做了俯卧撑,过了两天,手臂伸直肱三头肌会疼,一点点疼。可以继续练吗?要休息吗

做了俯卧撑,过了两天,手臂伸直肱三头肌会疼,一点点疼。可以继续练吗?要休息吗,第1张

一定要休息,就像从来没跑步的人,刚开始跑步本来应该是循序渐进的加快加远,一开步就跑的累死不停,第二天就走不动了。你做俯卧撑肯定也是这样,不过你休息三至五天还是要忍痛慢慢少做的,不做是不行的,等不痛了再做又要痛的,希望你坚持下去,身体会棒棒的

10年前的吗?这属于肌肉撕裂伤,按说,修养几个月就可以痊愈的,你可能是肌肉受几次太大,导致肌纤维受损,这就比较严重了。

你现在在进行运动之前,先热热身,甩甩胳膊什么的,然后在进行运动,运动完适当拍打肌肉使其放松。

在平时没事时候多做做俯卧撑,你之前受过伤,不建议你做带器械的力量训练,那样对你增长力量和肌肉都没有好处的···

正常的话会有大概一周的肌肉酸痛期,过去以后就没事了,大师如果你一直在疼痛的话,就要小心了,可能是肌肉粘膜受损,你就要休息加看医生了····

你好,“心脏换膜手术后出现一脱衣服抬胳膊在肱三头肌处就疼”应该是臂丛神经受损伤的表现,早期坚强被动锻炼,晚期可以自主锻炼,服用营养神经的药物。时间久了应该可以的。我曾有过类似的病人。

希望以上答复对你有所帮助。

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