脚踝肌肉痛是什么原因

踝关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节严重扭伤时，里面的软组织都是很容易受到损伤的，软组织损伤后，一般患处会出现酸痛、肿、无力、有僵硬拉扯感、弯曲活动受限等症状，软组织损伤第一时间能采用中药及时治疗是可以治愈的，而耽误时间太长的，治疗则比较困难了，因为软组织损伤比骨折要难治，所以在关节扭伤后一定要及时治疗，不要忽视。

患肢由于长时间得不到运动，肌肉自然就会出现萎缩了，建议适量的活动，使肌肉尽快恢复，肌肉恢复后，两只脚的活动要保持正常，这样就不会再次出现萎缩现象了。毕竟你的不是骨折，适量的活动还是可以的，只要不过多频繁活动就可以。

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。

急性生期：马上冷敷20分钟

急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。

损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。

虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

走路的时候导致踝关节突然出现疼痛，这个症状比较常见的原因是踝关节肌肉韧带拉伤，或者是踝关节有骨质增生等情况，引起的改变，如果目前来说疼痛症状比较明显，可先用些止疼药，这个情况有可能是一个单纯的肌肉损伤，打个封闭针试试，

作为下肢重要关节之一的踝关节，既承担了人体非常重要的负重功能，又在人体运动时，成为变化最为复杂的合力中枢，重压之下，还能保证灵活多变的活动，对踝关节也是要求颇高。但得到就要付出，这也是踝关节饱受伤病困扰的原因。

而今天我们要说的踝关节撞击综合征，就是在运动时，压力作用下踝关节周围软组织或骨相互撞击、挤压所致造成的疼痛状态。主要表现为踝关节慢性疼痛，过度活动时疼痛加剧。究其病因，主要为反复微创伤所致软骨损伤，引起韧带、滑膜炎性增生和骨赘产生，关节活动时增生的滑膜嵌入骨赘中而产生挤压疼痛。包括骨性撞击和软组织撞击两类，骨性撞击综合症一般是指距骨和胫骨骨赘之间的撞击；软组织撞击为关节囊、滑膜、韧带增生、肥厚或瘢痕组织增生所致。

具体按照损伤部位不同，踝关节撞击综合征可分为以下几种情况：

1、前外踝撞击综合征；

2、前踝撞击综合征；

3、前内踝撞击综合征；

4、内踝撞击综合征；

5、后内踝撞击综合征；

6、后踝撞击综合征。接下来我们逐一分析。

前外踝撞击综合征

踝关节旋后损伤通常导致距腓前韧带、跟腓韧带以及前外侧关节囊撕裂合并关节内出血，继而产生瘢痕组织或滑膜增生肥厚。常伴距骨顶部外前部分的软骨侵蚀及后胫腓韧带和骨间膜损伤。需与跗骨窦综合症鉴别。影像学表现为外侧沟内异常软组织或（和）前胫腓韧带（AITFL）异常肥厚。 因为炎症组织在关节镜下的形态类似膝关节的半月板，所以又称为“半月板样损伤”。

前踝撞击综合征

又称足球踝，与胫骨、距骨骨质改变或软组织异常软组织异常有关，通常为骨性撞击。由于经常性背屈导致胫骨远端关节面前缘与距骨颈部上缘骨赘反复撞击，有时滑膜软骨瘤病的游离体聚积在关节囊前部也会导致前撞击综合征。放射学表现主要为胫骨前下缘与距骨颈部前上缘鸟嘴样骨刺形成。此种情况亦可分为四度：Ⅰ度：滑膜撞击，X线片显示有炎性反应，骨刺大小为3mm；Ⅱ度：骨软骨反应性骨赘＞3mm；Ⅲ度：严重的外生骨赘，可伴有或不伴有碎裂, 在距骨背侧可见继发性骨赘，常伴有骨赘的碎裂；Ⅳ度：距骨和胫骨关节骨性关节炎改变。

前内踝撞击综合征

半月板样损伤或（和）胫距前韧带异常增厚。需与副舟骨损伤鉴别。

内踝撞击综合征

踝关节内翻损伤会导致内踝和距骨相对应关节面软骨的撞击、骨赘形成，三角韧带撕裂或挤压，局部瘢痕或滑膜组织增生肥厚，在踝关节跖屈内翻时嵌入内踝后缘和距骨内侧壁之间，引起疼痛。

后内踝撞击综合征

影像学表现为距骨胫骨间肌腱及趾长屈肌腱水肿、增厚，内踝及距骨后内侧骨赘形成。

后踝撞击综合征

与三角籽骨综合征有关。骨性撞击多见，例如距骨后三角骨损伤，距骨或跟骨后突过度增生。软组织撞击表现为后胫腓韧带下部分、横韧带、后踝间韧带的撕裂或肥厚增生。需与跟距后关节骨关节病鉴别。影像学表现为距骨后三角骨的存在或损伤以及距骨后突骨赘形成，导致踝关节跖屈受限，可伴随拇长屈肌肌腱鞘炎症及邻近滑膜不同程度的炎性增生

这里展开说一下三角籽骨综合征：踝后部疼痛其常见的三种原因是眼后滑囊炎、长屈肌肌腱炎和三角骨综合征。三角籽骨综合征（距骨后三角骨综合征）又称后踝撞击综合征或距骨受压综合征是后踝关节慢性反复疼痛常见的病因之一。距骨后三角骨，是常见的变异，是踝部最多见的副骨，约占8．1％ ，是由距骨后突独立骨化中心骨化而成。与距骨有软骨相连或完全分开，也可表现为独立的不规则骨块。三角骨与距骨后突外侧结节腓侧隐窝相对应。三角骨可以成对存在，还可以与外侧结节融合，形成单一的突起，并可与距骨融合或形成关节。三角骨与其它副骨一样，可妨碍足的运动，同时本身亦可受外界影响发生无菌性坏死。

病因病理机制： 多见于经常跖屈的患者，如芭蕾舞演员、登山运动员、足球运动员；足强制性跖屈导致胫骨后下缘或跟骨上缘撞击；三角籽骨、距骨后三角、周围软组织、肌腱损伤（后踝撞击综合征）；临床表现为后踝疼痛，活动受限。

影像学表现： 踝关节正侧位X 线平片，侧位片均显示距骨后方有三角形或椭圆形的距后三角骨。部分病例伴有轻度的踝关节骨性关节病。核磁检查示距后三角骨及周围软组织有水肿信号，距后三角骨和距骨之间正常的低信号纤维连接中断，出现液性信号。

MR表现： 三角籽骨或距骨后三角结构模糊和变形，T1WI信号降低， T2WI信号升高，周围脂肪水肿，踇趾长屈肌腱信号升高，见鞘膜积液，胫骨后下跟骨上缘骨结构形态变化和信号异常，三角籽骨和距骨退行性囊变。

接下来简单讲讲治疗踝关节撞击综合征有什么手段：

01

保守治疗

保守治疗 ：发病初期可考虑保守治疗方法，主要包括制动卧床、物理疗法、全身运用非甾体类抗炎药、局部关节腔封闭等手段，保守治疗能短期减轻患者肿痛等症状。但长期效果来看，治疗不彻底、易复发且极易留下后遗症。

02

关节镜治疗

关节镜进行踝关节撞击综合征的治疗，首先要对骨赘以及骨性阻挡等进行清除，同时还要对关节软骨磨损后的碎屑等致痛因子进行处理。开放性手术治疗可较彻底的查清病变，切除损伤组织，但手术操作复杂、创伤较大，术中有肌腱血管神经损伤的风险，术后易遗留关节黏连、瘢痕、僵硬等并发症。以下情况可考虑手术治疗：①保守治疗3个月症状无缓解的患者；②病程较长，严重影响生活质量的患者；③局部疼痛极为剧烈的患者；④踝关节内游离体的患者。

经过上边的长篇大论，估计大家对踝关节撞击综合征以及其分型有了初步的了解，甚至能给自己诊断诊断了吧。不过真的有踝关节的不适症状，还是及时寻求专业人士帮助吧。

脚扭伤是生活中常见的现象，严重肿起来会影响到日常的行走。那么扭伤脚肿了怎么消肿？

扭伤脚肿了怎么消肿

1、踝关节扭伤的现场处理

伤后立刻给予冷敷,加压包扎,抬高患肢,固定休息,外敷新伤药。

2、24小时内先冷敷或冰敷

将碎冰和凉水装在水袋中,敷在受伤部位,大概敷二十分钟左右,隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩,减轻出血,起到消肿止痛的作用。

3、24小时后可每日热敷

可以用热毛巾局部热敷,亦可用活血的中药包煮过后敷于患处,以利于促进血液循环,减轻水肿。

脚踝容易扭伤什么原因

首先对于大多数人来说,脚踝扭伤的很多情况发生在进行剧烈运动的时候,剧烈运动时由于某些原因身体失重,从而使得单个脚突然承担起了整个身体的重量,原本脚踝的承受力在没有准备的范围内,从而使得脚踝扭曲或者是错位,从而很容易就出现脚踝扭伤的现象。

另外一种脚踝扭伤的原因有可能是自己一不小心崴脚引起的,多数发生在自己不注意的情况下,尤其是女孩子,经常穿着高跟鞋,走在崎岖不平的地面上,稍不留心,就会突然的崴脚,使得脚踝出现扭伤现象。这也是脚踝扭伤一个普遍的原因。

如何预防习惯性崴脚

1、日常行走时要选择大小刚刚合适的鞋子,在运动时应根据不同运动项目选择合适并且能够提供良好足部支撑的运动鞋。

2、在平时运动前应将踝关节充分活动开,加强踝关节肌肉和韧带的柔韧性,从而提高踝关节的稳定性和受力度。运动前要对运动的场地及设施进行检查,防止踩踏到高低不平的物体,消除安全隐患。

3、生活中一旦发生崴脚,应该马上停止运动,尽量不要走动,避免足部有不当受力,影响复原或造成再次扭伤。崴脚后不要随便推拿和按摩,应进行冰敷处理。在伤势还未痊愈的情况下,切记不可运动。

打篮球是无氧运动，长期没运动突然剧烈运动身体不能适应，运动前的在准备活动做了没？在不缺各种营养和身体抵抗力正常的前提下，踝关节很可能是劳损。方法：先静养，热敷 再内服外敷舒筋活血的药（2-3个月）。

麻烦采纳，谢谢!

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最新回答 (1条回答)

一叶知秋

2014-04-29 回答

给你个满意的解决你问题的答案。别忘加分哦 小伙子。你属于肾虚 所以无力，在中医来讲是少阴病，少阴和足太阳相表里，所以脚会酸疼，是太阳经气不足的表现，并不是楼上几位所说什么运动不运动的事，解方法如下，四逆汤主之，炙甘草30克，熟附子30克  干姜40克 7副左右可以明显见效

关节不好，最好去医院检查一下。也有可能是因为这个年纪是长身体的缘故，有点缺钙哦，长个子的时候会有这个感觉啦，反正最好去医院检查，以免耽误病情！祝你一切安好！

追问：

应该不是吧，我都只是单只脚酸诶！！！

追答：

难道长身体就一定两只脚都酸吗？呵呵，你才16岁哦，正是长身体的时候，所以不要着急，要是不放心就可以去医院看看

去医院两种情况：1说你缺钙让你补钙，给你开一切补钙的药

2说你关节不好，给你一切治疗关节的药，

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汉

2010-03-03 回答

劳肌损伤吧    涂抹点红花油试试

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清原天丰毕慧

2010-03-03 回答

一是扭伤了；二是运动过量；三是缺钙。

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木棉花蕊

2010-03-03 回答

劳肌损伤吧  最好去医院检查一下。

打篮球是大多数男孩最喜欢的运动。他们在篮球场上的表演非常精彩。但是在拉力后面，受伤更常见，尤其是脚踝受伤。因为当跳起来时，脚踝需要承担你身体的全部重量。打篮球后脚踝疼痛可能是由于以下原因。如果你也有打篮球的爱好，不妨看上一看，不好的习惯最好可以改进，以免对自己的脚踝造成损伤，就很麻烦了。

首先，过度锻炼，脚踝负重时间过长，导致脚踝附近肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。其次，没有先热身就开始参加锻炼了，导致肌肉韧带拉伤。第三，游戏过程中动作太激烈或不正确。第四，穿不合适自己脚的运动鞋从而影响了鞋和脚踝之间的过度摩擦。以上四种情况都很容易导致脚踝受伤。

如果你意外受伤，你应该积极治疗，避免忽视更严重的后果。然而，如果那天没有疼痛，只有第二天的不适，那很可能是长时间不活动和乳酸分泌过多引起的肌肉酸痛。这种情况不需要去医院治疗，在家休息几天，大约两三天就可以了。许多人可能不知道，当你的身体打篮球时，它的踝关节通常是身体承受最大重量的部分。

尤其是运动中常见的动作，如跳跃后落地、突然停下来转身，实际上对踝关节非常有害。此外，这种锻炼不仅会损伤患者的踝关节，还会在锻炼后对患者的整个足弓造成一些疼痛。需要警惕的是，如果患者在篮球场上没有突然感到不适，而是仅在第二天才感到疼痛，那么他们应该警惕乳酸分泌过多的可能性。

　 概述

　脚踝浮肿怎么办？造成脚踝浮肿的原因很多，鞋子穿的不合适可以引起脚踝扭伤肿了，路不平可以引起脚踝扭了，从高处掉下了可以引起脚踝扭了等等，很多人在脚踝扭伤肿了的时候很迷茫，不知道怎么办，家里的老人会告诉一些土方法，用花椒枝烧热水烫脚踝。下面，我跟大家说明一下。

　 脚踝浮肿怎么办

　首先，当脚踝浮肿之后一定在48小时之内冷敷，冷敷可以每两个小时做一次，每一次十五分钟左右，48小时候冷热交替，促进血液循环，直至肿胀不再继续增加为止，可以停止冷敷，或者冷热交替敷

　其次当脚踝浮肿了之后一定要停止一切活动，尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量的`绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉

　最后当脚踝浮肿或者扭伤之后，很多人都习惯性的用手不停的在伤口处按摩或者揉搓，这是不科学的做法，反而可能加重脚部发炎，当肿痛消失之后，你可以轻轻地揉搓浮肿的地方，促进血液循环

　 注意事项

　脚踝浮肿有可能是生活习惯不好引起的，吃吃中药，调理一下；不要长时间坐着，适当走走，适当运动；作息规律，不要熬夜；作息规律，不要熬夜；祝早日恢复健康。