浅谈健美操在小学体育课堂中的运用
21世纪对人才提出了新的要求,小学阶段是打好基础的关键时期。新课标指出:“教师要激发学生运动兴趣,培养学生终生体育的意识。”根据本人专项特点和健美操独特的魅力,我将其引入到了小学体育教学中。在健美操运动中,处处表现出“健、力、美”的特征,它既注重外在美的锻炼,又强调内在美的培养。特别是小学生正处于生长发育的阶段,各器官的结构和机能在不断地完善,正确的身体姿势在逐渐形成。而且健美操不受场地、器材、季节的限制,有利于学生单独式进行练习,可以增进健康,塑造美的形体,陶冶情操,丰富生活。
1健美操教学的作用
在体育教学改革中,音乐进入课堂丰富了体育教学手段,对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的效果。而健美操就是在音乐下进行的,通过身体动作表现的、有律动和拍节融合而成的、富有情感和节奏的教材内容。简易舞蹈除了基本的身体姿态、舞步动作和音乐节奏外,更注重表达学生的心理情感,它是经过艺术加工,以富有节奏的人体动作和造型为主要表现手段,来抒发学生的思想感情,它更具有生动的表现力。小学健美操,动作优美、生动形象、韵律感强,富有较大的感染力,它既能锻炼身体,形成健美的体态,又可陶冶情操,抒发感情。通过教学,培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿态;发展身体的柔韧性、协调、灵敏和力量素质,以及动作的节奏感、表现力、想象力和创造力。丰富学生的情感;培养学生相互交往、友好合作的文明习惯。
1.1具有塑造健美形体的功能
形体美是练习健美操的直接目标。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型,但后天塑造却是完全可能的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。小学生正处于生长发育期,是塑造形体的最佳阶段,而塑造健美形体对小学生一代最富吸引力。因此,它是学生钟爱的一项运动,值得我们倡导。
12可增强对音乐节奏的感受力
健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。健美操教学实践也证明初次接触健美操训练的学生,大多节奏韵律感差,只有少数能在节奏下运动,通过十几堂课的练习后,学生都能随乐有节奏的运动了,并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。通过观察发现,做广播操时,练习健美操的学生对音乐的敏感度较强,节奏感教好。
13提高人的注意力
注意,是人的心理活动对一定对象的指向和集中,是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。健美操节奏明快,动作刚劲有力,有较强的刺激,可以创造欢乐的气氛,容易引起人们的兴趣,使人在短时间内将注意力集中在健美操运动上来。健美操的动作灵活多变,小关节动作多,不对称的动作多,节奏多,变化多,多变化的练习可以培养人的注意转换。提高注意力,才能提高学习效率。
14锻炼入顽强的意志
意志是人们自觉地确定目的,并支配行动,克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说,初学健美操会遇到许多困难,如动作不协调,柔韧素质差,动作无法到位,体力跟不上等,可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难,咬紧牙关,坚持下去,意志力逐渐增强。一套健美操要收到强身健体的效果,须有一定运动负荷,那么就需要长时间的练习,这就是意志的表现,是长期练习的结果。
15具有健康、活泼、高雅的娱乐功能
与社会其他社区一样,小学校园同样存在着休闲生活方式的空间。健美操这一文化艺术活动以充满时代气息的面貌展现在大家面前,它那激烈欢快的旋律,健美有力的,鲜明的节奏,迥异的风格,令人耳目一新。给小学校园灌入了一股新鲜空气,给校园消闲生活增添了绚丽的色彩,提高了消闲娱乐活动的文化品位。
2健美操运用于准备活动
课的准备部分常用慢跑加徒手操的方法来热身,这是一种较传统的热身手法。在新课标的要求下,准备活动也开始变的形式多样起来。热身运动是指在运动以前,用短时间低强度的动作,让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番,以增加局部和全身的温度以及血液循环,并且使体内的各种系统(包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等)能逐渐适应即将面临的较激烈的运动,来预防运动伤害的发生。健美操作为健身房中锻炼热身减肥的一种手段,那么不妨在学校的体育课堂中也发挥一下其全身运动的功能。在准备活动中运用健美操有以下优点:
21全身性与局部性热身相结合
健美操是一种有氧代谢运动,一般一套简单的健美操时间大概在4-5分钟,通过强度适中的身体练习,对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷,从而有效地提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能,发展力量、灵敏、柔韧等运动素质,增强体质,促进小学生良好的生长发育。比如,体操技巧类的课,就要全身性的热身;球类课也需要全身性的热身练习,这样才能预防运动伤害的发生。可以用球来做道具,进行球操的练习,做到一材多用。而且学生感兴趣,课堂气氛活跃,这样的热身运动屡试不爽。还可以针对上课的内容进行局部热身。比如,投掷类的课,可以重点拉伸肩关节和腰部肌肉,多做上肢轮臂和转腰扭跨动作;跳远课,可以重点拉伸腿部肌肉,膝关节蹲起,踝关节提踵等练习等等。
22动作与音乐相结合
音乐与健美操有着十分密切的联系。音乐是健美操的灵魂,音乐能烘托健美操的气氛,表现健美操的特点,二者紧密结合,不仅能增强健美操的感染力,而且还能使人得到健与美的享受。旋律优美、节奏感强的音乐,有助于练习者牢固地记忆动作顺序和掌握动作;而欢快、热烈、富有节奏的音乐,能有效地激发练习者的积极性和热情,使练习者闻声自娱,欲动不止。音乐不仅能够培养练习者的节奏感和动作的协调性,而且也是激发练习者情绪,启发和帮助练习者更有效地进行训练的一种手段。
23培养兴趣与健身锻炼相结合
新课标要求之一:培养学生的运动兴起,养成终身体育意识。兴趣是最好的老师,只有学生感到兴趣了,才能真正的喜欢体育课,喜欢运动锻炼身体。健美操就是最好的兴趣老师。特别是对女生,既能锻炼形体,又能提高审美,提高创作力与想象力,何乐而不为呢。良好的开端是关键,在课的开始部分,用健美操吸引学生的注意力,之后学生就会饶有兴趣的学习下面的内容了。
24促进师生间的良好关系
以前的课堂上,为达到教学要求,教师常常板起面孔,教师用尽全力示范,喊拍子,然而学生激情全无,教学效果不好,效率不高。老师表情严肃冷漠,就会使学生紧张、害怕,从而导致肌肉僵硬,神经紧张,反应迟钝。而健美操是在音乐中用肢体语言来表现,具有很强的表现力,受情感影响比较大。教师与学生在音乐中一起运动,建立一种和谐的,彼此尊重的师生关系,这样的课堂才和乐融融可见,教学活动是教师和学生的双向活动,教师做到“严而有情”,双方相互配合,这样才能使教学达到良好的效果。
3健美操用于放松活动
31放松运动可以使静脉血液较快地回流到心脏,使心脏较快地恢复到正常工作状态,身体的机能恢复到正常状态,又利于之后的工作与学习。
32放松运动可使神经系统和其他内脏器官由紧张的工作状态逐步转入正常状态,从而能促进整个机体较快地得到恢复。
33放松运动能加速乳酸的消除,可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松,肌肉 的收缩能力会下降,弹性会减弱,从而会影响力量的提高,妨碍肌肉的增长。
4根据学生的特点提出不同的要求
体育课上健美操教学目的是为了丰富学生课余生活,锻炼学生身体,不是训练健美操专业运动员,因此在健美操的教学中要鼓励学生动脑,动手,做学习的主人,使学生认识到学习最终是通过自己的劳动,才能感到学习的欢乐,感到是一种需要,而不是一种负担。根据学生的生理特点对不同年级的学生安排了不同的学习内容:水平一:学生主要学会并能准确无误的做好广播操,同时熟悉并了解健美操音乐,学习简单的单个健美操技术动作,打好基础,通过练习提高学生的注意力、观察力和思维能力,发展学生的自我表现力和群体合作的意识;水平二:学生学会一到二套简单的健美操(推荐大众锻炼标准第1套和第2套),同时会把跳绳、纱巾等多种器材融入到健美操中,通过练习,发展学生的灵敏、协调能力,培养学生的创新与合作能力;水平三:学生学会一到二套稍难的健美操(推荐大众锻炼标准第3套和第4套),同时通过学习学生能够创编1-2节徒手或器械健美操,使其了解健美操的创编方法。
小结与建议
1.小结
健美操是以人体自身为对象,以身体练习为内容 ,在学校体育教学中,有着不可替代的健身作用。同时他又是受学生喜爱的一项内容,教学中,通过赋予优美造型、韵律节奏、情绪激奋的练习,加强课中的美育教育,使学生体会美的喜悦,激发学生蓬勃向上、追求自我完善和自我表现的意境。我们应该重视课堂中的健美操教学,让更多的学生在体育课中学到东西,特别是女生。了解学生想要学什么选择创编一些有针对性、适用性强的健美操内容,以学生为主,使体育课上得有声有色,学生爱学,教师爱教。同时,这也是目前学校体育教学的又一发展和改革的途径。
2.建议
21对健美操喜欢的学生,应因材施教,增加他们的兴趣,使其充分发展。
22对有健美操天分的学生的培养,训练好健美操的基本功,打好扎实基础,开阔学生的健美操视野,提高他们的技能、技巧。
23组织一支健美操队,平时进行基本功的练习,为参加比赛做好准备。
望对你有帮助
健美操是一项融合体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目,是在音乐伴奏下运用各种不同类型操化动作的身体练习。它具有健身、美体、节奏鲜明和广泛实用性的突出特点。既是增进健康、塑造美的体形、培养良好体态的有效手段、也是陶冶情操、丰富生活的大众的健身方式、深受学生的喜爱。特别是小学生、他们喜欢探索新事物、好奇心强.喜欢追求外在的美、渴望自己有一个健美匀称的体形。基于此,他们对动作优美、节奏感强又能改善外部形体的健美操运动颇感兴趣。本文对健美操在体育教学中的作用进行分析和阐述。
1健美操的特点
健美操课是在节奏明快,强劲有力的音乐伴奏感召下,可根据学生运动能力的强弱而自由的调节运动量和运动的强度。使学生在一种集体的,欢乐的、振奋情绪的环境中进行自我娱乐,通过健身操练习能改变学生的机能状况,提高学生的身体素质,能使学生在运动中获得成功的体验和而产生学习兴趣,同时达到健身、健美和健心的整体效益。
2健美操教学的作用
在体育教学改革中,音乐进入课堂丰富了体育教学手段,对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的效果。而健美操就是在音乐下进行的,通过身体动作表现的、有律动和节拍融合而成的、富有情感和节奏的教材内容。简易舞蹈除了基本的身体姿态、舞步动作和音乐节奏外,更注重表达学生的心理情感,它是经过艺术加工,以富有节奏的人体动作和造型为主要表现手段,来抒发学生的思想感情,它更具有生动的表现力。小学健美操,动作优美、生动形象、韵律感强,富有较大的感染力,它既能锻炼身体,形成健美的体态,又可陶冶情操,抒发感情。通过教学,培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿态;发展身体的柔韧性、协调、灵敏和力量素质,以及动作的节奏感、表现力、想象力和创造力。丰富学生的情感;培养学生相互交往、友好合作的文明习惯。
21促进身体的正常发育,增强肌肉韧带和内脏器官的功能,发展身体的柔韧、协调等基本素质,增进健康,增强体质。
健美操使一种以身体练习为主,全身参与的运动项目。对身体的各部分都有良好的锻炼价值。学生通过一系列的健美操锻炼,使健美操的动作作用于人体,从而使身体的各部分和肌肉得到协调匀称的发展,增强身体的柔韧协调性,从而改善人体形态。
健美操锻炼可使心肺功能得到明显改善和提高。健美操教学动作编排严格遵循人体运动的生理规律,运动负荷由小到大、动作由易到难、强度由弱到强。长时间坚持健美操锻炼可以使各项身体素质得到明显的改善。健身的全面性及均衡性是健美操的最大特点,它是一项全身的、快节奏的、大负荷的运动,能够对人体产生一系列的作用和影响,促进心血管系统机能的提高,提高呼吸系统的功能,改善消化系统的功能。健美操动作有节奏的强度和特点,还有一定得难度动作和一些操化了的健美操动作组合,各个关节的活动,有利于发展身体的协调性、柔韧性。经常参加健美操的锻炼可以提高关节的灵活性,提高肌肉弹性,使软骨、韧带、肌腱等结缔组织富有弹性,并且有助于青少年身体长高,骨骼更为致密、结实,为其形成人体美打下良好基础。
22 培养正确的身体姿势,矫正不良的身体姿势。
在健美操课堂教学中,健美操老师良好的身体形态展示,以及向学生讲解介绍健美操动作对身体形态所产生的影响,有助于帮助刺激学生对于良好身体形态的追求,优雅的姿态和均匀的力量练习,有利于塑造良好的姿态和气质。其中,各种转体动作有利于发展腰侧肌,促使腰腹灵活刚健有力,对肌肉韧带的柔韧性练习,上下肢的协调练习和身体基本姿态的训练,有利于改善学生在生活中形成的不良体态,达到挺胸立腰端正体态的功效,从而展示衬托人体美的曲线。
23协调发展人体各部位的肌肉群,使人体匀称和谐地发展,塑造美的形体
健身操是动态的健美锻炼,运动频率较快,跳跃动作较多,讲究力度,运动负荷较大,因而消耗身体能量较大,利于消除体内多余的脂肪,在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉,使人体的形态按健美的标准得以塑造,通过经常性正确的形态活动,能矫正不正确的身体姿势,培养正确端正的体态,使锻炼者的形体和举止风度都会发生良好的变化。
24培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德,陶冶美的情操
健美操是有类型、方向、路线、幅度、力度、速度不同的多种动作组成,学习健美操可以提高动作记忆和再现能力,提高神经系统的灵活性、均衡性,从而发展了人的协调性。此外,健身操使具有艺术性的项目,长期从事该项目运动可以增强韵律感、节奏感,提高音乐素养。通过健美操教育,提高学生的认识美、鉴赏美、表现美创造美的能力。
健美操不仅是人体外在表现形式,它同人的思想、精神有着十分密切的联系。一个人的举止姿态,常会揭示其内心活动。如品德高尚,在外部形态上会形成美好的举止和高雅的风度,表现的文静典雅、质朴或落落大方、潇洒。所以在加强文化修养的同时,进行健身健美操的锻炼,有助于培养朝气蓬勃、积极向上、据有生命力的外在形象,充分体现出时代气质的美。
健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习,音乐给健美操带来了生机,健美的动作充满青春活力。学生在欢乐的气氛中进行锻炼,心情愉快,不易疲劳,还可以缓解精神紧张。在这种使人的心灵和情操得到陶冶净化、身心得到全面协调发展得健康活动中,人的精神面貌和气质修养都会有所改善、提高。特别是集体配合练习有助于学生增进友谊,增强群体意识。
小结
健美操是以人体为对象,以健美为目标,以肢体锻炼为内容,以艺术创造为手段,融体操、舞蹈、音乐为一体,在小学体育中有着不可替代的健身作用,在教学中,通过赋予优美造型、韵律节奏、情绪激奋的练习,加强课中的美育教育,使学生体会美的喜悦,激发学生蓬勃向上、追求自我完善和自我表现的意境,在学校中推广健美操教学能激发学生学习的兴趣和积极性,使学生的身心能向健康和谐的方向发展,随着现代教育体制的改革,相信健美操在小学体育中的作用会更加凸现出来。健美操这项强身健体的活动也会随着时代的要求而向着更深的层次发展。
健康和美丽是每个人追求的目标。360名小学生组成的健美操方阵开始表演了,他们意气风发,激情飞扬。360名少年儿童像朵朵盛开的鲜花,迸发出生机勃勃的生命火焰在生命的键盘上跳跃。这360名小学生来自我市第二实验小学。
石狮市第二实验小学自一九九五年创办以来,在各级领导、各界人士的鼎力支持下,学校办学条件日臻完善,各项工作成绩斐然,学校先后荣获泉州市级“文明学校”、“泉州市课改实验校”、“福建省绿色学校”、“全国艺术教育特色学校”等十几项地区级以上集体荣誉称号,小学毕业会考综合评估均名列前茅。在过去短短的11年时间里,第二实小已成为一所远近闻名的学校,她是我市教育事业蓬勃发展的一个缩影。
腾飞的理想在这里插上翅膀,希望之火在这里点燃。运动场上健美操队形不断变换,强劲欢乐的音符回荡成运动的旋律,矫健的舞姿焕发出青春的光彩。旭日东升,光芒万丈,教育事业是阳光的事业,迎着和熙的阳光,石狮第二实小在灿烂的阳光下茁壮成长。
祝愿我市教育事业明天更加灿烂辉煌!
这是网上找来的
第三套全国少儿健美操大众锻炼标准
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小学健美操社团活动总结
不知不觉中一个快乐有趣的活动又告一段落了,想必你会开拓了视野,该好好写一份总结把这些都记录下来了。你所见过的活动总结应该是什么样的?以下是我精心整理的小学健美操社团活动总结,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
小学健美操社团活动总结1
转眼一学期马上就要过去了,我们的健美操兴趣社团活动也暂时告一段落。本学期,健美操社团在学校的正确领导下,在教务处领导具体关心和指导下,全体师生齐心协力,从健美操社团实际出发,通过一学期的努力工作,在训练等方面取得了一定的成绩。同时也发现了不足,现总结如下:
在今年的教学中,我改变原有的教学模式,让学生们充分发挥创造性,进行自主学习。在训练中我们一直克服很多困难,圆满完成本学期的教学计划。
1、本学期从总体上看,较好地完成了我们社团的活动任务,保证了活动质量的基本要求。
2、本学期我本着以“快乐教学”为原则,受到了很好的效果。每次课我都会以游戏穿插整堂课;明显提高了学生的学习兴趣。
3、通过学习健美操,学生不仅学到了知识,掌握了技能,锻炼了身体,对健美操产生了浓厚的兴趣。
4、在活动过程中也发现了一些不足,例如学生练习时动作的协调性和柔韧性都不够熟练,在今后的活动中尤为注意。针对于这学期的工作我也总结出了一些不足之处,在此下定决心在下学期的工作中改正这些不足,同时对下学期的工作也做出来一定的畅想:早早进入紧张状态,以最快的速度编排出一至两个节目,更好的迎接学校的各项活动。把我们的健美操同样加入新鲜的,学生们喜欢的教学环节。比如:健美操可以加一些大家喜欢的器械,呼啦圈、啦啦花等。将健美操的主题接近传统美德教育。利用现代的、有力量的健美操动作加入中国传统的礼仪动作,让它变得更为丰富。以上就是本学期的总结和对下学期的畅想,我还会在教学中不断的摸索进步。一个学期已经过去了,回首这个学期的工作,总觉得还欠缺什么,总觉得还有什么不足。不过,我一定会扬长避短,逐渐完善,争取把下学期的健美操活动做得有声有色。
小学健美操社团活动总结2健美操是一项轻松,优美的体育运动,在健身的同时,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,促进身心发展。我们的目标是在社团活动中,同学们通过参与和练习,能在操中展示美感、力度和激情,体现对音乐的感悟,对节奏的把握,来达到培养我们优美体形,健美身材的目的。同时也通过编排队形来培养学生团队合作、积极向上的精神意志。
本学期中,健美操社团成员人数只有5人,其中4人为三年级新团员,1人为四年级老团员。本学期的社团活动以学习球操为主,但因为有新学员,不了解基本步伐,因此社团前期以练习基本步伐为主,采取了以老带新模式,由1人带4人练。
练习完基本步伐,掌握基本动作后,我们开始学习球操。瑜伽球难控制,在经过几节课的熟悉球性后,慢慢的能够捧好球,控制球。接着一步步渗透球操动作,在不断练习、互相纠错后,团员们稍显成效,能够做出完整动作,虽然动作力度、美感上还显不够,但对于初学球操的同学们已经很不错了。
本学期的社团课已经结束了,很遗憾球操未能完整教完,期望下学期的社团课能够完整学完。
小学健美操社团活动总结320xx年健美操社团在校团委的关心重视,各领导老师的支持,全体社员的共同努力下,团结一心,克服困难,趁势而上,不断进取,圆满完成了一学期的工作,现将学期工作总结如下。
“舞动青春”健美操社团在20xx年10月份成立。每周固定召开社团会议和社团活动,完善和健全了组织机构,调优调强了社团骨干,进行了明确分工,责任到人,做到事务有人管理,活动有人安排。同时,加强与各社团的沟通和联系。社团在20xx年11月后多次参与各项活动,并与各部门社团有很好的交流。20xx年10月社团招新并授课。在每周星期三或周五都在操场或美术教室上课。每个社员都非常的`努力,可见他们对健美操的兴趣很深,并且在学校里多次应邀参演各项活动,社团的影响力不断提高。以下是我们社团开展的部分活动:
社团临时负责人在开展动员大会及宣布社团工作安排
社团干部选拨大会
我校健美操社员们在训练
指导老师指导社团的队员们在练习
校健身操队员在进行常规训练
合肥51中学健身操队在合肥一中参加市20xx校园健身操比赛
20xx校园健身操比赛取得两个一等奖的优异成绩校领导对我社团的支持和肯定
一个学期的活动有成绩也有缺陷,由于是新成立的协会,同时好多人对健美操不了解,报名参加的人数较其他协会略有不如。正常训练开始以后,刚开始学多学员都能积极参加活动,但是到了后来,渐渐有许多学员就不再参加活动了。
总结原因有三:
一:冬季来临,气温转冷,晚上活动有所不适,但白天又无时间;
二:学习一段时间以后,有的学员觉得健美操太难,不容易学主动放弃了。
三:学员有选入其他社团的,没有时间而放弃。由于上述的诸多原因,致使会员减少近半。
新学期的到来,要在纠正问题的同时,努力把协会办好,把剩余的学员培养好!
小学健美操社团活动总结4时间过得真快,转眼又到期末了。这学期我们健美操社团的工作已经结束。今年我社团贯穿了“舞动青春”这个主题,我们希望加入我们社团的每一个都能开开心心地跳每一套操,快快乐乐地度过每一次活动,给我们学校的文化生活增添色彩!当然,快乐是很平常的事,但要做到每一个也并不是一件容易的事。所以我给学生教了许多健美操的基本步伐,这可以算是基础性练习,也是基本操化练习,也为健美操的套路打下基础。时而也教些竞技健美操的难度动作,这也显得更有另一番风格。我发现健美操它能够帮助大家身心养性、缓解学习压力、放松心情等作用,最重要的是,它能提升人的自信心,达到快乐、放松的心情身体塑性。所以我认为让健美操在我们学校里达到普及是很有必要的!
本学期中,每个学生的表现都很不错,基本没有迟到早退旷课现象,每个成员都能认真的学动作,努力的练素质。经过一学期的刻苦练习,学生有了很大进步。学校为我们提供良好的环境和设施设备,学生都充满激情的去学习。很多学生有着一种强大的吃苦耐劳精神,还有的学生天赋很好悟性好学的很快,这种精神永远是值得大家学习的!
我作为教授学生健美操的一名教师,虽然能让学生很好的完成整套健美操,但是在专项技能上还是教授的不够全面系统,这跟学生的身体素质是有很大的关系的,对于这批刚刚接触健美操的学生来说,她们的力量不够,柔韧性不够,协调性也不足,这些缺点都不是一朝一夕能够完成的,是需要系统的练习,能够长时间坚持所能达到的,当然,个别学生还是很不错的但还有的学生在这方面有待加强!我知道我们都还存在着某方面的问题,但我们会吸取大家的建议与教诲,争做更好!
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