学拳击对人的性格改变有多大？

学习拳击的话对人的性格改变还是很大的。

首先，拳击这个运动 ，是一个高强度的运动 。所以需要刻苦的毅力 ，人在学习拳击的过程中 ，往往意志力会变得坚强起来 。

其次的话，因为学习，学习可以锻炼人的抵抗能力 ，这是一种磨练 ，所以会让人变得能够面对压力，非常的淡然 。

第三的话 ，学习拳击可以让身体变得强壮，就可以增强自己的自信心 。

所以学习拳击对人体的性格是有很大的改善的

拳击运动员的脖子大概是所有运动员中最强壮的了，因为头部是拳击手主要的打击目标，所以为了能最大限度的承受击打，拳击手需要针对脖子进行很多训练，力求脖子强壮，稳固，不会因为击打而大幅摇晃，甚至更危险的情况。而泰森作为拳击手中的佼佼者，颈部肌肉的强壮自然不会差。

其实不只是泰森，我们看现在的重量级拳王，安东尼约书亚的脖子，维度也是比头部更大的。

颈部肌肉的练习是包含在所有拳击手的日常健身中的，而泰森粗壮的脖子也就来源于这些训练。

比如颈桥，用头和双腿支撑住全身，并且用颈部控制头部绕环。对于健身新手来说，这是个很危险的动作，应该做好充分的热身，以及经过一段时间的训练才能做到。

然后再比如负重颈部绕环，比如像下面梅威瑟这样，用特质的头盔增大颈部承受的重量。

在比如安东尼约书亚这样的，直接用牙叼住重量，当然了会对牙齿有一定伤害，普通人大可不必这样练。

此外还有那些健身爱好者都熟知的，肩部三角肌训练的动作，都会锻炼到颈部周边的肌肉群，也会有强健颈部的效果，比如下面这个耸肩。

对于其他的格斗运动，脖子的强壮也都很重要，所以不只是泰森，其他很多格斗运动员，都有脖子粗的特点。

脑袋大脖子粗，不是大款，也不是伙夫，也有可能是拳击手哦。

说起拳击我们不得不联想到泰森，他在拳坛就是一个神话。如果不是恩师达马托的去世，泰森还能保持更久的连胜纪录。泰森不仅擅于进攻，他的出拳正如我们所说“稳准狠”，他的防守能力也很强。泰森硬抗对手的能力很可怕，只要对手不打到他的要害，泰森基本都能硬扛下来，这抗击打能力确实出色。那么竟然大家都是职业拳手，为何唯独泰森特别抗打，当你看了他的脖子就能明白。

拳击运动员对于身体素质要求很高，什么技巧，寸劲，敏捷，这些在绝对力量面前，真的是不堪一击。泰森身高身高178，但是体重达到了100公斤，这身体完全是被肌肉包裹了。他把身上能练的地方都练了起来，就连脖子都比一般拳手粗太多。

我们常说看一个人打架是否厉害，外行看腹肌，内行看背，专家就看脖子。脖子上的肌肉非常难练，但是泰森已经把脖子的肌肉练得非常厚实，脖子比头都还要粗。虽然这样的身形看起来不好看，不过作为拳击运动员那是相当有利。

泰森练成这样比头都还粗的脖子，私底下的付出非常巨大。他的训练量一般运动员根本吃不消，看看他对于脖子的训练方式，完全就是在挑战人类的极限。如果脖子没有强大肌肉群保护，自己的力量不够出色，要做泰森这一动作，很有可能把脖子给弄脱臼。

泰森抗击打能力强是全方面的，他的训练也是非常繁多。跳绳，游泳，深蹲，举重，跑步，泰森在达马托的指点下，完全锤炼成了“机械战士”。

我们如果在现实生活遇到跟泰森这样体形的人，避开走才是上策。泰森身上确实有很多争议点， 不过不可否认他 是近代最伟大拳王之一。现如今各种哗众取宠，靠点数赢比赛的事泰森不会做。要么你把他KO，要么就是被泰森KO，这才是最纯粹的拳击！

首先是天赋，其次是后天的努力训练。

遗传基因就是一种天赋，

基因有两个特点，一是能忠实地复制自己，以保持生物的基本特征；二是基因能够“突变”，使生物可以在自然选择中被选择出最适合自然的个体。泰森就是一个天赋的拳手，难怪他的教练达马托当时六十多岁了，第一次看见泰森，就说，我的后半辈子，为你而活，我要把你培养成世界冠军。

泰拳的训练也是极其刻苦，加上达马托几十年的教练生涯，积累了丰富的经验。中这些动作当然只是泰森练脖子训练一种方法，肯定还有其它方法，还包括营养、恢复、等等一系列体系。

正是因为泰森特殊长期专业化训练才会使的泰森有特殊结构身材的，也跟人种基因有遗传关系的，泰森是黑种人，黑种人本来基因就是强悍的，凶猛的彪悍的，再加上后天专业化训练所以泰森造就一身不同寻常的肌肉群，正是因为泰森脖子说是比自己头还大就是这个原因，脖子粗大，颈动脉粗大，心脏血流向上，供给大脑血液充足，使的泰森大脑灵活，动作协调，反应灵敏，出击有爆发力，所以泰森一直是在搏击散打中处于不败之地，称为拳王？

从来不相信天赋

进行专业格斗训练的人，无论是拳击跆拳道泰拳散打，都会特别注意颈部力量的训练，增加头部的抗击打能力，否则在格斗中特别容易被击倒。所以不是练拳击的人脖子粗壮，而是练习拳击的人会有意识的使脖子变得粗壮。

因他当拳王之前是做厨子的，所以他脖子粗。

泰森是个美国W丅O金腰带拳击冠军，其身体训练就是为提高自身的打击和抗击打能力。如何使脖子比头粗，相信他不是第一个也不是最后一个。具体训练、营养、保健等方法曾有专门纪录片，有兴趣的可自己找一下！

身体素质好，天生占一部分，外加对于脖子的抗击打性做专业性的训练，以达到头部超强抗打的能力，脖子粗只是外像，头部能挨多次重拳而不倒才是目的，播求的脖子训练也很有一套，

脖子粗才能抗击打

遇到菜花耳和脖子粗壮的人都要绕着走

没有很多时间，没有很多条件去健身房锻炼，那就从家庭健身运动开始做，目前对于徒手健身运动，家庭的方式运动开发出的很多健身方式，徒手动作也很多，体能训练与塑型全身都可以做到。

1体能-传递快乐

活动以发展腰、腹肌肉群的力量为。在家中空旷的地方开展活动，平躺在地上，选择容易夹取的轻物（干净的袜子等）进行传递，传递的方法是脚夹取物品传递给手，也可以反向完成。

传递快乐的规则可以是多样的，可以是单人完成规定数量的练习，也可以是夹取相同数量物品的两人比赛，还可以是两人之间的配合传递。

练习传递快乐要注意安全，防止多人练习时，由空间距离不足造成的碰撞，中学生在练习时可以采用“两头起”的方法，即传递物品时手与脚处于身体正上方位置。

2跑的辅助训练挑战

活动以发展下肢肌肉群的力量和蹬撑能力为主，同时增强身体协调性和关节柔韧性。

在家中穿上已经擦洗干净的运动鞋，在空地上开始完成各种跑的辅助练习。

练习原地高抬腿跑，动作要做到上体正直，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆到水平，身体不后仰，重心的上下移动不宜过大。

练习原地高频跑，预备时上体微屈稍前倾，脚跟离地膝盖微曲，随后开始原地跑步，尽量做到频率高，前脚掌着地。可根据自身的体能情况制定自己练习极限次数与时间。

3攀登与爬越——穿越障碍网

活动以发展身体协调性为主，选择在家中的走廊或过道等地方进行活动，使用绳子或线设置障碍网，可以设置不同方向与角度的障碍网。

设置障碍网时要注意安全，避免触碰家中危险区域。挑战爬越运动时，可以单人独立爬越，也可以是一人闭眼，一人指挥爬越。也根据自身体能条件，选择挑战的极限。

4跳跃挑战——跳房子

活动以发展跳跃能力和身体平衡性为主，同时养成机智、勇敢的意志品质。

在家中空旷的地方开展活动，用绳子和布条等工具，在地面上设置出大小适中的方格状或飞机状等形状的房子。

房顶是一个半圆形，随后在每个格子内画上此次写上1-8的数字，8格房子为最基础的数量，准备好小纸团作为投掷物。

活动开始前，先确定活动顺序，第一个人将小纸团扔在第1格内，随即开始单脚跳，在两格横排并列处用双脚跳，跳至第7、8格时，双脚同时跃起向后转身再往回跳，跳至第2格时弯腰捡起在第1格的小纸团，再由第2格跃到第1格外。

然后，将小纸团扔在第2格，最后站在第3格里拾起小纸团并跳跃至第1格再跳出。以此类推，若小纸团没有扔进规定的格子，则表示本轮挑战失败，应轮换他人游戏。

跳房子有许多的版本和规则，可根据自己的玩法修改规则，同时根据自身素质条件，决定自己的挑战极限。在家中练习时要注意安全，避免造成的碰伤。

总之，在家进行健身挑战也有方式方法需要讲究的，这样才能帮助我们更好的健身锻炼，如果方法不对只能事倍功半的。

      为什么一定要学拳（深度好文）

      拳分很多流派。截拳道、跆拳道、巴西柔术、自由搏击、泰拳、拳击等。

      为什么要学拳。因为男人可以不出手，但一定要能出手。

      这里我列举六大学拳的好处

一、街头防身

      这里首推泰拳跟拳击。跆拳道日常训练重套路轻实战。泰拳又称八臂拳，双拳双脚，双肘双膝。抗击打能力强，进攻简单高效。拳击只有直摆勾三拳。但重步伐跟闪躲。击打点精准，实战性强。

二、保护女友

    一个男人，混的好不好看一下女朋友就知道。当你混的好，女朋友很漂亮的时候，一定会被很多人惦记着。你如果没有点实力，就好比那武大郎娶了潘金莲。唯有练就武松般的身手，自然可以保护得了女朋友！

三、提升自信

      读书是为了心平气和的跟傻逼说话。学拳是为了让傻逼心平气和的跟你说话。当你打得一手好拳。自然有底气跟任何人抬起头说话。哪怕他比你高一个头，比你强壮。因为你是练家子，你心里清楚，你让他一只手，也能分分钟KO他。实在看他不顺眼，也可以拿来练练手。

四、增肌塑形

        打拳不会练出很大块肌肉。但练就的一定是功能性肌肉。你的二头肌三头肌、三角肌、背阔肌比较发达有力，爆发力强。而且拳击运动是高强度间歇性有氧，让你身体不会有什么脂肪。自然拥有完美的身材。可以参照嘴炮或者梅威瑟的身材。

五、减肥

        如果你很胖，那么一定要来学拳。胖子减肥初期体重大，不能跑不能跳，对膝盖压力大。但一定要来打拳，拳击是全身运动。哪怕是最基本的直拳。也是要转脚转髋，脚用力蹬地，核心收紧，力量贯穿全身的。让你即轻松又好玩的瘦下来。

六、打拳练脑子

        拳击运动不是单纯的拼块头大的。拳击中速度永远大于力量。还有身体协调性、反应能力。要有足够清醒的大脑，才能跟得上节奏，以应对实战中的各种变换。

      学拳防身，要从娃娃抓起。

为什么呢？童年一定是开心快乐的吗？那可不一定。同学欺负了，有时候不敢告诉家长，时间长了就被欺负惯了。大概率会一辈子懦弱胆小。心理有阴影，将会伴随一生。

        假如你学点拳击。你就可以领先别人。同学欺负你，回手就是一勾拳，打掉他的门牙。保证以后再也没有同学敢欺负你家孩子。你多学一门技术，以后就少说一句求人的话！

        拳击运动，并不是男人专属。女人也必不可少。女生担心练成施瓦辛格金刚芭比。那么抓紧来学拳，练出马甲线、甩掉拜拜肉。

      现代都市女性都很忙碌，压力都比较大。一定要打拳。这种击打感会促使大脑分泌内啡肽、多巴胺，会使人兴奋产生快感。释放压力无可替代。

      我是一名泰拳教练。如果有兴趣学的，可以联系我。

       

拳击在中国的影响力非常广泛，比如泰森，阿里和梅威瑟都是大家非常熟悉的拳王，他们是很多年轻拳击手心中的超级偶像。今天就向大家介绍拳风神似泰森的阿兰，他被称为中国最能打的拳手，却因肤色常被认错国籍。

皮埃尔·阿兰·恩加拉尼

阿兰的全名是皮埃尔·阿兰·恩加拉尼，他是一位非混血儿。阿兰从小就在中国长大，他的国籍也就是中国。不过阿兰的肤色偏黑，长相偏非洲，导致很多拳迷第一眼就认为阿兰是外国人。阿兰对中国非常的热爱，并且普通话说得极其标准，也深受许多拳迷们的喜欢。

很多拳迷们会发现阿兰不管是在拳风，还是长相上都神似泰森。在泰森与阿兰的合照中，两人的神情相似，并且体型差不多，让很多网友误以为两人是亲兄弟，实在是太像了。巅峰时期的阿兰国内赛场上打败了不少知名的拳击手，他的实力非常恐怖。

除此之外，阿兰在世界级比赛上展露头角，让很多拳击迷为他感到自豪。现如今的阿兰年龄较大了，出现在赛场上的机会越来越少了，但是他依旧坚持每天的高难度训练，将自己的身材变得更加完美。从阿兰平时的训练照就可以看出他的肌肉充满着爆发力，完全不是给那些健身教练。

阿兰经常会参加一些活动，身材完美的他成为了万众瞩目的焦点，常常有不少女粉丝与他合照，可见阿兰的人气相当的高。值得一提的是泰森的复出让不少拳击手想要与他在赛场上一较高下，阿兰向大家表示：自己非常希望与泰森来一场友谊赛。如果泰森和阿兰同时出现在赛场上，大家还会分清谁是谁呢？