施瓦辛格健美之路的剧情简介2024年_健身

1947年7月30日早晨4点，出生在奥地利只有1200人的小镇特尔。

1953年，就读与特尔的HANS GROSS学校。

1961年7月，在小镇外的THALERSEE湖湖边，施瓦辛格见到了体操运动联合会主席Kurl Marnul。

1962年2月，参加欧洲伸屈(健身)比赛，获第六名。其后，在格拉茨找到了一份木匠工作。

1963年春天，15岁的施瓦辛格在格拉茨的STIERER酒店参加了生平第一次健美比赛，获得亚军。

1964年2月，获得城市和国家青少年组伸屈(健身)比赛冠军。

1965年，8月1日，开始在奥地利军营服兵役。当时施瓦辛格是名坦克驾驶员。同月30日，他逃出军营，参加了在斯图加特举行的欧洲青少年健美大赛，获得少年欧洲先生称号，并结识了后来成为挚友的Franco Columbu(弗朗哥哥伦布),回到军队后，因为未经同意出走而被关禁闭。

1966年，获得欧洲先生称号。同年3月，在欧洲“体格最佳的男人”比赛中夺冠。还与Franco参加国际力量举锦标赛，Franco在中量级中取胜，施瓦辛格则在重量级中夺魁。

8月1号，施瓦辛格在德国慕尼黑的PUTZIGERS体育馆工作，一年后，他成了该馆的主人。9月24日，在伦敦的业余组宇宙先生比赛中败给了Chet Yoton，列第二名。29日，英国《HEALTH&STRENGTH(健康与力量)》首次提到施瓦辛格，只是把施瓦辛格的名字写成了Leopold，而非Arnold

1967年1月28日，在伦敦先生比赛中表演杠铃伸屈动作，一直举到了260磅。3月，被HEALTH&STRENGTH杂志首次作为封面人物。8月，又首次被美国《MUSCULAR DEVELOPMENT(发展肌肉)》杂志作为封面人物。9月23日，20岁施瓦辛格的在伦敦获得业余组宇宙先生冠军，成为历史上最年轻的冠军。在那一年，施瓦辛格还与崇拜者Park(帕克)共渡圣诞节

1968年3月18日，受到伦敦的《DAILY MIRROR(每日镜报)》的采访。7月，被Joe Weider(乔韦德)主办的《MUSCLE BUILDER/POWER(肌肉运动与力量)》杂志首次作为封面人物。9月21日，获得职业组宇宙先生称号。28日，施瓦辛格见到了Joe Weider并在国际健联的宇宙先生大赛中夺魁。但在佛罗里达的迈阿密的比赛中输给了Frank Zane(弗兰克赞恩)。后来，施瓦辛格移居到美国南加州，并获得在墨西哥举行的国际建联的国际先生大赛的冠军

1969年，施瓦辛格开始在Weider的杂志中写文章。后来与Franco一起租了一间房，以为别人砌砖谋生。9月13日，在纽约获得宇宙先生称号，并于当晚首次参加奥林匹亚先生大赛，败给了Seigio Oliva(塞吉奥奥利瓦)，取得第二。9月20日，获得在伦敦举行的宇宙先生比赛第一名，28日，在前西德获欧洲先生称号

1970年，以Arnold Strong(阿诺德强壮)的名字拍摄第一部影片HERCULES IN NEW YORK。9月，在伦敦的宇宙先生比赛中，击败帕克，获得冠军。9月18日，在俄亥俄州首府哥伦布获得世界先生称号，还第一次见到了后来成为自己的教练的Jim Lorimer。10月3日，在纽约首次获得奥林匹亚先生称号

1971年，兄长Meinhard死于车祸，施瓦辛格后来将侄儿Patrick带到了美国。9月24日，在巴黎第二次获得奥林匹亚先生称号

1972年开始在圣莫尼卡城市学院学习公共课程。9月16日，见到了George Butler(乔治巴特勒)，后来与他合著《举重(PUMPING IRON)》一书。9月24日，在前西德第三次获得奥林匹亚先生称号。那年晚些时候，施瓦辛格在南非的一次表演中扭伤了左膝。12月11日，65岁的父亲去世

1973年，开始在洛杉矶加州大学读夜校。1月，进行了左膝的手术。7、8月，上了Weider的第二本杂志《SHAPE UP(塑造)》的封面。9月8日，在纽约第四次获得奥林匹亚先生称号。10月，第二部影片THE LONG GOODBYE公映

1974年，Charles Gaines和George Butler的PUMPING IRON：the art&sport of bodybuilding(举重：人体运动与艺术)出版并获得好评。10月，美国著名体育杂志《SPORT ILLUSTRATED(体育画报)》载文“THE MAN AND THE MYTH(神秘的人)”介绍施瓦辛格。10月12日，在纽约第五次获得奥林匹亚先生称号

1975年11月8日，在南非第六次获得奥林匹亚先生称号，赛后宣布退役。11月22至23日，在匹兹堡开始六城市巡回研讨会。

1976年2月25日，与Frank Zane和Ed Corney在美国纽约惠特尼艺术博物馆举行名为“ARTICULATE MUSCLE：THE BODY AS ART”的人体艺术展。4月，主演STAY HUNGARY，并凭此片获得金球奖最佳新人奖

1977年1月，影片PUMPING IRON拍成。Dougles Kent Hall(肯特哈尔)著作的《ARNOLD：THE EDUCATION OF A BODYBUILDER(阿诺德：一个健美运动员的训练经过)》出版。5月5日，为电视系列片THE STREETS OF SAN FANSISCO客串。8月28日，首次见到Maria Shriver(玛丽娅史利弗)。12月，《PLAYBOY(花花公子)》杂志在“LITTLE ANNIE FANNY”中以阿诺德为原型设计了一个滑稽的角色

1978年，拒绝出**SEX　TETTE

1979年，Dougles Kent Hall的《ARNOLD’S BODYSHAPING FOR WOMEN(阿诺德女子健身法)》出版。另一本与Bill Dobbins合著的《ARNOLD’S BODYBUILDING FOE MEN(阿诺德男子健美法)》也开始发行。7月，出演THE VILLIAN，又名CACTUS JACK。哥伦比亚公司还聘请施瓦辛格为奥林匹亚先生大赛作专职解说。11月10日，从威斯康星州大学毕业，并获商学学士

1980年10月4日，在巨大压力下重返健坛，并在澳大利亚悉尼第七次获得奥林匹亚先生称号。10月28日，出演电视片THE JAYNE MANSFIELD STORY。还主演了讲述健美训练和奥林匹亚大赛的影片THE COMEBACK

1981年，第一次出现在Weider改版更名后的杂志《MUSCLE AND FITNESS(肌肉与健身)》封面上

1982年，第一部健美练习的录像带SHAPE UP WITH ARNOLD(与阿诺德一起训练)发行。5月，主演CONAN the barbarian

1983年，首次上了《FLEX(伸屈)》杂志的封面。9月16日，在洛杉矶正式加入美国籍

1984年6月，**CONAN the destroyer发行。10月，主演THE TERMINATOR

1985年，与Bill Dobbins合著《THE ENCYCLEOPEDIA OF MODERN BODYBUILDING(现代健美百科全书)》。7月，影片RED SONJA发行。10月10日，与Maria宣布结婚。10月还主演了COMMANDO

1986年4月26日，与Maria在麻萨诸塞州的HYANNIS举行婚礼，Franco作了他的伴郎。6月，主演RAW DEAL

1987年6月，主演PREDATOR。6月2日，入选好莱坞星光大道名人走廊。11月，主演THE RUNNING MAN

1988年，主演第一部喜剧片TWINS，票房首次超过一亿美元

1989年1月，获得MUSCLE AND FITNESS评选的历史上最佳健美运动员。3月11日，在哥伦布创办第一届阿诺德古典赛。12月13日，第一个孩子Eunice出世

1990年，George Butler出版《ARNOLD SCHWARZENEGGER：A PORTRAIT(施瓦辛格肖像)》。Wendy Leigh的《 ARNOLD：AN UNAUTHORIZED BIOGRAPHY(阿诺德别传)》也正式发行。1月22日，被布什总统任命为总统健康及运动委员会主席。4月28日，导演电视剧集THE SWITCH和TALES OF THE CRYPT。5月1日，在白宫南草坪举行第一届全美健身大汇演时当主持人。6月，主演TOTAL RECALL。12月，主演KINDERGARTEN COP

1991年6月16日，因支持HOLOCAUST STUDIES组织而被SIMON WEISETHAL中心授予国家领导者奖。7月，主演TERMINATOR 2 judgment day，获得前所未有的成功。同年，施瓦辛格花了45000美元，成为美国第一个拥有哈姆威军用汽车的公民，该车两边都印有TERMINATOR字样。7月23日，第二个孩子Christina Maria Aurelia出生。10月23日，第一家星球好莱坞(Planet Hollywood)餐厅在纽约开张。12月5日，被美国体育演员协会授予人道主义精神奖

1992年，在圣莫尼卡开了自己的SCHATZI餐馆。4月，被PREMIER杂志评为好莱坞最有影响力的10名男子之一。4月13日，导演电视影片CHRISTMAS IN CONNECTICUT。4月30日，访问了俄亥俄州，开始了为促成体育及运动高层会议的召开的全国50州之行。之后，原世界健身会主席Joe Gold离任，并提名阿诺德为继任者。10月16至18日，施瓦辛格的节目“ASK ARNOLD(问阿诺德)”出现在美国周末的电视屏幕上

1993年，Charle Gaines出版《ARNOLD’S FITNESS FOR KIDS(阿诺德儿童健身法)》一书。2月，被国家影剧院主人协会评为十年来国际最佳明星之一。又被加州政府选为体育和健身委员会主席。6月主演LAST ACTION HERO，票房不甚理想。9月18日，第三个孩子Patrick出世

1994年，MUSCLE AND FITNESS与FLEX两本杂志分别为施瓦辛格出版特别专辑，取名为THE ICON(偶像)。7月，主演TRUE LIES，重振雄风。8月，《 ENTERTAINMENT TONIGHT(今晚娱乐)》杂志报道说施瓦辛格有211种面孔，最适宜进行采访。11月，主演JUNIOR

1996年6月，主演ERASER。11月，主演JINGLE ALL THE WAY

1997年3月1日，在哥伦布的阿诺德古典赛其间，被国际健联授予金质奖章，称他为20世纪最伟大的健美运动员。3月6日，在拉斯维加斯被全国影剧院主人协会评为1997年人道主义精神奖。4月16日，进行了心脏手术，更换了具有先天缺陷的动脉阀。6月17日，BATMAN&ROBIN首映。9月27日，第四个孩子Christopher出世

1998年10月，施瓦辛格在一个由亲属和其他明星举办的名为“HOLLYWOOD SALUTES ARNOLD SCHWARZENEGGER(好莱坞向施瓦辛格致敬)”的特别节目中接受大家的荣誉奖。11月，宣布自己最新的关于健美的著作将在12月出版。12月末，开始END OF DAYS的拍摄

1999年11月24日，END OF DAYS正式公演

意甲第31轮，尤文将奔赴客场挑战亚特兰大，对于皮尔洛的球队来说，这一场比赛将会无比凶险。雪上加霜的是，C罗因伤（屈肌受伤）无缘参赛。C罗缺席比赛的消息已经得到了皮尔洛的确认。C罗无法参赛，那尤文和皮尔洛只能好自为之了，毕竟“真蓝黑”的实力还是不容小觑的。希望这一次受伤可以让C罗好好休息一下，他也该歇歇了。

其实，C罗受伤还是有一点意外的，因为在前些日子他还更新了自己的ins，特意晒出了一张在健身房的合照，那时候的他看起来并没有事。在那张合照里，C罗穿着短袖、短裤、运动鞋，他的右手搂着自己的女朋友乔治娜，左手则竖起了大拇指，而且面带微笑。乔治同样穿着一身运动装备，她小鸟依人一般靠在C罗的肩膀上，双手搂着C罗的腰。有意思的是，乔治娜完全踮起脚尖，头顶也只到C罗的耳朵。从画面来看，C罗非常开心。

其实，在球场上C罗近期比较失意，虽然他也保持着不错的进球效率，但是他的一个无意动作让他备受指责。很多人在不明事理的情况下，开始对他口诛笔伐。事后，不少媒体工作者开始站出来为他喊冤，这才堵住了一些人的嘴。值得一提的是，在这个事件的前后C罗始终没有吭声，他没有为自己辩解，任凭那些小丑跳来跳去。说来也是，像C罗这样伟大的人，又何必在乎个别黑子的眼光。

作为另一半，乔治娜始终站在C罗的身边，不管他遭遇了什么。不得不说，乔治娜真的是一个贤妻良母，她用实际行动征服了C罗，也创造了一段佳话。

　　目前，美国低龄化留学逐渐成为主流。越来越多的学生放弃国内传统的教育体制，选择去国外接受多样化的教育。同学们你们真的了解 美国高中留学 吗美国安多佛菲利普斯中学怎么样呢下面，一起走进美国安多佛菲利普斯中学(Phillips Academy Andover)来寻找答案吧!

　　 ♦ 安多佛菲利普斯中学学校概况：

　安多佛菲利普斯中学创建于1778年，位于马萨诸塞州的Andover，距离波士顿21英里，是美国最古老的寄宿高中之一。学校的18个部门科系共开设有将近300门课程的学习。学校除了向学生提供普通教育所必须的基础课程的学习以外，为迎合不同学生的不同兴趣，还开设有丰富的选修课程。学生可以在任何一个部门科系学到各种跳级的和高级的课程。而且班级人数相对较少，每一个学生都有机会获得老师的直接指导和帮助。学校致力于建立一个社区，在这里鼓励不同背景和信仰，性别，民族，种族的学生相互尊重和理解，学校的设立各种活动的目的是促进学生领导方式，合作精神和服务水平的发展，同时加深对全球社会和自然的理解。

　所在地区：马萨诸塞州

　宗教背景：无

　成立年份：1778年

　学校类型：男女合校，寄宿制

　寄宿年级：9到12年级， PG

　学校规模：500公顷

　学生总数：1105人

　留学生数：7%

　寄宿学生：806人

　班级人数：13人

　师生比例：1：5

　AP 课程：23门

　　 ♦ 安多佛菲利普斯中学学校设施：

　教学设施先进，占地500英亩的校园，包括美国艾迪生画廊(12,000部作品)，罗伯特考古博物馆(展出的是美国本土艺术和史前古器物)，奥利弗温德霍姆斯图书馆(藏书101,000册)，有一个占地65英亩的鸟类保护区，一个天文观测台和一个调频广播电台，埃尔森艺术中心，语言学习中，心校园卫生所，盖尔科学中心，音乐中心，咨询中心，大剧院，国际学生咨询办公室等。

　体育设施包括：2个曲棍球场，1个游泳池，1个跳水池，8个壁球场，2个篮球场，2个舞蹈室，健身中心和摔跤室，2间培训室，户外跑道，18个运动场(包括人造草皮的室内菲尔普斯球场)，18个网球场，船库，室内跑道，室内网球场等。

　　 ♦ 课程设置：

　学术部门：艺术，古典研究，英语，历史与社会科学，数学，音乐。

　自然科学：生物学，化学，环境科学，物理学，哲学与宗教学，心理学，戏剧与舞蹈。

　世界语言：阿拉伯文，中文，法文，德文，希腊语，日语，拉丁语，俄语，西班牙语。

　 ♦ AP课程：

　包括艺术史、生物、微积分AB、微积分BC、化学、计算机科学AB、环境科学、欧洲历史、法语、法国文学、德语、拉丁语、拉丁文学、宏观经济学、微观经济学、音乐理论、物理C、西班牙语、西班牙文学、统计学、英语语言、英国文学、美国历史、工作室艺术、比较政府与政治。

　　 ♦ 体育活动：

　棒球、篮球、越野、骑单车、潜水、曲棍球、橄榄球、高尔夫、冰上曲棍球、长曲棍球、垒球、北欧滑雪、足球、壁球、游泳、网球、飞盘、排球、水球、摔跤、滑冰、田径、健美操、击剑、划船、花样滑冰、滑冰、武术、攀岩、帆船、举重、桌球。

　　周末活动：

　在 美国高中留学 可以体验美国高中富有动感、多姿多彩的校园周末活动。周末活动包括：观看戏剧和音乐表演、舞蹈、艺术展览，参加音乐会，听演讲，看**，去咖啡馆，和一些非正式活动等。

　　 ♦ 申请美国高中留学材料要求：

　1申请表及$60申请费

　2个人陈述及问卷

　3成绩单中英文原件

　4英语、数学老师及其他老师的推荐信

　5家庭财力证明

　6家长陈述

　　 ♦ 毕业去向：

　American University(美国大学)、Arizona State University( 亚利桑那州立大学 )、Binghamton University(宾汉姆顿大学)、Boston University( 波士顿大学 )、Brown University(布朗大学)、Columbia University(哥伦比亚大学)、Cornell University(康奈尔大学)、George Washington University(乔治华盛顿大学)、Georgetown University(乔治城大学)、Harvard University(哈佛大学)、Massachusetts Institute of Technology(麻省理工学院)、New York University(纽约大学)、University of Pennsylvania( 宾夕法尼亚大学 )、Princeton University(普林斯顿大学)、University of San Francisco(旧金山大学)、Syracuse University(雪城大学)、Yale University(耶鲁大学)、University of Chicago(芝加哥大学)等。

艺术体操

艺术体操是一项徒手或手持轻器械在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。

艺术体操动作内容繁多、风格各异，而各类动作均具有优美和艺术性的特征，并充分地展现出协调、韵律、柔和、幽雅等女性健美气质，因此非常符合女子的生理和心理特点。艺术体操动作包括走、跑、跳、转体、平衡和身体各部位的摆动、绕环、屈伸、波浪等徒手练习，以及手持绳、圈、球、火棒、彩带、纱巾等各种轻器械的练习。通过这些肌肉都能得到均衡的发展，对身体的全面发展能起到良好的作用。它不仅能发展柔韧、力量、协调、灵巧等身体素质，锻炼健美的体态和培养良好的身体姿态，而且还可以培养节奏感、优美感，提高音乐素养和表现力。所以，艺术体操是女子体育教育的重要组成部分，也是进行美育教育的一种有效手段。

艺术体操在体育领域中还是一个较新的运动项目，作为国际性竞技项目至今有四十多年历史。从1984年开始，艺术体操已成为奥运会的竞赛项目。

一、艺术体操的特点和种类以及内容

1、艺术体操的特点

艺术体操与其它体操项目相比，动作内容更符合女子的生理和心理特点，是以具有优美性和艺术性为其主要特征的。艺术是美的集中体现，艺术体操与其它艺术，如舞蹈、美术、音乐、杂技等等都有着内在的联系，但各有特点，艺术体操具有以下三个特点：

（1）、艺术体操是以节奏为中心，以自然性动作为基础的有节奏运动：什么是节奏呢？节奏的希腊语愿意是“流动”的意思。节奏充满在自然界和社会生活之中，万物都是按节奏运动的，节奏就是“动力在时间、空间上得到合理的分配”，用最省的力量完成最大的动作，紧张与放松是节奏的根本原则。摆动、弹性和波浪动作是节奏运动的最基本动作。

自然性动作是指按照人体自然状态下的运动规律，按照人体运动的自然法则所进行的运动。如人体运动时，身体的中部是主动部位，由它牵动上肢和下肢。

艺术体操是以摆动性动作、波浪性动作和弹性动作为其基本运动形式的，动作的动力性较大，在动作过程中，必须合理调节各肌群紧张与放松的关系，控制好在不同空间和时间上的肌肉用力程度，避免不必要的肌紧张，使其自然、流畅、富有韵味。完成动作时，无论是上肢的、下肢的和躯干的动作，都应根据人体的自然法则，要求从胸、腹的中线开始发力，传递到各部位来完成，每一个动作都有它的起点和终点，都要掌握其本来的节奏和用力的分配，波浪这一自然性动作就是艺术体操动作的典型特点。艺术体操的节奏，还在于内在节奏（呼吸和对音乐的理解）与外在节奏（动作的大小、快慢、强弱）的有机统一，各种动作按照音乐的内容和节奏变化表现出力度、速度和幅度上的对比和变化，形成节奏的完美和一致，以致构成艺术体操是以节奏为中心，以自然性动作为基础的协调的节奏运动的这一特点。

（2）、艺术体操必须合理地运用轻器械：手持轻器械做动作是艺术体操的主要练习内容，合理地运用轻器械是其特点之一。利用轻器械进行练习能发展动作的协调性和提高肌肉用力的敏感度，器械是身体的延长部分，可以加大动作的幅度，使动作更有节奏，达到更美的目的。使用器械时必须表现出各种器械的特性以及熟练运动。器械的技巧，不应把器械当作一种装饰，在任何情况下，都要使器械动作与身体动作相结合，协调一致，融为一体。有的轻器械动作虽然发力点远离身体中部，如用腕关节发力完成，但与整个身体动作还应是统一的。如果艺术体操离开了器械动作，而只有单纯的身体动作，就失去了艺术体操的特点，同时也就毫无难度价值了。

（3）、艺术体操必须有音乐伴奏：音乐可以说是艺术体操的灵魂，它不仅能激发练习者的情绪，提高练习者的兴趣，而且能发展练习者的想象力和表现力，培养动作的节奏感，促进身心全面发展，同时还能有助于练习者合理掌握“力”的运用，以达到准确并轻松自如地完成动作的目的。音乐可以使艺术体操的表演更富有感染力，给观众以更完美的艺术享受。音乐的节奏和情感必须与所做动作的节奏与情感相一致，动作应充分表达音乐的情感，只有这样，音乐才能起到灵魂作用。

2、艺术体操的种类

根据不同的目的任务，可把艺术体操分为一般性艺术和竞技性艺术体操两大类。

（1）、一般性艺术体操：它是以自然动作和协调动作为基础，在音乐伴奏下进行的个人或集体练习。一般性艺术体操主要任务是发展协调、柔韧、力量、耐力等身体素质，增进健康，培养良好的身体姿态和平衡能力。通过培养动作意识，使练习者更加生机勃勃，增添自然的美和培养愉快、活泼的情感。通过手持轻器械的练习和集体练习中队列队形的变化，有助于提高动作的协调性和对空间、时间、同伴、器械等外界条件变化的适应能力，还可培养集体主义精神。

一般性艺术体操包括徒手和轻器械练习。手持的轻器械多种多样，除绳、圈、球、棒、带外，还有纱巾、旗子、棍棒、铃鼓和扇子等等，还可创造更新的适合集体表演的轻器械。

一般性艺术体操的动作更强调自然性，强调紧张与放松的相互交替，并充分利用“重力”这个自然规律来完成自然动作，如在腿和臂的摆动和身体的倒体动作中，都充分利用了重力作用，而竞技性艺术体操中则比较多地强调克服这种重力，使动作达到更高标准和更精确的程度。

一般性艺术体操不受场地和器械设备的限制，对身体素质的要求也不太高，没有危险性，很受广大女青少年的喜爱。所以很适宜在大、中、小学广泛开展。

（2）、竞技性艺术体操：它是在自然动作基础上，通过更精确的身体和器械动作及高难度的技术，在音乐伴奏下进行的个人和团体的一种竞技性练习。

竞技性艺术体操除具有一般性艺术体操所要完成的任务外，主要任务是提高技术水平和参加竞赛。

竞技性艺术体操有独自的规则和评分方法。在正式比赛中，一般不设徒手项目，国际体联正式规定，只有绳、圈、球、棒、带五种器械进行比赛。比赛包括个人项目和集体项目。比赛规则对场地、时间、人数、难度数量及各种错误，都有具体规定和扣分标准。但在大、中、小学或基层组织比赛时，可根据具体情况设徒手项目比赛。对竞赛要求和规则执行方面可灵活运用。

3、艺术体操的内容

艺术体操内容丰富，新颖独特，变化繁多，根据动作的性质和形式可分为徒手练习和持轻器械练习两大部分。

（1）徒手练习：包括手臂和腿的基本练习、基本步法舞蹈练习、摆动和绕环练习、躯干弯曲练习、波浪练习、平衡练习、转体练习、跳跃练习、弹性和松弛练习及近似技巧动作练习等。

徒手练习是艺术体操的基础，通过徒手练习可掌握各类身体动作技术，发展一般及专项身体素质，培养协调性和节奏感，只有正确、熟练地掌握各种徒手动作，才能使成套动作完成得准确、优美、幅度大、质量高。所有的轻器械动作都要和身体动作紧密地揉和在一起，器械动作必须在同时完成一个身体动作或有难度的徒手动作时，才算其有难度。

（2）各种轻器械练习：轻器械的种类很多，每种器械的练习内容丰富多彩。现只将国际体联正式规定的绳、圈、球、棒、带五种器械所包含的基本练习内容介绍如下：

①绳：绳是个轻快活泼的项目，绳的练习有助于发展弹跳力、速度、灵巧、协调和耐力。由于绳子长而细软，要使绳在空中保持绳形不变，图形好，并运用自如，必须掌握动作节奏和用力方法。

绳的基本练习内容包括：摆动、绕环和8字绕、跳过绳、连续小跳和大跳过绳、抛接绳及缠解绳等。

②圈：圈在艺术体操项目中属于幅度较大、变化较多的一种器械，它有助于培养灵巧、快速、协调和准确性及勇敢果断的意志品质。

圈的基本练习内容包括：摆动、绕环和8字绕、转动圈、翻转圈、旋转圈、抛接圈、在身上和地面上的滚圈以及跳过圈和钻圈等。

③球：球是少年儿童喜爱和熟悉的器械，初学者常用球作为第一种器械练习。球的练习有助于发展灵活性、柔软性、协调性和准确性。

球的基本练习内容包括：摆动、8字绕球、拍球、弹起球、在身上和在地面上滚动球、抛球和转动球等。

④棒：棒是唯一的持两个器械的项目。由于它要求两臂同时，依次或相反方向地去完成各种动作，对协调性和判断力要求特别高，所以通过棒的练习可有助于发展灵敏性和协调性，以及培养勇敢顽强的意志品质。

棒的基本练习内容包括：摆动、绕环、不同方向的小绕环和五花，同时或依次的单棒或双棒的、同方向或反方向的、高或低的抛接棒，以及敲击棒等。

⑤带：带的练习给人以十分流畅和优美的感觉，它可培养力量、灵巧、协调和优美。由于带长达6米，又十分柔软，很易打结和缠身，所以掌握带的技术需要有很好的协调性。

带的基本练习内容包括：摆动、绕环、蛇形、螺形、8字形及抛接带等。

在集体项目练习中，除掌握各种器械的基本练习外，还要学会同时使用两个器械和具有互相交换器械时接好对方器械的能力。在一般练习和表演时，除棒规定必须持两个器械外，其他器械也可持双器械进行，如双球、双带、双旗、双扇等。

二、艺术体操的起源和发展

艺术体操是自然体操、韵律体操和现代舞蹈经过长期实践逐渐发展形成的。艺术体操的名称不十分统一，在西欧、北美和拉美诸国称它为韵律体操，在苏联及东欧诸国，还有中国称它为艺术体操，在日本，则叫它新体操。当今国际体操联合会将这个竞技运动项目定名为竞技韵律体操。

1、艺术体操的起源

艺术体操作为独立的一项女子运动项目时间不长，但作为女子体操的一个组成部分和体育教育的一种手段已有一百多年的历史，研究一下它的起源和发展，对加深认识这个项目在体育教育中的地位是很有意义的。

早在18世纪，受法国著名的教育家让·雅克·卢梭和瑞士教育家裴斯泰洛齐等近代教育思想及关于儿童自然成长的理论影响，产生了自然体操。这种自然体操是由德国的巴泽多最早正式实施的，他的“博爱学校”体育课中，实施了以自然的身体动作为基础的体操练习，对当时的教育制度起了很大的革新作用。

18世纪末19世纪初，被称为“体操运动之父”的古茨·穆茨在《青少年体操》专著中强调指出：体操应使人愉快，体操练习应能使人得到全面发展。在这个理论影响下，德国体操家杨创造了以体操作为培养意志训练的“杨氏体操”，其宗旨是活泼、自由、快乐、诚信，荣获了“德国体操之父”的光荣称号。瑞典体操学派的创始人林创造了“林氏体操”，其宗旨是使身体按自己的意愿活动，并根据体操练习的功能，将其分为教育类、军事类、医疗类、美学类四类。杨氏体操逐渐发展为竞技体操并被传下来，瑞典的林氏体操发展为现在的徒手体操。

19世纪中叶，德国体操家阿·施皮斯整理了杨氏体操并纳入学校体育。他认为应关心儿童的全面发育，女孩和男孩均有各自相适应的体操课程，上体操课时配上音乐将有利于身体的自由活动和心情舒畅等。法国舞蹈家弗·德尔沙特为了帮助演员改善表演姿势，创立了一套富有表现力的体操体系，这套适应新舞蹈的身体训练方法体系的特点是动作富有美感和表情，对欧美体育界有启示，很快借鉴了该体系的某些方法，但目的不在于表演，而在于通过富有自由想象的自然动作抒发内心的快感，最终达到健身健心的目的。

以上是艺术体操的起源和萌芽，在19世纪的中期，现代艺术体操的某些特点和因素已从不同的身体活动体系中体现出来，但在内容的和形式方面还没有统一认识和被公认，而是处于相互影响和交融的过程中。

2、艺术体操的形成和发展

（1）、艺术体操的形成：19世纪末20世纪初，由于受当时教育改革、青年和妇女体育运动的发展，以及普遍的文艺革新的影响，一些生理学家、音乐家、舞蹈家及体操家对体操进行了改革，为女子体操的发展指出了新方向，为现代艺术体操的形成作出了贡献。

法国著名的生理学家乔治·德迈尼对当时盛行的各种体操流派，尤其是对瑞典体操派系进行了充分的研究，他认为这些体操并不是建立在充分科学的基础上的，其动作是不自然的和静止呆板的，他主张女子体操应发展正确的身体姿态、柔软性、运动技巧和动作的艺术性，也就是应该柔和和幽雅。

瑞士的音乐家、教育家台尔克罗兹设计了一种身体练习与音乐节奏感情相结合的音乐体操，他的训练体系是把身体训练作为理解音乐的一种手段，该体系共分三类：节奏动作的练习；训练听觉的动作练习；音乐伴奏下的即兴动作练习。当时并没有考虑其体育价值，后来经他的学生们把这种带有明快节奏的身体练习传播到体育界，发展成为众所周知的“韵律体操”。

德国的现代体操家博德是一位韵律体操的先驱者，他毕业于台尔克罗兹音乐体操学校。他认为人体的动作有自己的节奏，强调了人体内可以找到按自然节奏活动的节奏运动，如脉搏、呼吸及动作中的肌肉收缩。所以运动的方式也应相当于人体自身的节奏，即一个强有力的收缩状态之后接着出现一个放松状态，如此进行有节奏的动作，为女子体操创造了有价值的身体波浪动作，通过这些节奏练习，企图发展自然的全身运动。他的“表现体操”与“韵律体操”为现代艺术体操的形成创造了条件。

德国又一位现代体操家梅顿是20世纪20年代中期德国着重节奏和音乐的体操流派的一个代表人物，他毕业于博德体操学校，曾开办一所学校，创编适用于女子的体操体系，在教学中强调自然的全身动作，认为韵律体操更能使人领略动作中的快感和美感。

美国著名舞蹈家邓肯是现代舞的创始人，她抛弃了传统芭蕾舞的方法，开创了用来表现自由的、自然的新型现代舞动作，她认为动作应该自然，所有的体操动作都应从自然的跑、轻跳和跳跃等动作中派生出来，她的舞蹈在许多方面与现代艺术体操相类似。

德国舞蹈家拉班发展了一种名为拉班体系的动作体系，在理解动作的韵律方面和强调动作自然性方面创造了一些方法，对节奏体操和现代舞蹈的发展作出了重大贡献。

艺术体操就是在这些理论基础上经过长期实践逐渐形成的。它起源于欧洲，40年代传入美洲，50年代传入亚洲，逐渐流行于全世界。

艺术体操的发展与完善：艺术体操真正成为体育教育的一种手段是在20世纪上半叶苏联十月革命后，尤其在第二次世界大战后。在苏联和东欧诸国，这个表现优美和女子气质的新项目得到广泛的开展，1935年苏联的列宁格勒和莫斯科体育学院开设了艺术体操课程，1947-1949年连续举行全苏艺术体操观摩表演赛，并于1949年举行了第一届全苏个人、团体冠军赛。1950年苏联就制定了第一份艺术体操运动等级大纲，每年举行全苏艺术体操锦标赛。1950年苏联就制定了第一份艺术体操运动等级大纲，每年举行全苏艺术体操锦标赛，并产生了系统理论和比赛规则，而且把艺术体操列入大、中、小学的体育教学大纲，明文规定把艺术体操练习作为女子体育教育的手段之一。

在苏联和东欧之所以定其名为“艺术体操”，是因为它被看作是一种通过动作进行自我表现的艺术。

从20年代至50年代初艺术体操已逐渐发展成为竞技性的。1928、1936、1948、1952和1956年的5届奥运会，以及1954年在罗马举行的世界体操锦标赛上规定，女子竞技体操比赛中，每队必须参加由6或8人组成的持轻械的团体韵律体操比赛，可以说，这就是竞技艺术体操国际比赛的最初形式。由于体操技术的迅速发展与变化，国际体联于1956年决定在国际体操竞赛中取消团体韵律体操比赛，从此这两类体操比赛便分开了。

1962年6月，国际体联第41次代表会议正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目，并定于1963年在布达佩斯举行第1届艺术体操锦标赛，当时给这个新的国际运动项目命名为“现代体操”，并决定每两年举行一次世界锦标赛。1967年底国际体联增设了现代韵律体操委员会，1972年把现代体操改名为“现代韵律体操”，1975年又改名为“竞技韵律体操”，沿用至今。比赛项目从只有个人的徒手和圈两项，发展到有个人比赛和集体比赛两种，器械有绳、圈、球、棒、带五种。通过一次又一次的世界比赛，互相学习和交流，逐渐完善了这个新的运动项目，它吸取了东欧的轻盈、优美的舞蹈动作，也吸取了西欧的强调韵律感的有节奏的全身动作，在西方韵律体操和东欧艺术体操的基础上，逐步形成和完善了今天的竞技韵律体操。

除世界锦标赛外，从1978年开始国际体联又组织了两个洲比赛，即欧洲锦标赛和四大洲锦标赛，分别在世界锦标赛的间隔年份举行。所谓四大洲是指亚洲、大洋洲、北美洲和拉丁美洲。经过多年申请和争取，国际奥运会项目委员会终于在1980年7月17日宣布，将艺术体操列为奥运会正式竞赛项目，并决定在1984年第23届奥运会上举行个人项目的比赛。1981年11月在莫斯科国际艺术体操技术委员会代表大会上，又决定再增设一种世界杯比赛。这标志着艺术体操又进入一个新的发展阶段。

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家属：奶奶 evelyn 爷爷 george

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2心：中午之前去海滩，小哥会在那里玩♂球。他向你打招呼，并和你教他的梦想blabla。他问球员他们认为他的机会是什么。然后会以和他玩球没接住球告终

4心：2点之后，去镇中心，小哥会和他的狗狗在谈心，他会告诉你自己和狗狗的一切

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2心：直接10点去他家，他会为你的到来感到惊讶，并且感到开心，并告诉你他来星露谷是想成为一个做♂家

但没人相信他可以做到，这时候你就鼓励他，然后他问你选什么题材的（三种神秘，浪漫，科幻），并告诉你我会记住的，然后就会说你是一个农夫，来看看我桌上的玫瑰

4心：还是去他的房间找他，你会看见他正在弹琴，叽叽咕咕呱呱，然后他会问你如何，你就选咋这么棒呢！！他就开心了，之后又BLABLA

（之后早上会发现邮箱里有一封他寄给你的信）心里说他成功了，2点之前去图书馆找他即可

SEBASTIAN塞巴斯坦

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2心：直接早上去他家下面是他的房间这里他会告诉你他整日玩电脑是因为工作所需而且他有点不喜欢人群

4心：还是去他家 SB会在家里的车库改装他的车他会告诉你（炫耀）这是我的摩托有时会离开星露谷并希望有机会你可以和他一起你要选同意或者拒绝

6心：还是去他的房间（去去去，天天去你房间，还不干点羞羞的事，你咋不上天呢！）他会招呼你过来和SAM一起玩呱呱咕咕叽叽牌，然后就是一直走，我反正是走到楼顶见到大法师选择救得SB 之后他会告诉你你ABCD

8心：在雨天下午12点之后去海滩（这里就是你们亲密的开始了）他会吃精你的到来并且惊讶你没有打伞

然后他就告诉你他有人群恐惧症但是和我们在一起的时候他却感觉自在之后他会打开伞和你一起在伞下避雨（这里往伞下挪动的小碎步超级萌！！）

10心：晚上8点去找他，他会开车带你去，然后和你在山上搂在一起，告诉你“五世只爱君一人”（咳咳之后就啪啪啪吧

HARVEY 哈维

在医院工作的医生完美主义者

家庭和朋友不明

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2心：进入他的房间你会看到他再给乔治做私人♂检查（不过乔治就是那个轮椅老爷爷，不要想歪了）

哈维给他一些健康建议老头不同意说自己明白自己什么鬼然后就是BLABLA 之后会让你选择是否愿意帮助他说服老头帮了的话老头就软了然后哈维会说，哦朋友你这人咋那么棒捏

4心：星期天去他的诊所然后告诉你医院的种种之后有一个选择是不是感到紧张他就会来帮助你放松然后告诉你你的身体的健康的不要让你太劳累就好

6心：种子点去参加妇人健身小爬梯然后怎么怎么样的这时候哈维就会进来然后他会脸红喝尴尬原来他也做健美操！！！之后选择不会告诉别人他基本上被攻略了

8心：去诊所哈维的房间然后他在调试设备，这时候一扭头他会被你吓着然后就告诉你，他年轻的时候是一个飞行员。可惜自己有恐高症，然后鼓励我们说不要因为实现不了自己的梦想而沮丧，这就是生活，然后你俩一起去看飞♂机

10心：到达10心的时候和健身小哥一样你会收到一封来自他的信希望你可以去温泉那里见面然后你去了他会特别高兴之后他会说嗯，他们应该快到了之后就有一个热气球降落下来哈维说自己是在报纸上看到的希望和你一起来做这个有意义且完美的事情然后你可以直接选择进入也可以问他为什么这样做

他会害羞的说恐高是他的内心恐惧可是因为你的勇气和你这个人给了我勇气。之后登上热气球气球超快速升高他吓得（裤子都湿了）跳了起来然后他告诉你他敢做着一切的勇气，都是源自与你然后脸红亲吻

SAM山姆

最后一个可攻略的男NPC

吉他高手喜欢音乐

家庭：妈妈jobi 辣妈健身会的成员爸爸kent 一个刚从战争中回来的男人（和他亲密满了。。羞羞脸）

弟弟vicent 是penny老师的学生

朋友：sebastian塞巴斯坦小受

最好的礼物仙人掌比萨饼

2心：去山姆家发现他和SB小受在屋里！！（你们两个！！）他们正在商议组成一个乐队希望你可以加入但不知道走什么路线（当然是卡哇伊啊！！）然后不管你选什么他都会说这是我一直考虑的风格然后他会问SB 然后都同意你选的那个曲风 4种1流行2摇滚3舞曲4乡间

4心：任何一个大晴天，就是右上角出现太阳的时候去沙滩找他。他会和他的弟弟文森特在沙滩上玩耍（弟控哟）山姆会告诉你以前他们的爸爸会经常带他们来海边玩耍这时候文森特会问"哥哥哥哥，你会唱小星星嘛？“（打死）他会问爸比什么时候回家，然后山姆就告诉他很快之后就得知他们的爸爸是个军♂人所以可能已经。。。。然后山姆的弟弟听到了又问哥哥死亡是什么呀这时候山姆向你投来求助的眼光 ”要对孩子坦♂诚“ 山姆就告诉他弟弟BLABLA 之后和你讨论乐队的事

之后去他的家他会在厨房里向你问好（暖男呀）然后给你食物但他一不小心打碎了鸡蛋他的妈咪就来到厨房（打碎了他的但）询问情况这时候你选择”山木再递给我的时候不小心“or”他就喜欢这样打碎东西“选什么自己看着办吧

6心：去他家找他结果发现他在玩滑板不小心弄坏了隔壁艾米莉（吃披萨吗？）和她的妹妹海琳的花箱，种子点的老板刘易斯会抓住并训斥他这时山木会向你询问 “刘易斯你是对的”选了这个，山姆会哭，另一个是帮他辩护

8心：去他家他会请求和你一起去看乐队演出下午四点和山姆塞班在公交车哪里回合然后增加好感

10心：（黄暴预警）收到信件，要你天黑去找他，然后8点去城里他会在房子外等你，并承认自己做这一切都是为你，然后他说很冷，我们去屋里吧之后你们偷偷溜进了屋子，却被妈咪发现，他藏在床上并问他怎么了心肝你怎么连这么红还出了汗，你选择1站起来（被妈妈抓到然后回家2躺在床上-------然后。。。他会。。爬上床。。嗯。。。。告诉你我们的关系，我想现在已经很特别了~

简·方达

简·方达（JaneFonda），1937年12月21日出生于美国纽约，美国影视演员、制作人、模特、健身教练。

1954年和父亲亨利·方达参加了奥马哈社区剧团制作的舞台剧《乡下姑娘》。1960年进入好莱坞出演喜剧影片《金童玉女》。1967年与罗伯特·雷德福合作了爱情喜剧《冷战夫妻》。1968年出演《太空英雌芭芭丽娜》。1971年凭借主演惊悚影片《柳巷芳草》获得了第44届奥斯卡金像奖最佳女主角奖。1978年凭借在战争影片《荣归》中出演Sally再次获得了第51届奥斯卡最佳女主角奖。1981年由她策划的**《金色池塘》为父亲完成了赢得奥斯卡金像奖的心愿。2007年获得第60届戛纳国际**节荣誉金棕榈奖。2010年被授予巴黎城市荣誉勋章。2011年加入了HBO电视台出演了电视剧集《新闻编辑室》。2012年出演喜剧影片《毒醉心迷》。2013年在李·丹尼尔斯执导的传记影片《白宫管家》中饰演美国前第一夫人南希·里根。2014年制作及出演喜剧剧集《同妻俱乐部》；同年获得第42届AFI终身成就奖。2015年出演了保罗·索伦蒂诺执导的剧情影片《年轻气盛》，并凭借片中Brenda一角获得了第19届好莱坞**奖最佳女配角奖；同时荣获第73届美国金球奖电视**类最佳女配角奖提名。2017年出演Netflix的影片《夜晚的灵魂》；同年，获得了第74届威尼斯国际**节终身成就金狮奖。

中文名：简·方达

外文名：JaneFonda

国籍：美国

星座：射手座

血型：O型

身高：173CM

出生地：美国纽约

出生日期：1937年12月21日

职业：演员、作家、制作人、模特、健身教练

毕业院校：瓦莎学院

代表作品：花街杀人王、荣归、金色池塘

主要成就：第44届奥斯卡金像奖最佳女主角

第51届奥斯卡金像奖最佳女主角

三届美国**金球奖最佳女主角

两届英国**学院奖最佳女主角

第36届艾美奖最佳女主角

第42届AFL终身成就奖

威尼斯**节终身成就奖

父亲：亨利·方达

弟弟：彼得·方达

早年经历

1937年，简·方达出生于美国纽约，在贝弗利山庄长大。她是好莱坞演员亨利·方达的女儿，孩童时期她十分健壮可爱，但是她却觉得自己不够漂亮，觉得自己长得太胖。这使她产生了较强的自卑感。尤其是在1939年她的弟弟彼得·方达出生后分享了母亲的爱，这对她造成了很大的失落感，所以她很早就向父亲寻求她极为需要的安慰和抚爱。

简·方达12岁时试图自杀，随后便患上了厌食症。当时父母离异，这给年幼的简·方达带来了很大的心灵创伤。父亲并不希望年幼的简走自己的老路，但她最终还是选择了演艺事业。17岁时，简和父亲参加了奥马哈社区剧团制作的舞台剧《乡下姑娘》，从此开始了演艺生涯。

1957年，简·方达在去法国避暑期间，与奥斯卡最佳女主角葛丽泰·嘉宝邂逅。嘉宝认为方达的可爱足以让她成为**演员并且鼓励方达实现目标。简·方达在嘉宝的鼓励下去了纽约戏剧学院接受培训，并开始向影坛进军。1959年，简·方达迎来了她人生的第一次试镜经历。演对手戏的是沃伦·比蒂，他正巧也是第一次试镜，从此进入好莱坞影视圈。

演艺经历

1960年，简·方达进入好莱坞出演的处女作是由乔舒亚·洛根执导的喜剧影片《金童玉女》。

1962年，简·方达出演了《神女生涯原是梦》，此片主要表现精神性欲，艺术水准不高。方达当时渴望拍片，但这部影片并未给她开来好运。1963年，她与阿兰·德龙共同演出《爱情的囚笼》。1965年，简·方达在西部片《女贼金丝猫》中饰演了一个越狱替父报仇的教师凯瑟琳·白露。1966年，简·方达与马龙·白兰度、罗伯特·雷德福合作，共同出演了惊悚影片《凯德警长》。

1967年，简·方达再次与罗伯特·雷德福合作出演了吉尼·萨克斯执导的爱情喜剧**《冷战夫妻》，在拍摄该片时简·方达爱上了罗伯特·雷德福，但因当时自己已经已婚，所以并没有发展。

1968年，简·方达的丈夫罗杰·瓦迪姆让简出演根据法国漫画改编的情色科幻片《太空英雌芭芭丽娜》，因为开场的全裸戏使她很紧张，于是她把自己灌醉，拍摄时一直是醉醺醺的。

1969年，简·方达凭借在剧情影片《他们射马，不是吗？》一片中饰演出女主人公内心所承受的痛苦与煎熬，获得了第42届奥斯卡最佳女主角奖的提名。

1971年，简·方达拍摄了惊悚影片《花街杀人王》，在拍摄前夕她剪了短发，就此成为她在整个1970年代的标志性造型，她凭借着这部影片获得了第44届奥斯卡金像奖最佳女主角奖。

1978年，简·方达在哈尔·阿什贝执导的反越战影片《荣归》中饰演了一位美国军官妻子，并凭借该片再度摘取第51届奥斯卡金像奖最佳女主角奖的桂冠。

1979年，简·方达与杰克·莱蒙、迈克尔·道格拉斯拍摄了惊悚影片《中国综合症》，这部影片公映时正逢美国三哩岛核电厂发生事故，她在片中饰演了一位新闻女主播。同年，她第三次与罗伯特·雷德福合作，共同出演了西德尼·波拉克执导的西部喜剧影片《电光骑士》。

1980年，简·方达出演的影片《朝九晚五》使深受奉行大男子主义虐待的女人们欢欣鼓舞。1981年，简·方达出演了剧情影片《金融大恐慌》，该片描写的是由于对国际金融的妄想与猜疑而铸成大错的故事。

1982年，由简·方达一手策划，并与凯瑟琳·赫本、亨利·方达共同主演的剧情影片《金色池塘》在美国上映，讲述的是年迈退休的父亲与女儿努力寻回他们失落情感的故事。片中的父女就是由方达父女饰演的，拍摄最后一场父女和解的戏，拍完这场戏所有在场的剧组人员都哭了。凯瑟琳·赫本说：“我留在摄影棚里，仅仅是为了看看这场和解的镜头，这个镜头是动人的，深刻的寓意超出了原著加工后的**脚本。那些日子对于亨利和简来说都是有很重要的意义的。他们正寻找他们失去的东西”，该片也让父亲亨利·方达完成了成为“奥斯卡影帝”的心愿。同在此时，简·方达推出了一系列的有氧运动视频，并引领了一场全国性的体操健身热潮。

1984年，简·方达因在《玩偶制造者》中饰演了肯塔基州艰难困苦的山区女人而荣获埃米奖。1985年，主演了诺曼·杰威森执导的惊悚影片《神迹奇案》。1986年，简·方达在西德尼·吕美特的《宿醉》中饰演了演艺事业被迫终止而靠酒精度日，还涉嫌谋杀的女演员。1987年，简·方达出演喜剧影片《天才老爹拯救地球》。1989年，简·方达在《老美国佬》中饰演了涉嫌墨西哥政治的老处女教师。

1990年，简·方达在《史丹利与爱莉丝》中饰演爱丽丝一角。与她的健美操和没有争议的纪实文学《一个世纪女人》、《一部世纪**》相反的是，方达还在奋斗，为了提高文学修养，为了面包坊生产线，为了教罗伯特德尼罗阅读。丧偶的爱丽斯就是典型的方达，最初受蹂躏，最终通过不懈地努力和男人的一点点帮助而终获自由。1991年，简·方达宣布息影。之后，简·方达发展起了给她带来数千万美元收入的连锁女子健身馆。事实上从1980年代开始，她就已经是健身专家，她自己或者她与人合作的关于女性健身和健美的书籍、录影带和光盘，长时间名列这个行业的畅销榜。

2001年5月7日，简·方达又获得林肯中心**协会授予的GalaTribute荣誉，以表彰她为**事业做出的贡献。2003年，她加入了脱口秀电视剧集《吉米鸡毛秀》。2005年，与詹妮弗·洛佩兹合作，出演了息影15年以来的首部银幕作品，由罗伯特·路克蒂克执导的喜剧影片《怪兽婆婆》，影片上映后的北美周末票房收入为2400万美元，列票房排行榜首位。同年，她加入脱口秀新闻类剧集《扣扣熊播报》。2007年，方达与林赛·罗韩合作，出演了盖瑞·马歇尔执导的爱情喜剧影片《乔治亚法则》，同年，方达获得了第60届戛纳国际**节荣誉金棕榈奖。

2010年，简·方达再次出演法国**，加盟了一部由法德两国联合制作的喜剧片《如果我们生活在一起》，影片讲述了五位老年朋友决定搬到一块儿住的故事。之后，她继续出演了布鲁斯·贝尔斯福德执导的一部独立**《和平、爱与误解》。

2011年，简·方达加入了HBO电视台，出演了阿伦·索尔金创作的电视剧集《新闻编辑室》，故事聚焦于一个虚构的电视网“UBS”，在该剧饰演了一位名叫“丽安娜·兰辛”的CEO角色。

2012年，简·方达和山姆·洛克威尔、奥利维亚·维尔德合作出演了一部曾经入围2010年度好莱坞剧本“黑名单”的喜剧影片《毒醉心迷》。简·方达在片中饰演的叙事者，是整部**的良心所在。之后，她与ABC电视台合作，筹备拍摄了电视喜剧《现在怎么了？》；该剧讲述的是一位母亲给女儿的成长带来困扰的故事，简·方达在剧中饰演的就是这位控制欲望战胜一切的母亲，同时她还担任这部剧集的制片人。

2013年，简·方达在李·丹尼尔斯执导的传记影片《白宫管家》中饰演了美国前第一夫人南希·里根。该片根据真人真事改编，讲述了一个为白宫服务了34年的黑人管家的故事。4月27日，她在好莱坞TCL中国剧院门前留下了手印和脚印，而旁边就是她的父亲亨利·方达在1942年留下的手足印。6月10日，方达凭借在电视剧集《新闻编辑室》中的客串表演获得了第3届美国电视评论家选择奖最佳剧情类客串演出奖。

2014年，简·方达与莉莉·汤姆林合作出演Netflix电视台的原创喜剧《同妻俱乐部》，并担任了该剧的制片人。6月6日，方达出席了在洛杉矶杜比剧院举行的美国**学会颁奖礼，并成为史上第42位获奖者。迈克尔·道格拉斯为简颁发了第42届AFI终身成就奖并致词。此外，梅丽尔·斯特里普、莎莉·菲尔德、桑德拉·布洛克以及詹姆斯·卡梅隆也纷纷上台致辞，简·方达的儿子特洛伊·格雷提更在台上发表了一番感人演说，向他的母亲致敬。同年9月19日，她客串出演的喜剧影片《守丧七日晴》在美国上映。

2015年11月，简·方达与蕾切尔·薇姿、迈克尔·凯恩等演员合作的保罗·索伦蒂诺执导的剧情影片《年轻气盛》在美国洛杉矶首映，简·方达“花仙子”造型与剧组主创出席红毯首映礼，并凭借片中Brenda一角获得了第19届好莱坞**奖最佳女配角奖；同时荣获第73届美国金球奖电视**类最佳女配角奖提名。另外，简·方达与詹妮弗·劳伦斯、凯特·布兰切特、凯特·温丝莱特、海伦·米伦、夏洛特·兰普林、凯瑞·穆丽根、布丽·拉尔森共同登上《好莱坞报道者》全新封面，并拍摄了精美的内页写真。

2016年，简·方达登上了《名利场》一年一度的颁奖季封面。

2017年，简·方达与罗伯特·雷德福在大银幕上重聚，两人在Netflix的影片《夜晚的灵魂》中合作出演，片中扮演双双失去老伴的邻居，这是他们职业生涯中的第四次合作。7月13日，凭借《同妻俱乐部》获得第69届艾美奖喜剧类剧集最佳女主角提名。18日，简·方达与罗伯特·雷德福一起获得了第74届威尼斯国际**节荣誉金狮奖。2018年10月19日，简·方达在法国卢米埃尔**节获颁致敬大奖。

个人生活

家庭背景

简·方达全名：简·西摩·方达，1937年12月21日出生在纽约市的妇产医院里。出身于**世家的简·方达有着典型的方达家族血统。

简的父亲亨利·方达是好莱坞影视演员，和简一样腼腆而缺乏自信心，简直有过之而无不及。简的母亲弗兰西丝·西摩·布罗考是亨利·方达的第二位妻子。是一个信心十足、大胆主动的美丽女子。可惜简·方达没有继承这些优点，倒在很大程度上步了父亲的后尘。简·方达的同胞弟弟彼得·方达，1939年2月23日出生于美国，是好莱坞影视演员、编剧、导演、制片人。她的侄女布里吉特·方达（彼得的女儿），出生于1964年，也是好莱坞影视演员。

在简·方达的父母感情破裂后，她的母亲于1950年10月14日因精神受到刺激而丧失理智，在医院用刀片割断了自己的喉咙。失去母亲使简深刻地感受到了孤独与凄凉，但也帮助她养成了独立、坚忍、倔强的性格。

感情生活

简·方达有过三次正式的婚姻，虽然是多姿多彩，却都以失败告终。除了继子继女以外，她自己生了一个女儿和一个儿子，另外还收养了一个女儿。

1965年，简·方达嫁给了导演罗杰·瓦迪姆。婚后简留了长发并染成了金色，随着丈夫迁往巴黎。然而，瓦蒂姆对婚姻并不忠诚，他声称“妒忌是没有教养的行为”，不允许妻子吃醋。瓦蒂姆还操纵了简的事业。他让简出演情色科幻片《太空英雌芭芭丽娜》，正是在拍这部**时，简发现自己怀上了瓦蒂姆的孩子。1968年9月28日女儿凡妮莎·瓦迪姆出生在巴黎。最终，简·方达和瓦蒂姆于1973年1月16离婚。

1973年1月19日，简·方达与政治活动家汤姆·海登结婚。她和海登一起住在圣塔莫尼卡的一处偏僻的屋子里，时不时造访越南北部宣传反战。1973年7月7日，她和海登的儿子特洛伊·格雷提在洛杉矶降生，他们让他随海登的母亲姓格雷提，他们觉得不论是“海登”还是“方达”都有太重的精神包袱。之后因海登出轨两人于1990年6月10日两人离婚。

1991年12月21日，简·方达与美国有线新闻网络CNN的创始人特德·特纳结婚。然而仅仅一个月之后，特德就被踢爆有了婚外情。简愤而离开，随即又在特德的恳求下回到了他身边。2001年5月22日两人离婚。

2009年，简·方达与比她年轻4岁的音乐监制RichardPerry在一起生活，还向媒体宣布她们如果结婚会邀请两位前夫参加婚礼。

晚年生活

1991年，简·方达发表自传《我目前的生活》并宣布息影；但到2005年她又高龄复出。

2006年，简·方达出版了《简·方达回忆录》，书中简·方达把进入六十岁开始的人生，称为“人生第三幕”。作为一个演员，她指出生活与演戏的最大区别在于，生活是没有彩排的不能重来。深入地回顾以往，有助于每个人在结束之前把自己的“第三幕”演好，也就是把自己的“第三幕”过好。

2010年11月15日，简·方达在接受《娱乐今晚》采访时公布患上乳腺瘤，她在例行的体检时被查出乳房内生有小肿瘤，并在经过检测确定良性后已成功切除。

2011年，简·方达为某时尚杂志拍摄了一组写真，73岁的她身着透视装大秀完美苗条身材。由于父亲不停地向她灌输“形象就是一切”的观念，她从青春期开始就变得不喜欢自己，对自己的外表缺乏安全感，还患有神经性贪食症，年纪越大情况越遭。在50多岁后，她开始学着爱自己，重新开始规律运动。

主要作品

参演**

父女情-2015，饰演TeddyStanton

年轻气盛-2015，饰演BrendaMorel

毒醉心迷-2014

守丧七日晴-2014，饰演HillaryFoxman

白宫管家-2013

和平、爱与误解-2011

当我们同住在一起-2010，饰演Jeanne

乔治亚法则-2007，饰演Georgia

怪兽婆婆-2005，饰演ViolaFields

史丹利与爱莉丝-1990

老美国佬-1989

天才老爹拯救地球-1987，饰演保罗·韦兰德

None-1986，饰演西德尼·吕美特

神迹奇案-1985

金融大恐慌-1981，饰演艾伦·J·帕库拉

金色池塘-1981，饰演ChelseaThayerWayne

朝九晚五-1980，饰演科林·辛吉斯

中国综合症-1979

电光骑士-1979

加州套房-1978，饰演HannahWarren

荣归-1978，饰演哈尔·阿什贝

贼公贼婆做世界-1977

朱莉娅-1977

青鸟-1976，饰演TheNight

None-1974，导演汤姆·海登

None-1972，饰演制作人

万事快调-1972，饰演Her,Suzanne

花街杀人王-1971，饰演BreeDaniels

他们射马，不是吗？-1969，饰演GloriaBeatty

勾魂慑魄-1968，饰演ContessaFrederica

None-1968，饰演Barbarella

None-1967

偷香窃玉-1966

凯德警长-1966

女贼金丝猫-1965，饰演ElliotSilverstein

欢乐屋-1964

None-1963，饰演PeterTewksbury

None-1963

查普曼报告-1962

None-1962，饰演乔治·罗伊·希尔

金童玉女-1960

施瓦辛格健美之路的剧情简介

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