三角肌为何总是练不大，有哪些需要注意的地方？

三角肌是我们肩膀上的肌群，它分有前中后三个部分。把三角肌锻炼得壮大，可以让我们肩膀变得宽大，手臂看起来更加粗大。

所以，三角肌这个肌肉部位也是很多健身爱好者喜欢锻炼的部位。但是很多人在锻炼中会犯很多错误，导致自己的锻炼效果变得不好。

三角肌这个肌肉部位的训练中，是要有很多讲究的，如果没有做过深入的功课了解，那你在锻炼中就会经常犯错，这就会大大降低了锻炼的效果。

所以，我们在训练前，要让自己做足了锻炼功课，避免在训练中出错，这样才能坐到高效率的锻炼。

下面给大家讲解三角肌锻炼中常犯的4个错误，如果你也有犯，就及时纠正。

第一个训练错误、不敢使用大重量锻炼

我们在锻炼三角肌时，一定要敢于使用大重量进行训练，不要畏惧重量。

当你一个重量使用了一段时间后，你就要让自己提高训练的重量，去吃下一个阶段的重量，这样你才可以让三角肌得到进一步的成长。

假如你害怕锻炼重量过大，可以在训练中使用史密斯机来锻炼，这个器械在训练中可以给你提供保护，降低你在锻炼中受伤的机率。

第二个训练错误、训练法则过于单一

在训练三角肌时，我们要学会尝试不同的训练法则，不能就是单纯的普通组训练，这样时间久了，你的锻炼效果久会越来越差。

我们在训练中要学会一些不同的训练法则，例如“超级组”、“递减法”等。

在做侧平举时，可以使用从12kg、10kg、75kg、5kg这样递减的方式完成训练，做完12kg的七次，接上10kg的，这样以此类推，锻炼完你就会让中束得到非常好的刺激效果。

第三个训练错误、训练组数过少

在训练中一定要使用足够的组数去锻炼，不要每一个动作才锻炼2组，要想让自己得到足够成效的锻炼效果，就要有3~5组的锻炼量，每组的锻炼次数还要足够，要在8~12间。

第四个训练错误、忽视了后束的训练

在三角肌训练中，后束的训练是不能忽略的，它是三角肌中不可分割的一部分，如果缺乏锻炼，那你三角肌就会失去整体感，锻炼出的肌肉感就很差。

所以，我们在锻炼中一定要重视后束的训练，必要的时候可以使用优先锻炼法则，把它放在前头开始训练，这样可以让你锻炼时变得更专注，发力更充分。

小黄人没有肩膀，他是如何把背带裤挂在身上的？如女生的一字领裙，带子没有实际的防滑落功能，小黄人可以靠身体把背带裤绷住，所以不会滑落。其实还是太胖可以卡住背带裤。翻出小黄人的照片仔细看能给你的答案也是有一定科学依据的，那就是，如果你胖了，就把围兜收紧，这样就不会掉下来了！

然而，当边肖看到一个场景时，他觉得牛顿想打人。可以说衣服！还可以拉伸，但是背包呢？你有肩膀吗？目测胶带起着装订的作用，主要是通过对接来拉伸布料。反正小黄人的手臂移动范围有限，好像也不会滑。

小黄人围兜的带子几乎是横向的，可见围兜与身体接触紧密，横向力比较大。在一定摩擦系数的情况下，纵向静摩擦力比较大，所以下滑所需的垂直力比较大。进一步观察发现，小黄人的手臂三角肌(即肩膀)从他的身体上微微凸出，并没有完全像柱子一样落下来，而是在绑带上施加了一个向上的力！

仔细看，还是可以解释的。小黄人有手。嘿，当你把背包的肩带放在胳膊上的时候，你甚至可以拿着它！还是很好看！可以卖萌也可以搞笑！形象可爱！所以，现在你知道拥有一个漂亮的背包有多重要了。

这个问题比较深刻，涉及到传说中的“骨传导”:声音可以通过颅骨和颌骨传递到听觉神经，引起听觉。在科学中，这种声音传播方式被称为骨传导。有些失去听力的人可以用骨传导来听声音。案例参考音乐家贝多芬：失聪后，用牙齿咬木棍的一端，另一端站在钢琴上听他演奏的声音，从而继续创作。

小黄人是3D动画**《卑鄙的我》的主角格鲁利用变异DNA、脂肪酸和香蕉泥制作的生物。这些小黄人数量众多，有自己的语言，走路很可爱，胳膊腿短。小黄人在微信上的表情符号也继续流行。

仔细看。他们有肩膀。他们只是太胖了。胖到和身体肩膀一样宽，和肩膀脖子一样宽，所以分不清肩膀在哪，脖子在哪。即使你没有肩膀，也不能戴围兜。

肌肉发出响声可能有以下原因：

1 肌肉劳损、受凉、钙化、肌纤维炎等因素会引发肌肉响声。

2 运动时，肌肉收缩和舒张的过程中，肌纤维会相互摩擦产生声音。

在练三角肌的时候，如果听到肌肉里发出声响，可能是因为三角肌或者其它肌肉的肌纤维在活动过程中产生了摩擦。当然，也可能是关节运动产生的声音。

如果在运动过程中出现肌肉响声，建议注意保暖，避免受凉和过度活动。可以通过热敷、理疗、针灸、推拿、艾灸、拔罐等方法来促进肌肉响声情况恢复。如果担心健康问题，建议及时就医。

根据楼主反映的动作，我认为无非就是1哑铃上斜卧推2哑铃侧平局3俯身侧平局（也叫飞鸟）4杠铃推举5夹胸6引体向上。但是我想楼主已经健身2年，三角肌一直局限于这些组数，次数和动作，做到现在逐渐没有酸痛感是正常的事情，应该有以下几个情况，我汇总一下，楼主可以试着去改变一下，有酸痛感或者说是有进步了有提高了，那就最好了呵呵，1首先无氧锻炼楼主也知道，做到一定的重量后要增加是要有一个过程的，所以你的三角肌受到一定大负荷后，以后如果是一点点加分量的话，酸痛感和充血现象不会再像你以前刚锻炼的时候一样了。2如果真的是分量刺激不到的原因，楼主完全可以做超级组或者其他一些更负荷加大的组数练习，比如说10个一组，做10组，或者说1rm做到10rm的倒序做法也是现在健美行业很流行的一种练习，很有效果，但是需要别人的帮助才行。3再说动作，楼主前面几个介绍还行，但是后来说的夹胸啊，引体向上啊，只能说动作中只能附带到练习三角肌的前束部位，刺激力度也是有限的，按我的说法，你练习三角肌的时候这两个动作完全可以放弃。4最后我要说的是尽管三角肌分前，中，后束，但是一个部位就有很多的肌肉群组织而成，好比肱三头，起始点我们专业教练俗称为三个头，所以，楼主在锻炼肌肉时，不要一味的进行大负荷或者固定器械，也可以选择两种很有效果的方法，一种就是自由器械，楼主已经选择了自由器械中的哑铃，今后可以选择橡皮带，橡皮绳等用具，有效而且它的韧性会在锻炼中刺激你多方面的肌肉群。一种就是等张锻炼，就是做一个动作时，保持3到5秒的等张停顿，注意呼气要均匀，分量不用做到最大，也很有效。呵呵，方法不少，希望楼主能管用。

首先,你应该先明白,胸肌是全身上下最难练的部位你可能对他的认识还不够,练胸肌首先要练三角肌,俗话说得好:没有强大的三角肌就练不出强大的胸肌,然后是胸廓(既胸肌延伸的范围),上胸肌,下胸肌,中缝,最后是厚度说实在的,你可能跳进了误区我是没听说过练胸肌的目的是把肥肉练平的假如,你真的把它练平了你自己构想一下,一副胸肌加上几乎全身的肥肉是什么样子很难看的!不要!

是不是你在交际中被同学笑你胸部像女人一样你才下了这样的决心这样太孩子气了,你不愿意抽时间去慢跑,想走捷径,想以最快的时间搞定眼下的烦恼

你为了练平胸应该看了很多相关资料,知道这个锻炼要想出肌肉还得先把肥肉减减你应该没听说过谁是由胖子练成肌肉男的吧你想想你要是练成肌肉男了谁还敢说起你的胸部,不是找自卑吗仔细研究过你的情况,你可能曾经尝试过减肥而收效甚微,继而放弃,所以你此时只提问如何把胸练平而不是往更高的目标看

哥们,别这样正确认识,再对症下药

谈谈本人情况18岁,188CM,70KG,我的卧推重量是60KG(用的是杠铃)两年以前,我还是竹竿一个,58KG现在就练壮了不少手也变粗了,胸肌也大了)现在的样子看起来并不瘦,说出来也一点都不胖,可以说是标准身材了我是属于练"肥"的,所以那个肥的练瘦的就有点想当然孰不知肌肉比肥肉要重强烈建议你减减肥,你说你不是虚胖那还不时安慰自己的谁都知道,胖就是胖,哪有什么实胖虚胖的你说条件不允许你去慢跑除非你有什么病医生说过不能跑,你最好还是抽抽时间跑跑步这个对减肥太重要了,我老爸一把年纪了也是靠跑步减肥的,成为了我身边一个最典型的减肥模范

既然你那么想把胸练平,那我再问你,你听说过谁把胸肌练平的吗只有越练越厚正如你想蹲杠铃瘦腿一样,绝对是越蹲越粗!看过NBA吗知道奥尼尔吗他就是个胖子,他的胸部没锻炼之前绝对比你尖,做了十几年专业力量训练之后,你见他的胸平了吗没有但如果你想练胸肌乃至全身的肌肉,我很乐意和你分享我的经验既然你肯拿四百天的时间出来忍受这个过程,足以证明你的决心,我是办不到你是优秀的所以我以为,要想达到目的,先从减肥开始,或是配合力量训练进行对你的力量训练方案提点建议:

1:25公斤哑铃应该是单手的吧如果不是,就去换个重的轻的拿来练是浪费生命我记得个口诀大重量,低次数,长位移,多组数没错,就是这样,一般以同一动作做到8次为极限的重量拿来刺激胸肌别以为拿个轻的多玩两下也会累,也有效果要是有的话那重的给谁玩

2:组间放松(捏捏,揉揉,甩甩,反正就是不让它绷紧)

3:除了跑步可以天天跑,腹肌要天天练之外,其他肌肉全部2--3天练一次因为肌肉的生长时间约为48小时中间间隔的时间你别以为浪费了,其实肌肉还在偷偷地长

4:戒掉宵夜,零食这都是不好的习惯,就算你不练肌肉也要戒当然这东西不是说戒就戒的,要看你的毅力我看你就行

5:多吃蔬菜水果,高蛋白的食物如鸡蛋,豆奶,牛肉,鱼,金针菇

6:胸肌的具体锻炼方法你应该也知道一点,等你坚持一段时间以后,自然就有经验了别在初级阶段老是去问别人怎么练,应该先坚持一段时间就好像背单词,刚开始你就一直认为自己不行,坚持不下去就老是问别人,其实你从来都没开始背

7:休息好,一天不保证8小时睡眠对肌肉生长是有影响的

8:多运动,打架都行

9:练肌肉是个漫长但有趣的过程,希望你不要把它当成负担,细细品味体验肌肉一天天长大的喜悦

原圣光与你同在!

有肌肉的，肌肉算是属于正常的，锻炼手臂肌肉的技巧 手臂上有肌肉会显得一个人很有劲,其实不少从事体力劳动的人们,臂肌都是比较发达的。从这一点就可以看出,要想练出肌肉来就需要长期坚持锻炼

手臂肌肉：

上肢肌：上肢，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。肩部肌分布于肩关节周围，有保护和运动肩关节的作用。其中较重 要的有三角肌。 臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。

前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。 前群为屈肌群；后群为伸肌群。 手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。

要是想看这种大气的文章

建议看天下归元的作品(燕倾天下和帝凰个人不喜欢）

她的《扶摇皇后》是成名作 很好看

《凰权》爱惨了

《千金笑》也不错 但是骂的人也很多

《凤倾天阑》很赞

虽然有很多人说潇湘冬儿和一世风流写的文也很大气，可我死也看不下去

总之 天下归元的文很值得看

大爱桂圆 真的很好看 我是脑残粉

但是声明一点，不是重生复仇文，但很好看，是女强文，以下是文案

《扶摇皇后》

完结上传日期：2010-4-21

考古界“红发魔女”挖墓挖得动静太大，墓室坍塌光荣做了烈士。 十七年后，穿越到五洲大陆、在底层挣扎的混混孟扶摇，一刀劈开即将另娶他人的心上人的五指。

“相信我，她会是个十全十美的夫人，你带着她，就像贵妇牵着贵宾犬，到哪都身价百倍，相得益彰。”

不忠所爱，弃如狗屎。

从此后海阔天空，跋涉万里，夺七国令，争天下先，为了心底回归的信念，与七国权谋皇室悍然碰撞，同天下英才逸士际会风云。

扶摇皇后

而这一路相逢的爱情，是苍山之巅温暖的篝火、是刀光剑影清冷的回眸、是秋日金风飞掠的衣袖，还是冷月深林如箭的长奔？

当爱情与抉择狭路相逢，谁胜？

她说，我能献给你，不过这一身热血，你若不要，我只好放你的血。

她说，我一生的所有努力，都在与真爱背道而驰，天意弄人是么？那我就只好弄天吧。

裂帛三尺，溅血一丈，扩疆千里，横尸万计。

鸾凤一日同风起，扶摇直上，九万里。

丰满版文案

孟扶摇：

代价这东西，在漠视爱情的人面前，泰山般重；在珍视爱情的人面前，什么都不是。

长孙无极：

我要她像这朵生于我血肉体肤之中的莲花一般，永远伴随我身侧，无论四海之远，五洲之阔，无论刀锋之利，血火之烈，直到跨越生死和时间，照见我和她同时湮灭成灰的末日之终。

皇天后土，永不离弃。

战北野：

看着我的剑，那剑柄上雕着天煞皇族苍龙在野的图腾，我握剑时，中指指腹按着的是苍龙的金晶石双眼，那是无上尊贵的剑神之目，整个天煞皇族，只有我能按在那个位置，我将剑交给你，我允许你，触碰天煞皇族最为神圣的剑神之目，以及…我的一切。

燕惊尘：

你说过，有些错误，就像快刀划过的伤口，一开始什么都发现不了，时间久了，便要疼痛流血。”

那么，让我去痛，胜于被你擦肩而过，漠然相忘。

燕惊痕：

拉住我，噩运在左，我带你向右。

宗越：

过最复杂的人生，做最简单的人，扶摇，我只想最简单的爱你，哪怕你给我，最简单的拒绝。

长孙无极：

和你在一起，需要下地狱么？

那么，我去。

战北野：

从生到死，我的剑都会和我在一起。

所以，当我将剑交给你的那一刻，我的命也已经交给了你。

你不可以不要，否则，我这脱手的剑，会穿过你的胸膛，插上这天下五洲大地，一去，永不回。

背景地理简单介绍

天下五洲大陆，分青﹑夷、衡、明、狄五大洲，五洲划分为天煞、无极、扶风，穹苍、太渊、璇玑、轩辕七大国，太渊位于大陆版图东南夷州，与轩辕国相邻，天煞位居明洲，在大陆版图之西，与西域摩罗族接壤，两国间相隔葛雅沙漠，常年有战争；无极在大陆中心衡洲，扶风位居青洲，有内海鄂海，璇玑位于天煞和扶风之间，穹苍位于大陆最北端，扶摇一开始出现的玄元剑派，是太渊国三大剑派之一。

天煞国皇族战氏，皇帝战南成，其弟烈王战北野，恒王战北恒。

无极国皇族长孙氏，皇帝长孙迥，太子长孙无极。

扶风国无皇族，分三大部族，发羌，烧当，塔尔，族中巫女地位极高。

穹苍国为神权国家，全国最高政治权力政治中心是长青神殿，神殿中人智慧神授，天命相传，地位至高无上。

太渊国皇族齐氏，皇太子齐远竞，皇三子齐寻意。

璇玑国皇族凤氏，是唯一一个皇子皇女皆可继位的国家。

轩辕国皇族轩辕氏，皇帝轩辕旻，摄政王轩辕晟。

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十强者介绍：天机、圣灵、雷动、玉衡、大风、云魂、月魄、雾隐、星辉、烟杀。

楔子

“三十三天宫，离恨天最高；四百四十病，相思病最苦。”

“我不相思。”

“哦？那你的那个印记，却又是为谁而刻？”

“为生命里不可错过之人。”

“那不就是相思？”

“不，人生苦短而相思漫长，红尘不尽生死一瞬，天知道等待我的将是邂逅或是错过？怎能立于原地，任光阴被日一点点消磨？”

“那你将如何？”

“红尘有她，我去红尘。”

“红尘将乱。”

“红尘乱，我挡；地狱开，我去；四海怒，我渡；苍生阻，我覆。”

“何苦？”

“但为她故，不惧十丈软红，颠倒磨折之苦。”

骨感恶搞版文案

一个长期处在蹂躏美男与被美男蹂躏临界状态、向着“没有最彪悍只有更彪悍”境界不断进军的女子的传奇人生。

《凰权》

完结上传日期：2010-10-24

偶尔恶搞

他不爱她，她也不爱他。

他势必要踹倒她，她一定会践踏他。

他不想娶了她，她绝对不要他。

…如果有一天洞房了，那一定要她在上，压着他。

其实这是正剧

《凰权》封面

皇权更替，如浪淘沙。

此处有倍受倾轧却雄心深潜的他。

彼处有身世成谜却暗藏祸心的她。

夺了谁的国，成了谁的家？

谁在皇权之上设了黄泉，拖了彼此一同颠覆天下？

谁在九重宫阙两两凝望，听兵戟暗哑，绽相思如花。

谁含笑饮鸩，换了心口一点朱砂。

这一场乱世倾灭的繁华，他不肯退场，她还没唱罢。

呀呀……到底是她乱红尘，还是红尘乱她？

据说还要有小剧场

“贱妾敬献此杯，祝贺王爷家族三百七十二人，今日同赴黄泉醉生梦死。”她十指纤纤，擎金樽一盏，笑得温软。

“多谢。”他接鸩酒，斜挑眉，看她的神情脉脉含情，“不过，很抱歉现在才通知你，黄泉之路，你得和本王共赴……我的新王妃。”

“那一年古寺听夜雨，残灯淡雾间有人一首箫音《江山梦》，梦中江山，江山如梦……这一番乱哄哄你争我杀，到头来换了什么？不过是半樽薄酒，一身落拓，半曲残琴，满鬓风霜，倒不如就此收手，我的位换了你的国，将这凰图霸业，两族恩怨，丢给别人操心去。”

“我的余生，只想操心你。”

“我要你走出困你的牢笼，我要你看见这世界不仅仅就是你眼前那一尺三寸地，我要你不要总做着套中人每碗肉必须得八块，我要你学会用目光正视我，我要你懂得哭懂得笑懂得计较和争吵，懂得，爱。”

“……当我终有一日走出心的牢笼、看见一尺三寸地之外有人妩媚娉婷、脱去严实的套衣学会吃肉允许七块或九块、用全新的目光展望这阔大沉雄斑斓天地、第一次懂得哭懂得笑懂得计较和争吵，然而当我想告诉你这一切，云天苍茫，沧海空流，你却又在哪里？”

“既然如此，我还要这破茧脱壳人生何用？不如三尺薄棺，一幅麻衣，葬。”

以上神马都是浮云，具体剧情在这里

就是一个关于复国和夺位过程中处于敌对的男女们踩倒与反踩倒离间与反离间挑拨与反挑拨动情与抗拒动情说起来很简单看起来似乎有点纠结的故事。

《千金笑》

完结上传日期：2011-11-03

普通版简介

谁说异能者便得乖乖在研究所做小白鼠？乱世王朝自有她大显身手处。

一穿越就得替人代死？祝你抄家灭户。

将军府假娘恩将仇报？堵你逃生之路。

高贵冷艳抢咱男友？骗你彻底认输。

天之骄子刀剑相逼？给你开膛破肚。

与世无争的不容于世，无心结仇的步步被逼，这混账世道教人难活，反了吧？ME TOO!

成名、夺嫡、乱国、掠情。天神之眼，金光漫越，看血肉体肤，看人情冷暖，看爱恨百态，看云涛怒卷——看天下舆图，繁华无数！

皇族骄子云中龙：这世间丘壑，天下经纬，都在我胸中，原本再无多余位置，如今勉强可以装一个你，过来。

君珂：居住面积太低，不利于生存指数，谢谢。

佛门高士龛里花：相逢早知是劫数，不过，也不妨拿命来赎。

君珂：神棍，佛喊你回家吃饭。

再腾云霞间青鸟：我曾从那门走出，最终却不得不心甘情愿再次走入，刀山血海，阿鼻地狱，那是我自己选择的路，去吧，或者在尽头等我，或者在开端，照亮我的山河万朵。

君珂：我选择在中间挖坑，怕什么，去推呀，又不是艳照门。

掩踪迹雪里白狐：我打算做你的男人……啊，不用这么热情扑过来感谢我。

君珂：我的电棒呢？！

二B版简介1

“你了解过她吗，你懂得过她吗，你知道坑爹不是挖坑埋爹，尼玛其实就是太阳吗？你连她说什么都不懂，你敢和我抢她？你拿什么和我抢？拿你的勃勃野心还是百万雄军？抱歉这些我也有，但我觉得拿这些去抢女人真是太没意思了……哦你在流血，伤口好大，需要包扎吗？别用医官那些糊弄人的草药白布，我送你一个，干净、透气、妥帖、三百六十度运动不侧漏，特大号39公分苏菲绵柔夜用创口贴……哦不用谢我，她给的。”

二B版简介2

一场计划外穿越——坑爹！

一场意料中谋杀——尼玛！

YEAH！此地女人稀少——发了！

SO，男人可以抢妻——搞咩！！！

哦，生活质量不低——混咧。

啥？转眼家破人亡——你妹！

啊？重生都得牛逼——扯吧！

唉，蛀虫生活幻灭——跑呗！

现代异能者跑路过程中与乱世王朝的亲密接触，杀大王头，饮觥中酒，簪殿上花，销万古愁，运慧剑夺龙首，携美男天下游，买一送一别讲价，单程旅途不包邮。

亲，你准备好了吗？

文艺版简介

浪淘沙

落雪旧貂裘，四海舟头，山河横纵少年游，谁欲吾亡己先死，吾命吾收！

运剑犹未休，电射天酋，一腔碧血破金瓯，莫道夙缘无意转，天定风流。

《千金笑》隶属于“天定风流”系列，词为该系列所作。申明：非NP！！！

《凤倾天阑》

完结上传日期：2013-05-17

内容简介

作为女子，她练强军、赢大比、振国威、御强敌。建不世功业，为女中英杰。

作为国公府未来夫人，她被厌弃、被排斥、被遗忘，被拒绝。

“国公府只望容楚能配温柔贤淑、安于家室的女子，太史姑娘，国公府永远不欢迎你。”

她隐身容府，收服国公，搅乱花宴，驱散群雌，携所爱之人的手，于堂前声音朗朗。

“我来，不是来接受拒绝的，从现在开始，他是我的！”

世俗藩篱，礼教之防，于她不过小小石子，一脚踢飞，与他同入花间。

再在那一霎相逢后，维持自我，孤身离去。

吾本天上凤，不困人间黄金笼。

她为所爱之人镇海域，她为所爱之人守国门，从爱与相守的鸿沟上跨过，再抬首，前头滔滔碧海一片天。

别离未必待相逢，宁可相思在路中。

这一生，他与她，是从此遥迢相望，还是再聚白头？

内容介绍

　　冷峻、睥睨、狂傲、永远俯视众生——别以为这是男主，这是她。

　　美貌、妖孽、腹黑、生如明月珠辉——别以为这是女主，这是他。

　　横贯长空、惊艳初遇、四面楚歌、破刀而出——这回对了，还是穿越。

　　破碎皇权、阴谋诡诈、倾灭天下、步步艰危——听起来有点狗血。

　　横贯长空骂老天，惊艳初遇砸你脸，四面楚歌我高歌，破刀而出戍荒边；

　　破碎皇权我复原，阴谋诡诈你太闲，倾灭天下掌间刺，步步艰危上云巅。

　　上风？我去，想死？你来；

　　男人，我要，想抢？我睡了先！

　　这回偏不精彩片段，只有坑爹对话

　　①

“太史姑娘，欢迎你来睡我。”

已出版(2张)

　　“胸大肌太薄，肱二头肌太弱，三角肌未成型，斜方肌没有——不够资格。”

　　“太史阑，我第一次发现，女人，不是肌肤胜雪才算美的…”

　　“嗯，男人肌肤胜雪也很女人的。”

　　“你是不是存心气我，好破坏我难得的心境？”

　　“心境？别侮辱心境。你心里除了精虫，我看没别的。”

　　②

　　“不敢奢望完美，但求真实美好。那才是我想要的。或者也已经遇见，就在此刻，就是她——只是那样的真实太美好，忽然也不敢奢望。”

　　③

　　“年近三十还不娶你为了谁？”

　　“关你屁事。”

　　“家族只剩下你一个，传宗接代宗族承续，由不得你逃避推却。”

　　“关我屁事。”

　　“你已经是朝廷柱石，一方主将，天下三军，你握其一，家母一直盛赞你少年有为，愿将舍妹许配你。”

　　“关你妈屁事。”

　　“…你不会还在想着太史阑吧？”

　　“她是我姐！”

　　“你姓邰，她姓太史，哪来的姐弟？”

　　“她是我姐！”

　　“太史大帅不会嫁给你。”

　　“她是我姐！”

　　“…你是不是只有靠喊着这一句话，才能按捺住你自己，不要疯跑去向她求亲？”

　　“…你错了。我这一生，都不会向她求亲。她是我姐，这是命运的安排，也是命运予我的，我和她最终而最近的距离。从少年到白头，从开始到结束，不可斩断的缘系。想到这，我就觉得好欢喜，真的，好欢喜。”

青玉案

“青锋谁执三分血，剑击重九飞龙阙。兵甲明光射长夜，凤起天野，夜阑星灭，碎鼎苍空裂。

由来爱恨人间雪，不醉楼头万里月。战罢征袍且抛却。水涌山叠，扁舟一叶，袖手瞧花谢。”

……

又一年星霜过，又一年风华歇。

一个故事含笑涅槃，一个故事踏雪奔行。

这一柄刀向月，映苍穹冷彻，风云翻覆。

那一朵花未开，藏万千香气，妖娆峥嵘。

今且去，待君来。[8]

推荐看点

1霸气的女主，“男人婆”“女汉子”太史阑。她裂空而来，没有一见倾心的容颜，没有似水柔情的温婉，有的是不卑不亢的淡定，再见倾国亦倾城的别样风情。行事不求章法，力求护己制敌，一路惊险，力挽狂澜，一路成长，珍惜着身边的亲情、友情与爱情。

2腹黑、妖孽、美貌，如明月珠晖般的男主——容楚。他是浩淼星耀夜空里唯一的白月光，于皎洁处魅惑，于魅惑处英武，于英武处体贴，于体贴处风华……他是辽天阔海间扶摇直上的鲲鹏，江山万里不过弹指间笑言。他是晋国公容楚，无人比肩的容楚！

3那些让人心爱又心疼的男配们。桂圆笔下的男主总是充满了悲剧色彩。让人痴情于温润如玉的武林世家继承人李扶舟，感慨于痴心一片赤诚相待的半路小弟邰世涛，疼爱于童真可爱却又坚韧顽强的折耳猫皇帝景泰蓝……

4荡气回肠的情节。以逸待劳，隔岸观火，欲擒故纵，反客为主，步步为营，捕获芳心。美人计，反间计，苦肉计，连环计，计计生花，两情相悦。

5令人惊艳的文笔和充满励志的精神。桂圆的文向来大气、磅礴，但豪迈中藏有细腻，粗犷中包含感动，嬉笑怒骂中阐述人间正道，让人沉溺其中，手不释卷。

《女帝本色》

连载上传日期：2014-1-20

内容介绍

东方有泽，名大荒。

传言里，愚昧、贫穷、落后、蛮荒。

——扯蛋。

大荒女王，冷如霜。

由国师扶立，和国师金童玉女，恩爱情深，一对绝色，鸾俦无双。

——扯蛋。

女王暴毙，国师哀恸，依天命指示，跋涉千里，终寻回转世爱人，从此王子和公主，幸福地生活在城堡里…

——扯蛋！

——我是真相和杯具的分割线——

她说：“人艰不拆！老娘一点也不想做这个女王！转世，转你妹的世啊，老娘上辈子是研究僧！天定风华研究所，听过没？”

他说：“我定下那么苛刻的女王转世条件，你竟然合了。这是天意，天意让你砸碎命盘，落于我手，我怎么能违天而行？”

她说：“累觉不爱！莫装×，装X被雷劈！明明是前头那个女王和别人勾搭成奸，给你戴了绿帽子，你气不过把她给宰了，准备自己做皇帝。结果天上掉下个美貌景横波，占了位置。你看见我就想起她，各种郁闷！你现在很想宰我，很想！”

他说：“好好做你的女王罢，记住裙子不许那么短。”

她说：“明天再去裁掉三公分。”

他说：“明天你宫中美男统统送我宫中。”

她说：“…我擦你不就是恨我抢你位置了吗？我赔你，我赔你还不成么？”

他说：“嗯？”

她说：“嗯…小胤胤，别生气了，我把我自己赔给你，好不好？” ————————————————————

　　做我王夫好吗？

　　不要。

　　你领口怎么这么紧，我帮你解了好不好？

　　别动。

　　我身材咋样？是不是沟深峰紧一线天？

　　太宽。

　　我身上香不香？好不好闻？

　　狐臭。

　　……

　　这么久，我们分过，合过，分分合合过，好过，掰过，好好坏坏过，我累了，我想你也累了。现在我问你最后一次，要不要我？要，就别再扣你的见鬼领子袖口腰带等等一切多余的东西，给我立刻！马上！速度！解开它们！……你又不理我！我就知道你还是不会理我！好吧，就这样吧……

　　好的。领子、袖口、腰带，从哪个先开始？

　　————————————————————

　　神们语录：

　　“你抛媚眼的时候，左眼上移半寸，右眼下移半寸，脸部肌理移动七块导致嘴角歪斜，我总是有点很担心你会瞬间中风。”

　　“尊敬的陛下，你领口散了，赶紧替微臣束起来好吗？”

　　“你送我的这瓶指甲油，我决定忍痛拿出来做给你的聘礼。”[9] （摘自潇湘书院女帝本色内容介绍）

楔子

东方有泽，名大荒。

在这片大陆的传说中，大荒泽，是一处诡异、封闭、落后、神秘、沼泽遍地、野兽横行、男女赤身裸体、百姓茹毛饮血的……蛮荒之地。

四面沼泽，飞鸟难度的地形，让这处广阔的国土，隔离于他国的视线。周围大燕、东堂、南齐各国，对这块神秘的土地，充满好奇心和野心，却不得其门而入。

也不是没有国家打过大荒泽的主意，毕竟大荒泽所占的面积，远远超任何一国。

当然，堂皇光明的各国，是不会轻易觊觎人家的国土的。他们自有更加堂皇光明的理由。

“被困在沼泽中的邻国人民，你们一定吃不饱穿不暖，非常渴望外界自由富足的生活！现在，我们来拯救你们了！”

大燕附属的云雷城来了！

南齐附属的西番来了！

他们深情地对沼泽对岸喊话，表达了自己想将大荒泽人民，从水深火热的生活中拯救出来的美好意愿，在和几只青蛙和几条蛇打过招呼之后，他们浩浩荡荡开进了大荒泽。

一天之后，一望无际的沼泽中，侵入者们仓皇而退，留下无数天然人体雕塑遗迹。

士兵们进入大荒泽不过三里，先被毒火沼泽烧跑一半，再被诡异的冰沼泽冻住一半。那些黑色晶体一般的冰沼泽，美丽，虚幻，在阳光下闪烁着七彩的绚丽光圈，然而士兵们的靴子刚刚踏上那冰面就听见细微的碎裂的声音，巨大的吸力紧紧抓住他们的脚心，连带一股阴寒之气瞬间从脚底攀上心脏，咔嚓一声，绝了生机。

最终，数千人站在那片黑色的大地上，以各种永恒的姿势，永久地警告了所有蠢蠢欲动的入侵者。

从此，大荒泽四周，安静了。

各国主政者，都悻悻地笼起了袖子，找点理由给自己台阶下。

“不用理会那个国家，都是一群野人！”

“生吃血肉！兄弟共妻！”

“兄弟共妻！父子也共妻！”

“不仅共妻还共夫！姐妹共夫！母女共夫！姨娘侄女都共夫！”

“国力落后！政权无能！百姓吃不饱穿不暖，一件衣服全家穿！可怜！”

“啊啊出门上街怎么办？”

“光着！”

“啊啊啊一定好多裸女，我要去看——”

……

喧嚣的风声，飘过灰黑的沼泽，渐渐远了。

各国主政者们攻不进大荒泽，回头想想，这见鬼的地形，大荒泽的人也出不来，似乎没什么威胁。说到底，那就是一个遍地沼泽的穷地方，就算地盘大，抢过来似乎也没什么好处？

大荒泽冰沼泽上的人体雕塑，因此经年日久地站着，没有人去收尸，大荒泽的人们，似乎也不介意家门口有群活体雕塑。偶尔遇上大事，举国欢庆时，给这群冰雕披红挂彩。

某年某月某日。

大荒泽深处，礼炮轰鸣。一大群人涌出来，欢天喜地给那群雕塑挂上鲜花彩缎，丝缎精美，花纹繁复，放在那一国都价值千金，在这里，却随随便便披在一群“人体雕塑”上。

“哈哈哈右国师大人就位了，咱们要有新王了，庆贺庆贺！”

人们围着花团锦簇的雕塑跳舞唱歌喝酒，猜拳打牌偷情，完了一哄而散，冰沼泽上，又只有那些雕塑，冷冷地立着。

花渐渐地谢了，落了一地枯黄卷翘的叶。

丝缎被风雨浸蚀，破败如蛛网，在风中瑟瑟翻飞。

过了一段日子。

某一天，大荒泽深处又礼炮巨响，欢声雷动，一群人欢欢喜喜地涌出来，将雕塑上的残花破绢扯去，换上更昂贵更精美得绢绸。

“哈哈哈右国师大人扶立新王了！国师美貌睿智！女王出身豪门！庆贺！庆贺！”

一些丝缎被风卷了出去，被外头的猎户惊喜地拾了，拿去卖钱，大荒泽的人晓得了，啧啧两声，扔出更多的丝绢来，挂在雕塑们的裤裆上。

“外头那些傻叉，吃不饱穿不暖，怪可怜的，扶贫！扶贫！”

又过了些日子。

某一天，大荒泽深处礼炮再次炸的所有沼泽都在震动，更多人涌出来，对着雕塑们炸烟花，冰沼泽上震掉了满地蛋蛋，滚得叮叮当当。

“哈哈哈国师大人看上女王了！娶她娶她！庆贺庆贺！”

又过了一些日子。

一大群人涌出来……

“哈哈哈女王怀孕了！快生快生！庆贺庆贺！”

“庆你个蛋，女王还没嫁给国师呢！完了完了！”

又过了一些日子。

一大群人肃穆低头走出，手捧素花白绸，披挂在看大门的雕塑上。

长长白绸在风中曳开，似右国师大人清冷的眼波，笼罩大荒泽方圆。

“女王驾崩了！”

“按照国例，我们应该寻找转世女王了！”

“左国师大人夜观星象，卜卦问天，得出了转世女王的天命指示！”

“右国师大人说左国之大人放屁。这一代女王身负罪孽，通奸被天罚，不会转世！”

“左国师大人说有罪到死一笔勾销，天命指示不能违背！”

“右国师大人也卜卦问天，列出了转世女王所在……哇，大燕！北斗七星勺斗处，再南行百里。其时天降霹雳、地陷大坑、宝石遍地，飞盘悬空，有女一人，赤身黑丝自天崩地裂处生……喂，这是人还是神？你说可能么？”

“不可能。所以右国师大人同意咱们去找了啊。”

“哦……咱就是找找？”

“对，就是找找。”

“那就……找找？”

“嗯，找找。”

“找多久？”

“转一圈就回来呗，我的第七房小妾正好要我去大燕买点红参。”

“那穷地方有好货？”

“一背篓宝石能买到好点的吧？反正咱不差钱。”

“嗯，就当扶贫。走。”

“走，找转世新女王去！”

……

简介暂定[10]

参考资料http://baikebaiducom/view/3356818htmfr=aladdin戳进去