20岁的女孩，有一定舞蹈基础，想练体形和瘦身，形体芭蕾，成人芭蕾，芭蕾激训，瑜枷，哪个好？

相比较来说，瑜伽好些，其实练瑜伽并不是起到瘦身减肥的作用，它是使你的线条拉长，使整个人看上去变的细长，从而看起来有瘦身的效果。但是体重并没有太多改变。
芭蕾是一个长期训练才能出结果的舞种，首先，前期芭蕾使你变的更有气质，但是枯燥乏味，整天擦地，站位，脚位手位。其次，若是把上训练太急于求成，很容易使腿上肌肉变成块状。然后，目前的健身中心，特别专业的芭蕾健身教练还是比稀缺，就算有，也仅仅是业余训练，效果不大。所以建议慎重选择。
民族不用想了，既没有太大减肥作用，又不会使你气质有多大改变，小心练不好练成村姑。
拉丁舞，减肥作用还是比较好，基本上比较消耗体力，但是小腿部胯部肌肉容易变的粗壮，但是经常训练有提臀作用，使你的臀部曲线变的漂亮。不过拉丁舞想在短期学的非常漂亮可能性不大，所以若是特别追求美感也别选择了。
以上是个人意见，选择权还在自己手里。