男士选择何种健身器材健身？2024年_健身

单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。家用健身器材按锻炼方式的不同可分为有氧代谢运动健身器材（如跑步机、健身车、划船器、登台阶机等）和无氧代谢运动健身器材（如杠铃、哑铃、拉力器、力量训练器等）；还有功能多少的差别和质量档次的区别。选购家用健身器应从以下几个方面去选择。功能：除非专项锻炼需要，一般选择多功能产品，如多功能跑步机、划船器、登台阶机等，使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、卧推、俯卧撑、登山、骑马等多种运动，且男女老少都适用。

健身器材是用于提高身体素质，增加身体机能，进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材，按其功能大致可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身按摩等多种器材。跑步机：跑步机是最有效的有氧运动练习器，适合各类人员，有机械式跑步机和电动跑步机。机械跑步机是较早一代的跑步机，随着跑步机的更新换代，现在已基本淡出市场。电动跑步机是代替机械式跑步机的新一代跑步机，它是一种主动和被动相结合的跑步方式。训练者可根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。需要注意的是：如果不了解自身状况，先从较小的速度开始，在跑步过程中，再进行调整。力量型健身器材：这是健身房内最常见的器材，品种多，包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等，规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材，针对性锻炼某个部位的肌肉力量，健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。各种健身车类：包括健身车、漫步机、踏步机等，它在有氧练习的同时还可以使心血管系统得到锻炼。它相比较其他传统的练习器不易产生疲劳，适合于各类人群。

健身器材，如：跑步机、手扶踏步机、小型踏步机、左右摇摆踏步机、躺卧椅、仰卧健身椅(带电子表)、仰卧健身椅、9秒健腹器、平衡板、多功能滑步健身器、甩脂机、蓝精灵健腹器、6秒健腹器、拉力器、按摩机。胸部水平推举机、背部高位拉力机、腹部前屈机、腿部前展机、史密斯系统、深蹲架系统、卧推架系统、自由飞鸟练习器等电脑编程跑台，椭圆运转机，随身车，台阶器，云感单车，风阻划船器，各类力量型训练器械等。电跑系列、机械跑系列、健身车系列、按摩系列、力量型系列、仰卧板系列、举重床系列、健腹轮系列、踏步器系列、健身路径系列

毕业设计可伸缩带式输送机结构设计毕业设计 AWC机架现场扩孔机设计毕业设计 ZQ-100型钻杆动力钳背钳设计毕业设计带式输送机摩擦轮调偏装置设计毕业设计封闭母线自然冷却的温度场分析毕业论文轿车变速器设计毕业论文复合化肥混合比例装置及PLC控制系统设计毕业论文起重机总体设计及金属结构设计毕业论文四杆中频数控淬火机床的设计制造毕业论文撑掩护式液压支架总体方案及底座设计毕业论文支撑掩护式液压支架总体方案及立柱设计毕业论文膜片弹簧的冲压工艺及模具设计机械设计课程设计带式输送机说明书和总装图课程设计 X-Y数控工作台毕业设计 ZFS1600/12/26型液压支架掩护梁设计毕业设计运送铝活塞铸造毛坯机械手设计毕业设计上料机液压系统设计毕业设计冲压废料自动输送装置课程设计设计一卧式单面多轴钻孔组合机床液压系统毕业论文 WY型滚动轴承压装机设计毕业设计论文经济型数控车床纵向进给运动设计及润滑机构设计毕业设计论文 J45-63型双动拉伸压力机的设计气动通用上下料机械手的设计——机械结构设计毕业设计水电站水轮机进水阀门液压系统的设计毕业设计 63CY14-1B轴向柱塞泵改进设计课程设计设计低速级斜齿轮零件的机械加工工艺规程毕业设计组合机床改造毕业设计普通车床经济型数控改造钩尾框夹具设计（镗φ92孔的两道工序的专用夹具）设计“拨叉”零件的机械加工工艺规程及工艺装备）课程设计带式输送机传动装置毕业论文桥式起重机副起升机构设计毕业论文桥式起重机小车运行机构设计课程设计四工位专用机床传动机构设计毕业论文无模压力成形机设计设计说明书普通车床主传动系统毕业设计 XK100立式数控铣床主轴部件设计毕业设计罩壳设计说明书设计带式传输机传动装置中的双级斜齿圆柱齿轮减速器毕业论文两齿辊破碎机设计设计“推动架”零件的机械加工工艺及工艺设备普通式双柱汽车举升机设计63CY14-1B轴向柱塞泵改进设计（共32页，19000字）机电一体化课程设计线切割机床走丝机构及控制系统设计基于逆向工程的过程控制系统机电一体化设计毕业设计带式输送机的传动装置毕业设计手柄冲孔、落料级进模设计与制造毕业设计 CA6140车床后托架设计EQY-112-90 汽车变速箱后面孔系钻削组合机床设计毕业设计液压拉力器毕业设计全路面起重机毕业论文二级圆柱直齿齿轮减速器玉米脱粒机的设计毕业设计连杆孔研磨装置设计注射器盖毕业课程设计说明书旁承上平面与下心盘上平面垂直距离检测装置的设计毕业设计 YZY400全液压压桩机设计（共含论文9篇）毕业设计花生去壳机毕业设计青饲料切割机的设计毕业设计颗粒状糖果包装机设计机械设计课程设计带式运输机传动装置设计机电一体化课程设计印制板翻板机课程设计制定CA6140车床法兰盘的加工工艺，设计钻4×φ9mm孔的钻床夹具设计“CA6140车床拨叉”零件的机械加工工艺及工艺设备制定电机壳的加工工艺，设计钻Φ85mm孔的钻床夹具壳体零件机械加工工艺规程制订及第工序工艺装备设计毕业设计 CG2-150型仿型切割机毕业设计 D180柴油机12孔攻丝机床及夹具设计 V带—单级圆柱减速器毕业设计单拐曲轴零件机械加工规程设计说明书液压传动课程设计全自动方便面压制机液压系统设计机械制造课程设计机床传动齿轮的工艺规程设计（大批量）课程设计解放汽车第四速及第五速变速叉加工工艺设计课程设计轴零件的机械加工工艺规程制定毕业设计中直缝焊接机粉末压力成型机传动系统的设计毕业设计 C616型普通车床改造为经济型数控车床毕业设计普通钻床改造为多轴钻床毕业设计液压控制阀的理论研究与设计课程设计用于带式运输机的一级齿轮减速器课程设计带式运输机的传动装置毕业设计保持架毕业设计钟形壳机械制造技术基础课程设计说明书 C6410车床拨叉、卡具设计CA6140C车床拨叉工艺，设计铣18mm槽的铣床夹具CA6140C车床杠杆工艺，设计钻直径127的孔的钻床夹具 CA6140C车床杠杆的加工工艺，设计钻φ25的钻床夹具CA6140车床拨叉的加工工艺，设计钻φ25孔的钻床夹具 CA6140车床拨叉的加工工艺，设计车圆弧车床夹具设计“拨叉”零件的机械加工工艺及工艺装备制定后钢板弹簧吊耳的加工工艺,设计铣4mm工艺槽的铣床夹具制定后钢板弹簧吊耳零件的加工工艺，设计钻37孔的钻床夹具制定拨叉零件的加工工艺，设计铣30×80面的铣床夹具制定CA6140C车床拨叉的加工工艺，铣8mm槽的铣床夹具毕业设计采煤机的截割部设计毕业设计大功率减速器液压加载试验台机械系统设计毕业设计大流量安全阀课程设计设计皮带式输送机传动装置的一级圆柱齿轮减速器毕业设计刨煤机传动系统及缓冲装置的设计毕业设计刨煤机的截割部设计及滑靴设计数据库实验指导课件毕业设计马达盖设计CA6140车床后托架的加工工艺，设计钻孔的钻床夹具制定机械密封装备传动套加工工艺,铣8mm凸台的铣床夹具 CA6140法兰盘的加工工艺，设计钻φ6mm孔的钻床夹具毕业设计单拐曲轴工艺流程毕业设计壳体机械加工工艺规程毕业设计连杆机械加工工艺规程课程设计二级圆柱齿轮减速器毕业设计（论文）座板的机械加工制造机械设计课程设计卷筒输送机减速器机械设计课程设计说明书减速机设计子程序在冲孔模生产中的运用编制数控加工（1#-6#）标模点孔程序毕业设计 XKA5032A/C数控立式升降台铣床自动换刀装置的设计 “减速器传动轴”零件的机械加工工艺规程（年产量为5000件）机械制造工艺与机床夹具课程设计推动架的工装设计五吨电弧炉下部外壳机械加工制造——编制机械加工工艺圆锥-圆柱齿轮减速器装配图及其零件图二级直齿圆柱齿轮减速器装配图及其零件图蜗轮蜗杆减速器装配图及其零件图斜齿圆柱齿轮减速器装配图及其零件图毕业设计粗镗活塞销孔专用机床及夹具设计课程设计带式输送机传动装置设计毕业论文塑料箱体锁扣的设计毕业论文材料成型综合实验报告书毕业设计（论文）说明书中单链型刮板输送机设计课程设计杠杆的加工毕业设计 HFJ6351D型汽车工具箱盖单型腔注塑模设计数控专业毕业论文数控铣削编程与操作设计课程设计填料箱盖夹具设计毕业设计（论文）立轴式破碎机设计毕业设计 GKZ高空作业车液压和电气控制系统设计毕业设计高空作业车液压系统设计毕业设计高空作业车工作臂结构设计及有限元分析毕业设计工程网架结构参数化建模和动力特性分析毕业设计高空作业车的转台结构设计及有限元分析毕业设计论文（说明书）无轴承电机的结构设计机械设计基础课程设计一级蜗轮蜗杆减速器钢板弹簧吊耳的加工工艺,设计钻30工艺槽的铣床夹具设计“CA6140车床”拨叉零件的机械工艺规程及工艺装备机电一体化课程设计 CA6140车床开环纵向系统设计江阴职业技术学院毕业设计说明书带传动减速器设计机械设计课程设计热处理车间零件清洗用传送设备的传动装置课程设计拨叉零件的工艺规程及夹具设计机械制造工艺学课程设计法兰盘机加规程设计（附零件图）课程设计说明书车床手柄座加工夹具设计《机械设计》课程设计设计说明书单级蜗杆减速器机械设计课程设计计算说明书圆锥—圆柱齿轮减速器毕业论文数控铣高级工零件工艺设计及程序编制毕业论文数控铣高级工心型零件工艺设计及程序编制 2007届毕业生毕业设计机用虎钳设计毕业设计电织机导板零件数控加工工艺与工装设计毕业设计连杆的加工工艺及其断面铣夹具设计毕业设计茶树重修剪机械设备一级直齿圆柱齿轮减速器的设计课程设计报告毕业论文 QY40型液压起重机液压系统设计计算毕业设计（论文） C6136型经济型数控改造(横向) Z3050摇臂钻床预选阀体机械加工工艺规程及镗孔工装夹具设计毕业设计 WY型滚动轴承压装机设计毕业设计普通机床的数控改造数控专业课课程设计 X－Y数控工作台设计毕业设计液压台虎钳设计荆门职业技术学院课程设计设计星轮零件的机械加工工艺规程机械设计基础课程设计设计带式输送机的传动装置毕业设计说明书新型手电筒设计ML280螺旋钻采煤机推进机构的设计毕业设计二级直齿轮减速器设计毕业设计论文电动车产品造型设计活动钳口零件的机械加工工艺规程及专用夹具设计毕业设计心型台灯塑料注塑模具设计毕业设计平面关节型机械手设计毕业设计三自由度圆柱坐标型工业机器人毕业设计 XKA5032A/C数控立式升降台铣床自动换刀设计本科生毕业论文（设计）书经济型数控系统研究与设计机械制造工艺学课程设计说明书设计“轴”零件的机械加工工艺规程(年产量为4000件设计一用于带式运输机上的传动及减速装置XX轻工职业技术学院毕业设计管座及其加工模具的设计毕业设计四通管接头的设计XK 5040数控立式铣床及控制系统设计毕业设计(论文) 行星减速器设计三维造型虚拟设计分析T108吨自卸车拐轴的断裂原因分析及优化设计毕业设计(论文) 柴油机曲轴断裂分析毕业设计(论文) 柴油机曲轴失效分析毕业设计(论文) 超声波发生器与换能器的匹配设计毕业设计(论文) 齿轮油泵轴的失效分析及优化设计毕业设计(论文) 电机轴的失效分析和优化设计毕业设计(论文) T68镗床的控制系统的改造设计“CA6140车床拨叉”零件的机械加工工艺及工艺设备毕业设计论文双活塞液压浆体泵液力缸设计标准减速器总图毕业设计论文关节型机器人腕部结构设计陕西科技大学课程设计说明书：数控车床纵向进给系统设计AutoCAD 2002 三维绘图教程水泵的各种样式详图齿轮减速器CAD图库标准减速器总图制定小轴的机械加工工艺规程 q 348414338

1 盒盖的模具设计

2 拉线盘模具设计

3 清洁刷底座注塑模具设计

4 皮带轮设计

5 线圈骨架塑料模具

6 保持箱顶门及夹具设计

7 桥式装卸料机主梁及小车驱动系统设计

8 液压轴向柱塞泵的噪声分析及结构改进的设计

9 手机充电器塑料模具

10 普通开关按钮

11 新型端盖无毛刺冲孔模具

12 油封骨架冲压模具设计

13 卧式铣床主轴悬臂梁系统振动减振问题的模拟实验研究

14 数控铣床工作台仿真实验系统的开发

15 数控机床位置精度检测及标准研究

16 数控机床位置精度的检测及补偿

17 基于Mastercam的收音机上壳的模具设计与加工

18 钢珠式减振器在铣床模型机上的减振实验研究

19 刮板输送机设计

20 MG400920-WD采煤机摇臂设计

21 矿井卸载装置（液控与电控）

22 路面切槽机设计2

23 轮式装载机工作装置设计

24 提升机维修及铁谱分析技术

25 支撑掩护式液压支架设计

26 连续式履带装煤机装运部设计

27 MG250591-WD采煤机的截割部设计

28 JD-05型调度绞车

29 工业对辊型煤成型机设计

30 JSDB-140双速多用绞车

31 采煤机截割部的设计

32 仓库大门开闭机构设计

33 往复式给料机

34 JHB-8型回柱绞车

35 空气重介流化床干法选煤机结构改进设计

36 工业型煤成型机的设计

37 液压挖掘机

38 提升机故障诊断技术及主轴承磨损的铁谱分析

39 混凝土喷射机设计

40 履带式半煤岩掘进机行走部3K行星传动设计

41 矿井主通风机性能监测系统设计

42 孔系加工立式组合加工机床设计

43 汽车式起重机力矩限制器的研制

44 单曲柄往复式给煤机

45 防窜仓往复式给煤机

46 GDC956160工业对辊成型机

47 普通车床的数控改造

48 液压张紧装置

49 机液联合张紧装置

50 双曲柄往复式给料机设计

51 往复式防窜仓给料机

52 立柱、千斤顶工作特性仿真计算及刚度校核

53 带式输送机全自动机械张紧装置

54 工业型煤成型机的设计1

55 MG300701 WD型采煤机截割部的设计

56 工业型煤成型机

57 耙斗装岩机绞车设计

58 4000TH差动分级齿辊式破碎机

59 MG200475-W型采煤机设计

60 掩护式液压支架设计1

61 皮带输送机断带保护器设计

62 中煤层采煤机截割部设计

63 MG180435-W型液压牵引采煤机截割部设计

64 提升机铁谱分析技术研究

65 2吨液压挖掘机的挖掘机构

66 多刀半自动车床主传动系统的设计

67 提升机减速器故障诊断分析

68 履带式半煤岩掘进机设计

69 大型耙斗装岩机设计

70 ZY86002550型掩护式液压支架

71 8000kN立柱试验台结构设计

72 强力分级式双齿辊破碎机设计

73 基于VB程序的四连杆优化设计

74 二柱大采高掩护式液压支架设计

75 对辊成型

76 ZY35002547型掩护式液压支架

77 工业对辊成型机设计

78 三通道吊式直线振动筛

79 综采工作面大型刮板输送机设计与配套

80 单曲柄往复式给煤机1

81 中厚煤层采煤机截割部的设计

82 工业对辊成型机设计1

83 绞车试验台(液压系统)

84 叉车设计

85 车载提升机的设计及研究

86 道路地下打孔机

87 液压绞车

88 可伸缩带式给料机设计

89 皮带机传动系统

90 采煤机牵引部设计

91 掩护式液压支架设计

92 ZFS10000―2545中位放顶煤液压支架

93 P—90B耙斗装岩机

94 ZFS15000-2035低位放顶煤液压支架设计

95 耙斗装岩机设计

96 大流量柱塞泵设计

97 掘进巷道带式输送机设计

98 MG300700-WD交流电牵引采煤机设计

99 MG200456-AWD采煤机截割部的设计

100 MG250591-WD采煤机截割部的设计

101 后钢板弹簧吊耳加工工艺及夹具设计

102 制定CA6140车床杠杆加工工艺设计钻φ25的钻床夹具

103 CA6140车床拨叉的加工工艺及夹具设计型号831005

104 CA6140车床拨叉的加工工艺及夹具设计,型号831003

105 ca6140拨叉的设计，型号831002

106 拨叉加工工艺及夹具设计

107 WHX112减速机壳加工工艺及夹具设计

108 CA6140机床后托架加工工艺及夹具设计

109 空气压缩机曲轴零件的机械加工工艺及夹具设计

110 数控激光切割机设计机电一体化

111 钻孔组合机床设计

112 攻丝组合机床

113 拨叉80-08的加工工艺及夹具设计

114 中单链型刮板输送机设计

115 盐酸分解磷矿装置设计

116 椭圆盖注射模设计

117 推动架零件的机械加工工艺夹具设计

118 双齿减速器设计

119 内螺纹管接头注塑模具设计

120 机油盖注塑模具设计

121 电织机导板零件数控加工工艺与工装设计

122 模具-注塑-电池充电器的模具设计

123 多功能自动跑步机(机械部分设计)

124 薄煤层采煤机截割部设计

125 螺旋输送式混凝土湿式喷射机

126 能自动配比的乳化液泵站设计

127 ZY30000919掩护式液压支架设计

128 2YAH1848圆振动筛

129 液压钻机

130 湿式转子式混凝土喷射机设计

131 混凝土输送泵设计

132 桥式转载机的设计

133 牵引绞车及其控制系统

134 矿井装载装置设计

135 综采工作面转载锤式破碎机总体设计

136 带式输送机变频张紧装置设计

137 可伸缩带式输送机张紧装置

138 无极绳绞车

139 垂直轮盘汽车库设计

140 履带式半煤岩掘进机截割部设计

141 鄂式破碎机设计

142 泵房制动与控制装置设计

143 路面切槽机设计1

144 控制移动液压起重机

145 胶带煤流采样机设计

146 ZY32001432型掩护式液压支架

147 足部按摩洗浴机

148 基于PLC控制的带式输送机自动张紧装置

149 横轴履带式半煤岩掘进机设计

150 带式输送机液压张紧装置设计

151 30吨调度绞车的设计

152 JDM-30无极绳调车绞车设计

153 拖挂式混凝土泵

154 载煤车厢平整系统研究与设计

155 JBB-300型运搬绞车

156 自动化物流立体仓库进仓设计

157 连续式装煤机行走部设计

158 轴套零件加工工艺规程设计与编程

159 中央泵房自动控制设计

160 制动盒外壳冲压件设计

161 MG400920-WD采煤机的截割部设计

162 远舰轿车双摆臂悬架的设计及产品建模

163 液压拉力器设计

164 液压控制阀的理论研究与设计

165 压缩机箱体加工工艺及夹具设计

166 旋纽模具设计

167 心型台灯塑料注塑模具设计

168 箱体顶盖零件工艺规程及工装设计

169 五吨电弧炉下部外壳机械加工制造——编制机械加工工艺

170 ZL50轮式装载机工作装置设计

171 玩具的小零件设计

172 挖掘机液压系统设计

173 拖拉机拨叉铣专机（卧式）

174 童心吸水杯杯盖注塑设计

175 锁片落料冲孔复合模

176 塑料线卡模具设计

177 塑料水杯模具的研制

178 塑料电话手柄下壳的注塑模设计

179 塑料电话手柄上壳的模具设计

180 塑料插座上座模具设计

181 数控铣高级工零件工艺设计及程序编制

182 数控车床主传动机构设计

183 手柄冲孔、落料级进模设计与制造模具

184 收放机架安装支架建模和冲压工艺及模具设计

185 设计“CA6140车床拨叉”零件的机械加工工艺及设计

186 驱动式滚筒运输机

187 球形塑料包装盒

188 桥式起重机小车运行机构设计

189 桥式起重机副起升机构设计

190 汽车连杆加工工艺及夹具设计

191 普通钻床改造为多轴钻床

192 普通式双柱汽车举升机设计

193 普通机床数控改造

194 连杆孔研磨装置设计

195 立轴式破碎机设计

196 颗粒状糖果包装机设计

197 解放汽车第四速及第五速变速叉加工工艺设计

198 减速箱体工艺设计与工装设计

199 低位放顶煤液压支架设计

200 ZFS100002545中位放顶煤液压支架

201 掩护式液压支架

202 机床尾座体夹具设计

203 关节型机器人腕部结构设计

204 高速压力机

205 高空作业车液压系统设计

206 肥皂盒模设计

207 防尘盖冲压模具设计

208 阀体零件的工艺设计

209 二级展开式圆柱圆锥齿轮减速器

吃什么不容易胖，首先考虑人为什么会发胖，只有从根源入手，才能一击必中！

能量过剩：

一般而言，人体脂肪生成的机制决定了，在摄取能量大于消耗能量的情况下，人会慢慢会变胖。从进化的角度讲，人体能够在身体里储存更多的能量对自身有利，这会使人体对外界环境的变化做出更有效的防御。

饮食结构：

脂肪、糖类食品摄入过多，可导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。饮食中应量出为入，按照消耗的多少供给能量。一般来说，在年龄相同时，男人比女人消耗的热量更多；青年比老年消耗能量多，体力劳动比脑力劳动耗能多；活动量越大耗能越多。

活动量：

活动量减少会使人体消耗的能量更少，现代人吃完饭后喜欢看电视、玩手机，坐几个小时后睡觉，这些都会使身体一点点胖起来。

基因：

人体中存在多个肥胖基因，相当多的肥胖者都有一定的家族倾向，有1/3左右的肥胖者与父母肥胖有关。父母肥胖者其子女及兄弟姐妹间的肥胖也较多，这可能与遗传基因有关，也可能与他们处于同一种不良生活习惯有关。

环境：

在胚胎发育的过程中，专家发现了一种”胚胎编程“的现象：如果胎儿在母体内的营养状况较差，会自动降低自身的新陈代谢水平，出生后如果摄入丰富的营养，则有可能发胖。

环境温度对能量的消耗也有一定影响：维持体温意味着能量的消耗。温和的环境下人体保持体温的能耗最少。

研究表明：置身于27℃环境下的女性比身处22℃环境下的女性每天多消耗239kcal的热量。

疾病：

脑炎、脑瘤、关节炎或因生病而服用激素，都可能会引起内分泌紊乱，最终导致肥胖。

缺乏睡眠：

科学研究发现，每天睡眠不足7小时的人普遍比睡眠时间更长的人胖。睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的激素增加，同时产生饱腹感的激素水平降低。

精神状态：

疾病、手术、离婚、分娩、闭经、辍学、处分等都可导致心理失衡，可能摄食过多而导致肥胖。

针对以上导致肥胖的原因，可采取以下方法对症解决：

1)摄取营养要均衡：

摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。

(2)多吃深色食品：

一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。食用过多的淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。

(3)品种要丰富，重质不重量：

任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种，还要结合多种副食及零食进行食用。

(4)勿吃“重口味”，给身体减负：

烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担，还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、糖尿病和心血管病有密切关系。

(5)食物搭配应科学：

主食、副食和零食应合理搭配，粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、30％和12％，同时，应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。

(6)吃天然无害绿色食品：

提倡吃天然食品。食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、调味品及添加剂等，应均为天然物质，而不是人工化学合成物。

科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。

日常生活中运动，讲究适量原则，每天不低于6000步，并长期保持。

老公，儿子都放寒假了。今天我也休息，全家难得都在家里。吃过早饭，儿子学习，老公工作，我做家务，难得天晴，拿出被子晒晒，消消毒。然后活好面，一会儿蒸馒头。10点多了，都该休息一会儿了，拿出家里的健身器材来，看看，拉力器，跳绳，哑铃，跑步机，简单易行，都能达到锻炼的目的，练的都出汗了。有句话说的好，只有知识和身体是自己的，谁也偷不走，一点不错，所以每个年龄段都要锻炼，不能等到老了再练就晚了。然后就是要有健康的作息时间，早睡早起身体好。我始终监督着我们三口去做，儿子现在做的不错了。学习和锻炼一样都不能少，两手抓，两手都要硬。

老公在研究儿童编程

儿子在学

我做家务

和面蒸馒头，放了酵母，一会儿就发了，蒸出来的馒头又软又香，比买的好吃

开始运动了，试试一分钟能跳多少

练练上臂的肌肉

还好准备了家庭单

在跑步机上再跑几圈

老公也不示弱

当年也是练过长跑的

老公在切菜，难得做家务，体验一下生活

主驾驶车门控制

1、泥土被踩成道路以后，虽然有了承担的负荷，但同时也有了负荷后的宽舒。

2、生活给予了我们太多的负荷，不要轻易放弃外界馈赠的压力，只有经历跋涉的煎熬，挫败的洗礼，我们才会渐渐厚重而充盈。

3、人的一生是短暂的，脆弱的生命不能承载太多的负荷，要学会忘记，忘记那些不该记住的东西，忘记不属于自己的一切。

4、警告：您的手机因超负荷使用，内部发生烈变，即将爆炸，请看完本提示后立即将手机丢与空旷无人处…元旦快乐!

5、所谓甜蜜的负荷，即使再甜蜜，始终也是负荷吧。

6、我想你一定知道原子质量中负荷的不可思议的巨大能量。

7、为了举起如此沉重的负荷西西弗斯，我需要你的勇气。我并不缺少完成这项工程之心但是目标长远，时间却如此短暂。

8、你这样恨我好不好过，温馨被单都变成负荷，当牧童害了绵羊难道觉得庆贺。

9、高温下民众大开冷气,令新德里电力系统不胜负荷 ,部分地区出现停电状况。

10、他独自负荷着沉重的负担，长期怀着惴惴不安的心情。

11、再微弱的自己，也是人一般的柔软，也有负荷不起的负担。把现在的快乐保留起来给未来我也曾这麽做过，但那快乐的滋味却走样了。

12、父母望子成龙心切，沉重的负荷令孩子不堪承受。

13、但无论头脑的负荷多重，只要有真心诚意，或迟或早，那个人还是会得到自觉的。

14、再微弱的自己，也是人一般的柔软，也有负荷不起的负担。把现在的快乐保留起来给未来我也曾这么做过，但那快乐的滋味却走样了。

15、负荷训练器械有两类:绳索拉力器和负重器械

16、糖负荷 1h后血糖、胰岛素、C肽和生长抑素水平上升,胰高血糖素水平下降

17、我愿意早点交货,但我的工厂已经满负荷运转了

18、为消除负荷电流和线路模型不准确给双端量故障测距带来的影响，提出一种基于分布参数线路模型的精确测距算法。

19、“如果你简单，这个世界就对你简单”。简单生活才能幸福生活，人要自足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃。

20、人活到无奈，才算活出了一点儿人味来。没有尝到无奈的人只有两类：一是尚未真正负荷人生重担的年轻人；一是灵魂麻木的人。

21、我听见回声，来自山谷和心间以寂寞的镰刀收割空旷的灵魂不断地重复决绝，又重复幸福终有绿洲摇曳在沙漠我相信自己生来如同璀璨的夏日之花不凋不败，妖治如火承受心跳的负荷和呼吸的累赘乐此不疲。泰戈尔

22、智者曰：两弊相衡取其轻，两利相权取其重。放弃难言的负荷，方能解开心灵的枷锁；放弃满腹的牢骚，方能蕴蓄不倦的威力，放弃纤朽的诡辫，方能拥有深邃的思想；放弃虚荣的矫饰，方能赢得真挚的友情，爱情。

23、宇栋之内，燕雀不知天地之高；坎井之蛙，不知江海之大；穷夫否妇，不知国家之虑；负荷之商，不知猗顿之富。

24、原以为自己很坚强也很浪漫，也许每一个早恋的女孩都会这么想。其实走过以后才会知道，自己承受不住那样的负荷，因为还没到那个年龄。

25、健康饮食之道在乎均衡，而且要适可而止。暴饮暴食，容易造成热量过剩，脂肪积聚，引致肥胖，增加心脏负荷。

26、人这一生，不就是不断找东西然后扔东西的过程？只是你是边捡边扔呢？还是捡满了负荷不了了再扔？你是否捡了你本不想的东西呢？还是扔掉了本应该珍惜的东西呢？

27、长期以来身兼数职、疲于奔命的生活，终于使他体力不堪负荷，病饭在床。

28、没有一种痛苦会那么巨大，大到连上帝深不见底的贮藏悲伤之所都无处容纳。决定去死，意味着你肯定自己不再能承受生命的负荷。

29、顺其自然，我们就不需要刻意去追求一些本不属于自己的东西，不需要违背事物的发展规律去处量和应变一些事情，不需要在不成熟的季节去采摘青涩的果实，不需要让心灵背上沉重的负荷走向漫漫长途。

30、长期以来身兼数职、疲于奔命的生活，终于使他体力不堪负荷，病倒在床。

31、甜味食物，比如加两匙糖的玉米片以及华夫饼干和枫糖浆，含有高血糖负荷并会导致早上精神的萎靡不振。

32、摘要介绍了在23MVA半密闭式电石炉上,从配送料均匀性、炭素原料配比、超负荷运行等方面进行的工艺改进

33、电机是重负荷设计,达到最小的振动和偏斜

34、为了供给无功负荷，需要在电网中流动较大量的无功功率，从而导致网损增加，负荷节点电压波动，以至于超出允许范围。

35、台湾绿色能源公司说,持续三个月产能一直增长,但公司现在也处于满负荷量生产状态

36、客户用电设备非线性负荷所产生的谐波会污染公共电网，并危害连接在公共电网上的全休电力客户。

37、可是他原来真的如此害怕，他怕的东西很多，这段感情令他承受的负荷是以往三十年中未曾承受过的，他担心世俗，担心伦理，担心家庭，担心事业，而他最担心的，却莫过于随着少年的成长，他有一天会后悔。吴沉水

38、第四，新手教师在教学思考的负荷对教学表现的影响力，高于资深教师。

39、提供北京地区居民住宅用电负荷的设计计算标准。

40、假定客户机代码没有明显慢于服务器，因此这些数据可以表示实际服务器在高负荷下的性能。

41、可限制负荷摆动弧度的牵线。

42、高强性，灰份低、大马力、重负荷高速柴油发动机油，卓越的氧化安定性，优异的防腐性和抗磨性。

43、连接轴结构中虚约束多，造成倾角过大，转动时不平衡附加负荷引起四联箱振动超常。

44、本文以考虑配电网络综合负荷模型作为研究对象，采用数字仿真方法，对该负荷模型进行了较为深入的仿真研究。

45、我查过号码本了,是不是线路超负荷了呢

46、国内自来水公司普遍存在水表流量超负荷造成水表损坏、计量不准的现象，严重影响了水司的经济效益和社会效益。

47、这为解决网络接通率低和负荷不平衡问题提供了良好途径。

48、而且,充水时间和负荷率相互之间也存在着制约关系

49、介绍了洁净手术部的系统设置、冷热负荷计算、风量和压力的控制手段，提供了必要的相关设计参数。

50、本研究之目的是探讨直接从钣金件冲压弯曲成形而凸出之小钣金构件，在承受扭转负荷时，产生最小变形之最佳化设计与分析。

51、这种内侧膝盖所有的压力叫做内侧负荷，(负荷造句 )是造成关节退行性变和骨关节炎的危险因素。

52、此外,超负荷的银团贷款市场也正出现裂痕

53、我们推测工厂的生产已经满负荷了

54、在环丁砜抽提装置中，汽提塔发泡是影响生产装置高负荷稳定运行的主要障碍，因此需使用消泡剂来抑制发泡。

55、适用于高负荷的叶片泵和柱塞泵的液压系统，以及中、高负荷的工程机械，引进设备和车辆的液压系统润滑。

56、介绍了衡水恒兴发电有限责任公司二期工程汽轮发电机组甩负荷试验过程，并对试验相关系统的控制进行了闸述。

57、凭借此同步配载协调系统，您能够即时掌握变化对航程途中各港口的吞吐容量、装载和卸载负荷的影响。

58、结论右心前负荷增高微循环趋于“缺血状态”，右心衰竭时中心静脉压与微循环的改变存在相关性。

59、结论低铁饮食治疗能显著降低糖尿病肾病患者铁负荷，配合低热量饮食治疗，能明显延缓糖尿病肾病的进展。

60、那些相信白银的价值的人就应该去买“银鹰”，并迫使造币厂超负荷地工作。

61、CQ6132B主轴皮带塔轮变速,纵横向机动走刀,安全互锁,超负荷保险

62、以用户调查资料为依据，综合得出各行业的静态负荷特征参数和各变电站的静态特征参数。

63、撑竿跳高易致腹外斜肌拉伤。局部运动负荷过大、技术动作不正确和身体疲劳是造成运动损伤的主要原因。

64、心力衰竭有容量过负荷结局更差

65、另外，性能测试被设计成生成尽可能少的负荷，所以并不会产生冗繁的结果。

66、衣服在巨大的气体干燥器里面以每分钟75 负荷的速度滚动着，而高高地安装在墙上的一台小电视里，杰拉尔多发出嘟嘟声。

67、垃圾锅炉设计成多烟道结构，体积庞大，受热面积数倍于普通锅炉，且负荷变化率不小于2。

68、0MW机组由于采用超临界参数和脱硫装置,导致厂用电负荷大幅度增加,对高压厂用电接线的设计带来了新的课题。

69、本文对压水堆负荷跟踪问题进行了研究,基本解决负荷跟踪的闭环控制问题

70、应用热负荷修正系数，对变流量质调节供回水温度公式进行了修正。

71、锰铁高炉焦炭负荷轻，料柱透气性好，缺乏调节煤气流分布和控制布料的有效方法。炉喉布料挡圈是一种控制布料最简便的辅助装料设备。

72、分析了用需要系数法进行负荷计算时存在的问题，提出了用最大无功负荷进行负荷计算的方法。

73、重穗型组合的维管束颖花负荷量、总库容负荷量均与汕优63相当

74、牡丹江第二发电厂2号机在近几年的运行过程中，经常发生负荷摆动现象。

75、考虑了负荷变化的不确定性,提出负荷分布范围的棱锥状模型

76、利用固定在电气设备负荷侧线路上的开停传感器控制电磁阀开关，进行远距离控制，实现喷雾装置的自动洒水。

77、石脑油汽提塔再沸器的负荷不是与被汽提的富甲醇按比例减少

78、分析比较了泡罩塔负荷性能图相关关联式。

79、厂用电系统中一般带有集中电动机负荷，异步电动机启动会引起母线电压严重的波动。

80、原来脱离沉重的负荷很简单，放弃固执成见就可以了。

81、方法以正常、新斯的明负荷和肾上腺素负荷为研究模型，采用碳末推动法和离体肠实验方法。

82、结论介入综合治疗急性PTE能够快速改善血液动力学，降低右心室后负荷，预防PTE复发。

83、对于转炉倾动传动系统，既要求电机具有良好的同步性能，又要求其有较好的负荷分配。

84、在不同工况下进行了循环流化床多联供负荷调节试验，验证了气动分配阀的负荷调节性能。

85、架子太不结实了,无法负荷所有的书,就被压塌了

86、通过在某半导体晶圆厂的实际应用，该产能规划模型有效地解决了投料不均，设备负荷率波动过大等问题。

87、飞来峡发电机组由于设计方面的缺陷，造成了运行温度高、冷却效果低、磁极阻尼棒熔断、机组限负荷运行等情况。

88、要害词:腰椎形态学,椎管狭窄,体位MRI,轴向负荷 ,硬脊膜囊横断面积

89、强固的机台结构设计,即使在最高裁断负荷下,变形量仍非常有限

90、针对垂直管圈结构和炉内热负荷分布特点,将水冷壁划分为由流量回路、压力节点和连接管组成的流动网络系统

91、通常是在满负荷额定线电压下测定的

92、计算分析了办公楼内区空调负荷，研究了内区变风量空调系统最小送风量和新风量的变化情况，给出了最小送风量的控制数值。

93、但是，也正是这种空前的繁荣，却带来了，网络资源负荷成集合积数的加重。

94、TEE潘生丁负荷试验是检测CFR的重要方法

95、而那项昂贵试验检测血中病毒负荷或病毒基因的拷贝数。

96、研究结果表明，虽然对置后发动机轴向长度有所增加，但主轴轴向力能完全平衡，主轴产生转矩大，轴承负荷小，可提高功率。

97、齿轮泵带负荷停车时，亦可防止泵倒转而在其输出管道内产生局部真空。

98、其次，初任教师的教学思考的负荷与教学表现具有相关性，约具有三成多的解释量。

99、为解决循环流化床锅炉发电机组负荷变化时的机炉协调控制问题，需要对发电机组的热功效率进行在线计算。

100、随着负荷的增大，柴油机燃用混合燃料的耗油率低于燃用柴油的油耗率，经济性有所提高。

101、极端诡计在踢者上，保管平衡在栏杆之上和盒子和，当然，负荷雪！

102、因此，运动负荷包括心率、速度、梯度、持续时间、功率、组数和重复次数、待举重量。

103、在此仿真平台上进行了硬件在环仿真，对柴油机电子调速器进行了仿真测试，在起机、空载稳定性、调速、负荷突加突减等方面，均表现出良好的调速性能。

104、目前，华胜二期四组电解装置满负荷运行。

105、介绍了利用计算机编程实现鸡西电业局调度负荷统计管理的自动化

106、通过对比发现：采用努普压头、49N 负荷能较精确的测量出硬度值。

107、不要超负荷使用多条连线于电器的电源插座

108、通过此项新技术的应用不仅缓解了油田污水处理负荷，而且使污水资源化，进行生态田的灌溉，最终达到了化害为利的目的。

109、将磷石膏与磷矿粉制浆后生产过磷酸钙，其产品转化率有所降低，而且会增加球磨机和混合器的生产负荷，降低产量。

110、垫铁安装前要先找出负荷的中心，垫铁必须做对称配置，按照承载值选择适当的型号。

111、采用稳态传热和逐时冷负荷法，计算了天津某大板楼建筑冬夏季建筑负荷。/4042432负荷造句

112、针对夏季系统运行过程中送风机自身发热量较大而影响系统负荷过大的问题，提出了解决方案。

113、为适应马钢供热系统规模扩展和热负荷分布与运行状况的改变,对过渡阶段热网进行结构优化

114、结论PWDTI能准确评价多巴酚丁胺负荷试验中左室长轴局部心肌收缩功能，从而准确无创检测冠心病缺血心肌。

115、“从难”不仅体现在训练中技战术达到或者超过比赛的要求，技术动作本身的难度、负荷强度、对抗程度、训练环境也要围绕比赛、从难要求。

116、负荷系数,指的是机组的平均负荷与额定功率之间的比率

117、传感器在水平调整过程中，最好使用水平仪，使得安装的传感器在统一水平面上，保证其所受负荷的一致性。

118、机器空负荷试车情况正常后,方可进行负荷试运转

119、结果表明可以将负荷求导法用于短期负荷预测

120、生条采用轻定量，能减少针面负荷，提高分梳效果。

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模具类毕业设计

1毕业论文箱体锁扣注射模具设计（内含两份） 2毕业论文利用Pro/e进行电话机机壳模具设计

3毕业设计冲压工艺及模具设计 4毕业设计冲裁垫片模具的设计

5毕业论文旋转体的冲压工艺与模具设计　 6毕业设计论文（说明书）封闭板成形模及冲压工艺

7毕业论文塑料盒模具 8毕业设计圆球模具设计与制造

9毕业设计罩壳设计说明书 10毕业设计压铸模设计

11毕业设计带式输送机的传动装置 12毕业设计手柄冲孔、落料级进模设计与制造

13毕业设计硅胶(RB)手机按键模具分析与制作 14毕业设计注射器盖毕业课程设计说明书

15毕业设计离合器冲模设计 16毕业设计托板零件冲模设计

17冲压摸具毕业设计设计该零件的冲裁模 18 基于PROE的模具设计（附PROE零件图，操作录像）

19毕业论文盖冒垫片模具设计说明书 20毕业设计发动机支承限位件的模具设计与制造

21毕业设计论文塑料模具设计（注射器盖） 22毕业设计喷墨打印机部件模具设计

23毕业论文手柄限位杆盒冲压件设计 24毕业设计冰箱调温按钮塑模设计说明书

25毕业论文瓶盖拉深模的设计 26毕业论文箱体锁扣注射模具设计（内含两份）

27毕业论文密封垫片冲裁模设计 28毕业论文塑料闸瓦钢背弯曲模设计

29毕业论文 22型车门垫板冲裁模设计与制造 30毕业设计 HFJ6351D型汽车工具箱盖单型腔注塑模设计

31毕业设计论文封闭板成形模及冲压工艺 32毕业设计 “远舰”轿车双摆臂悬架的设计及产品建模

33毕业设计说明书电池板铝边框冲孔模的设计 34毕业设计油封骨架冲压模具设计

35水管联接压盖模具设计毕业设计 36毕业设计外缘翻边圆孔板的塑料模设计

37宁波工程学院机械工程系毕业设计塑料模 38塑模具设计

39XX轻工职业技术学院毕业设计管座及其加工模具的设计

40机械工程系模具专业2006届毕业设计说明书：横排地漏封水筒注塑模机械,机电类毕业设计

1毕业设计可伸缩带式输送机结构设计 2毕业设计 AWC机架现场扩孔机设计

3毕业论文复合化肥混合比例装置及PLC控制系统设计 4机械设计课程设计带式输送机说明书和总装图

4毕业设计冲压废料自动输送装置 5专用机床ＰＬＣ控制系统的设计

6课程设计带式输送机传动装置 7毕业论文桥式起重机副起升机构设计

8毕业论文两齿辊破碎机设计 9 63CY14-1B轴向柱塞泵改进设计（共32页，19000字）

10毕业设计连杆孔研磨装置设计

11毕业设计旁承上平面与下心盘上平面垂直距离检测装置的设计

12 机械设计课程设计带式运输机传动装置设计 13皮带式输送机传动装置的一级圆柱齿轮减速器

14毕业设计（论文）立轴式破碎机设计 15毕业设计（论文） C6136型经济型数控改造(横向)

16高空作业车工作臂结构设计及有限元分析 17 2007届毕业生毕业设计机用虎钳设计

18毕业设计无轴承电机的结构设计 19毕业设计平面关节型机械手设计

20毕业设计三自由度圆柱坐标型工业机器人

21毕业设计XKA5032A/C数控立式升降台铣床自动换刀设计

22毕业设计四通管接头的设计 23课程设计：带式运输机上的传动及减速装置

24毕业设计(论文) 行星减速器设计三维造型虚拟设计分析

25毕业设计论文关节型机器人腕部结构设计

26本科生毕业设计全套资料 Z32K型摇臂钻床变速箱的改进设计/

27毕业设计 EQY-112-90 汽车变速箱后面孔系钻削组合机床设计

28毕业设计 D180柴油机12孔攻丝机床及夹具设计

29毕业设计 C616型普通车床改造为经济型数控车床

30毕业设计（论文）说明书中单链型刮板输送机设计

液压类毕业设计

1毕业设计 ZFS1600/12/26型液压支架掩护梁设计

2毕业设计液压拉力器

3毕业设计液压台虎钳设计

4毕业设计论文双活塞液压浆体泵液力缸设计

5毕业设计 GKZ高空作业车液压和电气控制系统设计数控加工类毕业设计

1课程设计设计低速级斜齿轮零件的机械加工工艺规程

2毕业设计普通车床经济型数控改造

3毕业论文钩尾框夹具设计（镗φ92孔的两道工序的专用夹具）

4 机械制造工艺学课程设计设计“拨叉”零件的机械加工工艺规程及工艺装备（年产量5000件）

5课程设计四工位专用机床传动机构设计

6课程设计说明书设计“推动架”零件的机械加工工艺及工艺设备

7机械制造技术基础课程设计制定CA6140车床法兰盘的加工工艺，设计钻4×φ9mm孔的钻床夹具

8械制造技术基础课程设计设计“CA6140车床拨叉”零件的机械加工工艺及工艺设备

9毕业设计轴类零件设计

10毕业设计壳体零件机械加工工艺规程制订及第工序工艺装备设计

11毕业设计单拐曲轴零件机械加工规程设计说明书

12机械制造课程设计机床传动齿轮的工艺规程设计（大批量）

13课程设计轴零件的机械加工工艺规程制定

14毕业论文开放式CNC（Computer Numerical Control）系统设计

15毕业设计单拐曲轴工艺流程

16毕业设计壳体机械加工工艺规程

17毕业设计连杆机械加工工艺规程

18毕业设计(论文) 子程序在冲孔模生产中的运用——编制数控加工（1#-6#）标模点孔的程序

19毕业设计 XKA5032A/C数控立式升降台铣床自动换刀装置的设计

20机械制造技术基础课程设计设计“减速器传动轴”零件的机械加工工艺规程（年产量为5000件）

21课程设计杠杆的加工

22毕业设计 2SA31多回转电动执行机构箱体加工工艺规程及工艺装备设计

23毕业论文数控铣高级工零件工艺设计及程序编制

24毕业论文数控铣高级工心型零件工艺设计及程序编制

25毕业设计连杆的加工工艺及其断面铣夹具设计

26机械制造工艺学课程设计说明书：设计“CA6140车床拨叉”零件的机械加工工艺及工艺设备杂合

XKA5032AC数控立式升降台铣床自动换刀装置设计

机用虎钳课程设计rar

行星齿轮减速器减速器的虚拟设计（王少华）rar

物流液压升降台的设计

自动加料机控制系统rar全向轮机构及其控制设计rar

齿轮齿条转向器rar

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（毕业设计）油封骨架冲压模具

连杆孔研磨装置设计 rar

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基于Alter的EP1C6Q240C8的红外遥器（毕业论文）doc

变频器调试设计及应用

镍氢电池充电器的设计doc

铣断夹具设计J45-63型双动拉伸压力机的设计

WY型滚动轴承压装机设计

Z32K型摇臂钻床变速箱的改进设计

基于PLC高速全自动包装机的控制系统应用

基于单片机控制的步进电机调速系统的设计

普通-式双柱汽车举升机设计

无模压力成形机设计(word+CAD)

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智能型充电器的电源和显示的设计

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五金模具毕业设计

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