早晨健美操怎么操作？

(1)两腿分开，双手向上伸，弯身，用手指触右脚；直立，再弯身，用手指触左脚。反复做几次。

(2)双手向上伸直，身体向右翻转两次；再向左翻转两次。

(3)身体站直，两腿轮流抬起与地板并行，在原地慢慢下蹲。

(4)在原地跳跃，就象跳绳一样。

(5)双手向上伸直，吸气，全身用力，然后全身放松，身体向前倾斜，同时呼气，复原；之后，再吸气。

一共七种

原地颠跳

开合跳

弓步跳

吸腿跳

后踢腿跑

弹踢腿

大踢腿

具体要领：

原地跳：要求上体与膝关节保持正直，只用脚踝发力进行弹动。

开合跳：开腿时，两腿开度略大于肩，脚尖与膝关节斜向四十五度，膝关节不得超过脚尖和脚后跟。并腿时要求膝关节保持正直，脚前掌着地。

弓步跳：开腿时前腿脚前掌着地，膝关节不得超过脚尖和脚后跟，后腿膝关节保持正直，脚前掌着地。

吸腿跳：起腿的小腿垂直于地面，脚背绷直，大腿超过平行线以上。支撑腿膝关节保持正直，脚前掌着地。

后踢腿跑：起腿脚背绷直，起腿高度尽量能踢到屁股的位置。支撑腿膝关节保持正直，脚前掌着地。在步伐进行中，支撑腿与起腿的大腿始终垂直于地面。

弹踢腿：后踢腿时要领与后踢腿跑相一致，弹腿时要求起腿低于水平面45度脚背与膝盖绷直。在起腿与后踢交替时制动要明显，支撑腿膝盖保持正直，脚前掌着地。

大踢腿：起腿高度高于90度，膝盖保持正直，脚背绷直。支撑腿膝盖保持正直，脚前掌着地。

虽有步伐上体始终保持正直