健美操是学什么

健美操是学什么,第1张

健美操是一种有氧运动。

健美操是一项新兴的体育运动,从兴起发展到现在只有短短的20多年时间,且存在着多种练习形式和流派。人们对健美操运动的认识有一定的差异,对健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名称是“Aerobics”,既有氧体操或有氧舞蹈,是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动项目”。

特点

其特点是在一定时间内进行中度到低度的一般运动。主要锻炼锻炼者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。健美操是一种音乐伴奏,以体育锻炼为基本手段,有氧运动为基础,以促进健康、塑造身材和娱乐为主。

健美操的很多动作消化吸收了迪斯科、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、身体、颈部、脚部的踏步动作,尤其是臀部动作,为健美操增添了活力,也有助于减少太阳穴和腹部的沉积,提高动作的协调性和协调性。

有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育,形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性,提高关节的弹性和灵活性,从而减少青少年在运动中伤害事故的发生。

使心脏功能加强,使心肌纤维变得强壮而有力,一般情况下,心脏每分钟输出约5公斤血液,运动时可达到40公斤。

健美操是有氧运动,经常锻炼会使人的呼吸加深,次数减少。可使呼吸肌得到充分的休息时间,呼吸功能好,对青少年保持旺盛的精力十分有利。

强壮消化系统,使消化液的分泌增加,胃肠蠕动增强,消化、吸收加速。另外,做健美操时呼吸加深,膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动,对胃肠道起到按摩作用,从而增强其消化系统的功能。

改善肾脏的血液供应,提高肾脏排除代谢废物的能力。

对心理锻炼的价值十分明显。伴着节奏欢快的乐曲做健美操,产生一种手舞足蹈、向往和追求美的心理趋势,感受到愉快的情趣,培养和帮助孩子进入一种最佳的心理状态。

提高青少年观察与模仿动作的能力,提高自身素质修养和气质,提高青少年的创造思维,并使青少年学会如何锻炼以及养成锻炼身体的习惯。

通过有氧代谢运动来消耗掉身上多余的脂肪,利用舞蹈的形式,通过对全身各主要部位(即头颈、肩、胸、腰、髋以及上下肢部位)进行刺激性练习,来减少和控制皮下脂肪的增长,达到减肥的目的。

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体达到最佳机能状态。此外,健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果。

增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”,而兼备健康的心理和行为。 “健康美”是一种积极的健康观念和现代意识,有研究表明,“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外,还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动,亦能自发地处理突发的应激状态。 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作,将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官,并把代谢产物运走,在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄,亦具备强大的活动能力,减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程,使身体动作机敏、灵活、富有朝气。 健美操作为一项有氧运动,其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能,而健美操不仅具有有氧运动的功效,且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。

塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯,受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形,虽然体育锻炼可适当改善体型外貌,但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致,因此,通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态,形成优美的体态,从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养,给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习,可使骨骼粗壮、肌肉围度增大,从而弥补先天的体型缺陷,使人变得匀称健美。其次,健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,降低体重,保持健美的体型。

缓解精神压力,娱乐身心功能 随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明,长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患,而且许多躯体疾病也与精神压力有关,如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力,预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动,以其动作优美、协调、锻炼身体全面,同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称,是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中,练习者的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享、受健美操运动所带来的欢乐,得到内心的安宁,从而缓解精神压力,使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外,健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前,无论是国外还是国内,人们参加健美操锻炼的方式是去健身房,在健美操教练的带领和指导下集体练习,而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此,这种形式扩大了人们的社会交往面,把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来,可接触和认识更多的人,开阔眼界,从而为生活开辟了另一个天地,大家一起跳、一起锻炼,共同欢乐、互相鼓励,有些人因此成为终身的朋友。因此,健美操锻炼不仅能强身健体,同时还具有娱乐功能,可使人在锻炼中得到一种精神享受,满足人们的心理需要。

医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动,其特点是强度低、密度大,运动量可大可小,容易控制,因此除对健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说;可做地上健美操和水中健美操;以保持上体的功能;促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量,健美操练习就能在预防损伤的基础上,达到医疗保健的目的。

一,健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。

二 健美操的好处: 跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱。[

三 :方式方法

1、合理安排练习时间与次数

进行健美操练习,可根据自己的工作、学习情况及生活习惯,安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好,因为在这段时间内,体力比较旺盛,另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次,每次1—2小时,如在饭前练习要休息半小时才能用餐,饭后练习则要休息1小时以上才能进行;晚上练习,要在临睡前两小时结束,以免因过度兴奋影响入睡。

2、注意运动卫生

做健美操前应先进行准备活动,使身体发热,提高神经系统的兴奋度。因为,人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性,开始运动应逐渐加强,这样,血液循环和气体交换才能逐渐得到改善;新陈代谢才能逐渐旺盛,使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强,既可以防止损伤,又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕,要做整理活动,使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏,机体逐渐恢复平静状态,紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡,能使全身感到舒适、精神焕发,精力更加充沛。

四 注意事项

1:动作的规范性

动作的规范性建立在动作的标准性上,因此,练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度,是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

2:动作的弹性

动作富有弹性是健美操特点之一,动作的弹性所涉及的身体部位很多,因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制,是动作富有弹性,节奏均匀,避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

3:动作的节奏感

掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作,必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时,要重视开发、训练学员的动作的节奏感,使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。[4]

在各大健身场所内,健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家,在进行健美操锻炼时,要注意以下几点事项,才能收到良好的健身效果。

写作思路:把你对健美操的认识以及健美操带给你的好处写下来。

健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后,还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时,谁都不会怀疑表演者有多么自信。

学习健美操还带给人一种乐感,听着音乐的节奏,不自觉地想要踏着节拍舞起来,感到跳动的音符好像蓬勃的青春。

健美操锻炼了身体的协调性,只有手脚完美滴配合才能做准动作,才能从最开始的一团糟变得更标准。练习健美操会使人心情愉快,在音乐的节奏中释放自己,使全身的每个关节都得到舒展,缓解压力。

当然,练习时也会很累,有事甚至汗流浃背,但如果不累的话只能说明动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课,不管有多累,心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学习效率,一举两得。

在学习健美操的过程中也会学到很多东西,我们了解了健美操的很多手型和步法,感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难,由于身体的协调性能力和柔韧性不高,所以要不断的练习。

健美操也培养了我和同学们的深刻感情,也认识新同学。我们练完后,总会在一起休息,畅谈动作的注意事项和要领,相互纠正错误,共同进步。

健美操是大学生作为体育教学的课程。

通过半年的学习,

我将从

健美操对身体素质、

心理素质以及身体形态的影响三方面阐述一下。

首先,

身体素质是人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出

来的基本活动能力,

这种能力的高低虽与遗传因素密切相关,

但与后

天的锻炼亦有重要关系。

健美操锻炼可以改善大学生的身体成分,

少体内多余脂肪,

促进肌肉发达有力,

使身体向健、

力、

美方向转化,

大学生身高增长缓慢,体重增长却很迅速,同时可见胸、腰、腹、臀

和大腿等部位皮下脂肪增厚,

健美操对这些部位活动较多,

可以明显

增强该部位肌肉力量,减少脂肪沉积,保持健美的体形。长期坚持健

美操运动可以有效地提高肌肉力量,

增强各肌群之间的协调关系,

高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力,

因此,

健美操对于提高身

体素质,改变身体成分,塑造健美体形,均有良好的促进作用。

  浅谈健美操在小学体育课堂中的运用

  21世纪对人才提出了新的要求,小学阶段是打好基础的关键时期。新课标指出:“教师要激发学生运动兴趣,培养学生终生体育的意识。”根据本人专项特点和健美操独特的魅力,我将其引入到了小学体育教学中。在健美操运动中,处处表现出“健、力、美”的特征,它既注重外在美的锻炼,又强调内在美的培养。特别是小学生正处于生长发育的阶段,各器官的结构和机能在不断地完善,正确的身体姿势在逐渐形成。而且健美操不受场地、器材、季节的限制,有利于学生单独式进行练习,可以增进健康,塑造美的形体,陶冶情操,丰富生活。

  1健美操教学的作用

  在体育教学改革中,音乐进入课堂丰富了体育教学手段,对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的效果。而健美操就是在音乐下进行的,通过身体动作表现的、有律动和拍节融合而成的、富有情感和节奏的教材内容。简易舞蹈除了基本的身体姿态、舞步动作和音乐节奏外,更注重表达学生的心理情感,它是经过艺术加工,以富有节奏的人体动作和造型为主要表现手段,来抒发学生的思想感情,它更具有生动的表现力。小学健美操,动作优美、生动形象、韵律感强,富有较大的感染力,它既能锻炼身体,形成健美的体态,又可陶冶情操,抒发感情。通过教学,培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿态;发展身体的柔韧性、协调、灵敏和力量素质,以及动作的节奏感、表现力、想象力和创造力。丰富学生的情感;培养学生相互交往、友好合作的文明习惯。

  1.1具有塑造健美形体的功能

  形体美是练习健美操的直接目标。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型,但后天塑造却是完全可能的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。小学生正处于生长发育期,是塑造形体的最佳阶段,而塑造健美形体对小学生一代最富吸引力。因此,它是学生钟爱的一项运动,值得我们倡导。

  12可增强对音乐节奏的感受力

  健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。健美操教学实践也证明初次接触健美操训练的学生,大多节奏韵律感差,只有少数能在节奏下运动,通过十几堂课的练习后,学生都能随乐有节奏的运动了,并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。通过观察发现,做广播操时,练习健美操的学生对音乐的敏感度较强,节奏感教好。

  13提高人的注意力

  注意,是人的心理活动对一定对象的指向和集中,是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。健美操节奏明快,动作刚劲有力,有较强的刺激,可以创造欢乐的气氛,容易引起人们的兴趣,使人在短时间内将注意力集中在健美操运动上来。健美操的动作灵活多变,小关节动作多,不对称的动作多,节奏多,变化多,多变化的练习可以培养人的注意转换。提高注意力,才能提高学习效率。

  14锻炼入顽强的意志

  意志是人们自觉地确定目的,并支配行动,克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说,初学健美操会遇到许多困难,如动作不协调,柔韧素质差,动作无法到位,体力跟不上等,可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难,咬紧牙关,坚持下去,意志力逐渐增强。一套健美操要收到强身健体的效果,须有一定运动负荷,那么就需要长时间的练习,这就是意志的表现,是长期练习的结果。

  15具有健康、活泼、高雅的娱乐功能

  与社会其他社区一样,小学校园同样存在着休闲生活方式的空间。健美操这一文化艺术活动以充满时代气息的面貌展现在大家面前,它那激烈欢快的旋律,健美有力的,鲜明的节奏,迥异的风格,令人耳目一新。给小学校园灌入了一股新鲜空气,给校园消闲生活增添了绚丽的色彩,提高了消闲娱乐活动的文化品位。

  2健美操运用于准备活动

  课的准备部分常用慢跑加徒手操的方法来热身,这是一种较传统的热身手法。在新课标的要求下,准备活动也开始变的形式多样起来。热身运动是指在运动以前,用短时间低强度的动作,让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番,以增加局部和全身的温度以及血液循环,并且使体内的各种系统(包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等)能逐渐适应即将面临的较激烈的运动,来预防运动伤害的发生。健美操作为健身房中锻炼热身减肥的一种手段,那么不妨在学校的体育课堂中也发挥一下其全身运动的功能。在准备活动中运用健美操有以下优点:

  21全身性与局部性热身相结合

  健美操是一种有氧代谢运动,一般一套简单的健美操时间大概在4-5分钟,通过强度适中的身体练习,对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷,从而有效地提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能,发展力量、灵敏、柔韧等运动素质,增强体质,促进小学生良好的生长发育。比如,体操技巧类的课,就要全身性的热身;球类课也需要全身性的热身练习,这样才能预防运动伤害的发生。可以用球来做道具,进行球操的练习,做到一材多用。而且学生感兴趣,课堂气氛活跃,这样的热身运动屡试不爽。还可以针对上课的内容进行局部热身。比如,投掷类的课,可以重点拉伸肩关节和腰部肌肉,多做上肢轮臂和转腰扭跨动作;跳远课,可以重点拉伸腿部肌肉,膝关节蹲起,踝关节提踵等练习等等。

  22动作与音乐相结合

  音乐与健美操有着十分密切的联系。音乐是健美操的灵魂,音乐能烘托健美操的气氛,表现健美操的特点,二者紧密结合,不仅能增强健美操的感染力,而且还能使人得到健与美的享受。旋律优美、节奏感强的音乐,有助于练习者牢固地记忆动作顺序和掌握动作;而欢快、热烈、富有节奏的音乐,能有效地激发练习者的积极性和热情,使练习者闻声自娱,欲动不止。音乐不仅能够培养练习者的节奏感和动作的协调性,而且也是激发练习者情绪,启发和帮助练习者更有效地进行训练的一种手段。

  23培养兴趣与健身锻炼相结合

  新课标要求之一:培养学生的运动兴起,养成终身体育意识。兴趣是最好的老师,只有学生感到兴趣了,才能真正的喜欢体育课,喜欢运动锻炼身体。健美操就是最好的兴趣老师。特别是对女生,既能锻炼形体,又能提高审美,提高创作力与想象力,何乐而不为呢。良好的开端是关键,在课的开始部分,用健美操吸引学生的注意力,之后学生就会饶有兴趣的学习下面的内容了。

  24促进师生间的良好关系

  以前的课堂上,为达到教学要求,教师常常板起面孔,教师用尽全力示范,喊拍子,然而学生激情全无,教学效果不好,效率不高。老师表情严肃冷漠,就会使学生紧张、害怕,从而导致肌肉僵硬,神经紧张,反应迟钝。而健美操是在音乐中用肢体语言来表现,具有很强的表现力,受情感影响比较大。教师与学生在音乐中一起运动,建立一种和谐的,彼此尊重的师生关系,这样的课堂才和乐融融可见,教学活动是教师和学生的双向活动,教师做到“严而有情”,双方相互配合,这样才能使教学达到良好的效果。

  3健美操用于放松活动

  31放松运动可以使静脉血液较快地回流到心脏,使心脏较快地恢复到正常工作状态,身体的机能恢复到正常状态,又利于之后的工作与学习。

  32放松运动可使神经系统和其他内脏器官由紧张的工作状态逐步转入正常状态,从而能促进整个机体较快地得到恢复。

  33放松运动能加速乳酸的消除,可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松,肌肉 的收缩能力会下降,弹性会减弱,从而会影响力量的提高,妨碍肌肉的增长。

  4根据学生的特点提出不同的要求

  体育课上健美操教学目的是为了丰富学生课余生活,锻炼学生身体,不是训练健美操专业运动员,因此在健美操的教学中要鼓励学生动脑,动手,做学习的主人,使学生认识到学习最终是通过自己的劳动,才能感到学习的欢乐,感到是一种需要,而不是一种负担。根据学生的生理特点对不同年级的学生安排了不同的学习内容:水平一:学生主要学会并能准确无误的做好广播操,同时熟悉并了解健美操音乐,学习简单的单个健美操技术动作,打好基础,通过练习提高学生的注意力、观察力和思维能力,发展学生的自我表现力和群体合作的意识;水平二:学生学会一到二套简单的健美操(推荐大众锻炼标准第1套和第2套),同时会把跳绳、纱巾等多种器材融入到健美操中,通过练习,发展学生的灵敏、协调能力,培养学生的创新与合作能力;水平三:学生学会一到二套稍难的健美操(推荐大众锻炼标准第3套和第4套),同时通过学习学生能够创编1-2节徒手或器械健美操,使其了解健美操的创编方法。

  小结与建议

  1.小结

  健美操是以人体自身为对象,以身体练习为内容 ,在学校体育教学中,有着不可替代的健身作用。同时他又是受学生喜爱的一项内容,教学中,通过赋予优美造型、韵律节奏、情绪激奋的练习,加强课中的美育教育,使学生体会美的喜悦,激发学生蓬勃向上、追求自我完善和自我表现的意境。我们应该重视课堂中的健美操教学,让更多的学生在体育课中学到东西,特别是女生。了解学生想要学什么选择创编一些有针对性、适用性强的健美操内容,以学生为主,使体育课上得有声有色,学生爱学,教师爱教。同时,这也是目前学校体育教学的又一发展和改革的途径。

  2.建议

  21对健美操喜欢的学生,应因材施教,增加他们的兴趣,使其充分发展。

  22对有健美操天分的学生的培养,训练好健美操的基本功,打好扎实基础,开阔学生的健美操视野,提高他们的技能、技巧。

  23组织一支健美操队,平时进行基本功的练习,为参加比赛做好准备。

  望对你有帮助

东冠小学的孩子们在健美操上屡获殊荣。

三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷。这个春天里,杭州滨江有所学校,全校总动员,小学生、老师、校长、食堂阿姨、掌厨大哥、保洁大姐、保安叔叔在做同一件事——跳甩肉健美操。

昨天,杭州东冠小学一个很燃很嗨的视频走红。视频里,大家都在跳同一套健美操,这是他们专门为春天健身特制的一套操。

在东冠小学,每个孩子都会跳健美操,健美操已成为学校的“金字招牌”。

最基础的是大众健美操,如果身体条件好的,可以进入学校健美操社团进行竞技健美操训练。学校有专业国际健美操比赛用的踏板,这在杭州只有这所学校有,去年杭州市健美操锦标赛也是向他们借的。专业踏板的弹性恰到好处,孩子在上面跳操非常舒适;学校还配备了专业的健美操老师进行指导。

孩子们在全国健美操中屡获大奖。每天9:10~9:50的“阳光大课间”,孩子们和老师们一起先跳两遍拉拉操,也叫花球操。怪不得,视频里老师们跳起来也是溜溜的——校长,动作实在有些可爱,看一次被萌到一次;保洁大姐,你们好有天赋;掌厨大哥,那可真是本色出演,跳的都是本色健美操;还有保安大哥,全副武装,手持电警棍能跳甩肉健美操也是没谁了。

昨天,钱报记者采访了东冠小学校长傅力行。一不小心因跳操走红,校长也是笑了。“特制这套健美操的初衷很简单,春天里,大家一起来健身、一起来运动。健美操作为一项融体操、舞蹈、音乐、健身娱乐为一体的体育项目,以有氧练习为基础,男女老少都喜爱。”

“校长,你跳的是什么类型?”

“大众健美操。”

“跳这四个八拍的动作,你学了多久?”

“没有几分钟,健美操老师演示了一遍,我就当场录制了。”

但是评论区却有人点出了校长学健美操这么高效的秘密。一位当年的学生留言说:“这个蹦跶的校长是我小学体育老师,岁月赐予了他同样的东西——一身肉。”

紧接着,评论相当热闹——

“校长出乎意料啊,哈哈好可爱!”

“校长太可爱了吧。”

“减肥操不用跳了,跟着校长一起甩肉肉。”

至于学校的保洁大姐、食堂阿姨、掌厨大哥、保安大哥为什么也能跳得这么帅,大概是耳濡目染吧。

拍视频的王英老师说:“我们拍这段视频就花了几天时间,比如拍保洁大姐的时候,我示范了几个动作,她们有几个按照我来的,有几个是自己想出来的。还有那个掌厨大哥,我让他跳一段健美操,他很自然地甩了几下勺子。保安大哥也一样,他们自己要求所有装备都穿上跳健美操。”

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