什么是健美操？有何作用？

简述健美操的特点 ：

(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。 

（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。 

（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。 

（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。 2简述健美操的作用 

（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性 

(2)改善体型，培养端庄体态 

健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。 （3）调节心理活动，陶冶美好情操 

通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。 （4）提高神经系统机能，发展身体素质 

通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质

 作用：

一、塑造形体美

健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健美操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。

二、增进健康美

健美操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健美操是一项有氧运动,健美操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

三、缓解精神压力,娱乐身心

健美操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健美操对身体的好处很多特别是身心健康!

总之,健美操适合各类人群的学习。以后在空闲之余,我们尽量努力跳操健美操对身体的好处很多。

（望采纳哦）

健美操的起源应追溯到两千多年前。

古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。

他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。

古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。

他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。

古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。

瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。

这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。

古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。

19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推动作用。

20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。

它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。

而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。

美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。

该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。

她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。

与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。

前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。

在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。

健美操起源于1968年。

1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。

每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。

1992年9月成立了中国健美操协会，总部设在北京。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后1988、 1989、 1990、 1991年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。

1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。

另外，1992、1995年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。

1998年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。

吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。

各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。

健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

歌曲《士兵的桂冠》。

《士兵的桂冠》演唱：蔡国庆，专辑：感谢，语种：国语，流派：Pop，唱片公司：北京龙乐世纪文化传媒有限公司，发行时间：2003-01-01。

蔡国庆，中国内地男歌手，演员，电视节目主持人，全国青联常委，中国音乐家协会理事，中国流行音乐协会常务理事，一级演员，中央军委政治工作部歌舞团歌唱家。代表作品有《庆祝》、《士兵的桂冠》、《常回家看看》、《三百六十五个祝福》、《北京的桥》等。

歌词：

太阳的桂冠放金辉

月亮的桂冠闪银辉

士兵的桂冠是什么

火焰铸成铁钢盔

钢盔它带在头颅上

紧紧的贴着英雄眉

士兵的桂冠最沉重

托起祖国山和水

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

太阳的桂冠放金辉

月亮的桂冠闪银辉

士兵的桂冠是什么

火焰铸成铁钢盔

钢盔它带在头颅上

紧紧的贴着英雄眉

士兵的桂冠最沉重

托起祖国山和水

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

一，二，三，四，一，二，三三四

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

年轻的头颅最高贵

戴得起光荣和伤悲

士兵的桂冠象什么

阳光催开向日葵

催开向日葵

以上内容参考 QQ音乐-士兵的桂冠

曾君

曾君，女，1964年7月出生于四川雅安。1986年7月毕业于成都体育学院体育教育专业至今在西昌学院任教。国家体操一级运动员、国家级健身指导员、国家健美操一级裁判、国家艺术体操一级裁判、四川省优秀健美操教练，西昌学院学术带头人后备人选、四川省个人体操比赛个人全能冠军、全国体操比赛个人全能亚军。2002以来，在各类核心及省级刊物上共发表科研论文20多篇，出版专著一本，先后多次荣获西昌学院优秀骨干教师。

中文名：曾君

国籍：中国

民族：汉

出生地：四川省雅安市

出生日期：1964年7月

职业：教师

毕业院校：成都体育学院

主要成就：2004-2008获得优秀骨干教师

国家艺术体操一级裁判

国家健美操一级裁判

国家级健身指导员

2009年获学术带头人后备人选

代表作品：《跳马落地稳定性探析》《竞技性健美操表现力训练方法探讨》

职称：副教授

个人简介

曾君，女，1979年生，华南理工大学电力学院副教授，IEEE会员。

教育背景

2007年7月毕业于华南理工大学控制理论与控制工程专业，获得工学博士学位。

工作经历

2007年9月进入华南理工大学电力学院新能源研究中心进行博士后研究工作，2008年12月到2010年4月，作为ResearchAssociate在香港理工大学进行访问研究。

科研成果

科研课题

1、参与体操担任体操建设大纲修订。

2、《跳马落地稳定性探析》荣获西昌学院2004-2005年度哲学社会科学优秀科研论文三等奖。

编著专著，教材情况

1、。

公开发表的论文

1、《跳马落地稳定性探析》2005年成都体育学院学报。

2、《普通高校体育教学改革的分析与探讨》2004年在上海体育学院学报。

3、《高校体育课程评价理论模式构建》2004年中国体育科学学报。

4、《体育建设娱乐市场的现状与存在的问题》2005年成都体育学院学报。

5、新课改下健美操在学校《体育开展的前景分析》2006年成都体育学院学报。

6、《人体致胖机制与运动减肥的研究》2006年成都体育学院学报。

7、《中学生排球运动员单腿训练浅析》2006年成都体育学院学报。

8、《体育教学中发展学生个性的作用及途径》2006年西昌学院学报。

9、从《全民健身计划纲要》探讨健美操运动的特殊作用，2007年中国学校教育研究。

10、《共建人文奥运、共享奥运会文化》2007年中华基础教育。

11、《拉丁舞伦巴少儿初级班教学中几个应注意的问题探讨》2007年中国体育教育学报。

12、《开设公共体育舞蹈课对大学生身心理素质影响探讨》2008年中国教育研究与创新。

13、《农村学校体育改革发展的基本思路》2008年中国高等教育研究论丛。

14、《竞技性健美操表现力训练方法探讨》2008年中国体育教育学报。

获荣情况

1、2004年带队参加省体操比赛获个人全能冠军。

2、2005年带队参加全国健美操青少年锦标赛获得团体第五名

3、带队参加北京奥运会体育展示现场表演啦啦操选拔比赛暨2007年全国万人健美操大赛荣获啦啦操一等奖，大众体操四级、五级、一等奖。

4、2008年代队参加四川省第一届全民健身运动会获团体第六名。

5、2010年代表参加“浩沙杯”全国万人体操大赛四川分赛区比赛荣获大众健美操六级一等奖、排舞一等奖、自选动作舞蹈类一等奖、大众健美操5级二等奖、排舞同时获得最佳健美表演奖。

6、2010年参加省排舞培训班考核合格。

7、2010年4月担任四川省健美操锦标赛裁判。

8、2010年7月担任省第十一届运动会艺术体操比赛裁判。

9、2010年9月担任全国万人健美操四川分赛区裁判。

10、2004-2008获得优秀骨干教师。

11、2009年获学术带头人后备人选。

科研概况

一直致力于可再生能源发电系统中的控制与电力电子技术研究，主持国家和省部级项目3项，主持广州市科技攻关重点项目1项，主持华南理工大学中央高校基本科研业务费项目2项，参与重大国家和省部级项目2项，以及香港研究资助局资助项目1项。

主要研究方向

分布式可再生能源发电系统的能量管理、优化与协调控制技术以及大型风电场设备的故障诊断技术。分布式可再生能源发电系统中的研究是电气、控制、电力电子以及计算机通信等多学科知识与技术的融合。

学术成果

发表论文24篇，其中SCI收录4篇，EI收录13篇。

主持参与项目

《可重构的再生能源分布式发电系统的优化与协调控制》，国家自然科学基金,主持；

《面向再生能源分散发电系统的交互式优化与调度技术研究》，中国博士后科学基金特别资助，主持；

《基于多Agents的分布式可再生能源能量管理系统研究》，中国博士后科学基金，主持；

《风电场设备分布式状态监测与故障预警系统》，广州市科技计划攻关重点支撑项目,主持；

《混杂分布式再生能源发电系统的能量优化与控制研究》，华南理工大学中央高校基本科研业务费资助项目，主持;

《SmartGridtoFacilitateAccessofErraticRenewableEnergySources》，香港研究资助局资助项目，参与（ResearchAssociate）；

《分散式风力--太阳能发电系统的混合控制研究》，国家自然科学基金重点项目，参与；

《多能源分布式发电系统的研究与开发》，国家863计划（No2007AA05Z244），参与。

健身健美操简介起源与发展

原址：http://wwwyelgcom/index_sciasparticleid=2275

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

……

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：（心率=220-年龄）（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）85%以上

有氧操课程结构：准备活动(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。

有氧健身操运动的特点：

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

有氧健身操运动的发展趋势：

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。

健美操的起源和发展

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简＆#8226;方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。

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