武术操旭日东升是什么时候出来的

旭日东升武术操的起源、发展“武术”是指向孕育了中华民族的一种既能格斗又能演练的且具有攻防性质的人体运动，而“操”一般指体操，是以徒手、持器械或在器械上完成各种身体练习，并容健、力、美与实用技能为一体的体育项目。2007年由健美操专家孙玉坤和杨氏太极拳第五代传人崔仲三合编的太极操在中央五套播出，动作以太极拳为主，较柔和，动作具有一定的难度，对初学者来说不易接受，且韵律感不够强[8]。武术健美操即有氧搏击操，是健美操和自由搏击动作所组成的有氧健美操，但有氧搏击操中的动作不能体现民族特色。《全国中小学武术健身操》是由教育部和国家体育总局共同创编，并在2010 年9 月1 日决定在全国中小学内推广，在小学开展的有《旭日东升》、《雏鹰展翅》，在中学开展的有《英雄少年》、《功夫青春》，这几种武术操是以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作[15]。都是徒手动作，其动作简单易学、突出攻防格斗、适于集体演练、强调发声助威等特点。47701

国内外研究现状

武术操作为阳光体育的新载体，最近几年在各个地方发展的如日中天。目前学术界对武术操的研究不多，以“武术操”“旭日东升”为关键词在cnki数据库中检索，只检索出“49篇”文章，其中18篇”篇是对武术操的创编进行描述研究的，如“武术操的历史寻绎及研究现状——兼议武术拳操的创编”等，有25篇是探讨武术操在中小学的发展。综上所述，目前对武术操的研究相对来说较少，大多只是从理论上进行阐述论文网，尚未发现用现代先进仪器设备来测试武术操的健身机制。随着相关部门开始逐渐重视武术操,相信武术操在不久的将来将会有更大的发展。在全民健身背景下的武术发展，在当代最根本的主要功能还是强身健体。武术是中华民族的文化之一，现在以操化的形式表现出来的武术，不仅仅传承了中华民族的优秀文化，还为武术的存在创造了独特的价值。

3体育运动评价研究现状

评价是一个人类社会活动中最广泛、最普遍的活动之一。体育学科领域的发展是离不开体育评价的。近几年来，国内外体育学术界对评价问题及时给与了持续的关注，各种评价方法都被广泛地运用于体育的学科领域，积极的推动了体育学科的发展。对于体育评价对象特征与属性的全面的剖析，是体育评价中最基础的工作，并且是至关重要的评价实施环节。关于评价的步骤，国外的一些学者普遍认为任何领域的评价工作都应遵循以下的步骤：1确定其评价目的 2确定其被的对象 3确定其评价者 4确定其评价的类型 5建立一个评价指标体系 6选择综合性评价的方法与模型 7建立于各项评价指标相对应的权重 8得出其综合的结果。研究领域不同，评价的步骤就会有一定的差异，但其实对于体育评价的步骤，并未引起研究者的充分重视。纵阅文献，体育学科评价的步骤基本如下：1将其评价标准相对具体化2以其评价标准体系去衡量价值客体 3以价值客体的综合评价值。在查阅的文献中了解到，在大多数的体育评价系统当中，指标层次之间的逻辑关系相对还是比较模糊的，特别是总目标与其分指标的逻辑关系缺乏明确的体系结构作为基本支撑。没有科学的理论支撑，指标体系必然会缺乏一定的科学性，评价就会缺乏强而有力的说服力。

参考文献

[01]谭晶,王维论中华武术操在中小学教学中的影响[J]搏击武术科学,2010(7):53-57

[02]梁春蕾试述小学推广武术操的作用及意义[J]考试周刊,2007(29):104

小编在进行体操训练的时候，最主要的目的就是能够瘦身，能够消耗脂肪，今天小编就来跟大家说一说一些新颖的锻炼方法。

腹部体操训练

首先，我们需要坐在地上，把手放在腿的两侧，再把双腿伸直，缓慢的抬起双腿，向右肩倾斜。然后再把腿放回到原来的位置，大概重复20次左右就可以了，这样是可以锻炼腹部的肌肉。比较适合正在练马甲线的女孩子，也比较适合正在练腹肌的男生。这样的锻炼方法可以让我们腹部的肌肉富有弹性，能够减少腹部的脂肪，也能够达到全身燃脂的效果。

健美操

小编也是偶然在网络上面看见健美操的，健美操可以很好的锻炼我们全身的脂肪，健美操也是属于体操锻炼的一种。其实，健美操无非就是用一些比较燃的歌曲让大家觉得运动更加的有动力。在做健美操的时候，大家一定要提前到拉伸，这样才不会导致肌肉拉伤。在做完健美操之后，也需要用一些仪器来帮助自己拉伸小腿的肌肉。小编觉得健美操是非常不错的，在刚开始做的时候，因为小编四肢不协调，感觉就像是一个小丑一样，健美操做的时间长了一些之后，也发现四肢变得更加的协调了。

注意事项

我们在做体操训练的时候，刚开始千万不能做一些强度过高的体操锻炼，不然的话，会导致肌肉拉伤，身体出现很疼痛的现象。在刚开始的时候，大家可以先学会如何去拉伸肌肉，在做完之后，该如何让身体放松。我们要循序渐进的去加强强度，不是想着一蹴而成。小编对于体操训练的看法，就是能够让自己瘦下来，也能够锻炼脂肪。大家可以学习小编刚才所说的这几种方法，来让自己的身材变得更好。

有同学想要了解一些宿州学院的硬件设施，今天给大家介绍一下。

宿州学院校园风光很美。校园设施完善，教学园区多样且教学环境优良。有三个食堂，每个食堂的独具特色且价格实惠。校园环境很好，佳木成荫，花草缤纷，随处可见又很多植物。校园里还有很多猫咪，被同学们亲切的称为校猫，同学们也自发的给它们搭起了猫屋。学校的操场和体育馆都是我们健身的好去处，设施都十分完备。特别是新建的体育馆，囊及了新的羽毛球馆、篮球馆、乒乓球馆、瑜伽馆、舞蹈馆等等。

宿州学院体育学院硬件设施优良，训练器材充足。现有约5000 M 综合教学楼1幢；2800 M 综合训练馆1座，体操训练房1座；室外篮球场30块；人造草皮排球场地8块；400米标准田径场2块（其中1块为塑胶场地）；标准足球场1块；室内健身、体育舞蹈、健美操训练房4口，室内乒乓球教室3口；室外羽毛球场地4片；室外网球场地2片。体育学院现有实验室3口：运动解剖实验室，人体生理与运动生理实验室，保健康复实验室各一口，拥有先进完备的教学仪器设备。

宿州学院的宿舍采用统一的公寓化管理模式，学校安排四到六人寝宿舍，内部结构为上床下铺的摆放格式，并配备有空调和独立阳台，不过无独立卫浴，此外，每间宿舍会为各位同学提供学习桌、椅子、柜子、电扇、网线接口等一般基本设备，能够满足在校学生基本的住宿舍生活需求。

这样来看宿州学院的硬件设施环境还是很好的，有健身房。

在解剖学上把盆底也叫盆膈，而盆底也可以分为前盆底和后盆底，因为在孕期的时候，子宫增大会压迫到骨盆，从而导致出先盆底出现一些损伤的现象，因此在产后需要做检查和恢复。那么产后检查盆底功能多少钱，产后两个月怎样瘦肚子

产后检查盆底功能多少钱

盆底检查分器械检查和人工检查，一般盆底超声检查100多块钱左右，主要是检查盆底肌肉的形态有没有改变。其次就是使用盆底治疗机，对盆底肌肉进行功能检查。常用的盆底治疗机，可以检查肌肉纤维的收缩情况，包括一类肌纤维和二类肌纤维的情况，这种检查一般检查费大概在八九十块钱左右。每个单位使用的设备不同，可能费用会有差异。

如果只是单纯用压力棒放进女性阴道类，让女性做收放运动，来检测盆底肌压力情况，这个检查的费用一般在三十左右。但如果是用专门的盆底肌力检测仪来进行检测，一般费用是在七十左右，这是由于检测仪器比较贵，所以检查费用就会明显增加。一般是顺产后的女性，才建议做盆底肌的检查，因为大多数顺产后的女性，都可能有盆底肌的松弛，所以这类女性还需要做盆底肌的康复治疗。

产后两个月怎样瘦肚子

1、腹部按摩减肥法

此法简单有效，不仅可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

2、下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位。在进行按摩时，若指压下腹部，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

3、腹部健美操

方法一：盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。

方法二：两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒，反复做10次。