老年人的产品有哪些？生活用品类的现有产品有哪些

目前我国老年用品和服务的市场需求为每年6000亿元，但目前每年为老年人提供的产品有服务则不足1000亿元，供需之间的巨大差距让老龄产业“商机无限”。 按照国际上60岁以上老年人口达到10％、65岁以上老年人口达到7％即为进入老龄化社会的标准，我国1999年就已经进入了老龄化社会。目前，我国已成为世界上老年人最多的国家，60岁以上老年人口达到14亿，占总人口的11％。 与此同时，我国老年人的消费能力相当可观。据调查，目前我国城市60岁至65岁的老年人口中约45％的人还在就业；而城市老人中有428％的人拥有存款，另外仅退休金一项到2010年就将增加到8383亿元，老年消费市场应是一个现实存在的巨大市场。 目前我国的老年用品和服务产业才刚刚起步，涉及养老机构、医疗保健产品、旅游、房地产等领域，在各方面的专项产品及服务都还亟待开发。 老年产品分类 ： 一、健身产品据调查我国老年人以散步方式锻炼身体者占591%，远远多于其他体育活动，所以老人健身产品的重点应放在局部性健身产品和小型健身产品上。如：健身自行车、健身球、弹簧拉力器、各种球类用品等。全身性的健身器械应以户外健身设施为主。 二、消闲产品老人有更多的时间进行娱乐活动，老人除了传统的娱乐项目外，应多开发适合老人消闲的新项目，如：益智玩具，很多研究都表明，老人用脑能减缓脑衰老，还能保持思维的活力，如围棋、象棋、九连环、拼图、小闷盒这样的益智玩具，可以增加老人的兴趣和思维的灵活性。另外做家务、烹调食品、下棋、钓鱼、养花、养鸟、旅游等消闲活动也是老人喜爱的。与其相关的产品，如方便携带、容易组装的钓鱼器具、方便型烹饪用具、旅游用小产品、通信产品也是老人消费的热点。积极的消闲活动能帮助或诱导老年人建立良好的个人生活方式，并使之保持愉悦的心理状态及较为广泛的人际关系，因而减少了患病的机会。 三、老年人生活辅助用品老年人的生理特点决定他们在日常生活中需要更多的关怀怀，更具人性化的设计。这包括文化用品、洗浴用品、寝室用品、各种家电、交通工具等。都应根据老年人的实际需要进行重新设计。老年人骨骼密度下降，活动不灵便，容易摔跤，老年人的鞋就要增加摩擦力，选用特殊的防滑材料制作，特别是在家里经常穿的拖鞋，因为家里的地板和瓷砖都很光滑，容易沾到水。对高龄老年人来说上厕所是件大事，现在的便器都是按照常规标准做的，不适用于老年人的身体状况，老年人应使用坐式的便器，加上扶手，可升降并安装上呼叫设备，从国外的实践证明，改建后的厕所使老年人在厕所中发生死亡的情况明显减少。为老年人使用的便器不应只在医疗器材门市销售，不能在老人发病或瘫痪以后才安装，这只是亡羊补牢，它应该成为老人普遍使用的便器，不但可以预防脑溢血等疾病的发生，还可使上厕所成为一件轻松愉快的事情。老年人生活辅助用品是我们设计的重点内容，如：给老人使用的助听器、给手颤老人扣纽子的套扣夹、方便老人使用的粗杆笔、加木柄的餐刀、方便读数的温度计、辅助步行工具、舒缓疲劳的揉捏椅，适合老人操作的电脑和移动电话、带有防滑和按摩功能的浴盆、易于清洗和穿脱的衣服，这些产品都是设计师根据老人的具体需求设计的。对生活辅助产品的需求是老年人群普遍存在的一种需要。护理用品和医疗器械是针对高龄和疾病缠身，生活不能完全自理的老人设计的产品。如：轮椅、理疗仪、老年人用的纸尿裤、气血循环机等。人口老龄化引起家庭规模和家庭结构的变化，使家庭养老功能不断弱化，随着人口老龄化，人口必然向高龄化发展，带病残疾、生活不能自理的老人比重日益增加，借助护理和医疗产品可以使老人部分实现生活自理。老年产品设计应遵循的原则一、 功能合理，有针对性由于老年人生理机能的逐渐衰退，他们在使用现有的常规产品时存在着一定的障碍，所以，我们要了解老年人有那些特别的需求，有针对性地解决现有产品存在的问题。为老年人的需要而设计，产品定位要准确，功能不要过于复杂。在满足功能的同时，还要符合老年人的行为需求、心理需求、审美需求，使其成为名副其实的老年用产品。二、简洁性原则 老年人的生活用品要避免出现尖锐角、突出物，功能和形态要恰如其分地融合在一起，尽量减少装饰性的形态，重视产品外观的简洁和完整，避免机械性的冰冷，老年人比较保守接受新事物比较慢，产品造型应在满足功能需求的前提下突出稳健、大方、亲切的感觉。色彩上对比不宜过强，宜采用较明快的中间色调，局部配件可采用较纯的色彩，具点缀装饰性。三、易学易用的原则也有人主张“零”学习原则，所谓“零”学习，并不是不要学习，而是指对产品的使用不需经过专门训练，参照产品说明书，做到一看就会，或者稍加适应和指点就会用。有的产品操作界面使用外文标注，这本身就给老人制造了障碍，何谈使用方便呢。就拿电脑来说首先是恐惧心理，很多老年人总觉得电脑太先进了，根本无法学会；尽管一些老年人渴望接受电脑教育，但缺乏适合老年人生理特征的电脑产品和有效的电脑学习途径。老年人使用的产品，方便使用这一点很重要，如果产品的使用晦涩难懂，会让许多老人产生畏难感，或者经过了学习还不能很好掌握的话，会使老人产生不良情绪，使产品的功能达不到最佳效果。四、安全性与可靠性针对老年人使用的产品要杜绝安全隐患问题，需要有更高的安全性能和自保功能。产品在规定的时间和寿命周期内有效地保证规定功能的运行，这是基本的要求。住宅、设施内的供水设备、电器设备、煤气设备不仅要容易操作，还要安全可靠。例如：楼房都使用煤气做饭，煤气总管道、煤气灶上通常各有一个开关阀，正规的操作应是先关闭煤气总管道再关闭煤气灶，可是老人有时忙起来只关其中的一个阀，或是关闭煤气的操作不正规，这样的例子在身边屡屡发生，这就存在许多安全隐患，我们在设计煤气灶时就应多为老人考虑这个问题，可在老人用的煤气灶上安装一个提示器，在违规操作或忘关煤气阀的情况下起到提示作用。由于老年人属于弱势群体，根据产品的使用频率和使用强度，在产品结构设计时，应增加产品结构和材料的强度。界面操作简单化或自能化，让老人能够充分地信任和使用。五、质量与定价相符，创老年名牌产品老年产品的品种式样都很少，产品科技含量低 ，不论从产品质量和售后服务上都让老年消费者不放心。就拿老年人的健身器械为例，至今没有叫得响的名牌，很多产品都是由一些小厂家生产的，经常是毛病百出，而且维修也成问题。一方面是厂家觉得“老年市场”不景气，而消费者却觉得现在市场上的老年人用品价格高得太离谱了。一位先生在母亲过生日时想买一个老人积木送给母亲，让老人排解寂寞，他到了几家购物中心去看，一件塑料积木价格差不多在三百多元，再看老年人健身器材，结构简单的没有一件是低于五六百的，结构稍微复杂的售价就要近千元，就连一个给老人活动手腕的活动器也要一百多元。价格贵还不是主要原因，很多消费者反映老年用品的质量太差。很多厂家过于重视产品的功能而忽略了产品的质量，很难做到物有所值。 据业内人士分析，现在市场上的老年产品利润偏高，同其他类产品相比约高60％左右，主要原因是老年市场刚刚启动，还没有形成一定的规模，捷足先登的厂家赚钱心切而轻视了产品质量，品质和实用性才是厂家应考虑的主要因素。目前我国南，北，东，西地域、城乡差异还较大，如何做好老年市场的产品研发与销售工作，也有较大的区别。但提高老年人的生活质量的目标是一致的，老年产品的改进和研发要符合如今的社会与市场发展现状，以上是笔者提出的一些构想，要想实现还需要全社会的关注和努力

文/书山花开

一说起东野圭吾，脑海便浮现，凶杀、没人性、推理、烧脑等等词，但东野圭吾的《怪笑小说》却不见东野的风格贺特色，题材上无凶杀破案无关，叙事也并非简洁得近乎讲述。

《怪笑小说》由彼此独立的9个小故事组成。现其中几个故事，谈点看后感受。

《追星阿婆》写年近七十的独居老阿婆胜田茂子，源于参加某次免费的演唱会，看到年轻的歌星杉平健太郎，觉得他太帅了：“演戏的时候威风凛凛，唱歌的时候深情款款，谈吐也令人如沐春风”，为之倾倒，勇敢地加入了追星一族。从刚开始本地看演唱会，到跟着他巡回演出，为能够见一面而打扮自己，服饰、首饰等等，耗尽积蓄，同时另一方面省吃俭用，以至于“营养失调”而昏厥，饶是如此，不肯住院，蓄积着余力余气去看演出，结果撞上了杉平健太郎的车：阿婆看到歌星，激动得豁然站起，挣扎着向他走去，杉平被老太婆的丑态吓得腿软。故事充满着强烈的讽刺意味，但同时含有可悲可悯的意味在。《论语》说：“及其老也，血气既衰，戒之在得。”年近七十本该无欲无求，而老阿婆被莫名其妙的欲望所驱使，不顾财物本来不足，生活原本拮据，也不顾身体已然亏损，而肆意追逐，一厢情愿，耗尽财力与心力，丑态毕露，而兀自感觉良好。而其中一张免费的票子，到再次购票，购衣服、首饰等等，仿佛潘多拉盒子一般，尤其觉得可怕。

《一彻老爸》和印度**《摔跤吧！爸爸》有部分相似。父亲有成为职业棒球选手的梦想，但天资不足，无法实现，遂寄希望于儿子。可是生的是女儿，没办法，“只能拿女儿将就将就”，开始了培养女儿的征程，给女儿带来了恶梦般的童年。幸好又生了个男孩勇马，才还女儿以自由，而从儿子三岁开始刻意培养。从左投手、魔鬼式的跑步、蛙跳到制作铁谢屐、拉力器，既不实际，更不科学。即便如此，儿子还是有所成就，直到高中，才开始慢慢地与父亲的理念产生分歧，进而离家出走，想寻求属于自己的道路与人生。父母以其权威与强势，强制儿女按照自己所设定的人生方向与路径前行，不管孩子的主观意愿，也不顾外在客观环境，肆意折腾，既消解了孩子的主观性和能动力，也毁灭了孩子的前程。

《逆转同学会》写教师的故事。东野圭吾对教师比较反感， 是基于其成长过程中“从未得过教师的关爱”。本篇的故事有三处“逆转”，一是所谓的同学会，不以同学为主而以教师为主的聚会，二是在同学会上请来的嘉宾即学生他们侃侃而谈，讨论自己的工作，而作为聚会主体的教师们却茫然无知，听不懂他们在讲什么而无法插嘴，三是当其他的学生走完准备散场时来了一个现做老师的学生嘉宾，他的一席话引起了老师们的兴趣，“趣味相投”又让他们再度落座。这里所刻画的教师形象，有这么几个特点：以学生的成绩作为教师一生的自豪与荣耀；他们原以为的一般生和差生，心存鄙视，而在工作之后却发现他们是佼佼者，在各自的领域拥有一席之地，甚至独领风骚；教师们不能与时俱进，对新的知识和日新月异的外在世界一无所知，只是对曾经创造过所谓辉煌的成绩沾沾自喜，不断反刍，获得可怜的满足感。

做什么运动减肥有效

　你知道做什么运动减肥有效吗？其实，每一项运动都会消耗我们身体的能量，因此任何运动对于我们减肥都是有帮助的。我已经为大家搜集和整理好了做什么运动减肥有效的相关信息，一起来看看吧。

做什么运动减肥有效1

　有氧运动减肥普遍的方法包含快步走、跑步、划艇、上坡和功率自行车等。一般来说，心跳应当做到最大心率的50%牙龈炎60％，锻炼时间30牙龈炎40分钟。在健身会所里，应以身体出汗为宜。在这里抗压强度、人体可以融入的状况下，适度提高速度，以耗费大量动能。

　肌肉训练主要是开展躯体和四肢大肌肉群的健身运动，能够充分利用休重开展俯卧撑、下蹲站起及其平板支撑等。还可以运用器材，如杠铃或拉力器等锻练。以便做到燃烧脂肪的目地，要使能量性运动时的肌肉负荷是较大肌张力的60—80％，反复健身运动20—30次，隔两三周再增加运动强度。

　体育运动做为一种服务性的运动方式，能练肌肉，增强抵抗力，更关键的是可以持续健身运动，耗费动能，具有减肥瘦身。针对每一个想根据跑步减肥的人，最痛楚的是没法坚持不懈长期单一慢跑和肌肉训练。而球类运动等团体新项目，转变大，趣味性多，会增加锻炼时间。普遍的球类运动有网球、乒乓球赛、羽毛球、网球、篮球赛，还能够挑选交谊舞。根据每星期一到2次这类健身运动，能够提高信心，维持人体不肌肉僵硬。

　打壁球耗费的发热量非常大，在短期内内就可以获得不错的瘦身效果。每日打30分钟的壁球，能够耗费450大卡以上的发热量，能够合理协助排出来身体的人体脂肪和废弃物内毒素。

　吹泡泡谁都是，可并并不是每一个都了解吹泡泡的奇妙瘦身效果。每吹50个汽球，跟慢跑10分钟所燃烧脂肪的实际效果是一样的。

　上边的方式 ，全是针对减肥瘦身比较合理的方式 。也是比较简单和不需要使用许多东西的方式 。每一个人能够依据自身的健康状况与生活作息时间表的需要来挑选。可是要建议的是，一切事儿的取得成功全是需要我们去坚持不懈的。跑步减肥也是这般。

做什么运动减肥有效2

　 最有效的减脂运动

　 1、肚皮舞：

　假如你不足信心，或是你已经找寻一个不一样的精彩的锻炼的课程内容，肚皮舞可能会很合适你。和大部分人想像的不一样，肚皮舞不只是扭一扭腹部那么简易，它包括着许多向后旋转，全身伸展，它的运动健身实际效果和练习瑜伽的静止不动姿势是类似的。

　 2、骑单车：

　骑单车，是一项令人最愉快自得的健身运动。不但能够 协助你营造幸福的脚部线框，并且，假如你习惯性骑自行车工作得话，这还能够使你可免于交通出行时延，轻松无拘无束工作去!还迟疑哪些赶快骑喜欢你的单车，减肥健身吧!

　 3、舞蹈：

　即便你不是幼稚园就开始学习芭蕾舞蹈，报名参加舞蹈培训班还可以变成你健身运动的一大趣味方法!拉丁舞蹈、爵士舞蹈、霹雳舞、爵士舞，还是hip hop，要是就是你喜爱的、很感兴趣的，全都能够 学!舞蹈，能够 根据很多健身运动甩开你的身上不必要的人体脂肪!要是坚持不懈，你魂牵梦萦想塑 造的身型，定能完成!

　 4、健身运动**：

　健身运动**的益处是，你无需出家门口就能完成减肥健身梦，这非常合适这些宅女们。你不用再找借口说没有公共性更衣间换衣或是不习惯多的人运动健身室，你只需在家里跟随健身视频，就能在无影响的状况下，无拘无束地减肥健身!

　 5、健身球：

　假如你追求完美人体全范畴的运动健身，那麼健身球就是最好是的挑选。伴随着舒缓的音乐，竭尽全力释放压力，以最伸展的'姿势和fit ball融为一体，这就是fit ball的真谛。轻松的一个姿势便能减肥瘦身，其实际效果非常奇!

　 6、运动健身：

　这一大伙儿也不生疏，或许许多mm都经过健身会所，都试着过。只可是平时工作中太繁忙，抽不上时间去长期坚持不懈。可是，运动健身依然很时尚潮流。，健身房教练会依据本人不一样的状况制订相对性应的减肥的方法，非常人性化和有目的性!

　 7、扭呼啦圈：

　呼啦圈别称健身圈，是一项老少咸宜的体育运动。常常报名参加呼啦圈健身运动可以保持稳定的身姿，促使人体的腰腹部、臀腿肌肉不肌肉僵硬、不衰退。并且，扭呼啦圈还能够协助肠胃的肠蠕动，促进消化和大便，更强的辅助减肥而且协助消除身体的废弃物，做到美容护肤的实际效果!女孩子们，你还在等什么，赶快动一动吧!

　 8、单排轮滑：

　单排轮滑是以往一项想当时尚潮流的健身运动，这些排轮激起大伙儿儿童时代的无尽追忆，可是在纽约，单双排动滑轮真的是非常的时尚潮流，尤其是在成人间。假如你住在大都市，还能常常报名参加动滑轮赛事盛会，在这些平时不允许大伙儿动滑轮的宽阔大路上随意滑跑!

　看完了上边详细介绍地最有效的减脂运动，坚信大伙儿针对这种健身运动早已有一定的了解了。假如你一直在平时的工作中和日常生活早已是不可以空出热一切的健身时间，那样非常简单和合理地方式便是跑步和行走了。因而建议大伙儿何不行走上班，或是提前好多个站下车时，随后步行路到企业，那样就可以确保每日的运动强度了，又可以做到减肥的目地了。

是。

先天遗传肯定是占优势的。只不过在实际生活中因为各种因素无法只强调遗传，必须把能用的东西都用上（效益最大化），就得鼓励不占优势的人也努力贡献社会。

实际社会上不完全按自然法则，人的社会因素太多。人与人的相似度高，在生产生活中一些身体差距可以忽略，有些指标具有较好的发展能力可以一定程度地补拙，为了社会稳定需要显得更具人性以及政治正确，所以避免谈论个人的遗传，而讨论其它有发展空间的东西。

扩展资料：

注意事项：

掌握孩子的关键生长期。孩子在各个生长阶段生长的速度是不一样的，在关键生长期内，生长速度很快，需要大量营养，如果供给不足会影响后续身高的增长。关键生长期分为婴儿期、幼儿期、青春期、冲刺阶段（含青春期到青年期的过度阶段）。

婴儿期。这个时期遗传因素占的比重不是太大，营养因素占的比例很高，特别是8个月之后，所需要的营养急剧增加，如果此时供应不足会影响孩子将来的身高。

-遗传基因

人民网-基因决定你是不是思维敏捷的人

问题一：新兵训练三个月都是训练什么？ 新兵三个月的训练项目（不同部队项目标准略有不同）：

条令规定、队列、战术、投弹、射击、卫生、防护、行军、体能。

新兵连期间学习的都是最基本的通用军事科目，新兵连是提供一个循序渐进慢慢适应的转变过程的地方。

一、训练过程

1、6点吹起床号，在10分钟内完成整理内务，10分钟后开始跑步。

2、前半个月除了学习一些条例、规定外，更多的是站军姿、列队、走队列、稍息立正、停止间（行进间）转法、三种步法、步法变换、脱戴帽、蹲下（或坐下）起立等等。

3、队列训练中穿插3公里越野跑、单双杠训练（一般要求一至三练习）、木马以及体能训练。队列会操结束后，进行单兵军事技能和班排队列训练，大约30天，主要是400米障碍、投弹、射击、单兵战术、军体拳第一套，还有军事基本业务知识学习，班排队列有队形变换、方向变换等等。

4、后期进行解科目和巩固训练以及考核等，主要有：战地救护、投实弹、进行应用射击训练、五公里武装越野、基本班战术队形、基本地形学、武器的保养、三防知识等等，然后进行考核前准备。考核的必考科目是：单兵队列、一练习射击、单双杠（一至三练习）、投弹、400米障碍、五公里越野、单兵战术、军体拳第一套、戴防毒面具等，实弹射击。集体考核有班队列，班队列中的单兵队列、集体3公里越野〔5公里下连队后开跑〕等等，如果是武警部队的话，还会学习盾牌操好执勤条例等。

二、考核科目

新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目:

3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,)

俯卧撑1分钟35个合格(新兵下连后1分钟50个)

引体向上8个合格(新兵下连后12个)

仰卧起:2分钟35个合格(新兵下连后3分钟50个)

100米:14秒60合格(下连后标准一样)

单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)

问题二：新兵入伍后主要训练有哪些 入伍后就是要完成自己从普通老百姓到合格军人的转变,训练不仅仅是军事训练还有思想上政治上的训练到部队后面临的第一个问题并不是军事训练,而是内务的整理,在家时你是父母眼中的孩子,被子是他们给你叠好拆洗,你可以起床后施展“踏雪无痕”的绝顶轻功一溜烟跑的踪迹皆无，但是到部队后，你就要下一番郭靖练习“降龙十八掌”锲而不舍孜孜不倦的蚂蚁啃骨头的工夫，将你的被子叠的跟豆腐块没什么两样的形状，看起来简单做起来困难，新兵整理内务什么方法都用上了，用凳子压，实在不行还有往上面撒水的，打个不恰当的比喻，比让你抗一箱炮弹跑5公里还要困难，看到同期入伍的战友的被子像块砖，你的蓬蓬松送没有样子，自己脸上都挂不住。开训动员后，你就在班长的带领下开始进行基础动作训练，首先是停止间的立正、稍息、跨立、向左右看齐、向左右后转、脱帽、敬礼，然后是三大步伐，齐步、正步、跑步。最累的是正步，要求是：踢腿如风，落地砸坑。再往后是步伐变换、队型变换，班队列动作等等。随着动作训练的进行也要进行器械训练，单双杠、木马和军体拳都是要进行的科目。当然了，不是天天都在训练场上，还要进行政治学习，你得知道我军的性质、宗旨和任务吧，要明白为谁抗枪的道理，简单的军事知识总要掌握的，法律知识也是必然要学的。到了新兵连的后期，就要进行操枪训练了，枪是战士的第二生命，部队对枪支的管理是极其严格的，不能随便就抗着出门了。平时，枪就在自己房间的枪架或者枪柜里，训练的时候才能背。5公里越野开始是徒手，后来要进行负重。最后要进行投弹和射击了，一般来讲，新兵射击有三发体验弹，不计成绩，后面的五发是你新兵训练后的成绩，打的好的兴高采烈，打成秃瓢无颜见人，也有将自己的子弹打到别人的靶上的，自己的成绩是鸭蛋，别人本来最多最好的成绩是50环，可报靶员却报出八九十环的成绩。可以保留一些弹壳，但是炮弹壳都是要回收的

问题三：新兵训练是什么样子的 新兵训练有以下：

一是三种步伐，跑步，齐步，正步，这里还有蹲下，起立，挎立，立正等步伐，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表，

二是练习射击，

三是单双杠一至二练习，

四是体能训练，主要是五公里，还有投弹训练，

队列：包括单兵队列、班队列、三班四哨

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、400米障碍和组合体能练习等 新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，

每周三五是政治课，一二四是军事训练，其它的是学军歌，这是一个非常多的事情，不用站岗。下连后需要站岗。

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训练量，我在新兵连的时候第一个月基本上没什么大的训练量，也就是基本的队列 ，第二个月开始加码，当然是个循序渐进的过程。 主要的科目是大纲里的，队列 战术 防护，体能等等。跑步的话看在什么部队了，野战部队新兵连里一天三个五公里是少不了的。

训练内容是有科学安排的，我的感觉就是求生不得，求死不能，不会让你受伤或者失去训练能力。反正是强制的环境下渐渐提高个人的各项能力。

回答你的问题：我在新兵连第3个月的时候，早上起床直接出门一个5公里，回来后踩被子，接着去上器械。然后是部队出操时间又去跑步，吃过早饭到操课时间有可能是室内课，比如说学习条令什么的，要不就是爬战术了（第3个月）午饭后一个半小时午休时间就必须起来继续跑一个5公里，落队的惩罚（各种方式应有尽有）。然后下午继续统一操课时间。完毕后又进行体能上的训练，投弹啊，俯卧撑，上器械啊，饭前半小时5公里越野，全副武装，枪 背包，装满水的水壶，防毒面具，铁锹，卫生包，装了砖头的挎包，教练弹，等等等等一个都不能少。吃过晚饭后，有少量的休息时间，坐在凳上背背条令条例，准备新兵连解散时候的考核。接着继续体能训练，晚上主要是在床上坐仰卧起坐之类的不需要大场地活动 手机是 不可以带的 11》中国特种兵部队训练项目： 1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续>>

问题四：当兵每天都训练什么 当兵的每天的训练科目是什么？ 每天早上6点起床（各个地方的起床时间可能不一样，我举个例子，另外下面的作息训练内容完全是野战机械化步兵师的作训时间，因为我就是那个部队的）起床后有5分钟的穿衣服时间，可以把被子掀开散散气味。6点5分准时 进行出操，出操时间为半小时（出操内容视部队专业强度不同，例如步兵和侦察兵是一线作战基础训练强度比较大一般会出现五公里或者俯卧撑等等加强训练，新兵和后勤单位，比如修理兵等只是简单慢跑上2公里再活动一下身体就结束了，）具体内容要看所在部队风气以及军官的要求。6点30分解散回到所在宿舍洗漱叠被子整理卫生。时间为20分钟。6点50分开饭。就餐时间为半小时之内。7点半正式列队开始上午的训练内容。先有连首长 宣布训练规定，再由各班排自行带开训练所学专业（例如修理连里面几个排十几个班可能每个班的专业都不一样，如1班是修坦克底盘的，2班是修坦克发动机的等等）训练是每一小时休息10分钟。训练时间为4小时。11点半结束后休息，12点就餐。就餐时间半小时。完毕后午休至2点开始下午训练内容，内容由连队安排或者由班排决定。训练时间4小时。每小时休息10分钟。5点50结束。下午6点钟开始体能训练。当兵的如果不喜欢锻炼身体的话那么这一个小时的体能训练时间应该是最痛苦的。如果连队领带对这个抓的比较严的话一般每周都会有5公里考核。正常情况 能训练内容有400米障碍，俯卧撑，仰卧起坐，3000米跑，5000米越野。单杠等等。7点钟以前结束训练，7点钟晚饭。晚饭后休息半小时左右晚上8点钟以后一般为周一班务会，周2看**，周三政治教育，周四教唱歌，周五理论学习。周六休息。每周日为休息日。无特殊情况下可以例行休息请假外出等。 前三个月的新兵集训都训练什么？ 前三个月学习立正（站军姿）稍息，敬礼与礼毕，齐步走，跑步走，齐步换跑步，跑步换齐步。轻武器的操作与使用（就是先学习枪的结构与理论。然后训练几种操枪的姿势和瞄准。最后是实弹射击）。手榴弹投掷。这些内容里面的队列和军姿是比较让人心烦的，因为感觉很容易的东西但是班长却让你不停的练，很容易让人产生烦躁情绪。但是如果不认真练的话走出来也确实不像样。

问题五：新兵入伍后，要多长时间的新兵训练，一天都干什么，以后呢？ 新兵训练三个月，我是09年12月10号离开家到新兵连10年3月9号下的连在新兵连训练有…单个军人动作就是少息立正跨立啦最基本的…然后爬战术，扔手雷、操枪、实弹射击_每天的三公里体能训练，然后按你的特长分专业下连，在新兵连要低调，少说多做、要忍在心里不要表露出来、嘉奖什么的最后都是你的。希望对您有所帮助

问题六：部队新兵训练一般都有什么科目？ 前三个月是新兵训练，主要是队列训练为主 锻炼你服从纪律 适应军队生活 了解和熟悉军队的条令条例，三个月之后经过考核合格的可以授予列兵军衔，分配下连；~~~~~~新兵时期主要是调整训练项目有单兵队列动作包括，三大步伐训练，班，连队列训练，敬礼等科目单兵战术动作包括，卧倒，匍匐前进（低姿，侧低姿，高姿，侧高姿），跃进，滚进等体能训练包括，五公里，百米或五十米冲刺跑，器械练习（单，双杠），俯卧撑，仰卧起坐，端腹等体术训练包括，一至三套军体拳，锹术，棍术，匕首操，徒手操等，这些科目根据部队不同训练的也不同还有四百米障碍，不过这个新兵时候也是分部队的，有的练有的不练憨要就这些了紧急 还有整理内务什么的基本不算什么新兵阶段主要是给你养成一个士兵的习惯，平时主要就是叠被子（豆腐块）整内务，学习条令，政治教育每年都有几十万新兵大家都能过，你181，120没理由过不去。

问题七：新兵刚到部队多训练什么？ 我就以我自己的新兵生涯为例来说吧。

我是武警，新兵每天的生活归纳起来就是三件事，吃饭，站岗，训练。电视上放的好像吃的伙食很好，我那会吃的就是白菜，整整三个月，除了过年的时候的菜会很多。可能是要特意锻炼我们的艰苦朴素的意志吧。时间倒没什么限制，但也不能太久。一般十来分钟搞定，部队规定的起床时间是早上六点吹起床号，但是我新兵那会从来没有一次是六点起来的，基本上是每天四点就起来了，甚至更早，因为我们还要学习叠被子，那方方正正的豆腐块就是战士们牺牲了多少个新兵连的早晨练出来的，慢工才能出细活。当然，如果你有把握把你的被子叠到班长挑不出毛病，你也可以睡到六点吹号了再起来。被子弄好了，再去搞班里卫生区的卫生，如果卫生很早就搞完了，回来就要学习条令，然后到了六点半出操，我们那时候早上是轻装跑五公里，跑完回来就洗脸涮牙，然后准备吃早餐，我当兵是在北京，早餐是馒头鸡蛋和稀饭（不知道会不会因为地方不同而早餐不一样）。吃完早餐后休息半小时，在八点开始一天的正式训练，和上课一样，每45分钟休息一次，时间是 10分钟。

12点吃午饭，下午一点半继续训练，下午六点收操。

晚上睡觉肯定是要睡得警觉一点啦。呵，紧急 是必不可少的，频率的话就要看那个吹紧急 哨的人的心情了，有一次我们九点熄灯，九点半就开始吹第一次，后来差不多一个多小时来一次，不过也就那一次频繁一点，一般有时候一星期来一次紧急 ，不一定每次的吹哨子紧急 就会跑几圈。有时候是训话，有时候就是检查下 的速度，当然，大部分还是会跑几圈的。比方说，今天连部开会，把你班这周的卫生先进班的旗子给拿给别人班了，那么恭喜你，你们班今天晚上肯定会有紧急 。

不训练的时候就是在宿舍看书，我新兵那会儿是不可以请假外出的。就在里面坐着学条令条例。

不管如何，军营管理还是以人性化为主的，没进去以前多少会对它有一种神秘的看法，但真正习惯了你就会深深喜欢它的。

另外，告诉你一个秘密，不管你会在军营里呆多久，不管你将来做什么，新兵连的那段岁月，将始终是你最难忘的。

一是三种步伐，跑步，齐步，正步，这里还有蹲下，起立，挎立，立正等步伐，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表，

二是练习射击，

三是单双杠一至二练习，

四是体能训练，主要是五公里，还有投弹训练，

基本上就是这些，也许有没有说到的地方，对了，

每周三五是政治课，一二四是军事训练，其它的是学军歌，这是一个非常多的事情，不用站岗。下连后需要站岗。

每天要训练跑步，器械、棍术、战术、擒敌拳等等，还有体能训练和执勤，处突（处理突发事件）。

还有单手P砖 抗击打（接触与非接触性） 真人对抗（把战友当敌人打） 武警是要求一招制敌

答案补充

一手机、收音机按规定是禁止的，部队查的比较严，为这个搞个处分不值得。但不同部队也有区别，还是到部队看看情况再说保险。

二带书欢迎啊。如果是准备考军校的教材等等更好。但如果有颜色的小说，武侠啥的还是免了吧。而且前2个多月新兵入伍训练阶段基本没时间看。

三自己学习可以，请假出来考试不行，如果全国的成人自考，部队到时候一般会同意集体在当地外出考试的。

四洗梳用具自己带，毛巾会发一年两条。部队内衣都有，但质量不大好，数量也少，还是自己带点吧。部队发绒衣，绒裤，棉衣，棉裤。毛衣还要自己带。

五这是互相尊重，你刚一到部队，班长也会给你打水打饭的。一个聪明灵活，活泼可爱，能吃苦耐劳，认真学习训练的兵大家都喜欢。

我当兵4年 总的来说，磨练意志，强健体魄，交朋识友，增长见识。这>>

问题八：当兵每天都训练什么 我就以我自己的新兵生涯为例来说吧。

我是武警，新兵每天的生活归纳起来就是三件事，吃饭，站岗，训练。电视上放的好像吃的伙食很好，我那会吃的就是白菜，整整三个月，除了过年的时候的菜会很多。可能是要特意锻炼我们的艰苦朴素的意志吧。时间倒没什么限制，但也不能太久。一般十来分钟搞定，部队规定的起床时间是早上六点吹起床号，但是我新兵那会从来没有一次是六点起来的，基本上是每天四点就起来了，甚至更早，因为我们还要学习叠被子，那方方正正的豆腐块就是战士们牺牲了多少个新兵连的早晨练出来的，慢工才能出细活。当然，如果你有把握把你的被子叠到班长挑不出毛病，你也可以睡到六点吹号了再起来。被子弄好了，再去搞班里卫生区的卫生，如果卫生很早就搞完了，回来就要学习条令，然后到了六点半出操，我们那时候早上是轻装跑五公里，跑完回来就洗脸涮牙，然后准备吃早餐，我当兵是在北京，早餐是馒头鸡蛋和稀饭（不知道会不会因为地方不同而早餐不一样）。吃完早餐后休息半小时，在八点开始一天的正式训练，和上课一样，每45分钟休息一次，时间是 10分钟。

12点吃午饭，下午一点半继续训练，下午六点收操。

晚上睡觉肯定是要睡丹警觉一点啦。呵，紧急 是必不可少的，频率的话就要看那个吹紧急 哨的人的心情了，有一次我们九点熄灯，九点半就开始吹第一次，后来差不多一个多小时来一次，不过也就那一次频繁一点，一般有时候一星期来一次紧急 ，不一定每次的吹哨子紧急 就会跑几圈。有时候是训话，有时候就是检查下 的速度，当然，大部分还是会跑几圈的。比方说，今天连部开会，把你班这周的卫生先进班的旗子给拿给别人班了，那么恭喜你，你们班今天晚上肯定会有紧急 。

不训练的时候就是在宿舍看书，我新兵那会儿是不可以请假外出的。就在里面坐着学条令条例。

不管如何，军营管理还是以人性化为主的，没进去以前多少会对它有一种神秘的看法，但真正习惯了你就会深深喜欢它的。

另外，告诉你一个秘密，不管你会在军营里呆多久，不管你将来做什么，新兵连的那段岁月，将始终是你最难忘的。

一是三种步伐，跑步，齐步，正步，这里还有蹲下，起立，挎立，立正等步伐，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表，

二是练习射击，

三是单双杠一至二练习，

四是体能训练，主要是五公里，还有投弹训练，

基本上就是这些，也许有没有说到的地方，对了，

每周三五是政治课，一二四是军事训练，其它的是学军歌，这是一个非常多的事情，不用站岗。下连后需要站岗。

问题九：现在当兵一般都训练些什么 ？ 在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能

队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等

在部队你要注意的是：部队最讲究的是服从再服从！即使上级或班长的的命令是错误的你也不能当面顶撞，先执行，等执行完以后在向上级或班长反映。其次就是要尊重上级、班长和老兵。

新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急 短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的！（当然双休日还是会安排一定的休息时间的）呵呵！听起来是不是不太爽哪？不过新兵连真的很有意思！让人怀念一辈子，当然不同的部队会不太一样，可能还有针对专业的训练，不过越是“苦难”的新兵连就越能给你最深刻美好的回忆

问题十：新兵入伍后一般都训练些什么 入伍后就是要完成自己从普通老百姓到合格军人的转变,训练不仅仅是军事训练还有思想上政治上的训练到部队后面临的第一个问题并不是军事训练,而是内务的整理,在家时你是父母眼中的孩子,被子是他们给你叠好拆洗,你可以起床后施展“踏雪无痕”的绝顶轻功一溜烟跑的踪迹皆无，但是到部队后，你就要下一番郭靖练习“降龙十八掌”锲而不舍孜孜不倦的蚂蚁啃骨头的工夫，将你的被子叠的跟豆腐块没什么两样的形状，看起来简单做起来困难，新兵整理内务什么方法都用上了，用凳子压，实在不行还有往上面撒水的，打个不恰当的比喻，比让你抗一箱炮弹跑5公里还要困难，看到同期入伍的战友的被子像块砖，你的蓬蓬松送没有样子，自己脸上都挂不住。开训动员后，你就在班长的带领下开始进行基础动作训练，首先是停止间的立正、稍息、跨立、向左右看齐、向左右后转、脱帽、敬礼，然后是三大步伐，齐步、正步、跑步。最累的是正步，要求是：踢腿如风，落地砸坑。再往后是步伐变换、队型变换，班队列动作等等。随着动作训练的进行也要进行器械训练，单双杠、木马和军体拳都是要进行的科目。当然了，不是天天都在训练场上，还要进行政治学习，你得知道我军的性质、宗旨和任务吧，要明白为谁抗枪的道理，简单的军事知识总要掌握的，法律知识也是必然要学的。到了新兵连的后期，就要进行操枪训练了，枪是战士的穿二生命，部队对枪支的管理是极其严格的，不能随便就抗着出门了。平时，枪就在自己房间的枪架或者枪柜里，训练的时候才能背。5公里越野开始是徒手，后来要进行负重。最后要进行投弹和射击了，一般来讲，新兵射击有三发体验弹，不计成绩，后面的五发是你新兵训练后的成绩，打的好的兴高采烈，打成秃瓢无颜见人，也有将自己的子弹打到别人的靶上的，自己的成绩是鸭蛋，别人本来最多最好的成绩是50环，可报靶员却报出八九十环的成绩。可以保留一些弹壳，但是炮弹壳都是要回收的。

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