健身房都有哪些器材？

1、哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

2、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

3、划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。 室内划船器也通常被称为测功仪（在国外通常俗称尔格或ERGO），测量运动者在运动中消耗的力量。

4、椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

5、动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

参考资料：

哑铃

杠铃

划船器

椭圆机

动感单车

　　每个人都会喜爱良好的抓水和推水技术。不仅仅它会使你游得更快，而且它会使你更有效率。这是因为一个不好抓水和拉水会浪费大量的能量——使之正确，你将会在同样的速度下游得更轻松。以下是我为你整理的自由泳抓水推水技巧动作介绍，希望能帮到你。

　　自由泳抓水推水技巧

　1、入水技术

　当你手入水，要注意确实是按着指尖先入水来做的。顺着该侧肩部前方向前延长，同时中指指向泳池对岸方向。避免跨过中线，这是保持后续的高肘抓水和拉水的一个关键。(沉腕腕低于手，沉肘肘低于手——八戒注)

　2、扩展技术

　当你以一个良好的身体滚动向前进的时候(这里滚动非常重要)，确保你的手掌面向池底，但指尖的角度略微低一点。这应该是从手腕处弯曲(而不是指关节)，我们需要你保持手掌是平着张开，手指放松地并拢在一起。避免“拉刹车”并伴有沉腕和向前推动作。

　3、初始的抓水技术

　全程无沉肘，感觉象你用指尖正翻倒一个你前面的桶，(指尖又要在腕部弯曲)手掌将开始抓水。同时开始弯曲肘部并用前臂接近垂直的姿势向后压水， 这是你在抓水中保持高肘的全部。

　一个易记的方法是想象这样的行为，即当你游泳时，要展示一个画在你手掌中的笑脸。当你开始抓水时，向下翻倒你的指尖向你刚离开的池壁展示你掌上的笑脸。这象是锁定你的手到位，有效地感觉到水。现在你将向后推水多于向下压水。

　4、拉水通过技术

　集中你的努力(加速)向你身后后压水，手掌一直向后“看”。配合良好的滚身，这个拉水过程带来一个有效的长划臂技术。

提高自由泳抱水推水效率的方法

　陆地练习

　1、橡皮筋拉力器，英发的(60元)，做“拉皮条”练习，每天4组，每组50个。(男孩子一定要练，我因为不喜欢一切陆地运动，没做过)

　2、把一瓶矿泉水当作哑铃来举，曲小臂举，锻炼肱二头肌，每天4组，每组100个。游泳的肌肉练习要求小重量，多次数。

　水里练习

　1、我觉得最有效果的就是“单臂划手，异侧呼吸分解游”，一臂置于体侧，另一臂划水，异侧呼吸，如果做不到S划水，就会很费劲，特别强调推水的力度。

　2、大腿夹板子，戴划手掌练习。注意夹着板子虽然不用打腿，但还是要保持“超直”的流线型，脚面绷直，两脚的大拇指紧贴着并拢。注意看自己的水下动作，是否做到入水在水面向前伸直，外划，高肘抱水，抱到胸下，用力加速推水，推直。

　臂的练习

　1、单臂游，一臂前伸，一臂用力划水，体会抱水和加速划水的动作。

　2、一臂置于打腿侧、一臂用力划水的单臂游，体会在减少支撑的情况下抱水和加速划水的动作。

　3、划行游，右一，左一;右二，左二;强调长划水，注意从入水到推水结束的路线，要尽量超过正常配合技术的划水长度，以延长划步提高划水质量。

　4、从右二、左二，右一、左一的划行游转入正常技术的配合游，体会从分解到完整配合动作衔接时的感觉，即自由泳划水动作的全过程。

　5、一臂前伸，一臂(置)于体侧，做后交叉的分解配合游，要求尽力加大动作的幅度，提高划水的时效，以增强对动作的控制能力。

　6、戴划水桨的技术游，体会高肘移臂和抱水的动作，增强水感。

　7、划水结束后，拇指擦打腿侧后，再擦体侧肋部，经耳边至肩延(长)线处入水，体会高肘移臂的动作。

　8、靠近池壁游，迫成高肘移臂。

　根据上面的第5条，多多练习，很快就能体会抱水，推水的效果了。

游泳注意事项

　1、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　2、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　3、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　4、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

　5、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

1 爬泳技术腿的练习方法讲解

2 提高自由泳抱水推水效率的方法推荐

3 关于游泳有几种泳姿

4 自由潜水下潜技巧有哪些要领

5 自由泳腿部打水动作原理讲解

期中考试试卷

八年级物理

（试题总分100分，共6页，时间90分钟）

一．选择题（15×2分=30分） _________班 学号_____姓名_______________

1．在澳大利亚南部海滩，发现一群搁浅的鲸鱼，当地居民紧急动员，帮助鲸鱼重返大海。他们用皮尺粗略测算出其中一头鲸鱼的体积约为3 m3，则该头鲸鱼的质量约为 （ ）

A、3×102 kg B、3×103 kg C、3×104 kg D、3×105 kg

2．医护人员用体温计给病人测量体温时，体温计中的水银在测量过程中始终不改变的是 （ ）

A、质量 B、体积 C、密度 D、温度

3．人体的密度和水的密度差不多，以下是小怡同学对自己身体做的估测，其中正确的是 （ ）

A、小怡的质量约为500 kg B、小怡的身高约为165 ×103 cm

C、小怡的体重约为50 N D、小怡的体积约为5×10-2 m3

4．在用下列笔写字时，笔尖与纸之间的摩擦属于滚动摩擦的是 （ ）

A、圆珠笔 B、毛笔 C、铅笔 D、钢笔

5．下列物体中只具有重力势能的是 （ ）

A、静止在高山上的石头 B、张紧的弦 C、水平地面滚动的小球 D、压缩的弹簧

6．2003年我国发射了“神舟五号”载人宇宙飞船，飞船在轨道上正常飞行时处于“失重”状态，在这种环境中，以下哪个实验不能正常进行 ( )

A、用刻度尺测量书本的长度 B、用显微镜观察洋葱表皮

C、用平面镜改变光路 D、用弹簧测力计测物体的重力

7．竖直放置的磁性围棋棋盘上的棋子，虽受到竖直向下的重力作用，但它不会掉下来，其主要原因是 ( )

A、受到围棋盘的吸引力 B、受到围棋盘的静摩擦力 C、对围棋盘有吸引力 D、受到围棋盘的滑动摩擦力

8．下列现象中，物体运动状态没有改变的是 ( )

A、在水平桌面上沿圆形轨道运动且快慢不变的小火车B、发动汽车将汽车开出车站

C、降落伞从空中匀速下落 D、秋风中，树叶翻转飘落到地面上

9．俗话说：“一个巴掌拍不响”这句话反映的物理知识是 ( )

A、一个巴掌不会振动，所以不能发声 B、一个物体不能产生力的作用

C、声音是由力产生的 D、只有当两个物体接触时才会产生力

10．混凝土抗压，但不抗拉，而钢筋有抗拉伸作用，抗压缩作用却较差。如图所示是盖楼房用的混凝土预制板，图中板的上表面为a，下表面为b，在靠近b的内部有钢筋架。那么，在铺设楼板时应将它的 （ ）

A、a面朝上 B、b面朝上 C、哪一面朝上都一样 D、哪一面朝上要根据楼层来决定

11．下列事例中，增大有益摩擦的是 （ ）

A、推动笨重物体时，常垫滚木 B、旅游鞋底刻有凹凸不平的花纹

C、雪橇的底部非常光滑 D、给机器的轴承加润滑油

12．关于力的概念，下面的说法中正确的是 ( )

A、彼此不接触的物体之间，一定不会发生力的作用 B、受力物体不可能是施力物体

C、彼此接触的物体之间，一定有力的作用 D、没有物体就不会有力的作用

13．在公众场所一个人吸烟，其他人都会“被动吸烟”，公众场所一般禁止吸烟，是因为 （ ）

A、一个人吸烟，其余人羡慕也跟着吸烟 B、抽烟人的烟雾扩散在周围空间，空气中的烟分子不停地运动

C、烟雾分子保持静止，人自己主动吸进烟雾 D、被动吸烟是因为烟雾分子比较大，人容易吸入肺中

14．通常说“铁比木头重”，下面理解错误的是 （ ）

A、体积相同的铁块与木块，铁块质量大 B、铁块质量比木块大

C、质量相同的铁块与木块相比，铁块的体积小 D、铁的密度比木材密度大

15．关于弹簧测力计，下列说法中正确的是 （ ）

A、在月球上，不可能用弹簧测力计测出力的大小 B、弹簧测力计上的字母“N”用来表示它的型号

C、测量时，要让弹簧与外壳间没有摩擦 D、实验室所用弹簧测力计的每一小格表示01kg

二．填空题（18×1分=18分）

16．“双喜牌”牛奶包装袋上标有“净含量220mL（227g）”字样，牛奶的密度是_______kg / m3，读作______________________，其物理意义是____________________________________。

17．弹簧拉力器的说明书上写着：把一根弹簧拉长10cm需要10 N的力，某同学把图所示的拉力器拉长04 m，他的拉力是_______________N。

18．同一块橡皮泥先捏成球型，若称出其重力为05 N，再把它捏成小兔，称出其重力为________N。这说明了物体重力的大小与物体的____________无关。

19．如图所示是运动员在撑杆跳时的情景，在这个情景中包含一些物理道理，如：

(1)撑杆受到力的作用而弯曲，说明力的作用可以__________________。

(2)运动员对杆施力的同时被杆拉起，说明________________________。

20．科学家用仪器观察星系发出的光，可以看到它的光谱。20世纪20年代，天文学家哈勃发现星系的光谱向_________（“长波”或“短波”）方向偏移，这一现象说明星系在__________（“向我们走来”、“远离我们而去”）。

21．水的比热容c水 =_______________，其物理意义是___________________。A市是全国有名的渔业大市，B市是全国排名前列的棉花主产区，两市恰好

处于同一纬度，年平均日照量基本相同，则曲线甲表示的是____________（A / B）市。

22．不同的物质都是由不同的分子组成的，分子模型的内容包含以下三点，分别是：

（1）__________________________________。 （2）分子一直处在永不停息的运动中。

（3）__________________________________。

23．把一金属块浸没在盛满酒精的玻璃杯中，从杯中溢出10 g酒精。若将该金属块浸没在盛满水的烧杯中，则从杯中溢出的水的质量为___________g。（ρ酒精 = 08×103 kg/m3）

24．生活中常有一些细节被人们所忽略，如水龙头不拧紧就会滴水。假设某水龙头因为没拧紧每秒钟会滴下2滴水，每滴水约为0005 mL，照此计算，这只水龙头连续滴水一天会流失约________g的水。按照苏州现行水费标准，一吨水的收费是240元，而苏州市现有人口约六百万,如果每人每天节约一杯水（200 mL）,以此计算，一个月（30天）可以节约的总水费约是________元。

三．作图题（每个图各2分，共8分）

25．依照以下要求完成作图：

（1）用力的图示作出图①中放在水平桌面上的物块受到的3N的重力；

（2）用力的示意图作出图②中静止在斜面上的物块受到的重力和摩擦力；

（3）用力的示意图作出图③中挂在竖直墙壁上的小球受到的重力和拉力；

（4）用力的示意图作出图④中在空中飞行的足球所受到的力。（空气阻力忽略不计）

四．实验设计题（每格1分，27题中作图2分，共14分）

26．小明同学为测定酱油的密度，设计了下面的实验数据记录表格，表格中已经记录了最初烧杯和酱油的总质量，左图显示的是他将烧杯中一部分酱油倒入量筒后，烧杯和剩余酱油的总质量，右图显示的是从烧杯中倒入量筒内酱油的体积。请根据图中显示的情况，帮助小明完成实验数据表格的填写。

烧杯和酱油的总质量m总 / g 烧杯和剩余酱油的

总质量m1 / g 倒出酱油的质量

m2／g 倒出酱油的体积

V / cm3 酱油的密度

ρ／g•cm-3

150

27．某课外兴趣小组，将塑料小桶中分别装满已知密度的四种不同液体后，用弹簧测力计测量它们的重力，记录了下表中的数据：

（1）如图甲所示，通过分析此表，小婷发现液体密度与弹簧测力计的示数之间有一定规律，能正确反映这一规律的图象是____________。（填“A”、“B”或“C”）

（2）若小桶中盛满密度未知的某种液体时弹簧测力计的示数为23 N，小婷推算出了该液体的密度是______________kg / m3。

（3）小江根据小婷的发现，将实验时所用的弹簧测力计和小桶改装成了一个液体密度计。使用时，只需将小桶中装满待测液体，就可以从弹簧测力计指针指示的位置直接读出液体的密度。请你帮她在图乙中右刻度旁标出液体密度计的零刻度线和最大刻度线及其所对应的密度值。

28．某物理研究性学习小组在探究物体所受重力大小与物体质量关系时，实验记录如下表：

实测物体 物体质量m／kg 重力G／N 比值(G/m，N/kg) 比值G/m的平均值(N/kg)

物体l 01 099 99

物体2 02 196 98

物体3 03 291 97

（1）在探究过程中，需要的测量工具有_______、_____。

（2）在上表空白处填出比值G／m的平均值。

（3）分析表中实验数据，得出的结论是：_________________。

29．右表列出了常见几种合金的成分及主要性质。根据该表提供的信息，你认为电炉丝应选用________丝绕制而成，加工零件用的刀具、钻头应选用__________制成。（本题选填合金名称）

五．计算题（第30题6分，第31题5分，共11分）

30．为了判断一个铁球是否空心的，课外物理兴趣小组的同学测得如下数据：

铁球的质量m/g 量筒中原有水的体积V/mL 放入铁球后，水和铁球的总体积V/mL

79 500 700

（1）通过计算说明该铁球是空心的，还是实心的？

（2）若铁球是空心的，空心部分的体积是多少？

（3）若将空心部分注满水银，需要水银多少kg

（ρ水=103 kg/m3，ρ铁=79×103 kg/m3，ρ水银=136×103 kg/m3）

31．小华家的晒谷场上有一堆稻谷，体积为45 m3，为了估测这堆稻谷的质量，他用一只空桶平平地装满一桶稻谷，测得桶中的稻谷的质量为10 kg，再用这只桶装满一桶水，测得桶中水的质量为9 kg，那么，这堆稻谷的总质量约为多少吨？

六．物理探究题（第32—34题，每空1分，第35题6分，共19分）

32．小军同学通过高倍望远镜观察月亮，发现月面是凸凹不平的，如图A所示。这是由于流星在太空中运行到靠近月球时，在月球的引力作用下坠落到月面，与月面发生碰撞而形成的坑洞，叫做月坑。小军同学猜想月坑的深度可能与流星的质量、体积及下落的高度有关。于是，他设计了一个用一只铺满厚厚的细沙的盘子和几个不同的小球及刻度尺进行探究月坑深度的模拟实验，如图B所示。经过实验，数据记录如下表：

请你分析实验数据，并回答下列问题：（1）由1、2、3三组数据可得：“月坑”的深度与流星的______有关。

（2）由_________、_________、________三组数据可得：“月坑”的深度与流星的质量有关。

（3）“月坑”的深度还与流星的体积有关：体积越大，“月坑”的深度越_____。（填“浅”或“深”）

（4）请你结合小军的研究过程就“影响月坑深度的因素”问题提出另外一个猜想：_______。

33．自行车是一种我们非常熟悉的交通工具，如图所示。从自行车的结构和使用来看，它涉及到不少有关摩擦的知识。例如：A．轮胎上做有花纹；B．车轮做成圆形； C．在转动部分添加润滑油；D．脚踏板凹凸不平；E．刹车时用力捏闸；F．车轴处装有滚珠；G．车的把手上有凹槽。

(1)上述各项内容中属于(只填写各选项前的字母)：通过改变接触面粗糙程度来增大摩擦的是：___________；通过增大压力来增大摩擦的是：__________；通过变滑动为滚动来减小摩擦的是：_____________。

(2)用力踩动脚踏板使自行车前进时，后轮与地面间摩擦力的方向朝____(选填“前”或“后”)。

(3)请你大胆发挥想象：“假如没有摩擦”，自行车会出现什么样的情况写出两个合理的场景：

①_____________________________； ②_______________________________。

34．4岁的小英耳朵有点痛，需要服用扑热息痛糖浆或滴剂（糖浆与滴剂的作用相同），而家里只有扑热息痛滴剂。对于一个4岁的儿童来说，服用糖浆的安全用量为6mL。则服用________mL的滴剂等于服用6 mL用量的糖浆。

每5mL滴剂中含有

扑热息痛250mg

安全用量

1~6个月 03mL

7~12个月 06mL

13~24个月 09mL

每天最多不超过用量的3倍

每5mL糖浆中含有

扑热息痛125mg

安全用量

2~4岁 6mL

5~6岁 8mL

7~8岁 10mL

每天最多不超过用量的3倍

35．为了保护环境，治理水土流失，学校的环保小组设计并进行了河水含沙量的研究。

第一阶段是理论分析：分别以ρ水、ρ沙、ρ泥水表示水、泥沙、泥沙水的密度，以x表示每立方米泥沙水中所含泥沙的质量（称做含沙量），导出了ρ泥水与ρ水、ρ沙、x的关系式；然后作出了泥沙水的密度ρ泥水随含沙量x变化的图象。

第二阶段是实验验证：在一个量筒里放入一定量干燥的黄土，再倒入一定量的清水，计算出含沙量x，并测出泥沙水的密度ρ泥水；接着再多次加入清水配制成不同密度的泥沙水，进行同样的计算和测量，由此得出ρ泥水与x的多组数据；然后根据这些数据作出了表示泥沙水的密度与含沙量关系的ρ泥水—x图象。他们惊喜地发现，实验结果与理论分析是一致的。

第三阶段是实际测量：在一次山洪冲刷地面时，他们采集了40 L的水样，称出其总质量为4056 kg此前己经测出干燥的泥沙的密度ρ沙=24×103 kg/m3，于是求出了洪水中的平均含沙量。

（1）请你参与环保小组第一阶段的工作，导出ρ泥水与ρ水、ρ沙、x的关系式。然后根据关系式作出泥沙水的密度ρ泥水随含沙量x变化图象的ρ泥水—x坐标图。

（2）请你参与小组第三阶段的计算工作，求出洪水中的平均含沙量（写出必要的公式和步骤）

__________________________________________________________________________________

校对：初二物理备课组

期中考试答案

初二物理

班级______________ 学号___________ 姓名_________________ 成绩_________________

一．选择题（15×2=30分） BADAA DBCBA BDBBC

二．填空题（1×18分）

16． 103×103，103×103千克每立方米，一立方米的牛奶的质量是103×103千克；17． 160；

18．05、形状；19．使物体发生形变、力的作用是相互的 ；20．长波、远离我们而去；

21．42×103J/(kg。℃)、一千克水温度上升或下降一摄氏度吸收或放出的热量是42×103J、B；

22、物体是由大量分子构成，分子间有空隙_、分子间存在着引力和斥力；23．125；24．864、86400。

三．作图题（每个图各2分，共8分）略

四．实验设计题（每格1分，27题中作图2分，共14分）

26．117、33、30、11 27．（1）B；（2）15×103 ；（3）略

28．（1）托盘天平、弹簧测力计 ；（2）98；（3）物体所受到的重力与物体的质量成正比关系。

29．镍铬合金、高速工具钢。

五．计算题（第30题6分，第31题5分，共11分）

30．（1）空心 （2）10cm3 （3）136g 31．5吨

六．物理探究题（第32—34题，每空1分，第35题6分，共19分）

32．（1）下落高度；（2）3、6、7；（3）浅；（4）猜想：略

33．（1）A。E。H、F、B。G；（2）前；（3）①略；②略。 34． 3。

35．（1）设含沙量为x，则体积为V的泥沙水中，沙的质量为xV，沙的体积为 ，水的体积为： ，

水的质量为： ，水与沙的总质量为： ……2分

泥沙水的密度： ＝ ＝

令 ， 则 ……………………1分

泥沙水的密度随含沙量x变化图象如答题图3 …………1分

（2）依据： 则x= …………1分

已知ρ沙＝24×103 kg/m3

kg/m3

所以 k= 则x= kg/m3…………1分

我郑重承诺： 在考试中奉守诚实原则，自觉约束、规范自己的言行，严格遵守考试纪律。

期中考试答卷

初二物理

班级______________ 学号___________ 姓名_________________ 成绩_________________

一．选择题（15×2=30分）

题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

答案

二．填空题（1×18分）

16．____________、__________________ 、_____________________________________；

17．_________________________________；18．_______________、________________；

19．_______________、________________；20．_______________、________________；

21．_______________、_________________________________________、____________；

22、_________________________________、_____________________________________；

23．________________________________；24．________________、________________。

三．作图题（每个图各2分，共8分）

25．（1） （2）

（3） （4）

四．实验设计题（每格1分，27题中作图2分，共14分）

26．____________、_____________、_____________、_____________

27．（1）______________________；（2）______________________ ；（3）

28．（1）________________、________________ ；（2）__________；

（3）___________________________________________________。

29．___________________________、__________________________。

五．计算题（第30题6分，第31题5分，共11分）

30．

31．

六．物理探究题（第32—34题，每空1分，第35题6分，共19分）

32．（1）______________；（2）________、_________、________；（3）_______________；

（4）猜想：________________________________________________________________。

33．（1）_______________、_______________、________________；（2）_______________；

（3）①_____________________________________________________________________；

②_____________________________________________________________________。

34．______________________。

35．

我喜欢体育，我也是体育教育专业的的学生，如果说有人要送我健身器材，我希望是能够增减重量的哑铃，那个在宿舍训练也是很实用的，他已经有哑铃了 ，那你就可以给他买个拉力器 （中间的弹簧条可增减），拉力器两头手柄上有个握力器的那种比较精致点，这样可以练习拉力和握力，他应该会喜欢的，不会太贵50元左右就能买到。。

拉力器可以练习到 ：一、简单的用法就是双手拉开,也可以颈后拉(也就是扩胸)

这两种 主要是锻炼背,具体点就是三角肌后束,斜方肌,肱三头肌还有一点背阔肌

二、还有就是用脚踩着一端做弯举

拉力器弯举锻炼的是肱二头肌

虽然动作的名称叫扩胸,但其实练的不是胸肌,要锻炼胸肌要用推的动作,比如卧推,俯卧撑等

他之前有的臂力器主要练习三角肌

哑铃是练习肱二头肌，

之前有的加上拉力器，这样就可以把上肢和胸肌背肌都训练到。

送的的还是小点的，精致点的，他会很喜欢的 ， 所以不要送太大的器材杠铃什么的 ，放在家里都觉得不舒服，腿部力量可以用19L矿泉水桶装满水来做深蹲。

我也是一个男健美爱好者 ， 希望我的回答能给带来帮助， 同时祝福你们幸福快乐！！！ 他收到你的礼物一定会很开心的。

先称空瓶的重量，记为m0；

然后在瓶里装满水，要满满的哦，然后称出重量，设为m1；

然后把水倒掉，装满待测液体，也要满满的哦，然后称出重量，设为m2；

设瓶子的体积为v，则水的密度ρ1＝(m1-m0)/v，液体的密度ρ2＝(m2-m0)/v；

ρ1/ρ2＝((m1-m0)/v)/(m2-m0/v)；

上式经过整理即可得出：

液体的密度ρ2＝ρ1×(m2-m0)/(m1-m0)

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的

瑜伽八字拉力器拉不动可能是由于多种原因造成的，包括使用方法不正确、身体力量不足、弹簧过于紧绷等等。以下是一些可能导致这种情况的原因：

1 使用方法不正确：请确保您在使用瑜伽八字拉力器时，按照说明书中的正确步骤进行操作。如果操作不正确，可能会导致拉力器无法拉动。

2 身体力量不足：如果您没有足够的身体力量，可能会导致瑜伽八字拉力器难以拉动。通过锻炼和增强肌肉力量，您可以逐渐提高自己的力量水平。

3 弹簧过于紧绷：如果瑜伽八字拉力器的弹簧过于紧绷，可能会导致难以拉动。请检查弹簧的紧度，并尝试调整它们，以便获得更好的使用体验。

如果您是第一次接触瑜伽八字拉力器，可能需要一些时间来适应这种锻炼器材。通过坚持练习和使用，您的身体力量将逐渐增强，并会变得更加适应瑜伽八字拉力器的使用。同时，请确保在使用瑜伽八字拉力器时保持正确的姿势和技巧，以避免受伤。