三根弹簧并联,每根弹簧受到的拉力相等,拉力之和等于480N,每根弹簧伸长量为16m-08m=08m,
根据胡克定律,有:
3F=F拉
F=kx
解得:k=
480N |
3×08m |
故选C.
现代人的生活越来越美好了,我们的家也由低矮的平房搬进了高耸的大楼里,宽敞而明亮,搬进了新房的同时,装修也是很重要的问题,尤其是现代人都喜欢新家里有一个别具一格的阳台,闲暇的时候可以在阳台上喝喝茶晒晒太阳是多么的惬意啊,阳台的设计也是很重要的,要美观宽敞最重要的还是得符合自己的风格,下面小编来给大家讲解一下有关房子阳台设计的内容吧。
1,必备元素:沙发+茶几
围绕着半弧形的内阳台,主人巧妙地用类似客厅的打造手法实现了休闲功能。单双沙发、茶几,一应俱全,不同的是,客厅里面对的是电视背景墙,而这里则是室外更广阔的风景。
如果是家里面积太小,或者想物尽其用,可以将阳台布置成客厅,透明的玻璃和淡雅的布帘将阳台隔成一个独立空间,在阳台内侧放上沙发或凳几,在阳台两侧置上两只角架,然后以倒梯形置上花木盆景,不但同样有迎宾的隆重氛围,而且可使宾客仿佛置身于户外,感到大自然近在身边。
2,必备元素:健身器材
家中没有多余的地方健身和锻炼的话,可以在阳台上搭一个健身房。阳台中央的顶上可挂一副吊环,再配置杠铃、哑铃、拉力器、健骑机等健身器材,每天清晨,就可在这里一边呼吸着新鲜空气,一边进行健身健美锻炼。同时还可在阳台上安装简单的音响设备,一边锻炼,一边欣赏音乐。
3,必备元素:茶几+茶具
茶式风格的阳台设计是轻装修、重装饰的典范。古典的红木雕花榻配以精致的小木桌;红木雕花的灯笼下,摆放着全套的功夫茶茶具;传统的吉祥图案,在落地窗帘与真丝座垫上跳动;纯毛地毯的色调又与桌上的瓷器相互唱和;飘逸的落地纱帘遮掩着现代的塑钢窗。
邀一挚友,盘坐于榻上,在明媚的阳光中,或在宫灯的光晕下,细细品茗,幽幽的茶香飘散,自然神清气爽。
对于居住在繁华热闹都市的现代人来说,阳台是一个令人放松休闲的好场所,怎么设计也是很重要的,一些人喜欢在阳台上养养花种种草,一些人喜欢把自己的阳台充分利用弄成书房或者用来晾晒衣物,都充分利用了阳台的空间为家人增添了乐趣,所以大家可以发挥自己的创造力尽情的设计,打造别具一格的阳台,以上有关房子阳台设计的内容小编就介绍到这里了。
1、俯卧提拉
站姿,将自己的双脚固定在脚蹬拉力器上,然后弯腰挺直腰部,双手反握手把,做挺直上身,将拉绳拉到自己胸部的位置。记住:腰部一定要保持直立,腿部也要挺直。
2、坐姿仰卧
坐姿,双手抓住拉力器把手,两腿伸直,这个时候做仰卧起坐的练习。记住,在下去的时候可以不完全下到底,因为下到底之后你有可能起不来,下到你的最大限度就好,选择做个动作的时候,速度要根基自身的情况来进行,不要过快,反而导致自己受伤了!猛然加减速更是不允许的。
3、躺姿腿提拉
躺姿,首先,坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上,双手握住拉力器然后躺下。双腿伸直,保持腿的伸直状态摆下去再摆上来(最好呈90度)。这个动作也是手臂和腹肌都练的,但是更偏向于腹肌的训练。
4、坐姿双手提拉
坐凳子上都是可以的,双脚踩在拉力器一头,另外一边用双手握着,踩紧后提拉,放下,反复这个动作可以锻炼小臂和肱二头肌。
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使用技巧
1、使用拉力器时,不要佩带锋利和贵重物品,以免影响锻炼,造成损伤或不必要的损失。
2、在使用钢丝弹簧拉力器前,要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固,以免滑脱,发生伤害事故。
3、钢丝弹簧拉力器的最大拉抻距离为150厘米,每条弹簧的拉力约为6千克。不可牵拉得过长,否则会使钢丝弹簧失去弹性。
1、正位拉。双臂前伸,肘略显弧度(下同),高度不超过双眼,往二边拉伸,身体前后移动幅度不要过大,避免借力,如不行,宁可减弹簧,保证动作到位。
2、上位拉。动作如前,只是高度在头顶前上方,有往二边拉感觉,主练上胸,弹簧可适当比正拉增加。
3、下位拉。练下胸及雕中缝线条,就是将弹簧放在脐前往二边拉,弹簧要减到最少(不能低于二根)。
4、交错拉。右臂向右肩方向,左臂向左胯方向分开。然后换向。就是左臂向左肩,右臂向右胯拉。弹簧线路偏向人中心直立轴。每个动作分4组,每组最高不超过16下,力气增加后可加弹簧。配合其它练习姿势。
5、拉力器置于体后,双手各握拉力器手柄,掌心向前屈肘,两臂侧伸至侧平举。还原。俯立侧拉也可练胸肌, 且效果更好。
建议每天坚持锻炼两次左右,每次锻炼二十分钟。在饮食方面得注重食用高蛋白和高脂肪物质;在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰时刻。
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使用注意事项
⒈使用拉力器时,不要佩带锋利和贵重物品,以免影响锻炼,造成损伤或不必要的损失。
⒉在使用钢丝弹簧拉力器前,要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固,以免滑脱,发生伤害事故。
⒊钢丝弹簧拉力器不可牵拉得过长,否则会使钢丝弹簧失去弹性。
⒋存放已久的钢丝弹簧,如已生锈,不宜再用,以免在拉抻过程中发生断裂。
⒌使用钢丝弹簧拉力器前,拉力器的一端要牢牢地固定在其它物体上,防止滑脱或突然反弹回来造成伤害事故。
⒍使用钢丝弹簧拉力器时,要穿长袖运动服和运动长裤,钢丝拉力器不要紧贴身体,防止在钢丝弹簧拉抻后收缩还原时夹伤皮肤和毛发。
⒎使用钢丝弹簧拉力器时,每条钢丝弹簧务必要钩在大环上,用手握住手柄牵拉。不要握住几个大环牵拉,以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上,把钢丝弹簧拉坏。
8当动作完成后务必要用肌肉的力量控制弹簧缓慢还原,这既能避免弹簧钢丝拉绳发生碰撞和叠结现象,又充分发挥拉力器“退让性”锻炼的独特优点,使肌肉得到最大限度的刺激,从而收到最佳的锻炼效果。
参考资料:
实木地板的铺设好坏,会直接影响地面的美观度、舒适度和寿命,所以实木地板的铺设很重要。下面小编就来说说实木地板的安装方法:直接粘贴铺设法。
特点
直接粘贴铺设法是将地板直接粘接在地面上,这种安装方法快捷,施工时要求地面十分干燥、干净、平整。由于地面平整度有限,过长的地板铺设可能会产生起翘现象,因此更实用于长度在30cm以下的实木及软木地板的铺设。一些小块的柚木地板、拼花地板必须采用直接粘接法铺设。
适用范围
直接粘贴法适合用于拼花地板与软木地板,此外,复合木地板也可使用直接粘贴方式铺装。
优缺点
安装方法快捷而且美观,但是对施工地面要求高,而且容易产生起翘现象。
铺设方法
如果直铺水泥地面必须利用水泥找平,相对于铺龙骨找平而言,不会过多的影响房子的层高,但用水泥找平要用大量的水泥、沙子,造价会更高。若是用软木地板,建议在原基础上做水泥砂浆自流平。
以上就是小编为你介绍的“实木地板安装方法:直接粘贴铺设法”的内容,希望对你有帮助。
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