男人的精液是男人健康标准的判断,在备孕阶段需要保证男人精液的正常,那么男人精液半透明是怎么回事?男人精液正常颜色是什么?男人精液半透明,说明精子质量较差,需要通过一些方法调理恢复,男人精子正常颜色是乳白色,下面就来详细了解吧。
1、男人精液半透明原因
有些人同房完之后发现精液不像以前是白色的了,心生恐惧,怀疑自己是不是得病了,这样的精液能不能让妻子怀孕等等疑问。其实大可不必担心,精液不白半透明状未必是疾病的原因。
正常刚射出的精液呈黏性,乳白色,含有灰白色凝块,约10-20分钟后凝块自行液化,变成半透明、混浊的稀薄黏液。精液气味是由精液里前列腺分泌的精氨酸所产生,是一种特有腥臭味。
精液不白有几种原因,行房频率比较高,高潮射精后精液不是白色。这与你的性生活过于频繁有关,性生活频繁后会导致精液的供给不足,可能会呈现颜色上的变化,建议你减少性生活的次数,如果依然没有好转,就去医院检查看看。
手*频繁也可能导致精液不白半透明的情况,因为经常手*容易导致肾虚,肾虚了生精能力就差。还有如果禁欲时间较长,由于理化性质改变,颜色会黄些,这也是导致精液不白的原因。
除了生理性的,还有异常的。异常的精液包括:精液呈乳白色或略带黄绿色,表明生殖道内有炎症,很可能是前列腺和精囊的化脓可爱染。精液呈红色,表明精液中含有红细胞,通常称为“血精”。血精多数由精囊炎或前列腺炎所致。这类由炎症引起的血精多为淡红色。如果因血管畸形引起小血管破裂,血精呈鲜红色,并见有血凝块。
如果是生理性的精液不白可以试试以下做法,具体的做法就是:
1逐步的减少手*的次数,直至完全戒除手*。
2饮食上要补充营养,多吃些补肾的黑芝麻,枸杞,芡实,羊肉,山药,桂圆,莲子,芡实,豆制品等。
3好好的休息,充足的睡眠有利于身体的恢复。
4坚持锻炼,不要太剧烈,慢跑这样运动就可以。
5放下心里的压力,要有信心恢复,乐观一些。
2、超爽的同房姿势
1、男人在上式
超过90%的夫妻选择这种同房姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌,同房过程中还可以上抬身体,吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟,能增强腰腹力量。新德里同房专家希韦·加吉博士表示,男上位时,男方手臂和肩膀承受压力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。
2、女人在上式
加吉博士表示,女上位除了使女性更容易达到高潮,还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动,对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌,搂住女方,以保持平衡。女上位保持一定的时间,可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。
3、男女对坐式
对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成同房动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示,这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。注意:背部肌肉弱的,最好不要选择这种体位,否则容易拉伤肌肉。
4、背部贴墙式
靠墙站立式同房可提升快感,这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾,女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示,靠墙站立式同房对双方体力要求都更高。另外,为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外,实施该体位时,男方可以将女方完全抱起来,快乐中消耗热量会更多。
5、抬腿架肩式
所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。加吉博士表示,该体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。
6、弯腰蹲伏式
除了常规同房姿势之外,坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群,令身材更匀称。注意:腰部疼痛时,不宜选择该体位,否则会加重不适。
人体内脏从上到下依次主要包括:甲状腺、气管、上主动脉、上腔静脉、心脏、肺、食道、隔肌、肝、下腔静脉、下主动脉、胆囊、脾、胃、肾、胰、小肠、大肠、输尿管、阑尾、膀胱、直肠、尿道。
人体内脏分布图
人体内脏分布图彩图
腹后壁图
腹部脏器-图
腹网膜
人体内脏器官常见病(详图)
内脏
泌尿生殖系统
胆囊和胰腺的位置
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斜方肌 腓总神经 股神经 臀上皮神经 腰方肌 喙肱肌 肩胛上神经 旋后肌 胸锁乳突肌 枕下群肌 椎枕肌 人体解剖 踝关节 胸小肌 肱二头肌 脊柱错位 开颅术 阔筋膜张肌 三角肌 体表定位 颈部肌群 人体之最 竖脊肌 髂腰肌 臀小肌 脊髓内部 海马 常用肌肉 经典歌诀 颈丛 臀中肌 颈动脉 三角肌 梨状肌 肩袖 肩背拉伸肌肉 解剖巧记 三叉神经 膝关节 大圆肌 坐骨神经 肩胛骨 呼吸系统 肩关节 全身肌肉 脊柱的稳定性 前锯肌 胸大肌 菱形肌 大脑 消化系统 骶髂关节 臀中肌 颈枕部 股外侧皮神经 肩胛提肌 面神经 背阔肌 神经系统1 神经系统2 运动系统 肱肌 头夹肌 颈夹肌 斜角肌 肌肉起止点 筋膜 解剖趣味记忆 踝关节韧带 椎管 腰椎解剖 肩部压痛点 头颈背部浅层肌 腰部解剖 人体解剖 软组织 查体要点 颈椎病 隐神经 腓浅神经 颈前外侧肌 头颈背部浅层肌 脊神经 腹内斜 肌腓肠 肌腹外斜肌 枕下肌 颈前外侧肌 肩胛下肌
神经后支
第一颈神经后支较粗大称枕下N
第二颈神经后支的皮支粗大称枕大N
第三颈神经后支的内存支称第三枕N
第1-3腰神经后支的外侧支较粗大称臀上皮N
第1-3骶神经后支的皮支称臀中皮N
神经前支
颈丛,臂丛,胸神经,腰丛,骶丛
颈丛
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皮支: 枕小神经、耳大神经、颈横神经、锁骨上神经、膈神经;
肌支:膈神经支配膈肌,感觉胸膜,心包及膈下面的部分腹膜;
交通支:与舌下N的交通联系,颈袢
臂丛
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锁骨上部分支
胸长神经:前锯肌和乳房
肩胛背神经:菱形肌和肩胛提肌
肩胛上神经:冈上下肌和肩关节
锁骨下部分支
肩胛下神经:肩胛下肌和大圆肌
胸内侧神经:胸大小肌
胸外侧神经:胸大小肌
胸背神经:背阔肌
腋神经:穿四边孔,支配三角肌,小圆肌;余部为臂外侧上皮神经
肌皮神经:喙肱肌,肱二头肌,肱肌;余部为前臂外侧皮神经
正中神经
前臂:除肱桡肌,尺侧腕屈肌和指深屈肌尺侧半以外的所有前臂屈肌和旋前肌以及附近关节;
返支:拇收肌以外的鱼际肌;
手掌区:指掌侧总神经→指掌侧固有神经;第1,2蚓状肌,鱼际肌(拇收肌除外)
尺神经
前臂上部:尺侧腕屈肌和指深屈肌尺侧半
手背支:尺侧半
浅支
深支:小鱼际肌,拇收肌,骨间掌侧肌,骨间背侧肌及第3,4蚓状肌
桡神经
肌支:肱三头肌,肘肌,肱桡肌,桡侧腕长伸肌
肘关节支
终支:
桡神经浅支(皮支):臂后皮神经,臂外侧下皮神经,前臂后皮神经
桡神经深支(主要为肌支,亦称骨间后神经):前臂伸肌,尺桡远侧关节,腕关节和掌骨间关节
腰丛
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髂腹下神经:腹壁诸肌;臀外侧区,腹股沟区及下腹部皮肤
髂腹股沟神经:腹壁肌;腹股沟,阴囊(大阴唇 )部皮肤
股外侧皮神经:大腿前外侧的皮肤
股神经
肌支:髂肌,耻骨肌,股四头肌和缝匠肌
皮支:
股中间皮神经
股内侧皮神经
隐神经:髌下,小腿内侧面及足内侧缘皮肤
闭孔神经
闭孔外肌,长,短,大收肌和股薄肌;耻骨肌
皮支:大腿内侧面皮肤
关节支:髋,膝关节
生殖股神经
生殖支:提睾肌和阴囊;大阴唇
股支:股三角部的皮肤
骶丛
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臀上神经:臀中小肌和阔筋膜张肌
臀下神经:臀大肌
股后皮神经:臀区,股后区,腘
阴部神经
肛(直肠下)神经:肛门外括约肌和肛门部皮肤
会阴神经:会阴诸肌;阴囊(大阴唇)的皮肤
阴茎(阴蒂)背神经:阴茎(阴蒂)的海绵体及皮肤
坐骨神经
股二头肌,半腱肌和半膜肌,髋关节
胫神经
肌支:小腿后群诸肌
皮支:腓肠内侧皮神经:足背及小趾外侧缘皮肤
关节支:膝关节和踝关节
足底内侧神经:足底内侧群肌,足底内侧半及内侧三 个半趾脚底面皮肤
足底外侧神经:足底中间群和外侧群肌,足底外侧半及外侧半一个半趾脚底面皮肤
腓总神经
皮支:腓肠外侧皮神经
关节支:膝关节前外侧及胫腓关节
腓浅神经:腓骨长短肌,→皮支:小腿外侧,足背和第2-5趾背的皮肤
腓深神经:小腿前群肌,足背肌和第1,2趾相对缘的皮肤
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平板支撑是一个十分好的核心力量训练动作,不过除了核心肌群以为,平板支撑还能够锻炼到全身许多其他部位的肌肉。
我们先来看看标准的平板支撑应该怎么做
平板支撑的动作解析
平板支撑是一个受益很高的自重训练动作,不需要任何器械也不需要很大的场地,在任何地方都可以进行训练。
平板支撑的时候,身体要长时间维持稳定的姿态,此时各部位肌肉处于长时间的等长收缩状态,等长收缩的时候肌肉保持一个固定的长度不进行收缩,但是能够产生非常大的肌肉张力,并且消耗大量的能力。
等长收缩能够在对肌肉起到增肌效果的同时,提升我们肌肉的肌耐力和神经募集能力,加强我们对肌肉的控制能力,所以能给肌肉带来和平常等张收缩训练不一样的刺激效果。
在做平板支撑的时候,我们要注意以下几点,能够提升训练效果,也能避免对身体造成损伤:
对于没有经过特别训练的朋友来说,一般平板支撑坚持30秒左右就会觉得核心肌群力竭出现身体晃动或者腰背微酸的感觉,这个时候就可以停止平板支撑的训练,休息后再做下一组训练了。
由于核心肌群属于耐劳肌,恢复能力比较强,所以平板支撑能够经常进行训练,而且提升的速度也会比较快,一般经过一段时间训练后,大多数人都能够比较容易达到坚持平板支撑2分钟以上的水平。
接下来我们来看看平板支撑到底能够锻炼到哪些肌肉
一、核心肌群
核心肌群包括了我们的膈肌、腹部肌群、盆底肌和以竖脊肌为主的下背部肌群,这些肌肉从上下左右前后六个方面像一个木桶一样包裹住我们的脊柱,从而对脊柱起到保护作用。
核心肌群分为深层和外层肌群两部分,当我们通过膈肌吸气后,深层肌肉会向外扩张,外层肌肉则会发力对抗深层肌肉的扩张,从而建立起强有力的腹压,从而避免外力直接施加到脊柱上。
做平板支撑的时候,我们需要让身体保持一条直线,此时就需要保持核心肌群处于等长收缩状态,连接上半身和下半身,让身体成为一个整体。
所以平板支撑可以说是一个极好的核心肌群训练动作,能够让我们提升核心肌群建立腹压的能力,提升整体核心力量,尤其对于比较难练到的核心深层肌群有特别好的训练效果。
经常进行平板支撑训练,还能够强化如深蹲、硬拉和实力举之类对核心力量有要求的复合训练动作能力,提升运动表现。
二、中下斜方肌和菱形肌
我们在做平板支撑的时候,需要长时间的保持肩胛骨的下沉,避免三角肌前束和上斜方肌的代偿参与。
而肩胛骨的下沉和向后夹紧,需要我们的中下斜方肌和菱形肌保持收缩,这就能对这两快肌肉起到很好的训练作用。
而这两块肌肉在平时是比较难锻炼到的,强化中下斜方肌和菱形肌能够帮助我们更好地控制肩胛骨,避免圆肩、翼状肩胛等不良体态的发生,提升肩颈的 健康 。
三、竖脊肌和多裂肌
竖脊肌和多裂肌是包裹在脊柱两侧的肌肉,其中多裂肌属于小肌肉群,这两块肌肉帮助我们在日常稳定脊柱和帮助脊柱弯曲。
有一部分的竖脊肌会参与核心肌群的发力,但是整体竖脊肌在平板支撑的训练中需要保持收紧状态,让脊柱维持在中立位置。
平板支撑能够提升我们竖脊肌和多裂肌的肌肉水平,从而强化我们日常对脊柱的保护能力。
四、臀部肌肉和腿部肌肉
我们在做平板支撑的时候要绷紧双腿同时夹紧臀大肌,这样对于臀腿部肌肉都会起到刺激作用, 而且由于双腿伸直状态做等长收缩,没有任何膝关节和髋关节的屈伸,对于臀腿部平时比较难训练到的小肌肉群会有更好的刺激效果。
夹紧臀大肌还能帮助我们的盆底肌更好地发力,而盆底肌的锻炼对于男女的生殖系统都有提升效果,也是平时不大会被锻炼到的部位。
总结
平板支撑能够锻炼到我们身体很大一部分的肌肉,是一个收益很高的动作。
我建议将平板支撑安排在每次训练计划的最后,做2-4组平板支撑,能够帮助我们提升核心力量,也不会影响其他训练动作的效果。
我们也可以在瑜伽球、bosu球和trx等器械上做平板支撑,在不平衡的状态下,我们身体各部位肌肉需要时刻对抗不确定方向的力,因此能够有更好的训练效果。
腹部、下背部、臀部等几乎所有核心肌群。但平板支撑这个动作只是肌肉的等长收缩,可以提升稳定性和肌肉耐力有较大的帮助。而对肌肉力量和爆发力没有太多帮助。
平板支撑是属于静力性健身运动,按肌肉收缩的类别来讲,是属于等长收缩,这个类型的运动性质是肌肉虽然在用力,但是肌肉的长度不变,运动形式是维持一个不变的静止型动作,平板支撑的运动强度是以时间的长度来衡量的。
由于在平板支撑的时候,仅依靠肘臂和脚掌的支撑,身体其它处于悬空状态,为了维持这种悬空状态,其身体的不少肌肉群都会参与配合用力。主要以腹部肌群(腹直肌、腹横肌、腹斜肌)为主,同时对腰背的竖脊肌、臀大肌和臀小大肌,以及股二头肌、股直肌等也有一定的刺激作用。
平板支撑又称为是提高核心力量的体式,这是因为跟集中刺激腰腹部位的肌肉有关。但作为健身的深入锻炼,平板支撑的体式比较有限,无法进一步拓宽、强化肌肉力量,一般在增肌的高级训练方面不作为常用主项。
所以,在练健身增肌的时候,静力性动作都是作为动力性动作的配合或辅助运动,平板支撑也不例外,练腹肌或核心力量都需要强度大些的训练动作,如除了做卷腹、仰卧举腿等垫上动作外,还会加练杠上悬挂卷腹、直腿收腹等训练,这样才能更好地深度刺激肌肉群。
平板支撑究竟可以练哪里呢?
1、锻炼腿部肌群:包括股四头肌、股二头肌。
大腿前面有股四头肌,后面是股二头肌。股四头肌是人体最大、最有利的肌肉之一,要使大腿强壮,可以通过经常练习平板支撑训练。股二头肌主要功能是能使小腿后屈,我们在奔跑、走路的时候都需要用到这些肌肉。
2、锻炼腰背部肌肉,主要是锻炼竖脊肌。
腰部与背部的竖脊肌是连在一起的,是脊柱后方的长肌,位于脊椎两侧的沟上,左右各三条。竖脊肌两侧同时收缩可以使脊柱后伸,是维持人体直立姿势的重要结构。
3、锻炼臀部肌肉:包括臀大肌、臀中肌、臀小肌,其中臀小肌是深层肌肉。
臀大肌主要是向后伸并外旋大腿,臀中肌是帮助稳定骨盆,臀小肌是在走路时保持躯干正直。
4、锻炼手臂肌肉:包括肩三角肌、肱二头肌、肱三头肌。
练好三角肌,可以增加肩部宽度,肱三头肌控制手臂的伸直和弯曲,而肱二头肌在掌心向前并屈肘时会有明显的肌电作用。
5、锻炼核心肌群:包括腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌。
经常练习平板支撑可以增强核心肌群的肌耐力,练出“八块腹肌”,是公认的锻炼核心肌群最有效的方法。
那么怎么平板支持有哪些要领呢?
1、准备好一张瑜伽垫,以俯卧撑的姿势作为起始动作。俯卧撑姿势作为起始动作是练习平板支撑最简单的起始姿势。
2、两只前臂向下弯曲贴紧地面,手肘和手指平放在地面上的。手掌收紧并放在肩膀正下方。
3、脚趾可以微微弯曲,收紧腹部,使得腹部和肚脐处感觉向脊柱拉伸。
4、伸直身体,但保持脖子和脊椎放松。想象自己是一片木板,这样你就会像箭一样直了。
5、保持平板支撑这个姿势,直到你感觉支撑不住为止(或是感觉到身体微微出汗为止)。
平板支撑虽然动作很简单,但是效果很惊人,也最容易感觉到累,所以一定要坚持下去哦。
希望对你有帮助。
锻炼核心肌群稳定性
锻炼核心肌群
核心肌群包括:腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌。
位于腹部前后环绕着身躯,是负责保护脊椎稳定的重要肌肉群。经常练习平板支撑可以增强核心肌群的肌耐力,练出“八块腹肌”,是公认的锻炼核心肌群最有效的方法。
其他锻炼核心肌群动作
很多经典的动作比如硬拉,深蹲,俯卧撑,倒立撑,引体向上,仰卧起坐,悬垂举腿等都会锻炼到核心肌群。
锻炼腿部肌群
腿部肌群包括:股四头肌、股二头肌。
大腿前面有股四头肌,后面是股二头肌。股四头肌是人体最大、最有利的肌肉之一,要使大腿强壮,可以通过经常练习平板支撑训练。股二头肌主要功能是能使小腿后屈,我们在奔跑、走路的时候都需要用到这些肌肉。
其他锻炼腿部肌群动作
杠铃颈后深蹲、杠铃前深蹲、肩托深蹲、腿举、哑铃俯卧腿弯举、直腿硬拉等都可以锻炼腿部肌群。
锻炼腰背部肌肉
平板支撑主要是锻炼竖脊肌。
腰部与背部的竖脊肌是连在一起的,是脊柱后方的长肌,位于脊椎两侧的沟上,左右各三条。竖脊肌两侧同时收缩可以使脊柱后伸,是维持人体直立姿势的重要结构,故又名竖躯干肌。
其他锻炼竖脊肌动作
背屈伸、仰卧两头起、屈退硬拉、屈腿躬身。
锻炼臀部肌肉
臀部肌肉群包括:臀大肌、臀中肌、臀小肌,其中臀小肌是深层肌肉。
臀大肌主要是向后伸并外旋大腿,臀中肌是帮助稳定骨盆,臀小肌是在走路时保持躯干正直。
基本上身体大部分都锻炼了,尤其是核心肌群。
核心。主要是腹部哈。一定要收紧核心,否则很容易腰痛。
肥胖是很多现代人比较担心的问题,因为现在生活条件好了,饮食方面也吃的比较丰盛,油水多就很容易导致肥胖,特别是女同房吃零食的肥胖人就更多,肥胖不仅影响美观还会对生活造成一定的影响,那么肥胖对性生活有影响吗?怎么减肥预防肥胖?
1、肥胖会影响性生活
全世界只有汤加人以肥为美,而绝大多数文化并不赞同这种审美观点。尽管如此,男子肥胖尚容易为人们所接受,“将军肚”似乎还显示出魁梧与权势。女性肥胖将导致身价大跌,就算高官厚禄也免不了让别人在背后说几声“像个老大妈似的”,这种评头品足的称谓使她们难免产生挫折感或失落感。但人们越来越关注的是肥胖与多种健康问题的密切关系,如心脏病、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等。虽然从专业人员角度分析超重者的心理特征不应与体重正常者有明显差异,性关系也不应存在什么困难,但事实上有些人确实因为肥胖而影响了她们的性表达能力或滋生出一些更为严重的心理问题。
有些明显超重的妇女对自己的身体形象缺乏自信心,甚至感到极度不安,如不愿让伴侣见到自己的裸体形象,坚持上床前把灯关掉。由于情绪波动或生活难题而强迫性进食,她们对饥饱的信号变得越来越不敏感,从而对食量失去控制。她们似乎在心理上对食物成瘾了,只有在进食时才会摆脱各种社会的或精神的压力而不为他人的情绪所左右。当青春期便开始肥胖时,她们的社会活动机会会减少,因而会感到被抛弃、孤独、缺乏自尊,若这种局面持续下去就将导致她们缺乏人际交往的技能和经验,性心理的发育也将不健全。
肥胖妇女在减肥过程中也可能遇到性问题,因为她们没有足够的时间来适应自己的新身体形象,如对方性要求的增强使她们感到畏惧。另外,有些人对减肥怀有过分的期望,满以为减肥会把丈夫早已别移的恋情收回来,然而,幻想并没有使所有问题挥之而去,生活也并没有自然而然地变得尽善尽美,于是心理不平衡会激发更严重的婚姻冲突或性冲突。因为肥胖不仅仅是热量摄取大于消耗的生理因素所决定的,还受遗传、心理等多方面因素的影响,所以只采取节食、细嚼慢咽,甚至抽吸脂肪、胃气球手术或肠道改造手术措施,并不一定能带来持久的减肥效果,有时还会出现反跳现象。
近20年来,国外注意到一种新的饮食障碍,称为贪食症,它指的是那些一方面暴饮暴食,另一方面却又通过自我呕吐、滥用通便剂或利尿剂、过度锻炼、禁食来保持较低水平的体重的患者。暴饮暴食多因过分节食等因素而激发,也可因精神极度痛苦造成,此外便是为了增强她们的性吸引力,以挽救自己濒临破裂的婚姻关系。年轻妇女易于发生贪食症,她们会因婚姻、性或事业上遇到的困难而丧失安全感,这种冲击会使自己失去控制能力。当然,她们的暴饮暴食并不会获得预期的效果,因为她们需要的并不是苗条而是有意义的人际和婚姻关系。
贪食症患者和肥胖症患者的可爱受、欲望和性活动普遍降低,她们的主要问题往往不是这些性问题,但又与性问题密切相关。她们容易缺乏应有的责任心,容易伴有一些人格问题或人际关系问题,社交活动能力差,丧失生活斗志和追求。为了促使这些问题的克服,应通过教育和心理治疗鼓励病人正视自身形象和自我价值,消除种种不安全感和焦虑,鼓起勇气建立正常的人际交往和社交能力,改善夫妻关系,注意从根本上加强夫妻间情感的沟通,这样才会恢复自信心,恢复正常的饮食习惯。
2、过度减肥对性产生危害
当前人们普遍关心的两大热门话题是控制体重和提高性生活质量,许多人常常为此而烦恼。这两方面的文章比比皆是,多如牛毛,但却很少把它们联系起来考虑,现探究一下二者之间的内在联系。
减肥及保持体态的苗条修长以符合社会对女性形象和角色的要求,并容易得到男子的青睐。保持体形追求美感本是好事,但许多人决未想到凡事都有个界限,做过了头就会影响健康,有的女青年竟然因过度减肥患上神经性厌食症,甚至付出生命的代价。如一位女高中生就因为有人说她丰满而开始盲目减肥,没过几个月体重是下来了,人却虚弱得连体育课都上不了了,而且闭经带来的心理打击简直让她失去自信。虽然顽强的她总算迈进大学门口,但父母看着她那弱不禁风的样子除了偷偷流泪又有什么办法呢?这真是何苦呢!
人们对神经性厌食症的认识已超过100多年,该病在过去20年中有了明显增多,这一方面是实际发病率的增高,另一方面也是因为诊断水平的提高,使过去漏诊和误诊的病人得到明确诊断。这种饮食障碍的早期诊断和治疗可以使死亡率由10%-15%降至0%-5%。神经性厌食症是一种厌恶食物及害怕身体发胖超重所造成的涉及躯体、情绪和行为改变的复杂症状。她们视食物为可怕的敌人,于是尽量避免进食,自己制造饥饿,发疯似地锻炼,总是阅读和收集食谱,热衷于烹调。虽然没有任何人对这种疾患具有免疫力,但它多见于青春期女性,男女发病之比为1∶9。她们多来自中上层社会的家庭,家里往往由女性所主宰,女儿多、儿子少,双亲年龄较大。虽然父母认为家庭稳定和幸福,但实际上隐藏着紧张和婚姻冲突,或家属中具有情感障碍历史或酗酒史。她们往往自信能控制生活,脱离社会,十分内向,她们竭力成为一个尽善尽美主义者。她们从小就是“模范”儿童,对体象具有曲解,把体重限定在过低的目标上,尽管已经十分消瘦仍不满足,厌食往往刺激她们的身材过度增长,又瘦又高。
许多女性并不一定是厌食症,但具有亚临床饮食障碍,她们就像厌食症一样把精力过分集中在体重上,结果也会过度刺激身体长高,也会出现厌食症常见的月经不调,只是较少发生闭经。
过去认为厌食症是患者反抗她们主观上所不能接受的性冲动和可爱受的一种防卫机制,然而最近认识到饮食障碍更多地来自社会观念(强调消瘦为美和健康)对比较脆弱的个体的影响。性特征的变化,如青春发动期后身体迅速女性化可以激发女孩的性顾虑和无意识的性畏惧(她们并不一定承认这一点),特别是乳房的发育、月经初潮和与异性接触后的可爱受,这些可能成为青年女性生活中的重大心理危机,人们大约在20多年前就观察到神经性厌食者的性厌恶,因为抑制性性教育使她们深信性是坏事,贞洁是女性崇高的美德和最大的本钱,性表达是令人可畏的事,这些混乱的错误认识使她们害怕成为性成熟的人。和正常同龄人相比,拒绝性行为的神经性厌食者表现出性心理不成熟,这与她们患病前的人格和心理发育不成熟有关。她们对女性生殖器的解剖、月经生理、生育与避孕、性知识等了解得极少,她们也从不阅读与生殖和性有关的书籍和材料,从不在镜子中观看自己的裸体,讨论性问题时十分勉强和困难。她们不喜欢日益隆起的乳房,厌恶月经,厌恶生殖器,害怕妊娠,尤其是周围男性对她们日益女性化的体形的评头品足更激发了她们的紧张与不适,甚至对此感到十分畏惧,于是她们拚命抑制可爱受,回避性接触机会,往往对性冲动产生严重的阻抗和自责。厌食成了她们对抗性冲动和可爱受的一种自卫机制,企图以此维持青春期之前的稳定平静的生活;也有些妇女具有创伤性性经历,她们往往以此作为一种防卫措施,认为过度消瘦可以增强所谓的安全感。她们往往过于消瘦并伴有闭经,体重剧减带来的这种生物学退行性变化已诱发生殖内分泌和激素水平的紊乱。与性功能表现最有关系的莫过于垂体促性腺激素和性激素的降低,它与绝经期妇女外周雌激素下降后出现的垂体促性腺激素水平均升高相反,所以神经性厌食症的生殖内分泌异常的特点是下丘脑性性腺功能低下,相关激素的水平均低下。若为男性则可见血清睾酮水平的下降。
病情较轻者对性行为将采取消极态度,她们的性心理发育较慢,结婚较迟,欲望低下,婚姻关系不成熟,害怕女性私处检查和分娩疼痛。对自己的可爱受和性行为常常感到内疚和自责,出现心理冲突,能参与性活动但多无反应,不能享受性快感,对男子的依赖性强。如果保持活跃的性活动,她们可能因为盆腔区域脂肪的减少而出现同房疼痛或不适,同房时也将缺乏润滑。这种疾患也见于男性,说明这些病理变化并无性别依赖性。
神经性厌食症常导致闭经并继发生育力下降,但重新获得规律性月经周期将直接与病人的体重恢复的程度有关,大多数继发性闭经的妇女在体重恢复正常后月经也恢复正常,过早的绝经是相当罕见的。至于具有原发性闭经的神经性厌食症妇女能否获得正常的月经周期则尚无定论。
即使这些妇女康复后仍面临社交能力不强的问题,她们拥有的结婚或维持性关系的机会往往较少。她们可以获得生育能力,只要她们能获得相应的体重恢复,她们的子女在出生时和儿童期都是正常的,但新生儿期的死亡率却明显增高。她们在抚养孩子时总是有意识地限制孩子的热量摄取,对这些情绪不稳定的母亲的子女应给予适当的监护,以防孩子发生营养不良。
治疗方法包括增强营养,恢复体重,接受性教育,注意可爱受。还应对这些病人进行脱敏治疗,这样她们对形体改变和行经就不会感到焦虑和失控,可以理解这些发展是身体成长和健康的信号,是令人想往的女性化和成熟的指征。一旦通过心理治疗,病人的自尊和自我想象得到改善,她们就会乐意接受正常发育的进程,在适当的鼓励下开始广泛的社交来往和从事正常的性活动。在瑞典的一项调查表明有80%的14-20岁的年轻女性认为她们超重,应该节食,所以不适当地控制饮食是一个值得注意的普遍性的问题,它是神经性厌食症的重要致病原因,加强宣传教育是预防的重要措施。
饮食与性并非风马牛不相及,这一点应该引起人们的注意和重视,所以保持健康的心理状态和正常的性心理发育是不容忽视的性教育的重要内容之一。
3、可以减肥的性姿势
1男上位。超过90%的夫妻选择这种同房姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌,同房过程中还可以上抬身体,吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟,能增强腰腹力量。新德里同房专家希韦·加吉博士表示,男上位时,男方手臂和肩膀承受压力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。
2女上位。加吉博士表示,女上位除了使女性更容易达到高潮,还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动,对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌,搂住女方,以保持平衡。女上位保持一定的时间,可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。
3对坐式。对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成同房动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示,这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。注意:背部肌肉弱的,最好不要选择这种体位,否则容易拉伤肌肉。
4靠墙式。靠墙站立式同房可提升快感,这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾,女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示,靠墙站立式同房对双方体力要求都更高。另外,为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外,实施该体位时,男方可以将女方完全抱起来,快乐中消耗热量会更多。
5扛腿式。所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。加吉博士表示,该体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。
6蹲伏弯腰式。除了常规同房姿势之外,坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群,令身材更匀称。注意:腰部疼痛时,不宜选择该体位,否则会加重不适。
谁知道身体上的部位用英语怎么说 15分
你可不要嫌多啊!
head 头
throat 喉咙, 咽喉
armpit hair 腋毛
nipple
chest 胸部
pit 胸口
navel 肚脐
abdomen 腹部
private parts
thigh 大腿
neck 脖子
shoulder 肩
back 背
waist 腰
hip 臀部
buttock
skull 颅骨, 头盖骨
collarbone 锁骨
rib 肋骨
backbone 脊骨, 脊柱
shoulder joint 肩关节
shoulder blade 肩胛骨
breastbone 胸骨
elbow joint 肘关节
pelvis 骨盆
kneecap 膝盖骨
bone 骨
skeleton 骨骼
sinew 腱
muscle 肌肉
joint 关节
blood vessel 血管
vein 静脉
artery 动脉
capillary 毛细血管
nerve 神经
spinal marrow 脊髓
brain 脑
windpipe 气管
lung 肺
heart 心脏
diaphragm 隔膜
internal organs 内脏
gullet 食管
stomach 胃
liver 肝脏
gall bladder 胆囊
pancreas 胰腺
spleen 脾
duodenum 12指肠
all intestine 小肠
large intestine 大肠
blind gut 盲肠
vermiform appendix 阑尾
rectum 直肠
anus
kidney 肾脏
bladder 膀胱
penis
testicles 睾丸
scroticles 阴囊
urine 尿道
ovary 卵巢
womb 子宫
vagina
如何判定为 罪?
《中华人民共和国刑法》第一百三十九条:以暴力、胁迫或者其他手段 妇女的,处三年以上十年以下有期徒刑。
奸*不满十四岁 的,以 论,从重处罚。
犯前两款罪,情节特别严重的或者致人重伤、死亡的,处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。
二人以上犯 罪而共同 的,从重处罚。
一、怎样认定 罪?
罪是指以暴力、胁迫或者其他手段,违背妇女的意志,强行与其发生 的行为。
明知妇女是精神病患者或者痴呆者(程度严重的)而与其发生性行为的,不管犯罪分子采取什么手段,都应以 罪论处。与间歇性精神病患者在未发病期间发生性行为,妇女本人同意的,不构成 罪。
在认定是否违背妇女意志时,不能以被害妇女作风好坏来划分。强行与作风不好的妇女发生性行为的,也应定 罪。
认定 罪不能以被害妇女有无反抗表示作为必要条件。对妇女未作反抗表示、或者反抗表示不明显的,要具体分析,精心区别。
二、如何认定 罪中的暴力、胁迫和其他手段?
"暴力手段",是指犯罪分子直接对被害妇女采用殴打、捆绑、卡脖子、按倒等危害人身安全或者人身自由,使妇女不能抗拒的手段。
"胁迫手段",是指犯罪分子对被害妇女威胁、恫吓,达到精神上的强制的手段。如:扬言行凶报复、揭发隐私、加害亲属等相威胁,利用迷信进行恐吓、欺骗,利用教养关系、从属关系、职权以及孤立无援的环境条件,进行挟制、迫害等,迫使妇女忍辱屈从,不敢抗拒。
有教养关系、从属关系和利用职权与妇女发生性行为的,不能都视为 。行为人利用其与被害妇女之间特定的关系,迫使就范,如养(生)父以虐待、克扣生活费迫使养(生)女容忍其奸*的;或者行为人利用职权,乘人之危,奸 女的,都构成 罪。行为人利用职权引诱女方,女方基于互相利用与之发生性行为的,不定为 罪。对于一贯利用职权奸 女多人,情节恶劣的,可以流氓罪判处。
"其他手段",是指犯罪分子用暴力、胁迫以外的手段,使被害妇女无法抗拒。例如:利用妇女患重病、熟睡之机,进行奸*;以醉酒、药物麻醉,以及利用或者假冒治病等等方法对妇女进行奸*。
三、办理 案件要严格分清哪些罪与非罪、此罪与彼罪的界限?
1.把 同未婚男女在恋爱过程中自愿发生的不正当性行为加以区别。有的未婚男子以"恋爱"为名,玩弄女性,奸*多名未婚妇女,情节严重,影响恶劣的,可以流氓罪论处。
2.把 同通奸加以区别。要注意的是:
①有的妇女与人通奸,一旦翻脸,关系恶化,或者事情暴露后,怕丢面子,或者为推卸责任、嫁祸于人等情况,把通奸说成 的,不能定为 罪。
在办案中,对于所谓半推半就的问题,要对双方平时的关系如何,性行为是在什么环境和情况下发生的,事情发生后女方的态度怎样,又在什么情况下告发等等事实和情节,认真审查清楚,作全面的分析,不是确系违背妇女意志的,一般不宜按 罪论处。如果确系违背妇女意志的,以 罪惩处。
②第一次性行为违背妇女的意志,但事后并未告发,后来女方又多次自愿与该男子发生性行为的,一般不宜以 罪论处。
③犯罪分子 妇女后,对被害妇女实施精神上的威胁,迫使其继续忍辱屈从的,应以 罪论处。
④男女双方先是通奸,后来女方不愿继续通奸,而男方纠缠不休,并以暴力或以败坏名誉等进行胁迫,强行与女方发生性行为的,以 罪论处。
3.把 同男女流氓之间乱搞两性关系加以区别。有的流氓集团在作案时,既有男女流氓之间的乱搞,又挟持女青年进行 的,
身体上 心理上 体育 分别用英语怎么说
physically
mentally
physical education
某事发生在某人身上 英语怎么说
某事发生在某人身上
Sth happen to
某事发生在某人身上
Sth happen to
人身上一些部位的表达用英语怎么说 5分
头:head
头顶:the top (或:crown)of the head
发:hair of the head
额:forhead
太阳穴:temple
面部:face
颊:cheek
颧骨:cheekbone
眼:eye
眉毛:eyebrow
睫毛:eyelash
眼皮:eyelid
眼球:eyeball
瞳孔:pupil
虹膜:iris
耳:ear
耳膜鼓:ear drum
听道:auditory c
鼻:nose
鼻孔:nostril
鼻腔:nasal cavity
鼻梁:brdge of the nose
人中:philtrum
口:mouth
唇:lip
舌:tongue
牙:tooth(teeth)
齿冠:crown
齿龈:gum
齿根:root;fang
(牙)珐琅质:enamel
硬腭:hard palate
软腭:soft palate
小舌:uvula
扁桃体:tonsil
声带:vocal cords
咽头:pharynx
下巴:chin
颚,颌:jaw
颚骨:jawbone
颈;脖子:neck
吼:throat
咽喉:larynx
项;颈背:nape(或:scruff)of the neck
身躯,躯干:trunk
背:back
肩:shoulder
腋窝:armpit
胸:chest
:breast;thorax
:nipple
腰:waist;loins
肚脐:navel;belly button
腹:abdomen;belly
上腹:the upper abdomen
下腹;the lower abdomen
腹股沟:groin
臀部:buttocks;hips;bottom;backside
生殖器:genitals;genital organ
肢:limb
臂:arm
上臂:upper arm
前臂:fore arm
胳膊弯:bend (或:crook)of the arm
肘:elbow
腕:wrist
手:hand
手背:back of the hand
手掌:palm of the hand
手指:finger
大拇指:thumb
食指:forefinger;index finger
中指:middle finger
无名指:ring finger
小指:little finger
指甲:finger nail
腿:leg
大腿:thigh
小腿:lower leg;shank
膝:knee
膝关节:knee joint
膝盖骨:kneecap
膝弯:hollow of the knee;back of the knee
腿肚:calf
踝:ankle
足:foot(feet)
脚背:instep
脚掌:sole of the foot
后跟:heel
趾:toe
趾甲:toenail
心脏:heart
肌肉:muscle
胸肌:pectoral muscle
腹肌:abdominal muscle
三角肌:deltoid muscle
脑:brain
大脑:cerebrum
小脑:cerebellum
发生在某人身上 用英语怎么说
German Ashore, he makes his way into what best society he can find, being as eager to refine his manners as refine his mind,
如何练出骄人身材
如何练出骄人身材,想拥有好身材,能穿上美美的衣服,给他人留下好的印象,那么练身材不是嘴上说说就行的,最主要的还是在于平时的习惯和锻炼,来看如何练出骄人身材。
如何练出骄人身材1第一式 站立深呼吸
作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。-
第二式 半月式
作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
第三式 笨拙式
作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
第四式 鸟王式
作用:提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪,防止和消除小腿肌肉痉挛。
第五式 站立头触膝式
作用:提高注意力,耐心,决断力的能力,收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经,伸展跟腱,肩胛骨。
第六式 站立拉弓式
作用:促进血液循环,提高心肺功能,让血液充分流向内脏和腺体,促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。
第七式 战士第三式
作用:提高身体的平衡能力。
第八式 站立分腿伸展式
作用:伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的`功能,改善便秘、坐骨神经痛,使脊柱更灵活
第九式 三角式
作用:有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围,强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。
第十式 站立分腿头触膝式
作用:减少腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。
第十一式 树式
作用:加强腿部、背部、胸部肌肉。提高平衡感和专注能力,纠正不良体态,预防疝气。
第十二式 趾尖式
作用:此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。
第十三式 仰卧式
作用:使血液循环恢复正常,身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。
第十四式 除风式
作用:按摩腹部内脏,加强腹部肌肉,改善便秘,去除胃部胀气。
第十五式 仰卧起坐动态伸背式
作用:收紧腹部,伸拉腿部韧带和脊柱。
第十六式 眼镜蛇式
作用:使脊柱保持富有弹性的健康状态,改善各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调整月经失调及各种女性机能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。
第十七式 蝗虫式
作用:使更多的血液流向脊柱区域,滋养脊柱神经,加强下背部和腰部肌肉。对消化系统以至膀胱和前列腺也有益。
第十八式 全蝗虫式
作用:和眼镜蛇式、弓式有相同的功效,强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解,甚至消除失眠症、对哮喘、支气管炎和肾功能失调也有很好的改善作用。
第十九式 弓式
作用:要强健全身肌肉,弓式是极佳姿势。它使背部、胸部、腹部肌肉得到加强,髋部、肩部以及关节得到放松,腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉全部得到伸展和加强。背部肌肉的增强,可消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。
第二十式 卧英雄式
作用:对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定的疗效,消除大腿多余脂肪,加强小腿肌肉,伸拉下背部、膝关节、脚踝。
第二十一式 半龟式
作用:让身体充分放松,改善消化不良症状,有益肺脏,让更多的血液流向大脑,使思维更加敏捷。
第二十二式 骆驼式
作用:有利于消化、排泄、生殖系统,伸展并强壮脊柱。缓解、消除便秘、背痛、腰痛,纠正驼背、双肩下垂不良姿态。伸展腹部脏器,喉部、甲状腺、甲状旁腺,扩展胸腔,有益肺脏,减少腰、腹多余脂肪。
第二十三式 兔子式
作用:最大限度伸展脊柱,滋养脊柱神经,保持脊柱的灵活性及弹性,促进消化,治疗感冒。
第二十四 单腿及双腿头触膝式
作用:伸展坐骨神经,脚踝,膝关节,髋关节,促进肠胃的消化功能,提高肾脏功能。
第二十五式 脊柱扭动式
作用:伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群,预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动,有利于排泄与吸收。
第二十六式 霹雳坐吸气式
作用:降低身体温度,伸展、放松腹部脏器,促进循环、强壮腹肌,缩减腰围
如何练出骄人身材2怎样练出完美身材
首先要锻炼出完美的身材就需要控制好饮食。控制饮食是最主要的,在减脂期间就必须采用少油少盐,这样对减肥最有效果。
再就是锻炼出完美身材就需要多运动。运动是需要坚持的,不能坚持两天,过几天又不坚持了,所以就需要有坚定的信念。
其次就是练出完美身材就是需要坚持运动三十分钟以上。运动时间长一点,减肥效果就好一些,最好超过三十分钟以上最有效果。
再就是练出完美身材需要无氧运动结合有氧运动。需要在慢跑前十分钟做一些腹肌训练或者腿部训练,这样减肥最有效。
然后就是多去旅行。旅行也是减肥的最佳效果,因为旅行是不断的走动,吃东西自然就会少了许多。
减肥不是一两天就能成功的,还是需要长久的坚持才能实现的。
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