北京女子形体训练课程

一 模特基础训练课程

北京新丝路模特学校模特基础训练课程

形体塑造、时装表演、镜前表现基础、平面广告实训拍摄、舞蹈基础、营养学与美体、形象设计、健身课、模特职业修养等课程。

新丝路模特研修训练课程

时装模特高级表演技能、实践表演、广告拍摄实践、时装表演编导基础、个人形象设计、健身形体等专业内容。

二 北京海淀区哪里有成人形体培训班

春风礼仪--静怡女子优雅学堂的形体训练班能够改善各种常见的形体仪态问题：含胸驼背、颈部错位、走路拖沓、臀部下垂“挺胸，开肩，拉颈，”训练正确的行走坐立的姿势，使体态更轻盈苗条，并加入了基础礼仪、仪态训练课程、春风礼仪课程、服饰搭配技巧等课程。经过训练之后，不仅拥有了优雅的仪态，落落大方的气质，而且更加懂得，善待周围的人，也开朗自信了！

三 形体课的基本内容是什么

基本内容

（1）基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。

由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

（2）基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。

形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

（3）基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。

是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

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形体课的必要性：

1、改善和调整不良身体姿态，使形体健美而匀称

在生长发育阶段的体形并没有得到妥善的关注和科学方法的训练，以至出现不理想的提醒，如：驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等，由于这些姿态是从小形成的，纠正起来比较困难，因此要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习，以至形成动力定型。

2、 培养学生“美的意识”，提高审美能力，使其养成注重形体美的习惯

形体训练是进行美育教育的良好手段，能教会学生怎样的去欣赏美，怎样的去表现美，形体训练的每个动作组合都配合节奏鲜明、轻松活跃的音乐，能培养学生的韵律感，陶冶情操；

通过准确的动作，优美的姿态达到训练的目的，使学生懂的什么是美的动作，美的仪表，美的心灵，提高对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。

四 普拉提和身所形体礼仪课程课堂哪个更有效

个人感觉普拉提效果更好些，普拉提有益于力量训练，还可以改善体态、提高肌肉质量、促进减肥瘦身、促进身体的平衡性等等，是一项作用非常广泛的运动。

普拉提的动作有难易之分，不同的难度有不同的动作，大家可以根据自己的程度，选择适合自己的动作，建议从简单开始慢慢提升难度，长期锻炼，会有很大的改变。

普拉提可以改善体态。普拉提从运动和康复医学的角度，令人们重新审视自己的身体，利用多项运动结合的方式来改善体态，像是：舞蹈、瑜伽、健身等等。

普拉提可以促进减肥瘦身。如果能熟练掌握普拉提的动作，可以根据普拉提的有氧练习和力量练习达到减肥瘦身的效果。

普拉提有益于力量训练。普拉提可以提高每一块肌肉的控制能力，特别是深层的肌肉，需要花很久的时间去研究训练。

普拉提可以促进身体的平衡性。通过学习锻炼普拉提的动作，可以改善脊椎的位置，促进身体健康，促进身体的平衡，上下、左右的平衡都是非常重要的。

形体礼仪课的好处：• 改善体态，瘦身；动作十分全面，对于瘦脸、去双下巴、减少颈部粗大和皱纹、练出削肩、去掉麒麟臂、减薄大肉背、促进 发育、去掉胃部脂肪、纤瘦腰部、收缩大肚腩、提升下垂宽阔的PP、改变树干腿、去掉膝盖小馒头、纠正O形腿、苗条小腿、收细脚踝等所有影响形体、气质的特征，都有专门的对策，这些都是经典的瘦身动作•

仪态的训练，气质的培养；就是用训练模特、空姐、明星艺人的训练方法来训练会员，培训的内容不再局限于只是瘦身美体的层面，加上气质的训练让每个会员由内而外都散发着高贵的气质古人云“女子一有气质，三四分姿色可抵六七分，若无气质，纵有六七分姿色亦粗鄙无趣”可见气质对女子的重要，气质的雅俗，取决于仪态的训练

五 大学形体课学些什么

形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操(包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等)、韵律操、健美操、垫上组合练习。

形体训练是进行美育教育的良好手段，能教会影视表演专业学生怎样的去欣赏美，怎样的去表现美，形体训练的每个动作组合都配合节奏鲜明、轻松活跃的音乐，能培养学生的韵律感，陶冶情操，通过准确的动作，优美的姿态达到训练的目的，使学生懂的什么是美的动作，美的仪表，美的心灵，提高对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。

六 成都有没有女子形体训练课程呢

有的，闺蜜年前选了bodykiller，做形体和气质训练的，我准备先去试课。

七 北京形体礼仪培训班哪家好

通过形体训练、形体矫正、步态走姿等方面的短期培训，改变平常形成的不良坐、立、行、走姿势，从而纠正驼背、弓腰、高低肩、含胸、内外八字腿等不良体态，通过活动组合，使身体各部位得到伸展，解除肌肉疲劳和僵硬感，塑造优雅体态，使肩、腿、腰部线条优美舒展，达到提升气质的效果。 针对部分女性不会穿高跟鞋走路，或者穿高跟鞋走路姿态不美等问题，特别加入了模特培训当中的步态训练，使学员学会如何穿高跟鞋行走优雅迷人的方法。 特别在培训当中加入了基础礼仪的内容，教会学员在社交和职场当中待人接物时需要掌握的基本礼仪，非常有实用性。 课程着重突出周期较短、效果明显的优势。

八 女子形体训练有什么好处

一是塑造体形，二是锻炼气质，三也可以健身。bodykiller的课程，是业界比较权威的。

九 形体礼仪课是学什么啊

形体礼仪课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。

形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。

1、基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。

由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

2、基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。

形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

3、基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。

这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

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基本要求

1、课前必须做好准备活动。

2、上课时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

3、上课时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。

4、课程要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。

5、要保持训练场的整洁和安静。

6、在做器械练习时，要有专人指导和帮助，特别是联合器械的运用，要注意训练的安全。

7、在课前和课后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。

十 大学体育形体课是干嘛的呀

大学体育形体课通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。

形体课是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段，来改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性，控制力和表现力，培养高雅气质，并向学生进行美育教育的一门专业课。

经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分体现学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。

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基本内容

一、基本姿态练习

由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

二、基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。

三、基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。

考核内容主要涉及体育方面的知识，具体科目进行考核。体育教师资格证的面试流程包括备考、问答、试讲、答辩等，主要考核申请人职业道德、心理素质、仪表仪态、言语表达、思维品质等教学基本素养和教学设计、教学实施、教学评价等教学基本技能。

考官会根据考生在面试过程中的表现，从职业认知、心理素质、仪表仪态、语言表达能力、思维品质、教学设计、教学实施、教学评价几个方面给考生评分。

因此考生在体育教师资格证面试过程中要保持衣着得体，谈吐流畅，吐字清晰，考生在面试过程还要懂得随机应变，给考官留下好印象才更能有把握通过教师资格证面试。

扩展资料：

一般面试时间约20分钟。面试分为教育问答、无生上课以及答辩三部分。面试成绩为合格或不合格。不携带任何资料，即问即答，谈话式交流。仪表端庄，服饰得体，行为大方，气质文雅，师德良好。

使用普通话，语言清晰、流畅、准确、完整，有感染力。教育问答分两个必答问题，针对拟教学科以及教育学、心理学、相关专业基础知识的有关问题。

无生上课以及答辩要求在10分钟内完成对一个教学片段的教学，结束后回答两个由考官提出的问题进行答辩，主要涉及试课内容、教育教学发展动态、政治思想理论等等。

　 (2)应考

　大学安排考试时间不同中学，差不多拖2个星期，每天只考1科。说实在的，有些课程不用很多时间复习(比如马哲、毛思、邓论、法律基础……)只要考前看看就行了，考过一门就放掉一门，不要太留恋。

　英语分级考试目的在于检测大家英语的真实水平，因材施教，大家认真考出自己的水平即可。这个考试不是竞争性质，无所谓考得好坏，考出自己最真实的水平就是好的，这样的话对今后的学习也有好处。

　英语分级考试选择题，没有作文。哪级学习还要综合考虑听力成绩和其他部分得成绩。

　(3)小语种学生

　外国语学院德法西三个语种的学生不必参加分级考试，前者直接进入大学英语ABC班学习英语，后者大二时开始学习英语，并且参加分级考试。德法西三专业入校时不参加全校的英语分级考试，但是在大一下半学期末的时候将单独进行英语考试，根据分数分出级别，然后在大二的时候根据所在级别开始和全校其他同学一起上公共英语课。但是俄语系要考。

　 北大选课

　开学选课包括专业课、公共必修课、通选课、公选课、及根据英语分级所分配的大学英语级别课程。

　(1)专业选修课：是学院的专业选修课，未必每个学院第一学期都有，如果有的话就可以选，也可以不选。由班长统计之后交到学院教务。在网上选政治课，大一第一学期在思想道德修养和毛泽东思想概论中选一个。网址是deanpkueducn，用学号登陆，密码是6位生日。

　(2)英语分级课程：是根据你的英语分级考试成绩去大学英语教研室安排的某一个地方选择你所在级别的课程，这是到了之后填写一个选课单交给老师。

　(3)通选课：通选课是北大为了提高同学们的综合素质、让同学们摄取各个不同领域知识而开设的选修课程。所谓“通选”就是全校同学都可以选择，不受本专业限制的意思。通选课分为ABCDE五个领域，分别是自然科学类、人文社会科学类、哲学和心理学类、历史学类、语言艺术学类。北大对于通选课有一定的学分要求，每个同学至少在每个领域内修2学分，E类至少修4学分;其中人文社科院系的同学要在A类至少修4学分。通选课总学分至少为16学分。

　北大的通选课是北大教学的一大亮点。通选课质量非常高，而且很多是院系十佳教师开设的，可听性极强。通选课既能满足同学们对某一领域的学习兴趣，又能真正学到很多东西，还能领略名师风采，大家一定要善加利用。

　通选课可以在3、4号两天到教室选，之后还可以在网上选。

　(4)必修课：必修课就是本科生在四年的学习中必须学习并通过考试的课程。包括全校必修课和院系必修课。公共必修课包括体育课、政治课、公共英语课、文科计算机课。

　全校必修课有：A英语课(8学分)：大学英语1、2、3、4如果分级考试等级较高，可以免修大学英语1、2、3(依个人等级而定)。

　但未修的学分要用其他英语专业课补齐，如听说、泛读、翻译、英语文献选读等等。

　B政治课：理科12学分，思想道德修养和法律基础、中国近代史纲要、毛泽东思想概论、马克思主义哲学原理、马克思主义政治经济学原理、邓小平概论、军事理论等。

　由于政治课改革，原本的毛泽东思想和邓小平理论与三个代表重要思想概论合并为“毛泽东思想、邓小平理论与“三个代表”重要思想概论”，马克思主义哲学原理和马克思主义政治经济学原理合并为“马克思主义原理概论”，两门课分别上两个学期，共8学分。

　文科14学分，相比于理科多修一门当代世界经济与政治。

　C体育课(4学分)：女生必修健美操、男生必修太极拳，在学习这两门课的时候需要进行12分钟跑步测试，很容易通过的。可在任一学期选择，每学期只能选一门体育课。

　D计算机课程：理科：计算概论、数据结构等。/文科：文科计算机基础。

　此外，军事训练、校内劳动等不算课程，但也是“必修”的。

　院系必修课：课程与各院系教学内容相关、通常是各院系各专业的基础课。如高等数学等。

　(5)公选课：性质与通选课类似，但是学校没有强制性的学分要求。即可以不选。由于学校规定每一位同学毕业时学分都要达到140，有一些院系规定的课程不到140分，这些同学就可以选择多修一些选修课，例如通选、公选等以补足学分，公选课内容相对简单。

　公共必修课和公选课这次实行预选制，所谓预选制就是指如果一门课选的人数超过了要的人数，就抽签决定谁能选上，在校生从上学期期末就可以选了，但新生要等知道学号密码后才能选，好在新生报道后就能知道学号密码，而抽签要等到9月3号才进行。

　 北大军训

　一般是大一结束时候的暑假军训。军训15天，洗澡条件还凑合，3天原则上可以洗一次，但是迷彩服原则上不好洗，洗了干不了。

　北大军训操练项目有：基本队列、分列式、拳术、基本战术训练(匍匐行进等)、实弹射击、15km负重拉练等，还有一些文艺项目，以及各连队自己的特色项目(如高级队列、高级战术、高级拳术等)。

　 北大体育课

　(1)课程种类：北大的体育课花样繁多，太极拳(男生必修)，游泳(男女必修)，健美操(女生必修)，篮排足球，体育舞蹈，乒乓羽毛网球，武术防身术。啊啊，多着呢!北大多元的校园文化、综合性的学科设置给你的文化科学熏陶将使你受益无穷!

　(2)选课性质：校本部体育课要求4学分，即选4门体育课即可。目前男生必修太极拳，女生必修健美操。在必修课中带有12分钟跑的测试。男生要求2100M,女生要求1700M。其他体育课可根据自己的爱好进行选择~

　医学部实行的是体质检测达标制度，男生测台阶测试，50m或立定跳远，握力或柔韧性，身高体重比，肺活量，女生还可测仰卧起坐，总之项目挺多的，好过。另外大一男生可选篮球、足球或排球作为体育课内容，女生只选健美操。

　八年制要求体育选2学分，也就是2门课程。其中男生必须要有游泳或者太极拳的一门，女生必须要有游泳或者健美操的一门。

　(3)上课形式：篮球、足球、太极拳(男)、健美操(女)是男女分开上。攀沿、乒乓球之类是男女生合上。体育舞蹈类必须男女1：1比例上。

　(4)免修条件：如果身体有特殊情况，运动不方便，可以到校医院开具一个证明，这样你的四学分体育课就可以由四学分的保健课来代替了。保健课据说没有什么内容，不用担心。

　 北大学生社团

　(2)北大社团招新：北大社团招新会要求填表格及简单面试，有些社团要求加入的同学有一定基础，会有面试考察一下你的能力;但大多数的社团欢迎没有任何基础的同学加入，即使有小小的面试也是希望能更多得了解一下你而已。像加入舞蹈社、话剧社的话最重要的就是热情，而加入合唱团是要经过严格选拔的。

　有的学生社团需要交入会费，大都很便宜。

　北大医学部同学可以参加本部社团活动，来回很方便。大一的时候医学部和本部都是在一起上课。

　(3)加入社团利弊：建议大家根据自己的能力和兴趣有所取舍，平衡社团生活和专业学习。建议新生在没有适应大学学习方式之前不要投入过多精力到社团活动之中。

　社团活动的确是非常有益的经历，担任项目负责人可以体现自己的领导力、沟通能力、社会能力等等，而这些素质往往正是国外大学和企业需要的。担当社团领导很有说服力，但做普通会员或者志愿者，只要投入去做，也能学到很多东西。

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