您是如何理解初中体育与健康不同学习领域的重点和难点的

身体健康教学内容的重点１．掌握保健知识与方法 在以往的教学中，教师比较重视运动知识和运动技能地传授，键却忽略了培养学生对自己身体健康的关注意识。事实上，培养学生点关注自己身体健康的意识是促进学生参与体育活动，形成健康生活方式的重要途径。新课程标准提倡学生终身体育意识的培养，提出体育课程在教学中应使学生掌握科学锻炼的基本知识与方法，能够比较合理的安排自己的锻炼活动，努力践行科学的体育锻炼行为。如学生在进行体育锻炼时能根据自身的具体情况选择合理的内容，安排事宜的运动量。知道通过改变运动方式和变化次数调整锻炼的运动量和强度的方法，了解心率的概念和安全运动要领等，进行科学的体育健身活动。 与此同时，通过体育课程地学习，学生能够理解卫生的生活习惯对健康的重要意义，培养学生养成健康的生活方式。如知道合理饮食和体育锻炼对控制体重的作用，了解合理安排作息时间对身体　健康的益处，认识吸烟、酗酒和吸毒的危害并有抵制意识，了解常见病和传染病的传播途径及预防措施，了解艾滋病和血吸虫病的危害及预防方法等，这些多有助于学生形成健康生活方式的意识。 ２．发展体能和运动素质 现实生活中，保持良好的体能可以使我们的身体更健康、精力初中更旺盛、生活更美好、寿命更长，而身体锻炼是提高体能水平必不体可少的重要途径。因此，发展体能和运动素质可以说是身体健康学育与习领域中一个非常重要的学习内容和学习目标。体能包括与健康有健康关的体能和与动作技能有关的体能。与健康有关的体能是为了维持和促进身体各系统健康工作，与动作技能有关的体能是为进一步从事更高技能水平的体育运动提供身体素质条件。需要注意的是，由于各种体能发展的敏感期有所不同，在教学中应结合学生的年龄特点有重点地发展体能素质。如针对水平四的学生来说，应重点发展学生的速度、有氧耐力、力量和灵敏性，但这并不是说其他运动素质就不用理会了，而是要重点突出，兼顾全面。同时还应结合各地区的差异和学生的特点适当调整，比如山区学生、高原地区学生的有氧耐力远远好于沿海城市学生，沿海城市学生在灵敏性上可能略占优势，在均衡发展体能的前提下，就可能产生各自不同的发展重点，从而使学习目的具体化。 身体健康教学内容的难点 难点１：体育保健知识和方法有哪些 由于课程标准只设置了身体健康内容的目标，而没有确定具体的教学内容，这样做为各级教育行政部门和一线教师提供了开放的教学形式，提高了教师的自主选择权。但是，没有具体的内容同样让教师感到迷茫，一线教师是否有能力或者有时间来进行针对性地研究和设计，教师依据什么来选择教学内容，成为该领域目标达成的首要问题。 解决这一问题：首先，应结合水平四学生的年龄特征选择相应的体育与健康方面的理论知识。处在初中阶段的学生身体进入快速生长阶段，性特征逐渐出现，学生的心理发展趋于复杂，对各种事物产生强烈的好奇心。因此，教师应积极引导学生关注自己的身心健康，了解体育锻炼以及卫生的生活习惯对健康的作用，积极参与体育活动，逐渐养成良好的体育锻炼习惯，并能够用自己所学习的体育与保健知识指导自己的体育活动。其次，结合本地区、本校的第三特点和实际条件选择相应的教学内容。不同地区、不同生活环境下章　学生受到社会的影响差异很大，如大城市和农村学校的学生接触新体育生事物和不良社会影响的机会明显不同，学生们面对的问题以及心与理发展程度也有所区别，因此教师应有所针对性地向学生介绍卫生健康生活方式的内涵与表现，发挥所学知识的实际指导作用。 教学难点２：如何在体育教学中落实身体健康领域的目标 促进学生的身体健康一直以来是学校体育工作的一项重要任的务。但是调查数据显示，十多年来，与我国青少年健康关系密切重点的一些体能指标，如速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量等均有难点所下降，学生的肺活量也呈现下降趋势。虽然造成这一结果的原和关因是多方面的，但体育课程有难以摆脱的责任。因此，在社会生键活方式发生了巨大变化的今天，如何合理地设计体育课程，使其点更加有效地发挥学生身心健康发展的促进作用，努力实现体育课程在身体健康领域的目标，成为广大一线教师和体育工作者刻不容缓的责任运动技能教学内容的重点 １．体验运动乐趣与成功 运动的乐趣可以从以下几个方面来说：首先是竞争的乐趣，由运动中激烈竞争后的胜利而带来的成功与快乐，给人带来一种满足感；其次是运动中克服困难后的成就感，有克服对手的困难，克服技术动作的困难，克服身体条件的困难等，同样可以体验到胜利、成功、自信和自尊；第三是“表现”带来的他人肯定、自我肯定、自我满足。有很多运动依托在表现的乐趣上，如　艺术体操、健美操、体育舞蹈、武术套路等；最后是“身体需要　的满足”，是消除了身体因运动不足产生的不适后的快感。对于初中学生来说，体育与健康课程的功能应使其在参与运动的同时，能够比较深刻地体验到运动的乐趣与成功感，增进其对运动乐趣更加深刻地认识。 ２．形成体育意识和习惯 体育与健康课程的学习让学生充分活动起来。学生通过积育与极、主动的参与体育活动来发展身体活动能力，提高健康水平，健康培养学生积极参与体育活动的态度和健康的生活方式。体育教学必须将学生的体育认知作为教学的一个重要内容，通过提高学生的体育认知水平，提高学生体育学习动机，进而提高体育学习与锻炼的效果，这就要求教师加强指导，使学生逐渐了解体育活动对身心健康的促进作用，认识养成良好体育锻炼习惯的现实价值。教师应从激发学生的学习兴趣出发，不仅在知识传授上加大讲解和宣传的力度，而且要在体育教学中通过具体的体育学习使学生有所体验或感受。一般来说，从兴趣的产生到习惯的养成不是一朝一夕能完成的，需要教师抓住各种时机巩固学生的学习动机，提高学生的学习兴趣，逐渐形成良好的体育意识和行为。同时，还需要开展各种课内外体育活动，使学生接触、亲身感受体育的乐趣和健康促进的功能，不断深入的促进学生良好体育意识的增强和体育锻炼习惯的养成。运动技能教学内容的难点 难点１：如何让学生在体育教学中体验运动的乐趣 要想提高学生对运动参与的热情，首先要从学生的角度去体验他们的心理。喜欢运动是孩子的天性，如何将他们这种心理进一步延伸到学校体育教学中去，这就需要我们深入挖掘孩子们所喜爱的运动与体育教学之间的区别与联系，尽量拉近这两种事物之间的距离。孩子们喜欢的运动是什么样子呢？孩子们喜欢无拘无束的运动，没有组织的限制、没有时间限制、自由的交流，尽情的运动，他们能够在运动中充分享受自由、放松、宣泄、友情等。但作为学校教育手段的体育课程其主要职能是教育，因此它是有组织、有目的、有条件的行为活动，那么体育教学（体育课）的乐趣是什么呢？有共同参与的乐趣，充分展现自己的乐趣，成功完成动作的乐　　趣，提高动作技能的乐趣，同伴间相互鼓励的乐趣，克服困难、战第三胜对手的乐趣等。问题的关键是，学生在体育教学中是否能够体验章　到这些乐趣，从而不断巩固他们积极参与的动力，如果我们的教学体育无法使学生体验到这些乐趣，我们凭什么来吸引学生积极参与呢？因此，结合学生的特点选取教学内容，采用丰富多彩的教学手段开健康展课堂教学，运用耐心引导、勤于鼓励的评价方式，调动和激励学教学生的学习热情，让学生在体育教学中体验到运动的乐趣是完成运动内容参的首要任务。 难点２：如何培养学生积极参与体育活动的意识和习惯 意识“主要指在观念中对现实的再现能力，亦指此种再现在其难点不同水平上的特殊形态”。在心理学上，指心理发展的最高阶段，和关人类特有的反应形式。意识有三个基本特点：（１）自觉性。人脑能键够有意识地、自觉地运用知识、概念、思想等观念形式对客观事物点进行反应。（２）能动性。人对现实的反应不是消极被动的，而是自觉的、有目的、有选择的。在复杂事物中，人首先反应那些具有社会生活意义、符合活动目的的事物。（３）社会制约性。人的意识不仅是生物界长期发展的结果，最主要是社会关系的产物，不能脱离社会生活而独立存在。习惯是经过反复练习逐步养成的不需要意志努力和监督的自动化行为模式。由此可见，培养学生积极参与体育活动的意识和习惯，通过体育与健康课程这一载体，不断提高学生的体育基本知识，了解体育活动的身心促进作用，通过身体机能、体育技能的不断提高体验运动的乐趣与成功，经过反复地良性刺激从而形成积极的活动意识和习惯。 难点３：如何将体育锻炼习惯坚持下去　 需要指出的是，有时已经养成的习惯还会由于一些外界影响而　中断或停止。比如，具有良好体育锻炼习惯的大学生在参加工作后，会因为工作忙碌或压力增加而中断体育锻炼。尽管没有时间是一个比较充分的理由，但是进行科学地体育锻炼是促进他们身体健康发展，保持良好的精神状态，缓解心理压力的有效手段。因此，在学生阶段，培养学生不同方式的体育锻炼能力，使其能够根据自体己的时间调整不同方式的锻炼内容，如学生既掌握了篮球运动技育与术，又掌握了武术长拳的基本技术，同时也比较喜欢跑步，有了这健康种锻炼技术的合理搭配，当缺乏运动场地、同伴而无法继续打篮球时，可以选择小场地范围的打拳，或者在阳光明媚的早晨去跑步。除此之外，运动参与的外部环境也会对习惯的持续起到促进作用，如锻炼的伙伴、锻炼的场所等，鼓励学生与家人、朋友、同学、俱乐部等保持运动联系，这样可以起到相互督促、相互鼓励的作用，促进学生良好锻炼习惯的养成。总之，体育锻炼不一定选用固定的方式和内容，培养坚持锻炼的意识、养成良好的生活方式是至关重要的。

健美操是全民健身运动的一个重要组成部分

健美操做为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。

目前，在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布大中型城市，而且在大中小学健美操也被列入教学大纲，作为正规的教学内容传授。

随着人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，尤其是自从政府全面推行“全民健身计划纲要”以来，

通过广泛的宣传和教育，广大人民群众进一步加深了对体育运动重要性的认识，体育锻炼不再象以前一样是一种行政手段，而变成了人们自觉的行动。

　　现阶段我国高中体育教学模式是学生在体育课上只能单纯按照教师或者考试的要求实践,学生丧失了课堂主体地位，加强高中体育势在必行。下面是我为你精心整理的高中体育与健康理论课教案，希望对你有帮助!

高中体育与健康理论课教案篇1

课的内容：室内引导课

1、明确本学期体育课的教学安排。

2、明确体育课的常规要求及注意事项。

　　3、上好初中体育与健康课的意义和要求。

课的目的：

1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。

2、使学生进一步了解高中阶段身体生长发育的特点和未来社会对后备人才身体健康的 责任感和主动参与课堂管理的积极性。

教学重点：

1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。

2、认清身心素质与其他素质以及未来社会人才需要的关系。

教学过程：

一、本学期体育课的教学安排：

本学期重点学习的教材内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、球类排球、篮球。 考核内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、身体素质。

二、课堂常规要求及注意事项：

1、体育委员负责课上的日常管理工作，课前、课后器材的送还，协助教师的工作。

2、体育课必须穿运动服、运动鞋。因病、事不能上体育课时，必须本人事先向教师请假，来不及时可事后补假。见习生必须随课见习。

3、课上必须按教师的安排内容练习，服从教师的指导。

4、不许无故迟到、早退、旷课。不许戴帽子、围巾和危险物品或其他妨碍活动的物品上课。不许随意动用已布置好的器材。不许在未经教师同意的情况，随意离开教学活动的场地区域。课上要注意安全，不许说笑打闹影响他人，而出现意外伤害事故。

三、上好高中体育与健康课的意义和要求：

一、汇入课题

九年义务教育，学生们学到了一定的体育知识与技能，进入高中体育课将进一步深入地研究，如何更好地增进体质、提高基本素质、掌握更多技能及相关知识。所以我们本次课来探讨上好高中体育与健康课的意义和要求。

意义：

1、素质教育的重要途径

2、促进身心发展的重要手段

3、调节脑力活动的有效方法

4、培养未来社会主义建设人才的需要

要求：

1、养成课堂常规习惯

2、增强学习与锻炼意识

3、提高运用知识、技术的能力

内容略：见教参

高中体育与健康理论课教案篇2

一、本课设计的思考：

通过复习纠正和改进学生的动作，使学生的动作尽量规范整齐，提高整体的观赏力;通过小组练习让学生对动作进行编排,自行组队编成拉拉队让学生表演。排球垫球是排球中要掌握的基本技术,由于教学物件是高一学生,在教学时通过游戏来检测学生掌握的情况并在游戏的前后让拉拉队上场表演 增强学生的表现力和自信心，培养学生的创新能力及学生的团队协作精神和竞争意识。

二、教学内容：

健美操——复习水晶级健美操前四段 排球——自抛自垫

三、教学目标：

1 认知目标：健美操——通过复习让学生了解怎样做动作才叫规范动作,怎样动作幅更大更好看。

排球——学生基本掌握排球垫球技术。

2、 技能目标：健美操——通过复习80%学生基本能跟音乐节奏跳完前四节动作。40%左右的学生动作规范正确;30%左右的学生动作协调有力到位，并且动作幅度大，节奏感强，富有 和活力。

排球——通过练习70%的同学基本能掌握自抛自垫的动作技术,并且能够在游戏中运用出来40%的同学基本掌握双人对垫的技术

3 情感目标:：通过健美操表演，激发学生的 和活力，提高她们的自信心和审 美力，培养学生的创新能力和表现力。通过游戏增强学生的集体意识，建立同学之间的和谐人际关系，培养良好的合作精神。

四、学情分析

本次课的教学物件是高一女生,正处于青春发育期,很多学生都很羞涩,不愿意在别人面前表现自己,她们接受能力强,学习能力强,,并具有一定的自学能力和创新能力因此在课中通过拉拉队的表演能培养学生的自信心和创造力,激发学生对健美操的兴趣高一学生由于以前很少接触排球,而垫球又是排球里面最基本的技术,是学生必须掌握的因此通过自抛自垫和双人对垫练习学生的球性,再通过游戏进行检测

五、教学内容的重点和难点：

重点：健美操——动作的熟练性和节奏感,队形的编排

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健美操的概念和分类

　健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目。下面是关于健美操的概念和分类，欢迎参考！

　 一、健美操运动的概念

　健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

　健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

　近年来。随着健身运动的不断发展，人们对健身的理解进一步加深，知识水平和健身的科学化程度不断提高，对健身的需求也更加多样化和个性化，因此出现了多种新的健身形式如近年来兴起的水中健美操和利用移动器械的集体力量练习以及在特殊场地进行的固定器械的有氧练习等，这些新的健身形式使健美操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更好，同时降低了损伤的可能性。健美操运动正是在此大环境下得到厂迅速地发展，呈现出更加多样化和科学化的发展趋势。

　健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。

　在长期的实践过程中，健美操已从一项单纯的健身运动逐步发展成为一项独立的体育竞赛项目在运动形式，动作技术特征以及竞赛组织方法等方面有其自身特点。

　虽然健美操运动发展历史不长，但已深受广大群众的喜爱。健美操不仅突出动作“健”和“力”的特点而且更强调“美”。将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强健美操运动在我国越来越受到欢迎。已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部份。

　 二、健美操运动的分类

　按照日的任务和国外的惯例健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类

　 (一)健身性健美操

　健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体保持健康”。健身性健美操的动作简单实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，并均以对称的形式出现。健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个体情况而变化，严格遵循‘健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。

　健身性健美操按练习形式则分为徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。

　徒手健美操包括传统意义上的一般健美操和为满足不同人群兴趣和需求的各种不同风格的健美操。传统意义上的一般健美操目前仍很受欢迎，其主要练习目的是提高心肺功能和人体的有氧代谢能力。但随在社会的发展和生枯水平的提高，人们健身的需求越来越多样化，因此近年来出现厂多种新的徒手健美操练习形式，正如在国内外流行的拳击健美操和搏击操，其主要练习目的是增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性，尤其是搏击操练习对腰腹有特殊的效果;拉丁健美操和街舞其统习形式多以群体练习为主，动作变化丰富，规律性不强，不仅能提高学员的`协调能力，而且能调节学员的心理，因此深受年轻人的喜爱;瑜伽健身术有着独特的塑身理论，讲究自然、平衡与协调，是一种注重身体健康和力量。通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位，其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力，达到“联合整体”的目的是一种最安全、有效的塑身练习。

　器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种有氧健美操。器械健美操利用各种可移动的轻器械进行练习，既增强了健身的效果，同时也使健美操的练习形式更加多样化。目前利用轻器械的集体力量练习是世界范围内最受欢迎和发展最快的健身项目，力量纠习的主要目的是使统习有保持肌肉外形、增强肌肉力量和防止肌肉退化，从而延缓衰老，使人更强健、如踏板健美操加大了腿部的运动负荷，增加了运动量，但减轻了对下肢关节的冲击力，同时也使动作更加多样化;而哑铃操、橡皮筋操、健身球操等可锻炼到全身的每一肌肉群，有效地提高肌肉力最，尤其是上肢力量，弥补了徙手健美操的不足。

　特殊场地健美操以其特殊的功效目前在国外发展很快，但在国内还开展较少，目前我们了解到的有水中健美操和固定器械健美操。水中健美操是目前国外非常流行的一种独特的健美操练习形式，它可以减轻运动中地面对膝踝关节的冲击力，有效减少关节的负荷并利用水的阻力以及水传导热能快的原理提高练习效果，达到锻炼身体和减肥的目的，因此深受中老年人，康复病人和减肥者的喜爱。固定器械健美操，如功率自行车等，则以固定在某一处(地面或水中任何地方)，学员可根据自己的需要进行练习，达到锻炼身体的门的。

　 (二)竞技性健美操

　竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的。目前世界上较为公认的竞技性健美操的定义是“竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞。”竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。

　由于竞赛的主要目的就里取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称性动作。近年来运动员为争取好成绩，均在比赛的成套中加入了大量的难度动作，如：各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对运动员的体能、技术水平和表现力等提出了更高的要求。

　除了健身性健美操和竞技性健美操，在我国还有一种表演性健美操、表演性健美操的主要练习目的是“表演”它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操时间一般为2-5开钟。表演性健美操的动作较健身件健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的。参与人数不限，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作。表演者可以利用轻器械，如：花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如：爵士舞等，以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。

　因为表演性健美操的动作比健身性健美操动作复杂多变，所以对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演和集体配合的意识。

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1、组合一:第一个8拍:腿部:1~4交叉步;5~8向后踏步。手臂:1右手握拳水平张开; 2左手握拳重复;3双手伸直举起;手掌张开;4双手放下;5~8曲肘摆臂第二个8拍:

2、组合二:第一个8拍:腿部:1~2向 右滑步,身体转向左面45度方向;3~4左脚向后踏

3、组合三:第一个8拍:腿部:1~4;5~8 后交叉。手臂:1~4双手向上伸直再恢复;5~

4、组合四:第一个8拍:腿部:1~8小马跳阶梯型跳向右边45度方向。手臂:左右手在

扩展资料：

本书分上下两篇。上篇为大众健美操，分别介绍了健美操基本知识、健美操与健康关系、健美操与形体关系、现代大众健美操、实用健美操精选、竞技健美操等；下篇为舞蹈健身，分别介绍了交谊舞基本知识、交谊舞与身心健康关系、交谊舞中的文化和礼仪、如何跳好交谊舞、交谊舞的参与方式、体育舞蹈、现代舞、拉丁舞、踢踏舞等。

本书文字通俗、内容丰富、方法具体、易于学习和掌握，实用健美操还附有插图，对从事健美操和舞蹈健身的专业人员和爱好者是一本有参考价值的图书。

-大众健美操与舞蹈健身

高中体育健美操说课稿

　健美操是一种常见的体育活动，下面就是我为您收集整理的高中体育健美操说课稿的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！

　 高中体育健美操说课稿

　一、课的内容

　大众锻炼标准一级、二级套路

　二、教材分析

　健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对大众锻炼标准一级、二级套路的学习既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提高过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴趣。

　三、重难点的确定

　重点：1)一级套路的“V”字步

　依据：学生做这个动作容易不协调缺少弹性，所以要加强她们脚下动作的练习。

　2)提膝时腿的动作

　依据：这一动作中容易出现提膝腿过于紧张和身体后仰等错误动作，这样作出的动作缺少美感因此有必要强调腿部的动作。

　3)二级套路的摆髋动作

　依据：同学易出现顺拐现象，动作很不协调幅度不明显。

　难点：上下肢的协调配合及与音乐的配合

　依据：学生往往很难把握上下肢协调配合做的动作看上去非常僵硬并脱节;另外由于是初次学习很难掌握音乐的节奏，跳起来感觉很乱。所以，对于音乐与动作的配合是比较难掌握的故将其作为难点加强练习。

　四、学情分析

　本课的教学对象是高三女同学。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。另外高三女生已经有了一年的学习基础所以在内容的安排上根据她们的学习水平安排了本次课的内容。针对她们学习比较紧张的情况尽量让学生完全投入到课中。

　五、教学目标

　根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：

　1、 运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。

　依据：<<体育与健康课程标准>>中明确规定要培养学生主动参与的意识。

　2、 运动技能目标：改进提高大众锻炼标准一级、二级套路的动作质量大部分学生基本都能随音乐独立完成。

　依据：成套动作的学习是学生学习的'提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是

　学习的基础。

　3、 身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。

　依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学习动作的前提，故要加强练习。

　4、 心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。

　依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心，对生活充满自信。

　5、 社会适应目标：在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。

　依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神，因此本次课通过分组练习来增强学生的这种意识。

　六、教法设想

　1、课的常规

　(1) 常规导入：集合队伍、检查人数、着装。师生问好，处理见习生。

　(2) 宣布本课内容任务，注意事项，导入教学。

　2、愉悦热身：根据主教材的特点，主要以游戏的的形式进行，并由各小组自定(选)活动内容，可上课做过的游戏，也可学生自己创编的。

　3、温故知新：对已学的健美操动作进行分组练习。 目标：促进参与与协作

　4、新授知识：学习健美操新动作。 目标：提高运动技能

　重点：动作准确，规范化。难点：动作连贯 、协调有力、 节奏感强。

　5、协作性学习：分小组进行自练与创编。 目标：培养学生创新意识和实践能力。

　6、展示与评价：各小组展示各自的做操风采。 目标：培养自信与个性。

　7、快乐体育：主要安排了四个项目的活动内容——篮球、足球射准、健美操、羽毛球。学生根据自己的爱好选择锻炼项目，并在小组长的组织下，有序地进行。

　重点：培养学生的个性发展 难点：使学生快活起来 目标：促进身心健康

　8、恢腹身心：应用轻音乐，简单的舞步放松。

　七、预计效果与负荷：通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，平均心率为130次/分，练习密度为50%，强度指数为163。

　八、场地器材：篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付，跳绳5条，小垫5块、挂图。

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说到健美操和去健身房锻炼绝对是有区别的，但我们也不能完全否认它们有什么共同之处。两者都有助于锻炼肌肉、力量、力量和耐力。就我个人而言，我更喜欢健美操，因为你可以随时随地做，不用办健身房会员卡。这不是很棒吗？

首先，我们应该知道什么是健美操？

有氧运动是一种重量训练项目，它能让你仅通过重量训练来建立令人印象深刻的身体力量。健美操的主要目的是提高敏捷性、力量和柔韧性。

开始做有氧运动时，你只需要很少的器材，比如拉杆和dip杆。你可以很容易地在公园里找到他们。

主要运动有氧运动 卧撑 拉起角 下蹲

你可以做很多高级动作，比如倒立俯卧撑、肌肉俯卧撑、爆发力俯卧撑、单腿下蹲等等，这些都需要一些时间来学习。

健美操和健美操的区别

徒手有氧运动-不需要任何外部重量或昂贵的设备，只能通过体重来完成。有氧运动对你的全面发展是有好处的，因为每项运动都要锻炼多个关节或肌肉，而不是一个单独的运动

健身房——每次锻炼都需要哑铃、跑步机、举重器械等设备。健身房对某些肌肉类型有好处，因为你可以做负重隔离练习。

有氧运动的好处

这些运动一次锻炼不止一块肌肉，因此对整体身体发育很有用。

没有昂贵的设备。

帮助你建立力量

燃烧脂肪：是的，你可以在全身燃烧脂肪，因为复合运动燃烧脂肪更快。

锻炼肌肉：健美操可以使你全身的肌肉变得神奇。然而，锻炼肌肉需要一些时间。

让你看起来完美自然：如果你不喜欢那种笨拙的样子，健美操是个不错的选择。

技能训练：健美操有很多可以学习的技能，如倒立、人体旗、攀岩、肌肉锻炼、L坐、V坐等。你永远不会对有氧运动感到厌倦。

健美操的缺点

如果没有单独的运动，你就不能用健美操来训练较弱的肌肉或建立较大的肌肉。

所有的练习都是复合的，可以同时对多个关节进行锻炼。

进步比举重更难。

健美操不会产生更快的效果。

对于初学者来说，做俯卧撑很困难，因为如果你不熟悉有氧运动或者你超重，做俯卧撑会很困难。

最后，决定性的选择是你所希望的，只要你喜欢，你就可以选择，但要经过确认和决心。

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用，任务：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

特点：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，健美操约1小时左右。

我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

适应人群

各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者，儿童与高龄者不宜，活动性疾病禁忌。

重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

-健美操 （体育项目）、-健身操 （运动项目）