便秘怎么处理

你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。

便秘吃六种水果

1、火龙果

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2、柚

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

5、苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

6、梨

梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。便秘者吃什么水果、

便秘吃四种蔬菜

1、萝卜

萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、 甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。

无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。

2、白菜

最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

3、西葫芦

你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。

而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。

4、豆芽

豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。

便秘虽然不是什么大病，却让人十分痛苦，有便秘症状的人一定要记得多喝水，以及适量做一些运动，配合饮食才会解决困扰。

在日常学习、工作抑或是生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是我帮大家整理的2020年的慈溪作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

2020年的慈溪作文1

20xx年，我已经变成了一个亭亭玉立的大姑娘了。这年的7月4日，我从哈佛大学毕业，回到了家乡慈溪。

飞机在慈溪机场缓缓降落，我便迫不及待地走下飞机。啊！眼前的景象使我惊呆了：一幢幢高楼大厦直插云霄，一座座雄伟的桥梁横跨在江面上，一条条宽阔的公路上汽车奔流不息。小溪的水清澈见底，一块块鹅卵石清晰可见。一道道阳光照射下来，水面闪亮闪亮的。天空是那样的湛蓝深远，空气是那样的清新甜润，树木长得是那样郁郁葱葱，还有那花儿袭来阵阵诱人的香味！到了夜里，霓虹灯眨着美丽的眼睛，一闪一闪的，真是好看极了！

工厂里，我看见工人们正在生产万能衣、万能鞋、万能车等等。我最感兴趣的是那万能车了，你看它的车底，安装着一个吸尘器，如果车子开过的地方有垃圾，吸尘器就会把它吸上来。车底还有一个像塑料盒一样的盒子呢。别看它小，用处可大着哩！它能把污染的气体吸进去，不到一分钟，就会排出清新的空气呢！

2020年的慈溪作文2

慈溪有一个公园，叫峙山公园。峙山公园风景秀丽，吸引了众多的游客。公园门口的一块圆形的大石头上“峙山公园”四个苍劲有力的大字在阳光照耀下，金光闪闪，格外醒目。一进门，耸立在两旁高大的华表，便进入了我们的视线，就像仪仗队似的，排着整齐的队伍，迎接来自四面八方的游客。

往右走就可以看到一个美丽的人工湖——鲤子湖。湖上飘浮着许多小船，有的不时地穿过桥洞 ，有的慢慢地飘着，有的在原地转圈。碧绿的湖水非常清澈，湖里养了许多鱼，有白的，有红的，有黑的……时常有活泼的小鱼跃出水面，好像在欢迎你的到来。离开鲤子湖沿着山间小道拾级而上，两边的树木高如云霄，葱葱茏茏，枝叶密密层层偶尔会有利剑似的阳光穿过树梢照射到地面。这就是美丽的峙山公园，我们家乡的峙山公园。

2020年的慈溪作文3

今天，阳光明媚，碧空无云，妈妈带我去峙山公园玩

一下车，我便看见一块巨石上刻着“峙山公园”四个大字，苍劲有力，在阳光的照耀下闪闪发光，引人注目。

一进门，耸立在两旁高大的华表便进入了我们的视线，就像仪仗队似的，排着整齐的队伍，迎接着从四面八方赶来的游客。华表上还雕刻着精美的图案，记载着我们慈溪悠久的历史。

我们向西而行，来到了鲤子湖。碧绿的湖水清澈极了，可以看到许多小鱼在嬉戏。我们把面包渣扔进了水里，成群的小鱼争先恐后地游过来抢着吃食物。直到面包渣被吃得一干二净，才一哄而散，留下一圈圈涟漪。湖边长满了一排排柳树像一个个小姑娘一边照着“镜子”，一边梳着自己长长的头发。小草到处都是，拼成了绿色的地毯，游客们可以在草地上休息。九曲桥架在湖上，就像给鲤子湖挂上了一串美丽的项链。

我们拾级而上，登上了建城楼，慈溪美景尽收眼底。往北看，一座座高楼大厦拔地而起，数都数不清。往西看，一棵棵树木长得葱葱茏茏，人民英雄纪念碑就耸立在西边的一座山峰上，就像一位顶天立地的大英雄。往东看，一座座工厂建在那。往北看，一块块稻田翻起了金色的波浪。

到了傍晚，我们只好恋恋不舍地离开了。

2020年的慈溪作文4

12月18日的早晨，天气晴朗，瓦蓝瓦蓝的天空中飘着几朵白云。我和爸爸去游玩了令人向往的峙山公园。一路上，我好奇地问爸爸：“为什么取名为峙山公园呢？”爸爸想了想，说：“因为峙山公园很早以前有两座山，它们双峰并峙，后来我们把这两座山改造了一下，变成了公园。所以被取名为峙山公园。”

哇，那就是峙山公园。门前横卧着一块大石头，上面写着四个大字：“峙山公园”。真气派！

一走进大门，就看见那儿围了好多人，有什么好玩的？哦，是“鲤子湖”，多么响亮的名字呀！它在阳光下，波光粼粼，闪烁着点点金光。从近看去，水明如镜。湖边的柳树发芽了，它像一个披着长发的小姑娘，总是对着鲤子湖照了又照，为鲤子湖增色添彩。“扑通”，什么声音？我弯下腰仔细一瞧，原来是鱼伙计！它在湖中自由自在地游来游去，吐出小泡泡，真可爱！小鱼多得让人眼花缭乱，有的小鱼尾巴像喇叭裙似的，眼睛闪闪发光，像两颗玻璃球一样，有的小鱼尾巴像扇子的……还有那一只只游船漂浮在水面上，那形状有的像龙，有的像鱼，有的像鸭子，真是别有一番风味。

我们沿着鹅卵石铺成的路拾级而上，爸爸边走边对我说：“咱们去上面的茶馆品品茶，怎么样？我边笑边点头。山上古迹众多，风清水秀，绿树成荫，花团锦簇，啊，那时候我多么想要一支笔，画下这张美丽的画卷。看，茶馆到了，幽香四溢的茶香一下子把我们吸引了，突然有人问：“顾客，请问你们喝什么茶？”服务员给我们菜单，我们点了菊花茶。不多久，他端来了菊花茶，茶香使我迫不及待。我一把端来，津津有味地品尝着。我觉得虽然菊花茶有点苦，但我心中像吃了蜜似的，很甜，是我的心甜，味道更甜了。啊，果然是名不虚传呀！

公园里还有最受小朋友们喜爱的是“游乐场”，那儿有：航天飞船、太空列车、碰碰车、海盗船、火车、城堡弹跳和

花果山水帘洞，五花八门。

夕阳如火，铺满天空。我们依依不舍地离开了峙山公园。这次游览令我大饱眼福，这美好的回忆永远印在我心中。

2020年的慈溪作文5

自从慈溪改革开放以来，我们慈溪人的衣食住行发生了很大的变化。

先说“衣”吧。三十年前，人们都穿很一般的料子，而且不舒服。而现在，什么料子都有，像棉布、涤、氨纶……而且满大街都是服装店，童装、女装、男装、休闲装……五花八门，琳琅满目，应有尽有。

再说“食”吧。三十年前根本没有什么很新颖的很好吃的东西。三十年前的小孩子，如果有一包糖果，不知道有多么开心。而我们现在的食物真是数不胜数。整个慈溪就开了好多家慈客隆等的超市，还开了许多肯德基、汉堡小子等餐厅。让人们一走进超市餐厅就不知道该买什么东西好。

“衣”和“食”的变化那么大。那“住”的变化可就更大了。三十年前，人们都住在矮矮小小的平房里，而平房又破又烂，实在是难过。而现在，人们住的都是楼房、公寓、别墅。还有一幢幢高楼大厦拔地而起，就像开花，突然这里建了一幢大楼，突然那里又建了一幢大厦，简直易如反掌。

“衣”“食”和“住”的变化很大，“行”的变化也不小。三十年前，人们上班、买菜、拜年……都是靠两条腿和一辆自行车的，十年后自行车落伍了，取而代之的是一款款新颖的摩托车。又过了十年，摩托车也渐渐落伍了，在马路上奔驰的是一辆辆轿车了。又过了十年。一些老骄车已被淘汰，一种种牌子更新的车又普遍开来了。

我相信，再过三十年，我们慈溪人的生活经济条件将会越来越好！

2020年的慈溪作文6

敬爱的叔叔，阿姨们：

您好！

我们虽然从未谋面，可我想对你们说：无论你在哪，文明慈溪都需要时时保持着！我看见过这样的一幅漫画：一个寒风呼啸的冬天，在“母子上车处”的地方却站着四个衣冠楚楚的男子，而一旁则站着一个妇女。妇女怀里的孩子哇哇大哭，妇女哄了半天也哄不住，急得满头大汗，问那几个男子却无动于衷。妇女用胆怯的目光看着他们，眼中掠过一丝丝不满。这是幅讽刺文盲的漫画，在我们的生活当中，像这样的文盲并不少，在草坪上，明明写着“禁止践踏”，可长期的人为破坏已将草地踩出一条**的小路来、在公交车上，爱心座位里总是坐满了一些身强体壮的青年……，各位叔叔阿姨，回忆一下，您是否也做过这样的假文盲，如果您也做过这样的假文盲，那请您不要再做了，因为再做你会变成生活中的“假文盲”，文明上的“真文盲”。

在行车上，您只要多退一点，谦让一点，再也不会有堵车的现象，在公交车上，您只要给老人让座，不坐爱心位置，就会换来别人敬佩的目光。在行人道上，您只要把垃圾捡进垃圾桶，就可以换道路的整洁。向摔倒的小朋友伸出援助之手，别人就会对你肃然起敬……在生活中，这样的举手之劳太多太多了。可却很少有人去做，让我们行动起来，争创文明慈溪！

此致

敬礼！

XXX

20xx年8月4日

……

2020年的慈溪作文7

再过二十五天，受到全世界瞩目的第41届世界博览会将在“不夜城”——上海隆重开幕，届时，将会有许许多多的外国友人来上海参加世博会，来参观世博会上展出的新产品，而我们慈溪由于地处以上海为中心的三小时经济圈，也将会迎来许许多多的外国游客。我由衷地为我的家乡、为我是一个慈溪人而感到骄傲。

我们慈溪风景优美：有千年古刹五磊寺，有被称为三北大地两颗熠熠闪辉的明珠的杜湖、白洋湖，有享有“鹤皋风景赛姑苏”美誉的鸣鹤古镇，有以漫山翠盖、奇石瀑布而著称的避暑胜地——铐栳山，有“世界第一跨海大桥”之称的杭州湾跨海大桥，有集观光、娱乐、休闲为一体的神态农庄……我们慈溪物产丰富：有脆酥香甜、风味独特、不粘牙齿、老幼皆宜的藕丝糖；有味甜微酸、核小汁多、名扬四海的慈溪杨梅；有汁多个大、肉白而脆嫩、汁多而味甜的黄花梨；有松脆无渣、入口即化，令人口齿留香、回味无穷的豆酥糖……我们慈溪还是个文明城市。我们慈溪环境优美：走进我们慈溪，只见一条条街道整洁干净，街道两边绿树参天、绿草如茵；一幢幢楼房错落有致、整齐划一，楼上楼下窗明几净，阳台上一盆盆鲜花五彩缤纷、争奇斗艳；一个个公园、一块块绿地点缀在一幢幢摩天大楼之间，每天早晨，人们都三五成群到公园里面打太极拳，晨跑，做健美操……自在地享受着美好的晨光；我们慈溪的人民勤劳文明、真诚友善：他们每天早出晚归、兢兢业业、恪尽职守；他们严于律己，从不攀折花木，从不随意践踏草坪、随地吐痰；他们真诚地对待每一个人，不说脏话、粗话，不恶语伤人，与邻里和谐相处……

为了迎接世博的到来，为了广迎天下的客人，慈溪全市上下再次掀起了“讲文明，树新风”的热潮。慈溪人民除了大搞城市文明建设、严格遵守《慈溪市十不规范》之外，还积极而又认真地学起了外语。公交车、出租车司机、酒店服务员等服务行业的工作人员们则学得格外认真，“Can I help you”、“You are welcome”等常用的交际用语，他们更是时时挂在嘴边。上个星期六，我就见识了感人的一幕：

那天傍晚，我学好奥数后便坐上公交车回家。当司机叔叔关上车门准备向下一个公交站点驶去时，一个金头发高鼻子的老外气喘吁吁地跑了上来。他一边跑，一边招手示意。司机叔叔见了，急忙打开车门让那位老外上车。老外上车后，车内的几名乘客立即争先恐后地起身将位子让给那位老外。他们边让座，边不停地说：“Please!Please!”老外见了，边就近在一个位子上坐了下来，边感激地说：“Thank you!Thank you！”老外要下车了，他用一口还不是很流利的汉语对司机和乘客们说：“你们慈溪人民真是好样的，慈溪真是个美丽的地方。”我本以为司机会用汉语回答他，但令我没想到的是，那位司机却用英语流利地回答：“You are welcome！You are welcome!”老外的身影已经远去，但刚才的那一幕却深深地印在我的脑海里，我不由激动地想：我们慈溪人民真是好样的，为了给外国友人留下一个好印象，真是越来越讲文明了！

“文明慈溪，客迎天下。”再过没多久，世博会就要开幕了，让我们共同努力，讲文明、树新风，给外国友人留下好印象，给上海世博会增添光彩，向全世界展示一个新的中国、新的浙江、新的慈溪！

2020年的慈溪作文8

叔叔阿姨：

你们好！

文明慈溪，从我做起，从身边的小事做起。建造和谐慈溪，需要人人的付出。

慈溪有好几次以微小的差距而与“文明城市”的称号擦肩而过。这都是因为有大多数的人乱丢垃圾、随地吐痰等产生的。其实你们之中肯定有很多很多人知道不能乱丢垃圾之类。可是你们为了方便而到处乱丢垃圾，心里想着：清洁工回来打扫干净的。这样就不对了，建设文明慈溪是每个慈溪人的任务，而不能只去靠清洁工。如果人人都像你们一样想，那么，慈禧将不可能有“文明城市”的称号了。

人与人之间要学会宽宏大量，自己要先退一部、让一步。而你们却为了一件小事破口大骂，骂着骂着，就打了起来，严重的最后还到了警察局。你们看，本来很简单的一件小事，到了你们那儿就变成大事了。要知道，大事化小，小事化无啊！

文明慈溪，从我做起。以后我们要共同努力、进步。一起建造一个文明的慈溪！

祝身体健康

2020年的慈溪作文9

我的家乡龙山镇,位于慈溪市最东部,紧挨329国道线,交通便利。是个物产丰富、人杰地灵的好地方。 苍绿幽静的伏龙山区有许许多多造型各异的松树，高大的毛竹林如一根根擎天柱，威武挺立。百年古刹伏龙寺环境典雅古朴，荷花池水清澈见底、碧波荡漾。池中鱼虾成群，玩耍嬉戏，安然自得。

伏龙山的北面是一望无际的大海，海里水产丰富，味道鲜美，驰名中外的“龙山黄泥螺”就是其中的佼佼者。如果你有幸来我们家乡作客，当地村民定会邀你品尝地道的醉泥螺，准让你爱不释口。临别前他们还会以此相赠，带去家乡人质朴的问候。 我们的家乡不仅物产丰富，而且英才辈出。赫赫有名的虞洽卿先生就是我们龙山人。现在的虞恰卿故居(原龙山中学)是全国重点文物保护单位。故居的建筑风格中西合璧、布局精致。

故居内的廊柱上雕刻着《西游记》、《水浒传》等古代小说人物形象，做工精细、栩栩如生。 我们的家乡山美、水美、人更美。家乡人民正用自己的勤劳和智慧，建设龙山更加美好的明天!

2020年的慈溪作文10

我的家乡在慈溪,慈溪是一个美丽的地方。听妈妈说慈溪这个名字的由来是样的：治南有溪，东汉董黯孝感动天，挖泉水治母病以慈名溪，以溪名县。我们慈溪最有名的特产可以数杨梅了，夏天那熟透了的杨梅黑中带紫，紫中带黑，那果肉里仿佛挤满了汁水，只要你轻轻一碰这汁水就会爆出来。

杨梅不但个大味甜，是一种美味的水果，而且还可以泡在酒中当土方治病呢!记得有一次，我中暑了，妈妈给我喝了那杨梅酒，感觉气一下子就通了，肚子也不痛了。瞧!这小小的杨梅用处还真不少呢!我们家乡有世界知名的杭州湾跨海大桥。杭州湾跨海大桥的建设对于整个杭州湾经济社会的发展都具有深远的战略意义，北起嘉兴市海盐郑家隶，跨越宽阔的杭州湾海域后止于宁波市慈溪水路湾，全长36km。杭州湾跨海大桥建成后将缩短宁波至上海间的陆路距离120余公里。

让更多的游人更加快速地看到了我们家乡美丽的风景，也让我们家乡的人们能更便捷的走出家乡，走向世界。我爱我的家乡，必须要说说我们慈溪一道亮丽的风景线，那就是“峙山公园”。那是我们孩子们的天堂，不出家门就能玩到“过山车”，“海盗船”，当然还有我的最爱----“碰碰车”。玩累了，还可以爬爬山，锻炼一下身体，顺便看看美丽的花儿，看看潺潺的小溪水。

饱了眼福，躺在草地上，看着蔚蓝的天空，听听鸟儿的歌唱，你的心情是不是更加舒畅了呢没有理由不爱上我的家乡了吧我爱我的家乡------慈溪!

问题一：姨妈期间吃什么水果 其实，有些水果在月经期间食用是有利无害的。 寒性水果不适合月经期食用 其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。 水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。 对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

问题二：女人生理期吃什么水果好 女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。

其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

问题三：经期适合吃什么水果或干果 经期适合吃羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、激归、桂圆等温补食品。

经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

经期的食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

问题四：经期来的时候吃什么水果好 1月经期间的饮食 不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品。宜选用的食品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。 古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉等。 月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质。在此期间,可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品：如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 2月经期间的卫生 （1）注意卫生，防止感染。应注意外生殖器的清洁，经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 （2）注意保暖，避免寒冷 。如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果突然受到雨淋或过强的冷 ，可能引起经血过少或痛经。 （3）保持精神愉快，避免精神 和情绪波动。 （4）避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等 性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。 经期如不注意卫生，易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期，月经刚来潮，生殖系统发育尚未完全成熟，初潮以后1～2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱，有时因为环境变化、情绪波动、寒冷 、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。 3月经期间的运动 一般来说，身体健康、月经正常、平时经常参加体育锻炼的人，在月经期继续参加适当的体育活动是有益的。因为适当的体育活动可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔的充血现象，加上腹肌、骨盆底肌的收缩与放松，对子宫能起柔和的 作用，有助于经血的排出。并且可以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，减轻全身的不适感，来月经的第一二天可做少量轻微的活动，如徒手体操、健美操等，在月经期的后两天一般可加量活动。凡月经期有明显的腰酸背痛、下腹疼痛和全身不适、月经过多、过少或过频、月经期延长、内生殖器官有炎症性疾病女子，一般可进行散步、打太极拳等轻微活动。 月经期不宜参加剧烈运动和比赛，运动负荷要适当减少， 运动的时间不宜过长，运动时要避免做用力过猛、腹压过大和带有屏气的、静力性的练习，还有震动大的跑跳动作也应尽量避免。例如，排球运动中的跳起的扣球；篮球运动中跳起投篮；体操运动中的一步起跳、后倒成桥、俯卧撑等动作；田径运动中的长跑、加速跑、跳高、跳远、侧（背）向推铅球等，这些练习和动作会使腹内压明显增高，子宫受压而造成经血过多，甚至造成子宫位置的改变。 月经期还不应下水游泳，因为月经来时，子宫内膜脱落出血，子宫颈口松驰开大，宫颈与 口位置对直， >>

问题五：经期可以吃哪些水果 芒果一定不能吃！！！！！！！！！！

以下是各种水果的药性,经供参考:

1、苹果:平性，适合所有人食用；

2、荔枝:壮阳，癌症人不能吃，否则肿块会长大；

3、大枣:补气，不疲乏不要吃，否则就会失眠；

4、龙眼:安神，疲乏不要吃，否则就会嗜睡；

5、枇杷、银杏：止咳，不咳嗽不要吃，否则就会头晕腹胀；

6、橄榄、罗汉果：清热，阳萎的年轻人不要吃，否则会 疲软；

7、柠檬：滋阴，癌症人不能吃，否则肿块会水肿；

8、芒果：止血，来月经的人不要吃，否则会产生子宫肌瘤；

9、椰子水：解表，不感冒的人不要吃，否则就会多汗伤阴；

10、桃子、栗子、薛荔果：活血，癌症人不能吃，否则肿块会转移；

11、香榧子、榛子、槟榔：杀虫，肝炎病人不能吃，否则就会造成肝损害；

12、梨、香蕉、无花果、桑葚、松子、酸角：淀下，慢性结肠炎不能吃，否则就会洞泻不止；

13、柚子、花生、金橘、荸荠：化痰，癌症人不能吃，否则肿块会破溃；

14、西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓：利尿，高血压、糖尿病人不能吃，否则增加血黏度；

15、橘子、橙、樱桃、柿子、芭蕉、石榴、杨梅、木瓜、莲子、山竹：止泻，便秘的人不能吃，否则加重便秘；

16、转基因水果不要吃。 芒果

问题六：大姨妈来了可以吃什么水果 经期适当吃点热性中性水果是有利于经血流出，但最好不要吃凉性水果。以下供参考： 凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠、芒果、奇异果、柚子； 热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果； 中性水果：葡萄、苹果、桃子、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅。

祝生活愉快，望采纳，谢谢

我认为你的肠胃功能很正常，不需要治疗！

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我找了一篇增肥资料，你可以看看！

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

　在现实生活或工作学习中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是我收集整理的夏天的四年级作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

夏天的四年级作文1

　夏天，火辣辣的太阳像一个大火球燃烧着大地，把大地都快烧焦了，知了不停地叫道：“热死了，热死了！”躲在树阴下的小狗，吐出舌头，“呼哧呼哧”地喘着粗气。往常在天空中高高飞翔的鸟儿也停在树枝上，不愿意飞翔。小草被晒得无精打采，懒洋洋地弯下了腰，花朵被太阳晒得把自己漂亮的小脸蛋藏了起来。动物园里，大象在空调房里，一次又一次地为自己冲冷水澡。

　黑熊、老虎、也躲在水里，不愿意和小朋友们见面了。突然，天色暗了下来，乌云密布，紧接着就是倾盆大雨，豆大的雨水从天而降，不时吹来几阵凉风，让人感到几丝凉爽，花草树木大口大口地喝着清凉甜润的雨水，欢快地跳起了舞……不一会儿，雨停了，天边挂起了一条彩虹，知了又在叫：“热死了，热死了！”晚上，太阳下班了，凉爽的风把人们吹到了广场：有的在树下快乐的聊天，有的正跟音乐的节奏欢快地跳舞，有的小朋友在滑旱冰，还有的……我对夏天真是有爱又恨啊！

夏天的四年级作文2

　暑假到了，天气可真热呀！真可以用一个词“火炉”来形容夏天的热，太阳火辣辣地烤着大地。

　在家也是满头大汗呀，走出去脚也感到热。在家乡，我们小孩子感觉到热了，就到池塘里去游泳、捉虾、打水仗。

　白天知了叫个不停，知，知了，知、知、知、知、知了，好像在说：“热、热。”

　家乡夏天的早晨蜻蜓非常多，我们用蜘蛛网来捉蜻蜓，捉知了，捉蝴蝶。我们捉到的昆虫就放在一个用竹子做的笼子里，让它们在一起热闹热闹，最后我们又把昆虫放生了。

　家乡落日也很美，红色云彩中间的太阳像个大大的苹果。

　晚上萤火虫飞来飞去，像手里拿着一个个小灯笼，昆虫在叫着，像是在开演唱会一样。

　家乡的夏天可真美呀！

　妙笔老师点评：能够写出家乡夏天的特点来，挺好的，老师相信，这么美的夏天，读到的同学都会觉得美的！

夏天的四年级作文3

　听到题目，大家一定认为这篇文章是写夏天夜晚的景色。不，你们只答了一半，还有一半就是在夏天夜晚里的人们，他们在干什么。

　夏天的夜晚，我们楼下（临颍）会有许多人跳舞，看那优美的舞姿，伴着蛐蛐的叫声，随着凉风的韵律，让你感到凉爽之意；而在跳舞的人群中，绝对看不到孩子，他们到哪里去了呢？原来他们在操场上滑滑板呢。看那个孩子，他一弯一弯的，躲过了一块又一块的石头，最终成功了，旁边的孩子为他喝彩；我呢，和几个小伙伴一边滑着滑板，一边追着玩；还有一些不愿意去跳舞的大人，他们一边在操场上散步、溜圈，一边谈论着事情，有说有笑；有些人还带着自家的小狗出来玩。总之，操场上充满着笑声。

　一直在谈论人们，忘了动物们了。它们白天躲在家里，到晚上就出来疯玩，叫来叫去。有蛐蛐、甲壳虫等。人们在跳舞，它们伴奏；人们在散步，它们跳蹦；小孩在滑滑板，它们就蹦到滑板上跳舞。

　总之，夏天的夜晚热闹非凡。

夏天的四年级作文4

　今天早晨，我起床后感到一阵闷热，连忙把空调打开。要是没有夏天就好了，多浪费电呀!我呆在空调房里不肯出来。

　你听，蝉在树枝上热得大叫:“知了—知了!”你看，小狗热得伸出了舌头散热，青蛙热得呱呱叫，跳进荷塘里不肯出来。

　路边的小花小草都耷拉着脑袋，就连荷花也慢慢缩紧花瓣。油柏路晒的松软，卖雪糕的商人大赚了一笔。我也热得满头大汗，伙伴们也不出来玩儿了，他们肯定在家把空调开到了最低温度。唉，要是这时下一点小雨能缓解这闷热也好呀!可太阳公公太热情了，拥抱着我们的城市不肯放手……

　中午更是受罪，走在路上热得不得了，短短的一段路，我感觉自己快被煮熟了快变成“人肉干”了。幸亏撑着伞，要不肯定要中暑的!

　晚上天气照样闷的慌，不开空调肯定没法睡觉，那些没空调的人半夜肯定要起来冲两三次凉，如果再加上蚊子作怪，那可真睡不着啊!

　夏天真是讨厌，可它还是那么漫长，唉!

夏天的四年级作文5

　夏天真热！每天三十多度。

　今天，又热又疯狂。太阳一出来，地面就着火了。树上的蝉不停地叫着：“蝉，蝉。”就像在说“简直要了我的命！简直要了我的命！"地上的井冒出了烟。勤劳的蜜蜂不想出去采蜜，一直在大树荫下飞来飞去。柳树好像生病了，叶子总是蜷曲着，枝桠依旧。花儿低垂着头，向夏天屈服了。每天在水上玩耍的小鱼早就不见了。

　我呆在空调房里，享受着凉爽的空调，但是时间长了，真的很无聊。我要去外面散步。我一开门，一股热气迎面扑来。耀眼的阳光刺得我睁不开眼睛，走进阳光里，仿佛走进了一艘轮船。好像太阳要把我烤成肉干了。不小心撞到墙上，“哇，好热啊！”乍一看，路上行人很少。两三个行人也武装到了牙齿，戴着太阳帽，拿着太阳伞，穿着防晒衣。只有交警叔叔站在岗亭里指挥车辆。他们的脸通红，衣服被汗水湿透了。

　唉，夏天太热了！

夏天的四年级作文6

　我觉得夏天的景色非常迷人！

　夏天的石榴开花了，红得像火一样。那上面 一群群金**的小蜜蜂在上面飞来飞去，好像在忙碌着收集花粉。路旁，高大的树木上的叶子长得非常茂盛。树下那 深绿的草丛中有蝈蝈、蚂蚱嬉戏。蝈蝈唱着动听的歌，蚂蚱弹出悠扬的琴声。草丛上面的花儿有红的、黄的、紫的……上面还有五颜六色的蝴蝶、蜻蜓在上面 翩翩起舞，它们配合的非常默契。一阵风吹来，花儿、草儿舒展着腰身，好像因为它们配合的好，正在给它们鼓掌。还有一望无际 的麦田 。麦田里的麦子都绿油油的，听，呱呱的声音，哦，原来是青蛙在帮农民伯伯们捕捉害虫 。

　夏天的夜晚也非常迷人。夏天的夜空向深蓝色的大海，亮晶晶的星星像海上的浪花，弯弯的月亮像是在海里航行的小船。

　夏天的景色真迷人！

夏天的四年级作文7

　俗话说得好：“夏天就像娃娃的脸，1日变3变。”这不，刚才还艳阳高照，这会儿就乌云密布了。

　我打开窗户1看，大片大片的乌云像被打翻的墨水瓶1样，乌黑乌黑的。“呜，呜”，风叔叔来了，疯狂地吹着，仿佛要把整个世界吹倒。闪电撕破昏暗的天，像1条矫健的金龙在云朵里穿梭，10分刺眼。雷公也来凑热闹，敲起大鼓。“轰隆隆”，1阵沉闷的雷声震耳欲聋，冲出浓云的束缚，撕破云层，解脱出来，就像地球爆裂了，“沙、沙、沙”，几滴雨点落了下来。“啪、啪、啪”，雨声清脆地响了起来。“哗、哗、哗”，瓢泼大雨冲下来了。雨水落在4周的屋顶上，1道道“瀑布”从天而降。雨越下越大，4周的房子、树木都看不见了。风呼呼地吹，小树都被打得弯下了腰，连新建楼房上巨大的广告牌也被吹到了地上。

　过了1会儿，雨停了，风也停了，太阳出来了。

　我从房子里奔出来，看见院子里有1些冰雹在阳光下闪闪发光。我恍然大悟：“这是冰雹雨呀！”

夏天的四年级作文8

　暮地，夏风吹过，我们知道，那火热的骄阳又要出来展示它的风采了。

　又是这样的一个夏日，走在湖边的小路上，享受着迎面而来而又难得的风，清凉自然不用说，累了，坐在长椅上，看一眼避暑的蚂蚁，运送着挡扇子的叶。

　猛然走来一对互相搀扶的老夫妻，他们穿的很朴素，满头大汗，可以感觉到他们之间互相搀扶时所产生的热量，但让人觉得最惬意的却是他们脸上的那淡淡微笑。他们看到了我所坐的长椅，旁边无人，他们也就坐了下来。

　我不解他们为什么在如此热的温度下还可以互相搀扶而且可以忍受。

　“奶奶，你们不热么？这么热的天还互相搀扶，他们依旧淡淡地微笑着，用这迷人的微笑回答了我，我们互相对视了大约五秒，我大概明白了让他们坚持下来的力量。

夏天的四年级作文9

　夏夜里，我站在阳台欣赏着这幽静的星空。映入眼帘的是一颗颗星星。

　我看着这颗最亮的星星，看着那颗最可爱的星星，看着那一颗最爱眨“眼睛”的星星，又看着那边的一颗最爱捉迷藏的星星……是那么的无忧无虑，自由自在啊！

　漆黑的夜晚，星星用微亮的光点缀天空，为夜空下走路的'人们照亮，让人们也能在夜晚中感受到光明。然而，在这繁星点点的夜空中，我也找到了一颗属于自己的星星，带给我光茫，让我在漆黑的夜晚里不寂寞。

　我希望有一天，自己也能够变成一颗最耀眼的星星，挂在天空中和点点繁星一起玩耍，一起照亮夜空，一起为大地祈祷，一起为人民祝福……

　啊，我爱夏夜！因为夏夜是迷人的；因为夏夜是奇妙的；因为夏夜是如诗如画的……

夏天的四年级作文10

　夏天是个迷人的季节，它散发着自己的光和热，哺育这万物们，为万物的生长注入浓浓生机。

　夏天，晨练的人多了，公园里，林遮树掩，伴着音乐。有打太极的，扭秧歌的，抖空竹的，跳健美操的……湖里的鱼也来凑热闹，不时的跃出水面，荡起了层层涟漪。

　夏天，到处花团锦簇，绿树成荫，一只布谷鸟在树上开心地叫着“布谷”。蝉鸣、蛙叫组成了一首贝多芬的命运交响曲。

　夏天，是一个可人儿，它使我们徜徉在蔚蓝的水面，甚至连小鸭子也玩得不亦乐。

　夏天，花儿们也不甘示弱，粉红色的、紫色的，**的，牵牛花在盛夏之时，开始压轴表演。红色、白色的虞美人尽管滋生了，可也展示着自己微弱的生命力。月季花更是娇艳动人，有红色、白色 、**等，争奇斗艳，竞相开放。你不让我，我不让你。

　我爱美丽的夏天，因为美丽的夏天让我的触觉、嗅觉、视觉同时感受到了如诗、如画的奇妙的美丽景象。

夏天的四年级作文11

　天空中是蓝色的世界，陆地上是绿色的海洋。这会是哪一个多姿多彩的季节那？那就是炎炎夏日的夏季啊！

　夏季最美的就是那些万物复苏花草树木，花儿都像是在比美，奇丽多彩：嫩绿的草冲破枯叶，呼吸到了夏季的空气，真是绿色的海洋啊：树木们正在粗壮起来，树枝上开满了花、叶子，五彩缤纷！

　夏天里，洁白的自由飘荡的云朵在玩耍，有的云朵像是在翱翔的雄鹰：有的像一匹俊俏、英勇的白马：马儿的背上坐着一位英俊、潇洒的白马王子：有点像几个童年的小朋友在一起玩耍、嬉戏，这让我想 起了我的童年乐趣的、无忧无虑的自在生活！

　“哗啦啦，哗啦啦”小雨滴如同沉重的物体从空中落下来，这可让小草们高兴死啦，我仿佛听到了他们的歌声，又听到了它们的心声。

　夏日的夜晚是奇妙的，鹅黄的底子，底子是被那刺眼的太阳染成的粉红的颜色，映照在人们的脸颊上，让人们感到十分惬意！

　夏日带给我们的景色是看不完，说不尽的！

夏天的四年级作文12

　夏天，是炎热的，景色也很美了。

　早上，晴空万里，烈日炎炎，太阳公公把大地晒得硬硬的。一群群美丽的小鸟在树上蹦蹦跳跳，还有的在边上的叽叽叽叽的唱着动人的歌。空气的清新凉爽，还散发出一种芳香，而且这香气的每吸上一 口，都令人振奋。

　下午，天空一片湛蓝，强烈的太阳光把大地烧的滚烫滚烫的，书上还时不时的传来蝉在书上“知了知了”的叫声，声音十分大，这声音让人听的心都难受，但听起来又好像一首歌。许多的老人坐在树荫 下，边说边笑，嘴里一边说夏天是多么的不好，还一边高兴地说着自己家里的事情。还有多多少少小朋友在数荫下面追追跑跑打打，他们是多么的快乐。

　晚上，有许多人吃好了饭，跑出去散散步，还有的人把椅子放在外面，坐在椅子上，让微风轻轻的吹着，晚霞染红了天空，小鸟在树上唱歌，知了在树上叫，这个夜晚是多么的美丽。

　夏天是炎热的，但景色美丽，而且还充满了快乐和活力。

夏天的四年级作文13

　夏天的太阳真“热”，真刺眼呀！

　枝繁叶茂的大树在夏天显得更加重要，它像撑起的一把遮阳伞。小狗趴在绿树荫下面，吐出长长的舌头，“呼哧呼哧”地喘着气。花儿却十分精神。就说说向日葵吧，它面向着太阳，好像在和太阳一起比赛，看一看谁长得更美丽。再看一看荷花，荷花天天都泡在池塘里面，它连一声“苦”也没有叫，使劲地长呀长，所以人们也学着它的样子，“扑通”一声地跳下水去游泳，于是，游泳池就成了人们避暑的“胜地”了。

　夏天虽然非常炎热，但是夏天也充满了欢乐，我喜欢夏天，因为夏天有许多水果成熟了，像西瓜啦、石榴啦、杨梅啦。所以我喜欢夏天。你们心目中的夏天又是什么样子的呢？

夏天的四年级作文14

　立夏一过，就算正式进入夏天了。初夏时节，天气虽然还比较凉快，但人们已经开始换上薄薄的短袖上衣，当然气温还没到一动就会流汗的时候。

　我房间窗台外的花儿开得正热闹，五颜六色的很漂亮。妈妈说，初夏正是蔷薇、月季、铁线莲盛开的季节。

　果园里，苹果树已经结出绿色的小苹果，枇杷树上的枇杷渐渐地变成了金**，樱桃树上结的樱桃也成熟了，红艳艳的挂在枝头，就像一个个可爱的小灯笼，吃到嘴里酸酸甜甜的，好吃极了!

　一到初夏，教室里和家里都开始有了蚊子的踪影，一不小心就会被蚊子咬个红包包出来，晚上要撑起蚊帐才能睡个好觉。

　初夏不是万物复苏的季节，也不是收获的季节，它是一个孕育的季节。初夏没有春天的阴雨，也没有盛夏的炎热，它是一年中最舒适的季节，它也是最美丽的季节。

　我爱初夏。

夏天的四年级作文15

　夏天，我喜欢。是因为夏天可以纵情游泳，大街上到处都是衣裙在飘荡，夏天是孩子们的天地。

　夏天的空气是欢乐的。孩子们在池子里尽情地游泳，那一个个欢声笑语漂在水里。看!他们玩得多开心呀!

　夏天的心情是凉爽的。小朋友们虽然每天只能吃一个，但他们都会悄无声息的再“偷”一个吃，啊!真爽呀!一见冰激凌，就会一直流口水，真诱人呀!

　夏天的田野最美丽的。从高处往下看，田野里一片绿油油的，仿佛是一片绿色的大海，真是比天堂还要美呀!

　看!

　池塘里的荷花开了，仿佛在向我唱着美妙而动听的歌曲。荷叶挨挨挤挤的，像一个个碧绿的大圆盘在跳着优美的舞姿，令人心旷神怡，真美啊!

　我喜欢，我喜欢这美丽的夏天，也喜欢凉爽的夏天。我爱夏天，是因为它是我们的天地。

1 今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。

在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。

大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。

2

暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。

当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。

在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。

这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。

3

炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。

使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战

4

呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！

游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。

暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。

5

暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？

我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。

6

今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！

走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。

7

今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。

忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。

我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。

平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。

8

长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。

长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。

不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。

------------CHEER 华丽的冒险

今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。

刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。

9

暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。

早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。

吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。

哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。

我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！

也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。

爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。

10

暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。

不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……

11

今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。

仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是，我慢慢得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。

我在它后面推了推，可它仍是那样慢慢地爬着。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛在说：“我已经尽力了！”

蜗牛它虽然爬不快，但是它仍旧爬着。为的就是能到达自己想去的地方，为的就是能完成给自己定下的目标。

我们的目标是什么？我们是怎么样完成这些目标的？蜗牛它靠自己的努力，永不放弃的精神，完成了自己的目标。我们要学习蜗牛的精神，去完成自己的目标！

生活常给人以启示，然而，生活却不会主动把"启示"送上门。生活按照它自己的模样和规律进行着，每个人都有权利从它那里获得启示。它给每个人以机会，而问题在于我们自己能不能从中去发现"启示"。勤于思索的人，在某种意义上，就是在辛勤寻找启示的人------带着悬而未决的问题去找，怀着种种疑团去找。思索生活本身，思索生活中的种种现象，你才会受到生活的馈赠。

12

在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹；因为成绩不好而怨天尤人；两名学生为了一个荣誉而争得不可开交；吃饭插队引起众怒……

这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。

售货员收了假币，她吸取了教训；车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友；仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会……

我们耐心认真地写了作业，全对；我们努力了，有进步了，便不后悔；大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个；排好了队，一会子便到了你。

于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来！

13

暑假，夏天，红。我喜欢夏天的红，红色象征着火热，阳光下，灿烂的心情仿佛只有红色可以映衬。这个季节，火红、粉红、橘红，不同的颜色，相融在一块布艺上，也为它增添了一份时尚的美感。我喜欢红色，因为我心里总有一团火在燃烧，我热爱生活，热爱身边的每一个人，也总喜欢帮助需要帮助的人。外向且很容易满足的我，经常为自己有了一点点小进步而欣喜万分；会为自己的一个小愿望得到了满足而感激万分；伤心难过也只是几分钟的事。不管在学校还是在家里所有的一切都给我一种暖暖的感觉。对我来说，生活中没有过不去的坎，所以我每天都很快乐，心情像红色的火焰始终在欢乐的跳跃着。

14

在暑假里，我看了《疯狂的石头》。里面有一段情节深深的映在我的脑海中，至今还记忆犹新。

有一个提着皮箱的人，刚下飞机在路边等车。突然一个人冲过来蒙住他的眼睛，问道：“猜猜我是谁？有三次机会，想好后再回答。”被蒙住眼睛的人说：“先生，我想你大概是认错人了。”“还有两次机会。”被蒙住眼睛的人想：这个声音这么的陌生，他肯定认错人了。被蒙住眼睛的人放下皮箱，与此同时，有一个过来提走皮箱，拦了一辆的士走了。被蒙住眼睛的人说：“先生，你真的认错人了，请你把手拿开。”“好的，我放开，你不能偷看。”放开手的那一瞬间，蒙住他眼睛的人不见了。他正要提皮箱，这时才发现皮箱不见了。

在日常生活中，有时一个很随意的动作，性质居然是大相径庭，一个是为了窃取东西，一个是为了保护幼小的心灵。这使我懂得了：我们的世界并不尽善尽美，正义有时也未必完全理性，邪恶有时也未必不能情有可原。谎言有时会骗人骗己，谎言有时也很美丽。

15

听听新闻，看看报纸，那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风，因为自己的贪念，他们将自己推入了深渊；有的不良少年本来是品学兼优，却也因为经不住花花世界的诱惑，而一步步走向堕落。而他们，本来都不想这样的，只是因为一念之差，因为在一瞬间失去了管束自己的毅力，而断送了自己的前途。

回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》，我们也能感觉到，一念之差，对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳，渴甚”，面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖（吃）之”的影响，居然能“独危坐树下自若”，仿佛丝毫不为所动。难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗？难道他不吃也不会难受吗？不，都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争，可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来，几次有了这样的“一念”，却没有造成“差错”，只因为“梨无主，吾心独无主乎？”

所以，在错误发生之前，我们就应该管好自己，不让一念之差使自己受伤——多想想“吾心有主”吧！

16

泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家；地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。

朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。

你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗？可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢？侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的！

所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。

17

今天去舅舅家。几年前，我在舅舅家什么都不怕，要吃要玩无拘无束。而现在，他们虽然热情，却少了份纯情，多了份隔阂，客气得把我当成了外人。我也只能正正经经地说话，正正经经地吃饭，正正经经地看电视。突然怀念那没大没小毫无顾忌的大呼小叫，怀念那挑肥拣瘦狼吞虎咽的吃东吃西，更怀念那横七竖八没规没矩地躺在床上不停地更换电视频道……他们让我别拘束，但我儿时的心态却一去不复返了。

我开始感叹童年不再，叹息童年时的天真与单纯不再，叹息拥有时不懂得珍惜……抱着玩具徘徊在儿时曾留下欢笑的地方，呆呆地沉浸在童年的回忆中不愿醒来。

18

暑假要结束了。有了开始，当然就有结束。开学了，我就又升了一个年级了，初3了，时光飞逝，光阴如梭啊……我们总是要成长，慢慢一步一步地走。又和老师同学在一起了，真好。

开学了，我要学习更多的东西，更多地认识这个世界，更好地认识这个社会，一切既有趣又好玩，但是同时有好多作业，好多看不完的书。但是上学还是很好的，喜欢开学，喜欢在学校和同学们一起学习，一起玩……

知了也睡了，安静地睡了，忙碌之余，感受这宁静的夏天，这迷人的夏夜，享受快乐而简单的暑假生活，享受着，享受着……回忆着，回忆着……