关于服装设计

专业 学制 招生人数 合计

艺术设计（服装） 四年 220 670

艺术设计（服装表演） 四年 40

艺术设计（视觉传达艺术设计与环境艺术设计） 四年 138

艺术设计（装饰艺术设计与纺织品艺术设计） 四年 93

艺术设计（公共艺术设计） 四年 42

艺术设计（数字媒体设计） 四年 20

摄影（传媒设计与公关艺术） 四年 21

摄影（时装摄影、商业广告摄影） 四年 46

动画（新媒体与动画设计） 四年 15

绘画（油画） 四年 15

绘画（中国画） 四年 20

说 明：

其中艺术设计(服装)包括三个专业方向：服装艺术设计、针织服装设计、时尚传媒设计；

艺术设计(视觉传达艺术设计与环境艺术设计）包括二个专业方向：视觉传达艺术设计、环境艺术设计；

艺术设计（装饰艺术设计与纺织品艺术设计）包括四个专业方向：珠宝首饰设计、皮革设计、旅游品策划设计、纺织品艺术设计；

艺术设计(公共艺术设计)包括两个专业方向：装饰壁画设计、装饰雕塑设计；

动画（新媒体与动画设计）包括两个专业方向：新媒体设计、动画。

上述各专业方向在学生入学一年后确定。

所有专业均全国统招、文理兼收。

新生入学后，公共外语课只开设英语课程。

1 北京服装学院是目前全国唯一以服装命名，文(艺)、工、经、管等多学科协调发展、有鲜明特色的全日制公办普通高等院校。

2 学校由教育部与北京市共建，以北京市管理为主。

3 学校代码：10012。

4 学校位于北京市朝阳区和平街北口，在北京市昌平区小汤山镇南设有北校区，艺术类专业〔除艺术设计(服装表演)外〕第一、第二学年在北校区就读。

5 招生层次：本科。

6 各专业面向全国招生，文理兼收。

7 报考我校艺术类专业的考生，须参加我校组织的专业考试且成绩合格。

8 录取时，体检要求按照教育部、卫生部、中国残疾人联合会印发的关于《普通高等学校招生体检工作指导意见》执行。所有专业均要求无色盲、色弱；艺术设计(服装表演)专业要求：女生身高170米以上，男生身高180米以上。

9 新生入学后，公共外语只开设英语课程。

10 对在考试及体检中弄虚作假的考生，经发现并确认后，取消入学资格。

11 招生录取贯彻公平竞争、公正选拔、德智体美等方面全面考核、综合评价、择优录取的原则。

12考试科目：

(1) 艺术设计(服装)、艺术设计(视觉传达艺术设计与环境艺术设计)、艺术设计(装饰艺术设计与纺织品艺术设计)、艺术设计(公共艺术设计)、艺术设计(数字媒体设计)、摄影(时装摄影、商业广告摄影)、动画(新媒体与动画设计)等专业的考试科目：(a)素描；(b)创意速写；(c)色彩(水粉)。

(2)绘画(油画、中国画)专业的考试科目：(a)素描；(b)创作草图；(c)色彩。

(3)摄影(传媒设计与公关艺术)专业的考试科目: (a)笔试；(b)口试；(c)创意速写。

(4)艺术设计(服装表演)专业的考试科目：(a)测体；(b)模特技巧；(c)舞蹈或健美操。

13 专业考试时间及地点见招生简章。

14在专业课考试及文化课考试合格的基础上，各专业的录取方法：

(1)艺术设计、摄影、动画、绘画专业按综合分(专业课科目平均分×50%+文化课科目平均分×50%)从高到低择优录取；

(2)艺术设计(服装表演)专业按专业成绩从高到低择优录取。

15 录取新生学费及住宿费收取标准，按照北京市教委和北京市物价局规定执行。

16 学院设有奖学金制度，德、智、体全面发展的优秀学生可获得奖学金。

17 本《章程》若有与国家相关政策、规定不符之处，以国家有关政策、规定为准。

18 本《章程》由北京服装学院招生办公室负责解释，自发布之日起执行。

报考须知

一、 报考条件:

遵守宪法和法律；高级中等教育学校毕业或同等学力，身体健康，符合教育部、卫生部、中国残疾人联合会颁布的《普通高等学校招生体检工作指导意见》的规定并无色盲、色弱者。报考艺术设计(服装表演)专业的考生女生身高170米以上，男生身高180米以上，未婚，形体比例匀称，符合模特基本条件者。

下列人员不能报考：

国家承认学历的高等学校的在校生；

高级中等教育学校的在校生；

根据《中学生体育合格证标准的试行办法》的要求，未达到体育合格标准(免修体育者除外)者；

被高等学校、中等专业学校开除学籍不满一年(从被开除之日起到报名之日止)者；

因触犯刑律而被追诉或正在服刑者。

二、报名及考试：

(一)艺术设计(服装)、艺术设计(视觉传达艺术设计与环境艺术设计)、艺术设计(装饰艺术设计与纺织品艺术设计)、艺术设计(公共艺术设计)、艺术设计(数字媒体设计)、摄影(时装摄影、商业广告摄影)、动画(新媒体与动画设计)专业：

1、方式：考生可根据自己的情况在以下各考点中任选一个(省招生办公室对所属地区考生有特殊要求的，按省招生办公室规定执行)，在指定的时间内由考生本人面报并参加考试，不可在各考点间重复考试。报考上述专业的河北省考生，只能在石家庄职业技术学院参加专业测试，其他省份的考生不得在石家庄职业技术学院考点参加报名考试。

2、 时间、地点：

序号 考点名称 地址 报名时间 考试时间

1 北京服装学院 北京市朝阳区和平街北口 2月27—29日 3月3日

2 北京服装学院 北京市朝阳区和平街北口 2月27—29日 3月4日

3 石家庄职业技术学院 石家庄市桥西区长兴街12号 3月1—2日 3月4日

4 太原师范学院 太原市南内环街189号 2月20—21日 2月23日

5 沈阳建筑大学 沈阳市浑南新区浑南东路9号 2月20—21日 2月23日

6 南京市第三十九中学 南京市下关区新民路150号 3月1—2日 3月4日

7 杭州师范大学 杭州市文一路222号 3月1—2日 3月4日

8 安徽艺术职业学院 合肥市宣城路16号 3月1—2日 3月3日

9 南昌市实验中学 南昌市南京西路166号 3月1—2日 3月4日

10 青岛市招生办 报名统一在青岛市八大关宾馆小礼堂（青岛市南山区山海关路19号）进行，考试地点待报名时通知。 2月20—21日 2月23日

11 郑州市第24中学 郑州市建设西路109号 2月29—3月1日 3月3日

12 湖北省教育考试院 武汉市汉口杨汊湖“湖北教育考试院标准化考场” 2月29—3月1日 3月3日

13 湖南师范大学美术学院 长沙市岳麓区麓山南路 3月1—2日 3月3日

14 深圳行知职业技术学校 深圳罗湖区北斗路22号文华花园内 2月29—3日1日 3月3日

15 广西南宁市第五中学 南宁市华强路95号 3月1—2日 3月4日

16 四川省成都市武侯中学 成都武侯区簇桥文盛路1号 3月1—2日 3月4日

17 西安工程大学 西安市金花南路19号 2月29—3月1日 3月3日

注：为方便广大考生在北京考点应试，特安排两场专业考试(3月3日、3月4日)，考生可任选一天参加考试，如果其中一天名额已满，则只能参加另一天的考试。但不得重复考试。报名时间为2月27日—29日三天，每天8:30—16:30。

3、 报名手续：

(1)、考生既可向我校招生办公室函购、面购，也可在报名时到考点面购报考材料。

(2)、报名时必须出示当地招生办签发的《专业课考试报名资格证》。

(3)、考生在收到报考材料后，必须逐项认真填写表中内容(学校专业考试准考证号由学校填写)，填写报考志愿时请在指定位置正确填写专业代码，并注明是否服从调剂。填表时要求：字迹清楚，书写规范。

(4)、报名时须交材料：按要求填写好的报名表、准考证、身份证影印件；考生本人近期一寸正面免冠(同一底版)照片四张，将其中两张分别帖在报名表、准考证指定的位置上，并交纳报名考试费。

4、港澳地区及台湾省考生可在以上考点中任选一个参加报名、考试。

5、考试科目：(1)素描、(2)创意速写、(3)色彩(水粉)

6、参加专业考试时，考生须持准考证、本地区招生办签发的《专业课考试报名资格证》及身份证进入考场；考试的所需用品(考试纸除外)自备。

(二)绘画(油画)、绘画(中国画)专业：

该专业只在北京服装学院设有考点，报名时间为2008年2月27日—29日，考试时间为2008年3月6日。其它相关要求同上。

考试科目：(1)素描、(2)创作草图、(3)色彩

(三)摄影(传媒设计与公关艺术)专业：

该专业只在北京服装学院设有考点，报名(初试)时间为2008年2月27日—29日，3月1日上午公布参加复试考生名单，复试时间为2008年3月6日。其它相关要求同上。

1、初试内容(面试)：语言表达能力，仪表及形体观察。

2、复试时间与科目：

(1)2008年3月6日上午：笔试与口试

(a)笔试：根据实际的策划案例，结合市场需求，运用独特的观点进行分析论述；

(b)口试：相互沟通的能力、协调与解决问题的能力。

(2)2008年3月6日下午：创意速写。

(四)艺术设计(服装表演)专业报名考试方法

该专业只在北京服装学院设有考点。

1、报名安排：

(1)报名时间：2008年2月18日—19日；

(2)报名地点：北京服装学院；

(3)报名内容：测定身高、三围尺寸、形体比例等量体工作；

(4)报名要求：报名时请考生自备量体时所需要的泳装。

2、初试安排：

(1)初试时间：2008年2月20日—21日；

(2)初试地点：北京服装学院；

(3)初试科目：

(a)形体观察：对考生形体条件进行综合评定(自备泳装)；

(b)模特技巧：包括步态、表现力、造型、乐感等(男女考生着自带服装进行此项考试科目，女生自备高跟鞋)。

3、复试安排：

(1)复试时间：2008年2月22日；

(2)复试地点：北京服装学院；

(2)复试科目：

(a)形体观察：对考生形体条件进行综合评定(自备泳装)；

(b)自选舞蹈或健美操片段：考察考生形体协调性、韵律感、艺术感染力。(自备伴奏音乐CD盘及服装道具，时间不超过三分钟)；

(c)口试或命题小品片段：考察文艺常识、语言表达能力、观察能力，或即兴表演能力。

三、专业成绩查询：请登陆zsjybicteducn/

四、录取：在专业课考试及文化课考试合格的基础上

(1)艺术设计、摄影、动画、绘画专业按综合分(专业课科目平均分×50%+文化课科目平均分×50%)从高到低择优录取；

(2)艺术设计(服装表演)专业按专业成绩从高到低择优录取。

凡专业课考试成绩合格者，于4月15日前发给“北京服装学院艺术类专业考试合格证书”，考生持此证书到本人户口所在地报名，参加全国统一文化考试。成绩不合格者，不另行通知。

就这些了，还满意吧？！

2023年宁晋中考分数线，具体如下：

宁晋县高中2023年中考录取分数线公布，其中宁晋第一中学录取最低控制线为500分，宁晋中学新高一填报志愿控制线为533分，统招分数线为533分。分配生最低控制线为463分，精英班最低控制线为490分，宁晋户籍县外回流生在学生处报名择优录取。

艺体特长生最低文化控制线为305分，美术、田径、中国舞、散打、声乐305分，书法385分，健美操340分。根据教育局录取规定，根据考生填报志愿，择优录取。

扩展资料：

一、宁晋简介

宁晋县，隶属于河北省邢台市，位于河北省中南部，北接石家庄，南濒巨鹿县、隆尧县，西接柏乡县，东临新河县、衡水市冀州区，总面积11109平方公里。

截至2020年末，辖14镇2乡1个街道办事处，1个省级开发区，364个行政村，根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，宁晋县常住人口745389人。

二、地理位置

宁晋县地处太行山东麓冲积平原，地势低平开阔，由西北向东南倾斜。洨河、滏阳河、老漳河、北澧河、泜河等11条河流汇集于此，素有“九河下梢”之称。属暖温带半干旱季风气候区。矿产资源有石油、天然气、岩盐、地热等。

三、产能

宁晋县是传统农业大县，种植作物以小麦、玉米为主，特产雪花梨、鸭梨、食用菌。工业形成了以单晶硅太阳能电池、盐化工、纺织服装、生物制药、电线电缆、机械制造为主的产业体系，有宁晋经济开发区、宁晋盐化工园区、东城工业园等经济功能区。

2019年，被列为第二批国家农产品质量安全县。全国农村创新创业典型县。2020年9月，入选河北省食品产业强县（市、区）（创建型）名单。2021年3月，被授予2020年河北省村庄清洁行动先进县（市、区）。

体育 文化 对体育 教育 具有重大的影响,对 体育运动 开展的情况起着重要作用。以下是我整理的学生体育活动方案，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

学生体育活动方案1

一、指导思想

贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生“阳光体育运动”活动的通知》精神。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。

二、工作目标

通过“阳光体育运动”的开展，逐步完善学校的体育器材和基础设施建设，丰富课内外体育活动内容，使学生每天在校锻炼一小时的时间得到保证，让每天的体育运动和锻炼成为学生的自觉行动和行为习惯，促进学生体质健康和各方面的全面发展，实现学生活泼快乐、健康成长。

三、工作内容

1、加强宣传、营造氛围。

加强“阳光体育运动”的宣传，大力营造活动氛围。各中小学要充分利用升旗、知识竞赛、校园广播站、班会、团会、宣传画、征文、 标语 等形式，使广大师生深入了解“阳光体育运动”的重要意义。使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等 口号 深入人心。开展“致家长一封信”活动，使“阳光体育运动”深入到校外教育和 家庭教育 中。同时，发挥新闻媒体的宣传作用，及时宣传、报道学校的“阳光体育运动”的开展情况，促进活动深入持久、扎实有效地开展下去。

2、完善校园体育基础设施建设。

开展“阳光体育运动”要有良好的体育设施和器材做保证。各中小学要严格执行国家《体育器材配备标准》，增加体育器材的数量和品种，配全、配齐体育器材，规范器材的使用制度，加快发展适合学生年龄特点的体育基础设施建设。

3、保证体育教师的数量和质量，开齐开足并上好体育课。

学校应按照《学校体育工作条例》有关学校体育教师配备的要求，结合《义务教育课程设置 实施方案 》和小学体育、初中体育与健康课时比例提高的实际，科学核定体育教师的工作量，保证中小学体育教师编制的数额。防止因缺少体育教师而削减体育课课时的现象。

全乡各小学校必须严格按照《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》和新《课程标准》的要求，开齐开足体育课(体育与健康)课时，全面提升体育教学的质量和水平。小学1—2年级每周为4课时，小学3—6年级和初中每周为3课时，高中每周为2课时。任何学校和个人不得以任何理由削减、挤占体育课时间。

4、开展丰富多彩的体育活动，激发学生的兴趣。

(1)、不断丰富大课间体育活动组织形式和活动内容，科学合理地安排运动负荷。

各学校要注重开展群众性的文体活动，面向全体学生，遵循教育规律和学生身心发展特点，本着实践与研究相结合、普及与提高相结合、校内与校外相结合、统一与灵活相结合的原则，在创新活动形式、丰富活动内容上下功夫。一般的体育活动有广播操、 武术 操、校操、素质操、 健美操 、轻器械操、校园集体舞和小型团 体操 ，以及跳绳、踢毽、跳皮筋、游戏、球类活动、轮滑活动等。

(2)、学校每年要至少组织一次大型体育活动，如大型 田径运动 会等;每月要组织一次小型的体育比赛，如 篮球 、 排球 、 足球 、跳绳、拔河、踢毽子等项目及趣味性游戏等。要基本实现面向全体，小学以体育乐园为主体，突出娱乐性;中学以发展体能为主体，突出趣味竞技性。鼓励以班级、年级或学校为单位开展“一项特色的体育活动”，培养青少年学生树立终身锻炼的意识进而达到“幸福生活一辈子”的目标。

(3)、开展“阳光体育运动”要与北方冬季体育活动和民族传统体育活动相结合，对学生进行民族传统体育教育，弘扬民族体育文化，丰富体育活动形式。充分利用北方冰雪优势开展冰雪竞技体育、冰雪趣味活动、冰雪户外健身活动等。

(4)精心设计各种活动，推动全市体育工作上层次、上水平。

坚持经常性的常规活动。教育局坚持每年举办全市中小学生篮球、 乒乓球 比赛、 长跑 比赛，每三年举办一次全市中小学生运动会。

(5)创建特色体育活动第二课堂，成立校内田径队、篮球队等，保证每个学生每天有一小时的体育锻炼时间，帮助每位学生掌握“至少2项日常锻炼，终身受益的体育技能”，形成良好的体育锻炼习惯，促进体质健康水平切实得到提高。

5、加强学生体质健康的评价。

(1)开展“阳光体育运动”要以“达标争优、强健体魄”为目标，要以全面实施《学生体质健康标准》为基础。建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，测试成绩要记入小学生成长记录，初中以上学生要记入学生档案，并作为 毕业 升学的重要依据。同时，建立《学生体质健康标准》通报制度，及时把学生的体质健康状况反馈给家长，对学生的'体质状况的差异提出好的解决 方法 ，督促学生积极参与体育锻炼。各校《学生体质健康标准》合格率要稳定在90%以上，良好率达到30%以上，优秀率达到15%左右。按照要求完成《学生体质健康标准》的测试和数据上报工作。

(2)每年10月份对全市中小学校进行《学生体质健康标准》的抽测。

6、加强专项督导评估，进行阶段性 总结 表彰。

教育局督导室与基础教育科将联合进行“阳光体育运动”督导评估工作，将组织开展“阳光体育运动”示范校的评比活动，树立典型，表彰先进。对不开展或不认真开展“阳光体育运动”、不执行国家课程计划、不落实学生每天一小时体育锻炼时间的学校，要在全市通报批评。

四、组织领导

为加强“阳光体育运动”的领导，保证活动落到实处，教育局成立开展“阳光体育运动”领导小组。

组长：

副组长：

成员：

五、工作要求

1、提高认识，加强领导。

(1)各中小学校要充分认识“阳光体育运动”的重要性，加强活动的统一领导，建立组织机构，明确分工、细化责任，校长要亲自动员和号召学生积极参与“阳光体育运动”，班主任、体育教师、学生会要成为“阳光体育运动”的组织者和推动者。

(2)要认真组织学习近几年，国家、省、市教育行政部门关于开展大课间体育活动、课外文体活动工程、“体育、艺术2+1项目实验”工作、落实保证中小学生每天体育活动时间和全国亿万学生阳光体育运动等文件精神，结合本单位实际，认真组织本学校阳光体育运动的开展。

2、合理安排时间，保证学生的学习和体育锻炼两不误。

各中小学校要科学制定“阳光体育运动”计划，使文化课教学和体育锻炼安排合理，保证文化课教学圆满完成，“阳光体育运动”又有效开展。

3、加强体育教师队伍建设，提高教师综合素质。

加强体育教师队伍的培训工作，提高教师专业知识和岗位技能，为学校“阳光体育运动”的开展提供优质服务。

4、加强“阳光体育运动”的安全保障。

开展“阳光体育运动”要强化安全意识，建立各项保障 措施 。各项体育活动要做到精心策划，严密组织，组织开展的各项活动，必须在教师的监控下进行。同时要有完善的安全工作方案和具体的突发事件应急措施，坚决杜绝安全事故的发生。

学生体育活动方案2

一、指导思想

以“健康第一"为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧掌握提高同学体能，增强体质，促进健康生长这个核心，充沛发挥体育的育人功能，促进同学全面和谐发展。

二、工作重点

1、激发体育兴趣。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的实质不在于传授身手，而在于激励、唤醒、鼓舞。"兴趣是的老师，同学的学习兴趣直接影响着同学的学习行为和效果;同学能否通过体育活动促进身心健康，关键在兴趣。我校紧紧抓住同学活泼好动、追求新鲜的心理，开展多种形式的体育活动。

2、处置好活动与学习的矛盾。①让同学在规定的时间玩规定的体育项目;②不规定的活动项目必需在完成作业或不影响学习的情况下玩，否则，发现后前两次批评，第三次就把他从体育兴趣小组中除名。

3、抓好常规工作。一是要求各位老师上好两课，做好两操;二是坚持开展评比活动——每天坚持开展课间操评比，每学期开展一次课问操竞赛。

4、做好宣传工作。我们通过小雏鹰广播站、固定宣传栏大力宣传体育活动对促进身心健康的益处。对在体育活动中涌现出来的好人好事进行报道褒扬。

三、具体措施

健康是学习的保证，本学期我校将采取一系列的措施积极开展丰富多彩的课外、校外体育活动，保证同学真正做到每天锻炼一小时。

1、要以北京2008年奥运会为契机，广泛宣传“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这一富有时代特征的口号，掀起同学体育运动的`热潮，努力实践绿色奥运、科技奥运和人文奥运的理念，保证让每一名同学都做到“每天锻炼一小时”。

2、每天课间操、课间舞外，各班在老师的指导下，让同学自由参与体育兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球、 羽毛球 ，下棋、踢毽子、仰卧起坐、扳手腕、跳绳、 跳高 、 跳远 、赛跑等等。体育兴趣活动我们做到“三不五尽量”，不轻易否定同学，不挖苦呵斥同学，不放弃一个同学;尽量提高同学体育活动的参与率，尽量激发同学体育活动的兴趣，尽量把同学的眼光引向教材外那无边无际的运动空间，尽量为同学营造一片自由锻炼的空间，尽量宽容对待同学在活动中出现的合理的挫折失败，让每一个小朋友都能体验体育锻炼和胜利的快乐。

3、按时让同学做好两操，检查人员进行巡视，确保两操的顺利进行。

4、开足上好体育课，加强体育课的监查力度，确实上好体育课。

5、每天进行自由体育课外活动，以班级为单位，以白班的特色项目为主进行活动。各班设立一个平安督导员配合学校的检查人员负责活动平安。

6、把坚持锻炼这个习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。

7、在日常工作中，切实依法保证同学睡眠的权利，减轻同学的课业负担，真正把课外时间留给他们，确保每个小同学每天睡眠时间不少于9小时。我们全校教师将齐心协力，同心同德，全面落实科学发展观，用我们的全部心血和智慧去关爱每一个小朋友，让每一个小朋友都能沐浴着阳光雨露，健康、和谐、全面地发展。

学生体育活动方案3

一、活动主题

激情五月，阳光体育。

二、活动目的

为了丰富大学的业余生活，给大家一个体现团队精神及凝聚力的空间，在活动中让大家增进友谊，从中学会团结，培养全体学生的集体荣誉感和竞争意识，打造一个我专业同学相互交流，相互学习的平台，我专业组织开展“激情五月”体育活动。通过这个活动，加深同学之间的友谊，构建团结友爱的校园气氛。鼓励学生积极参加各项活动，培养学生健康体魄，发扬团结向上，努力拼搏。

三、活动单位

活动参与者;

四、活动流程

第一阶段：前期准备

1、购买简单的体育用品，如毽子绳，羽毛球等。

2、由班级中 爱好 晚上运动的同学带动寝室的人晚上出去运动。

第二阶段：活动开展

每天晚上8点以后，在班群里呼吁大家出去运动，想要玩什么的，一起找人组团。比如，想要踢毽子，打羽毛球，跑步。

五、活动意义

推进同学的。相互交流、相互沟通、相互融合，增进同学之间的互动了解，增进同学之间的情感和友谊，更有利于打造和谐班级环境。

六、活动中应注意的问题和细节

1、如遇活动期间天气的变化，我们将另行通知。

2、活动时注意安全，由各班体委维护安全秩序。

学生体育活动方案4

为提高应对突发公共事件和抵御风险的能力，及时有效处置大型体育活动中可能出现的突发公共事件，限度保证球员及观众人身安全和社会影响，特制定本 策划书 。

一、工作原则

1、统一领导，分级负责。区体育局在区政府统一领导下具体负责落实应急处置工作的各项事项。

2、快速反应，科学应对。根据体育赛事和群众体育活动突发事件的特点，建立健全相应的处置突发事件的快速反应机制，一旦出现突发事件，确保做到快速反应，科学应对。

3、系统联动，资源整合。按照条块结合、资源整合的要求，充分利用和有效发挥现有资源的作用;充分依靠和利用各相关部门应急指挥机构、人员、设备、物资、信息等资源的协助作用。

二、现状与适用范围

本预案所称突发事件是指大型体育活动的开展而造成或者可能造成运动员、观众人身安全和严重社会危害，危及公共安全的紧急事件。适用于发生在我区大型体育赛事专项活动安全的应急预案。

三、应急处理机构

由本单位组织的大型体育活动以主要领导为应急负责人;分管领导为分管负责人，具体比赛项目的负责人为应急保卫组长。发生突发公共事件，应急负责人须向区人民政府有关部门 报告 ，经区人民政府负责应急工作的部门授权，被授权人启动本级应急预案，协同有关部门做好应急保障和应急处置工作。

四、预防预警行动

1、行动方案

组委会认真履行应急工作职责，按照本预案工作原则和要求，督促参赛组织，落实安全预防预警和应急处置工作，配合赛区公安部门做好可能突发公共事件的各项应急准备工作。

2、行动重点

防范人员踩踏伤亡、防范爆炸、防范火灾、大型体育赛事预防与应急工作的重点。

3、场所设施

大型体育赛事活动的场地、通道、设施、环境必须符合国家公安、消防有关安全要求，保障人员紧急疏散和抢险、救援工作的应急需要。

4、协调运行

根据大型体育赛事活动可能发生突发公共事件的性质及特点，组委会组织协调有关方面认真研究制定有针对性的应急处置工作预案，对各项应急工作落实情况进行督促检查，保障应急组织人员到位、措施有力、救援物资充足。

五、指挥和控制

1、统一指挥

大型体育比赛活动突发公共事件的应急指挥与控制工作要坚持集中领导、统一指挥的原则，认真执行报告、请示制度和预案确定的决策程序，各级组织机构工作任务要明确，每个环节要有确定的负责人，现场指挥工作要扁平化，减少环节，指令准确无误，组织行动迅速，各方配合协调，应急处置急而不乱、快而有序。

2、现场指挥

大型体育赛事活动突发公共事件应急工作的现场指挥要以属地化为主，区人民政府授权有关部门具体负责组织实施。

3、群众人身安全

处置大型体育赛事活动中突发公共事件，首先要保证群众的人身安全。疏散现场群众要按照规定的安全方式、方法、路线进行，并有专人指挥和引导，积极维护和保障现场秩序。对身处危险区域的人员须采取紧急救援措施，实施救援的同时要注意掌握现场人员情况、及时清点人数，防止遗误。

4、应急人员安全

按照应急预案任务分工，应急工作人员进入和离开事件现场要严格遵守安全规定和应急处置程序，服从现场指挥调动，有组织、有秩序地开展工作，避免或减少应急工作人员出现伤亡事故。

六、 总结报告

组委会应在应急工作结束后综合各方面的情况形成总结报告，认真总结 经验 教训，提出改进建议。

学生体育活动方案5

一、活动宗旨

积极、向上、团结、奋进、运动、健康，在读书月里，我们不仅要有好的头脑还要有一个健康的身体，一系列精品活动(eg：迎面接力、跳长绳、拔河)，为广大喜好体育运动的同学开辟一方展示青春活力，show出自我的空间和舞台。

二、活动目的

“健康的身体是革命的本钱”在读书月里，我们不仅要有清醒的头脑还要有一个健康的身体，为了增强学生体育锻炼的意识，丰富活跃校园文化生活，倡导时尚健康生活方式，促进纺院运动水平的提高，通过拔河，迎面接力，跳长绳比赛，发扬团队精神，增强组织凝聚力，为广大同学搭建一个相互交流与学习的平台，使学生们体会有纪律有组织的集体力量。

三、赛事组织

本次比赛由纺织分院体育部组织和纪律部联合组织

四、比赛地点

足球场

五、比赛时间

13日(周五)、20日(周五)、27日(周五)下午3点30分

六、参加要求

1、以班为单位组成各参赛队伍

2、各班限报领队1名

七、拔河比赛规则(时间13日15点30分)

1报到：

比赛开始前，各队领队必须把队员带到指定场地，并向纪律部工作人员签到，无参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前告知体育部。

2队员人数的规定：

每一拔河队上场比赛队员20人，每队位男、女各10人。如班里的男生人数不够，可以三个女生代替两个男生或两个女生代替一个男生。

八、比赛方法

1)比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程，三局两胜制。

2)淘汰赛：是同专业的大一、大二的班级进行比赛，共18队，胜出9组。(9号队直接晋级)。

3)半决赛：由队长进行抽签分组(9号队直接晋级)淘汰4组胜出5组，继续抽签(5号直接晋级)最后胜出的三组进行前三排名赛

4)决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。

九、跳长绳比赛规则

以班级为单位，一队十个人跳，两个人甩长绳，在一分钟内看那个队跳的多就胜出，取前三名。

十、迎面接力比赛规则

以班级为单位，一队十个人(男5名，女5名)距离50米迎面接力，时间短的`队伍胜出。

十一、注意事项

略

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田径运动会通讯稿范文（精选14篇）

　在日常生活和工作中，通讯稿起到的作用越来越大，通讯所报道的新闻事实，可以从各个不同的角度去观察，去反映。你所见过的通讯稿是什么样的呢？下面是我帮大家整理的田径运动会通讯稿范文（精选14篇），希望对大家有所帮助。

田径运动会通讯稿1

　学校举办了田径运动会，全校每个班级都要组织一只田径队伍来征战这次田径运动会。

　很荣幸的，我们班级同学一致选举了我参加男子400米竞速赛跑。我为此感到非常的纠结与伤心，以至于一段时间以来我都以泪洗面。我虽然外表强悍，但是我归根结底是一名“智力型”学生，没有那么强健的体魄应付男子400米竞速赛跑对我的残酷催辣。

　我曾经退缩过，然而我最终还是被同学们拖到了男子400米竞速赛跑的跑道上。随着裁判员发令枪一响，我像箭一般飞冲出去。那气势，那速度，那活力，简直像是我身后有一支狼群在追我。

　可是当我跑道300米的时候，我明显感到我的体力不支了，我很累了。我是第一次参加男子400米竞速赛跑，没有对与400米跑有相当充分的认识，更加不懂得控制全程的体能。因此，我的成绩是倒数第三名，我为此感到羞涩。

　接下来，我观看了田径运动会的很多比赛，我看到这些同学脸上的表情，我似乎能够感受他们的内心状态。

　啊！这样的田径运动会，真是让人感慨万千啊！

田径运动会通讯稿2

　青春的脚步，快如金秋之风；绽放的笑容，灿若春晓之花。10月18日，正是x周年校庆纪念日。下午，秋风送爽，丹桂飘香。朵朵白云衬托湛湛秋空。操场上彩旗招展，标语飞扬。

　刘副校长主持开幕式入场仪式。成校长、陈书记等出席开幕式并作重要讲话。出席开幕式的还有南通电视台、南通日报、江海晚报的媒体朋友们。

　成校长在开幕式上致辞，他介绍了学校的体育特色项目，排球、篮球等在省内外重大赛事屡屡取得优异成绩，体育是我校素质教育的亮点。田径运动会是我校实施素质教育的重要平台，是培养学生的综合素质，展现学生风采才华的舞台。他希望同学们发扬阳光体育精神，展示我校学子的健康雄健的体魄，培养顽强拼搏，不畏挫折，“更快、更高、更强”的精神；增强健康理念，养成运动习惯，保持良好的身心健康状态。本次运动会的一大特色是我们的学子和友好学校——德国海因里希—海纳一级文理中学的师生共同参与，在运动中相互交流，增进彼此的了解，加深中德双方的友谊。为了保障随后的运动会顺利、精彩、安全的进行，他向全体同学提出了四条要求：一是发扬拼搏精神，争取最好成绩；二是严守比赛规定，发扬体育道德；三是积极参与，文明观赛，实现体育成绩和精神文明的双丰收；四是增强防范意识，确保安全零事故。

　随着主持人的一声令下，高中三个年级48个方队依次通过了主席台下。高一、高二年级各个班在台下还进行了富有班级特色的创意表演。表演精彩不断、亮点纷呈。有炫丽夺目的个人才艺表演，有变化多端的展板拼接，有动感活泼的现代热舞，还有寓教于乐的角色扮演。德国海纳中学的同学表演了具有德国风情的舞蹈，让全场师生大开眼界，台上的领导和台下的师生击节赞赏。同学们用丰富的想像力尽情地展现着自己的青春和活力，表达对学校未来的美好祝福。

　最后，在体育老师的有序组织下，开幕式上还举行了高中各年级的广播操决赛。

田径运动会通讯稿3

　20xx年11月10，南博学院第x届校运会在田径场上举行了盛大的开幕式。“你”犹如千呼万唤的美人，在万人翘盼中来临了。

　早晨，运动场上鲜花绽放，彩旗飘扬，到处洋溢着师生们热情昂扬的斗志。随着常务副书记宣布：“东莞南博学院第x届田径运动会正式开幕！”，礼炮鲜花簇拥着的一个个系代表方队精神抖擞地走着整齐的步伐经过主席台接受学校领导检阅。热情活跃的健美操，激情四射的街舞，英姿飒爽的武术表演等表演更是把开幕式推向了高潮。

　9点运动会正式开始，只见田径场上运动健儿们顽强拼搏，努力奋斗，这精神感染着在场的每一个人。财经系大本营，拉拉队，每位成员的心连接了在一起，时刻关注着比赛情况，为运动员们加油呐喊，都希望财经系取得好成绩。

　“我们财经系的运动员实在是很厉害，比赛太精彩了，我不想错过任何精彩的画面”一位拉拉队观赛同学如是说。每当有运动员经过观众席，都能听到我们同学如雷般的欢呼声，加油声，“财经财经，个个精英。财经财经，勇夺第一！”

　不过我们同学都是文明观众，虽然都很想亲自下场在运动员身旁加油，不过为了为运动员们营造良好的比赛环境，都遵守纪律，听从学校安排，在指定区域，高喊加油，鼓掌声，呐喊声，不停地热烈爆发。

　财经系运动员，我们以你有你这样的同学为荣。不管怎样，你们在我们心里都是最棒的。我们个个都是财经精英！

田径运动会通讯稿4

　20xx年11月18日，广西中医学院“中医药社杯”第x届大学生田径运动会在学校运动场举行。此次运动会为期两天，在“共享激情盛会，创建和谐校园”的主题引导下，在学校党委、领导的高度重视下，经过全校师生的共同努力，取得了圆满成功。

　其中，基础医学院全面贯彻学校的体育教学方针，注重提高学生综合素质，在10月份成功举办了基础医学院第x届大学生田径运动会，为此次校运会选拔了一批优秀的运动员。校运会前期，基础医学院分团委学生会对参赛运动员做了思想动员，并组织运动员进行赛前训练，做足一系列准备工作。运动会中，基础健儿奋力拼搏，以体育田径运动会团体总分269分获得此次运动会第二名，并获得“体育道德风尚奖”。

　在广西中医学院20xx年体育文化节中，基础医学院获得游泳第一，传保、书画摄影、广播体操、田径第二的好成绩，以总分636分获得第二名。

田径运动会通讯稿5

　xx月xx日上午，城建学院第x届田径运动会在体育场拉开帷幕，校党委书记李德平宣布运动会开幕，院长孔留安致开幕词。机关各单位、各院部领导在主席台就座。

　在本次运动会上，我能源与建筑环境工程学院运动员参加了多个项目的角逐，经过一天的紧张激烈的比赛，运动员们顽强拼搏、奋发自强的精神成为运动场上一道亮丽的风景线。

　场下同学们纷纷为运动健儿呐喊加油。团结互助、积极拼搏的精神，此时被体现的淋漓尽致。能源与建筑环境工程学院运动员在当天的很多项目上都表现不俗：男子800米小组第一；男子400米小组第一；男子跳远获得季军；女子1500获得第三名；此外，男子跨栏、调高、三级跳也顺利晋级决赛。

　如此骄人的成绩，我们有理由相信在接下来的两天比赛中能源与建筑环境工程学院的健儿们定会再接再厉、向更高、更快、更强的方向迈出自己坚实的步伐。不仅展现我们第四届城建学子对体育的热情，还磨砺了同学们克服困难的意志品质，培养和增强了大家的合作精神和集体荣誉感。

田径运动会通讯稿6

　20xx年xx月xx日上午七点半，一缕灿烂的阳光温暖了微凉的清晨，北京市云岗中学第x届秋季运动会在航天三院运动场上隆重举行。此次运动会历时两天，参加这次运动会的不仅仅有来自初、高中各个年级的同学，也有亲切的老师们。

　开幕式上，彩旗飘扬，鼓号齐鸣，运动员代表们身着各色的服装，喊着嘹亮的口号，在雄壮的《运动员进行曲》伴奏下，迈着稳健的步伐向全校师生展现了运动的`活力以及参与比赛的热情，充分展现了云岗中学学子的风采。

　这次运动会的比赛项目多种多样，既有展现个人特长的百米赛跑、千米长跑，也有体现合作精神的接力赛，两人三足等项目。运动员们在场上龙腾虎跃，奋力争先，他们努力拼搏，不断进取，超越自我的姿态，不仅仅锻炼和展示了自己的身体素质，更体现了更高、更快、更强的体育精神以及舍弃个人为群众争光的团队精神！展示一次运动会，更是一堂为我们每一位师生上的一次极好的教育课，在比赛观赛中我们获得了很多很多……

　运动场上有辛苦的拼搏，领奖台上有欢乐的笑容，许多运动员和班级获得了令人满意的成绩。虽然精彩的运动会在30日下午就结束了，但是同学和老师们在场上展现出来的朝气蓬勃的风采，将会长久的留在大家的记忆中！

田径运动会通讯稿7

　xx月xx日下午，瓜洲中学第x届秋季田径运动会胜利闭幕。

　本届运动会是学校历史上规模最大、参赛人数最多的一届运动会，两天的比赛中，广大运动员弘扬“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，团结奋进、顽强拼搏，赛出了风格，赛出了友谊，赛出了佳绩。下午4时，运动会在热烈、祥和的气氛中胜利闭幕，大会总裁判长许玉新老师宣布比赛成绩，校领导为获奖班级和个人当场了证书和奖品。

　金星明副校长致闭幕词，他代表学校向取得优异成绩的各代表队和运动员表示热烈祝贺，向全体运动员、裁判员以及所有为运动会付出努力的老师和同学们表示衷心感谢。他说，本次运动会热烈、精彩、圆满，不仅全面反映了学校体育教学和群众体育运动取得的新成果，而且充分展示了学校全体师生蓬勃向上、创先争优的精神风貌，是一次精彩热烈的盛会、激情洋溢的盛会、文明和谐的盛会。

　本次运动会，充分展示了各代表队的体育竞技水平，发扬了师生之间团结友爱、互帮互助的精神。这次体育盛会是学校特色办学成果的充分展示，必将推动学校特色办学向着更高、更远的目标前进。

田径运动会通讯稿8

　xx月xx日下午，湖南工程学院第x届田径运动会圆满闭幕。湖南工程学院副校长李xx、校体育部部长xx、各学院副书记等校领导出席了本次闭幕式。闭幕式由xx主持。

　13个学院的方阵入场，在欢呼声中，各个学院用自己的方式彰显特色，所有方阵入场完毕后，闭幕式正式开始。

　许xx教授宣读了比赛结果：经济管理学院、应用技术学院、纺织服装学院分获女子团体前三名；男子团体三甲则分别由应用技术学院、建筑工程学院、机械工程学院取得；应用技术学院获得团体总分冠军。此次运动会中精神文明奖由经济管理学院、纺织服装学院、电气信息学院和化学化工学院取得。随后，xx等校领导为获奖学院及单位颁发锦旗。

　副校长李希恒为闭幕式做了致辞。他在致辞中表示，为期两天的校运动会在组委会的精心组织下，全体工作人员、运动员与裁判员积极的配合下取得成功。并代表学校对取得优异成绩的运动员及单位表示了诚挚祝贺，对运动会中辛勤的工作人员和公正的裁判致以感谢。他表示，此次运动会展示了湖工良好的校风校貌，表现出湖工体育事业蓬勃发展的新成就，取得了体育竞赛和精神文明双丰收。

　最后，副校长李希恒宣布湖南工程学院第x届田径运动会圆满闭幕。

田径运动会通讯稿9

　20xx年xx月xx上午，xx学校一年一度的冬季运动会拉开了帷幕。本次运动会设立了广播体操、双膝夹球、50米迎面接力、拔河等项目。

　随着激昂的口号，铿锵有力的脚步声，全校xx个班级精神抖擞，神采飞扬，排着整齐的队伍依次入场，充分展现了树小师生的蓬勃朝气和青春活力。最后，主持人宣布此次运动会开幕。

　今天校园内人头攒动，气氛热烈。运动会上各项比赛，高潮一个接着一个，一个个小冠军接连产生。观看比赛的同学也积极响应，赛场周围的“加油”声此起彼伏，不绝于耳。他们的热情、激动的情绪，感染了每一个人，将本次校运会推向了一个又一个新记录。

　在比赛过程中，运动员们顽强拼搏，赛出了成绩，比出了风格。啦啦队助威的呐喊声，运动员得胜的欢呼声，不断地在校园上空响起。比赛期间，学校的小值日生们也在认真的值勤，他们穿梭在各个比赛场地，维护着赛场的秩序，使得校运会成为了同学们尽情展示才华、增进友谊、磨练意志的大舞台。

　经过校领导的精心组织安排和全体师生的共同努力下，本次运动会在xx月12日上午获得了圆满成功，取得了精神文明和运动成绩双丰收。通过这次活动，增强了学生的体质，丰富了校园文化生活，更好的体现了“我运动，我学习，我快乐”的宗旨，展现了学校阳光体育活动的成果。

田径运动会通讯稿10

　xx月xx日下午，阳光明媚，伴着微微的`春风，xx社区服务中心的首届趣味运动会开始啦！

　虽然天气有点炎热，但是居民小朋友们的热情都很高，积极参与我们社区趣味运动会的项目。下午xx:30分一到，我们趣味运动会就正式开始了。小朋友们一个个都在摩拳擦掌，跃跃欲试，有的小朋友虽然没有报名参加我们的社区趣味运动会，但是他们会为自己的朋友出谋划策，让自己的小朋友能够取得好成绩。而居民们参与运动会的热情之高，超乎我们的想象。当我们的社工让大家组队参加我们的拔河比赛的时候，立刻点燃了社区居民们的热情，特别是小朋友们，不管是有力气的还是没有力气的，都跃跃欲试，好像憋了很多劲没有地方使出来一般。等到我们的裁判员们说开始的时候，小朋友们都涨红了脸，咬紧牙关，奋力地拉着绳子，不管输赢，小朋友们都在努力着，不为奖品，只是为了体育精神来努力地拔。

　运动会结束之后，很多的小朋友还是不愿意离开，还问我们下次我们的运动会是什么时候进行。看来经过这次运动会之后，我们点燃了小朋友和居民们的运动热情，刚好就承接了我们趣味运动会的主题“全民健身，快乐运动！”希望经过这次运动会之后，我们的居民们都能快乐地参与到健身当中，强健体魄，快乐一生。

田径运动会通讯稿11

　10月10郭荣勋及常务副总孔xx出席了运动会开幕式，汇金企业全体员工参加了本次运动会。

　上午九点，在激昂的音乐中，运动会拉开了帷幕。常务副总孔xx在开幕式上以“团结、文明、自信、和谐”为主题阐述了这次运动会的实质意义，并希望每位运动员精神饱满，斗志昂扬，拼出成绩，赛出风格!一场活力四射的开场舞后，运动会正式开始。x

　本届运动会有：拔河、400米接力赛、撕、羽毛球双打、篮球、乒乓球、象棋、跳棋、五子棋、扳手腕、长跑，共11项比赛项目。首先是拔河比赛，是对大家团结与力量的考量，而在4x100米比赛中，运动员们配合默契，带着信任和信心，出色地完成了速度与毅力的接力。

　运动会中不仅有体力的较量，更有对棋艺的考验。下午的象棋、跳棋和五子棋的比赛中，参赛队员通过在棋盘上的厮杀，赛出了自己的棋艺水平。运动会的最后一项是长跑，长跑是对运动员体力与毅力的考验，取得第一名的运动员固然值得大家给予掌声，但也有很多的运动员虽然没有取得前三的成绩，但他们毅然跑完了全程，战胜了自己。

　在下午的颁奖典礼上，郭荣勋总经理对运动员们的表现进行了表扬。随后公司用精心准备的奖品，对取得优秀成绩的运动员以资奖励。

　本届运动会的成功举办，不仅锻炼了汇金员工的体力，考验了汇金员工的体能，展示了汇金员工的个性和青春活力;还磨砺了汇金员工克服困难的意志品质，风貌。

田径运动会通讯稿12

　今日是我校举行隆重而又有代表意义的第x届田径运动会天空晴朗，阳光明媚，我的心境就像天气一样好，甭提有多高兴了，时间飞逝，大家热烈的掌声之中，运动会拉开序幕了，校领导和学生代表分别发表演讲，肯定了我校这几年来所取得的令人瞩目的体育成绩同时宣布第x届田径运动会正式开幕了。全场响起热烈的欢呼声、叫喊声。

　比赛开始了，比赛项目共有：跳高跳远30米50米100米200米400米800米实心球垒球……各个项目都设置了男生、女生两组分别进行比赛！钱教师在广播里宣布“请5年级800米的同学到检录处报道”，忽然“啪”的一声枪响，队员心急如焚的我向跑800米的运动员，一个劲地在那叫喊：“加油、加油……”经过我全班同学共同努力，我班总算取得了可观的名次。

　忽然，我听见广播里传出广播员宏亮的声音：“请跳远的运动员请到检录处报道，立刻就要举行比赛了。”我心中一阵激动，充满精神地向检录处报道。看着同学一个个跳出了好成绩，不由得紧张起来，这时候我的心不听使唤的加速的跳了起来轮到我了，第一次助跑时，我使劲挥着手，拼命向前跑去，一看到线就立刻起跳，可能是一下了不习惯，才跳出374。第二次起跳时，我更担心了，口中禁不住念叨着：“老天保佑我……”我就往前冲去了，一个飞身，跳了388米的成绩。看着自我提高了不少，我顿时充满了信心，耳边忽然响起好朋友在为我加油，我更是充满斗志，心想：不能辜负了朋友的期望。我用尽全身力气，向前一跳，居然跳了398米。大家看着我一次比一次提高，都热烈地向我祝贺，为我欢呼，我也高兴得跳了起来。

　比赛结束了，虽然我累的满身大汗。但我的心里很开心。颁奖大会开始时，我拿着我付出心血和力量奖章，不一样的我还给五（x）班得了个21分呢！

田径运动会通讯稿13

　一个上午紧张激烈的比赛过去了，同学们悬着的心放下了。有人欢笑就有人流泪，并不是所有的人都开开心心地进校，又开开心心地离校。

　尽管上午的成绩对于我们11班的同学来说实在是有些残酷，但它就像一只警钟，时时刻刻敲响在其他运动员的心中。失败乃是成功之母，没有失败哪会有成功，人只有在失败中进取，在泪水中反思，才能见到黎明的曙光。我们的成绩并不理想，但同学们坚持不懈，毫不气馁的精神与友谊第一，比赛第二的思想让我不禁肃然起敬。

　同学们，我们的人生中，会有无止境的困难与险阻等待着你，记住，只有跌倒了，马上爬起来，朝着理想的境界努力奋斗，你才能成为生活中的强者，赛场上的胜者。这时，我又想起了刘欢的那首歌：“看成败，人生豪迈，只不过是从头再来……”

田径运动会通讯稿14

　4月27日、28日，我院隆重举办第x届运功会。在各方面的配合下，本届运动会取得圆满成功。

　4月27日，运动会拉开了序幕。首先，是领导充满热情地演讲。之后，各二级学院的部分学生开始方正表演。他们步伐整齐、他们活力四射。主席台上，有关人员在介绍着各二级学院的发展历程，发展目标，发展前景。最令人期待的莫过于各学院的特色表演了。为了此次表演，大家都付出了很多，展现成果的时候终于到了。同学们都很期待，装束可谓新奇，道具也各具特色。表演场地上，礼炮声、鼓声、折扇声、拍掌声、飞奔溅土声，响彻科院上空。我们外公院也毫不逊色，博得了阵阵掌声。

　所有的程序过后，比赛正式开始。运动场上，运动员生龙活虎，摩拳擦掌，做着各种准备活动；运动场外，志愿者们为他们准备矿泉水、面包等。运动会，展现健美、青春、活力的舞台。在这里，任汗水、泪水飞洒；在这里，每一个参与者都是赢家。他们敢于挑战自我，挑战极限，挑战权威。他们每个人都在诠释一种力量，一种信念，一种拼搏，一种激情。他们，已经赢了。他们值得我们每个人的敬佩。许多同学为他们写加油助威词，在他们的比赛区域为他们鼓劲儿。

　本届运动会持续一天半，很多人在此付出了很多，感谢辛勤筹划本届运动会的领导、同学们，积极参与其中的科院所有学子们以及幕后工作的所有的人。因为有你们，本届运动会才会如此成功！

有以下方法可试:

一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。三是按摩法。以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。四是保养法。主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）。两护，即：护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿），护背（穿毛背心和棉背心等）。

“四法”治疗腰椎间盘突出症是较好的自我保健方法，对防治腰突症有较好的效果。

悬垂法和运腰法，通过对腰椎牵拉与运动，有活动腰椎关节和改善症状的作用。但应注意几个问题：1悬垂时应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。2悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。3运腰法在进行弯腰或转腰时动作要缓慢而轻柔，避免剧烈的大幅度活动造成新的损伤。 4悬垂法与运腰法的锻炼都要循序渐进，运动量逐渐增加，并持之以恒。

拿东西的时候要小心,特别是拿比较重的东西时最好是蹲下去拿,尽量不要让腰上用很大的力,每天倒走15-20分钟,晚上睡觉的时候要坚持做腰背肌锻炼,至于锻炼方法有以下几种: （1）仰卧位锻炼法：①双肘屈曲向下支撑肘后，仰头和抬起胸部。②双肩和足跟支撑时抬起臀部。③交替直腿抬高或双腿直腿抬高。④头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆（2）俯卧位锻炼法：①双前臂支撑时抬起头与上身。②交替直腿向后始起。③两手放背后，抬起头及上体。④飞燕，即上肢后伸，头与背部尽力后仰，下肢直后伸，全身起，让腹部着床(3）站立位锻炼法：①腰背肌伸屈运动。②直腿前后摆动。③侧体运动。④转体运动。⑤后伸运动 （4）打太极拳：动作缓慢柔和，最适于腰椎间盘突出症者。（5）平时保持正确姿势与体位。

腰椎间盘突出症预防和康复

(一)病因腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性变以后，加上某些外伤，慢性劳损，以及湿寒等综合因素，使腰椎间盘纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出（易发于4至5节），刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织引起的腰痛，伴有坐骨神经放射性疼痛症状为特征的一种疾病。

(二)多发于人群

1、从年龄上，本病一般发生在20--40岁之间，即青壮年易发生此病比例大约占整个发病率的80%。

2、从性别上，腰椎间盘突出症多见于男性，因为男性体力活动较多。较频、腰部活动范围大。

3、从体型上，一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。

4、从职业上，劳动强度较大的产业工人多见。

5、从姿势上，每天常常伏案工作的办公室工作人员及经常站立售货员、纺织工人等较多见。

6、从生活和工作环境，若环境经常 潮湿或寒冷，也易发生腰椎间盘突出。

7、从女性的不同时期，产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。

(三)症状

主要症状为腰痛和坐骨神经痛。腰痛多局限于下腰部、腰骶部。坐骨神经痛常为单侧，并沿患侧大腿后侧向下放射至小腿外、足跟或足背外侧；若椎间盘突出较大或位于椎管中央时，可为双侧疼痛。咳嗽、喷嚏、用力排便时，均可加重疼痛，行走、弯腰、伸膝起坐时牵拉神经根也使疼痛加剧。屈髓、屈膝卧床休息时疼痛减轻。疼痛多为间歇性，病程长，其下肢放射部位感觉麻木。

（四）腰椎间盘突出症的注意事项

（1）反复弯腰扭转以及长时间伏案工作最容易引起腰突，所以要避免。

（2）避免持重物，最好不超过5公斤。

（3）急性期病人少活动，重症的可戴特制医用腰围。

（4）治疗期间应绝对卧床休息来配合，最好选不要选用软床来休息。

（5）不要做长时间按摩，易引起黄韧带增生肥厚，导致椎管狭窄。

（6）注意腰部保暖和保健（有条件的情况下可以选择优质的加热床垫），即使是夏季也不要贪凉，否则会影响病情恶化。

（五）康复方法

韩国长寿牌温控玉石床垫具有多种理疗功能（远红外线、玉石温灸、超长波等），对于腰间盘突出症患者的早日康复具有极大促进作用。

（六）腰椎间盘突出症的自我锻炼

在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。

一、 急性期

1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

3、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

二、 恢复期

恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。

1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

3、侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。

4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。

5、直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。

6、压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。

7、膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。

预防腰椎间盘突出症及家庭简单治疗

________________________________________ 来源：《百姓用药》杂志 时间：2005年05月16日

腰椎间盘突出症是一种临床常见病，目前我国体力劳动者中有15%-20%的人患有此病。腰椎间盘突出症是临床上引起腰腿痛最常见的原因。应引起我们足够的重视。

人体的脊柱是由多块椎骨组成，两块椎骨间有一个盘状的弹性垫，周围由纤维环及韧带固定，这个盘状垫就是我们所说的椎间盘。它能起到缓冲压力的作用。人类是直立动物，在站立时椎间盘受到的压力就越大，尤其以腰椎间盘更为明显，因此受到伤害的机会就更多。人体随着年龄的增长或急性外伤和慢性积累外伤等原因导致纤维环破裂，造成椎间盘脱出压迫脊柱两旁的神经根面引起的坐骨神经痛等一系列腰腿痛症状，就是骨科常见病—腰椎间盘突出症。这种病对于我们读者来说并不陌生。患者感觉是非常痛苦，治疗难，易复发。

由日常生活做起，远离腰椎间盘突出症。

在日常生活，学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性。纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，刺激新陈代谢，增加肌肉的反映性和强度，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而起到预防腰椎间盘突出症。

1、 坐姿与腰椎间盘突出症的关系：

在许多时候，人的坐姿并不完全取决于人的本身，坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适，同样也可以引起腰痛。

坐凳子时，因无靠背，人们或自然弯腰坐着，或直腰坐着，可使腰椎保持自然屈曲状态，腰肌相对处于松弛状态，此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持，久坐后腰椎周围韧带易发生劳损；直腰坐时，腰肌处于收缩状态，久坐后腰背肌持续收缩，易发生劳损，以上两种情况都可产生腰痛。老年人和有腰椎间盘突出症病史患者的腰背肌肉，韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变或损伤，不合适坐凳子，尤其不合适坐太低的凳子。青壮年则由于肌肉、韧带的弹性及耐力良好，较适合坐凳子。

椅子由于有靠背，可以承担躯体的部分重力，使腰背肌肉处于相对松弛的状态，同时也不加重腰椎周围韧带的负担，可减少劳损机会。坐椅子时，应注意尽量将腰背部贴紧椅背，工作时，应将椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离。

既然坐具与腰椎间盘突出症有一定关系，那么什么样的坐具更合适呢？有人做过这方面的研究表明：腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托，对椎间盘压力有着直接关系。即由直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以使椎间盘内压力明显降低，此时再于腰部加3CM厚之依托物，可使椎间盘内压力进一步降低，如将此支撑物加大至5CM厚时，则椎间盘内压力可降低至-03Mpa。因此，较为合适的坐具要求高低适中，并有一定倾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳。此姿势适合汽车驾驶员的坐姿。

2、 正确的劳动姿势可以防止腰椎间盘突出症：

劳动时由地面提起重物，如姿势不正确，是最容易造成腰椎间盘损伤的动作。

正确的动作应当象举重运动员提起杠铃时一样，先下蹲，然后双臂握紧重物后起立，再移动双腿搬运到指定地点，再下蹲放下重物。不正确的动作是直腿弯腰双臂握紧重物后，以腰部的力量将重物提起后放下。尤其是提物同时在加上身体旋转，那时腰椎的损伤就更为严重。

3、 加强腰背肌肉锻炼：

腰背肌肉的锻炼方法很多，但在家庭能做到，又较重点的方法有以下三种：

① 太空车

② 背向行走

③ 俯卧位背肌锻炼。

腰椎间盘突出症的家庭简单治疗

1、 卧床休息：

利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症，方法相对比较简单，患者无须过多专业知识，就能在家进行。但卧床休息还是有许多应该注意的问题，如果解决不好，疗效就不能得到保障。

① 卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。

② 患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。

③ 卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能做任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。

④ 卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。

当然，在卧床一段时间后，如配合推拿、针灸、理疗等方法进行综合治疗，会取得更好的疗效。

2、 自身腰椎索引：

此种腰椎索引不需要索引器械治疗，而从自身体重达到腰椎索引作用简单易行，便于掌握。

① 床上自身索引

② 沙发自身索引

以上腰椎索引均以15分钟为宜。

腰椎间盘突出的预防

1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

4、避寒保暖。

5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

在此，推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：

①仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。

②仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。

③仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。