健身与健美有什么区别？

           这个问题问得好，现代化的社会让我们的生活条件越来越好，注重健康的人也越来越多，让健身的人也越来越多，但很多人还把健身停留在练一身大肌肉的健美概念，其实，健身和健美是完全不同的概念，两者既有联系，又有区别。

        一，健身注重“身”，把目标放在锻炼身体，提高身体素质上，通过运动，增强人体免疫力，而另健美则强调“美”，锻炼的目的是为了让身体的各部位发达匀称，富有雕塑感的艺术美。或许你会说身体达到健美的效果那自然也就健康啊，健美应该是健身的升级才对吧……其实不然，这是大多数人的误区，难道那些洁白无瑕但是不知道打了多少玻尿酸的脸能说是健康的吗，当然不是，健美也一样，虽说没那么夸张，但运动员为了让肌肉生长的更加大块，通常要让身体超负荷运作，甚至要服用激素类药物刺激肌肉生长，这对身体健康是不利的。

        二，再谈谈这两者具体锻炼的不同

 项目              健身                                健美

器材  徒手为主，器械为辅  徒手为辅，器械为主

方式  集体为主，个体为辅              个体为主

方法  重复次数多，负荷轻      次数少，负荷大

内容     按不同器官系统             按不同身体部位

         三，最后要说，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动，两者的目的都是为了增强人民的体质，一个侧重健康身体，一个侧重完美体格~

比较可怕！但是如果你都是10岁以上了，就不可能得这个病了。都是7岁以下小孩才得的！

进行性肌营养不良（假肥大型）是一种由位于X染色体上隐性致病基因控制的一种遗传病,特点为骨骼肌进行性萎缩，肌力逐渐减退，最后完全丧失运动能力。主要发生于男孩；女性则为遗传基因携带者，有明显的家族发病史。患儿由于肌肉萎缩，无力而导致行走困难，患病后期双侧腓肠肌呈假性肥大（肌组织被结缔组织代替）。

患儿多于4~5岁发病，一般不晚于7岁。患儿的坐、立及行走较一般小儿晚，常在会走路以后才发现，多在3岁以后才引起注意。会走路行走缓慢，步态不稳，左右摇摆，宛如"鸭步"。易跌倒、登梯困难、下蹲后不能迅速站起；3-5岁后，胸部、肩部及臀部肌肉逐渐萎缩变松变细，而三角肌，腓肠肌等则日益增粗变硬、无弹性,二十岁以前死亡。

用完BB霜后,再涂什么让脸更有立体感

你说的应该是修容粉吧，修容粉是作用是修饰脸部轮廓，让脸部更立体。完整的妆容里面是包括修容步骤的，先用化妆刷弄一点侧影粉，在纸巾上面弄好适量的侧影粉后，轻轻扫在两边脸颊的下侧，额头的两边，这样由于视觉效果会感觉脸变瘦了。但是注意侧影粉的用量，用的太多了会很明显，不自然。然后再用化妆刷弄一点鼻影粉，要适量，轻轻刷在鼻梁的两测，鼻翼的位置。最后分别在鼻梁，额头，人中，下巴，等部位点上高光，要均匀。这样修容的步骤就完成了，可以让脸变得更立体。

怎样让脸变得更有立体感

可是如果鼻梁不高挺怎么办呢？人们可以通过隆鼻手术让鼻梁挺起来。隆鼻手术有很多种，比如说假体隆鼻，自体软骨组织隆鼻和注射隆鼻。通常选择注射隆鼻和假体隆鼻的比较多，因为自体软骨组织隆鼻还得给自身造成另一个创伤，让恢复变得更慢。 鼻子高了脸部的立体感会增加，但是如果下巴短的话，整个脸部看起来还是很别扭，下巴变长，可以让脸部的曲线柔和，体现出女性的精致，所以可以通过玻尿酸丰下巴。整形要根据爱美人士自身的条件，结合个人气质，针对女性面部轮廓，综合美学，对脸部轮廓进行精雕细琢，塑造全方位的立体外观，使手术效果得到最好。 通过以上的介绍，大家了解了了吧。为了保证手术的效果和安全，雅芳亚医疗美容医院的专家提醒您选择正规的医院和经验丰富的专家，这样才会有令您满意的效果。

如何让素描更有立体感

立体感跟很多因素有关。

若你想靠走捷径取得一些表面效果，没用的。

基本功是练出来的，慢慢来。

第一是造型，包括透视的准确性，形准是非常重要的朋友。

光影：包括调性。近处对比和远处自然不同。

艺术效果处理：在基础里面即虚实关系，一般情况下前处的实，远处的虚（明暗对比弱、外轮廓虚不代表形可以糊弄过去）。

整体关系到位了，物体之间形状、调性等拉开空间，那这张画就不会“平”。

区域性在服从整体关系的同时，自身也要注意一些法则，暗部亮部分开，要注意那是立体的东西，如果在意那表面上的起伏忽视了整体的明暗部，那很容易画“花”画“平”。

明暗部有时靠自己整理，所以说的绝对一点，亮部和灰部不可以比暗部的反光还要深。只是明暗交界线衬得反光微亮，其实反光也还是属于暗部。

黑白灰拉开。看着实物画，但别被牵着鼻子走，注重整体关系，时常退远看看。

多练习，要喜欢。然后入门只是时间问题。加油

怎么能让腹肌更有立体感？

腹肌是人体部位最难锻炼出来的，要坚持下来并且在饮食上也要注意，尽量少吃高脂肪、油炸食品，特别是晚上九点以后少吃东西，如果肚子实在饿可以吃点水果就好了。其实每个人都是有腹肌的，只是强与弱而已，想锻炼出漂亮的腹肌还要结合有氧运动效果才会更好，其实你在家锻炼腹肌三个动作就可以了，仰卧起坐、仰卧举腿、侧拉。仰卧起坐是锻炼腹肌的经典动作，简单而实用，对场地和装置要求非常小，可以随时随地进行锻炼。一、仰卧起坐的动作如下（锻炼腹肌上部）： 1、平躺在地上或凳上，双腿弯曲，脚底能平放在地面上；双手扶在耳侧、抱于胸前或放在体侧。可以请同伴或教练帮助压住双脚。 2、腹部用力，把上身拉起来，直到上身与地面约成90度；然后按原路返回，直到上身将近贴地（不要贴上） 3、练习组数和次数 加强腹肌力量，塑造腹部轮廓一般每组完成20~30次，做3~4组。如果每组能很轻松地完成30个，那么就要增加难度，加上负重来进行锻炼。如果不能准确完成20个，可以适当借助外力，或者把手放在体侧以降低难度。 增加耐力完成100次以上，做1~2组，而且速度不能快。 增加腹部的爆发力快速完成，同时借助大腿的力量来进行。一般每分钟约60次。速度达不到时就停下来，休息后再继续做。 二、仰卧举腿动作如下（锻炼腹肌下部、下肢肌）： 1、平躺在地上或练习凳上，平放双腿，可以夹一个哑铃（初学者不建议使用）；双手扶住凳子或平放在体侧。 2、腹部用力，把双脚拉起来，直到双脚与地面垂直；然后按原路返回，直到双脚将近贴近（不要贴上） 3、练习组数和次数 加强腹肌力量，塑造腹部轮廓每组完成20~30次，做3~4组。如果每组能很轻松地完成30个，就要增加难度，加上负重来进行锻炼。如果不能准确完成20个，可以适当借助外力 增加耐力完成100次以上，做1~2组，而且速度不能快 三、侧拉动作如下（锻炼三角肌、腹外斜肌、腹内斜机）：这是锻炼侧腹和侧腰的动作，能有效 腰部侧面的肌肉，提高这些部位的肌肉质量。 1、双脚分开比肩稍宽或与肩同宽；单手握哑铃垂在体侧或体前，另一手扶头或叉腰；抬头挺胸，收腹。 2、身体先向负重一侧倾斜，把哑铃往下放。在保持髋部不动的前提下尽量下放。 3、然后在对侧腰部的用力下，将哑铃拉起来，同样保持髋部不动，尽量往对侧拉。 4、练习组数和次数 一般用中等重量来进行锻炼，每组完成15~20次，做2~3组。 是不是很容易啊，根据提问者的情况，建议你可以先进行30分钟（包括热身时间）以上的有氧运动后，再来做腹部练习，效果会更好，能更快把肚子的脂肪甩掉哦，祝你成功！还有平时喝点茶也能起到这种效果，茶能抑止脂肪在腹部的堆积。

怎么画素描更有立体感

立体的原因无非是把握好了黑白灰三个面的比重，最重要的是这三个面之间的过度，亮的亮起来，暗的暗下去，理论上就是这么简单，要想画的好，还是要多练才行，俗话说的好，熟能生巧~~希望你加油~

求采纳

PS 漫画上色后 让画更有立体感怎么做？

试试阴影 或者渐变对映

画素描如何让静物更有立体感

要画出立体感来主要是要注意它的明度、灰度、暗度，只要画到了这三点就一定能画出立体感来为了更好表现物体的立体感,一定要注意明暗交界线!

明暗交界线是整幅画中最重的地方,暗部在重不能比明暗交界线重

其次就是亮部暗部也有反光,也就是暗部的亮部,注意暗部的亮部一定不能比直接收光亮面,一个物体是由无数个面组成的,当然每一个面都不一样亮度也不一样

当然也不能画的都一样,那样画就显得平了不是重画明暗你先排一条明暗线在沿明暗曲线向两边排线延伸!

将亮面跟灰面连线好不然太突然就很做作了!

其实很多人就是明暗的好坏是从两面跟灰面连线看出来的（舒服就好）你画的时候离远看下

哪亮了就从明暗排起排到亮的地方!这样才过度得均匀。

1线条的解放：(安格尔对绘画线条的革新)

(1)在古典主义法则笼罩之下，线条本身除了被用作『完美比例』的度量外，它的功能是被抑制的。

(2)安格尔最大的贡献便是打破将线条仅限于对物象比例描绘的限制，而拓展到图案花纹的形式。

(3)对安格尔而言，人体的比例并不求自『自然』或实证的实现，他运用曲线在画面上探求人体之比例位置与姿势。这种直接运用线条在画面的处理，强调画面的平面性，使事物本身之重要性，附属于形式要求之下。

(4)讲求结构与形式，而不惜更改事物原有比例以配合整体视觉完整，同时并介入了图案花纹式之构图。

2强调线条本身意义与表达的特质。

3线条的运作成为个人内在律动与情感的抒发：

(1)一个线条在画面的行进的痕迹，乃接受自创作者内在自发性律动的影响。

(2)德拉克洛瓦将个人感情强烈投射线上之运用，不只将线条的功能远脱离古典传统，并将素描积极推向绘画，使绘画上明显笔触的物质性增强，奠定现代绘画发展的基础。 一个物体的体积是由三大面五大调子创造出来的　时刻记住物体的多面性和唯一光源性（因为我们在制造一个虚拟的三维空间）　确定受光部分和光的方向　然后是反光，反光可以稍微夸张以凸显物体的质感　空间上受光部位虚　明暗交接线实　暗部虚　心里想着物体的造型和内在骨架结构　从而更准确地抓住物体的转折变化　总之要知道自己画的是实体　要想刻画的好就必须了解他的外部结构和内部构造通过对明暗的把握啊关键是物体的空间感,可以适当的画些背景。物体的边线不要画死，注意背景的处理。较静物要模糊些，可用擦来过渡边界。用手也可以轻轻揉擦，突出质感。通常在素描石膏这类作画中采用。以下是本人的作品突出强调物体的空间感觉,这是很重要的处理好明暗交界线，黑白灰之间的过度关系！要抓住亮点和阴影及敏感交界线各部色调进行对比。处理好明暗交界线，过渡自然要注意明暗，过渡，形体还有投影。明暗关系要明确，黑白灰过度一定要柔和，投影很重要。秘诀就是~ 明暗对比强烈点~亮部加亮，暗部压暗，明暗对比强烈才能突出空间感，注意远近虚实关系。形、结构、空间闭一个眼睛，看到的东西就比较明暗分明，画起来相对就好画一些。。无非就是明，灰。暗三大调。。对明暗的把握我们老师说，明暗交界线是生命线，还要注意反光，高光，对比既要强烈，也要有明暗层次感打轮廓时，近大远小；涂色时，前面深后面淡。

圆脸怎么5步骤画眉毛让五官更有立体感

如何让脸变得更有立体感 ，大家平时上妆时，喜欢运用哪些化妆技巧来呈现出效果？比如：漂亮大眼、高挺鼻梁、立体下巴还是修容呢？一个全妆可能需要耗费半小时至一小时的时间，让脸变得更有立体感 只需注意这几个小步骤。

▼平时只要画上眉彩，整个人看起来立刻就明亮有神，眉毛不仅能让五官变立体，还能制造心机，秘诀就在眉峰需要有角度，想要简单展现就靠这一招！

▼运用眉粉或著眉笔在眉峰处勾勒并将眉尾稍稍向下倾斜，能够在视觉上有收缩脸部的功效。

▼想要五官更加立体，可以在双眼皮褶皱处涂抹棕色眼影，增强大眼效果。

▼最后在卧蚕处轻轻涂抹一层粉色的眼影，呈现水汪大眼效果。

怎样使用眼影才更有立体感

怎样画眼影

1以眼影棒沾较深颜色的眼影，延著睫毛边缘，于眼尾往眼头方向约四分之一处重复涂抹晕淡。

2以眼尾为原点，由睫毛边朝眼窝的方向慢慢涂抹。眼影宽度约四分之一。配合眼球的弧度才能画出自然妆。

3将眼影晕淡之后，用眼影棒在眼窝凹陷处，眼头、眼尾之间来回涂抹，自然强调出眼睑凹陷处的阴影。

4用眼影棒沾明亮色系的眼影，以眼头为起点，由睫毛边缘朝眼窝涂抹，然后与眼窝及近眼尾处的眼影相互重叠，层次感更强。

5眉骨可用眼影刷沾明亮色系的眼影，左右刷抹，直到眼窝全部刷满为止，中间勿留空隙。

6以步骤1-3中使用过的眼影棒（不需再沾眼影），直接抹在下眼睑近眼尾四分之一处。距眼头四分之三处，可用眼影棒，沾步骤4使用过的亮色眼影。

·眼部化妆技巧

·怎样画眼影可使轮廓更立体

·画眼影的小技巧

·缤纷眼影活用三法则

·眼影选色四大攻略

·选购眼影掌握3个小技巧

·依据肤色选择眼影

详情请见：

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肩关节是人体当中活动度最大的关节，因肩关节使用度高，一旦有问题通常都相当难解决，其中旋转肌群的损伤断裂，更是肩关节发炎最主要原因之一，直接影响到肩关节的稳定度，进而造成不同程度的功能性障碍。骨科医师指出，目前治疗新趋势是利用玻尿酸注射肩关节软骨，可有效改善旋转肌群发炎、延缓疼痛，对肩关节治疗有加分效果。

成大信安骨外科医师杨万生指出，目前肩关节治疗新趋势，是利用玻尿酸注射肩关节软骨，可有效改善旋转肌群发炎，延缓疼痛。（摄影／张世杰）

成大信安骨外科医师杨万生指出，旋转肌群由4条小肌肉所构成，包括棘上肌、棘下肌、肩胛下肌和小圆肌，与三角肌协同运作，让肩关节得以做出复杂的三度空间动作。

在临床中发现，旋转肌群4条小肌肉的肱骨附着处皆位于结节，与其说4条肌肉和肱骨结节「连结」，倒不如说「包覆」著肱骨结节还比较贴切。这种包覆的情况就像短袖的袖子(cuff)一般，因此也称为「旋转肌袖」。

旋转肌群的损伤，直接影响到肩关节的稳定度，进而造成不同程度的功能性障碍。杨万生医师表示，通常举手过肩的活动，很容易使得肩膀旋转肌的伤害，当手臂上举时，旋转肌袖包覆结节的地方将会往上顶，然后与肩峰的骨头产生摩擦，当旋转肌袖长时间不断地与肩峰摩擦、夹挤，肌袖的部份就有可能因耗损而破裂，也就是俗称的「旋转肌袖撕裂伤」。

引起肩关节旋转肌腱炎或是损伤断裂的原因众多，包括外力撞击或跌扭伤、过多的上举动作或搬运重物、重复投掷动作、或是肌腱本身过度使用等。这样的疼痛问题通常发生在运动员身上或举过肩的重量训练，也会发生在粗重工作者，常搬重物或肩膀重复上下的工作如擦洗玻璃、墙壁的工作者。

对于治疗肩关节旋转肌袖撕裂伤，注射玻尿酸已成为治疗新趋势，除了能抑制发炎疼痛，对于包覆保护软骨、滑膜、韧带等结缔组织，以及抑制软骨的退化防止肌腱粘著，增进关节液的弹性及黏稠度，以减轻关节负荷等，都有不错的改善效果。

目前有一款经卫生署核准的关节内玻尿酸注射剂，根据国外文献最高可达到75%有效性，同时在结束一个疗程后疗效可维持6至12 个月之久，对于患者来说，是一不错治疗选择。

虫草可以生吃吗

建议不要生吃虫草。

虫草属于真菌类，是寄生类综合体，生长环境复杂，虽然在售出前表面已经经过清洁了，但仍达不到食用标准，建议不要生吃虫草，以免伤害自身健康，那就大为不值了！

虫草生吃有什么危害

虫草不宜生吃一是成长条件复杂，不便清洗；二是不良商贩为了增加利润会在虫草上做手脚，例如将重金属插进虫草内部，或者在表面撒上金属粉末，增加虫草的重量，获取加倍的利润，而这样虫草吃了后对身体的损伤是比较大的，有重金属超标和致癌的风险。

虫草要怎么吃

虫草可以炖汤、泡水食用，例如虫草炖鸡、虫草鸭、虫草滋补茶饮等，而经过清洗、煨炖、烹饪后的虫草，营养价值充分渗出，食用后对人体大有补益。

哪些人不能吃虫草

1，儿童青少年不宜食用虫草。虫草中含有雄激素，所以不适合儿童青少年食用，以免引起性早熟或者其他问题，而且小孩子吃虫草有些过于补益，没有必要。

2，阴虚人群不宜食用虫草。俗话说，虚不受补，阴虚的人吃了虫草身体会越来越虚，不仅没有补益，反而会有亏空。

3，湿热人群不宜食用虫草。湿热体质吃虫草会加重自身湿热情况，不仅不滋补还会败坏身体。

虫草可以天天吃吗

视情况而定，身体健康者没有必要吃。

对于这个可以间断性的服用，并不能天天吃，可以一周一次。这种情况首先是需要根据患者的具体的病情，如果病情需要，是可以的。但是如果患者没有明确的临床表现，没有疾病，是不需要长期的使用这种中药的。

虫草每天吃多少好

如果身体没病，而且也没有什么明显的不良感觉，可以一天只服用05-1克；如果身体还没有到生病的程度，但是有比较明显的不良感觉，也就是常说的“亚健康状态”，可以一天只服用1-2克；如果身体有病，还不太严重，不良感觉表现的也很明显，应该每天服用2-3克；如果身体病情很严重，在经济条件允许的情况下，应尽量采用较大的服用量，虫草的日服用量需要达到3-5克。

虫草一次吃几根好

1，根据自身情况确定自己每天合适的虫草用量（以克计），接着确定自己每天服用几次，然后用日服用量÷日服用次数计算出每次的服用量；

2，确定自己所买虫草的规格大小，如何计算规格大小呢？有个简单的办法，大家在买虫草时都应该知道买了多少克，把买到的虫草数一下条数，条数÷克数=规格（表示是几条一克），克数÷条数=大小（表示平均每条虫草的重量）；

3，知道每次的虫草用量，也知道虫草的规格大小，就能计算出自己每次该食用多少根虫草了。

研究表明消瘦的主要原因:1)食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。2)多食不胖，能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事，3)发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4)长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。以上消瘦原因占消瘦人郡87%以上。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因，。如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么:1要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方;2人们常说“马无夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以高热量的食物为主，喝可乐啤酒。人体的生物钟运行显示，九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就悄然降临了。3平时吃些零食，香能舒脾。吃香的:肯德基、炸薯条等等。其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第23条办，想胖就容易了。增胖验方::鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖。附:15种高热量的食物:全麦苏打饼506 大卡罐装果汁:255大卡(一罐) 薯片:548 大卡，巧克力:586 大卡，普通可乐:168卡，啤酒:147卡(一罐) 热狗肠:307 大卡，曲奇饼:546 大卡，白砂糖:400 大卡，烧鸡:218 大卡，牛角面包:375 大卡，栗子肉:212 大卡，罐装咖啡:127卡(一罐)，腐竹:457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)