刘畊宏的健身操是瘦哪里的

刘畊宏的健身操是瘦哪里的是大家和姐妹们一起跳操的时候一定会讨论的，毕竟刘畊宏的健身操可是引发了全民健身的热潮，下面我就和大家一起看看跟刘畊宏健身多久会瘦。

刘畊宏的健身操是瘦哪里的

刘畊宏的健身操是可以瘦全身的，不过就我个人来讲跟跳瘦的最为明显的就是肚子和腰，我个人仅仅跟练了四天就已经有腰线了，但由于刘教练的健身操还是有一丢丢强度的，所以没有运动基础的人，或者跟不上节奏的人可以降低训练量和动作频率，比如刘教练做四下，你偷偷懒做两下（他又不会在屏幕前跳出来打你）。遇到太高强度的跳跃性动作，能避就避才是明智之举。

跟刘畊宏健身多久会瘦

跟刘畊宏健身多久会瘦是大家最为关注的，其实大家在跳的时候可以不必关注体重，看个人的围度就知道了，像一些跟练的友友反馈，虽说自己体重上没什么变化，因为刘教练的健身操是全身雕塑，所以跟脸一个月明显觉得个人瘦了一圈，像这种就是最佳的状态，所以刚跟练的友友前往别太在意体重。

刘畊宏减肥健身操是减哪的

刘畊宏减肥健身操是减哪的是每个刚刚跟跳的友友都有的疑问，一般来讲瘦的最为明显的就是腰和肚子，但是慢慢地后面腿也会变细，毕竟整套健身操是全身雕塑的，对于大多数人来说，这样的健身操可以被归为有氧运动，如果能跟着直播持续跳一个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，对减肥很有帮助。

刘畊宏的健身操之所以能够火遍全网，主要是因为以下三方面原因：1、刘畊宏本身有名气；2、刘畊宏夫妻有魅力；3、刘畊宏鼓励大家一起练习。

1、刘畊宏本身有名气

首先，刘畊宏在内地的知名度虽然不是特别高，但是当初大家都是看过《爸爸去哪儿》第五季的，当时就有很多人喜欢刘畊宏和小泡芙，所以刘畊宏本身算是一个知名度还行的明星。

本身抖音直播健身的不少，但是明星直播健身的非常少，而刘畊宏就是其中之一，而且刘畊宏本身是一名专业的健身教练，很多明星都会跟着刘畊宏健身，所以刘畊宏的直播间很快就有了名气，毕竟名人效应还是不错的。

2、刘畊宏夫妻有魅力

其次，可能很多人第一次都是听说了才去看刘畊宏直播的，大家会发现刘畊宏的直播非常有意思，看起来不仅十分活泼有活力，而且刘畊宏夫妻还会给大家分享很多暖心的小故事，在休息的时候，刘畊宏也会很温柔提醒大家要量力而行，不断强调要循序渐进，哪怕每天练习十分钟二十分钟都是一种进步，所以大家会觉得跟着刘畊宏健身没有负担，而且还是一件非常快乐的事情，这也是刘畊宏的魅力所在。

3、刘畊宏鼓励大家一起练习

最后，刘畊宏其实一直在告诉大家，要带着自己的家人和朋友一起来跳，本身直播间就是免费的，而且不存在任何直播带货的东西，完全就是利用直播让想要运动和减肥的网友们，在同一个屏幕前面练习，而且刘畊宏设计的操都是比较有意思的，看起来很简单，但是实际操作起来并不容易，跟着他练习的话，其实一个半小时很快就过去了。

刘畊宏的健身操之所以深受喜爱，主要是因为以下四个原因：1、刘畊宏是明星教练；2、刘畊宏的健身操很有趣；3、刘畊宏的直播间正能量满满；4、刘畊宏能够带动气氛。

1、刘畊宏是明星教练

首先，刘畊宏跟普通的健身教练可不一样，刘畊宏本身是很专业的教练，而且很多明星都跟着刘畊宏练习过，周杰伦跟刘畊宏又是很好的朋友，所以大家其实都对刘畊宏这个名字有所耳闻，比起短视频上那些不知名的健身教练，显然刘畊宏更加值得被选择。

2、刘畊宏的健身操很有趣

其次，不得不承认刘畊宏的健身操是比较有趣的，这也是大家能够被吸引到的地方，刘畊宏用的都是比较好听的音乐，大部分都是周杰伦的歌曲，而且很多动作都设计得很有意思，看起来简单，但是练起来才知道并不容易，但是因为看起来门槛不是很高，所以更容易吸引到大家加入。

3、刘畊宏的直播间正能量满满

另外，刘畊宏的直播间能够吸引到观众，也是因为刘畊宏分享的东西很有意思，刘畊宏总是鼓励教学，而且都会用很温柔的语气，他一直告诫大家要动起来，但是在自己的承受范围内就好了，总是贴心地叫大家不要勉强自己，所以大家反而更容易接受他的训练，所以说教练其实也需要有智慧。

4、刘畊宏能够带动气氛

最后，刘畊宏的直播间氛围感非常好，尤其是人越来越多以后，大家会觉得自己一直在跟几百万人一起健身，本身疫情期间很多人都不方便外出，在家里面训练正好也可以打发时间，还能够让自己的身材更好，简直就是一举两得，所以越来越多的人加入了。

刘耕宏本草纲目健身操是最近抖音上最火的明星直播健身操。

一套下来真的就是大汗淋漓，他的健身理念：健身就能改变人生！最近吴尊一家子带40箱子搬到上海了，刘畊宏也举家到上海定居，他的直播火爆全网，怪不得和周杰伦聚在一起少了，但直播间都是周杰伦的歌。

路越走越宽了，网友：你们做到了！周杰伦有10万粉丝演唱会，你有10万+的观众跟着你一起健身，刘畊宏赶快让爱喝奶茶的周杰伦练起来！俩人白色的T恤，粉色的短裤，粉色的袜子，累并快乐地暴汗，直播间里充满热情，满满的正能量。

直播间现场气氛很好

一黑一红的运动装备，舞动起来了，动作简单，精准踩点动感十足。4月13日，刘畊宏分享了一段配合《本草纲目》改编的健身操，并称这一组健身燃脂操，能脱离小腹、肚腩、肥油，练出你的人鱼线、马甲线，迎接美好的夏天。

网友都在直播间纷纷表示：“现在听到《本草纲目》不知不觉就想拍大腿。刘畊宏为网友们的身体锻炼真是操碎了心。”

“肌肉性感教练就表面上在做运动，实为喜剧人，没有功利的直播，大家一起运动很有感染力的氛围真好。”“俩人的情侣运动装绝配，他的老婆王婉霏不愧是做过服装设计总监的。”

刘畊宏的《本草纲目》健身操到底是什么梗呢？到底为什么让这么多的普通大众如此的疯狂？包括现在一天的刘畊宏健身操的背景音乐，《本草纲目》。很多人的腿就不自觉的抖动了起来。

刘畊宏之所以这样的火爆，中国大陆的人民这样的喜欢他。正是因为刘畊宏与他的妻子双双出镜。一周五天都在交，咱老百姓如何跳操，如何跳镜子舞？如何通过镜子舞来减脂塑形？

现在啦。在中国大陆的每个地方。大道一线城市北上广。想到中国西北的小县城，小乡镇都有很多。被称作刘畊宏女孩的跟随者。

　　他们跟随刘畊宏每天跳操。还期待刘畊宏每天给他们批改作业。比小学生上学完成作业还要用功，还要认真。

听说现在刘畊宏在抖音上的粉丝早已经超过了5000万。而且在很多的媒体上都做到了霸屏，抖音霸屏，微博霸屏，小红书霸屏。

　每次刘畊宏的直播一开，就有上千万的粉丝会涌入刘根红的直播间打卡跳操，连大学生小学生都在小红书里面吐槽。包括很多小学生体育课听说都是看着刘根红的视频在做练习，再做跳操。

　　消防队刘畊宏的操已在网上出现了很多。大学生，小学生更不多说，有很多刘根红粉丝。包括在非常时期有很多大白也组团在跳刘根红的健身操。

刘畊宏的故事我们肯定以前也听过。刘畊宏以前是无忧传媒旗下的一个签约主播而已。在去年，包括今年的2月份，他还一直在做直播带货。等在抖音尝试做直播带货，一直没有什么效果，没人买他的单。

　一个数据统计公司的资料。从去年12月到今年的9月，刘畊宏夫妇一共做了九场直播带货。但是每次带货的出单量，带货量都不怎么样。

于是从今年的2月份开始，2月份马上也就快到3月份，就是中国大陆所有人民说的春天来了。这个时候刘畊宏就转身做起了直播健身。从这个时候开始，有个可能粉丝就嗖嗖的往上涨。一不小心成了健身头部的直播达人。

　　

　　刘畊宏介绍，他的故事肯定在各个途径我们都吃到了很多。但是刘畊宏的简介我们一定要再看一看，温故而知心。

那刘畊宏啦，当然是1972年出生的中国宝岛的台湾人。他以前呢就是唱歌呀，跳舞呀，演**呀，当主持人啊。呃，刘根红在1990年参加过电视剧家家福。从此那一天开始他就进进入了演艺圈。

刘畊宏在1997年也成立了一个男团的合唱团，但是这个和唱团在2021年就解散了。2005年也参加了动作**头头文字D。

刘畊宏2006年发表了自己的个人专辑彩虹天堂。2007年与他的妻子也是他老婆在台北完婚，周杰伦也就是他们的一个伴郎。

刘畊宏2012年在爱情喜剧**。《天台爱情》担任配角，2013年领衔主演喜剧人。也参加了中央电视台财经频道的《超级减肥王》。2015年担任减肥栗子节目，请出我的人生明星教练。

以上就是刘畊宏的人生的点点滴滴。

我们一起感叹人世无常，世事的变迁。

同时也坚定了我们不忘初心，努力出发的人生意志。

因为刘畊宏设计的动作简单易学，再配上欢快的歌曲，就更加容易传播开来了。

最近，在上海家中过着与世隔绝生活的刘畊宏成了直播界的“现象级”博主。随着在Tik Tok的现场健身，49岁的台湾艺人刘畊宏又火起来了。是因为他和妻子每周5天在网上直播燃脂健身操。据统计，在过去的两个月里，刘畊宏有近49场健身直播，观众超过1300万。在过去的30天里，他的Tik Tok账户增加了1000多万。截至4月22日，刘畊宏Tik Tok的粉丝数已达34378万。刘畊宏的燃脂健身操以《本草纲目》为背景音乐，在这个过程中伴随着他自己神奇的声音“抬脚！拍拍手！脂肪咔咔掉！我要人鱼线和马甲线！”这首歌不仅给大脑洗脑，还同时调动全身细胞，让人一听就想跟着做起来。

一方面，健美操虽然简单易学，但是强度不低。即使做了足够的热身，也需要一个循序渐进的过程。据一位在日常生活中一直保持高强度的朋友说，要坚持一整套刘畊宏健身操并不容易。对于初学者来说，第二天腰酸腿疼的人并不少见。另一方面，直播间热烈的气氛往往让人欲罢不能。虽然有助于人们坚持，但也容易让人误判自己的身体状况，造成更严重的健康风险——尤其是当人们在家的时间越长，身体状况就已经比平时更差了。

此外，刘畊宏的“出圈”势必会让健美操在目标受众之外接触到更多对健身一无所知的人群，比如老人、小孩、体质差的人。虽然刘畊宏在直播时很注意留出暂停喝水的时间，然而，面对几十万甚至上百万庞大且快速增长的受众，这些提示还是显得力不从心。或许，除了直播方，平台方更有责任和义务通过技术手段给予用户更多的安全指导和提示。

刘畊宏是当下非常火爆的一位艺人，因为刘畊宏在上海隔离，隔离期间刘畊宏开直播教给网友们跳健身操，并且凭借自编的《本草纲目》毽子操吸引了很多粉丝，每次的直播都有很多网友前去观看，并且跟练，刘畊宏的健身操是可以减肥的，他的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，可以起到一定减肥瘦身的作用，但是需要坚持，并且把动作做标准做规范才可以，这样才能走一个减肥的效果。随着刘畊宏的健身操越来越火，一些人也提出了质疑，觉得刘畊宏的健身操不可以减肥，没有其他健身博主的健身操效果好，其实刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动和混氧运动，是有减肥作用的，但是不管什么健身操都需要坚持，三天打鱼两天晒网肯定是没有效果的，只有坚持下去才能看到效果，每天坚持一定的时间，坚持每天锻炼，这样才能有一个明显的减肥效果。减肥的话只做健身操也是不够的，还要学会饮食搭配，要选择合理的饮食才可以，如果一边做健身操一边暴饮暴食，这样肯定没有减肥的效果，不仅要坚持每天做健身操，还要注意饮食问题，这样才能有一个减肥的效果，如果坚持不下去，而且吃非常油腻的食物，不管是跟着那名健身博主学习都是没有效果的，要选择健康的方式合理搭配才能减肥。刘畊宏的健身操还是可以减肥的，效果也是比较好的，从他老婆身上就可以看出来，但是不管做什么都要坚持，不能半途而废，也要根据自己的自身条件制定减肥计划，这样减肥效果才会更好，如果坚持不下去，不管是什么健身操都没有效果，想要效果明显一定要坚持才可以。