400字日记写一个急急

最佳答案妈妈听到叫声，便走过来问：“什么事啊？”我结结巴巴地说：“这儿有…蜘…蛛。”说完，便指了指墙壁上的蜘蛛，谁知，妈妈却若无其事地说：“我还以为什么事呢，大惊小怪的，不就是一只蜘蛛吗，它又不会咬人，你怕什么呀？”说完便走了出去。我想：一只小小的蜘蛛怕什么呀，我比它大好几百倍呢！用一根手指头就能把它压成肉饼。想是这么想，可我的眼睛却始终盯着那个“八脚怪“，怕它爬到我的小床上来。只见它爬呀爬，当它爬到空调的边上时，忽然掉了下来，我心里“咯噔”一下，目不转睛地盯着蜘蛛，没想到它荡在了半空中，原来蜘蛛用它吐出的丝在做杂技表演呢，等它玩够了，又像弹簧 一样“嗖”的一下上去了，我长长地吁了口气，幸亏没掉到我的床上来，唉，真是有惊无险啊！

我正在为自己庆幸，没想到它以飞快的速度爬向我的小床，我吃了一惊，刚才那股高兴劲儿早就烟消云散了，随之而来的是“咚咚”的心跳声，可这只蜘蛛却一点儿也不知情，还在往我的小床的方向爬过来。我忙跳下床，去搬我的“救兵”—爷爷，爷爷看到这个情景，便撕了一张报纸，他把报纸放在蜘蛛的必经之路，等它“自投罗网”，只见蜘蛛真的沿着报纸爬了上来，爷爷轻轻地拿起报纸，打开窗户，把蜘蛛放回了大自然。

我问爷爷：“爷爷，您为什么不把蜘蛛打死啊？”爷爷笑着对我说：“蜘蛛专吃蚊子，是益虫，我们应该保护它才对呀。”我听了，点了点头，心想：看一样东西不能只看它的外表，只有懂得了更多的文化知识，才能够更好的保护和利用它们。

今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。

在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。

大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。

暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。

当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。

在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。

这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。

炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。

使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战

呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！

游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。

暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。

暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？

我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。

今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！

走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。

今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。

忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。

我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。

平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。

长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。

长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。

不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。

------------CHEER 华丽的冒险

今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。

刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。

暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。

早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。

吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。

哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。

我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！

也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。

爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。

暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。

不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……

今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。

仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是，我慢慢得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。

我在它后面推了推，可它仍是那样慢慢地爬着。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛在说：“我已经尽力了！”

蜗牛它虽然爬不快，但是它仍旧爬着。为的就是能到达自己想去的地方，为的就是能完成给自己定下的目标。

我们的目标是什么？我们是怎么样完成这些目标的？蜗牛它靠自己的努力，永不放弃的精神，完成了自己的目标。我们要学习蜗牛的精神，去完成自己的目标！

生活常给人以启示，然而，生活却不会主动把"启示"送上门。生活按照它自己的模样和规律进行着，每个人都有权利从它那里获得启示。它给每个人以机会，而问题在于我们自己能不能从中去发现"启示"。勤于思索的人，在某种意义上，就是在辛勤寻找启示的人------带着悬而未决的问题去找，怀着种种疑团去找。思索生活本身，思索生活中的种种现象，你才会受到生活的馈赠。

在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹；因为成绩不好而怨天尤人；两名学生为了一个荣誉而争得不可开交；吃饭插队引起众怒……

这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。

售货员收了假币，她吸取了教训；车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友；仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会……

我们耐心认真地写了作业，全对；我们努力了，有进步了，便不后悔；大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个；排好了队，一会子便到了你。

于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来！

暑假，夏天，红。我喜欢夏天的红，红色象征着火热，阳光下，灿烂的心情仿佛只有红色可以映衬。这个季节，火红、粉红、橘红，不同的颜色，相融在一块布艺上，也为它增添了一份时尚的美感。我喜欢红色，因为我心里总有一团火在燃烧，我热爱生活，热爱身边的每一个人，也总喜欢帮助需要帮助的人。外向且很容易满足的我，经常为自己有了一点点小进步而欣喜万分；会为自己的一个小愿望得到了满足而感激万分；伤心难过也只是几分钟的事。不管在学校还是在家里所有的一切都给我一种暖暖的感觉。对我来说，生活中没有过不去的坎，所以我每天都很快乐，心情像红色的火焰始终在欢乐的跳跃着。

在暑假里，我看了《疯狂的石头》。里面有一段情节深深的映在我的脑海中，至今还记忆犹新。

有一个提着皮箱的人，刚下飞机在路边等车。突然一个人冲过来蒙住他的眼睛，问道：“猜猜我是谁？有三次机会，想好后再回答。”被蒙住眼睛的人说：“先生，我想你大概是认错人了。”“还有两次机会。”被蒙住眼睛的人想：这个声音这么的陌生，他肯定认错人了。被蒙住眼睛的人放下皮箱，与此同时，有一个过来提走皮箱，拦了一辆的士走了。被蒙住眼睛的人说：“先生，你真的认错人了，请你把手拿开。”“好的，我放开，你不能偷看。”放开手的那一瞬间，蒙住他眼睛的人不见了。他正要提皮箱，这时才发现皮箱不见了。

在日常生活中，有时一个很随意的动作，性质居然是大相径庭，一个是为了窃取东西，一个是为了保护幼小的心灵。这使我懂得了：我们的世界并不尽善尽美，正义有时也未必完全理性，邪恶有时也未必不能情有可原。谎言有时会骗人骗己，谎言有时也很美丽。

听听新闻，看看报纸，那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风，因为自己的贪念，他们将自己推入了深渊；有的不良少年本来是品学兼优，却也因为经不住花花世界的诱惑，而一步步走向堕落。而他们，本来都不想这样的，只是因为一念之差，因为在一瞬间失去了管束自己的毅力，而断送了自己的前途。

回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》，我们也能感觉到，一念之差，对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳，渴甚”，面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖（吃）之”的影响，居然能“独危坐树下自若”，仿佛丝毫不为所动。难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗？难道他不吃也不会难受吗？不，都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争，可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来，几次有了这样的“一念”，却没有造成“差错”，只因为“梨无主，吾心独无主乎？”

所以，在错误发生之前，我们就应该管好自己，不让一念之差使自己受伤——多想想“吾心有主”吧！

泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家；地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。

朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。

你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗？可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢？侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的！

所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。

今天去舅舅家。几年前，我在舅舅家什么都不怕，要吃要玩无拘无束。而现在，他们虽然热情，却少了份纯情，多了份隔阂，客气得把我当成了外人。我也只能正正经经地说话，正正经经地吃饭，正正经经地看电视。突然怀念那没大没小毫无顾忌的大呼小叫，怀念那挑肥拣瘦狼吞虎咽的吃东吃西，更怀念那横七竖八没规没矩地躺在床上不停地更换电视频道……他们让我别拘束，但我儿时的心态却一去不复返了。

我开始感叹童年不再，叹息童年时的天真与单纯不再，叹息拥有时不懂得珍惜……抱着玩具徘徊在儿时曾留下欢笑的地方，呆呆地沉浸在童年的回忆中不愿醒来。

暑假要结束了。有了开始，当然就有结束。开学了，我就又升了一个年级了，初3了，时光飞逝，光阴如梭啊……我们总是要成长，慢慢一步一步地走。又和老师同学在一起了，真好。

开学了，我要学习更多的东西，更多地认识这个世界，更好地认识这个社会，一切既有趣又好玩，但是同时有好多作业，好多看不完的书。但是上学还是很好的，喜欢开学，喜欢在学校和同学们一起学习，一起玩……

知了也睡了，安静地睡了，忙碌之余，感受这宁静的夏天，这迷人的夏夜，享受快乐而简单的暑假生活，享受着，享受着……回忆着，回忆着…… ！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功

　随着课程改革的深入，高中正进行选项教学,许多学校都开设了 健美操 课程。那么，大家知道如何跳好健美操吗？下面一起随我来看看关于跳好健美操的技巧。

　 跳好健美操的技巧 一、在课堂上教师要做到

　1、教师要让学生成为真正的主体。

　首先要明确目标，教健美操的目的是为了学生的健康和为了学生的终身体育(就要发展学生的兴趣，让学生更加热爱健美操)，有了这个目标，我们就不会走上，光为了技术而教了。教师在课堂就能放手给学生，能引导学生充分发挥其个性(表现力)和创造力，真正让学生成为主体，如：在学习几个动作或单个动作后可以让学生来展示，在同学的掌声中他们会更有自信。

　2、 教师要运用好语言和口令：

　在健美操教学中教师要运用好语言，在口令的叫法上也要与 其它 教学不同。语言提示要运用得当，让学生知道下个动作将是什么或是什么方向;或用不同的音量、轻重缓急、节奏来提高学生跳的热情;还要多运用鼓励性的语言，创造良好的学习氛围，让学生有想学、想跳的欲望。

　3、 教学 方法 上要多变。

　在教法上不能总是一个模式，一节课中下一个环节是什么，不用老师说学生都知道了，这样的模式学生上得会厌烦，显得也太枯燥了，久而久之学生跳健美操的兴趣就会减弱。健美操操的动作、节奏、表现的表情是多变的，我们的课也就变得不枯燥，可以是教师教几个动作再由学生改编，或是学生自己编排队形、动作和造型，或个人，或大家一起合作，或和教师一起，或自由发挥等等，总之，要给学生一个舞台，给他们充分展示的机会，这样有创造力的学习学生永远不会厌烦。

　 跳好健美操的技巧 二、力求学生做到

　1、动作美观大方，有适宜的力度。

　健美操动作讲究造型美，动作美观大方，不要给人一种缩手缩脚显得小气的感觉。这就要求我们的动作伸展，注意动作的“开度”。比如伸出来的手比别人的手有“长一截”的感觉。完成动作要有力度，准确到位。这里讲的力度是指在快速完成动作告别是大幅度动作后的急速制动动作。比如做“侧平举”时，一抬手臂就要到位，而不是因为力度大，动作快而往上或下斜。

　2、 握正确的用力方法

　做动作时，肌肉用力采取“对抗”肌群(伸屈肌群)保持相对的紧张和平衡，这种用力方法叫做运用内力。健美操节奏鲜明，当节奏弱时看起来内力好像停止了，实际上内力仍在不断地运用。一般情况下，一个动作或一套动作内力都不能中断，如果不善于运用内力或中断内力，就会出现慢、软、散等现象。

　3、 一些细节方面要做好。

　做好一个动作必须头部、面部以用手臂、躯干完全协调，动作才有表现力才会更美。这要求我们自己多观察，注意一些细节。例如：头部姿势不正确，对于整体姿态的美观破坏性也最大。它的动作往往带有极浓的感情色彩。如做同一动作，头部稍抬起就给人以一种朝气蓬勃的感觉，微低头给人以储蓄感。躯干部常常要用腰来带动其它部分的动作，腰部参加动作则大大增加动作的幅度，给人以“身展一寸，手长一尺”的感觉。因此，我们对每一细节都要注意做好，表现出所要表达的感情。

　4、 鲜明的节奏感和韵律性。

　健美操的节奏一般表现为动作力度的强弱和速度的快慢上的规律性变化。很多人以为节奏只是动作合到音乐的节奏就可，没注意到力度变化,这就不能通过动作表现出音乐的优美欢快和激奋的情绪，只有动作力度也符合音乐节奏，才能使练习者得到健美操的节奏感和韵律性。

　总之，健美操给人一种朝气蓬勃而又赏心悦目之感。要做到即“健”又“美”则平常练习要注意以上几点，使自己的动作更完美、更有艺术性。

 

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3 带来乐趣又健身的广场健身操

4 如何做简单有效的健美操

5 轻松练好健美操有什么方法

笔者在跳完分健美操之后，建议笔者适当给予增加一些辅助性的体能训练，如：跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，最关键在于俯卧撑和吊、挂动作运动。

平时应多喝水，多出汗，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、代谢物、油脂等毒素顺利经出汗、尿液分解排除体表。再加上饮食方面适当调节，效果将更明显。建议笔者不到万不得已的情况下，短期内不要停下来，至少也得坚持一年或两年，如果条件允许，最好是不要停下来，这样就能有效减肥，保持美臂的丰满，而且能有效去除，减少皮肤体表的斑块，色素的堆积，从而达到皮肤美容的良好效果。又能减少皮肤疾病的发病率（如：癣、痈、白癫疯、无名种毒等）。

我的家乡在,这里的水果可丰富了,有苹果 葡萄 核桃 大红枣,其中我最喜欢的是苹果

　　 阳春三月,细雨如丝,一棵棵挺拔的苹果树上开满了美丽动人的小花粉红色的花瓣,**的花蕊,好看极了一朵朵,一簇簇,开的那么茂盛,引来无数只美丽的花蝴蝶,也吸引了许许多多的过路人过路人有的驻足欣赏,有的摘花打扮自己,还有的摄影留念,过路人呼吸着醉人的花香欢声笑语充满了苹果园

　　 四月间,吸饱了春天雨水的苹果树,伸展出了一个个嫩绿的小手一阵阵微风拂过,一只只小手摇摆着,仿佛在向你打招呼

　　 苹果花渐渐凋谢了,苹果树妈妈"生"出了一个个青青的小苹果苹果树妈妈紧紧的搂着那些还没有成熟的"小宝宝们"生怕他们掉下来

　　 秋天来了,各种水果都开始成熟了,苹果就像一个个红灯笼挂满枝头,把粗大的树枝压弯了腰果农伯伯把一个个"红灯笼"摘下来装进了筐子里,箱子里,用大卡车运往全国各地又是一个丰收年,果农伯伯脸上挂满了甜美的笑容

　　 我爱我的家乡,更爱家乡的苹果园!

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今天下午，我们二至六年级全体同学进行了除草劳动。

我们的任务是拔掉北楼楼前空地上的草。这片空地上只有十几棵小树，其余的全是野草。不过看到这片杂草丛生的荒地时，同学们都非常高兴。因为比起昨天我们负责的那片草地，今天的任务还不算多。

开始拔草了。有的同学表现得十分疯狂，像恶浪似的，东抓一把，西抓一把，那样子，别提有多可怕了；有的边拔边玩，几分钟才拔一棵草。咦？怎么还有人手拿镰刀？那肯定是为了拔草而准备的。“快来‘投资’啊！”“收草工”来了！只见同学们把自己拔的草都放到了“收草工”的“包裹”里，有的还说：“这可是‘千年人参’呢！我就免费送给你吧。”“收草工”则背着自己的“包裹”把“宝物”倒进垃圾箱，然后接着来收草。这场面真是太热闹了。

不一会儿，草就被拔完了。看着干干净净的地面，虽然同学们的手上都沾上了土，但大家都很高兴。

今天, 是一个阳光明媚的好天气, 爸爸带我和妹妹到九江公园去玩

坐上公汽来到桥头, 那里种着花草、树，一簇簇绿叶衬托着一朵朵各色各样的花朵，来到桥上，大桥像一条长龙横卧在江面上，许多汽车在大桥上快速的行驶着。

来到公园，公园里风景如画，令人陶醉，宽敞的喷水池里，碧波荡漾，漂亮的小石桥直通湖中的小亭子，有时小亭子里还有人下棋。

来到湖边, 爸爸给我们租了一艘电动船, 我们的船像木头一样飘浮在湖面上, 我把手伸进水里, 全身都觉得清清爽爽的, 妹妹也顽皮的扑腾着水花 我手把着方向舵, 那小船在我手里就像驾驭着一匹小马似的, 轻快地驯顺地从亮晶晶的浪尖上跳跃首飞了起来 突然一个急刹车, 原来船被鱼网缠住了, 爸爸急忙把船前进档换成后退档, 再把船轻轻左右摇摆, 过了一会儿, 船终于从网里逃出来了 我们租船时间到了

我们继续游玩, 来到蹦床前, 上面有许多小朋友兴奋的又蹦又跳, 活泼得像一只只小猴子 我被吸引住了, 马上和妹妹爬上去和他们一起玩起来, 我们在上面蹦呀跳呀活像一只快乐的小白兔 我又在里面认识了许多新朋友, 我们一起在像皇宫一样的房子里钻来钻去, 还骑了老虎、大象、马，玩过翘翘板。里面的东西我们玩遍了。

时间过的真快，一眨眼就到了下午，我们依依不舍的回家了。

一天， 我正捧着一本课外书津津有味地看着。

突然，妈妈大声问我：“红红，你在看什么书啊？是语文《每课一练》，还是数学《同步练习》？”说完又走了过来，突然，她像发现新大陆似的大叫起来：“你怎么在看这种书啊？赶紧让这种书消失，不然我就让它变成碎片！”妈妈的脾气我是知道的，她敢作敢为。但我还是请求妈妈说：“妈，这不是一般的书，它是高尔基写的《童年》。再说这书是我向同学借的，你可不能乱来。”“我可不管你什么高尔基、低尔基。马上要考试了，你不看看同步练习、每课一练，却看这种书，你太让我失望了。”说完，又来抢我的书。我连忙拿起书往楼上跑去，直到把书藏好才放心地下楼来，接受妈妈的教育……

妈妈，我真想对您说：请您理解我。复习果然重要，可课外书也重要啊！老师经常要我们看一些课外书来开阔视野，补充课堂上学不到的知识。您却一天到晚要我看什么同步练习、每课一练。我已不小了，加上我平时的成绩也不错，我自有分寸，请给我一点空间吧

前几天,妈妈给我买了一本<<曹操>>,因为我比较喜欢历史一类的书,特别是历史人物的故事,所以我仅花了一个星期不到的时间就看完了这本共209页的书。

当我们一提起曹操，人们就会不由自主地想到他那阴险的笑声，想起他那种种恶行。可是，自从我读了这本书后，才觉得曹操了有很多优点，比如：曹操打破了汉末以来依照门第高低任用官吏的标准；能求访人才；战争中能以人之长，补己之短------

我这个中队长，也很受启发，学会了取长补短这个道理，还知道了不少历史知识。最后，我还要提醒大家，以后可不要说曹操是白脸奸臣了，那可是些守旧的看法，曹操可是个了不起的人物，我们甚至在某些地方还要向他学习呢！如果有时间的话，也请大家去读一读曹操写的诗《短歌行》，也许你也会体会到曹操那种求才心切的心情。

今天中午，我家下了一场“暴雨”，这场“暴雨”是因为午睡这样一件小事引起的。我则是这场“暴雨”的主角。

吃过午饭，我打开电脑，兴致勃勃地准备上网，妈妈见了便催我快去午睡。我一听可就不耐烦了：“睡觉，睡觉，你就知道睡觉！”“要你睡觉，这都是为你好！”妈妈也有些生气了。可是妈妈的话我一句也听不进去，便和妈妈顶起嘴来，引起了一场轩然大波。最终，我理屈词穷，忍不住哭了。

事后，细细回想事情经过，我觉得挺后悔的。妈妈说的话的确有道理，睡眠不足不仅会影响健康，还会影响学习。我真不应该不讲道理，和妈妈顶嘴。

星期天的早晨，我起了个早床，漫步荔城街头，去领略都市早晨的怡人景色。

走在街上，我眺望东方，看到一缕缕霞光透过薄薄的云层，洒向大地，洒在人们的脸上，给每一个人的头发镀上一层金辉，好像朝霞要赐给每一个人一顶桂冠。同时，我感受到早晨的清爽，耳边没有喧嚣的吵闹声，没有汽车喇叭的嘀哒声，只有晨风在我耳边低唱，替我吹理着有点散乱的头发。

晨跑的人们在尽情享受着大自然恩赐的天然美景，他们悠闲地跑着。看到这样的场景，我也由衷的向往，情不自禁地加入了晨跑的队伍。跑着跑着，眼前出现一道“亮丽景观”，在路边的一个广场，有几十个穿着红色衣服的老阿姨，手持花扇，面带笑容，摆手扭腰，在晨风中翩翩起舞，看上去她们很开心。驻足观看的人群，有的也为之动“武”，看来她们也想身入其“境”。

早晨，多少人想往的时光，清新的空气，美丽的景色，悠闲的心境，我深深地为之动情，油然想起老师教过的一句话：一日之计在于晨。我想，以后每个周日的早晨都要起得早，出去逛逛，融入环境，融入社会，从早晨走向美好明天。

每当我看到大哥哥大姐姐们在溜冰场上自由自在，无忧无虑地溜冰时，总有一种羡慕的感觉涌上心头。瞧！他们多自在呀，有的顺溜，有的倒溜，还有的一边喝着饮料，一边张开双臂，犹如轻盈的燕子在空中翱翔。而我，只能傻傻地呆在一旁看着看着……

暑假的一天，表哥来到我家，他把我拖到一边，神秘地说：“咱们去溜冰怎样”？“真的？太好了！”我兴奋地答应着，心里又担心自己摔个四脚朝天闹笑话。

来到溜冰场，买了票，换上溜冰鞋。哥哥给我讲溜冰的要领：“身体稍微向前倾斜，腿往下弯一点……”哥哥边说边作示范，可我怎么也不敢挪动半步。于是哥哥又牵着我的手，慢慢向后退，而我紧紧抓着哥哥的手，嘴里还嘀咕着：“你可不能放手啊！”哥哥见状生气地说：“总是依赖我是学不会的。”我赶忙说：“不行，不要嘛。”哥哥还是放手了。我后退了几步，又抓紧了扶杆不肯放，一边像老奶奶走路一样挪动着步伐。哥哥见了，瞪了我一眼说：“这么胆小，怎么能学会呢？”我脸红了，心想：我可不是什么笨小孩，一定要勇敢点才行。想到这儿，我又一次鼓足勇气，学着哥哥的样滑了起来。谁知没滑几步“啪”一下摔了个正着，我揉了揉生疼的屁股，一骨碌爬起来，继续滑了起来。哥哥在一旁为我鼓掌加油。渐渐地，渐渐地，我好象找到了感觉，越溜越大胆，越溜越顺，乐得哥哥直夸我：“妹妹，你真棒！比我学得还快。”

现在，我溜冰的姿态可美了，不信，就来看看吧。

今天，我和妈妈以及姑姑她们去了佛山。

来到佛山，首先，我们来到了祖庙路。只见祖庙路的街道上车水马龙，行人车辆川流不息既热闹又拥挤。但是，这里虽然繁华，可空气太差了。汽车排出的废气，路边的服装店为了引人注目而装修的木方砖的油漆味儿，难闻极了，真令人身心烦躁。

接着我们来到旧街燎原路。这一条街道上古木参天，树木葱茏，行人稀少，空气清新，真令人神清气爽。一阵微风吹来，路旁青翠欲滴的树木的叶子微微摆动。人一看，便觉得心旷神怡。路旁的一家家物廉价美的服装店、精品店，装修得朴素自然，一点也不显得过分，摆设别致且玲珑悦目。

仅仅两条路，也有如此大的区别！一条路深受商业气味与废气的污染，而另一条路却空气清新，纯朴自然。这不都是我们人类一手所为吗？亲爱的人们，在地球母亲尚未完全绝望之时， 醒悟吧!从现在开始，珍惜你身边的每一滴水珠，珍惜你身边的每一片绿色，珍惜你身边的每一把土壤，珍惜你身边的每一个美好的环境，珍惜你身边的每一阵清香，珍惜你身边的每一声欢乐的鸟啼，珍惜你身边的每一条自由自在的鱼儿。总而言之，珍惜大自然赋予人类的所有美好的一切！从今天开始，为了我们能拥有这鸟语花香的环境，为了我们的子孙万代还能拥有。学会珍惜每一片美丽的赏心悦目的绿色吧！

2003年7月12日 星期六 天气：晴

一次有趣的赶海

在这严热的酷暑中，海上活动是必不可少的。这不，今天爸爸单位组织了一次别开生面的海上活动----赶海。听到这个消息，我真是喜上眉梢 ，海鲜可是我最喜欢吃的东西了!我备好桶和食物随着爸爸直奔海训基地-----黄龙尾。

说到赶海，大家可能有所不知，赶海就是趁大海退潮之际捕捞些海洋生物。下午二时许，我们终于来到了目的地。下车后，眼前呈现出来的景色真让人心旷神怡。虽然反射到我眼球上的只有绿色和蓝色，但它并不显得空旷，清新的空气中带有几分青草的芳香。一阵阵清凉的海风从大海那边吹来，草丛中的昆虫叽叽地叫着，有蝉在唱歌、有乍蜢在赛跑、还有蟋蟀在打斗，好一派生机勃勃的景象。蔚蓝的海水在天际与天空浑然一体，一股股浪花敲打着岸边的礁石，发出清脆的声响……。

“快走啊!马上就要退潮了。”爸爸的喊声把我从陶醉中拉了出来。我手拿小桶和一个空瓶子全副武装来到岸边，两眼眯成一条线仔细地找着猎物。终于，功夫不负有心人，一个拇指大小的螃蟹被我发现了。我蹑手蹑脚地向它逼迫，正当大功告成之时，一阵大浪把它卷走了，还浅了我一身水，气得我咬牙切齿。这回我可不会再“守株待蟹”了，我悄悄翻开一块石头一看，哇!好多大家伙在那栖息呢!看你们还往哪儿跑。我不管三七二十一伸手去抓，结果不仅没抓到还被夹红了手。但我并没有气馁，忍着疼痛按住它们的壳快速扔进了水桶。这边我抓的正欢，那边钓鱼的叔叔也报捷了。他钓了一条很稀有的河豚鱼，它上半身为黑色并带有许多小点，下半身为白色。别看河豚鱼长得很可爱，可爸爸说这鱼长大后可是身负巨毒的。又过了一阵子，我们转移到了另一片海域，那里的礁石多，上面生存着大量的海蛎子和波萝。望着这些鲜美的海鲜，我顾不得烹制扒开就“扔”进了嘴里。味道真是鲜美极了，以前可没这个口福尝到原汁原味的海鲜。

黄昏时分，我拖着疲倦的身子恋恋不舍地离开了海边。虽然我的衣服都湿透了，但这次别开生面的赶海使我的身心得到了彻底的放松。同时也更加深了我对大自然的热爱。

2006年7月22日 星期二 天气：晴

妈妈，我错了

暑假到了，我绷紧的神经也终于得到了放松。虽然如此，但过于放松自己也不是什么好事。今天是暑假的第一天，妈妈给我布置了不到2个小时的作业，可我呢，只顾贪玩没有很好的完成。为此，妈妈非常生气，并和我谈了一个晚上。

妈妈，我错了。您布置作业时，我满口答应，可真正做起来却没有按时完成。这种行为是一种不遵守诺言的表现，俗话说得好：“君子一言，驷马难追。”可我呢？作为一名学生，学习本来就是自己的本份。妈妈每天利用休息时间给我布置、检查作业，已经很辛苦了，可我不但没有减轻妈妈的负担，反而让您如此为我心碎。妈妈，您经常对我说：“人贵在自觉，学习本来就是你自己的事情，为什么还要别人在后面拿着鞭子赶呢？”

妈妈，我错了。这次期末考试我虽然名列全班第二名，但您说一次考试终究说明不了什么。可以看到，在我前面有很多强手，在我后面紧紧追赶的同学也很多。因此，我没有丝毫理由沾沾自喜。相反，我应该以此为动力，向更高的目标发起冲击。人应有远大的目标，不能被一时成败所左右。所以，我更不能在里游手浩闲，我应该抓紧时间弥补平时学习的不足。

妈妈，我错了。在这个暑假里我不会再让您为我操心了，我会自觉地做好每一件我应该做的事。妈妈，您在和我谈话的最后送给我一句话：“只要你再努力些，再刻苦些，你会变得更优秀。”我会的，我会谨记您的教悔、我会让您为有我这样的儿子而感到自豪无比。我一定会的。

妈妈，我错了，我诚心诚意地请您原谅我。我会牢记您让我背的《论语》中的一句话：“……故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，……。”

妈妈：最后我也送给您一句话：在我放假期间，请您也放松一下您自己，注意休息。您的儿子长大了。

今天下午，我和表姐来到了安溪，坐了两个多小时的车，我已经疲惫不堪了，但当来到大姑家时，我看到门前那一条清澈见底的小溪潺潺而流以及那一群正吃食的小鸡时，疲惫之感不禁冰消雪融了。

我走进农家大院里，大姑他们这在忙着采摘茶叶，我放下行李，来到了院子里，我双脚踩进小溪里，冰凉的溪水打在脚上冷冰冰的，顿时洗掉了我一身的炎热和疲劳，我在水里跑着，任由溪水溅了我一身，好舒爽啊！

随后，我跟着表姐来到兔笼前，我抓起一只小兔子，突然看到它的额头上有一点红红的，我先感到纳闷，以为是流血了，可一摸，这毛却十分松软，没有一点血迹，我只好去问表姐，她告诉我这是给兔子作的记号，我手中这只叫做小宝贝，然后又指这一只身上有红点的小兔子，名叫小璐，还有一只小黑兔，他在所有兔子中属老大，尽管比弟弟妹妹大，可我还听说他还经常被弟弟妹妹欺负呢。

这时，一群小鸡在母鸡的带领下，散步到我周围，我见到那群活蹦乱跳的小鸡，真想捉一只来玩，于是，我大胆的走过去，手刚往前伸抓住小鸡的脚，以为大功告成，没想到母鸡却奋不顾身的向前一扑，狠狠的朝我手上一啄，啄得我都肿了一个包，真时气煞我也！突然，我看到一群正在抢食物的小鸡时，不禁计上心来。

我向表姐要了一些米，来到鸡圈旁，我把米洒在地上，母鸡果然和小鸡走开了，我蹑手蹑脚的走到一只离母鸡最远的小鸡旁，瞅准时机，已

迅雷不及掩耳之势，把那只小鸡抓起来，没想到小鸡的叫声使母鸡顾不得啄食，扇着翅膀飞了过来，我吸取经验，弃鸡而套，这可真是母子情深，害的我“抓鸡反蚀一把米”，而且手还疼得厉害，我看，母鸡最好还是少惹的好啊

农村的空气真好啊！和城市相比，这儿山清水秀，令我美不胜收。

暑假日记 三

烈日，像一团烈火在大地熊熊燃烧，炎热的天气使人喘不过气来。树上的蝉鸣一阵接着一阵，一曲完了，又用一股新的劲头唱起来，尽管这歌声富有节奏感，可仍然让人感到心烦。

在我苦口婆心，软硬兼施的说服下，爸爸终于答应带我去游泳我一路高兴的小跑到游泳馆，虽然累得我气喘吁吁，大汗淋漓，可我还是已最快的速度换好泳裤，戴上游泳镜，一头扎进水里。

有了以前的基础，我已经能在水面上平稳的游上一段了，尽管速度不快，但我心里却有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水区游泳已经五所惧怕了。我如鱼得水一般畅游，可毕竟功夫有限，换气时把水呛到喉咙里我一把搂住爸爸的脖子，一时没回过神来的爸爸被我拉进了水里，我一看玩笑开大了，便来一个“鲤鱼打挺”，一头钻入水中朝远处游去。

我游到妈妈身边，正跟她谈笑风生时，爸爸犹如神兵天将，一把抓住我的脚，使我来了个180°大转弯，好在我反应迅速，才避免喝上几口水。

天色渐渐暗下来，爸爸妈妈又在催我回家，可我意犹未尽，为了避开爸爸妈妈的视线，我深吸一口气，抓住栏杆，一直蹲在池底，可毕竟肺活量有限，不出一会儿，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之势”钻出水面，呵，他们还没发现。不只是巧合，还是爸爸“火眼金睛”，一次换气时，不巧被爸爸看见了，我只好乖乖的跟着爸爸去更衣室。

活动了一个下午，我也累了，回到家时，我匆匆的吃上几口饭，便趴在床上呼噜大睡。

暑假日记 二

“八·一”建军节即将来临，我们东华社区居委会组织社区里的一部分学生来到部队慰问，祝他们节日快乐，我也有幸成为其中的一员。

在居委会的带领下，我们来到了市区某部队，当我看到在烈日炎炎之下，那位门卫纹丝不动的站在岗台上放哨时，心中便有一股油然而生的敬佩之感，它的额头上渗出一颗颗豆大的汗珠，可他仍然默默无闻的站在那儿，这是多么刚强的意志啊！他简直就是一塑雕像，立在那儿，没有丝毫动静，相比之下，我是多么惭愧啊，要是换成我，我一定会推辞不干的。

我们走进部队里，解放军战士热情的招待我们，这实我体会到“军民是一家”的浓浓深情。

接着，我们又看到了士兵在训练的场面，只听指挥官一声令下，士兵们动作迅速，步伐整齐，庄严雄伟。这让我感到“军令如山”的庄严肃穆。

随后，我们来到士兵们的宿舍参观，只见床上的被褥折叠的整整齐齐，有棱有角，而且东西的摆放全都按照规定，环视一下，都让人心领神会，有种美的感觉，

最后，居委会的人员又赠给部队一些礼物，以示慰问。

后来，我们又来到市区武警三中队，在那儿，我们参观了队员宿舍及活动器材，让我印象最深的要数那儿的警犬了，只见那几只警犬身材魁梧，当我一走进时，他们的吠声使我吓了一大跳，虽然他们被关在笼子里，可我仍然心有余悸，随后，居委会的人员给我们做了分析，我了解到警犬可以替士兵们辨别、防爆、追踪等等，不过，这还得感谢那极为驯兽员，如果没有他们，这些狗怎肯替士兵们做事呢？

今天是暑假的第二天，我非常的高兴。可是外边下起了雨，我就不能出去玩了，很可惜。12：00一过，我就起床了，第一件事是开电脑，第二件事是关手机，这样BOSS就找不到我了，哈哈，我很喜欢这个办法，因为它是我自己想出来的。这几天，班上的党员都在接受保持先进性教育，大家都叫他们“保先”，看到他们每天忙忙碌碌，我十分佩服。我也要向他们学习，更加刻苦努力，天天向上，为我国早日实现四个现代化贡献自己的力量。我的口号是：“发展体育运动，增强人民体质，锻炼身体，光耀中华！”

烈日，像一团烈火在大地熊熊燃烧，炎热的天气使人喘不过气来。树上的蝉鸣一阵接着一阵，一曲完了，又用一股新的劲头唱起来，尽管这歌声富有节奏感，可仍然让人感到心烦。

在我苦口婆心，软硬兼施的说服下，爸爸终于答应带我去游泳我一路高兴的小跑到游泳馆，虽然累得我气喘吁吁，大汗淋漓，可我还是已最快的速度换好泳裤，戴上游泳镜，一头扎进水里。

有了以前的基础，我已经能在水面上平稳的游上一段了，尽管速度不快，但我心里却有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水区游泳已经五所惧怕了。我如鱼得水一般畅游，可毕竟功夫有限，换气时把水呛到喉咙里我一把搂住爸爸的脖子，一时没回过神来的爸爸被我拉进了水里，我一看玩笑开大了，便来一个“鲤鱼打挺”，一头钻入水中朝远处游去。

我游到妈妈身边，正跟她谈笑风生时，爸爸犹如神兵天将，一把抓住我的脚，使我来了个180°大转弯，好在我反应迅速，才避免喝上几口水。

天色渐渐暗下来，爸爸妈妈又在催我回家，可我意犹未尽，为了避开爸爸妈妈的视线，我深吸一口气，抓住栏杆，一直蹲在池底，可毕竟肺活量有限，不出一会儿，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之势”钻出水面，呵，他们还没发现。不只是巧合，还是爸爸“火眼金睛”，一次换气时，不巧被爸爸看见了，我只好乖乖的跟着爸爸去更衣室。

活动了一个下午，我也累了，回到家时，我匆匆的吃上几口饭，便趴在床上呼噜大睡。

今天我打开电视机,一个令人惨痛的镜头扑入我的眼帘:在荆江的溪流边,5个孩子在水中嬉戏,玩耍,结果导致了5人溺水身亡``````父母为了救掉入水中的孩子也永远离开了这个美丽的世界看了这令人心碎的报道,我心情难于平静我为这些被溪水夺去生命的人们感到伤心,也为自己不会游泳感到不安于是,我决定不再做旱鸭子,我要学游泳,学会保护自己!

下午考完试过了一会就放学了我一放学,爸爸就带我去医院挂水当医生叫到我名字的时候,我心里很紧张,我想医生帮我挂的时候会不会很疼很疼呢 医生用棉花球在我的手腕上搽了点药水,让我握紧手,挂水的针很长,我害怕的转过头去,医生将针戳下去的时候果然比我想像的还要疼水挂的很慢,比我睡觉的时间还要长,一觉醒来,水还没挂完,我叫爸爸帮我挂快点,爸爸说挂快了手会肿,而且已经是最快了一瓶水差不多要挂完了,我担心医生换水的时候会不会比一开始还要疼呢 想着想着我睡着了,我梦见医生对我说,今天戳的不好,筋已经破了,我吓的都不敢挂水了我吓得醒来了,我告诉了爸爸,爸爸说:"傻孩子,换水只是调换下药瓶,不会疼的"真是一场虚惊终于,我要挂完了,医生帮我拔的时候一点都不疼,我用棉花球摁住伤口,在医院里休息了几分钟,爸爸就带我回家了

早上妈妈临上班前叫我在家好好画画,我问妈妈画完了可不可以看电视,妈妈说画好了就可以,我高兴极了!我连忙说:"妈妈万岁!妈妈万岁!"我赶快画画,画的时候我很用心,画啊画啊,画了半天终于画完了

我打开电视一看,就目瞪口呆,自言自语的说:原来是我喜欢看的魔豆传奇故事讲的是好人与坏人的战斗我看的眼睛都不眨一下,魔王克鲁太可恨了,拉拉和皮皮却去救魔王克鲁,还求他回到原来的样子!拉拉确定魔王克鲁就是以前的克鲁拉拉求他,他都不肯变回原来的样子,他太无情了,真可恨,太可恨了!最后一段好感人,光之豆和爱情豆打败了欲望豆,魔王克鲁终于变了克鲁

这个故事告诉我们要学习坚持不放弃的这种精神,最后一定会成功

凌晨3点,我和爸爸妈妈一起去天安门看升国旗,到了升国旗的地方,我们看见了来来往往的车子,我看到了解放,排成一个方正,把国旗抬过来,来到旗杆底下,准备升国旗我看到了解放军腰挺的直直的,像棍子一样直当国歌响起来的时候,解放军眼睛盯着国旗看,手对着国旗敬礼,国旗慢慢的升起来了今天第一次看到了升国旗,我觉得很荣幸我想如果我能亲手把国旗升起来,那该多好啊!如果我能带着红领巾,牵着红旗的一角,那多好啊!

今天早上,我和爸爸妈妈一起去爬长城一开始没什么难的,不就是爬楼梯吗 有什么大不了的!我们爬着爬着就爬不动了,看来还是满难的,我要吸取教训,不知道底下还会遇到什么样的困难呢我往底下一看,哇,一座座山,还有远处的树林,好美丽啊!我觉得长城有点陡,走一点陡一点,我们就这样一点一点的走,走了半天,好不容易到了妈妈说要爬的终点,我想再往上爬一点,爬到真正的终点可惜爸爸不肯,"再往上爬时间就来不及了,抓紧时间"我们在上面休息了几分钟,就往下走从上往下走感觉刚才还要难,头有点晕,每往下走一步都好像掉下去的感觉妈妈说她的腿发转,直打哆嗦我心时好怕,扶着栏杆,一步一步往下走下长城竟然比爬长城还要难,终于我们下了长城,我长长的呼了口气

今天给了我一个锻炼的机会,让我的胆子更大了

今天早上我在家里帮妈妈打扫卫生,妈妈叫我扫地,,我就扫地我扫地的时候都很认真,每个细节,每个角落,都扫的很干净,我想如果我能把家里的所有的务活都做掉,免的爸爸妈妈受苦妈妈上班从早到晚很辛苦新房子装修爸爸在那照顾离不开人,爸爸又是糖尿病人,需要好好的休息,所以我要把家里打扫的干干净净,一点脏的都没有,创建每好家庭,让爸爸好好的休息

我打扫完了,我大汗淋漓,全身都是汗我终于明白了,爸爸妈妈平时原来是这么的劳累,这么的辛苦！

！看好了在抄。注意：把人物名字，地点要改哦！

仅供参考

参加体育大会健美操比赛总结

现状分析：

一、上海竞技健美操现状及在全国的地位（包括本次体育大会的组队情况）

1、竞技水平现状，运动员数量及年龄梯队等情况

上海市可以说没有一支专业的健美操队伍，现有的两支队伍都存在于高校：

一是财大，也就是本次代表上海参加体育大会的队伍。财大的队伍现状是这样的：老的一批队员，也就是本次参赛的选手都是普通的高校学生（两名研究生，一名三年级本科生），入校前没有任何体育背景，新的一批队员中包括前体操高低杠世界冠军毕文静，以及一名技巧国家健将（男）、在招一名技巧一级运动员（女）、三名体操一级运动员（一男两女）、以及普通学生若干。老的一批队伍的最好成绩是在98年南京全国大学生健美操锦标赛获团体一等奖，及各个单项的一等奖（前两名得一等奖）。2000年全国大学生健美操锦标赛团体第二名，但各单项成绩不理想，只有三、四名。但在全国比赛上我们的成绩一直不理想，属于第二流的。本次体育大会健美操比赛三人操获第八名（实际上应该是前六名的水平）。老队员由于基本形体受到限制，水平较难再往高处发展，但新队员的潜力是不可低估的。

二是原上海铁道大学现同济大学沪西校区，本次代表火车头体协参赛只一项三人操获第二名。其他项目也没能取得好成绩。他们的队伍是这样的：三名男队员是特招的（原来分别是体操、技巧、田径运动员）、两名女队员也是特招的（原来是艺术体操和体操运动员）、还有一位是普通大学生明年将面临毕业。其他的队员还有两三年，他们也在继续招生。他们的水平也是属于二流的，其队员的基本功比较好，但爆发力和表现力欠佳，有待进一步提高，所以他们的运动员需要接受全面的训练，水平还是可以再进一步提高的。

国内第一流的是一些体育院校，目前是北京体育大学、广州体院、西安体院、武汉体院。元老应该是北体大，上海体院是五年前的事，目前没有队伍。其实西安体院也就是这一两年的事，不过他们其实是逊色于北体、广体，特别在艺术性上，武汉体院正在逐步走出一人独秀的现状。国内的高水平运动员其实不多，能出去参加世界比赛并能取得前15名的目前还没有，在国内比赛的运动员水平高一点的就那么几个人。也许每一个单位都有它开展的难度，但体育院校毕竟是需要专业从事的，所以运动员和教练员相比起来会比普通院校更敬业些，开展相对容易些。但由于健美操市场的开发、体育生的就业状况（很多体院毕业生毕业后并非从事体育），所以体育院校的招生生源比以前差，即使在校生都很少努力的。这就需要普通高校去开展这些项目，跟体育院校相比很多人更希望读普通高校。这也为中小学开展这项运动开了窗，也只有这样健美操这个项目才可能持续的向高水平发展。

目前，我市的中小学及业余体校能够系统的开展健美操运动的很少，全国已经有青少年健美操锦标赛，我们上海市连一支队伍都没有（今年普陀区临时组了几个项目去比，虽然成绩不好，但是个好的开始）。无论中小学或业余体校开展这个项目都需要进行系统的训练，达到一定的水平，现在有些学校，特别是有健美操专业毕业的老师所在的学校已经在普及上做了些努力，但教会学生的仅仅是些花架子，像开展其他运动队一样在中小学里开展健美操队的还很少很少，这方面是需要有关部门表态的。

2、教练员水平和心态

目前上海的健美操教练人数正在逐渐增多，但是熟悉国际规则的、真正带队训练的竞技健美操教练却很少，财大和铁道两个教练是目前相对最熟悉规则，最了解现状的教练，其他也有教练在带一些队，但都没有走出去参加过全国比赛。由于带队特别是带健美操这个项目，教练是很辛苦的，况且教练的待遇又得不到改善，就更没有人去做了。因此有些学校本来有这个项目的，到现在都没有了。

一个好的健美操教练应具备以下一些素质：（包括存在不足）

（1）有相当的训练教学水平，对运动训练学、运动生理学等比较熟悉；了解体操、各种舞蹈、音乐等；我们上海的教练在舞蹈和健美操发力上还不够。

（2）有相当的艺术修养，创编动作及成套，需要有灵感有艺术性的创编的能力。这是上海教练最缺乏的。所以我们在艺术创编上得分情况或给人的印象总不是很好，创编的成套动作显得不够有灵气，这一点在国内健美操界要数北体大的孟宪军教练为最好。其次是他的弟子广体的徐中秋和王宏。有艺术创编天分的人比较少。

（3）有相当的音乐修养，能自己根据创编题材选择音乐，并有制作音乐及处理音乐的意识，能让音乐去表现动作（最好自己有制作音乐的能力）。这一点我们差在录音设备及条件上，我们对于音乐制作的技术应该讲是没问题的，但对音乐的修养我们是有差距的。

（4）另外，比赛服装的设计、电脑视频和音频的处理等最好都是需要掌握的。在这一点上，主要是上海市还找不到一家好的竞技健美操比赛服装的制作厂商，因为量少利薄，很多有能力制作的厂商不愿接。愿接的都是些小作坊，加工工艺较差。北京和广州不存在这个问题。

跳 绳_250字

我跳绳一直不好！

这两天我特别练习，跟爸爸比跳绳，跟同学比跳绳，可就是跳不好！老爸能跳500个，朱星宇能跳200个，我只能跳100个。哎，看看差距，我肯定是最慢的，可是在班上，我还挺快，能排前10名吧，在家里也能排第一名，倒数的第一名……

一定要加强练习！

这两天，我每天早晨都去生态园跳绳，我一直练啊，练啊，练啊；我跳啊，跳啊，可就是比不过老爸。

真不知道为什么，老爸说：他从小就跳绳，所以到现在还能跳得很多，宁萌的爸爸也是这样，哦！

哎，希望能很快超过他们，加油！加油！加油！

二年级:刘睿

关于我学会了的作文：我学会了跳绳_450字

星期天，阳光明媚，蓝蓝的天空中飘着一朵朵像棉花糖一样的白云,我和爸爸来到美丽的公园学跳绳。

我拿起跳绳，开始跳了，但是我手脚总是配合的不好，当跳绳还没落地时就已经跳起来了，好像脚底下被什么东西绊住了；要不就是当跳绳落地了我还没开始跳，好像双脚还在等待什么命令。我学着跳了好几次，还是没成功，我有点泄气了，说：“爸爸，跳绳怎么这么难呀！”爸爸鼓励我说：“儿子，你的姿势不对，跳绳时要把后背挺直，眼睛向前看，当跳绳荡过来时就跳，这样就能跳过去了。”话音刚落，爸爸就示范着跳了几个，我看见爸爸跳的非常轻松，心想：“我也一定能像爸爸一样跳绳的，我要努力。”我从爸爸手里接过跳绳，开始照着爸爸的方法去跳，果然跳了起来，我感到特别高兴，然后又学着跳了十个、二十个……我高兴地像只兔子一样蹦来蹦去，心里美极了。

我终于学会了跳绳，原来跳绳也很简单嘛，我明白了一个道理；世上无难事，只怕有心人。

跳绳比赛_750字

“嗫！我赢了，我赢了！哈哈哈……”从我们家发出的欢笑声传遍了整个楼道，划破了宁静的夜空，这是怎么回事呢？请听我细细道来。

今天晚饭后，我们家举行了一场激烈的跳绳比赛。奶奶毛遂自荐当上了主持人兼裁判。比赛开始了，奶奶摆出了一副主持人的架势：“家庭跳绳比赛现在开始”话刚落，妈妈就抢着先跳了起来，“一个、二个、三个……五十八、五十九、六十！妈妈一口气跳了六十个，这时刚刚过了半分钟，妈妈累得气喘吁吁，大汗淋漓，妈妈边喘着气，边对奶奶说大声说：”我弃权！”接着爸爸对我笑了笑说：“我先上！”爸爸拿起绳子，深深吸了口气，然后一下子跳了一百三十一个，跳完后，爸爸得意洋洋地拍了拍我的肩膀，喘着气说：“你老爸成绩不错吧！你可要加油哦！

我紧张地握紧绳子，心想你们都瞧我的吧，！可是由于我的实力没有充分发挥，这一局我和爸爸打了个平手，这时奶奶说：“休息五分钟，然后决赛！”

时间逝得像飞箭，五分钟很快就过去了，爸爸还是抢先跳。裁判奶奶预备—开始！的话音刚落，爸爸像旋风一样地飞速甩起了绳子，由于绳甩得太快，带动空气产生了一阵阵冷风，让站在一旁的裁判奶奶受了凉打了一个喷嚏，引得我们哄堂大笑。这次爸爸发挥得不错，跳了一百三十三个。

轮到我上场了，这时我心里想：“呀！爸爸这回跳了这么多个，我还没玩完了呢！不管怎么样，我也要好好发挥！”于是我镇定情绪，握紧强子，双手像飞轮一样快速转动着，“一分钟到！一共跳了一百三十五个”。裁判奶奶大声地说：“我宣布家庭跳绳比赛第一名是曹桢沅！顿时我欢呼起来，爸爸垂头丧气地但高兴地对我说：“祝贺你，你得了第一名！。”哈哈，我赢了！

跳绳_50字

啪，啪

绳子被一上一下的甩，

一阵阵跳跃声

渐渐传来

啪在地上的一瞬间

一个人跳起

再落下

头发

拍打着衣服

却感觉不到疼痛

只因为你已经麻木

跳绳

就像人生

虽然害怕

但必须向前

被拍打

只要麻木了

就好

跳大绳真快乐_1400字

一说起这一项丰富多彩的运动——跳大绳！每个跳过大绳的人，肯定都会想起大家学习跳绳的时候，那笨拙而且搞笑的身影吧！

在我成长的过程中，最难忘的就是金**的童年时代了，那个时候在人生中是最绚丽多彩的！发生过不同的事情：有难忘的事情、有开心的事情、有高兴的事情、有后悔的事情，最让我印象深刻的，是最近学校为了举行让家长见了都迎面笑容的家长会，组织了体育活动——“大课间”的活动。这一件事让我感到非常的快乐！学校组织的体育活动——“大课间”。

里面的主要内容是：做礼仪操、做健美操、跑步、跳大绳和放松操。令我感到最快乐的就是——跳大绳这一个项目了！那么下面就由我来讲一讲我是怎么一步一步的学会跳大绳的吧！

“大课间”要跳大绳的消息一从老师们的口中蹦出，同学们就在下面议论纷纷，有的愁眉苦脸，仿佛是一只被打败了的公鸡；有的眉飞色舞，就像刚成功表演完一场好戏一样；有的在下面窃窃私语，小声说：“哎呀！长绳，我最不会跳了。一跳就摔跤！”有的高兴的说：“跳大绳？我的拿手好戏！”可是，不管会不会跳，跳的怎么样，都得跳，因为跳大绳可以锻炼身体嘛！

终于到了甩绳子的时间了，我们是男生跳一队，女生跳一队的。绳子逐渐开始甩起来了，生活老师刘老师帮我们甩一头，另外一个小志愿者也来帮忙甩绳。甩绳子的这一位同学的手好象有点抖，弄得整根绳子都扭起来了。体育老师教她甩绳，她的手变得慢慢不抖了，而且越甩越带劲。甩绳的秘诀就是：如果可以，甩绳的人，个子高点，高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高；绳子落地时，最好少沾地，甚至不沾地。因为绳子打地时，会短时变形，使跳的人很难逃。而且有阻力，也甩不快了。这就更需要甩绳的人，个子要高了。因为绳如果不沾到地，那么甩起的高度也会相应地低一点。如果甩绳的人个子高，而跳的人矮，就可以补一下绳被甩起时的高度，方便跳的人逃。我朝前一看，这下轮到了张嘉怡了，她站在大绳跟前，用一副想跳进去又不敢跳进去的样子，面对跳绳。我们可着急了，忙朝她大声嚷着：“快点啊，快点啊！跳进去就行了！别耽误时间！”她胆小的回应我们：“知道啦！我不会浪费时间的！”她的回应中带着点怨恨。她犹豫了一会，迟疑着跳了进去。可惜，她依然慢了半拍，结果她的脖子被长绳给绕住了。我们一阵哄笑，我也在笑，张嘉怡就低着头，灰溜溜地跑走了。

可是，慢慢地队伍越来越短，快到我了，我不免也有些紧张，要是我也像张嘉怡一样跳不过去怎么办？要是我也被绳子套住哪里了怎么办？想着想着，就忽然轮到我上了。我稳了稳重心，在心里在对自己说：“加油！董湘汝，你能行！”后面的陈珈翎对我说：“好机会吔！赶快跳。你会成功的！”有了她的鼓励的鼓励，我就胸有成竹了。接下来，我便“蹿”了进去。可在甩绳的梁丽帼同学，好像累了，呼吸声“呼哧呼哧”的从嘴巴里传出来，跳绳也不听话了，绳子像波浪一样翻动着，我一连串跳了五个后，绳子又甩过来了，我觉得绳子好象故意和我作对似的，我往这边跳，它偏往那边甩，我想我的信心又不够用了，连忙逃出了跳绳的“魔爪”之中。

几个回合过去了，我们有的`成功有的失败，但成功的不骄傲，失败的不气馁。后来，我们两个小组展开了激烈的竞争——比哪组跳的数量多，跳的人最多。看着我们的小组虽然大部分组员都成功，可是跳的人都在四至五个人而已。可别人组虽然失败多成功少，但是跳的人能达到八至九个人。虽说失败是成功之母，可我们的好胜心压过了这个念头。不知是谁想了这个方法：第一个跳过几个后，第二个也进去，接着第三个也进去，这样，我们的效率，就可以提高之前的二三倍了。

我们都觉得这是个好主意，可真的做起来，却没有想象中那么简单喽！曾懿勇敢地冲了进去，跳了两个之后，还不见我跳进来，就对着我招手，我成功的跳了进去，刚想催下一个人，可是绳子已经停止了摆动。回头一看，只见她脖子上套着绳，正在那朝着我傻笑呢！后面几小组，都已经吸取了我们前几小组的教训：不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。许许多多的小组都成功，而且跳的个数也骤然增多，我们每个人的脸都笑开了灿烂花。

快乐的时间总觉得过得很快，难道不是吗？结束的铃声响了，我们不甘心的停了下来，我们想着：相信明天，我们组会更熟练，跳的更出色的！这就是我快乐的时刻，因为认识到了自己学习中的错误而去克服它！快乐是什么？快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。

　一天即将完结，你有什么总结呢？因此我们要写好日记了。那么你真的懂得怎么写日记吗？下面是我精心整理的校园运动会日记500字6篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

校园运动会日记500字6篇1

　星期三的上午，天气晴朗，万里无云，我校一年一度的秋季运动会在大家的期待中正式拉开序幕。

　只见操场上人头颤动，运动员们个个眼睛里都闪耀着自信的光芒，掌声一阵阵地响起，震耳欲聋，呐喊声、欢呼声此起彼伏，气氛热闹而又紧张，整个校园都跟着沸腾了起来。

　我参加的第一个项目是“立定跳远”。来到比赛场地，我像往常训练一样两脚自然张开与肩同宽，膝盖半弯曲，身体重心往前，两臂前后摆动，两脚快速用力向前跳，利用两臂摆动的助力使身体尽可能地向前上方腾起。终于我在第二跳时以175cm的绝对优势取得了年级第一名！这也让我明白了付出了努力就一定会有回报！

　紧接着是50米短跑比赛，随着裁判员发令枪声的响起，选手们像离弦的箭一样冲了出去。眼看身边有两名选手超到了我的前面，我也跟着紧张了起来，这时耳边传来了同学们为我呐喊助威的声音“钱安琦，加油！钱安琦，加油！”顿时我浑身充满了力量，使出了吃奶的力气拼命往前追，眼睛盯着终点一直向前冲，最终我以8秒62的成绩取得小组第一，年级第二的好成绩！

　灿烂的阳光洒在我们每个人的身上，快乐在我们心中荡漾。通过这次运动会，让我感觉到了集体的力量有多大，集体的关心有多温暖！

　我爱我的班级，我爱我亲爱的同学们！

校园运动会日记500字6篇2

　9月29日和9月30日，是学校开运动会的日子。

　运动会有许多项目：跳远、50米、100米、200米、接力赛等等，是一个很有意思的比赛。但是，不管它再有意思，我也无法参与其中。因为，我生病了，必须呆在家里。

　29号上午，妈妈打来电话说学校正在举行运动会，问我去不去。本来我打算中午吃过饭，午休后立马去学校为班里呐喊助威，可自从我去奶奶家以后就不停地说让我多锻炼身体的爷爷不答应了，理由是我身上还贴着膏药，一出汗膏药就掉了，对治病不利。唉，这死狗皮膏药，害的我不能出汗不能洗澡，恨死你了！

　下午，妈妈又打来电话说让我听听班里加油助威的情况。我一听“六一班加油”这个口号，就知道这一定是班里同学的声音。听着这一浪高过一浪的助威声，让我十分激动，恨不得立马飞到现场。

　30号上午，是最后一天比赛了。今天要进行的是我最喜欢的接力赛。可惜，我还是不能去。

　接力赛刚开始没多长时间，妈妈就打来电话了。接到电话只听“六一班，加油；六一班，必胜！”我的心怦怦直跳，这个口号不停的在我耳边回响。直到我听到“yeah！”这个口号，我松了口气，这个口号告诉我，我们班是接力第一名！

　虽然这次比赛我没有亲临现场，但我在家也能感受到现场紧张的气氛，也时刻关注着我们班的成绩，也在心里为班里的运动员加油！

校园运动会日记500字6篇3

　在我们开学以来，发生过许许多多事情，却又这么一件事情让我记忆犹新，那件事就是——开运动会。

　运动场是一个让我们锻炼自己并且发挥自己的地方，那里可以决出胜负，决出名次。

　在9月30日时，我们的校运动会并没有照常举行，因为外面正下着大雨，有外面场地太湿。在国庆节放完长假后，也就是10月8日，外面终于出了太阳，阳光明媚，我们也要照常开运动会了，只见校长在讲话台上宣布运动会开幕，我们就回到了自己的座位上坐着观看其他选手们在运动场上奋力拼搏，他们都想着要拿第一名，可是第一名只有一个，所以有人很伤心，有人很开心，我只报了一个项目——400米，可是那是下午的项目，所以我在上午只能看着其他选手在比赛场上比赛，我无聊极了。终于到了下午，我们吃好中饭后，又回到了操场上，看完了九年级同学的比赛后，终于轮到我比赛了。

　我跟我的`另外两个要跟我一起比赛的'同学到报名处去报到，我竟然被分到了第二组，另外两个同学被分到了第一组，我看完了6年级的400米比赛后，就轮到七年级了。

　我的另外两个同学的比赛结束后，我就站上了跑到，只听见有体育老师在一旁发枪了，我们都快速的跑了起来，我们都努力争着第一名，最终，我以一个第四名的好成绩完成了这次比赛。我高兴极了。

　这次运动会让我记忆犹新，我也高兴极了。

校园运动会日记500字6篇4

　在这秋初的九月里，我们迎着阳光，伴随着秋季的气氛，迎来了欢快精彩的校园运动会。

　随着校长宣布运动会正式开始，此时，进行曲骤然响起。一个个学生表演了优美的呼拉圈和健美操，一个又一个班级排着整齐的队形，踏步向操场走来。他们个个面带笑容，昂首阔步，他们的步伐给整个运动会描上了绚丽多姿的色彩。一阵阵凉爽的秋风扑面而来。当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场加油助威声此起彼伏。田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞扬和鼓励。长跑和短跑让人震奋。在比赛中，选手要面临的是身体上的考验，真正体现了努力拼搏，永不服输的精神。

　田径赛场上的运动员，也个个都摩拳擦掌，毫不示弱，失败了也不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐。这种不断超越自我的精神，参加垒球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远，他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。

　师生们无比热情。直到最后一声枪响，本届运动会在全校师生的共同努力下，圆满的完成今天了各项赛事，顺利的降下了帷幕。

　体育是民族素质、人民精神面貌的集中体现。运动会既是检验学校体育教育的水平与质量，展示学生强壮的体魄，发扬了友谊第一，比赛第二的精神。祝运动员在比赛中创造了更多的好成绩！

校园运动会日记500字6篇5

　一年一度的校园运动会在本周四来到了，早上，我们排着整齐的队伍，精神抖擞的走向大操场。

　运动会开始前，每个班级都要围着操场走一圈，展示班级风采，我们喊着振奋人心的口号，雄纠纠，气昂昂地走着，最让我自豪的是，我们班由我举着班牌走在队伍前面，我有点激动，又有几分紧张。各班展示结束，我们就开始了激动人心的比赛！

　上午的比赛项目有50米跑，80米跑和跳远，在比赛中，运动员们都全力以赴，其他的同学们在观看台为运动员们加油，助威，校园里，呐喊声，欢呼声不时响起。

　上午的比赛结束后，我们回到教室休息，这时我的心里开始紧张了，担心下午参加的200米会跑不好，时间也仿佛过得更快，不一会儿，便到了下午的比赛时间。

　第一场200米的比赛开始，枪声一响，我闪电一般的速度冲了出去，刚开始，我还觉得挺轻松，可没过多久，我觉得越来越累，心不停地快速跳动，嘴巴也大口大口地喘着气，跑到我前面去的人越来越多，我心里十分着急，心想哪怕让我追上一个也好啊，可惜，没等我追上，就已经到了终点，我无比颓丧地回到了观看台，心里有着说不出的失落……

　整个下午我一言不发，一直静静地看着比赛，看着别人得第一名的开心样子，我难过地快要哭出来了。

　比赛结束后，我反思了自己的不足，并告诉自己不能放弃，我相信，失败是成功之母，通过努力，总有一天，我也能得到第一名。

校园运动会日记500字6篇6

　今天是一年一度的秋季运动会，同学们都怀着兴奋的心情来到学校，教室里的同学有的拿着拉拉棒和红旗、气球。

　开幕式开始了，同学们都兴高采烈的，开幕式结束了，单项运动员马上就比赛了，我的心跳都要蹦出来了，当裁判员喊到六年级女生400米马上到检录处，我跑到检录处，我的妈呀，我都要吓死了，跑步的人全是大高个子，我当时都吓呆了。要我跑步了，我就在心里告诉自己：我一定要加油，跑第一名，为班级争光，这是我最后一季参加秋季运动会，我要加油，决不能放弃。开跑了，我跑到中间的时候有好多同学为我加油，有佘锦徽、刘启科、宋绣钰、朱彤彤……我就告诉自己：“那么多的同学都在为你加油，你一定要争气，不辜负老师和同学对你的期望呀！”我就努力向前冲，最终结果我获得了第一名，同学们和老师都很高兴，我也很自豪。

　下午，女子200米就要来到，我仍十分害怕，我就拍拍自己的胸前说：“加油！加油！加油！”六年级女子200米开始了，裁判员喊到6911时，我腿抖个不停，我要开始跑了，我站在跑道上，我攥紧手，裁判员开枪了，我坚持不懈的跑，但我遇到了一位高手，我怎么也跑不过她，到了终点我只跑了第二，我心里有点难受，我告诉自己为什么没有跑第一名，我应该跑过前面那位小女孩呀。

　过了一会儿，一百米开始了，我只跑了第二名。同学们和老师都很开心！

描写健美操的句子

1、舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风。

2、舞余裙带绿双垂，酒入香腮红一抹。

3、红绡学舞腰肢软，旋织舞衣宫样染。

4、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休。

5、缓歌慢舞凝丝竹，尽日君王看不足。

6、舞转回红袖，歌愁敛翠钿。满堂开照曜，分座俨婵娟。

7、金花折风帽，白马小迟回。翩翩舞广袖，似鸟海东来。（李白《高句骊》）