一眼就能找到的人

　　一个有宝蓝色眼睛，很妖艳的人（虽然说“宝蓝色”，但我不是妖精～）

　　第一次夺得第一名时,看见喜极而泣的弟弟们把自己的泪水强忍住,去给哭得不能自己的弟弟们一个拥抱的帅气家伙

　　直到现在想起初恋还会流泪,真正付出真爱的一个人

　　不会眨眼睛,只要一眨眼睛就会两只眼睛一块儿闭上的可爱的人(--)(><

　　玩三二二每回都能猜对的厉害家伙

　　明明还很白净却说因为拍MV的关系都晒黑了,而让许多皮肤黑的歌迷感到无语的一个人

　　为了节目嗓音状态不好非常认真在唱的一个人

　　再累也会把头发理得很整齐的一个

　　对向往平凡大学生活的成员说出"想做平凡的大学生就请退出东方神起吧"这样的话,确实严厉的一个人

　　为了当歌手独自离开家,对唱歌充满热情的一个人

　　面无表情的时候,听到一个fan说"长得太好看了"笑了一下,在听到"好帅啊"时又笑了的可爱家伙

　　在父母面前没有了舞台上的卓越面貌,而仅仅是倍受疼爱的小儿子模样----这样一个人

　　学生时期听到侮辱HOT的话会生气并且与人发生争执的人

　　舞台上跳舞,唱歌间隙也不忘关注伤病的成员,心思缜密的一个人

　　比女孩子更美丽的外貌令无数歌迷妒羡不已的一个人

　　危急关头表现出智慧的拥有出色反应能力的一个人

　　通告排得满满的,即使没说出"爱情是"相信只要'理解'一切都能解决在相爱的时候不要分心,一切一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆这样帅气的话的一个人

　　有时间也会尽量详细地回答歌迷所问的问题,这样细心的人

　　自己还不够成熟因而很担心在疲累的时候会给歌迷们带来伤害这样一个人

　　站在许多人当中也能被一眼发现的人

　　从以前的音痴通过不断地努力终于成为了一名优秀的歌手这样一个人

　　为了早上要去学校考试的弟弟一早起来准备早饭的亲切的人

　　正在与前辈打招呼连得第一名的公布也没有听到的礼仪严谨的人

　　有着许多无法用语言形容的魅力的人

　　让人喜欢到以为是最喜欢的程度时还是会一点一点变得更喜欢他的人

　　[这个帖子曾经贴在官方留言版上]

　　我唯爱的·在

　　在，

　　我亲爱的在，

　　真的很爱很爱你，

　　爱你微笑时嘴角扬起的不高的弧度，

　　那一刻，你笑靥如花，

　　那一刻，世界黯淡无光，

　　爱你眼中永远好似氤氲着的莫名悲伤，

　　让我好想为你拭去那抹不快乐，

　　让我好想替代你来那么不开心，

　　爱你天籁般的彩虹音，

　　爱你左手话筒右手锅铲的帅气，

　　爱你的坚持，你的搞怪，你的小抽风，

　　爱你的沉静，你的忧郁，你的孩子气，

　　爱你的善良，你的可爱，你的小分裂，

　　甚至爱你冷淡，漠然的外表，

　　因为我知道你温暖的内心，

　　爱你，

　　不是因为你不染铅华，脱俗光洁的脸庞，

　　不是因为你比女孩还精致的五官，

　　不是因为你被长长的睫毛半盖着的涤灰色的眼眸，

　　就只是爱你，

　　仅仅爱你，

　　因为爱你而爱你，

　　一直，

　　一直，

　　唯爱你，

　　我的，

　　在。

　　〓☆在中对此帖的回复☆〓

　　大家好,我是英雄在中

　　今天我有点来晚了,^^在活动的时候感受到歌迷们的关爱常常觉得非常感谢

　　在看来的每一个歌迷写的每一篇文章,我也有点想对爱和回忆以这样的方式记起来呢不过写的话就大概要写好长好长一段^^

　　真的有无法忘记的东西,,,无论喜欢谁的时候所感受到的感情还有在一瞬间像所有回忆都涌上来歌迷对我们东方神起的关爱,与我们在一起的每一瞬间所留下的美丽的回忆,请大家要记得我英雄在中所见过的你们的模样以及这记事版上所有帖子里的每一句话,我一定会牢牢地记在心中我也会让大家看到我认真努力的模样

　　不能一一回复大家的帖子,今天我的这个帖子就来回答所有来的歌迷们提出的问题吧^^

　　英雄所认为的爱情相信只要'理解'一切都能解决在相爱的时候不要分心,一切一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆

　　请不要争吵,斗气在那之前先谅解对方吧那才是真正的爱一瞬间的爱也很重要,请那样考虑吧瞬间的感情也将能使他成为你终生的伴侣,对那些认为爱自己比爱别人都重要的人确实不知道该怎么去对这样的人付出爱

　　再一次真心感谢支持和关爱我们东方神起的歌迷们我不会忘记你们的满载爱意的心下周四,再次盼着在这里和你们见面的英雄现在怀着幸福的想象去睡啦~我们演出时再见!