羽毛球爱好者。最近一段肩部三角肌酸痛，晚上会痛醒。平时没有其他不适。知道需要休息忍不住。如何缓解？

不知道你有多大年纪，一般四十多岁的人容易得肩周炎，那个一般是非常痛的，主要表现是肩关节活动严重受限，活动时疼痛剧烈，一般没有什么药物可以治疗，目前最有效的方法就是每天坚持活动肩关节，痛也要忍着，尽量把肩关节活动到正常伸展范围，如果能坚持一年左右疼痛一般就会慢慢消失，如果你错过最佳锻炼时间，不能坚持下来，疼痛就是永久性的。 当然你这个疼痛也有可能是运动过渡引起的肌肉疼痛，如果是这种一般停止剧烈运动就会很快好转。祝你早日康复！

一吹风就头疼，通常与冷刺激导致脑血管收缩，脑部暂时性血供不足、血管痉挛有关，可通过戴帽子加强保暖，改善头疼症状。若症状无改善或加重，主要与偏头痛、感冒有关，此外，神经官能症、高血压等疾病也有可能出现一吹风就头疼的表现，建议就医明确诊断，遵医嘱治疗：

1、偏头痛：一吹风就头疼，并且头痛呈搏动性单侧分布，同时伴有恶心、呕吐、食欲下降、畏光、畏声等症状，通常与偏头痛有关。急性发作期患者可遵医嘱服用阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物缓解，日常还可加强自我保护，避免受风，预防病情复发；

2、感冒：一吹风就头疼，并且伴随有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、发热等症状，多是由于感冒所致。病情较轻者可首先通过多饮水、多吃水果、蔬菜，若病情较重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠等药物，促进病情痊愈；

3、神经官能症：一吹风就头疼，并且存在焦虑、抑郁等不良情绪，但实验室检查、影像学检查等辅助检查无异常时，可能与神经官能症有关。建议日常多与亲朋好友交流、舒缓压力，必要时可到心理科就诊，及时进行心理疏导，促进症状消退，预防症状复发，遵医嘱口服氟西汀、舍曲林等药物治疗；

4、高血压：一吹风就头疼，同时伴有视物模糊、心慌、胸闷等症状，考虑与高血压发作有关。建议患者自测或者到医院检测血压数值，明确诊断后需遵医嘱定期服用硝苯地平、氢氯噻嗪等药物降压治疗；

5、其他：青光眼、鼻炎、鼻窦炎等疾病，在吹风后导致颅内压暂时增高，也可能引起头疼症状，明确诊断后的患者需遵医嘱分别予以盐酸卡替洛尔滴眼液或布地奈德喷雾剂，预防症状复发。带状疱疹继发脑膜感染，以及脑外伤、脑血管狭窄、脑动脉硬化，以及脑血栓等脑病疾病，一吹风刺激血管收缩，血流受到阻碍时，也会引起头疼症状。若头疼症状已经影响日常生活，可考虑手术治疗，疏通血管，解除一吹风就头疼的致病因素

初来乍练总会有那么点不适应，也可能是你在训练前的准备活动没有做好，突然发力造成了肌肉拉伤。为了不使肌肉继续受伤你得适当的休息一段时间，待肌肉修复了再训练。记住，训练以前一定要做充分的准备活动，切莫再次拉伤肌肉。肌肉的反复拉伤会很难恢复的。

病情分析:

不良的坐姿等

提早出现退化性关节炎

首先,「被压的脚」长期承受另一只脚的压力,久而久之,不正常的外力导致 膝盖上腔退化磨损,膝盖的毛病就会出现,很多人「未老先衰」,年纪不大就出现退化 性关节炎,追问之下原来都有翘脚习惯

意见建议:

出现神经压迫症候群可能要复健矫正

由於大腿前侧的股神经掌管感觉,如果常常被压迫,容易知觉麻痹,整条腿丧 失感觉,这也就是医学上所称的「神经压迫症候群」,陈山志说,临床上接获到这种病 例,医师评估后,病人还要接受复健治疗

双腿比较容易有静脉曲张困扰

另外,「被压的脚遭殃,翘起来的那条腿问题也很大」,陈山志指出,翘起来 的那条腿,后侧神经血管长时间叠在另一只脚上,在两腿「密不透气」的贴合情况 下,血流不通畅,会加重小腿静脉曲张的发生机率,严重的话还会导致下肢水肿,使得小 小的伤口不易愈合,增加腿部溃疡的机会

小心演变成「O型腿」

而且,两腿交叠,翘起的脚向内缩,也会导致该条腿的韧带肥厚发炎,产生肿 痛的问题,甚至还可能变成「O型腿」,腿形变得丑丑的

龙骨也容易出现异常

不单单是腿部肿痛,静脉曲张的毛病,翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常,包 括「脊椎侧变」,「椎间盘破损突出」等,这类慢性化的症状治疗起来更是棘手

果断 你有风湿了

患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式，有计划的实施。如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。 （2）锻炼要量力而行，主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。如伸展肢体关节部位的活动，也可用弹性带、弹簧锻炼握力，拉力。也可通过自行车、步行器等运动器械来锻炼，改善和恢复关节功能。使肌肉得到合理锻炼，以防止肌肉萎缩。 （3）关节活动度的锻炼是非常重要的。类风湿性关节炎患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。 （4）日常生活的活动训练是以改善日常生活、活动能力提高生活质量为目的，是为了使伤残病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作。这些锻炼包括： 衣：自己穿脱衣裤、鞋袜、结解纽扣等； 食：持杯端碗、拿筷吃饭、倒水等； 住：自己上下床、自由翻身等； 行：10分钟站立、室内独自行走、起立下蹲、弯腰拾物及上下楼梯等。 如果通过锻炼，这些事情都能自己完成时，在心理上就可建立独立生活的信念，从而对康复治疗充满信心，最后取得治疗的成功。

吹风后偏头痛是一种常见的头痛类型，可能与以下因素有关：

气压变化：当风吹过时，气压会发生变化。这种变化可能会对某些人引起偏头痛。

神经兴奋性：风可以刺激头皮和头发，从而引起神经兴奋性增加。这可能会导致偏头痛的发作。

湿度变化：当风吹过时，湿度也会发生变化。这种变化可能会对某些人引起偏头痛。

气味：风中可能会携带有气味，这些气味可能会对某些人产生刺激作用，引起偏头痛。

总之，吹风引起偏头痛的原因可能是多方面的，具体原因需要根据个人情况进行分析。如果您经常因为吹风而出现偏头痛症状，建议避免在风口处停留过久，或者戴上帽子等保护头部。如果症状严重，建议咨询医生进行诊断和治疗。