手提重物时，肱二头肌和肱三头肌的状态为什么都收缩

当我们手提重物时，肱二头肌和肱三头肌都会收缩。这是由于重物的重量产生的向下力，以及肱二头肌和肱三头肌本身的特性决定的。当我们在提起重物时，为了平衡重物，除了骨骼肌用力外，这两块肌肉也会辅助用力。

具体来说，肱二头肌收缩使前臂弯曲，而肱三头肌收缩则使上臂后摆。当然，当手臂成弯曲状提起重物时，这两块肌肉会同时收缩。在这种情况下，它们同时受到向下的力时就都收缩了。

坐骨神经是支配下肢的主要神经干，坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内的疼痛，包括臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背部等。出现坐骨神经痛后就要去医院及时检查和治疗，以免影响后期治疗。

坐骨神经痛的自我疗法

1、运动疗法：建议病人可以在地板上铺一个垫子的，而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起双脚和腿。需要顺时针画圈，先画十个，然后再逆时针去画十个圈，最后双手抱住膝盖左右晃。

2、中药调理：使用济愈堂坐骨贴，可以修复坐骨神经病变。綯宝ke找，不行管褪，能达到摆脱坐骨神经疼的目的。

3、平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿，不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板床。

4、平常要非常注意保暖，如果着凉的话也会恶化病情的，对于坐骨神经痛不仅仅要治疗，更加要预防，在平常生活当中，就应该养成良好的坐姿，经常活动活动，不要久坐，多注意这些小细节，就可以远离疼痛的困扰。

5、在平常生活中，坐骨神经痛的患者是最好不要穿高跟鞋，高跟鞋也非常容易引起病症的恶化，床要睡硬一点的，不要睡弹簧床，尽量不要去从事过重的体力劳动，体育锻炼要适量，不能过量。

坐骨神经痛吃什么好

1、瘦肉，含有多种蛋白质营养物质，对身体营养的补充以及病情的恢复有帮助。

2、海带，属于海藻类食物，对神经疼痛具有缓解的作用，对患者有利。

3、核桃，属于干果类食物，对神经疼痛的恢复是有帮助的。

4、多喝水，患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。

5、多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

6、多吃富含钙质的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；

7、多吃燕麦，经常食用燕麦町改善神经的总体状况，帮助患者尽早恢复健康。

8、维生素和纤维素，尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质。

要看你手臂是在那个平面是运动的，那些关节在动。就可以判断出是那些肌肉在收缩和舒张了。

例如：“当手里提着重物，手臂抬起并弯曲时，哪块肌肉收缩？哪块舒张？”不管手里有没有提重物都是一样的，手臂抬起并弯曲时，假设（你说的比较含糊，只能假设了）肩关节不动，只有肘关节在做屈曲，这时候是肱二头肌（主动肌）在收缩，肱三头肌在舒张（拮抗肌）。

这些是属于生物力学的知识，你可以了解下，网上应该有很多这方面的知识。