不一定的,但是基本有倒三角的健身爱好者都不会只锻炼一处肌肉,要体现整体肌肉协调,一般都要练腹肌。
具体的倒三角型的身材所指的是以下肌肉,首先必须有发达的三角肌和胸大肌,肩要宽、背要厚,三角肌要突出,要形成两个圆形的突起在肩头,一般的肩宽要在裸身52厘米以上。胸大肌要非常的发达,呈扁平状,有狭长而明显的胸逢,胸围要在110厘米以上,锁骨呈一字型。腰围要在90厘米以下,大臂围要在35厘米以上(放松自然垂直)。
1 胸:主要为胸大肌包括上中下三部分,其分布于人体躯干前面胸部皮下。
2 背:包括斜方肌 ,菱形肌,背阔肌, 其分布于躯干背面;
3 肩:主要为三角肌包括前、中、后三束,其分布于肩关节前、外、后方为一块倒三角形的肌肉。
4 臂: 主要包括肱二头肌、肱三头肌 , 分布于上臂的前面和后面。
5 腰腹: 主要包括 腹肌,竖脊肌 。分布于胸廓下缘于骨盆之间和背部正中线两侧,充填于棘突和朴突之间的槽沟内。 6 腿:主要包括肱四头肌、股二头肌,其分布于大腿前侧和后侧。腓肠肌、比目鱼肌其分 布于小腿后侧和外侧。
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