长沙健美操特长哪个学校好

长沙千艺舞蹈，南跃马健美操俱乐部。

1、长沙千艺舞蹈学校位于长沙长沙县，长沙千艺舞蹈，南跃马健美操俱乐部，长沙千艺舞蹈师资力量雄厚，教学经验丰富，目前拥有1家校区，开设播音主持、拉丁舞、舞，环境优美，设启蒙班、初级班、提高班，由浅入深。

2、南跃马健美操俱乐部位于湖南省长沙市市区内，南跃马健美操俱乐部成立于2016年，秉承“让孩子在运动启蒙和兴趣中快乐成长”的企业使命，长期致力于培养青少年竞技健美操、艺术体操、啦啦操、少儿体操人才，俱乐部运动员们积极勇敢，踊跃参加各类比赛锻炼能力。

通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

凡属健身健美操一般具有5个特点：

①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次；

②强调动作对称且重复练习；

③强调大幅度动作练习；

④集体练习为主；

⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。

扩展资料

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

一、合理安排练习时间与次数

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。

每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

二、注意运动卫生

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强。

这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。

练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

-健身操

-健美操（体育项目）

2023年长沙特长生政策简述如下：

城区各高中学校招收的特长生必须具备市教育局中招办认定的特长生资格，特长生应参加全市统一组织的初中学业水平考试和网上填报志愿，若作为特长生被高中学校录取，则网上所填志愿无效。

特长生招生范围：

特长生的招生范围分为体育、艺术和科技三大类。招生对象应该为初中阶段在市教育局主办或认可的体育、艺术、科技比赛中取得过优良成绩，或经市教育局认可的具有某项发展潜能的应届初中毕业生。

1、体育特长生：

体育包含田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、体操、健美操、啦啦操、武术、定向越野、跆拳道、攀岩、桥牌、围棋、体育舞蹈等。其要求在市教育局主办或者由市教育局、市体育局共同主办的中学生运动会中，田径比赛甲级队获单项前八名，乙级队获单项前六名的队员。

乒乓球、羽毛球、网球、游泳、体操、啦啦操、健美操、武术、定向越野、跆拳道、攀岩、体育舞蹈比赛获单项前六名的队员；篮球、排球获前六名的主力队员；市级足球比赛甲组前八名和乙组前四名的主力队员。

而未达到以上基本条件而学生确具某项潜能，经高中学校专业测试拟入围，必须参加长沙市教育局统一组织的特长资质测试，合格者具有特长生报名资质。

2、艺术特长生：

艺术包含声乐、舞蹈、器乐、美术（书法）等招生，对象为在省、市“三独”比赛和由市教育局组织的中小学生书法、美术比赛（含艺术展演活动书法、美术比赛）中，获市二等奖（含二等奖）以上的学生（不含艺术展演集体获奖）。

未达到以上基本条件而确具某项潜能，经高中学校专业测试拟入围的，必须参加长沙市教育局统一组织的特长资质测试，合格者具有特长生报名资质。

3、科技特长生：

科技包含发明创造、信息技术、机器人、航空航天模型、人工智能等，要求学生在全国、全省青少年科技创新大赛中获奖，或参加长沙市青少年科技创新大赛、长沙市青少年创客节竞赛，有发明创造作品、信息技术应用成果获二等奖（含二等奖）以上等等。在全市中小学航空航天模型比赛中获单项前六名的学生也可报名。

目前，健美操是我国高校的热门体育选修课之一，具有较高的艺术性、健康性及功能性。在课程开设进程中，教师通常以学生的具体需求编排课程内容，以激发学生兴趣、满足学生需求为主要的授课目标。然而，健美操通常仅表现在美形塑身的功能上，局限了健美操课程开设的意义。

一，构筑舞蹈艺术意识

舞蹈是健美操的核心，能够将健身、教学、创造及审美有机地进行结合，以此提高学生身体素质及塑形的作用。因此舞蹈是健美操诸多要素的纽带，更是健美操艺术的具体体现，能够直接培养学生的审美能力，陶冶学生的情操，进而有助于学生人生观、世界观、价值观的形成。因此，在传统教学课程中，健美操课程具有独特的艺术优势，能够通过舞蹈艺术，促使学生沉浸于健美操学习的氛围中。所以，为有效提高健美操的教学质量，促进健美操训练对学生静态平衡能力进行培养，教师应在课程传授中，注重舞蹈艺术的渲染及烘托。在健美操的选择上选择富于节奏感，具有舞蹈特色的健美操，从而通过舞蹈艺术的感染力，吸引学生投入到对健美操的学习中，进而以健美操训练的方式，培养学生静态平衡能力。

二，提高健美操教师素质

提高健美操教师的教学素质，应从两方面入手。首先，高校在选择健美操课程教师时，选择具备健美操教学经验、艺术感染力强、性格活泼的教师，从而避免健美操教学出现理论为主、训练短促、课程教学过快等种种问题。其次，高校应在响应“体育强国”的政策及方针的同时，做好对健美操教师的思想教育工作，从理论、社会意义、学生发展的角度，突出健美操教学的作用及意义。从而使健美操教师思想提升到“体育强国，教育育人”的高度上来，进而能够全身心地投入到健美操课程传授的过程中。最后，组织教师参加专业培训，或进行教学考察，通过对其他院校健美操课程的展开，了解自身的优势及劣势，进而能及时调整教学方法，提高高校学生健美操学习的质量。

三，利用微学习提升教学质量

针对学生能力差异大等问题，教师应采用微学习模式，提升整体教学进程。首先，教师应在课程传授过程中，对学生做到认真细致的观察及分析，大体了解不同学生的舞蹈基础、身体协调性以及健美操学习程度。并通过笔记本或移动智能设备将信息详细记录下来，以此建立学生数据库。其次，通过具体的分析及整理，筛选出健美操学习能力弱的学生，并以课外沟通的方式，了解学生的心理特征，及在健美操学习中遇到的难点。

健美舞对身体的好处有哪些

　健美舞对身体的好处有哪些，运动的好处是一辈子都享不尽的，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，以下为大家分享的内容是健美舞对身体的好处都有哪些。

健美舞对身体的好处有哪些1

　 一、塑造形体

　事实上，健身操具有很大锻炼的价值，能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体又被分成体型和姿态，体型是指一个人身体外部的形态，而姿态则是指平常人们的行为和动作。现在大多数人都特别喜欢完美的身材，所以，只要大家经常进行健身操的锻炼，就能够改变自己的身材。但是这种运动的量比较大，不太适合老人大量的进行运动。

　 二、缓解压力

　随着社会的发展和进步，大家在享受这个社会的过程中，也会感受到多个方面所带来的精神压力。通过健身操的训练，不但具有娱乐身心的功效，还能够减少人们在生活中的压力。还有健身操是一种有氧运动，具有强度低和密度大的特点，人们可以根据自己身体的状况来控制运动量。所以，对于正常的人群来说，通过健身操运动能够取得比较好的健身效果。

健美舞对身体的好处有哪些2

　 一、塑造形体美

　健美操的具有锻炼价值，首先是形体，形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态，现在的人们都喜欢完美的身形，健美操能很好的改变我们的身材，但是训练比较累，不适合老人大量的运动，但是适量的运动还是很好的。

　 二、增进健康美

　健美操具有生理价值，健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的健康，而是心理和行为的健康。健美操是一项有氧运动，健美操的特点是强度低、密度大，运动量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

　 三、缓解精神压力，娱乐身心

　健美操具有很多的价值（心理学作用)，随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力，练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的功效，健美操对身体的好处很多特别是身心健康！

　快乐瘦身健美舞对身体的好处已经讲解清楚了，患者经常跳快乐瘦身健美舞对患者的形体锻炼有帮助，同时还能增进患者的自信心，很多患者的心理承受力较低，肥胖后受到各界舆论的影响后，会产生很多过激行为，对情绪的影响也是极严重的，所以患者必须清楚自己跳快乐瘦身健美舞的好处，才能更好的利用自身的优势。

排球和健美操各有其独特的优势，选择哪个专项更好取决于您的个人兴趣和目标。

如果您对团体活动和竞技体育感兴趣，那么排球可能更适合您。排球是一种需要团队合作和协调的运动，通过比赛和训练，您可以提高自己的体能、灵活性和协调性。此外，排球也是一种有益于健康的运动，可以增强心肺功能，改善身体的耐力和灵活性。

如果您对健身和塑造身材更关注，那么健美操可能更适合您。健美操是一种全身性的运动，可以帮助您燃烧体内脂肪，增强肌肉力量和耐力，同时还可以提高协调性和平衡性。此外，健美操通常在室内进行，不受天气和场所的限制，可以随时随地练习。

总之，排球和健美操各有其优点，选择哪个专项更好取决于您的个人兴趣和目标。无论您选择哪个专项，只要坚持练习，都可以获得健康和快乐。

我是学健美操的，今年考了西安体院。你可以通过健美操这样的特长走艺术特长生进好的高中，但是要记住国家二级运动员的证书不是好拿的，这是要参加各种比赛或者官方认证的考核才能拿到的，要知道国家一级运动员（也叫健将级，教我的一个老师就是），他是在世界健美操锦标赛三人操六人操拿冠军的才有份。因为现在全国健美操还不是太普及，所以会严格控制一级二级运动员的数量。不过要是你能拿到二级运动员证，那么高考时会占很大优势，祝你好运！