急急急!!~~~!!求一篇施工组织设计要民用建筑的,比如商品房什么的!!非常谢谢244671592@qq.com发邮箱

急急急!!~~~!!求一篇施工组织设计要民用建筑的,比如商品房什么的!!非常谢谢244671592@qq.com发邮箱,第1张

砖混结构住宅楼

第一章 编制依据及说明

工程施工组织设计,主要依据目前国家对建设工程质量、工期、安全生产、文明施工、降低噪声、保护环境等一系列的具体化要求,依照《中华人民共和国建筑法》、《建设工程质量管理条例》、《国家现行建筑工程施工与验收技术规范》、《建筑安装工程质量检验评定标准》、《住宅楼招标文件》、《施工招标评定标办法》,《住宅施工图》、《答疑会纪要》以及根据政府建设行政主管部门制定的现行工程等有关配套文件,结合本工程实际,进行了全面而细致的编制。

我公司非常感谢建设单位对我方的信任, 有幸参加本工程的投标。本工程施工组织设计,是按照建设单位招标会通知精神和内容要求,经公司专题会议研究后,进行了认真而详细的编制,未提之处均按照施工图纸设计、国家现行技术规范、质量评定标准以及有关文件等要求的具体规定进行施工。

第二章 工程概况

第一节 建筑设计特点

本工程外形为一字形,尺寸为6714×1284 米, 建筑面积为473867平方米,为六层砖混结构,住宅楼设三个单元,一梯两户,三室两厅,一厨两卫,标准层高290米,顶层层高30米,建筑物高度1825米,室内外高差为-0750。抗震设防烈度为八度。

工程做法:

外墙饰面:一层窗台以上为水泥砂浆粉刷,一层窗台以下为水刷豆石,挑沿及局部为水刷石。

内墙饰面:卫、厨采用200×300瓷片,其它为石灰砂粉刷。

楼地面:厕所、厨房为陶瓷铺地砖。其它楼地面为水泥压光。

顶面:抹水泥石膏砂浆,刷106涂料。

屋面:全部为不上人屋面。

第二节 结构设计特点

地基处理:地基采用强夯,23米以下用3:7灰土夯实05米厚

基础形式:基础采用钢筋筏板基础。

砌体材料:±000以下,用MU10普通机制粘土砖,M10水泥沙浆砌筑,一至六层用MU10普通机制空心砖 ,M10混合砂浆砌筑。

结构:受力钢筋主筋保护层厚度:基础为35,梁柱为25,板为 15。板:卧室板选用陕96G42板,部分板为砼现浇板,砼强度等级:基础砼垫层为C15,其它砼C20。

第三章 现场平面布置

第一节 平面布置原则

平面布置力求科学、合理,充分利用有限的场地资源,最大限度的满足施工需要,确保既定的质量、工期、安全生产、文明施工四大目标的实现。

第二节 施工现场平面布置图

《施工现场总平面布置图》附后

第三节 施工道路

根据现场平面布置图和现场的实际情况,按场地内原来的排水坡向,对场地进行平整,修筑宽35米现场临时道路。现场路基铺100毫米厚砂夹石,压路机压实,路面浇100毫米厚C15混凝土,纵向坡高2%。

第四节 材料堆放

为了保证现场材料堆放有序,堆放场地将进行硬化处理,即钢筋、模板、砂石料、砖、周转料场等浇成一块面积较大的砼场地。材料尽可能按计划分期、分批、分层供应,以减少二次搬运。主要材料的堆放,应严格按照《施工现场平面布置图》确定的位置堆放整齐。

第四章 施工方案

第一节 施工准备

施工前组织有关专业技术人员熟悉图纸,组织技术交底。材料供应部门,提出外加工定货单,并提出工料分析和进行图纸会审,进行设计交底。

第二节 施工现场临时用电

①施工机械用电量

②工地总用电容量:

则S=K[∑P1/μCOS∮]K1K2+ ∑P2K3

=105×[2689/(085×06)]×045×075+12×07

=19567(KVA)

计划总用电容量为19567KVA,因施工机械不同时使用, 故此用电量可满足要求。

施工现场安排七路供电,建筑物北侧一路,东南侧一路,楼内三路(每个单元各设一路),电焊机一路,生活区一路。每隔一层各设流动配电箱一个,所有动力线路均用电埋地暗敷设设置引入,分别设配电箱控制。夜间照明采用低压行灯。

第三节 施工现场临时用水

现场有Φ100mm市政上水干管,从预留接口接出Φ75 施工干线,可满足施工与消防用水。

供水:水源从建设单位上水管中接出,现场采用Φ75的供水管径,经(水表)供入施工现场管网,管网布置沿现场用水点布置支管,埋入地下50cm深;各施工段用胶管接用,考虑到季节性供水短缺和周围的环境卫生,备蓄水(暗)池供施工用水。

排水:施工现场场地狭窄,为了充分利用现场现有的使用面积,现场所有排水沟均为暗沟,排入建设单位指定的家属区下水管道;为保证现场清洁卫生,做到文明工,在混凝土搅拌站旁挖一个沉淀(暗)池,将沉淀后的水用泵抽到排水沟中。

第四节 施工测量

本工程施工测量要求比较高,为了确保工程质量达到标准,为此,本工程特设施工测量专业小组,整个工程由开始的坐标、标高、各层的轴线测量,均由测量专业小组负责。为测量小组配备J2经纬仪一台,水准仪一台。仪器使用前,应经检测。

附件:《检测、计量器具一览表》

在施工过程中,根据楼面标高,立好皮数杆,按皮数杆控制线砌砖。当砌完一步架高而未搭设脚手架前,开始作+50的找平测量。

用水准仪找平,操作程序如下:

(1)安水准仪

(2)确定楼(地)面一个+50厘米点,在楼板上应按设计要求加上楼面层设计厚度。

(3)根据以定的+50点,用水准确定塔尺的读数。注意塔尺底部要与+50点对平。

4)塔尺的读数或标记,用水准仪测出每间屋内转角处的+50点。

5)根据塔尺的读数或标记, 在每层确定固定轴线的部位,引测到外墙上作好标记,记上标高,用来挖掘层高和总高。

(6)用墨线连接所有的+50点,于是本层的+50 厘米水平线就测量完了。

轴线控制

①基础工程放线:根据永久性坐标桩,投测基槽挖土和砼垫层面,控制轴线。

②标高控制:基础施工阶段在基坑内设备固定标高控制点,以控制基础各施工过程标高。

③主体施工时,每一层楼面标高要引出,用50m钢卷尺15m拉力器,从楼固定标高标准点到各楼层暗柱钢筋上,均设水准控制点。

第五节 沉降观测周期的确定

建筑物建成后会引起基础及其四周的地层产生变形,这种变形在一定范围内是正常的,但超过一定的限度,不仅会影响建筑物正常使用,严重时还会危及生命。

为了建筑物的安全使用,对其进行变形观测是一项不容忽视的工作。 在实际工作中, 我公司按照《建筑变形测量规程》(JG/T88-97),对于建筑物的有效监测,及时、 准确地反映出沉降规律。

根据荷载的变动,可将观测周期分为三个阶段:

第一阶段:从开始施工到满负荷载。此阶段的观测周期视施工进度而定,一般约为10天至一个月左右。

第二阶段:从满荷载至沉降速度变化趋向稳定。此阶段观测周期,在施工过程中每完成一层主体,作一次沉降观测,不得超过三个月复测一次。

第三阶段:自沉降速度稳定到基本停止沉降(001mm/d),其观测周期:开始为半年或一年一次,以后可2─3年一次。

为了保证观测精确度,按规定埋设永久性观测点, 采取“三固定措施”,即仪器固定、主要观测人员固定、观测的线路固定。竣工后,并认真分析汇总沉降观测结果做好记录,交工时并入竣工资料交建设单位存档。

第六节 主要分项工程的施工方法

1 钢筋砼工程

钢筋砼工程包括:模板工程、钢筋工程、砼工程三大工种,施工生产中必须密切配合,统筹安排,合理组织,确保构件的施工质量。

1)施工工序:

制作模板→安装模板→安装钢筋骨架→拌制砼→浇捣砼→养护砼→拆模→模板修。

2)机械设备的配备:

本工程砼采用自动计量配料机上料。

①砼搅拌前,应按配合比调整自动计量配料机,由专职上料机操作人员控制上料机。

②在浇灌砼前,对模板内的杂物和钢筋上的油污等清理干净,将模板的孔洞和缝隙堵严,并将模板浇水湿润,但不得有积水,当浇筑高度超过3m时,应将砼通过制作好的串筒投入。不得随意投入而造成混凝土离析。

③施工前的检查工作:模板、支架要牢固性,几何尺寸、轴线要准确,设备安装管线要预埋完备;钢筋垫块、铁马凳要安放牢固;搭设的马道必须牢固,不能将架板放在钢筋上。

3)质量要求:

凡进入现场的原材料,水泥应检查出厂证明书,并按规定进行安定性和强度试验,贮藏期三个月以上的水泥重新核定其标号,砂石材料应符合相应的规范要求,进场水泥必要时应重新试验鉴定,做含泥量和压碎试验。

4)混凝土浇筑方案:

为了切实做好混凝土工程的施工,特拟定混凝土浇灌方案如下:

根据本工程混凝土工作量,计划在楼中部配备二台JZC-350混凝土搅拌机,该搅拌机平均搅拌能力为:6─8立方米/小时。

结构层混凝土、预制构件板的垂直运输,后期室内外装饰工程,主要依靠二部快速提升架完成。快速提升架负责运输的同时,承担装修阶段、设备安装的垂直运输任务。

靠快速提升架二部负责运输,同时承担阶段的垂直运输任务。

项目经理部生产负责人在混凝土浇灌的施工准备及施工过程中,对钢筋砼条形基础、主体梁、部分板匀以其浇筑速度48 立方米/小时进行工作安排, 并及时掌握施工准确及施工进度的进展情况,提前作出劳动力和工具的调整安排。

为了保证浇灌的砼不在二次浇灌前凝结,而产生较多的施工缝,本方案根据分部工程砼工作量及灌筑强度,特对其每次浇筑铺设长度做出如下规定:

①基础:自西向东一次浇筑完成,不留施工缝。

②梁板浇灌方向同上,每次浇筑宽度不在于1500mm,自西向东S形推进,一次连续作业完成,不留施工缝。

③构造柱浇灌时,用脚手架钢管制作操作平台要牢固、平稳。梁、板浇筑时,用脚手钢管大于Φ20的钢筋制作成简易马凳,跨越钢筋,同时铺设操作台和人行通道。以防止在操作过程中将已成形的钢筋网破坏。

5)注意事项:

①混凝土在浇筑前,要严格执行混凝土浇灌令制度,严格控制混凝土的标号,由专人负责监督检查,发现问题及时纠正。

②混凝土所使用的材料应计量准确,按配合比严格配料,充分搅拌均匀后方可出料。

③梁、板采用插入式震动棒震捣,混凝土浇筑的自由下高度不得超过3米,结构超高时应设斜槽下料; 板表面采用平板振动器震捣。混凝土厚度为125倍震动棒长度分层进行,梁板同时浇筑,垂直构件连续浇筑,并避免触及模板跑位,震捣中不得漏震、欠震、少震、超震。

④混凝土施工缝按楼层设置,垂直方向不得设置施工缝,施工缝处理方法参照有关规定进行。

⑤混凝土浇筑成型后,现场应根据其气候情况进行洒水养护,已浇筑的砼应覆盖和浇水养护,不得少于七昼夜,防止混凝土出现裂缝。

2 钢筋工程

1)钢筋的质量要求

本工程所使用的钢筋均为现场加工、安装,对每一种型号的钢筋进入现场后,必须有出厂合格证,经过有关单位进行拉力及冷弯试验,可焊性分析,复检合格后工地方可使用。钢筋表面应清洁无损伤,无污染,无铁锈,在使用前必须清除干部,钢筋应按施工顺序配套加工,每种规格的钢筋必须挂牌标注,堆放整齐。工程中使用的成品钢筋型号、直径、形状、尺寸、数量必须和施工图、料单相符。钢筋按施工图放样并制作后,分规格、型号、部位码放,并书写标志牌。

2)加工设备的选择

钢筋加工集中设在现场进行制作、绑扎。配备一台钢筋调直机、二台钢筋切断机、二台弯曲机、二台电焊机。

3)钢筋的绑扎和安装

钢筋绑扎时,根据现场情况在模板上用笔标出箍筋或分布筋位置,并以此作为绑扎依据。如当模板未支好前绑箍筋时,可在焊接好的主筋上,用钢尺按图纸要求分好箍筋绑扎点,并用记号笔标出位置,而后即可进行绑扎。钢筋的绑扎、焊接及加工形状,必须符合设计及规范要求。

钢筋搭接长度按设计要求加工、安装,钢筋绑扎要严格控制位置,柱子钢筋上口应设置锁口箍筋,点焊牢固且保证轴线位置正确。各种负弯矩筋,应用隔点焊接牢固,防止倾倒。

双层钢筋上下要保证用“几”型钢筋支撑,梁、板、柱钢筋匀应垫块,以保证保护层厚度符合设计要求。现浇悬挑构件,上部钢筋严禁踩踏,要设置钢筋凳支稳,以免浇灌混凝土时踩踏,柱子钢筋采用电渣焊施工,在施工中必须确保构造柱的柱子筋同心,并且焊接符合质量要求。其支撑混凝土的垫块标号必须与所浇构件相同。按图纸设计施工,不得任意代换,若必须代换必须征得建设单位和设计单位同意。

4)钢筋电渣焊的主要施工方法

施工准备

①将钢筋端头120MM范围内的铁锈、污物进行清理。

②检查电路观察电压波动情况,当电压降至4%时,不宜操作。

③采用与钢筋材质相适应的焊剂、焊丝。

操作方法:

将夹具的下钳口夹牢在下钢筋的70─80MM处,将上钢筋扶直,并夹牢至上钳口内约15MM处,并保持上下钢筋同心。安放焊剂盒,并投入焊剂。操作时,先将上、下钢筋接触,接通焊接电源后,立即将上钢筋提升2─4MM,引燃电弧,继续缓缓上提钢筋5─7MM,使电弧稳定燃烧。之后,随着钢筋的熔化而渐渐下送,并转入电渣过程。待钢筋熔化到一定程度后,在切断电源的同时,迅速进行预压,持续数秒后,方可松开操作杆,以免接头偏移或接合不良。

3 设备安装工程

本工程主要分为以下几个系统:给排水、采暖、消防系统、照明电气、防雷接地系统、综合布线等安装工程的施工和管理。

1)施工准备

土建工程开工后,设备安装工程进入施工前的准备阶段:当进入基础工程的施工时,设备安装工程的预埋工作开始,设备安装人员配合土建行施工。

2)施工方法

本工程设备安装工程的施工工期比较紧张,设备安装人员必须穿插进行施工。设备安装采取分路同时安装,根据施工进度、天气情况,随时调整。

①给水、排水管道安装

管道安装:安装前必须清除内部污垢和杂物,防止阻塞。

管架制作安装:严格按施工图纸要求下料、焊接,经过防锈处理后,安装在承重结构上,位置要正确,埋设平整牢固,与管道接触紧密。

给排水管道安装:给水横管要有坡度,坡向泄水装置:排水管径和最小坡度应严格按设计要求其规范施工。

酷派老鼠起司座

14000积分

产品名称:酷派老鼠起司座

产品用途:底座可以粘贴在墙上或者玻璃上,然后套上卷纸

产品说明:来自知名设计师所带来的灵感系列,取材与生活中简单的小动物,让人人喊打的小老鼠也变得那么可爱起来。再结合功能性的办公设计,让产品充满了浓重的生活味道,以及平民而不平常的风格。

 

 快活林活性炭冰箱

18000积分

产品名称:快活林活性炭冰箱除味杀菌盒

产品成分:球状活性炭+载银椰壳炭

产品尺寸:12×7×31cm

产品用途:冰箱

功效:本产品采用对人体无毒无害的球状活性炭和载银椰壳炭为主要物质。通过运用国内先进的生产工艺和科学配方精致而成,对冰箱内各种异味、臭味有明显去除和杀菌作用 

 

可欣绝尘口罩

21000积分

产品材质:里层采用全棉面料

产品组成:口罩1+5片(包含口罩里1片)三层复式PM滤片

产品颜色:随机发送

产品描述:透气、防尘、速干、柔软;内置可塑鼻梁夹条;口罩面料具有抗菌能力,可有效抵御多种流行病毒;三层复式PM滤片,对PM25级极细微颗粒物的防护过滤极高;里层采用全棉面料,不刺激皮肤,既舒适又耐用 

 

得力达人系列名片

24000积分

规格:约140mm198mm

内页材料:PP

内页数量:30张3格+5彩色分类页

产品特点:

用于收纳管理常规尺寸的名片银行卡等物品;创新“彩色索引标签”社交管理更高效便捷;特有活页结构灵活应对各类使用需求;采用环保发泡PP外壳和环保PP内芯,无毒无异味,宽背脊设计,名片放满也不变形,捆绳设计,携带更轻松方便;颜色随机发货 

 

瑞克生活毛巾—阿尔卡拉小镇

27000积分

规格:1毛巾+1方巾+1浴花

方巾:3434cm

毛巾:3474cm 

 

柏思美厨房4件套

32000积分

产品材质:不锈钢+PP

菜板尺寸:315×22×25cm

产品颜色:绿色、**(随机发送),刀片花纹随机

产品规格:削皮器x1厨师刀x1剪刀x1砧板x1

1、厨师刀可用于切水果及蔬菜

2、剪刀可用于厨房食物料理

3、削皮器用于水果削皮

4、砧板,切水果或蔬菜用一个专门的小菜板  

 

奥维尔厨房料理四

27000积分

产品尺寸:约22x10x8cm

产品材质:不锈钢+塑料手柄

手柄颜色:白色,**、黑色、红色、绿色,橙色,随机发送

刨刀面一共有四种形状的刀口,可以:

1、刨粗丝

2、刨细丝

3、刨蒜蓉

4、刨土豆片

四功能集一身的厨房必备好工具,让你料理食物不在困难  

 

家庭健身三件套

36000积分

配件:1、握力器、2、拉力器、3、跳绳

材质:握力器(泡棉,塑胶)拉力器(天然乳胶管,泡棉)跳绳(泡棉,PP,PVC绳)

产品特点:

1,功能配置“简约而不简单”,针对性的满足身体各部位的健身锻炼,充分迎合了现代人追求健康塑形的运动需求

2,棉质表层,使用舒适、健康安全

3,体积小巧,可整齐收置于各个角落 

 

快活林400g汽车专用活性炭

34000积分

产品重量:400g

使用方法:拆开密封薄膜袋,取出活性炭包放入车内即可。本产品未开封时保质期三年

产品功效:快活林汽车专用活性炭对车内甲醛、苯、 TVOC 等有毒有害气体及各种臭味、异味有去除净化作用

 

 https://pbankpsbccom/jf/gift/searchGiftphp

      晚上睡早睡晚,是习惯,但睡不好,容易醒,肯定是有毛病了。

      做个自我心理分析,其原因有四:

      其一,生活节奏的改变,使生物钟停摆或是乱摆了;

      其二,生活空间的改变,视野变得促狭,内心愈渐郁闷;

      其三,坚持多年的体育运动的中断,终日慵懒,浑身酸痛,精气神渐失,亚健康状态明显;

      其四,壮志未酬,气结于心,忧虑焦急,失落惆怅,惶惶不可终日。

      这恐怕是大多数失眠者的通病吧?何以扭转乾坤,还自己一个健康?毋庸置疑,调整心态和加强体育运动这两条铁律肯定是关键,其他问题只要调整好心态,按计划做该做的事,不要懈怠就行了。

      但客观环境条件在不断改变,每个人的生活不可能静止于最优点,有大量的时间出去搞爬山、游走、球类、唱歌跳舞等运动,如果每天时间有限,活动范围有限,只能在室内做做哑铃、拉力器、踏步机等器械运动,短时间尚可,时间长了不免感觉单调乏味,从而失去体育锻炼的恒心……

    对这个问题,我也茫然了很久,直到两周前的一天晚上,我在整理资料时,看见一位朋友玩双截棍的视频,才顿时豁然开朗——这不正是老宅男最好的运动方式吗?打电话和他聊起了双截棍,一下子勾起了他的话头,说玩双截棍集技术性、表演性和趣味性于一体,器材简单,场地不拘,教材丰富,棍友众多,老少咸宜,是一种很好的体育运动方式,他练了多年,收益匪浅。

      我在网上一搜,有关双截棍的教学视频和介绍图文比比皆是,它的好玩易学几乎是全人类的共识,不禁跃跃欲试,赶紧在网上淘了两副双节棍,一副是几块钱的练习海绵棍;一副是价格昂贵的“实战”檀木棍。

      之所以给“实战”加上双引号,是因为尽管网上吹双截棍如何了得,但我窃以为双截棍只是一种花哨的玩意,玩点花样,做做表演,可以博取观众视线而已,真的与其他兵器对抗,肯定被打得落花流水,因此毫无实战价值。当然练到一定程度,双截棍也有相当威力,拳头练得好不也能打架吗?搞笑的是,美国一些城市警局在80年代曾经将双截棍作为警具执法,但掌握双截棍技巧性较强,学艺不精的警察常常在捉小偷时打晕自己,而让小偷溜之大吉,因此早已不用了。要想用双截棍打人,必须要技艺精湛,对于我来说,因为起步比较晚,真的要玩,只能起于兴趣止于皮毛,要说拿去实战,还不如直接老拳瘦腿相向更得心应手。

        网上订单发出好几天,等得心里发毛,还没见商家发货信息,我实在等不及了,便自己动手用PPR管子DIY,做了一副空心的,一副铁芯的,两副都套了厚实的海绵管。

        做好就迫不及按视频教材用空心海绵双截棍开练起来,还别说,练了两天,虽然有点腰酸背疼,但感觉睡眠质量明显改善,睡觉舒坦多了,基本是一觉到天明,右肩几个月的胀痛僵硬似乎也消失了。

        好了,今后就认定它了,但愿通过学习双截棍,给生活带来多一点健康快乐。

        下面,发几张双截棍DIY,有兴趣的朋友可以试试,用自己做的双截棍来练习,还真是其乐无穷。

DIY中型练习用双截棍

单棍长度28cm,链长14,空心,重100K

DIY小型练习用双截棍

单棍长度23cm,链长12,铁芯,重500K

     

室外健身器材的名称下列就已经全部都有介绍了,也说明了健身器材的好处和玩乐要求

生命树运动的室外健身器材运输安装都是全部包含的,而且漆面使用电静喷涂工艺,绝对耐磨耐用的,在村委 小区 学校等地方已经有上万成功安装室外健身器材的项目。

GZshengmingshuyundongchang。15820215313 13415273135

生命树运动健身器材厂家的两位业务手机是

GZshengmingshuyundongchang。13415273135 15820215313

生命树运动健身器材厂家的两位业务手机是

一、室外健身器材产品工艺

器材工艺:①采用先进的二氧化碳保护焊,焊接强度较普通焊接更高,确保焊接部位的坚固性及美观性;②表面采用物理机械除锈,既除锈又增加器材表面积,为加强后续工序塑粉吸附能力奠定了基础,这是酸洗除锈不可比拟的优势;③静电喷塑,先进的静电喷塑设备采用高级环保塑粉,对器材表面进行喷塑处理,确保器材5年不退色,品质优于同类烤漆产品;④全部产品严格按照标准——《健身器材安全通用要求》进行设计生产,在生产过程中严把质量关,追求产品零缺陷。

器材组装:为了更好的延长器材的使用寿命,解除您安装的烦恼,我们发货前基本是把器材组装好的,器材收到后,只要进行挖坑直接用混凝土地埋或者安装底部的膨胀螺丝就可以了。地埋器材安装采用混凝土预制;所挖坑宽均为40cm40cm,深为50cm,器材地埋深度为40 cm,安装好7天后方可使用

二、现市场上常有:腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背按摩器、双人儿童秋千、双人腹肌板、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠、棋牌桌、三位转腰器、单柱健骑机、坐式按摩器、联动健身车、儿童大荡椅、立式跷跷板、坐立式按摩器、爬杆、举重架、上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体训练器、三人旋转轮、腹肌训练器材、四级压腿按摩器、三人压腿器、太极推盘、三位转腰器、伸背架、漫步器、双人大转轮、高级健跑机、坐推器、倒立器、太极轮、儿童转椅、摸高架、下肢康复器、自重扩胸训练器、自重上肢推力器、自重踢腿训练器、自重前推训练器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、双联晃板、自重下压锻炼器、呼啦圈、健跑机、健身车、坐立式扭腰器、推手、太极推揉器、腰背按摩器、晃板、三位扭腰器、双位扭腰器、二位太空漫步机、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬网、绳梯、空中吊环、吊环、翘翘杆、云梯、臂力训练器、单杠、三位单杠、双人腹肌板、单人腹肌板、跑步机、单位漫步机、太极推揉器、三位落地式漫步机、C型云梯、伸展器、坐式拉力器、双人划船器。

一、双人漫步~机

主要锻炼增强人体下肢的活动能力,改善髋关节的灵活,运动时双手扶住前段扶手,保持身体的平衡,双脚踩在下部踏板中,双腿有规律的前后摆动,注意:踏板底部一般都是有漏水孔,小孩子在旁边玩时,注意不要让将手指伸入其中,避免伤害

二、肩关节康复~器

锻炼上肢关节的灵活性,柔韧性,拽动手三阳及手三阴经络。增强消化系统几心脑神经系统功能,能更大力量的拽动手部经络,使用时,双手握住转轮上把手,向内或者向外转动,

三、天梯(云梯)

增强上肢及上身肌肉力量,促进肩臂部灵活性

使用时,双手交替向前摆动抓住上部横管,

四、三人扭腰~器

增强腰部、腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性,利于健美体形。使用时站在或者坐在转盘上,左右扭动要,较大幅度转腰活动使腹部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用,适用于腹部运动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症

五、室外跑步~机

改善心肺功能,增强血液循环,消耗体内多余能量,保持良好精神状态。使用是双手扶住两侧扶手,双脚慢慢走动

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11141124.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-11-23
下一篇2023-11-23

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存