本草纲目是刘畊宏第一个跳吗

是。

第一个《本草纲目》健美操让刘畊宏在在家健身圈中红了下去。

刘畊宏是唯一一位可以拿着《本草纲目》，带领直播间十几万网友一起跳健身操，却不用付版权费的人。

我觉得吧，《本草纲目》遇上刘畊宏的健身操，怎么看都比较合适，适配度挺高的。我的分析如下：

首先，《本草纲目》这首歌的歌词其实就是一些中药材的串联，也是弘扬我国传统文化的一种特殊形式，这些药材本就是对我们的身体健康有好处的。而刘畊宏的健身操，最终的目的也是为了强身健体。在这一点上，他们也算是能匹配上，殊途同归嘛。

其次，听过《本草纲目》这首歌的人应该知道，它的节奏感很强，而且语速很快，能完整跟唱下来可不容易。而刘畊宏的健身操呢，适配到《本草纲目》，节奏快，速度也快，一般人还真跟不上他，能跟上的跳完一遍也已经累的不行了。所以，从这里来看，它们都不太容易让人完成，就算完成了，也需要费一番工夫，也算是比较有默契了。

所以，从这两点上来看，我个人觉得《本草纲目》和刘畊宏的健身操适配度很高，无论从内容本身，还是从事情背后的深意，都很合适。

虽然，《本草纲目》更重要的是一种宣传，宣传我国的传统文化，宣传我国的中药材以及中医文化。但是，这并不影响它作为健身操的适配音乐。我反而觉得这样一首极具传统色彩的歌曲配上刘畊宏的健身操，更是别有一番风味。歌曲本身在宣扬文化，在传播健康，但健身操是真的在践行，在带领大家强身健体，合理运动。所以我觉得，《本草纲目》遇上刘畊宏的健身操简直绝了。

不过话说回来，刘畊宏的健身操强度很大，对于不经常运动的人来说，跟上他很吃力，不要轻易去尝试这种强度。记得循序渐进，一点一点来，等到身体适应了这种模式，再跟着他的节奏练习、运动。

这首歌的节奏感很强。

4月13日，刘畊宏分享了一套他改编自《本草纲目》的健身操，并表示这套塑身燃脂操可以摆脱小腹、小腹和脂肪，训练你的人鱼线和马甲线，迎接一个美好的夏天。网友纷纷表示现在一听到《本草纲目》就不自觉的想拍大腿。刘畊宏这个性感的肌肉教练表面上是在做运动，其实是个喜剧演员，他没有任何功利的直播。大家一起运动，氛围很好。

毽子操真的是让人汗流浃背，越练越兴奋。跳了好几天舞，真的瘦了，但是跳完舞有点饿，很想叫外卖。说到刘畊宏，也许有些人不认识他，但如果你看综艺节目《爸爸去哪儿》，你应该认识他，也就是泡芙的父亲。他不仅是歌手、演员，还是健身教练。现在各个视频平台上有以周杰伦的歌《本草纲目》为BGM的健身操都火了！

上海一女子倒立健身操的视频曝光后，瞬间在网上走红。刘畊宏健身室直播走红后，很多人开始在直播间学习他的《本草纲目》健身操。这套健身操看起来很容易，但是练起来真的不容易。很多人爱上了刘畊宏的直播，也有人爱上了《本草纲目》的健美操，普通人能跟上这种健身操的节奏就挺好了。据了解，这位姑娘也是健身达人，私生活中热爱健身。她每天做大量的锻炼。都说生命在于运动，只要坚持锻炼，我们就能真切地感受到身体的变化。网友都一致认为女生的《本草纲目》是天花板级别。有些事情坚持下来就会显现出显著的效果。很多我们平时觉得不可思议的事情，只要你坚持，就能实现。我觉得这个女生的坚持很励志。希望大家都能爱上运动，拥有健康的身体。

有个男人把女孩们“害惨”了，他——就——是——刘畊宏！和李佳琦组成“谋财害命”组合。李掏空女孩们的荷包，刘更甚，掏空女孩们的身体！他发明的本草纲目版毽子操（配合周杰伦的歌曲《本草纲目》）火速出圈，在朋友圈被刷爆，10天涨粉千万，刘畊宏一夜之间成为全名的健身教练。

而且，他还会在线批改作业，为网友提供免费的健身指导，其直播成为网上必备的健身教程，有网友说跟着练三周，马甲线立现。这是真的吗？这套自创的健身操真的如此神奇吗？人传人的健身操真有魔力？

网友评李时珍 的 《 本草 纲目 》是 通六肺 活 气血 ， 穿古越今 三足鼎立 ， 而刘畊宏健身操也能达到 类似的效果 ，如今 也出现人 传人的现象， 一大批 刘畊宏女孩 不断出现 ：

露腿露肉的夏季就要来，刘畊宏的免费健身教程可以说是“及时雨”，很多久坐的“上班族”、没有健身习惯的大学生由于操之过急过度运动，结果“哑巴吃黄连——有苦难言”：

全民刘畊宏女孩有“楼梯恐惧症”，面对楼梯却迟迟不敢下。更有甚者从刘畊宏女孩变成“受伤女孩”：由于过度运动，腿部肌肉有拉伤，“跳完刘畊宏，走路靠潜能！”。这还只是拉伤，休息就可以恢复了，有女孩是实实在在受伤了：

由于健身操的跳跃性动作较多，虽说比一般室外的运动场地要求低很多，但还是要求的，否则下一个瘫的就是你：

跳个健身操结果导致黄体破裂，把自己弄瘫，这真是得不偿失啊！从刘畊宏女孩变成“受伤女孩”这样尴尬又惨痛的经历想必大家也不想有，那么为何她们会受伤呢？运动过程中有什么注意事项呢？不想成为刘畊宏受伤女孩！

为什么刘畊宏健身操会导致不少女孩受伤呢？有相关专家表示，刘畊宏健身操属于高强度的有氧运动或混氧气运动，确实能够起到减肥瘦身的作用，心肺功能也能得到很好的锻炼。

但是！这一切的前提是基于对自身运动能力、身体状况比较了解的前提下，对于大基数的减肥人士、久坐“上班族”或者平时不怎么锻炼的人这项运动其实不是特别适合，这也是很多刘畊宏“受伤女孩”出现的原因。

近期，刘畊宏和他的《本草纲目》健身操火了，吸引住了很多网民跟随他运动健身，以致于好朋友间碰面寒暄的开场词便是：“您有跟随“刘畊宏”跳操吗，瘦了几公斤”尽管“刘畊宏”健身操能带来一定的减脂实际效果，但因为健身运动力度大、技术专业强、速度更快等特性，有的网民由于基本健身运动性差，抗压强度无法跟上，很有可能达不上健身运动实际效果，还有可能导致膝关节损伤。

针对不常常健身运动和力量薄弱的人，未充足热身运动的人，忽然开展像“刘畊宏”健身操这类对骨关节压力很大的健身运动，是非常容易导致肌肉拉伤、关节扭伤及骨关节内构造损害，如半月板损伤、韧带拉伤，乃至骨裂都是有很有可能。骨质疏松者、有骨关节、韧带拉伤的群体，如风湿病、半月板损害，像《本草纲目》健身操非常容易加剧关节扭伤；

过多肥胖人，过多肥胖人站起时，腿部负载较重，健身运动时非常容易重心点不稳，造成跌伤。有基础疾病者，如血压高、脑梗塞、糖尿病患者、高度近视眼、心肺功能基础疾病。年纪过大者，人一旦进到中老年环节，人体各层面功能都是在衰落，包含姿势操作灵活性、灵活性及反应能力等层面有一定的降低，稍不留意就很容易负伤。

健身运动前一定要充足热身运动，健身运动前的热身运动主要是让人体不同机构进到最好的运动状态，提升骨关节运动的视角，热身运动时间一般在30min上下。活动场所的挑选，活动场所一定要挑选宽阔、整洁、主题活动范畴内无别的脏物的地区，防止运功全过程中撞击桌椅板凳。健身运动时要选用透气性、舒服的衣服，健身运动时留意温度的调整，防止发烧感冒。健身运动时要留意调节吸气节奏感。

刘耕宏本草纲目健身操是最近抖音上最火的明星直播健身操。

一套下来真的就是大汗淋漓，他的健身理念：健身就能改变人生！最近吴尊一家子带40箱子搬到上海了，刘畊宏也举家到上海定居，他的直播火爆全网，怪不得和周杰伦聚在一起少了，但直播间都是周杰伦的歌。

路越走越宽了，网友：你们做到了！周杰伦有10万粉丝演唱会，你有10万+的观众跟着你一起健身，刘畊宏赶快让爱喝奶茶的周杰伦练起来！俩人白色的T恤，粉色的短裤，粉色的袜子，累并快乐地暴汗，直播间里充满热情，满满的正能量。

直播间现场气氛很好

一黑一红的运动装备，舞动起来了，动作简单，精准踩点动感十足。4月13日，刘畊宏分享了一段配合《本草纲目》改编的健身操，并称这一组健身燃脂操，能脱离小腹、肚腩、肥油，练出你的人鱼线、马甲线，迎接美好的夏天。

网友都在直播间纷纷表示：“现在听到《本草纲目》不知不觉就想拍大腿。刘畊宏为网友们的身体锻炼真是操碎了心。”

“肌肉性感教练就表面上在做运动，实为喜剧人，没有功利的直播，大家一起运动很有感染力的氛围真好。”“俩人的情侣运动装绝配，他的老婆王婉霏不愧是做过服装设计总监的。”

今天，你交作业了吗？刘畊宏的直播间不允许有肥肉！

近日，刘畊宏在直播界“横空出世”，火了，并且火的一塌糊涂！她们不仅跟着临近50岁的刘畊宏一起跳操，还都等着刘教练“批作业”。刘畊宏因此成为了现象级博主，网友们纷纷亲切地把刘畊宏与带货主播李佳琦并称为“人财两空”和“谋财害命”组合。

一时间，短视频平台上涌现了不少“刘畊宏女孩”，开始了“人传人”现象。刘畊宏也因此7天涨粉1000万，单场直播观看人数突破1390万。现如今粉丝数量已经破2000万了！现在连“刘畊宏男孩”也出现了。超多人在刘畊宏的直播间伴随着《本草纲目》的音乐，跳起了健身操，还要请刘教练“批改”健身作业。

那么刘畊宏为什么能火呢？小编分析了一下，有以下几点原因：其实，在疫情防控的大背景下，健身直播并不是什么新鲜事，只是在这波热潮中真正出圈的主播并不多。在这样的背景下，刘畊宏另辟蹊径，准确找到用户的痛点，通过主动降低健身门槛，配合着周杰伦的音乐，让想要健身减肥的网友们参与运动，把运动变得更加简单有趣，在短视频平台上形成了群体效应，甚至让不爱运动的人都想要跟着他动一动，参与一下。

网友们纷纷表示，他很有亲和力，每次看他们一家人说说笑笑，还可以不花钱就能听到《本草纲目》，让人感觉运动并不无趣，轻轻松松就能减肥。再加上刘畊宏的专业度，他的专业度一点不输给任何一个专业教练，讲解每个动作的要领，提示动作的标准性，安全又可靠。并且刘畊宏在直播间只跳操不带货。想必这些就是刘畊宏突然爆火的原因吧。

刘畊宏健身直播的爆火和出圈，为明星直播提出了更多可能性。当众多明星试水尝试直播带货，却由于不够专业，不仅带货效果差，还频频翻车的时候，刘畊宏却跑出了一条新的内容赛道。原来直播也可以承载各式各样的内容，刘畊宏的成功正向大家证明了，无论是明星还是主播，想要在直播平台获得一席之地，并非只有带货一条路可以走，想要收获肯定，就要主动开拓视野，拿出专业和诚意，去做自己擅长的内容。

你们是“刘畊宏女孩”和“刘畊宏男孩”吗？