林丹肌肉大小一般为什么力量各方面那么优秀?

虽然林丹的肌肉大小不是最大的，但是它却是非常合适的，因为如果想让力量发挥到最大的一个程度的话，并不是完全取决于肌肉的大小的，而是取决于这个肌肉它是如何发挥的，以及它瞬间的爆发力如何。

林丹是我国羽毛球历史上非常著名的一个运动员，可以说是前无古人，至于是不是后无来者，那个只能交给历史来鉴定了，在我国的羽毛球历史上，林丹他取得的成就是很多运动员都没有取得过的，无论是世界锦标赛还是羽毛球世界赛还是奥运会单打双打，这些比赛中林丹都曾经获得过冠军，而且他曾经多次蝉联过世界冠军，可以说他是当今世界上羽毛球的一哥，而他之所以能够取得这样伟大的成就，和他个人的球技是分不开的，他的球技是很多人都接受不了的，很多非常厉害的羽毛球运动员和林丹打了一会儿后就会感觉打不动了，因为林丹的持久力非常的强，可能别人已经发挥了自己的全部力气，但是林丹可能只是刚刚进行了一场热身运动而已，而他之所以能够达到这样的层次，主要还是取决于他的肌肉非常的厉害。

可能我们在电视上看林丹的时候，感觉他的个子并不是很高，而且肌肉也并不是非常的强壮，但是我们却可以感觉到他的力量各个方面就非常的优秀，因为这里面的原因主要是分爆发力和绝对力量这两个方面的区别，绝对力量就是这个肌肉它可以打出多大的一个力量，就类似于我们去在打游戏的时候一拳可以打多少磅。

而爆发力就不一样，爆发力它需要身体各个方面的充分协调以及神经非常敏感才可以达到。而林丹他之所以能够如此优秀，就在于他的肌肉虽然绝对力量值并不是最高的，但是他的爆发力却是最厉害的，而且他的灵活度也是很高的。

林丹身高178cm，弹跳力出色，拥有不俗的制空能力。我们都知道羽毛球运动员训练和比赛时经常都会跳跃扣球，每天甚至都会进行上千次跳跃，长期以往林丹的跳跃能力得到了充分锻炼，他也经常通过“高空轰炸”击败对手。

羽毛球运动是所有体育运动中少有的能够调动全身细胞的项目。运动员在球场上脚步移动、跳跃、转身、击球，从而增大了上下肢以及腰部的力量，使得羽毛球运动员心跳强而有力、耐力远超常人，肺活量也大幅提高。而林丹作为一位职业羽毛球运动员，他的身体素质堪称完美，全身各个部位的肌肉都很发达。

林丹，汉族，1983年10月14日出生于福建省龙岩市上杭县临江镇，中国羽毛球男单运动员，2008年北京奥运会、2012年伦敦奥运会羽毛球男单冠军，羽毛球史上第一位集奥运会、世锦赛、世界杯、苏迪曼杯、汤姆斯杯、亚运会、亚锦赛、全英赛、全运会及多座世界羽联超级系列赛冠军于一身的双圈全满贯选手，被誉为中国羽毛球一哥，21世纪初期世界羽毛球四大天王之一。2020年7月4日，林丹正式宣布退役。

2000年，他刚刚进入中国国家羽毛球队的林丹，爆发力、体能、跳跃能力等身体素质都很优秀。在这个阶段，他的打法可谓是“一手降低十技”。他的攻击极具侵略性，胜分取决于他不朽的身体素质和暴击。这时，他的攻击又猛又狠。反手区使用的头顶杀直线突击和滑板吊斜线，正手区使用的高杀斜线战术，都有不可小觑的杀伤力。但此时的林丹网不够精致，球路分散，节奏控制一般，临场应变能力不够，容易被强敌制约。

2007年，林丹迎来了他职业生涯的巅峰时期。在比赛中，他主动出击，用体力巧妙地将速度和力量结合起来，高压打法，惊人的速度和力量，用“只快不破”的战术征服了对手。这个时期的林丹，无论是劈、挂、滑、杀还是拉，动作一致性强，球的质量高，落点准确；上网前的技术比以前更加细腻，步伐灵活，速度快，防守出色，还有跳水救球和变速的战术。他的快攻和连贯的网上冲浪让防守更强的对手只有在遇到的时候才会“投降”。

林丹是当今世界羽坛最伟大的男子运动员，他也是世界羽毛球历史上唯一一位全满贯选手，他的强大仅仅表现在他的超高技艺上，同时也表现在强大的气场上。任何与林丹对战的对手都会有强大的心理压力，从气势上就已经输了一半。林丹的王者风范更是在球迷心中留下了深深地烙印。林丹有一种天生就有的霸气，在这种霸气面前，林丹最大的对手就是自己。

要说最受欢迎的体育项目，还得是有对抗的运动，因为这些运动能够激起球迷的热情，那种比赛的氛围，能够让人热血沸腾。只要涉及到身体对抗，那么运动员就必须有强悍的肌肉来支撑，不管是足球，篮球，拳击，只要是这些领域的顶级运动员，他们的肌肉都不会太差。特别是今天这5人，他们拥有的肌肉，真的是难以被超越。

卡洛斯的大腿

已经退役的“黄金左脚”罗伯特卡洛斯，他巅峰时期的任意球，真的令人印象深刻。他的任意球特点就是力量大，能够踢出“香蕉球”，就是因为力量太大，球才能在空中划出如此“诡异”的弧线。卡洛斯的大腿，是他力量的根本所在，据说他的大腿粗度，比很多女性的腰都粗。难怪卡洛斯每次踢任意球，对方人墙都是瑟瑟发抖，被他开光过的任意球，那力度跟“导弹”差不多，踢在身上是相当的酸爽。

奥尼尔的麒麟臂

奥尼尔是不是NBA历史上，身体最强壮的运动员，这个还真不好说，但是仅论麒麟臂，小编认为就是历史第一。奥尼尔300多斤真不是脂肪，那绝对是实实在在的肌肉，不是没线条就没肌肉，只是奥尼尔体质不容易有肌肉线条而已。就他这麒麟臂，难怪能破除一切防守，还能把篮筐扣碎。

C罗的腹肌

现役足坛第一人是谁，也就只能在梅西和C罗之间选择。C罗热度确实更高，他不仅是球技出色，他的完美身材，也是让自己圈粉不少。C罗的腹肌，在足坛真的数一数二，他超低的体脂率，让自己的腹肌线条清晰可见。34岁的C罗有这身材，这是十几年如一日坚持换来的，想超越C罗这身材很难。

泰森的脖子

不仅在小编心中，在大多数拳迷心中，拳王就只有一个，他就是迈克泰森。泰森打拳太好看，他的风格就是“以快制胜”，从不拖时间和靠点数赢比赛，那么被打倒，要么就是KO对手。泰森巅峰期就是无敌存在，他那粗如树干的脖子，一看就知道是个狠人。想要练出这样的脖子太难，就这脖子肌肉厚度，普通人给他一拳，等于是给他按摩。

博尔特的小腿

田径真的是很依赖天赋的运动，后天的努力跟出色天赋比起来，后者重要很多。博尔特为何能够连续3年奥运会，霸占100米和200米男子冠军，就是天赋太好了。他这小腿肌肉，真的短跑运动员的极致所在，每根肌肉线条都清晰可见。跟腱长，肌肉群又爆炸，跑起来又怎么会不快？如果不是无敌太久，博尔特完全可以再多跑几年才退役！

林丹获得的世界冠军有：

2004、2006、2008、2010汤姆斯杯4次

2005、2007、2009、2011苏迪曼杯4次

2006、2007、2009、2011世锦赛4次

2005、2006年世界杯2次

2008年奥运会1次

2011年11月3日，在法国羽球公开赛半决赛因伤退赛后，林丹在2011年里已经有过六次退赛经历。对于林丹频繁地退赛，许多媒体和国外选手认为，他在面对队友时战略性退赛，为的是确保中国男单有3人进入奥运积分排名榜前4，从而拿满3个席位。

李永波在世界羽联超级系列赛总决赛新闻发布会上解释，林丹已最大的心愿就是在伦敦奥运会上蝉联冠军，他把一切的状态和希望都放在伦敦奥运会上。期间身体不舒服的话，他会选择放弃，更好迎战伦敦奥运会。

我们国内的大牌运动员不仅实力过硬，而且身材也令人羡慕。虽然我们在对抗性运动中并不占优势，但我们可以培养令人羡慕的肌肉。苏在国内运动中以肌肉闻名的运动员中，丹琳是最好的，第一个篮球运动员既有进攻技能又有防守技能他被称为“亚洲螺栓”。身高172的苏，实在矮，加速没优势。但苏的步幅又快又猛，是博尔特所仰慕的人。苏在短跑项目上能成为中国最强的王者，而这些大腿是关键。看他的大腿肌肉，一看就是爆型的。如果他再高一点，他的成绩肯定会更高。吕小军最大的代表是吕小军，我最喜欢的，也是世界上最著名的中国举重运动员。作为世锦赛和奥运会的双料冠军，“军神”的能力就不用说了。重点是这个肌肉，胸肌，手臂，三角，背肌都是健美运动员的水平。关键在于举重的训练方法，和健美的训练很像。蹲姿、硬拉和手臂屈伸都是重要的训练项目。

当然，它们不可能完全一样，但是和其他运动相比，相似度已经很大了。而且吕小军的中量级是有体重限制的，所以体脂也要注意，所以肌肉很美。郑智国足让我们又爱又恨，球迷一边骂国足，一边默默支持。没有办法让我们都这么专一，讨厌自己的团队。国足打不好，除了技术差距，主要看身体素质。很多玩家都是“白切鸡”，让人气愤。但郑智是个例外。亚洲杯，郑智无意露出腹肌。39岁的郑智还有这个身材，年轻人应该会觉得脸红。如果国足队员也像他一样训练有素，刻苦努力，中国足球早就是世界强队了！张继科技术先进，他独特的反旋发球和霸王拧技术引领世界乒乓球潮流。职业球员向他学习，而外国球员则以对阵张继科为荣。像刘鼎硕、张玉栋这样的国乒小选手都明确表示过自己的偶像是张继科。

二、80、90后性格张扬张继科的个性很强：撕衣服，亲亲讲台，踢踢挡板，热情不羁，与众不同。脾气不好：别人越说他不行，他就越要向你证明。他不怕回到省队。他靠自己的力量打不回来。所以要有个性，对80后和90后胃口大开。这个群体庞大，消费能力强。张继科、孙杨位列中国体育富豪榜前两名，紧随其后的是丹琳和易建第三，不甘平庸的血腥青年张继科演绎了一个从桀骜不驯的少年到国民男神的传奇故事。平淡的生活需要灵感，平凡的人需要偶像，张继科的形象符合人们内心的呼唤。也许张继科代表的是每个不甘平庸的人，每个人都在为自己的梦想奋力杀小。

人们在他身上看到积极进取的力量，给自己注入了助推器。人们在张继科身上看到了正能量。第四，粉丝和粉丝粉丝是张继科的铁杆粉丝，从迷恋张继科变成了迷恋张继科。他身价高，眼睛窄，表情淡然，轮廓鲜明，铁男。他身材很好，一根筋，标准的倒三角，强壮的蛙腿，野性的美。他有爱心，自己掏钱，给郭萍培训基地买了20个空气净化器。他的慈善捐款也是全队第一。不管张继科取得了什么成就，只要他一出来，山呼海啸般的欢呼声响彻云霄，享受巨星待遇。

林丹和陶菲克的握拍的差异，导致了两位在球风及技术上的差异。陶菲克握拍非常靠后，较少使用小鱼肌，林丹则充分利用了小鱼肌；陶菲克反手过渡确更像甩棍，林丹过渡时，手指的使用更轻巧，经常使用反手拦网，偶有使用反手滑板。

第一，林丹和陶菲克的握拍都是比较经典的单打握拍，他们的共同特点就是握得比较靠后。这样的好处就是好发力，击打感强。至于区别的话我一开始还真没注意，后来上网搜了一下才涨知识，陶菲克的其实比较标准，而林丹正手握拍大拇指的位置有点类似反手握拍，是侧躺的。我觉得这两握法都没啥问题，因为正手握拍的时候大拇指本来就起一个托住球拍的作用，不让球拍飞出去，只要能起这个作用，在不影响其他技术动作的前提下你怎么握都没问题。

第二，林丹的正手握拍时，大拇指的第一关节是竖起来（翘起来）顶着拍面的，让林丹在打球时，绝大部分时候拍面能保持朝前（拇指强力顶压的作用），也能充分利用到食指第二关节和拇指第一关节的力量。所以引拍时，林丹的拍面朝前居多，而很多的运动员拍面会朝外（食指顶压较多）。林丹的握拍更能利用到手指的力量，可以称为拿着一把枪，凭着林丹握拍时拇指和食指灵活，搭配独特的缠手胶方式，再加持林丹强大的手腕手指肌肉力量，让林丹的出球动作更为隐蔽，此类握拍方式可谓是独树一帜。

第三，陶菲克的握拍则非常靠后，是较为传统的握拍方式，也正是因为握得比较靠后，就不会有过多小鱼际肌肉的牵绊，就好比拿着一根长棍。只要时间充分，就能够充分利用拍子的杠杆作用，完成一次完整的后场重杀，杀球线路长。远距离的抽球效果更佳，因而反手击球的效果更好，能更轻松地打斜线后场。被动摆脱时多以正手平抽回击为主。网前，由于掌心基本都空出来了，更能把拍子和手融为一体进行捻动发力，从而主动搓球强旋转的球。但由于拍柄末端较粗，且是拿着长棍，杀斜线的能力会有一定影响，所以陶菲克多以杀直线和追身为主，此外，因其拍面转动较慢，对于追身球的处理更有难度

肌肉（muscle）主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。健美肌这个词语是病词，健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，并不是一种竞技运动，健美只是在秀肌肉而已，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。连起来健美肌肉就去锻炼美观的肌肉，强调肌肉的美，协调，当然这个美有个人的看法，有比赛的，所以美不美是相对的。人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，

正式学名为“腹内外斜肌”。斜下去的那里。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

是有差别的啦。人鱼线是腹外斜肌。而腹肌是腹直肌，从解剖学上讲完全是两块不同部位的肌肉。

如果你能露出明显的腹肌，那么你的人鱼线也会非常的明显。这个不会单独只露出腹肌不露出人鱼线的。可以讲只要能露出来肯定都好看。

要能突显腹肌的话，体脂率不会超过8%，这个时候全身的肌肉线条感都会十足，会展示男性阳刚魅力。你看下面的林丹就是这种效果。

总之人鱼线属于一个地方的一个肌肉，而腹肌有它的具体的肌肉群范围，不是就几块腹肌，腹肌包括了几个地方，超出这些地方就不是拉，找的很辛苦！希望采纳，都是自己打，找，翻书，找图的！！！！！以后你慢慢接触健美就会了解更多，更清楚！！！！！总之人鱼线有它的位置，腹肌有它的范围！！！！！！！！！！！！！！！！

2000年，17岁的林丹顺利进入了国家队。当然，同时进入国家队的还有他未来的妻子——谢杏芳。众所周知，林丹跟谢杏芳被称为“羽毛球界的神雕侠侣”，但两人之间的故事却很少有人了解。

入队时，林丹17岁，谢杏芳19岁，正是情窦初开的年纪

同是国家队的队员，两人低头不见抬头见，林丹就渐渐喜欢上了谢杏芳。于是，林丹对谢杏芳展开了追求，这一追就是4年。2004年，林丹觉得时机成熟，给谢杏芳发了一条信息“我虽然没有六尺高，但是我会对你好”。其实在长时间的相处中，谢杏芳已经倾心于林丹了。所以这一次，谢杏芳没再拒绝，两人终于走到了一起。

2008年北京奥运会

林丹不负众望，以压倒性的比分战胜了李宗伟，成为了羽毛球历史上首位赢得全英赛、世锦赛、世界杯和奥运金牌的球员。随后，林丹没有停下脚步，仍然在不断创造历史。2010年，林丹在夺得广州亚运会男单冠军之后，已经是集羽联超级系列赛冠军于一身，实现了大满贯。

同时，他和谢杏芳的感情也实现了圆满，两人于2010年领证结婚。婚后，两人的感情一直非常稳定，六年的爱情长跑让两人相爱相知。然而，2016年林丹却被曝出了一则丑闻——婚内出轨嫩模。

2016年11月4日，谢杏芳为林丹生下了儿子，两人升级做父母

而第二天，就有媒体爆料“林丹跟赵雅淇在酒店缠绵”。妻子孕期出轨，林丹自然少不了被网友口诛笔伐。而与他相比，身为“小三”的赵雅淇受到的攻击更加猛烈。后来经过调查，原来两人早在9月中旬就曾被拍到了。两人挽手出行，吃完饭之后林丹还把她送回了小区，两个小时之后才离开，这期间干了什么就全凭想象了。

10月份林丹参加比赛时，赵雅淇也曾现身，两人一见面就又搂又抱。事情败露后，林丹在社交平台上公开道歉，称自己对不起家人。令人意外的是，谢杏芳很快就表示原谅了林丹。

林丹隐退后，过得怎么样？

2020年，林丹选择退役，结束了自己的球员生涯。回首林丹的一生，我们会发现，在收获了荣耀的同时，他也做出了许多让人意外的事。比如摔拍事件、拳打教练、广告风波，当然还包括那次出轨事件。他历经过辉煌，也有过低谷；他是球迷眼中的“超级丹”，也是网友口中的“渣男”。然而，正是这样是非掺半的人生，才更能体现出一个人的真实。

如今的林丹，和妻子成立了母婴品牌，开始在商界风生水起，也希望他们能幸福。经历过那么多非议，相信林丹已经变得更加成熟，也明白了家庭的重要性。尽管他已经退役，但是那个在球场上全力扣杀的身影会永远留在我们心中。老一辈运动员已经纷纷退役，希望年轻的运动员能够接过重担，在这届奥运会上延续祖国的辉煌。