播音朗诵的气息训练？

气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。说话时，横在拨出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得见的峰音。下面是我为大家收集关于，欢迎借鉴参考。

　吸气

在做吸气练习时，保持良好的精神状态，肩胸放松是很重要的，要做到“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”可以通过以下方法宋体会：

①以衣襟中间的钮扣为标记，把气缓缓吸到最下面一颗钮扣的位置。

②坐在椅子的前沿，上身略向前倾，“沿着后背”将气缓缓吸人体内。这种方法排除了单纯的胸部用力吸气的可能，容易获得两肋开启的实际感觉。

③闻花，远处飘来一股花香，闻一闻是什么花的味呢此时，气会吸得深入、自然。用这种方法体会降膈和开肋。

④调整意念，觉得气是从全身的毛细孔吸人体内的。这会使你的两肋较充分展开;

⑤抬起重物和“倒拔垂杨柳”。在抬起重物和“倒拔垂杨柳”时，总要深汲一口气，憋住一股劲儿此时，腰部、腹部和感觉的胸腹联合呼吸时吸气最后一刻的感觉相近。

⑥“半打”哈欠。不张大嘴地打哈欠，进行最后一刻的感觉和胸腹联合呼吸吸气最后一刻的感觉相近。

　呼气

作呼气练习时心里应自然松弛，不能为了延长使用时间而憋气、紧喉。

用练习吸气的方法吸气至“八成”满……

①以叹气方法拨出，并不带出任何语音，体会喉部如何放松。

②缓缓持续地发出“ai”的声音。

③均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土;吹歪蜡烛火苗，使其既不直也不灭。

④发出纯净的、音高自然一致的“a”的延长音。

⑤数数儿以每秒二个的速度数： I、2、3、4……”。

⑥数葫芦。清晰地发出“一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦……”

　四声的用气练习

就声音形成而言，汉语语势变化的基础是四声。因此，进行四声的气息控制练习是相当重要的。要领如下：

阴平宇高而平，可以“铺满地面”的感觉发音;

阳乎宇取中而升，可以“下一层楼梯”的感觉发音;

上声字先降而后升，降时要“托”住气，升时“上楼梯”;

去声字取调高而降到底，要“托住下楼梯”。

1同声韵夸张音程长，声调全

巴拔把爸 搭答打大 非肥匪费 些鞋写泄 出除椅处 汪王枉忘

2四声组合练习

①顺序组合一一阴、阳、上、去

兵强马壮 阶级友爱 山穷水尽 山明水秀 山盟海誓 千锤百炼 飞檐走壁

风调雨顺 心怀叵测 心直口快 心明眼亮 瓜田李下 发凡起例 光明磊落

妖魔鬼怪 优柔寡断 安常处顺 阴谋诡计 花团锦簇 鸡鸣狗盗 鸡鸣犬吠

妻离子散 呼朋引类 金迷纸醉 积年累月 孤云野鹤 孤行己见 轻袭缓带

胸无点墨 高文典册 膏梁子弟 深谋远虑 窗明几净 思前想后 身强体健

心毒手辣 幡然改进 幡然悔悟 知情感义

②逆序组合一一去、上、阳、阴

逆水行舟 妙手回春 热火朝天 兔死狐悲 驷马难追 信以为真 背井离乡

遍体鳞伤 步履维艰 万古流芳 倒果为因 地广人稀 调虎离山 奋起直追

叫苦连天 救死扶伤 具体而微 刻骨铭心 量体裁衣 镂骨铭心 墨守成规

木已成舟 暮鼓晨钟 弄假成真 弄巧成拙 破釜沉舟 剩水残山 视死如归

四海为家 痛改前非 万古长青 万里长征 万马齐喑 物腐虫生 下笔成章

象齿焚身 袖手旁观 耀武扬威 异口同声 众寡悬殊

　呼吸肌的锻炼

一、腹肌的锻炼

1仰卧起坐一—仰卧，双手枕干头下屈身坐起。持续练习，逐步提高。起码应达到男可连续做40次，女可连续做30次的标准。

2 端坐举腿一—端坐在椅子的前部不能倚靠椅背，双腿伸直并拢，脚跟离地举起，无力放下后休息数秒再重复上述动作。

3负重挺腹一—仰卧床上，将几本厚书放在腹部，腹肌力量向“丹田”位置集中，吸气顶起，呼气放下。

4“丹田绕脐”——用双手推拿 ，把腹肌力量集中于丹田，以肚脐为中心、左绕数圈。右绕数圈，反复进行。

二、膈肌的锻炼

1锻炼腹肌的传统方法是“狗喘气”，即开口松喉，展开下肋，用笑的感觉不出声使腹肌作有节律的颤动。由于这种练习使气流在喉部急速摩擦，容易造成对发声器官的不良影响，因此被后人认为是得不偿失的练习方法。经过改良的办法有二：一是变开口为闭口。这样做的好处是可以使喉部一次直接挡气变为鼻孔和喉的两次挡气，从而减轻了气流对喉部的摩擦。另外气流经过鼻道时可以适当提高吸入空气的溼度这样也减少了对喉部的 避免了嗓音发干、发涩;二是变无声为有声。在呼气的同时。弹发“hei”音。这样做不仅可以减轻气流对声音的摩擦，而且可以通过声音来鉴定练习的效果。

下面详细讲一下带有“hei”音的“狗喘气”的练习步骤和方法。

第一步：深吸气后，用此一口气，发出两个扎实的“hei”音。不断重复，坚持数日。

第二步：在做好第一步的基础上，增加弹发次数，至一口气发七、八次。弹发过程中给气的力量应该均匀，声音保持一定音高，音量、音色也要始终—致。

第三步：第二步坚持练习数日后，就会获得“自动，，进气的感觉。此后要由慢到快，稳健、轻巧地连续弹发“hei”音，最后达到要慢即慢、要快即快的程度。

第四步：在做好第三步的基础上，做改变音高、音量和音色的练习。

在开始做这个练习的一段时间里，可能会感到下肋，膈肌和腹部的动作不能协调一致，也会感到动作与声音“不同步”，练久了还会腰酸腹痛。这些都是常现象。如能按照上述步骤坚持练习，就能获得动作与声音的和谐与统一。膈肌的力量和灵活程度也会在练习中得到明显的提高。

2吸好气，弹发“I、2、3、4”再吸气，弹发“2、2、3、4”，如喊广播操—样的状态。

3吸好气，弹发“ha”音，先馒后快，如同京剧老生大笑一样的状态。

4反复弹发“ya” 、“ye” 、“ha” 、“hei”、“huo”、“hou”。

　气息的综合适用练习

朗诵创作的内容是千变万化的，如果不会掌握控制气息的基本方法，或不按作品内容调节气息，那么作品中感 彩的变化就会失去依托，有声语盲的表现力就会被创弱。运用中，首先遇到的是补换气息的问题。补是补充，一日气的使用长度是有限度的。不可能无休止地用下去，因此要补;换是转换，补充气息不能依前而就，自始至终状态如一，因此要换。这里的一个主要原则是依情取气，即依照感情的发展变化决定换气的位置气口、方式、进气量等等。突出了感情的需要和作用，才可能获得“自动化”的、本能的呼吸状态。

气息的补换是在语言的停顿处进行的。补换的基本方式为偷气、抢气、就气三种。进气量要依表达需要而定。

先用下面的练习来体会：

①阿毛是你的小弟弟，只有四岁。这天你放学回到家里，妈妈正在厨房做饭……

a阿毛在屋里玩，你放下书包说“阿毛，你过来，我给你讲个故事。”

b阿毛没在屋，你边找边喊“阿毛，阿毛……”

c阿毛经常到邻院去玩，你隔墙减“阿毛、阿毛……”

d跑到院外，忽远忽近地喊“阿毛、阿毛……”。忽然看到远处的大河，脑子里闪过一个可怕的念头，喊“阿毛、阿毛……”。转身向家里跑，边跑边喊“妈妈，妈妈;阿毛不见了。”

② 你从雪山走来，春潮是你的丰彩; 你从远古走来，巨浪荡涤著尘埃;

你向东海奔去，惊涛是你的气慨。 你向未来奔去，涛声回荡在天外。

你用甘甜的乳计、哺育各族儿女; 你用纯洁的清泉，灌溉花的国土;

你用健美的臂膀，挽起高山大海。 你用磅礴的力量，推动新的时代。

我们赞美长江，你是无穷的源泉; 我们赞美长江，你是无穷的源泉;

我们依恋长江，你有母亲的情怀。 我们依恋长江。你有母亲的情怀。

学会了动作要领并不等于掌握了正确的呼吸，实际运用之中也不仅是个补换问题。呼吸控制能力的发展、生理规律和朗诵需要的统一：要通过大量的、反复的发声实践才能运用自如。练习呼吸的方法有很多，主要有：1、闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。 2、吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。 3、咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。 4、数数：从一数到十，往复回圈，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。 5、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如： 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。

姓名：杨奇煜(小煜) 英文名称: Fabien 生 日: 1985/07/05 出 生 地: 台北 血 型: AB型 身 高: 172cm 体 重: 60kg 鞋子尺寸: 95 星 座: 巨蟹座 生 肖: 牛 兴 趣: 吉他运动** 专 长: 唱歌 优 点: 稳重爱家 缺 点: 不爱念书忧郁 家族成员: 父母 兄 幸运数字: 3 绰号小名: 小煜 觉得自己是什么样的一个人: 闷骚 觉得自己最有魅力/好看的部位: 鼻子 最崇拜的人: Andy 张 最喜欢的演员: 汤姆克鲁斯(因为他也很矮) 最喜欢的歌手: system of a down 喜欢的食物: 臭豆腐鸡排麦当劳 讨厌的食物: 苦瓜香菜 最近热衷的事物: 学卸妆 理相的异性类型: 高瘦孝顺能忍受我的一切 未来的梦想 : 作奸商

中文名字: 廖俊杰(小杰) 英文名称: Lil Jay or Brian 生 日: 1986/09/25 出 生 地: 台北 血 型: A型 身 高: 174cm 体 重: 606kg 鞋子尺寸: 8 星 座: 天枰座 生 肖: 虎 兴 趣: DANCE看棒棒堂打羽毛球 专 长: BREAKING DANCE 优 点: 善良有亲和力 缺 点: 懒惰鬼一个(家族成员: 爸爸妈妈 弟弟 妹妹 幸运数字: 8 绰号小名: 小杰 俊俊 觉得自己是什么样的一个人: 亲和 体贴 识时务者为"俊杰" 觉得自己最有魅力/好看的部位: 眼睛 笑容 最崇拜的人: Andy哥 最喜欢的演员: 郑元畅 最喜欢的歌手: Jolin M-flo Shinhwa 喜欢的食物: 茄子花生咖哩以外的我都爱~ 最近热衷的事物: 参加棒棒常 理相的异性类型: 感觉对就好啦 未来的梦想: 成为CHANNEL[V]力捧的男生团体

中文名字: 廖亦崟(威廉) 英文名称: William 生 日: 1985/10/7 出 生 地: 台中 血 型: AB型 身 高: 176cm 体 重: 67kg 鞋子尺寸: 9-95 星 座: 天枰座 生 肖: 牛 职 业: 棒棒堂男孩 兴 趣: 打篮球打棒球游泳看** 专 长: 竞技拉拉队 口 头 禅: 这就是人生 家族成员: 父母 我 老妹 阿嬷 幸运数字: 7 绰号小名: 宝宝 小宝 *魔 *虫 萤火虫 觉得自己是什么样的一个人: 帅气 自然活泼 开朗 有才华 觉得自己最有魅力/好看的部位: 鼻子 脸 小腿 最崇拜的人: 刘德华 金城武 王建民 KOBEhttp://photo19youcom/pic/userphoto/blogupload/90/84/BseUxngQ9084jpg中文名字: 庄濠全(敖犬) 英文名称: owodoa 生 日: 1982/10/30 出 生 地: 台中 血 型: O型 身 高: 177cm 体 重: 62kg 鞋子尺寸: 85 星 座: 天蝎座 生 肖: 狗 兴 趣: 画图看**上网漫画 专 长: 跳舞搞笑 优 点: 想做的事情一定要做到最好 缺 点: 爱赖床 家族成员: 爸妈 姐 幸运数字: 7 绰号小名: 敖犬 臭猪 ET 觉得自己是什么样的一个人: 随性派 原则内都OK 觉得自己最有魅力/好看的部位: 眼睛(邪) 耳朵(大) 最崇拜的人: 我妈 最喜欢的演员: L先生(死亡笔记) 最喜欢的歌手: 周杰伦 喜欢的食物: 我妈煮的牛肉饭 讨厌的食物: 芋头红萝卜葱子茄子 最近热衷的事物: 模范棒棒堂 理相的异性类型: 趣味就好 未来的梦想: 当家里的好儿子!当个好舞者红艺人

贵族气质、年纪最小的「王子」 贵族般优雅气质深获女孩们的青睐。头脑聪颖，学校成绩优良，是个外表谦卑有礼，骨子里很有主见的男孩。 中文名字: 邱胜翊(王子) 英文名称: Prince 生 日: 1989/4/14 星座：白羊座出 生 地: 台北 血 型: O型 身 高: 173cm 体 重: 53kg 鞋子尺寸: 95 星 座: 牧羊座 生 肖: 蛇 兴 趣: 篮球上网看杂志 专 长: 跆拳道田径演戏 优 点: 要求完美积极态度 缺 点: 急性子情绪化 家族成员: 父母 弟 幸运数字: 8 绰号小名: 修正液 觉得自己是什么样的一个人: 追求完美 觉得自己最有魅力/好看的部位: 眼睛 最崇拜的人: 金城武 最喜欢的演员: 金城武 最喜欢的歌手: 周杰伦 喜欢的食物: 樱桃西瓜 讨厌的食物: 苦瓜茄子 最近热衷的事物: 模范棒棒堂 理相的异性类型: 可爱单纯善解人意 : ) 未来的梦想: 成功的艺人 教育程度：中学 自我介绍: 嗨~大家好我是Prince王子 很感谢大家对棒棒堂的支持 你们的祝福我都会紧记在心 希望大家都还是可以继续为我们加油喔!!!

中文名字: 刘俊纬(阿纬) 英文名称: Lin chun wei(A-wei) 生 日: 1985/10/15 出 生 地: 基隆市 身 高: 166cm 体 重: 55kg 鞋子尺寸: 85 星 座: 天平座 生 肖: 牛 教育程度: 大专 职 业: 棒棒堂男孩、黑角人 家族成员: 父母 姐 我 大妹 小妹 幸运数字: 5 绰号小名: 阿纬 觉得自己是什么样的一个人: 开朗 活泼 好动 上进 觉得自己最有魅力/好看的部位: 眼睛 身高 最崇拜的人: Aany哥 最喜欢的演员: 珍妮弗安妮顿斯 最喜欢的歌手: 周杰伦

合照：http://wwwheitangmaqiduoorgcn/file/200772005358jpg姓名：周怡君 昵称：大牙 血型：A 教育程度：中学 职业：黑涩会助教 性感美眉：身材高挑苗条的大牙，堪称性感美眉实是当之无愧，大牙是“我爱黑涩会”节目的助教，更是美眉们的班长，本身主持舞蹈一把罩，并且对帽子有特殊收集癖好。

姓名：MeiMei 日系美眉：超爱粉红色的各式物品，举凡各类饰品、化妆品外盒、Hello Kitty，都是他下手搜集的对象，高中曾经参与过啦啦队得的表演，也奠定了深厚的舞蹈基础。

姓名：丫头 娇滴美眉：娇滴滴声音的丫头，私底下其实是个独立的女生，更有参与戏剧“住左边住右边”的演出，也拥有着一双会自己拼贴衣服的巧手。

姓名：小薰 气质美眉：拥有原住民的血统，舞功了得，跳得一身好舞蹈，并且从小学钢琴，自弹自唱的实力不再话下。

姓名：Apple 古典美眉：目前就读于中国戏剧学系，因此对于国剧的演出是强项，很能吃的肚子，号称是美眉中的大胃王。

姓名：筱婕 搞笑美眉：14岁的筱婕，是此次9位美眉中年龄最小的一位，无厘头的搞笑风格，可算是团体中的开心果之一。小小的年纪，却有着一双小巧灵活的手，常常DIY各种手机吊饰并且会自编围巾。

姓名：彤彤 动感美眉：拥有最多奖状的美眉，可说是十项全能。举凡学业成绩、舞蹈表演、田径、朗读比赛，都曾经在学校中获得奖项。自幼学习芭蕾，也奠定了她现在的舞蹈基础。 （已经退团~！）

姓名：鬼鬼 搞怪美眉：古灵精怪的个性，一个活在自己世界的小女生，喜欢搜集**票，去过的店家名片，更是史迪奇和 Kikilala 的搜集爱好者。

姓名：小蛮 俏丽美眉：高挑、长腿的外型身材，俏丽的脸孔，搭配上会吹奏长笛的才艺，整体结合起来，冠上俏丽美眉完全名符其实。 http://imgsrcbaiducom/forum/pic/item/9277ba4b143dabfc82025c0bjpg合照：http://imgsrcbaiducom/forum/pic/item/c4e2307f7165df0428388ae8jpg

1、声音训练

不论在何种场合，音量都要适中，不可太大或太小。要根据听众的多少和场所的空间大小来确定自己的音量，要使在场的所有听众都能毫不费力的听清你的朗诵。

要根据朗诵的氛围和内容来确定音量的大小。比如：朗诵纪念性，追悼性的内容，音量不宜太大，朗诵祝贺，声讨，动员性内容，音量可以大一些。

2、音质训练

音质，又叫音色，是由于波形和范音的不同造成的声音的属性。它主要决定与共鸣器，是声带音通过共鸣启发声音变和变调的产物。当人的某个或某些发音器官有缺陷或发生病变，音质就会发生变化，声音会变得不中听。

过重的鼻音是因为鼻腔的共鸣声太响亮造成的。要克服这种毛病，主要方法是，发音吐字时嘴要张到位，舌头要用力一些，以减少鼻腔共鸣。

扩展资料：

朗诵的技巧：

1、朗读的基调

朗读每一篇作品又要有一个基调，也就是说文章给人的一个总体的感觉。如闻一多《最后一次讲演》以慷慨激昂的语调，白居易的《琵琶行》以低沉哀婉的语调表达出感伤的情绪。每种人都有自己的气质，文章和诗歌也一样。

2、停顿的技巧

适当的停顿可以引起听众的注意，一般表示感情的转换，内容的场景转换。从内容上说，有语法停顿、逻辑停顿和结构停顿。

3、重读的技巧

强调重音指的是为了表示某种特殊的感情和强调某种特殊意义而故意说得重一些的音，目的在引起听者注意自己所要强调的某个部分。语句在什么地方该用强调重音并没有固定的规律，而是受说话的环境、内容和感情支配的。

4、语调的技巧

语调的高低、强弱、抑扬等变化，表达出不同的思想感情。昂上调，声音先低后高。降抑调，声音先高后低。弯曲调，开始和结尾的声音都较低，中间升高一些，或者由高转低再升高。平直调，声音几乎保持同样高低。

参考资料：

-朗诵技巧

参考资料：

-练声