一个是三角肌肌肉注射,还有一个是臀部肌肉注射,请问这两个地方的注射选择有何讲究?

臀大肌注射定位：十字法：从臀裂顶点向左或右划一水平线，从髂嵴最高点向下做一垂直平分线，将臀部分为四个象限，其中外上象限避开内角为注射区。连线法：从髂前上棘到尾骨连线的外三分之一为注射部位。

　　臀中肌、臀小肌注射定位：该处血管、神经分布较少，且脂肪组织较薄，目前使用日趋广泛，定位方法有两种：

　　a以食指尖和中指尖分别置于骼前上棘和髂嵴下缘处，在髂嵴、食指、中指之间构成一个三角形区域。注射部位在食指和中指构成的角内。

　　b骼前上棘外侧三横指处。病儿应以其手指的宽度为标准。

　　股外侧肌注射定位：位置为大腿中段外侧：一般成人可取髋关节下10cm至膝上10cm的一段范围，该处大血管、神经干很少通过，且部位较广，可供多次注射。

上臂三角肌注射定位：上臂外侧，肩峰下2~3横指处。此处肌肉较臀部肌肉薄，只能做小剂量注射

你看到的那些动作明星的漂亮肌肉，都是在健身房练出来的，如果你想练出漂亮匀称的肌肉，完美的线条，就得去健身房通过科学系统的训练来达到。

我没当过兵，但是我很多朋友都是那里出来的，他们的日常训练基本就是徒手，辅助单双杠进行训练，哑铃都不怎么用。这样可以练出不错的质量的肌肉，耐力爆发力都很好，但是不会非常漂亮，向图中那样。

所谓死肌肉是很不专业的一个词，我们搞健身行业的根本不会说这个词。网上一查还居然有理有据。具体死肌肉是什么我不想过多解释，只是想说肌肉只有肌肉类型，没有死活这一说。简单解释，专业健美的肌肉力量很大，但是爆发力和耐力差，当兵力量虽然很大，但是大不过专业健美的，不过爆发力和耐力都比前者强，这种肌肉类型更实用。

三角肌又称虎头肌，分前中后，有效地锻炼就是杠铃和哑铃的结合。杠铃挺举，强化前束中束。在结合哑铃前平举和哑铃侧平举能有更好效果。三角肌后束经典动作就是哑铃俯身飞鸟，一些背部训练也会涉及到后束。

不懂在追问吧！