考特长大学，健美操好吗？容易考吗

1、艺术类或体育类考生目前只能报考艺术类专业或体育类专业，以及部分院校招生的高水平艺术团和高水平运动队。

2、比如首都师范大学2018年健美操高水平运动队招生简章规定，报考考生须符合教育部招收高水平运动队报考条件，具备健美操项目国家二级以上等级运动员称号（含二级等级运动员）。

考生须通过所在省（自治区、直辖市）高水平运动队测试。

3、报考考生还需要参加学校组织的测试，测试内容包括：

(1)、 成套动作测试（自备音乐、MP3格式的u盘）。

(2)、 难度动作测试。

(3)、 身体素质测试。

(4)、一分钟特长展示。

高考走健美操就目前来看还可以，但是你要确定好你以后走怎样的就业道路。如果是向

专业运动员

发展，那你要有相当扎实的身体素质，就我国目前而言，

竞技健美操

的运动员都是从体操和

蹦床

的专业发展过去的。他们具备了扎实的基础，所以可以向更高的竞技健美操发展。如果是考大学为了毕业后教学，那你要确定是高校还是中小学，如果是高校，就当前的健美操专业已经逐渐的被

啦啦操

所替代，发展前景不容乐观，如果是中小学，那你还可以考虑一下。以上只是我个人意见，三思------

先导语

为了避免个人主义影响大家进行选择科目。我们不对体育项目进行排序，其实都一样的。只要你在日常好好上课，不旷课不过分迟到，一般来说老师都不会无故去卡你的，所以我们首要建议是大家！优先选择自己喜欢的项目！优先选择想要学习的项目！优先选择感兴趣的项目！尽量不要刻意去追求哪一个不容易挂什么的，因为只要日常没问题期末不旷考，那就大概率不会挂科！大家可以安心选择！

各科目往年考试项目

1篮球:第一学期考投篮，10进6及格

2排球:第一学期考垫球，女生连续十个男生连续二十个

3网球：发球不能过场但是要过线；对打四五个来回起。

4足球：用脚颠球十个

5羽毛球：第一学期颠球50个；第二学期，对打十个来回起，动作标准

6乒乓球：按规定动作（正反手攻球）完成三十个来回左右

7轮滑:第一学期考直线滑行；第二学期考蛇(绕桩滑行)

8素质拓展：综合性素质拓展

9武术：按日常教学完成动作

10健美操:两学期都是规定动作

11健身健美:两学期都是用规定器材完成规定动作

12体育舞蹈：每学期都会学一种舞蹈，即为考试内容

13花式跳绳:第一学期一分钟并脚跳差不多130及格；第二学期一分钟并脚跳，两个花式跳，女生一分钟仰卧起坐男生一分钟俯卧撑

需要器材仅做参考

羽毛球 乒乓球 轮滑 网球

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

一定要注意以下几点：

1循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 [1]

在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。

初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

2卫生与健康。健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。

3适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。