优生优育第一项:孕前3个月开始进行营养储备
优生学研究表明,孩子出生后的体质和智力的好与坏,很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此,孕期营养极为重要,但要保证孕期营养,还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
营养储备Tips:
1要保证产生优良的精子和卵子,饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
2注意主副食搭配合理,并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物,多吃五谷杂粮,越新鲜、越原汁原味的食物,人体吸收得营养越多。
3丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物,其中富含促进生育的锌元素,并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳,有助于形成优良精子。
4为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失,孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素,如富含叶酸、锌、铁、钙的食物,为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
5为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮,孕前可多吃一些富纤维素食物,如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。
6为防止妊娠纹出现,可从孕前3个月开始,在腹部涂抹高质量的维生素E,并在整个围产期使用,这样做对预防妊娠纹有明显的效果。
7为了补充孕期饮食中营养缺乏,可在孕前3个月开始服用营养素胶囊,这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。
优生优育第二项:孕前3个月开始服用叶酸增补剂
我国传统的饮食结构使人们从饮食中摄取不到充足的叶酸,加之叶酸在烹调时又很容易被破坏,因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸,容易使胚胎的神经管发育出现畸形,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。我国是神经管畸形儿发生率最高的国家。因此,从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。
摄取叶酸Tips:
1改变传统饮食结构,饮食中注意安排富含叶酸的食物,如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。
2改善容易破坏叶酸的烹调方法,如做菜时不要温度过高,时间不宜太长。
3最有效的方法是从怀孕前3个月开始,每天口服斯利安片或玛特纳片等叶酸增补剂,一直服用到怀孕后3个月。特别提醒一点,不要错服为治疗贫血的叶酸片。叶酸片每片剂量为5毫克,是斯利安片的125倍,过多服用反会引起不良作用。
优生优育第三项:怀孕之前夫妻都要慎用药物
通常,女性在怀孕时对使用药物很慎重,但对怀孕之前用药就不那么重视了。特别指出的是,人们对丈夫在妻子孕前用药更是不特别在意。其实,很多药物包括避孕药,均会影响精子的生存,或使畸形精子数目大大增加;男性不育症、习惯性流产,其中部分原因就是精子受损所致;睾丸中含有药物的精液,可通过性生活排入阴道,经阴道黏膜吸收后进入女性血液循环,影响受精卵,使低体重儿及畸形儿发生率增高。
避免药物损害Tips:
1孕前3个月夫妻双方都要慎用药物,包括不使用含雌激素的护肤品。
2避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物,以免影响卵子的受精能力。
3如果长期采用药物避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物,应在停用药后6个月再怀孕。
优生优育第四项:孕前积极调整不正常的体重
女性体重如果低于标准体重的15%,则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上,则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样,不仅不利于受孕,还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率,并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病。因此,准备怀孕的女性,无论身体过胖过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。
调整体重Tips:
1体重过瘦的女性,注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取,如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。
2体重过重的女性,除了积极进行减肥运动外,及早请教营养医生制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,争取将体重减到正常范围。
优生优育第五项:孕前积极进行各种体育锻炼
锻炼身体应该贯穿于一生当中,但在准备怀孕时期显得更为重要。孕前加强体育锻炼,可增强身体的免疫力,防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力,特别是骨盆肌,有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪,避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力更加增强。
体育锻炼Tips:
1应采取积极主动的锻炼方法,并量力而行,避免对身体造成不必要的损伤。
2女性身体特点是柔韧性和灵活性较强,耐力和力量较差,适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
3最好在运动时结合音乐,这样容易提高趣味,将锻炼坚持下去。
优生优育第六项:孕前去医院做一次身体检查
夫妻双方要在身体无疾的情况下怀孕,这样才能保证胎儿健康发育,保证母婴平安。因此,在准备怀孕之前,夫妻最好去医院进行一次全面体检,以免在身体健康不允许的情况下受孕,引发很多不必要的麻烦。
身体检查Tips:
1女性患阴道炎、盆腔炎、严重痔疮及夫妻任何一方患结核病、肝炎、肾炎,特别是患心脏病、贫血、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、肿瘤及性病都不宜受孕,应该积极治疗,即使病愈也要在病愈3个月后再怀孕。
2风疹抗体阴性的女性,接种风疹疫苗时一定要确定在3个月内不准备怀孕;患病毒性肝炎的女性,要等肝炎痊愈后至少半年、最好两年后再怀孕;经检查确诊有弓形虫感染,则应立即治疗,暂不怀孕。
优生优育第七项:暂时离开有害的工作环境
从事对胎儿有害职业的夫妻,尤其是女性,一定要在怀孕前6个月暂时离开工作岗位。职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子,使其中的染色体发生畸变。
离开有害环境Tips:
1凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻,或患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女性,最好在怀孕前离开工作岗位。
2目前有些对精子或卵子有害的职业因素还完全未明了。因此,曾有过两次不明原因自然流产的女性,准备怀孕时,最好于孕前3个月离开工作岗位。
3从事喷洒农药除草剂工作人员或远航归来的海员,由于睾丸中的精子受损,至少在70天内避免让妻子怀孕。因为受损精子大约70天左右才能从体内排除干净。
优孕营养特餐
清炒血豆腐
取猪血500克,鲜姜一小块,植物油半两,料酒、盐、味精些许;把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下,捞出滤干水后切小块;把鲜姜洗净后切丝入锅,待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐,翻炒、起锅、放味精。
营养小秘密:
猪血可补充父精母血,它们是胎儿孕育的基础,孕前夫妻多吃猪血有利于形成优良的受精卵。
冰镇甜山药
取山药500克,红糖50克;先将山药切成块,把锅里加水后将山药块倒入、煮熟,放入凉水中浸泡;把红糖溶化加清水烧开、过滤、晾凉,放冰箱里稍冷冻后取出;把山药沥干水后放在盘中,放入冷却的糖汁即成。
营养小秘密:
山药可补肾强身,补气益精,非常适合夫妻在孕前食用。
甲鱼骨髓汤
取甲鱼1条,猪骨髓2两左右,姜、葱及适量胡椒粉、味精;先把甲鱼去头、甲、内脏及爪,并同猪骨髓一起放锅里,并加姜、葱、胡椒粉和适量清水;用旺火煮沸后再用小火煮至肉烂为止,吃时放入味精。
营养小秘密:
甲鱼可补中、益气、滋阴,适用于中气不足,虚劳不足,特别适宜孕前服用。
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基因问题我们不是专家说不了,只有通过一些我们能做到的事情来拟补,你说你不聪明,何以见的?别人有在农村的,没上过学的父母,生出的孩子不一样上清华北大吗?主要是教育呀。要相信自己!但怀孕的时候精子是有高低之分的,如果有想法m我。谢谢!请采纳。
一、生活适用:
1、调制怪味可乐
买一瓶可乐,喝掉一半后,掺入醋、酱油、盐、芥茉等佐料,精心调制一份色泽正常的怪味
可乐。遇到熟人就装作正在喝,然后大方地把“可乐”递上去,对方毫无戒备,一边道谢一
边大口喝下去,紧接着皱眉头、张口便吐。
你还可以依法炮制,如往矿泉水里倒入二锅头酒,往啤酒里兑点肥皂水等等。
2、牙膏夹心饼
把夹心饼拆封,小心地拨开两片饼干,去掉原来的夹心,拿出牙膏(最好是黑人牙膏,味道
不错!)挤出适量至饼中,分量随个人“饮食”习惯,最后加以黏合,尽量做得逼真像样。
你一般根本不用特地使用,只需将之放至明显处,最好准备几片原始的夹心饼,一边吃一边
看电视,自然而然就有人光顾品尝了。这叫姜太公钓鱼,愿者上钩。你也可以主动出击,到
处请人品尝,虽然其风险性较大,但肯定有不少人中圈套。
3、点歌
准备好一个饭盆或搪瓷脸盆(其他经打击后可以发出洪亮、高分贝的物体均可)以及电话。尽
量用一种很正式的语调给对方打电话,接通后按照下面的话来说:这里是音乐电台,有一位
X(可说可不说真实姓)先生/**要为Y先生/**点一首歌,如果您想听的话,请拨#号键
收听(一般人都会按一下)。谢谢,歌曲是动力火车的《当》,请仔细收听。然后敲一下事先
准备好的打击物,只敲一下,发出“当”的一声,在对方未反应过来前,说:谢谢收听,愚
人节快乐,再见!
此方法适用于宿舍之间,或可用电话联系的好友,最后是较亲密的人。另外在打电话过程中
千万不可以笑,以免影响效果和气氛。
4、双倍邮资
估算好时间,提前给你的朋友寄一封信,但不要贴邮票,也不要把自己的发信地址写上(不
然就会退给你的)。这样愚人节这天,你的朋友将收到一张由邮局发给的取信通知单,被告
知,他有一封欠资邮件,请到某某邮局办理处领取,并付上双倍的邮费。当他风尘仆仆地来
到某某邮局,毕恭毕敬地奉送上双倍的邮费后,打开信封,却发现里边飘出一张小纸条,上
面写着“愚人节快乐!”不过这个恶作剧可能时间上会有所误差,效果未必有想象的那么
好。
5、送礼物
如果愚人节那天有人过生日,就送给他一个写着“生日快乐”的大盒子,把盒子里装满碎纸
片,并将盒底弄松。当他拿起盒子时,盒底掉落,碎纸片飞得满屋都是,准得让那位被愚者
收拾半个钟点。
6、测量
恶作剧者拿一截绳子,拦住一位行人,要他帮忙测量一下尺寸。再拿着绳子的另一头,转过
楼角,又拦住另一位行人,如法炮制。然后你就可以躲在一边看热闹去了。两头的人可能会
等上十几分钟,见没有动静才放下绳头,去找对方问个明白,这时才会发现上当了。
这是愚弄陌生人的好办法。
二、快口小办法:
(1)1+1等于几
伸出1个手指,问别人“这是几”;
再次伸出2个手指,问别人“这是几”;
再次伸出3个手指,问别人“1+1等于几”;
10个人里最多1个人答对。
(要点:动作要连贯)
(2)猫怕老鼠
找一个朋友,让他先说3遍“老鼠”,
然后再说3遍“鼠老”,待他说完,立即
问他“猫怕什么”,几乎可以保证他会回
答“老鼠”,本人试过多次,屡次不爽!
(要点:速度要快。)
(3)猪是谁?
问朋友:猪的英语拼写是PUG吧?
——不对,是PIG——不是吧,我怎么记得是U(YOU)啊
——你弄错了,是I,
——猪是U
——猪是I
三、网络适用:
最初级方法:简单易行,适合所有用电脑的人
趁别人上厕所时在其电脑上设置屏幕保护,并加上密码;伪造网站管理员讲话:“系统即将
重启,请保存手中的工作后退出”;发电子邮件给朋友,先用Winzip打包、再次打包……最
后做成自解压文件,如此循环几遍,最后对方打开信时,只有6个字:今天是愚人节!
易容术:适宜使用OICQ、ICQ等即时通讯软件的朋友
用紧急事件将正在使用即时通讯软件的被愚者支开,打开即时通讯软件的修改个人资料选项
,动用键盘、鼠标,将被愚者的网络容貌来个全方位修改。至于如何改,那就看你的兴趣和
能力了。最后别忘了销毁一切可能暴露形迹的证据。这种方法不易被发现,不仅让被愚者的
好友一时半会搞不清楚他是谁,就连被愚者自己也一时半会摸不着头脑。
另一种方法就是设法取得被愚者的OICQ号码,自己重新申请一个OICQ号码,按照被愚者的详
细情况填写个人资料。将被愚者加入到你所申请的新号码的联络清单中,然后抓住对方弱点
开始对其进行“大型轰炸”。本方法主要是不让对方知道你是谁,因此在使用中一定要注意
隐藏,尽量不要让对方对你有疑心。
提醒被愚者:无论何时何地都千万要记住将系统锁定,再离开电脑。一旦怀疑中计,只能小
心、细心地去观察破解了。
偷梁换柱:改变被愚者电脑中的一些设置
利用麦克风和Windows自带的“录音机”程序录下一些恐怖或离奇的声音,然后将其设置为
Windows开(关)机声音。这样当被愚者开(关)机的时候,冷不丁地肯定被吓一跳。
将被愚者电脑中的“我的文档”所对应的目标文件夹改变,让其误以为辛辛苦苦撰写的文档
全部消失。
将被愚者常用的一些应用程序的快捷方式目标改变,让其点击快捷方式开启程序后,却发现
启动的不是和快捷方式相对应的程序。注意一定要将快捷方式的图标保持和原来的程序一
致。
这些方法愚人的效果是一流的,足以让被愚者心跳加快、血压升高、浑身冒冷汗。但使用的
时候一定要小心谨慎,因为一不小心就会铸成大错。
提醒:愚人节当天不给任何人可以接近你电脑的机会。
动动硬件:电脑出了故障,一般人都会看程序或网络是否出了问题,很少考虑到细微的小硬
件方面
你可以在被愚者还没有上班前,将其显示器的电源插头或者鼠标的插头弄松,这样当被愚者
上班打开自己的电脑的时候就会发现显示器黑屏或者提示鼠标找不到,正当他不知道怎么办
的时候,你再神勇现身,轻松将问题搞定,那么对方非但不会想到被愚弄,还会大大感激你
呢。
当然还有更为“歹毒”的一招,那就是将显示器的对比度调整至最低,以屏幕漆黑为原则。
如此一来,除非对方非常心细,否则极难发现真正的原因。如果他觉得是硬件出问题的话,
有可能会将自己的电脑“大卸八块”,以查原因。
提醒:要注意细心观察显示器的电源指示灯。至于能不能发现问题所在,就看你的修行深不
深了。
四、论坛适用:
最简单,贪图省事的懒人适用。4月1日当天,写一个特诱惑人的标题(譬如:4月1日反愚人
手册大全之类的),帖子的内容只需要5个字:“愚人节快乐“,嘿嘿……
以课题带科研,以科研促教改。每位教师都积极主动参与,有研究课题。学校承担国家级课题2个(EPD实验、三结合德育创新发展研究课题),市级立项课题2项,区级立项课题3项,校级课题10余项,参与“海淀区中英学校发展合作计划”课题研究(全区仅6所中学)。
成为EPD教育项目实验学校、中学JIP实验学校、三结合德育创新发展研究实验基地、市教育学会实验学校、市友善用脑实验学校、课改基地校;近两年,该校先后被评为北京具有影响力的中学、市民满意度最高的中学、北京市普通高中课程改革样该校、北京市课改先进单位、课外活动先进集体等二十多项集体荣誉;
该校现有1位市级骨干教师,3位区级学科带头人,9位区级骨干教师。语文、物理教研组被评为国家基础教育课程改革实验优秀教研组。一年多来,该校教师共有173人次荣获国家、市、区级教学教研成果奖,97篇论文在区级以上刊物上发表,39人次被评为区级以上先进个人,18人次被授予优秀辅导教师的称号。我们共编撰《教科研简讯》43期,刊登了该校教师的爱生篇、教育教学经验和论文,开办了该校反映教科研成果的展室;出版了以该校新课程改革为题材的《中学生教育个性化研究》和《中学生健康个性发展研究》两本书。
学校开设丰富多彩的校本课程,发展学生的个性特长,培养学生的创新意识和实践能力。开设语言智能类(OM(头脑奥林匹克)、新概念英语、英语课本剧、文学创作等)、逻辑--数学智能类(数学、物理、无线电、计算机及网络等)、空间智能类(建筑、航空等)、身体--运动智能类(球类、艺术体操、健美操、田径、橄榄球、舞蹈等)、音乐智能类(合唱队、乐队、美术)、自然观察者智能类(旅游地理、环境保护、中国文化遗产)、视觉—空间智能类(摄影等)。近一年,该校学生在国家、市、区级各类竞赛中共获奖约146人次。
北京八一中学入学条件:今年按上级下达的招生任务招收海淀区考生405人(9个班)。凡符合报考海淀区普通高中条件的考生都可以报考我校,没有任何特殊限制。今年还招收艺术特长生(管乐)16名,足球特长生10名。田径特长生2名,健美操特长生2名,武术特长生2名。
在政府有关部门的关照和支持下,近年来八一中学进行了彻底的整体改造,校内建筑布局更加合理,更加人性化,为学生创造了更加优美舒适的生活、学习环境,校内有高中楼、初中楼(二座)、多功能教室6个,各类实验室12个,图书馆楼有大小阅览室、自习室4个。
八一中学是一所具有光荣革命传统的学校,近60年的历史形成了自己独特的教育教学风格,在全国、全市有很大的影响力, 去年我校被评为第二批北京市示范高中校,有这样一个事实,全市前二批26所示范高中校中,除八一中学原是一所普通校以外,全部为过去的市重点校、名校。
学校百余门校本课程,涉及科技、艺术、体育等多个领域。学校开办有摄影协会、天文爱好者俱乐部、文学社、戏剧表演社、书法绘画社和电脑机器人、无线电测向、定向越野及射箭、MIDI音乐制作、健美、跆拳道、摔跤、乒乓球、篮球等俱乐部,还有绿色之友、爱心社等热心公益、创意活动的团体。学校注重,一批批优秀人才脱颖而出。机器人、无线电测向在全国、国际比赛连获大奖;学校射箭队、击剑队、武术队培养出多名一级、二级运动员,学校管乐团、合唱团、舞蹈团在北京市比赛中捷报频传。学校住宿部管理科学,设施优良。每年同美国等8个国家中的友好学校的师生相互交流,为来自港、澳及境外的学生量身定教,使其梦想成真。
五十七中学是海淀青少年智能机器人实验基地。学校开展了机器人的系列教学活动;在全国青少年创新大赛和北京市青少年创新大赛中,学校师生研发“飞艇遥控机器人”获得一等奖;
五十七中学是北京市无线电测向重点单位。2005年9月学校获得亚洲太平洋地区无线电测向锦标赛的两块银牌。
奥林匹克“OM”小组在2004年北京市“头脑奥林匹克”竞赛中,获得第一名;2005年11月,五十七中学学生设计的“绿色养殖系统”在全国第十五届发明展览会上获得金牌,对此团中央书记周强在参观时给予高度评价。
我校高三学生周彦博同学通过在学校模拟飞行实验室长期艰苦的训练后,在大同航空训练中心专家的指导下,成为全国第一个驾驶飞机飞上天空的在校高中生,实现了中学生飞上蓝天的梦想。
五十七中学又是全国射箭协会命名的“全国射箭重点学校”,已培养出国家一级、二级运动员多名。在每年全国青少年射箭大赛中都能获得大奖,2005年9月又获得全国青少年射箭大奖赛冠军和亚军。
学校管乐团参加了大运会开幕式和亚太管乐协会第十二届年会,精彩的表演博得了国内外各界人士的赞扬。 2004年12月在国家图书馆音乐厅举办了“五十七中学钧天广乐专场音乐会”。
学校体操队在全国万人健美操大赛中获得北京分赛区的冠军和全国万人健美操大赛中学组一等奖。学校的乒乓球、篮球、跆拳道、摔跤等体育团队,每年在市区的运动会及体育竞赛中都有出色的成绩。2006年8月我校高一学生同学继2005年第五届亚洲青年攀岩锦标赛上摘取了14-15岁组的速度赛金牌和难度赛的铜牌后。再次获得2006“奥索卡杯”全国青少年攀岩赛男子16至18岁组难度冠军。
2006年五十七中学再次被评为北京市科技示范校;荣获北京市金鹏科技奖。2005年1月该校成功的承办了北京市青少年机器人邀请赛暨海淀区青少年机器人竞赛,能够承办这样大规模的机器人竞赛,体现了学校科技教育中的能力、魄力,是对教学改革做出的贡献。
2011年DI队在美国获得全球第二名2012年DI队荣获全球第二名和创意达芬奇奖
2014年10月8日,我校天文社去西山国家森林公园观测月全食
2015 “壮志凌云圆梦蓝天”——北京市第五十七中学飞行员早期培养实验班教育成果阶段汇报会
初春三月,由北京市第五十七中学与中国航空器拥有者及驾驶员协会(中国AOPA)共同举办的“北京市第五十七中学飞行员颁照典礼暨航空素质教育成果汇报活动”于21日上午在总参信息化部礼堂隆重举行。此次活动秉承提高学生综合素质、普及航空文化、鼓励学生更好学习、提升学生自信心的主旨,以期社会各界人士关注学生素质教育的全面发展。
出席此次活动的有北京市区政府教委、中国民航局、中国AOPA协会,空军、海军及学校友邻单位和相关媒体。整个活动分成三个篇章:《梦开始的地方》、《我是飞行员》、《圆梦蓝天》,儿时的梦想最终成就了翱翔蓝天的志向。颁照典礼在大气、震撼的宣传片介绍五十七中综合素质整体展示和飞行实验班的视频中拉开序幕,《我和教官的那些事儿》中国航空器拥有者及驾驶员协会(中国AOPA)执行秘书长柯玉宝、中国AOPA飞行员天津培训中心校长窦如潮讲述飞行学员的故事,五十七中金帆管乐团演奏的《起航》将气氛推向了高潮,最后飞行班集体合唱《我相信》将追逐梦想的情怀表现得淋漓尽致。整个活动由北京电视台著名节目主持人、飞行爱好者王旭东全程主持,最为激动人心的是颁证仪式环节,中国民航局、北京市政府、北京市教委、海淀区教委和中国AOPA协会的相关领导亲自登台,为已拿到民用航空器驾驶员执照的15位同学颁发执照,当我国航天英雄、航天员景海鹏和特级飞行员祝昌晓出现在舞台时,全场同学为之欢呼沸腾。整个典礼精彩纷呈,为在场的五十七中学生和家长,社会各界嘉宾呈现了一台庄严而隆重的艺术盛宴。
2012年,经北京市教委批准,北京市第五十七中学与中国航空器拥有者及驾驶员协会,建立了我国首个“飞行员特长早期培养实验班”,经过三年时间,培养出了目前中国年龄最小的飞行驾驶员,已经有15位同学拿到了民用航空器驾驶员执照,成为中国唯一拥有飞行员最多的普通高中校。这个颁证仪式,为五十七中的同学们搭建了平台,深入了解了航空文化和飞行实验班,激发了更多同学努力学习并立志加入到飞行班队伍。也让更多家长和社会各界人士了解并更加认可五十七中学的教育教学理念和教育成果。活动最终圆满闭幕,正如刘晓昶校长所言:五十七中将进一步推进飞行实验班的建设,高质量的为我国空军建设及民用航空发展培养出优秀预备人才。
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