为什么C罗从1415赛季就失去了过人的能力？

低情商：C罗技术太粗糙，速度下降了，就无法过人。

高情商：C罗能直接进球，还需要那么麻烦过人吗？

这两个答案，你要听哪一个？

当然，这两个答案都太极端了，咱们还是取个折中的办法来说吧。

早期在曼联效力的C罗，司职边前卫，也曾经是英超联赛的过人王， 还被球迷们称之为“花罗”， C罗踩单车水平那么高，你要说C罗个人技术不行，也不可能。

C罗的技术，是有的，而C罗的弱点在于，球感和平衡性相对一般，不是梅西或者罗纳尔多这样的“控场型高手”。

C罗在曼联后期转型为全能射手之后，更注重的是身体强壮程度， 因此，C罗的灵巧和协调性，明显受到限制。

C罗年轻的时候身体好，倒是无所谓，不过2013~2014赛季，C罗受了重伤，复出之后，C罗在皇马也是选择最适合自己的踢球方式。

你要让C罗突破过人，也是可以的，只是， 把C罗放在禁区内，利用无球跑位和抢点能力，起到终结者的作用，明显更划算。

毕竟， C罗的过人方式，还是偏向于向前突击，而不是原地控球，对于速度和爆发力的要求会比较高

所以，我的答案就是 ，C罗的技术并不粗糙，但是球感和身体协调性不算最强， 在C罗门前嗅觉越来越好，身体越来越强壮的阶段，放弃无谓的过人，转型为抢点型射手，是最明智的选择。

而2014年，就是C罗球风转型的分水岭。

你觉得C罗为什么从14/15赛季就失去了过人的能力？欢迎一起讨论。

世上有两个谎言！C罗不会过人，梅西头球天下无敌。

虽然失去了过人的能力，却学会了跳水尤其是原地跳水的能力和以坚毅的眼神怒怼进球队友的能力。

这么说吧，境界提升了，大巧不工。

这个身高这个年纪，有这样的头球和射门，能进球，能多踢几年，转型就好了。过不过人无所谓。

一路以来，球迷见证了在技术上的不断成长。同时，我们见证了C罗的外形巨变。大家都爱说某些球星顺势而生，而C罗逆势而为。除了可以形容C罗的足球奋斗史之外，这一句话同样可以用在同样是C罗的外形演变史上。即使在这一个层面上，C罗也绝对是男人教科书。

在本文之中，笔者将细数C罗在各个阶段的外形变化，回顾那一个从前被叫做小小罗的孩子到底是怎么从从葡萄牙小镇走出来的乡村少年进化为足坛 历史 上强大且迷人的足球总裁。

C罗出身在一个贫寒的家庭，父母皆为普通的工人。在C罗出生之前，家庭之中已有三个孩子。因为生活压力所迫，父母一度想要打掉C罗，若非在医生极力劝阻下回心转意，这位超级巨星也许连来到这个世界的机会都没有。

父亲因酗酒丧命，哥哥乌戈染上毒瘾，这是C罗一辈子都能远离这些不良物品的原因。糟糕的原生家庭，没有带给C罗一个美好的童年。安多里尼亚足球俱乐部的业余俱乐部，当时他的

所幸，C罗的父亲曾在一家名为安多里尼亚足球俱乐部的业余俱乐部担任过一段时间的设备管理员。正因为这样的契机，C罗接触到了足球并为此倾心。

由于家庭环境的贫苦，小时候的C罗脸黄肌瘦，唯一能让人羡慕地方估计只有发量了。

少年时代，忙于工作的父母，无暇照顾C罗。无聊的时间，都被C罗放在了踢球练球上。因此，C罗很快展现出了远超同龄孩童的足球实力。他的表现引起了当地一支名叫马德拉国民足球俱乐部的注意。于是C罗加入了该俱乐部，真正地走往职业球员发展的道路。

虽然依旧瘦弱，但是不难看出，此时留着平头的C罗，已经从孩童成长为一位有志向的精神小伙。

1998年，葡萄牙里斯本竞技以1500英镑引进了13岁的C罗。在里斯本的青葱岁月里，努力的C罗一帆风顺，成为了队史上最年轻的一线队员。随着年龄的成长以及俱乐部伙食的改善，C罗的五官和体格都逐渐长开。在这个阶段，C罗还没完全褪去脸上的婴儿肥，加之C罗天生阔面加有一点龅牙，看上去与大罗其实颇有几分相似之处。

2003年8月6日，里斯本竞技何塞·阿尔瓦拉德球场落成的那一天，主队与来访的英超豪门曼联踢了一场友谊赛，并以3:1取胜，C罗的发挥极其亮眼。这是C罗人生中至关重要的一场比赛，因为他遇到了后续为他足球道路提供良多的男人：亚历克斯·弗格森。

同年，弗格森以1,224万英镑转会费引入18岁的C罗，后者取代刚转会皇家马德里的大卫·贝克汉姆成为曼联七号球衣的新主人。

从港口里斯本初入英伦大都会，C罗也重新弄了一个全新的造型。大多红魔球迷最早识得他之时，大概正是C罗挑染金毛之时。

健身是男人一辈子的事业，发型会极大地影响男人的颜值。这两句话是否属实，我想C罗的蜕变过程可以作为一个很重要的样本参考。

曼联时期，在弗格森的督促之下，C罗开始了科学且自律的健身计划，逐渐变成了健硕的筋肉型球员方面。造型方面，随着球技的越发出色、在足坛的越发大红大紫，C罗以及其团队也开始意识到这方面的重要性了。

修了眉毛、矫正与美白了牙齿外，C罗终于舍得将以往土味十足的发型更换成了微卷小飞机头，这一个发型放大了C罗长相中较为出彩的部分，使得C罗在告别土气的同时尽显阳光。

自2009年告别曼联加盟皇马之后，C罗继续创造人生的巅峰。在肌肉变得更大块的时候，C罗则开始保持清爽短发的形象示人。可以说，自从曼联的末期岁月开始，C罗真正地从男孩蜕变成为男人。

来到西班牙的一年之后，C罗在一场商业活动上邂逅了名模伊莲娜，随即与其陷入热恋之中。正如小贝恋上维多利亚之后在 时尚 嗅觉方面开了挂，当回顾C罗外形变化史的时候，球迷同样会发现C罗的型男之路真正开启，同样与认识伊莲娜的时间节点有关。

在修炼气质这一条道路上，想必伊莲娜还是帮助了这一位只醉心于足球的男人不少。不过嘛，众所周知，伊莲娜已成过去式，两人的感情早于2015年结束，C罗与乔治娜也已经组建起了家庭。

年过而立之后，无论是球技、身体还是外表，C罗的状态都保持得相当之好，已经颇具了万人迷风采。实际上，加盟皇马之后，C罗的女球迷数量一直在火速飙升。

​回想起笔者的大学时代，足球社团里的不少妹纸都是C罗的死忠呐。除了球技了得、性格吸引之外，外形因素当然也是其中的一个成因。即使在上一代万人迷贝克汉姆身旁一起合照，C罗其实也完全没有输太多嘛。

一般来说，年过三十之后，人的身体机能以及外貌都会呈现出老化的痕迹，对于运动员来说则更加明显。只是，在这一点上，C罗仿佛吃了防腐剂。坦白说，这一个阶段的C罗虽然已经有了转型为射门员的趋势，但是他在场上的体能仍然相当之充沛。脸上的胶原蛋白，自然是有一定程度的流失，但是C罗的眼眸依然出道之初的一样清澈年轻。

上一个月，C罗度过了自己35岁的生日。不知不觉，C罗已经来到了老将的年纪，开始散发出熟男魅力。无论是场上还是场外，C罗丝毫未见疲态。三年、三年、又三年，回顾这一段岁月，C罗不仅火了十年，同时帅了十年。

C罗堪称欧冠之王，以下是足球界名人对c罗的评价：

1、C罗是我签下的最出色球员，他的进球率让人难以置信，毫无疑问，他就是当今世界最佳。

——弗格森

2、富有创造力和胜利欲望，C罗的这两点特性令人佩服，他是足坛最出色的球员。

——贝利

3、拥有C罗这样的伟大球员是每个教练的梦想。

——穆里尼奥

4、很多方面C罗已经超过了我，他是个完美球员。

——齐达内

5、C罗是一名伟大球员，他在不断超越自己，他是世界最佳之一。

——梅西

6、C罗将效率和风格完美融合，这是最难做到的，他司职边锋，还能频频进球，个人风格也很难复制，这非常了不起。

——温格

7、C罗的职业态度和求胜欲令人震惊，加上出众的技术，让他变得独一无二。

——大罗

8、球技、力量、射门、头球、关键球样样兼具，C罗是无可争议的前三球星。

——里皮

9、C罗的能力非常强，他能以一己之力改变比赛走势。

——卡佩罗

10、C罗的性格堪称完美，他是一位非常合格的球队领袖。

——劳尔

C罗简介：

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，简称C罗，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，职业足球运动员，司职边锋可兼任中锋。现效力于英超曼联足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长。C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面。

“c罗”是当今足坛巨星，詹姆斯也是当今篮球界的巨星。两人的体质都是出了名的好，那么“c罗”和詹姆斯究竟谁的身体素质更强呢？

C罗身高185cm，体重80kg，他的在足球运动员里的体质绝对是最强的那一列，其他项目不好说，因为要求的完全不一样。但并不是说C罗没有缺点，相对于黑人，C罗缺少了一些柔韧性和协调能力。这就是黑人种族的天赋。因为黑人种族是最适合运动的民族，拥有一些天生的优势。C罗目前的体脂率常年保持在7%左右，而职业球员的平均数据是10%-11%。C罗的肌肉占比达到了50%，运动员中很少有超过46%的。这对于现在已经34岁的C罗来说是非常恐怖的。

詹姆斯身高2。03m，体重1134公斤。全身脂肪占比67%，臂展2米14，助跑起跳高度1米2，卧推190公斤，100米速度是106秒。光看数据的话，可能很多球迷并没有一个感念，但是如果你知道，他的身高比乔丹高5厘米，体重比乔丹重22公斤，弹跳和速度却和乔丹差不多，你就知道他的身体素质有多强悍了。

总的来说“c罗”和詹姆斯的体质各有千秋，一个是踢足球的，一个是打篮球的，他们比赛的要求不一样，所以他们练习的部位也不一样。所以他们的身体素质没有什么可比性。

c罗的腿部力量

C罗一脚的力量有多大，从他的大腿肌肉就能看出来。强悍的腿部力量和恐怖的爆发力，让C罗的制空时间也变得更长。据统计，C罗曾腾起 265 米完成一颗头球。堪称足球界的乔丹，这爆发力可想而知有多么恐怖。

在 19 年一场尤文对国米的比赛中，C罗就制造了一个名场面。C罗在一次任意球时，用力抽射，砸在了国米球员卢卡库（体重超过 200 斤）的右手手肘位置。击中之后，卢卡库落地后直接倒地不起，十分痛苦。而主裁判也直接暂停了比赛，队医直接进场为卢卡库治疗。

C罗战绩：

2006年跟随菲戈夺得世界杯冠军。C罗踢了484分钟，打进了菲戈创造的点球。随着2022年卡塔尔世界杯的展开，C罗率领的葡萄牙队也是成功地晋级到了世界杯的决赛圈，他在世界上的影响力和知名度都是非常高的，每次比赛都会带给大家不一样的视觉盛宴。

不仅如此，C罗也是连续五次晋级世界杯的比赛了，并且率领葡萄牙队在2006年德国世界杯比赛中拿到了第四名的好成绩。在之前参加的四届世界杯比赛中，一共帮助球队贡献了七粒进球和两个助攻球，可以说表现是非常出色的。

日前，英国《镜报》披露了C罗加盟尤文后的体检数据，从侧面印证了C罗这般强烈自信是有根据的，体检数据显示，C罗目前的身体素质极佳，尤文队医甚至大赞33岁C罗的身体如同一名20岁的球员，很明显，C罗依然处在其个人职业生涯的巅峰期。

体脂率是衡量运动员身体素质的一项重要指标，指的是脂肪在人体中所占的比重，在合理范围内，这个比重值越低越好，值低就反应出一个人体内脂肪少肌肉多，普通人的体脂率一般在15%以上，职业运动员的体脂率则在10%左右。

C罗拥有如此优秀的体质，缘于他的严格自律和刻苦锻炼，球迷们经常可以看到C罗繁重比赛之余在健身房挥汗如雨的，同时，C罗在饮食方面也很合理，有规律进餐以及一日多餐，坚持低脂肪高能量摄入，根据《每日邮报》报道，前曼联球星埃弗拉透露，C罗的家中只有白煮鸡肉和训练。

理解提问者的意思，但光练肩或背还不够，健身不能讲功利，要考虑全面！

想让自己看起来更壮，胸部要练吗？腿太细看起来不协调怎么办？这些都是摆在健身者眼前的问题。

那就先说说先练肩吧，肩部肌肉群，主要一眼浏览到的会有整个三角肌（包括前束、中束和后束），斜方肌等。三角肌发达显得两肩阔大，而斜方肌发达则会显得厚肩、脖子看短很粗壮。如果不练其它部位肌肉相衬，形态很怪异，成为视觉注意的中心。

再说说练背，背部一般是以背阔肌为主的大肌肉群，短时期很难练出，而且能练出背阔肌都是有一定健身基础的人，锻炼时也会受力涉及其它部位的肌肉群。背阔肌发达当然会显得很雄壮，但也仅限于上身的背影，正面形态如何不得而知。

健身者的一种壮实感，不仅是体现在肩背，而且还要有发达的上臂来配；也要有强健有力的腿部支撑，这样才既有发达壮实的肌群，又有匀称协调的肢体比例，体现强壮、符合人体生理结构的健美。

虽然健身锻炼不能太急功近利，但根据 “更壮”这个视觉感和“先练”这个要求，也可以有锻炼的策略，下面给出我对新手健身的三点侧重建议：

1 胸大肌 练好胸大肌能使人增添厚实感，胸部更饱满、人更精神。

胸大肌可以练俯卧撑和卧推来实现，还有个好处就是能同时练到肩三角肌前束和肱三头肌，这样会使肌肉部位更协调。

2 背阔肌 前面已说过，发达的背阔肌会令人有雄壮感。

背阔肌可以用双杠的宽拉引体向上和哑铃或杠铃的“划船运动”来实现。同样也有好处还能同时练到肱二头肌和三角肌后束。

3 股四头肌 是支撑整个人体跑跳运动的下肢大肌肉群，练好大腿肌肉，是“更壮”的体现，全身肌肉才能比例和谐，上下一体，显出稳定感。

股四头肌主要靠负重深蹲来实现，哑铃、杠铃或健身房的史密斯机都可以，同时还能练到臀大肌部位。

另外，肩三角肌已经在上述动作推荐中得到体现，如感觉还不够，可根据自身的愿望再单独加练（如哑铃前平举和侧平举等），这里不再续述。

希望对你有帮助！

C罗全身肌肉发达匀称，很壮实！

背部呈现的肌肉

肩部撑起的肌肉

俯卧撑练胸大肌、三角肌前束和肱三头肌

哑铃卧推练胸大肌和肱三头肌

杠铃卧推练胸大肌和肱三头肌

辅助宽拉引体向上练背阔肌和肱二头肌

杠铃“划船运动”练背阔肌、三角肌后束和二头肌

史密斯机深蹲练股四头肌和臀大肌

先把三大项好好练，都能达到1倍体重是基础中的基础，然后再琢磨其他的。

当然是加强肩部的训练，肩部的形态会直接影响一个人的气质，健硕宽展的肩会让你看起来强壮帅气，而且还会让脸看起来更小。所以赶快行动起来，开始你的训练吧！加油！祝你早日达到自己的目标！

肩和背都不容易练大，但是都是必须要练的部位

如果想要快速使自己看起来很壮，那么胸肌会让你很快得到形体上的变化

肱二头肌和肱三头肌能让你的手臂看起来更加粗壮

因此想要快速看起来较壮，胸大肌，肱二头肌，肱三头肌是你优先训练的部位，肩膀可以经常练，背阔肌需要坚持练，因为背阔肌是你最难看出效果的部位，也是很多人会忽视的部位

应该是全身一起锻炼，肩，背作为重点。

先练胸！新手必须练胸大肌，卧推是必不可少的项目，没卧推的加持你也练不好肩和背！

应该先练腿

　　C罗是高富帅，不过，他可不是天生的高富帅。家境一般的C罗，少年时代被小伙伴们称为乡巴佬，受尽嘲讽。足球带给C罗名望、金钱、地位的同时，也让C罗的形象发生翻天覆地的变化。如果你对比18岁的C罗和现在的罗总裁，你会感叹：男大十八变啊！

　　

　　不过，注射肉毒杆菌会带来副作用。注射部位浮肿或淤血、眼皮下垂、眉毛下垂，让表情不自然，肌肉僵硬无法微笑。

　　

　　C罗的发型演变史上，发胶起到不可替代的作用。切尔西队长特里就抱怨：“贴身防守C罗时，我总是会被一股浓烈的香气熏得晕过去。”对自然卷的C罗来说，没有发胶，发型还真不好打理。

　　

　　如果我们回看10年前的C罗，会有“城乡结合部少年”之感。这在发型上体现得尤为明显，有时候他会将发型整成“方便面”，鬓角处，几缕色泽鲜艳的刘海格外惹眼。