高考成绩 2015年高考，浙江省富阳中学学生共有802人上第一批重点线，其中，理科第一批上线609人，730分以上的考生有6名；文科第一批上线193人， 700分以上的考生有2名。
2014年高考，浙江省富阳中学学生共有790人上第一批重点线，其中文科214人、理科576人；文科总分690分以上15人，700分以上5人，一位学生以总分725分列浙江省第七名；理科总分710分以上15人，720分以上5人；被北京大学、清华大学录取5人。
2013年高考，浙江省富阳中学学生共有705人上第一批重点线，其中文科211人、理科494人；一位学生以725分获杭州市文科状元，另一位学生以745分获富阳市理科状元；被北京大学、清华大学录取12人。
2012年高考，浙江省富阳中学学生共有656人上第一批重点线，其中文科181人、理科474人；文科总分680分以上10人，理科总分720分以上6人，700分以上共15人，外加保送清华大学1人。 学科竞赛 时间学生竞赛项目获奖情况/荣誉2015年11月毛晨恺等11人第32届全国中学生物理竞赛（浙江赛区）一等奖2015年7月徐旌扬第十二届东南数学奥林匹克竞赛高二赛题一等奖2015年7月张晨星第46届国际物理奥林匹克竞赛金牌2015年1月张皇中第30届中国数学奥林匹克竞赛一等奖2014年11月姜乾锦、俞晓东2014年全国中学生生物联赛全国一等奖2014年11月王鼎淇第28届中国化学奥林匹克竞赛全国一等奖2014年11月张晨星第31届全国中学生物理竞赛金牌
参考资料：
参考资料：
此外，浙江省富阳中学还建有话剧社、修武社、摄影社、文学社、音舞社、足球社等学生社团。
曲曲折折的荷塘上面,弥望的是田田的叶子。叶子出水很高,像亭亭的舞女的裙。层层的叶子中间,零星地点缀着些白花,有袅娜地开着,有羞涩的打着朵儿的;正如一粒粒的明珠,又如碧天里的星星,又如刚出浴的美人。微风过处,送来缕缕清香,仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。秋天来了，我最心爱的知了，死了，短暂的幸福爱情，就这么快又面对生离死别！又一次，我为她哭了，哭得昏天暗地，痛彻心扉！可是我知道，她永远活在我心中，我拥有她的一生。溪水过来抚摸我，鱼儿鼓励我，路人同情我，情侣们都来安慰我。我突然发现，我原来拥有那么多的好朋友！原来幸福，从来没有离开过我！我的爱人，让我对你说，我没有很多钱，我不能用华丽的服装点缀你成为灿烂的鲜花。你知道鲜花是会凋零的。我不想你随着季节枯萎成残败的风景，让寒风吹皱你青春的红颜。我只想用爱来打扮你，用真诚的心来扮装你。这样你的生命在我的风景线上便总是那样美丽那样动人，那么永不衰竭的流溢着诱人的芬芳
到这里222
文艺晚会的观众层次无论从年龄的差别、 文化 修养的高低还是社会地位的不同来比较，均有很广泛的群众基础，是深受观众喜爱的一种艺术形式。接下来我为大家整理了5篇文艺晚会 主持词 ，欢迎大家阅读!
文艺晚会主持词1
男：各位领导、各位来宾、朋友们：
合：大家晚上好!
女：扎根基层有你、有我，建设新农村我们责无旁贷!
男：乘着党的__大的强劲东风，满怀着建设社会主义新农村的壮志豪情，我们在这里“集结”。
女：沐浴着纪念改革开放__周年的金色阳光，带着学习实践“____”和深入贯彻落实科学发展观的决心。
男：享受着北京奥运带来的欢乐时，我们选派到村任职的近百名大学生齐聚市委党校，用才艺燃烧。
男：建设社会主义新农村是一项惠及亿万农民，解决农民生产、生活中的迫切问题，是党中央着眼于统筹城乡发展，构建和-谐社会，推动农村经济社会加快发展的重大战略举措。
女：我们这群刚从象牙塔走出的大学生朝气蓬勃、意气风发，有文化、有知识、有理想、有抱负，通过大学生活，掌握了服务社会的基本本领。
男：很荣幸的成为首批建设大军，深感骄傲和自豪，我们会在“民本__”执政理念的指引下，在“九项工程”的强力推动下，用行动为“富民强市”的建设目标添砖加瓦。
首先，请允许我介绍一下，出席今天晚会的各位领导和嘉宾，他们是：
让我们用热烈的掌声对他们的到来表示欢迎!
女：今天，共和国年轻的建设者豪情满怀，共诉改革的成就，
男：今夜，我们百名选聘到村任职的大学生欢聚一堂，共唱青春之歌。
女：结束学生时代，身份赋予了我们新的使命，
男：做为全面建设小康社会的生力军和先锋队，
女：我们承载着民族复兴的使命，
男：我们肩负着农村振兴的重任，
女：让我们认真贯彻落实__大精神和“____”重要思想，
男：全面贯彻落实，掀起学习共青团精神高-潮，
合：围绕中心，服务大局，用我们的青春和智慧去浇灌巴陵大地辉煌灿烂的明天!有请欣赏——
(节目串词)
结束语：
男：我们是青年，我们是初升的太阳，是祖国的希望，更是新农村建设的中坚。
女：农村广阔天地，农村大有作为，让我们倍加集中心智，倍加振奋精神，更好地投身于社会主义新农村建设。
男：为把__建设成产业兴旺，城乡秀美，文化繁荣，民生殷实，社会和-谐，走势强劲的强市而努力奋斗拼搏!
合：心连心筑起友谊的大厦，手拉手燃烧青春的火花。
再次感谢你们，关注我们到村任职的各级领导，情系农村建设的各位嘉宾。
今天的联欢晚会到此结束，祝大家晚安，好梦连连，美梦成真。谢谢大家!
文艺晚会主持词2
男：尊敬的各位领导、老师
女：亲爱的同学们，大家
合：晚上好!(鞠躬)
女：九月，我们江西应用技术职业学院迎来了20__级的新同学。他们来自五湖四海，怀揣着同一个梦想，相聚在江西应用技术职业学院这个大家庭。让我们用最热烈的掌声送给20__级的新同学们，欢迎你们!
男：虽然我们在这里只有短短的三年时间，但我们在这里学习生活的每一天，都将成为人生中最美好的回忆。
女：在过去的一年里，我们全院师生在学院领导的正确领导下，与时俱进、开拓创新，学院顺利通过了国家骨干院校的创建。
男：在新的一年里，我们将继续以厚德、尚学、强技、笃行的校训为指导，努力实现新的跨越与发展。
女：新同学们，我们相信，以你们的才华和智慧，以你们的锐气与朝气，必将创造出江西应用技术职业学院崭新的辉煌与奇迹!
男：现在让我们歌唱美丽的校园，歌唱我们共同的大学岁月。江西应用技术职业学院20__新生文艺晚会——现在开始!
女：请允许我介绍今晚莅临晚会现场的领导和嘉宾，他们是：
男：舞台上他们尽情放纵、活力四射，激情洋溢，用 街舞 的健康、时尚与动感尽情诠释美好的青春活力、自由不羁。
女：首先让就我们一起来欣赏由土木系带来的——《嘻哈街舞》。
男：谢谢，谢谢他们活力四射的表演!、《西域风情》
女：哎，韩以喆，说到美丽神秘的新疆你
第一想到的是什么呢
男：哇，很多，新疆的葡萄、哈密瓜、火焰山、维吾尔族的舞蹈，太多了。
女：嗯!还有新疆的羊肉串和达板城的姑娘等等，下面就让我们一起去领略一下，新疆的风俗人情;
男：相信你一定会情不自禁的，为那充满活力的舞蹈心旷神怡。请欣赏文管系为我们带来的舞蹈——《西域风情》。
女：走过了艰苦卓绝的战争年代，今天，我们沐浴和平的春风，走进崭新的时代;
男：让我们把和平之歌唱响大江南北，让我们把希望之光点燃长城内外。
下面请欣赏舞蹈《在和平年代》。、《 赛马 》
女：哎，韩以喆，你看过在大草原上的赛马吗
男：这我还真没看过了。
女：在蒙古的大草原上，马儿欢快的奔驰，多么令人向往啊!下面就有请机电系吴姿颖同学为我们表演——二胡独奏《赛马》，看看她是否也把你带进大草原上呢
男：有请!《舞娘》
男：有那么一个国家充满了神秘的风情，深远的文化，人们从一张朦胧的面纱中便可以看见它那无穷的魅力。没错，它就是印度。
女：今晚，在这个激情四溢的时刻，有两美丽的印度姑娘将舞动她们的窈窕身姿，为我们带来一段魅惑的肚皮舞!让我们用尖叫和掌声欢迎她们精彩的表演!
男：接下来请欣赏土木系带来的舞蹈——
《舞娘》
女：韩以喆，中国乐器里面你喜欢哪一种
男：有很多，二胡、笛子、葫芦丝等等
女：没错。那你知道我们学院有关乐器的社团是哪个吗
男：那当然是——群英器乐协会了。
女：接下来就请欣赏由群英器乐协会带来的乐器演奏《映山红》。
女：迎新晚会真精彩，吹拉弹唱样样来，你歌我舞样样来!(边上台边说)
《冬天来了》
男：唉，钟蓉，一年中的四个季节你最喜欢哪一个
女：我喜欢冬天，白雪皑皑寒梅争艳的感觉，而且很浪漫!
男：好，下面就让文管系邓梦婕同学的舞蹈带我们一起感受——《冬天来了》
女：掌声有请!
《茉莉花》
女：你知道吗今天咱们有一群特别的来宾哦!
男：我知道，她们是即将 毕业 的08商英01班的学长们。他们听说要举办新生文艺晚会，特地赶来，为新生们献上舞蹈。
女：她们会给我们带来什么样的惊喜呢
男：掌声有请基础部08商英班舞蹈——《茉莉花》
女：漂亮的舞扇，曼妙的舞姿，真是令人陶!感谢学长们的表演!(上台)
《WOW》
女：你知道历来让我们这80后90后心潮澎湃的，彩迭起的是什么表演吗
男：我知道，那是起源于美国街头舞者的，轻松随意、自由个性的，还有着劲爆的节奏和动感的舞步。我们称它为——街舞。
女：接下来请欣赏机电系带来的街舞《WOW》。有请
《烟花易冷》
女：雨纷纷旧故里草木深
我听闻你始终一个人
男：斑驳的城门盘踞着老树根石板上回荡的是再等。
女：接下来让我们一起静静的欣赏由设计系带来的独唱《烟花易冷》
《映山红绽放》
男：年轻，是希望的天空，闪闪发光;
女：放飞苦涩的憧憬，一缕春风依然如期到来，映山红竞相绽放!
男：无论在高高的山岭，
女：无论在茫茫的林海，
男：无论艳阳高照，
女：无论北风呼啸，
男：那激情燃烧的岁月，总有一种侠肝义胆的豪迈;
女：那青春奋发的生命，总怀着一份热爱祖国的情怀!
男：请欣赏国土系舞蹈《映山红绽放》
《_____》
女：当我们挥动双手，当我们变换脚步，
当我们腾空跃起，当我们旋转飞舞，我们总能感到一种青春的力量，一种创造的激情，一种永不停止的追求。男：跳吧!跳出青春的节拍;跳吧!跳出时代的风采!
女：请欣赏信息系带来的街舞——《_____》
《阿拉伯之夜》
女：小时候常听关于《阿拉伯之夜》的 故事 ，但至今还未曾去过阿拉伯。今天，一群阿拉伯姑娘来到了我们的现场，让我们共同来感受这独特的风情吧。
男：请欣赏文管系舞蹈《阿拉伯之夜》
《一千年以后》
男：对于未来充满了未知，那么一千年以后世界会怎样
女：接下来请欣赏机电系带来的歌曲《一千年以后》!
男：掌声有请
男：感谢肖扬同学声情并茂的演唱，真是
沁人心腑。(上台)
健美操 《激情啦啦操》
男：哎，钟蓉，你知道我们学院的健美操俱乐部吗
女：咱们学院的健美操俱乐部，那可了不得!他们经常代表学院参加全省乃至全国的各类健美操大赛，同时，他们一直活跃在各大晚会的舞台上，给同学们送上了一个又一个的精彩节目。
男：那下面就让我们一同来领略一下他们的风采吧!
女：《激情啦啦操》，有请健美操俱乐部!
结束语：
男：大学的生活是一座桥梁，架起了你与我的通途
女：大学的生活是一首诗歌，吟唱者你与我的欢乐
男：让我们本着献身求实、团结奋进的精神为学、为人、做事。
女：让我们为学院的今天喝彩，为学院的明天欢歌!
男：江西应用技术职业学院20__迎新生文艺晚会到此结束，再次感谢大家的光临，晚安!
女：请老师先行退场。各班有序离场。
文艺晚会主持词3
唐：尊敬的领导、各位来宾
石：亲爱的明达家人们
杨：亲爱的明达家属朋友们
合：大家晚上好
唐：春雨送旧岁
石：瑞雪迎新春
杨：在这辞旧迎新之际，我们欢聚在一起
徐：共度这难忘的时刻!
唐：20__我们在艰难和挫折中收获了成功和喜悦
石：20__我们伴着新年的钟声展望未来。
杨：过去的一年在公司领导的英明决策下我们战胜了艰难和挫折。
徐：在全体员工的共同努力下我们取得了丰硕的成果。
唐：我们风雨同舟，开拓创新
石：我们携手并肩，精诚团结
杨：在和谐、感恩的天空下
徐：我们把心连在一起
(激扬)合：同心同德共创明达美好的明天!
(以下激扬)杨：来自四面八方的兄弟姐妹们
文艺晚会主持词4
甲：尊敬的各位领导
乙：敬爱的老师们，同学们
合：大家，下午好
甲：金秋送爽，万里河山披锦绣
乙：丹桂飘香，一方热土现繁华
甲：今天，我们迎来了艺术节文艺汇演
乙：校园有了艺术，就有了深厚的文化底蕴
甲：校园有了文化，就有了灵动的精神升华
乙：校园有了精神，就有了高远的追求目标
甲：校园有了追求，就有了青春的美妙旋律
合：老师们，同学们，艺术节文艺汇演现在开始
1诗朗诵《中华少年》
乙：“少年智则国智，少年强则国强。”
中国的少年，有着优良的文化传统，深厚的爱国情操。
少年的中国，定会在我们的共同努力下，更加繁荣富强。
下面请欣赏初三六班的诗朗诵《中华少年》，大家欢迎。
2二胡演奏《战马奔腾》
甲：你见过内蒙骑兵部队边防战士挎枪跃马的英姿吗
你看过边防战士训练时那勇往直前的气势吗
请欣赏初一一班二胡演奏《战马奔腾》，掌声鼓励
3舞蹈《青春修炼手册》
乙：青春是什么，青春的滋味是什么
青春充满挑战，充满想象，充满激情，
下面我们跟着《青春修炼手册》，去感受属于自己的快乐吧!
请欣赏初一二班的舞蹈《青春修炼手册》
4《爱江山更爱美人》
甲：自古英雄难过美人关，不爱江山，爱美人!
一个个英雄爱美人的故事被一代代传颂，听起来多么的洒脱
让我们静静地去聆听由初二级部老师带来的《爱江山更爱美人》
5歌伴舞《让世界充满爱》
乙：“轻轻地捧着你的脸，为你把眼泪擦干”，
世界只有充满爱，才有阳光，才有温暖。
让我们播撒爱的种子，让世界充满爱。
请欣赏初二一班的歌伴舞《让世界充满爱》
6舞蹈《宫商角徵羽》
甲：听罢落花诉情，看过璞玉生烟，
哼唱着宫商角(jue)徵(zhi)羽，变幻着五音三千调，
用最传统的中国符号演绎着欢季弯曲的韵律美。
古今交响《宫商角徵羽》，歌动听、舞蹈更动人，
就让我们一起来欣赏初一五班带来的舞蹈《宫商角徵羽》!
7 架子鼓 表演《男儿当入樽》
乙：架子鼓不仅有强烈的节奏，且通过双手和双脚的相互配合，巧妙的变化出无穷无尽的各具特色的音响来!架子鼓表演灌篮高手主题曲《男儿当入樽》，大家欢迎
8 广场舞 表演
甲：舞蹈如同音乐，是人类超越语言的特殊符号，
人类的花样年华，因舞蹈展现出无限的自信与激情，
下面请欣赏老师们带来的广场舞表演
9小合唱《仰望星空》
乙：星星装载的不只是神秘，还有愿望，
天空展现的不只是浩渺，还有飞翔!
星空，看似遥远，其实它离我们只不过是踮起脚尖的距离。
追逐梦想的过程中，只有坚持不懈，才能练就飞翔的翅膀，
只有努力拼搏，才成为浩瀚星空的主宰!
所以，这一天我仰望星空发现，梦，真的不远
请欣赏初三五班小合唱《仰望星空》，掌声鼓励
10舞蹈《一天一天》
甲：快乐的日子一天一天逍遥，我们的生活没有烦恼。
快乐的日子一天一天欢笑，每一秒都有不一样的心跳。
今天我们心情舒畅，唱我们动听的歌，跳我们优美的舞蹈，
请欣赏初二二班带来的舞蹈《一天一天》
11舞蹈《茉莉花》
乙：一抹纯白身影独自绽放幽香，踏着音乐的旋律展现婀娜身姿。
那点纯白好似圣洁之光，照进我们清澈的心。
那灵动的身姿倾情献舞，舞出我们的花样年华。
下面请欣赏由初二三班带来的舞蹈《茉莉花》，掌声鼓励
12太极扇表演《中国功夫》
甲：中华 武术 源远流长。太极功夫扇融合了 太极拳 与 其它 武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，
充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪。
请欣赏初一级部老师们带来的太极扇表演《中国功夫》，掌声有请
13小品《国庆无贼》
乙：下面请欣赏初三八班带来的小品《国庆无贼》本小品讲述了一个中学生利用警察帮助反打劫的故事，
从自身意义上来看有利于指导中学生利用法律武器保护自己，是一个传递正能量的故事。
14手语表演《国家》
甲：国与家相依相存，家是最小国，国是千万家，
有了强的国，才有富的家，智慧的民族让世人刮目相看，国与家连在一起，才能创造地球的奇迹。
请欣赏初二四班手语表演《国家》。
结束语
甲：新的方向，带给我们新的憧憬
乙：新的方向，描绘我们新的前程
甲：把光荣缀满胸口
乙：让忠诚撒满心扉
甲：追求无止境
乙：奋斗无穷期
甲：告别今天，我们将站在新的起点
乙：展望明天，我们将用奋斗塑造更加壮美的青春风景线
甲：20__年艺术节文艺汇演到此结束
合：老师们，同学们，明年再见
文艺晚会主持词5
各位领导、各位来宾、各位同仁，大家晚上好!
女：四月桃李花谢，春的芬芳依旧
男：五月榴花如火，夏的火热初临
在这柳絮飘飞，满目翠绿的美好时节，
在这春末 夏至 ，人心思进的激昂时刻，
中共修武县委宣传部、修武县卫生局、修武县电视台在这里联合举办“庆祝5·12国际 护士节 文艺晚会暨优秀护士表彰大会”，
参加我们这台晚会的有：(介绍来宾)以及来自各乡镇卫生院、县直各医疗单位的领导、职工代表和接受表彰的优秀护士、社会各界关心卫生工作的朋友们，让我们以热烈的掌声感谢大家的光临!
下面有请修武县卫生局局长徐延成同志致词：
1·序曲：奋进
2·女：护士是天使的化身，正如西方有句格言所说：上帝不能亲自到人间施予爱心，所以派来了护士。人们把你们称为白衣天使，不仅是对你们美丽、善良、灵巧的概括，更是对你们崇高的敬业精神的赞誉。
男：护士是友爱的象征，是因为生命在你们双手中诞生;疾病在你们抚慰下消退，痛苦在你们笑容中减轻。你们陪伴着人的一生，生老病死都离不开你们，你们施予了人间爱心，我们也把平安回赠给你们。
诗朗诵“天使放歌”，选送单位：县防疫站，作者：孟玉明，朗诵者：杨艳玲等。
3·男：她们是些普通的人，是我们这个城市中与生命同行的人。她们是普通的女性，战场上，她们是战士，在家里，她们是女儿、妻子、母亲。在医院这个特定的地点，她们是护士。一个再也普通不过的护士!(画外音)
女：请欣赏女声小合唱“战地护士之歌”，选送单位：县人民医院，演唱者：段丽华等
4·男:近年来,卫生工作在县委县政府的大力支持下全体职工勇于开拓进取不断提高自我积极内引外联技术水平飞速提高基础建设长足发展给全县人民提供了一个良好的就医环境医院的社会窗口作用正在得到全县人民的认可,在社会事务中也起着越来越重要的作用卫生形象正发生着翻天覆地的转变
女:请欣赏小品:医院的变迁选送单位：县中医院,编剧:曲小根,演出者:曲小根等
5·男：我们迎接着生命中的第一缕阳光，我们送走生命中的最后一抹夕阳。
女：我们像蜡烛一样燃烧，把生命的希望留住，我们是天使，永远向着太阳飞翔。
请欣赏女声独唱：向着太阳。选送单位：卫生局。演唱者：高燕。 (颁奖仪式)
男：医院是我们社会事务中重要的服务窗口，在建立和谐社会的过程中起着重要的作用。近年来，卫生局党委在各家医院中大力推进优秀人才，优质服务工程建设，使得医院面貌发生了极大变化，也涌现处了一大批技术，服务双优人才。现在我们将对获得“优秀医务工作者和十佳白衣天使”的同志进行隆重的表彰。
女：有请宣读获奖者名单。
6·男：春江潮水连海平，海上明月共潮生，滟滟随波千万里，何处春江无月明
女：中华民族创造了傲视世界的灿烂文化，在迈向中华民族全面复兴的征途上，这种优秀文化正是我们涵养智慧与德性的最深厚肥沃的土壤。请欣赏舞蹈“春江花月夜”。选送单位：县人民医院，编舞：杨江华，舞者：杨江华等。
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舞蹈表演
在愉快的寒假生活里，有很多令人兴奋的事情。比如说：春节、庙会……要说在我自己身上发生的，就属那次迎新春舞蹈表演了。
在寒冷的冬日，二十多名穿着整齐的服装的同学在表演大厅里准备进行最后一次彩排。在经过指导老师认真点评后，彩排开始了，长达一个小时的彩排大家都很认真，像真正表演一样，彩排结束后，同学一个个都气喘吁吁的。接下来就是等待下午真正的表演了。
吃过午饭，我们大家又重新补了妆，整理整理衣服，在指导老师的指定下，我们在等候室里等待出场。在等候室里，我们争先恐后抢在门口前观看各位演员的精彩表演。在我们表演前有精彩的儿童舞蹈、成年演唱、儿童演唱、魔术等表演。
在临近我们表演时，我们舞蹈队的每一位队员既高兴又紧张。高兴的是：这次表演将在我们的电视台播放，爸爸妈妈可以在电视里看到我们的表演，我要上电视了，真想让全世界的人都知道的。紧张的是：万一在表演过程中出现失误怎么办，我在心里默默的给自己打气加油。告诉自己——我一定能行。
该我们出场了，每个队员的脸上都洋溢着青春的笑容。当站在舞台、音乐响起的一刹那，激动兴奋的感觉霎时涌向心里，紧张的感觉不翼而飞了，化成了轻松的微笑。轻盈的身体扭动着，像一个个仙女在摇摆着；我们的脸就像迎着朝阳绽开的花朵。
表演顺利结束了，每个人都松了一口气，教我们舞蹈的王老师与我们合影留念，回家的路上，我喜悦的心情仍未散去，我想，我今晚都无法入睡了吧。
愉快的寒假，难忘的春晚表演。
跪求一篇600字表演作文,快先是乘车到了位于高新区的华盛武院，先是进入了他们的训练三厅，然后坐下观看他们为我们表演。
童子功、太极拳、月牙铲、牧羊鞭……这些在影视作品中才能见到的场景、功夫，这天，我们在华盛武院都一睹为快，武术的博大精深让我们不得不佩服。
伴随着激昂奋进的音乐声，太极拳、少林拳……武术师生们纷纷登场，各种拳脚轮番上演，各种看家本领精彩绝伦，让我们也情不自禁当鼓起掌来，因为表演的精彩，看得我们都目瞪口呆，以至于一时间忘记了鼓掌。
虽然外面下着雨，可是并没有丝毫减少我们对看武术的兴趣，只听训练厅中传来一阵阵的鼓掌声，喝彩声！随后，我们来到了修武县的孔丘人圣人洞。
刚进入山洞，一股寒气逼来，和外面的空气大不相同。
洞中的钟乳石密布，有流线、幔状、球形几类，多为白、黄、橙三种颜色，石质以晶体马牙石居多。
钟乳千姿百态、形状名异，有的像翔凤凌空、鲤鱼戏金鱼、仙女沐浴，有的像银猴悬空、珍珠满滩、瀑布、莲花塔……彩色的灯光照在钟乳石上，漂亮极了！走了一段路程，，导游让我们抬起头往上看，有一尊孔丘人的石像，据介绍这个石像是千百年来溶洞自然形成的，形象十分逼真。
再往前走，就是许愿池了，站在许愿池边，合什双掌，闭上眼睛，默默地许下心中最美好的愿望。
随着时间的流逝，我们的游玩也到此结束，圣人洞的游玩，让我们感受到，这里不差于云台山的雄，奇，险之风，俊，秀，美之貌。
我们陶醉在大自然的创作中。
幽雅的景致让我们恋恋不舍地离开了这里。
描写杂技表演的作文暑假里的一天中午，天下着倾盆大雨，我们水电设计院的一群着孩，在大人和带领下，来到遵义市的师专去看杂技表演。
我们来到汇川体育馆。
啊！多么雄伟而高大的汇川体育馆啊！真是没有看杂技，就已经让我大饱眼福了。
表演开始了，先是“走钢丝，”4 个少男少女在没有保护下，在离地面近来6米的钢丝上跳芭蕾。
台上女演员在高空上空翻，失败了，她立刻稳定情绪，镇定自若地站在钢丝上，在观众的鼓掌声中，把这套高难度的动作，表演得干净利落。
接下来的节目叫“轮胎技巧、面包圈。
”“小老鼠”与“面包师老猫”被拖下了水，“小老鼠”抱着偷来的面包圈，翻滚着，蹦跳着，诙谐、幽默、快乐、有情节、有内容，有点百老汇风格。
虽存在失误，但瑕不掩喻，观众早被精彩和表演所吸引，目不转睛的盯着舞台，甚至有节目结节瞬间都忘记了喜掌。
在后面的表演中。
“险”情不断，一些节目现了失误。
不过，失误之后，小选手们毫不气馁，很快调整了壮态，最终完成了比赛。
另外，《荷之韵——单手倒立转碟》、〈烛影摇红——女子造型〉，〈绿色印象——秋千顶技〉，都从不同角度上营造了，人与自然和景观，通过一连串的技巧动作，使我深深的陶醉到了表演里，让我流连忘返。
这次看杂技表演，我不仅看到了，精彩的节目。
我还从中到了一个道理：做什么事都要脚踏实地，使我深深的体会到，台上一分钟，台下十年功的意思，不仅如此，我们在学习上也应该一样。
《一次精彩的演出》作文12月3日，我校举行一次文艺汇演这次文艺汇演，是对同学们文化艺术水平的一次大检阅，展示了我校校园文化特色和学生的个性特长，丰富了校园文化生活丰富多彩、形式多样的文艺节目使我们放松了大脑，放飞了心情，张扬了个性，同时也让我们受到了一次很好的艺术教育和美的熏陶那天，在我们的操场上搭了一个舞台，舞台背景上写着“活力校园，快乐成长”这几个紫红色大字，整块背景布是彩色的，这真是一个绚丽多彩的舞台啊！我们怀着兴奋的心情，快步向操场走去，准备参加文艺汇演文艺汇演开始了，衣着华丽的主持人出现在舞台上，他们的声音特别清脆、响亮一下子把同学们吸引住第一个节目是四（1）班的活力健美操左三圈，右三圈，脖子扭扭……随着欢快活泼的音乐，一群小同学穿着款式新奇的服装载歌载舞，蹦蹦跳跳，做出整齐的动作，赢得了观众们雷鸣般的掌声接着是三（2）班表演唱——《北京欢迎》，他们的歌声多么婉转，动听，他们还配着动作大家听得津津有味，有的轻轻摇头，情不自禁地跟着唱最紧张的时刻就是到我们班环保时装秀，第一个出场是我们刘子浩和李杰威同学，他们穿着用塑料袋做的裙子，昂首挺胸出来了，摆出超帅的造型，帅气十足啊！同学们情不自禁地叫了出来，接着是李洁怡同学出场，她时装那些用普通的塑料袋加上快餐盒做的，再加上独特的发型，真是活泼可爱，他们的表演提醒人们少用塑料袋，保护环境紧接着到我出场了，我既紧张又兴奋，我穿着漂亮的服装，面带笑容，在台上摆出姿势，向同学们展示，也象征着如果我们保护环境，生活更美好我们的表演赢得阵阵的喝彩声文艺汇演还舞蹈、相声、小品、乐器演奏等都非常精彩，令人目不暇接，真是台上精彩不断，台下掌声连连表演完了，就到了宣布结果的时候，同学们非常紧张当听到一等奖是五（1）班时，我们共同欢呼：同学们有的说“Yes！”有的高兴地跳起来，有的与旁边的同学互相拍掌……我们的张老师也露出了笑容，我们班一片沸腾，真是功夫不负有心人
作文,《舞蹈表演》舞蹈表演在愉快的寒假生活里，有很多令人兴奋的事情。
比如说：春节、庙会……要说在我自己身上发生的，就属那次迎新春舞蹈表演了。
在寒冷的冬日，二十多名穿着整齐的服装的同学在表演大厅里准备进行最后一次彩排。
在经过指导老师认真点评后，彩排开始了，长达一个小时的彩排大家都很认真，像真正表演一样，彩排结束后，同学一个个都气喘吁吁的。
接下来就是等待下午真正的表演了。
吃过午饭，我们大家又重新补了妆，整理整理衣服，在指导老师的指定下，我们在等候室里等待出场。
在等候室里，我们争先恐后抢在门口前观看各位演员的精彩表演。
在我们表演前有精彩的儿童舞蹈、成年演唱、儿童演唱、魔术等表演。
在临近我们表演时，我们舞蹈队的每一位队员既高兴又紧张。
高兴的是：这次表演将在我们的电视台播放，爸爸妈妈可以在电视里看到我们的表演，我要上电视了，真想让全世界的人都知道的。
紧张的是：万一在表演过程中出现失误怎么办，我在心里默默的给自己打气加油。
告诉自己——我一定能行。
该我们出场了，每个队员的脸上都洋溢着青春的笑容。
当站在舞台、音乐响起的一刹那，激动兴奋的感觉霎时涌向心里，紧张的感觉不翼而飞了，化成了轻松的微笑。
轻盈的身体扭动着，像一个个仙女在摇摆着；我们的脸就像迎着朝阳绽开的花朵。
表演顺利结束了，每个人都松了一口气，教我们舞蹈的王老师与我们合影留念，回家的路上，我喜悦的心情仍未散去，我想，我今晚都无法入睡了吧。
愉快的寒假，难忘的春晚表演。
今天早上，谢晖阿姨打电话给妈妈。
邀请我们去看舞蹈表演。
下午二点钟，我和妈妈就怀着无比期盼的心情兴致勃勃地来到了前线歌舞团。
来到前线歌舞团，我按票上的号找到了座位，坐了下来，不一会，舞蹈开始了。
忽然，灯光一暗，舞台上立刻出现了一个个的彩色泡泡。
悠扬的乐声在我耳边响起，几位身穿彩色裙子的大姐姐们以柔美的身姿来了一个领跳，随即两位男老师也迈着轻盈的步伐来到舞台中央，跳起了轻快的芭蕾。
我不禁陶醉了，观众们给予了他们热烈的掌声。
然后出场的是一群天真可爱的小孩子们，他们的表演让我们开怀大笑，夺得了人们的目光。
忽然灯光璀璨，舞台后面的大屏幕的婉转变化，配合着灯光的闪亮流转，勾勒出了一幅唯美的画卷。
一位身着红色芭蕾裙的八级女孩闪亮登场，她的手臂柔和，舞姿优雅，仿佛是一位高贵的芭蕾公主。
她的精彩表演让观众们啧啧赞叹。
看完一系列的演出，一直喜欢文艺的我不禁想到，他们这么厉害，我什么时候才能和他们一样啊，不过“只要功夫深，铁杵磨成针”只要我坚持不懈的努力，也许有一天站在台上的就会是我。
这场演出使我明白了一个道理，台上三分钟，台下十年功，成功的背后必定会有努力，相信我，在不久的将来，我会做的更好。
“什么，学校要排练舞蹈？”“不仅如此，还要在跳得好的人当中选去市里参加表演呢！”老师走进教室，“倩楠，林晨……到多功能教室去排练。
我简直不敢相信自己的耳朵，跳舞对我来说是一直梦寐以求的，想不到今天能轮到我，我不再多想了，兴奋地冲向多功能教室……大约排演了一个多月，我也如愿以偿地被选去市里参加演出了。
来到市影剧院，广场上人山人海，多是老师和家长。
剧场里更是座无虚席，舞台上各表演单位在认真地表演着自己的节目。
看着个个精彩的节目，我们有点担心，生怕自己表演得不好。
“下一个表演节目是《算一算》，由潘溪中心小学选送。
”随着主持人声音，我们陆续走上舞台，心里紧张，着急地等待着音乐的开始。
开始了，我们随着音乐在心里默默地数着1、2、3、4、2、2、3、4……我两眼紧紧地盯着前面的伙伴，努力保持与她对齐。
至于台下，我连瞟都不敢瞟一眼。
“倩楠，我好紧张呀！”身边的玉莹这时怎么突然会说这话呢？我一分神，险些失手。
“我也是，你看你都不在自己的位置上了！”我说完，再回过神来看自己，也还是出了些差错。
原本紧张的心情，更是有点乱了方寸。
幸好，音乐也接近尾声了，表演也终于结束了。
回到台下，我的心还在突、突地跳着，心想，能来市里参加这样的表演是多么不容易啊，而且还是第一次呢，我怎么就没跳好呢？唉，我也真是的！全部的表演都结束了，果然，我们没有名次。
老师说，我们虽然没有得到名次，但也煅炼了我们自己的勇气。
是啊，在人生的长路中，怎么会没有失败呢，何况，这仅才是我们走出山里的第一步呢！
以“精彩的表演”为题写一篇600字作文,急！记一次精彩的表演“开始了，开始了。
”红方和蓝方抱在一团，红方把蓝方推开，出拳，蓝方避开，顺势一头撞向红方肚子，蓝方得分。
这正是一场拳击赛，只不过比赛的是两头棕熊。
我们正在看杂技表演。
“下一个节目，老虎踩球。
”这倒挺有意思的，只见后面跟着一只毛色发亮、色彩斑斓的老虎。
驯兽员把一个大圆球滚到它面前，它先把前掌放在球上，然后推着就上去了。
这精彩的表演引起了不少观众的掌声。
接着，驯兽员让它跳火圈，先是一个圈，然后两个、三个……到六个了，观众们的心都收紧了，怕老虎脚力不够，没跳过，结果烧坏了漂亮、光滑的皮毛。
在片刻安静后，老虎以惊人的速度，飞奔过去，只见刹那间，老虎已通过火圈，观众都给予热烈的掌声。
又迎来了一个节目，这个节目可让我们胆战心惊了。
台上出现几个大汉，每个人手里都拿着火把。
他们先表演喷火，就是那一碗水，把水含嘴里，然后喷向火把。
不过这不算是稀奇，我在其他地方也见过这样的表演。
然后他们把火把放进嘴里，在场的人有不少在尖叫，大多数是小孩。
当他们把火把拿出来的时候，火仍然在燃烧，他们也没烧伤。
接着他们把火把放进衣服里在身上都走了一遍，观众们更是惊呼、鼓掌。
表演结束后，我们想向那几个大汉问问是怎么做到的，可惜人没看着。
这真是一场精彩的表演那！
精彩的啦啦操表演作文600字今天，我们江宁实小啦啦操比赛。
同学们个个都怀着喜悦与忐忑的心情等待着上场表演。
忽然听到广播讲，请四年级同学上场。
我们赶紧站好队，开始入场了，我们都面带微笑的走上了表演的“舞台”，但是我的心里紧张的像十五个吊桶打水-七上八下的。
音乐开始了，我心想：“假如我跳不好或者跳错了，会不会减分啊，会不会影响我们集体的成绩啊”！但我对自己一遍又一遍的说，冷静，冷静，我可以的。
我突然感觉自己仿佛就是一名啦啦队员，前方面对着正在比赛的队员，我们正在为他们加油鼓劲。
开始表演了，我努力把每一个动作做到位，不要让自己做错。
啦啦球在我们手中，在阳光下金光灿灿。
＂不好＂！我做错了，原来我在看啦啦球的时候，精神溜号了，我很懊恼。
我又看了一下大家，有的精神饱满，有的全神贯注，而有的人呢，有气无力的，像只大病猫。
在看看大家的表情都非常的开心，像自己中了万元**似的。
啦啦操终于做完了，我的心里的石头也落地了。
今天同学们表演得真精彩啊。
也祝愿我们四年级十二班能取得一个优异成绩。
有关于文艺表演的文章8月8日晚，第29届北京奥运会开幕式在国家体育场隆重举行。
此时，世界的目光聚焦“鸟巢”；此刻，奥运的精神照耀寰宇。
中国人民百年不懈追求、七年精心筹备的奥运，在这一刻变为绚烂夺目、撼人心魄的现实，展示在世界面前。
“和平、友谊、进步”的奥林匹克精神第一次在有着世界五分之一人口的东方古国高扬，中国为之欢呼，世界为之喝彩。
五环旗和五星红旗走进“鸟巢”一起飘扬，嘹亮的奥运会歌和雄壮的中国国歌相继响彻天空。
开放的中国，和平的奥运，在开幕式华章中凝聚成一部用世界语言讲述的精彩中国故事。
看点：中国五千年文化底蕴的充分展现 三个和：这是孔子的“三千弟子”。
演员们吟诵着《论语》中的名句—“四海之内，皆兄弟也”。
弟子们手持竹简。
这是用竹片穿成的书，竹片上刻着文字。
这是活字印刷的表演。
“活字印刷”是中国古代的四大发明之一。
“活字印刷”的表演，既像古代的活字字盘，又像现代的电脑键盘。
这是一个中国古代的“和”字。
又是一个中国古代的“和”字。
这是一个现代的“和”字。
三个“和”字，表现了中国汉字的演化过程，也表达了孔子的人文理念：“和为贵”。
以线条的形式表现长城，简洁而鲜活。
朵朵桃花，浪漫、写意，充分表达了中国人民热爱和平的美好心愿。
54青年节文艺表演作文释放青春的能量有人说，青春是一首昂扬之歌，回荡着欢快，美妙的旋律有人说青春是一幅画，镌刻着瑰丽与浪漫的色彩92年前，为了驱逐黑暗，争取光明，为了祖国的独立和富强，一群意气风发的青年用热血和生命谱写了一曲最壮丽的青春之歌，织就了一幅最宏伟的青春之图！如今，“五四”运动已作为光辉的一天载入了中华民族的史册而“五四”绝非仅仅是一个历史事件，它是一种精神，是一笔财富，是青年人对民族炽热的爱的精神，是青年对国家前途命运的关注，乃至对祖国未来的发展、创新、进步的责任的财富时代赋予我们的使命，应该为祖国的更加繁荣昌盛奉献我们的一切！今天，“五四”大旗传到我们的手中我们流淌着的是我们祖先英雄的血液，我们品味着的是我们祖先传承下来的文明难道我们不该把这赤色的旗帜，这浸染着祖祖辈辈鲜血的旗帜，扛进二十一世纪吗？青春是整个人生旅程中最绚丽、最奇妙、最灿烂的一站青春孕育着无穷无尽的能量等着我们去开采、去挖掘、去释放人生的根本目的就是对于人生价值的认识、诠释、乃至于实现，而青春正是我们青年实现人生价值的黄金时期历史的年轮已经把人类带入了新千年，而随之扑面而来的就是日趋激烈的竞争随着全球经济的一体化与中国加入wto，挑战就与机遇并存作为21世纪的青年应该如何实现人生价值，如何把握机遇呢？大家不要忘了我们是学生，学生的使命就是学习学习决不是一句空话，决不是一个口号，更不是一种装饰学习应该是明确前进的方向，找到自己完美的目的地！让我们的青春之源，源远流长吧！同学们，不，应该是同志们，前进的号角已经吹响，时代在向我们召唤，历史将会永远记住我们的身影让我们释放青春的能量，去撑起一片湛蓝的天空！
写关于六一班上表演的作文在教室里追赶着，雪花不断往头上喷，被追的跑到了走投无路的时候，便见她们扭在一起疯，满教室纷飞着的雪花，那呛人的雪花味道……我看见大家都站到了讲台，做个观众，看她们如何疯。
我突然觉得我们班真是够阴胜阳衰的，男生们都没一个参与此次“六一狂欢”的，他们只是站在讲台看风景，这让我觉得挺滑稽的！最后的一节课，隔壁的五班上地理课，天，我真怀疑地理老师几乎是指挥着他们怎么疯的，老师说了一句什么，我们听不见，但是却听见他们全班同学，拼命地敲桌子，捶椅子，踩地板，象是国际乐队演奏一般，我们被吵地完全没法上课，接着听见他们全班又因为老师说了句什么，全都跑出了教室疯了，整条走廊鸡飞狗跳的，太恐怖了，真纳闷地理老师怎么就这么开明呀，也真不顾别的老师有意见了？真有胆量！中午回家，外婆拿了些饼干，姑姑拿了些阿尔卑斯糖和酸奶，说是给弟弟的，弟弟最后一个六一儿童节了，我当然也是沾了不少“光”，吃了很多的糖。
问弟弟这最后一个六一，他们怎么庆祝，他说分几颗糖，什么也没有，我说唱歌也没有了，他说当然没有。
我感叹，真是一年不如一年了。
姑姑还说，表妹他们中心幼儿园今年居然连表演也没有，我更是惊讶，现在连名正言顺的儿童们都不过六一了，我们这帮大孩子，倒跟着怀旧！难道真的就象那句话说的：“只有等到失去了，才会珍惜！”下午去学校，刚进校门便见满地的水和气球残片，楼道上早已闹水灾，回到该作文其他地址：//cxzw/showphpartid=245540&page=4
叮铃铃……每当听到这美妙的下课 ，我条件反射似的想起课间欢乐的十分钟。
下课了，老师扯着嗓子布置今天的作业，满座学生仅十余人听着，其余人早已成就自己的大业了。
一时间，教室百态，尽收眼底，五十六张面孔，五十六朵花……二分之一者问老师留了哪些作业，四分之一者冲向WC谈天说地。
其余人在关注着又名林俊杰的仁兄开办的小型演唱会。
所谓“山中无老虎，猴子称大王”。
此时，教室里像炸开了锅，一片沸腾。
哎呀，还真有点派头，偶像小天王任君杰大显身手，但美中不足的是没设备，一切都显得简陋。
任君杰拿着扫帚当吉它，一只荧光笔当麦克风，开始表演了，他清了清嗓子，预示着为他伴奏的铁哥们准备。
你看那老韩像鬼魂一样悠然飘来飘去。
“在你的心上，自由的飞翔……。
”呵，还真是神气十足，老韩的个子比较矮，在人群中像个跳蚤，他越唱越起劲，自我陶醉得把眼睛都闭上了，像获胜的将军走过凯旋门一样。
“谢谢大家……”，自恋使他的声音十分响亮。
他把头一甩，摆出一个酷酷的造型。
他的“铁杆粉丝”十分兴奋，喝彩声、起哄声把课间十分钟推向了 。
叮铃铃……上课了，喧闹的教室立刻安静下来，像澎湃的潮水开始退潮了。
同学们回到座位上，由于课间十分钟使大家紧张的思维得到了有效缓冲，同学们又聚精会神地去迎接新的课堂。
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还是靠食物 给你参考 1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜
3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5配合适度运动
NO2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1起床后两杯水 2早餐蔬菜汁200cc
3中餐优酪乳500克 4晚餐蔬菜汁200cc
5就寝前1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO3（苹果餐）
1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO4
1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO5(蜂蜜减肥法)
1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3第四天:只喝蜂蜜 4第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO6(中药饮帖减肥法)
1决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1最好在每天洗完澡后 2手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3大腿只需拍打内侧 4拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1绝对不吃宵夜，少吃零食 2叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3少吃油炸食品或翘鹗常�庑┒加凶偶�叩娜攘4减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6食物之烹调,减少用油
7请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
回答者：我小鹰 - 经理 五级 7-4 09:39
修改答复： 我小鹰，您要修改的答复如下: 积分规则 关闭
营养不全面 时间长了人会受不了 碳水化合物明显不足 给你个减肥参考
现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！
减肥食谱
NO1
1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜
3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5配合适度运动
NO2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1起床后两杯水 2早餐蔬菜汁200cc
3中餐优酪乳500克 4晚餐蔬菜汁200cc
5就寝前1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO3（苹果餐）
1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO4
1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO5(蜂蜜减肥法)
1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3第四天:只喝蜂蜜 4第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO6(中药饮帖减肥法)
1决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1最好在每天洗完澡后 2手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3大腿只需拍打内侧 4拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1绝对不吃宵夜，少吃零食 2叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6食物之烹调,减少用油
7请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
7月14日早晨7：30,我们所有的校园记者在焦作日报社门口集合
先是乘车到了位于高新区的华盛武院,先是进入了他们的训练三厅,然后坐下观看他们为我们表演童子功、太极拳、月牙铲、牧羊鞭……这些在影视作品中才能见到的场景、功夫,这天,我们在华盛武院都一睹为快,武术的博大精深让我们不得不佩服伴随着激昂奋进的音乐声,太极拳、少林拳……武术师生们纷纷登场,各种拳脚轮番上演,各种看家本领精彩绝伦,让我们也情不自禁当鼓起掌来,因为表演的精彩,看得我们都目瞪口呆,以至于一时间忘记了鼓掌虽然外面下着雨,可是并没有丝毫减少我们对看武术的兴趣,只听训练厅中传来一阵阵的鼓掌声,喝彩声!
随后,我们来到了修武县的孔丘人圣人洞刚进入山洞,一股寒气逼来,和外面的空气大不相同洞中的钟乳石密布,有流线、幔状、球形几类,多为白、黄、橙三种颜色,石质以晶体马牙石居多钟乳千姿百态、形状名异,有的像翔凤凌空、鲤鱼戏金鱼、仙女沐浴,有的像银猴悬空、珍珠满滩、瀑布、莲花塔……彩色的灯光照在钟乳石上,漂亮极了!
表演节目的作文舞蹈表演 在愉快的寒假生活里，有很多令人兴奋的事情。
比如说：春节、庙会……要说在我自己身上发生的，就属那次迎新春舞蹈表演了。
在寒冷的冬日，二十多名穿着整齐的服装的同学在表演大厅里准备进行最后一次彩排。
在经过指导老师认真点评后，彩排开始了，长达一个小时的彩排大家都很认真，像真正表演一样，彩排结束后，同学一个个都气喘吁吁的。
接下来就是等待下午真正的表演了。
吃过午饭，我们大家又重新补了妆，整理整理衣服，在指导老师的指定下，我们在等候室里等待出场。
在等候室里，我们争先恐后抢在门口前观看各位演员的精彩表演。
在我们表演前有精彩的儿童舞蹈、成年演唱、儿童演唱、魔术等表演。
在临近我们表演时，我们舞蹈队的每一位队员既高兴又紧张。
高兴的是：这次表演将在我们的电视台播放，爸爸妈妈可以在电视里看到我们的表演，我要上电视了，真想让全世界的人都知道的。
紧张的是：万一在表演过程中出现失误怎么办，我在心里默默的给自己打气加油。
告诉自己——我一定能行。
该我们出场了，每个队员的脸上都洋溢着青春的笑容。
当站在舞台、音乐响起的一刹那，激动兴奋的感觉霎时涌向心里，紧张的感觉不翼而飞了，化成了轻松的微笑。
轻盈的身体扭动着，像一个个仙女在摇摆着；我们的脸就像迎着朝阳绽开的花朵。
表演顺利结束了，每个人都松了一口气，教我们舞蹈的王老师与我们合影留念，回家的路上，我喜悦的心情仍未散去，我想，我今晚都无法入睡了吧。
愉快的寒假，难忘的春晚表演。
描写杂技表演的作文
暑假里的一天中午，天下着倾盆大雨，我们水电设计院的一群着孩，在大人和带领下，来到遵义市的师专去看杂技表演。
我们来到汇川体育馆。
啊！多么雄伟而高大的汇川体育馆啊！真是没有看杂技，就已经让我大饱眼福了。
表演开始了，先是“走钢丝，”4 个少男少女在没有保护下，在离地面近来6米的钢丝上跳芭蕾。
台上女演员在高空上空翻，失败了，她立刻稳定情绪，镇定自若地站在钢丝上，在观众的鼓掌声中，把这套高难度的动作，表演得干净利落。
接下来的节目叫“轮胎技巧、面包圈。
”“小老鼠”与“面包师老猫”被拖下了水，“小老鼠”抱着偷来的面包圈，翻滚着，蹦跳着，诙谐、幽默、快乐、有情节、有内容，有点百老汇风格。
虽存在失误，但瑕不掩喻，观众早被精彩和表演所吸引，目不转睛的盯着舞台，甚至有节目结节瞬间都忘记了喜掌。
在后面的表演中。
“险”情不断，一些节目现了失误。
不过，失误之后，小选手们毫不气馁，很快调整了壮态，最终完成了比赛。
另外，《荷之韵——单手倒立转碟》、〈烛影摇红——女子造型〉，〈绿色印象——秋千顶技〉，都从不同角度上营造了，人与自然和景观，通过一连串的技巧动作，使我深深的陶醉到了表演里，让我流连忘返。
这次看杂技表演，我不仅看到了，精彩的节目。
我还从中到了一个道理：做什么事都要脚踏实地，使我深深的体会到，台上一分钟，台下十年功的意思，不仅如此，我们在学习上也应该一样。
看表演的作文怎么写？今天下午5点半，我们和曹老师去文化宫看表演。
我们来到文化宫，听说只有10多个节目时，我很沮丧，但后来知道我们学校组织的节目得了一等奖，要当场表演时，又高兴万分我们安排好座位，演出很快开始了。
第七个节目就是我们学校的。
其中，吕辰安演连长，其他九人都是班长。
后来又有一个叫李贝贝的也想加入班长的行列。
连长为了考验他，派他坚守阵地。
半夜凉风瑟瑟，他坚持着没退缩。
再后来萤火虫来了，那时已凌晨三点，他仍然坚守在阵地。
经受过艰苦的考验后，他光荣地加入了班长的行列。
下一个节目表现的是一群苗族小姑娘，她们踩踏着动听的音乐，欢快的跳起筷子舞。
只见筷子在他们手中灵活的敲打着，发出多么好听的声音，宛如山涧流淌的小溪，清脆悦耳。
这次的晚会太精彩了。
我们个个像吃了一顿丰盛的宴席一般兴高采烈。
关于表演的作文一次难忘的表演 那一天是妈妈单位的贺年联欢会，我要代表妈妈这个科上台表演。
好朋友马瑞和我一起去妈妈单位，为我捧场。
中午吃过饭，我们从家里把古筝搬到了演出的地方。
我在那练起琴来，可总是紧张地弹错音，我的心里急的要命，想：不会吧，怎么老弹错音啊！要是这样在台上弹，不是要被别人笑死啊！唉，这地上又没有地缝，那可是要出大丑了！这时候，马瑞坐到我身边安慰我说：“你别紧张啊，这种场面你有不是没有碰到过，你把台下的观众当成一个个不会动的木头人，你想想啊，木头人是不是不会动，不会看，不会听啊，这样你应该轻松了吧！”听她这么一说，我的心里也轻松了一点，可还是有些紧张，便对马瑞说，如果这一招不行的话，那你可要替我收尸啊！她一边笑，一边回答道，放心吧，如果不行，我会为你买一个上好的棺材，而且还是红木做的呢！说完，我们都笑了起来，我也放轻松了许多。
经过长时间的准备，我已经胸有成竹了，就等着上台表演了。
当主持人阿姨报幕到“现在就由请我们的高雪婷小朋友来为我们表演古筝独奏曲《雪山春晓》”的时候，我还是在后台愣住了，直到马瑞捅了我几下，我才一边深呼吸，一边笑眯眯地走上台去。
这么多观众就在我的面前看着我，我有深深地吸了一口气，向他们鞠了一个躬，坐在椅子上弹了起来。
起初，台下还是有点吵，过了一会儿，全场慢慢的安静了下来，弹着弹着，台下的观众好像都已陶醉在其中，我也越弹越轻松，虽然这首曲子只有几分钟的时间，但我却觉得自己弹了很长时间。
当我弹完向观众鞠躬时，台下的观众好像刚刚清醒过来，只听到台下一阵热烈的鼓掌声，坐在第一排的马瑞向我竖起了大拇指，那时候，我的心里别提有多高兴了。
这件事情虽然已经过去了，但还是让我难以忘记。
我表演节目作文400字
前段时间，张老师对我们说：“我们星期六要上永定参加中小学文艺汇演。
”我听了这话，地彻夜难眠。
星期六早上，天还没亮，我就早早地起了床，在一家餐厅吃完早饭后，坐上车便出发了，我坐在车上，哼着歌儿，望着窗外美丽的景色，不知不觉我们就来到了永定的青年影剧院。
到了晚上，影剧院里灯光四射，一会儿是紫，一会儿是黄……非常漂亮。
过了一会儿，轮到我们表演了，我顿时心里紧张得怦怦直跳，竟然忘记跳舞的动作了，接着我马上改正过来了。
下台时，我心里打了一个问号：我跳错了会不会影响成绩呢？老师以后还会不会选我参加？我心里就像有根钢针扎了一样难受。
这时，尚珍老师走过来温柔地安慰我说：“劭颉，你已经尽力了，跳得不错了。
”但我的心还是平静不下来，我后悔极了。
回到家里，我一想到这件事，一滴滴豆儿大的泪珠不由自主地从眼眶里流了出来，我把这件事告诉爸爸，爸爸说：“没关系！不可能做任何事情都一帆风顺，记住，以后做任何事情都要专心致志！”真是“吃一堑，长一智”，以后我一定要一丝不苟地做好每一件事。
难忘的艺术节演出作文难忘的艺术节演出今年的5月，学校举办了第5届校园艺术节，这一次的艺术节令我难以忘怀。
我如同做梦一样从朗诵的名单里看见了自己的名字，一向朗诵一般的我，而且第一次站在崭新的舞台上，看来这次蕴含在体内的小宇宙要爆发了。
第一次当演员的我，早就在前几个星期，为艺术节开始了辛苦的排练。
大家的水平有高有低，参差不齐，但指导老师依然十分努力地教着我们。
经过几天的训练，我们的水平基本一致。
到了表演的那一天，老师给我们涂上口红，脸上抹上粉，头发喷上摩丝，人人都如同从童话故事书里走出来的，让人十分羡慕。
艺术节演出开始了，四个主持人都是帅哥、美女，第一个节目是大合唱，他们个个声音洪亮，歌声优美、动听，想必一定是受过了许多严格的训练吧！下面的观众也听得如痴如醉！接着，又表演了美妙的音乐串烧和乐器演奏、跳起了优美的剪纸姑娘舞蹈。
快轮到我们了，我们从大幕后穿过，走到舞台的侧面。
当主持人宣布：“下面有请诗歌朗诵《我们是有梦的孩子》！”我们走上舞台，偷偷地往下一瞟，哇，好多人啊。
我的脸涨得通红，十分紧张，随着音乐的开始，我也慢慢进入了状态，每一句表演都达到了自己的预料之中。
表演结束了，下面的观众都不由自主地用两只手使劲地拍，那掌声经久不息。
我们回到准备室，十分开心，因为圆满地完成了任务。
之后风们来到观众席的后面，观看了许多节目，其中，我最欣赏《感恩的心》和《五官争功》，他们都展现着自己的才华。
五月是难忘的，艺术节更令人难忘！
才艺表演 作文分写的是自己还是别人的才艺表演如果重点写自己的才艺表演可以在第一段写清时间地点人物和起因；然后第二段简单描写现场的气氛，着重描写自己紧张兴奋的心情；第三段写自己开始表演，先写一下台下的气氛，然后着重描写自己都做了哪些表演，表演时的心情，如果表演时有意外情况的话可以着重描写什么意外情况，怎么处理的；最后一段主要描写表演后自己的心情，观众的反应，然后就是本次表演的收货，收货和感想可以结合到一块写，要着重表现。
如果是写别人的才艺表演同样要在第一段交代时间地点人物和起因；然后第二段描写现场气氛，表演前对表演的猜测，自己期待的心情，如果跟表演者很要好的话可以简单叙述给表演者加油鼓劲；第三段主要写表演的过程，对精彩部分要着重刻画，如果是魔术，杂技等会引起观众悬念的节目还要写一下自己当时紧张的心情，以及看到表演没有出状况后松了一口气的感觉。
第四段写表演后观众的反应，自己的反应，然后写一下自己的心情，看完表演的感悟。
不管是那种才艺表演，都要注意不要在刻画表演过程之前透露表演的内容，最好由报幕或者表演者上台后再透露表演内容。
观看文艺节目作文9月27日，是工厂“喜迎十七大，欢度国庆节”演出的日子。
6点钟我就去了广场，整整提前去了1个小时。
6点钟，我准时到达广场。
还好，还有位子。
我刚想去抢位子，只听见那边的工作人员说：“那里的板凳不能坐，只能带板凳来坐。
”啊？真惨！我赶紧打电话回家，幸亏妈妈在家。
我又跑回家一趟，拿了板凳直奔广场。
到了广场，我找了位子，把东西放在那里。
问问时间，才6点一刻。
我耐不住寂寞，找人看了座位便和我们班同学出去玩了。
快7点了，我正玩得高兴，忽然看见了妈妈。
无奈，只有去等着看演出了。
找到座位，演出差不多开始了。
正巧，楠楠来了！可惜没地方坐，看来我只有转移“阵地”了。
我来到爷爷奶奶跟前，演出已经开始了。
我看着拿来得节目单，哇！有20个节目呢！其中有舞蹈、唱歌、小品、二胡齐奏、诗朗诵等等。
真是应有尽有啊！各种节目都很精彩，最精彩的要数小学的桃花朵朵开了！一个个小学生手拿鲜花，随着音乐，舞动起来，鲜花左摇摇，右摆摆，虽然动作难度不高，但很可爱。
一个个动作娴熟，婀娜的舞姿，是那么美，那么自然。
相信所有的人都是这么认为的。
每一个节目都很精彩，让我赞不绝口。
转眼间，10个节目都表演完了，时钟也已指向了8点。
我们班的男生也跑来看节目了。
他们没带板凳，只有蹲在那里看。
我抬头看了看天空，虽然不是十五，而是十七，月亮还是很圆的。
人群里，大家有说有笑，也有人专心致志地看着节目，还有的在谈天逗乐，各式各样的都有。
一曲咱们工人有力量，结束了这次文艺演出。
正当我们要回家时，礼花也开始放了，看了看表，已经9点多了。
我打了一个哈欠，妈妈说：“回家吧！”而此时，我的心已飘向礼花。
我顾不得困，继续观看礼花。
可是，过了一会儿，我还是被妈妈硬拉上了回家的路。
满路都是礼花的身影，直至我回家以后，礼花才停止了绽放。
我极不情愿地上床睡了觉，在梦中，我仍然梦到了……
记一次精彩的表演作文 500字表演，生活中无处不在。
它丰富了我们的日常生活，通过视觉一种形式向观众传达一些信息或文化，也可以与大家一起分享。
身边的表演大大小小看过很多，或是在剧场中欣赏，或是在学校中观看。
可我欣赏过的最精彩的表演，却是偶然从电视中发现的。
那是一场音乐会。
参赛的选手有奏乐的，也有唱歌的。
其中一位少年的表演，让我十分震撼，但更多的，是那一份深深的感动。
舞台上的序幕拉开了，映入眼帘的是一位年约二十的少年，坐在一架钢琴旁，却不是坐在琴凳上，而是坐在一把十分高的椅子上。
再细看，他的两只衣袖空荡荡的。
难道，这是要用脚来弹奏吗？全场的观众都是一惊，继而是一片轰轰烈烈的掌声。
这是为他鼓掌，也为他的勇气鼓掌。
紧接着，他便用脚开始弹奏了。
一曲优美的《秋日的私语》，让全场观众陶醉在其中。
这么难的曲子，即使用手弹也得花很长时间，可他用的是脚！他的十个脚趾运动自如，十分灵活。
他十分投入地弹奏着，脸上的神情非常的专注。
而且，从他脸上丝毫看不出他对生活的不满。
钢琴奏出的乐声在全场余音缭绕。
每一个音符，都如他的每一个微笑，那充满乐观的微笑，融入到了观众的心中。
哪怕是再不懂音乐的人，此时此刻，也完全被现场的气氛感染、沉浸而陶醉其中了。
一曲终了，观众席中爆出了一阵阵雷鸣般的掌声。
一潮接着一潮，一浪接着一浪，一波接着一波……比刚才任何一个节目都激烈。
我想，这不仅是对他琴技高超的敬佩，更多的是对他顽强不屈人格魅力的由衷赞美。
电视机前的我，也忍不住为他鼓掌、欢呼。
后来，主持人问他，失去双手，难道不悲伤吗？他道出了自己内心最真挚也最朴实的话：“当然有过。
只是，要么去死，要么精彩地活着。
”的确，能走上这个舞台，是多么的来之不易，这是属于他的人生舞台。
而我们，包括电视前的所有观众，都是他顽强生命的最好见证！这个短短的表演，让我震撼了许久，也让我想到了许多。
原来，一个人的生命可以演奏出如此动人的旋律啊！
12月3日，我校举行一次文艺汇演这次文艺汇演，是对同学们文化艺术水平的一次大检阅，展示了我校校园文化特色和学生的个性特长，丰富了校园文化生活丰富多彩、形式多样的文艺节目使我们放松了大脑，放飞了心情，张扬了个性，同时也让我们受到了一次很好的艺术教育和美的熏陶那天，在我们的操场上搭了一个舞台，舞台背景上写着“活力校园，快乐成长”这几个紫红色大字，整块背景布是彩色的，这真是一个绚丽多彩的舞台啊！我们怀着兴奋的心情，快步向操场走去，准备参加文艺汇演文艺汇演开始了，衣着华丽的主持人出现在舞台上，他们的声音特别清脆、响亮一下子把同学们吸引住第一个节目是四（1）班的活力健美操左三圈，右三圈，脖子扭扭……随着欢快活泼的音乐，一群小同学穿着款式新奇的服装载歌载舞，蹦蹦跳跳，做出整齐的动作，赢得了观众们雷鸣般的掌声接着是三（2）班表演唱——《北京欢迎》，他们的歌声多么婉转，动听，他们还配着动作大家听得津津有味，有的轻轻摇头，情不自禁地跟着唱最紧张的时刻就是到我们班环保时装秀，第一个出场是我们刘子浩和李杰威同学，他们穿着用塑料袋做的裙子，昂首挺胸出来了，摆出超帅的造型，帅气十足啊！同学们情不自禁地叫了出来，接着是李洁怡同学出场，她时装那些用普通的塑料袋加上快餐盒做的，再加上独特的发型，真是活泼可爱，他们的表演提醒人们少用塑料袋，保护环境紧接着到我出场了，我既紧张又兴奋，我穿着漂亮的服装，面带笑容，在台上摆出姿势，向同学们展示，也象征着如果我们保护环境，生活更美好我们的表演赢得阵阵的喝彩声文艺汇演还舞蹈、相声、小品、乐器演奏等都非常精彩，令人目不暇接，真是台上精彩不断，台下掌声连连表演完了，就到了宣布结果的时候，同学们非常紧张当听到一等奖是五（1）班时，我们共同欢呼：同学们有的说“Yes！”有的高兴地跳起来，有的与旁边的同学互相拍掌……我们的张老师也露出了笑容，我们班一片沸腾，真是功夫不负有心人
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