体育教案怎么写？来看看这3个教案模板！

#教案# 导语体育（physical education，缩写PE或PE），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。 准备了以下内容，供大家参考!

《背越式跳高》

试题剖析：

　背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段学生学习过了跨越式跳高，他们已经掌握了跳高的一般技术。而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势，的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。学习背越式跳高这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。

　动作要领：

　1助跑

　背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。直线助跑段，一般跑4～5步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑4～5步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳;起跳点距横杆垂直面约70～100厘米。

　2起跳

　助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。

　3腾空过杆

　保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上;离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”;这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂;当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。

　4落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲

　教案：

　一、课题：背越式跳高

　二、教学目标：

　1知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能正确做出背越式跳高动作。

　2过程与方法：通过教师的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练习的观察与讨论，能进一步掌握背越式跳高的动作要领。

　3情感态度与价值观：培养学生的探究与合作学习能力;培养学生运动兴趣;增强协作精神和安全地进行体育运动的意识，增强自信心，体验学会技能时的喜悦。

　三、重点：助跑与起跳结合技术。

　四、难点：腾空过杆技术。

　五、教学过程：

　(一)开始部分

　课堂常规：1体委整队，报告人数;2师生问好;3教师宣布本节课的内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题;4检查着装;5安排见习生。组织：成四列横队。

　(二)准备部分

　1热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑1圈。

　2热身操：(2x8拍)

　1头部运动;2扩胸运动;3振臂运动;4体转运动;5腹背运动;6弓步压腿;7弓步侧压腿;8膝关节运动;9;手腕踝关节运动。组织：成体操队形散开。

　3专项准备活动：

　1成一路纵队结合口令沿跑规定圆形路线慢跑，跑5步用起跳脚(左脚或右脚)。

　2两人一组压肩;

　3两人一组下腰;

　(三)基本部分

　1导入：同学们!刚刚我们进行了一系列的热身活动，老师问大家一个问题：有一种运动它是征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征，大家猜一猜是什么运动。对，是跳高，那跳高项目采用什么姿势可以跳的更高呢同学们都很聪明，是背越式跳高，我们今天就一起来学习背越式跳高技术，老师和大家一起来挑战高度。

　2新课讲授

　(1)首先，教师结合挂图讲解背越式跳高各技术环节的动作要领并示范。

　(2)助跑技术的练习，教师给同学们做动作示范。将学生分四组自主组模仿练习，直线与弧线相结合。教师强调助跑阶段的动作要领，并进行指导纠正。

　教师提问(预设)：同学们在练习过程中思考一下为什么助跑要采用直线加弧线的方式助跑学生回答(预设)：1提高起跳效果;2为起跳做准备。

　(3)起跳技术的练习，分四组自主进行原地起跳练习和助跑起跳练习，并强调助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，摆动腿上提。

　(4)腾空过杆与落垫技术的辅助练习。

　1分四组借助海绵垫做原地倒肩、挺髋收腿辅助练习，小组同伴可帮助练习者提拉髋关节，根据自身体会，小组共同学习，探究。要点：背对海绵垫，起跳、仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓，最后肩背落垫。

　2分四组借助海绵垫自主进行完整动作过橡皮筋辅助练习，帮助学生克服恐惧心理，根据自身体会，小组共同学习，探究，激发学习兴趣，提高技术。要点：挺髋，踢小腿。

　教师提问(预设)：同学们在练习过程中思考一下腾空过杆过程中身体那哪一部分最容易碰杆落垫时最先着垫的部位是哪里学生回答(预设)：最容易碰杆部位是臀部、肩部。最先着垫的部位是肩背部。

　3巩固提高

　跳高展示，挑战自我，同学们利用本节课所学的背越式跳高技术根据自身的情况选择适合自己的高度进行，积极参加比赛，超越自我(注重个体差异，发展技能)，学生自我分析评价。

　(四)结束部分

　1组织学生做身体放松运动，主要活动腰部和腿部肌肉。

　2教师集合学生，回收器材。进行总结以鼓励为主，为学生的终身体育意识奠定基础。

《跨栏跑技术》

一、教学内容

　跨栏跑技术

　二、教学目标

　知识与技能

　通过学生自身体验，学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。

　过程与方法

　通过跨栏技术动作的学习发展学生灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。

　情感态度与价值观

　学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强以及培养同学互助学习的优良品质。

　三、教学重难点

　教学重点

　适宜的起跨距离;起跨腿积极下压，摆动腿迅速提拉;起跨腿积极攻栏、下压。

　教学难点

　跨栏技术：固定起跨腿，掌握准确的起跨距离，控制身体的重心，不要跳栏。

　下栏着地技术：着地角度大，速度损失小，保持较高的重心位置。

　四、教学过程

　(一)开始部分(2分钟)

　课堂常规：

　1集合整队

　2师生问好，报告人数

　3检查服装

　4宣布本节课内容

　5安排见习生

　教学组织：四列横队

　要求：快、静、齐

　(二)准备部分(10分钟)

　1游戏——跨越障碍

　将1—4道每道分别摆放10个障碍物，放倒4个栏架、4块垫子、2根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4组，每组的第一位同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍物，当第一位同学跑出10米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据到达终点的先后顺序排出名次。教学组织：四列纵队要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。

　2专项准备活动

　教师示范跨栏跑的专项准备活动，学生进行模仿练习

　(1)摆动腿攻栏

　(2)展示起跨腿提拉动作

　组织：四列横队

　要求：认真模仿动作，为接下来的学习奠定基础。

　(三)基本部分(28分钟)

　导入：

　展示刘翔获得奥运会110米栏冠军的并提问：大家知不知道这是谁他所进行的是什么运动项目

　学生回答：刘翔、110米跨栏跑。

　接下来我们要学习的正是这项运动项目的主要的技术动作起跨和攻栏。

　新课讲授：

　1学习栏侧过栏

　(1)教师进行示范，并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答，教师进行补充最终得出：

　折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合。

　(2)分组练习

　①行进间双腿交替摆压腿练习

　②上步攻栏练习

　③行进间走动摆动腿栏侧过栏

　④行进间跑动摆动腿栏侧过栏

　将学生分为不同的小组，进行组间互相评价，老师针对不同学生出现的错误进行个别指导。

　教学组织：分为人数均等的四组

　要求：认真完成动作，互相点评指正。

　2起跨腿栏侧过栏

　(1)教师示范，学生观察总结技术动作要点，教师进行补充：

　膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。

　(2)分组练习

　①原地撑墙模仿起跨腿过栏练习

　②原地撑墙起跨腿纵栏提拉模仿练习

　③原地起跨腿横栏提拉模仿练习

　④行进间走动起跨腿栏侧过栏

　⑤行进间跑动起跨腿栏侧过栏

　将学生分为不同的小组，进行组间互相评价，老师针对不同学生出现的错误进行个别指导。

　教学组织：分为人数均等的四组

　要求：认真完成动作，互相点评指正。

　3竞速游戏——障碍跑

　将学生分为实力均等的4组，1～4道每道分别放置75厘米高的橡皮筋10条，四组学生分列四列横队站在四条跑道的起点处，第一名学生听到老师的口令后开始运用起跨腿栏侧过栏技术完成10个栏的跑动，第一名学生跑出10米后第二个人开始，直至所有同学完成比赛，最先到达终点的组获胜。

　教学组织：四列纵队

　要求：跨越障碍时运用所学技术，注意安全。

　(四)结束部分(5分钟)

　1放松操：拉伸练习。

　组织教学：四列横队，成体操队形散开。

　2教师小结

　教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出希望。

　3宣布下课

　师生再见，收拾器材。

　组织教学：四列横队

　五、场地器材及预计负荷

　1场地器材

　田径场、挂图、障碍物、栏架、垫子

　2预计负荷

　预计练习密度：40%左右;预计平均心率：135～140次/分左右;练习强度：中等。

　在日常教案设计的学习中，我们对田径、三大球的内容比较熟悉，对健美操的内容接触较少。接下来，为大家带来的是高中《健美操运动—搏击健美操》的教案设计。

　一、教学目标

　知识与技能

　了解搏击操的基本知识、动作特点，学会观察、欣赏成套搏击操，熟练掌握搏击操基本动作，能流畅展示前2节的动作。

　过程与方法

　通过观察模仿、小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展肌肉力量(尤其是爆发力)、增强动作的灵敏性、协调性和节奏感，提高自主学习作的能力。

　情感态度与价值观

　学会观察、探究搏击健美操的特点、功能以及创编知识，培养合作意识，提高交往能力，激发参与练习的积极性，主动性。

　二、教学重难点

　重点

　直拳、勾拳，屈肘、隔挡

　难点

　“三快一防”：移动快、出手快、反应快、防守严

　三、教学过程

　(一)开始部分(3分钟)

　1课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。

　组织教学：四列横队。

　(二)准备部分(8分钟)

　1“你说我猜”抱团游戏

　方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师提出问题，学生进行回答，通过学生回答字数进行抱团，如教师提问“中国男子短道速滑奥运金牌第一人”学生回答“武大靖”。学生根据答案数字进行抱团。

　2配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

　(三)基本部分(30分钟)

　1示范导入：在音乐伴奏下教师进行全套操动作示范，让学生欣赏，了解全套操的内容、结构、风格特点及音乐节奏特点，引起学生兴趣和学习。

　2讲解

　(1)先组织学生看录像，并结合录像动作进行分析、讲解，启发学生思考、尝试、体验。

　(2)进行基本动作的示范讲解和前两节动作的示范讲解。

　3练习

　(1)基本动作：教师示范，学生模仿练习，并进行集体和个别纠错。

　(2)基本动作的强化巩固：老师喊出相应基本动作的名称，学生依据口令进行基本动作的展示。

　(3)第一节：直拳、勾拳动作的练习。教师领做，学生模仿练习。教师进行整体和个别纠错。

　(4)第二节：屈肘、隔挡动作的练习。教师领做，学生模仿练习。教师进行整体和个别纠错。

　(5)在音乐伴奏下进行第一节和第二节连贯动作的练习，教师进行纠错指导。

　(6)分小组进行第一节和第二节动作的练习。①观察录像，组内交流：如何做到“移动快、出手快、反应快、防守严”，教师进行巡视指导。②音乐伴奏下组内练习。

　(7)分小组展示第一节和第二节的连贯动作，小组间进行评价，教师进行总结讲评。

　4创意比拼——动作的创编

　在学习了基本动作的基础上，分小组进行1节动作的创编组合，并分小组展示，小组间评价。

　(四)结束部分(4分钟)

　1放松活动—配乐放松操

　组织教学：四列横队体操队形。

　要求：放松活动，身心充分放松。

　2课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优生，激励全体学生。

　3宣布下课、师生再见、回收器材。

　四、场地器材

　体操馆、录音机、磁带。

　五、预计负荷

　练习密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;运动强度：中等。

　六、课后反思

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。

1、竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

2、健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

3、拉丁健身操

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。

扩展资料：

目前国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

-健美操 （体育项目）

1．健美操动作组合是以健美操的基本动作为基本要素进行编排，表现健美操系列动作或成套动作的连续性、灵活性和强度。

健美操是深受群众喜爱的一种体育运动，具有很强的知名度。健美操可分为竞技健美操和健美操两大类。根据竞技健美操规则的要求进行竞技健美操的准备、训练、比赛。健美操是通用的，没有统一的要求。

健美操主要有两种类型：竞技健美操和健美操。

目前竞技健美操比赛大致有三种：

（1）全国健美操大赛。

（2）全国职工健美操大赛。

（3）全国大学生健康美容运动大赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习的次数、具体动作的次数、动作的节奏等方面都有严格统一的标准，必须按照规则进行，不得擅自改变。

健美操的目的是为了增进健康，社会上不同年龄段的人都可以采用健美操。它是根据训练对象的需要而产生的，动作简单易学，节奏有点慢，时间长短不一，可安排为5分钟到l小时。

扩展资料：

注意事项：

健美操的种类很多，有普通健美操、爵士健美操、踏板健美操、搏击健美操、瑜伽健美操等。

健美操根据不同的年龄、锻炼目的、握器械与否、锻炼部位的不同，也有不同的分类。

按运动年龄分为：儿童健美操、青年健美操、老年健美操。

根据运动目的：健美操、健美操、健美操。

按徒手健美操分为：徒手健美操、手持轻型器械健美操。

按运动部位分为：颈、胸、腰、腿、臂、腿、臀等局部健美操。

这个的主要目的就是竞赛。与一些普通的健美操相比，这个是带有竞赛性质的，而且这个也是这个活动的主要目的，是这个活动的出发点。

普通的健美操可以帮助我们塑形，可以帮助我们锻炼身体，可以提高我们的健康 可以帮助我们保持身材。而竞赛健美操可以更好的让我们认识到竞技的快乐。

虽然，竞技就意味着我们需要分出一二三四，意味着我们可能受伤。但是，通过竞技这种形式，可以让我们更好地发挥我们的潜力，可以让我们更加努力地去干好这一件事情，可以让我们感受到竞技的魅力。

许多正在跟升学压力奋战的高中生，总是每天少不了来一杯含糖饮料，或是晚上宵夜忍不住就吃下一块炸鸡排，结果体重直线飙升，大肚腩跑出来见人。为了让高中生能快速甩肉，营养师贴心开立一个有效处方：练拳击有氧，加上饮食戒糖，就能享瘦很轻松！

爱喝糖饮、缺乏运动　高中生健康亮红灯

根据2011年台湾营养健康状况变迁调查显示，高中生平均过重与肥胖盛行率为308%。尤其现今校外周边手摇饮料、速食店、炸物摊林立，更增加摄取含糖饮料，及高脂饮食的机率，明显影响青少年生长发展。高中生也有普遍运动量不足的情况，爱喝糖饮、缺乏运动这两大原因即是造成高中生健康亮红灯的凶手。

拳击有氧减重好威！热量消耗是健美操的2倍

练拳击有氧为什么减重这么「威」？由于拳击有氧是融合拳术与有氧运动，能锻炼身体各个部位。属于中高强度无氧&有氧运动的运动，可以消耗大量热量。尤其「出拳」的动作能提升肌力与柔软度，同时加强关节活动能力与肌耐力，达到健美塑形的效果。1节完整的拳击有氧会消耗大量的热量，1个体重60公斤的人，做1个小时的拳击有氧，大约可以消耗掉600卡的热量，几乎是健美操的2倍，所以效果不错。

澳洲拳击有氧运动　让人挥汗如雨

举例来说，有一种超级热血的「澳洲拳击有氧运动」，名为THUMP Boxing，强调手臂伸缩与腹部肌肉扭动，可以快速燃烧上臂脂肪，增加有氧代谢。采取一对一的训练方式，学员戴着拳击手套，教练手上戴着的靶，两人直接接触训练，有点类似自由搏击与拳击训练。每个回合实际模拟间歇性运动，短时间就能挥汗如雨。