小学健美操社团活动总结

小学健美操社团活动总结

　不知不觉中一个快乐有趣的活动又告一段落了，想必你会开拓了视野，该好好写一份总结把这些都记录下来了。你所见过的活动总结应该是什么样的？以下是我精心整理的小学健美操社团活动总结，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

小学健美操社团活动总结1

　转眼一学期马上就要过去了，我们的健美操兴趣社团活动也暂时告一段落。本学期，健美操社团在学校的正确领导下，在教务处领导具体关心和指导下，全体师生齐心协力，从健美操社团实际出发，通过一学期的努力工作，在训练等方面取得了一定的成绩。同时也发现了不足，现总结如下：

　在今年的教学中，我改变原有的教学模式，让学生们充分发挥创造性，进行自主学习。在训练中我们一直克服很多困难，圆满完成本学期的教学计划。

　1、本学期从总体上看，较好地完成了我们社团的活动任务，保证了活动质量的基本要求。

　2、本学期我本着以“快乐教学”为原则，受到了很好的效果。每次课我都会以游戏穿插整堂课；明显提高了学生的学习兴趣。

　3、通过学习健美操，学生不仅学到了知识，掌握了技能，锻炼了身体，对健美操产生了浓厚的兴趣。

　4、在活动过程中也发现了一些不足，例如学生练习时动作的协调性和柔韧性都不够熟练，在今后的活动中尤为注意。针对于这学期的工作我也总结出了一些不足之处，在此下定决心在下学期的工作中改正这些不足，同时对下学期的工作也做出来一定的畅想：早早进入紧张状态，以最快的速度编排出一至两个节目，更好的迎接学校的各项活动。把我们的健美操同样加入新鲜的，学生们喜欢的教学环节。比如：健美操可以加一些大家喜欢的器械，呼啦圈、啦啦花等。将健美操的主题接近传统美德教育。利用现代的、有力量的健美操动作加入中国传统的礼仪动作，让它变得更为丰富。以上就是本学期的总结和对下学期的畅想，我还会在教学中不断的摸索进步。一个学期已经过去了，回首这个学期的工作，总觉得还欠缺什么，总觉得还有什么不足。不过，我一定会扬长避短，逐渐完善，争取把下学期的健美操活动做得有声有色。

小学健美操社团活动总结2

　健美操是一项轻松,优美的体育运动，在健身的同时，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，促进身心发展。我们的目标是在社团活动中，同学们通过参与和练习，能在操中展示美感、力度和激情，体现对音乐的感悟，对节奏的把握，来达到培养我们优美体形，健美身材的目的。同时也通过编排队形来培养学生团队合作、积极向上的精神意志。

　本学期中，健美操社团成员人数只有5人，其中4人为三年级新团员，1人为四年级老团员。本学期的社团活动以学习球操为主，但因为有新学员，不了解基本步伐，因此社团前期以练习基本步伐为主，采取了以老带新模式，由1人带4人练。

　练习完基本步伐，掌握基本动作后，我们开始学习球操。瑜伽球难控制，在经过几节课的熟悉球性后，慢慢的能够捧好球，控制球。接着一步步渗透球操动作，在不断练习、互相纠错后，团员们稍显成效，能够做出完整动作，虽然动作力度、美感上还显不够，但对于初学球操的同学们已经很不错了。

　本学期的社团课已经结束了，很遗憾球操未能完整教完，期望下学期的社团课能够完整学完。

小学健美操社团活动总结3

　20xx年健美操社团在校团委的关心重视，各领导老师的支持，全体社员的共同努力下，团结一心，克服困难，趁势而上，不断进取，圆满完成了一学期的工作，现将学期工作总结如下。

　“舞动青春”健美操社团在20xx年10月份成立。每周固定召开社团会议和社团活动，完善和健全了组织机构，调优调强了社团骨干，进行了明确分工，责任到人，做到事务有人管理，活动有人安排。同时，加强与各社团的沟通和联系。社团在20xx年11月后多次参与各项活动，并与各部门社团有很好的交流。20xx年10月社团招新并授课。在每周星期三或周五都在操场或美术教室上课。每个社员都非常的`努力，可见他们对健美操的兴趣很深，并且在学校里多次应邀参演各项活动，社团的影响力不断提高。以下是我们社团开展的部分活动：

　社团临时负责人在开展动员大会及宣布社团工作安排

　社团干部选拨大会

　我校健美操社员们在训练

　指导老师指导社团的队员们在练习

　校健身操队员在进行常规训练

　合肥51中学健身操队在合肥一中参加市20xx校园健身操比赛

　20xx校园健身操比赛取得两个一等奖的优异成绩校领导对我社团的支持和肯定

　一个学期的活动有成绩也有缺陷，由于是新成立的协会，同时好多人对健美操不了解，报名参加的人数较其他协会略有不如。正常训练开始以后，刚开始学多学员都能积极参加活动，但是到了后来，渐渐有许多学员就不再参加活动了。

　总结原因有三：

　一：冬季来临，气温转冷，晚上活动有所不适，但白天又无时间；

　二：学习一段时间以后，有的学员觉得健美操太难，不容易学主动放弃了。

　三：学员有选入其他社团的，没有时间而放弃。由于上述的诸多原因，致使会员减少近半。

　新学期的到来，要在纠正问题的同时，努力把协会办好，把剩余的学员培养好！

小学健美操社团活动总结4

　时间过得真快，转眼又到期末了。这学期我们健美操社团的工作已经结束。今年我社团贯穿了“舞动青春”这个主题，我们希望加入我们社团的每一个都能开开心心地跳每一套操，快快乐乐地度过每一次活动，给我们学校的文化生活增添色彩！当然，快乐是很平常的事，但要做到每一个也并不是一件容易的事。所以我给学生教了许多健美操的基本步伐，这可以算是基础性练习，也是基本操化练习，也为健美操的套路打下基础。时而也教些竞技健美操的难度动作，这也显得更有另一番风格。我发现健美操它能够帮助大家身心养性、缓解学习压力、放松心情等作用，最重要的是，它能提升人的自信心，达到快乐、放松的心情身体塑性。所以我认为让健美操在我们学校里达到普及是很有必要的！

　本学期中，每个学生的表现都很不错，基本没有迟到早退旷课现象，每个成员都能认真的学动作，努力的练素质。经过一学期的刻苦练习，学生有了很大进步。学校为我们提供良好的环境和设施设备,学生都充满激情的去学习。很多学生有着一种强大的吃苦耐劳精神，还有的学生天赋很好悟性好学的很快,这种精神永远是值得大家学习的！

　我作为教授学生健美操的一名教师，虽然能让学生很好的完成整套健美操，但是在专项技能上还是教授的不够全面系统，这跟学生的身体素质是有很大的关系的，对于这批刚刚接触健美操的学生来说，她们的力量不够，柔韧性不够，协调性也不足，这些缺点都不是一朝一夕能够完成的，是需要系统的练习，能够长时间坚持所能达到的，当然，个别学生还是很不错的但还有的学生在这方面有待加强！我知道我们都还存在着某方面的问题，但我们会吸取大家的建议与教诲，争做更好！

;

按受伤的组织结构分类:

皮肤损伤,肌肉,肌腱损伤,关节软骨损伤,骨及骨骺损伤,滑囊损伤,神经损伤,血管损伤,内脏损伤等

2,运动损伤按时间分类:

新伤和旧伤;

3,按损伤的病程分类:

急性损伤:直接或间接外力一次作用而致伤者,伤后症状迅速出现,病程一般较短

慢性损伤:陈旧伤,急性损伤后因处理不当而致反复发作者;劳损伤,由于局部运动负荷量安排不当,长期负担过重超出了组织所能承受的能力,局部过劳致伤症状出现缓慢,病程迁延较长

4,按性质分类:

开放性损伤:伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相通如擦伤,刺伤,切伤,撕裂伤及开放性骨折等

闭合性损伤;伤后皮肤或黏膜仍保持完整,无裂口与体表相通例如:挫伤,关节韧带扭伤,肌肉拉伤,闭合性骨折等

5,按程度分类:

轻度损伤:伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼

中度损伤:伤后不能按计划进行训练,需停止患部活动

重伤:受伤后不能训练

这种方法适合运动队或体育院校

6,按运动技术与训练的关系分类:

运动技术伤:与运动项目,技战术动作密切相关的损伤,例如:网球肘,投掷肘等,多为局部组织过劳

非运动技术伤:多为运动中的意外伤

常见的运动损伤处理与急救

一般性的运动损伤主要有扭伤,骨折,脱位,挫伤(跌伤),肌肉拉伤,腱鞘炎等下面对各种损伤的基本特点进行简单的介绍

(一)常见运动损伤的处理

1,开放性软组织损伤

1)擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)

处理:创口较浅,面积小的擦伤,可用生理盐水洗净伤口,创口周围用75%的酒精消毒 ,局部擦以红汞或紫药水,无需包扎但面部擦伤,最好不用紫药水,关节附近擦伤经消毒处理后,一般不采用暴露疗法,因为干裂易影响关节运动,一旦发生感染,也易波及关节因此,关节附近多采用消炎软膏或多种抗生素软膏涂抹,并用无菌敷料覆盖包扎对于出血比较严重的还要进行止血处理

2)撕裂伤

撕裂伤中,以头面部皮肤撕裂伤最为多见,如篮球运动中,眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等若撕裂的创口较小,经消毒处理后,用粘膏或创可贴粘合即可撕裂创口较大,则须止血,缝合创口若伤情和污染较重时,应注射破伤风抗毒血清,并给以抗菌素治疗

3)刺伤和切伤

田径运动中被钉鞋或标枪刺伤,冬季滑冰时被冰刀切伤,其处理方法基本上与撕裂伤相同

2,闭合性软组织损伤

1)扭伤

扭伤是运动中最常见的外伤,是指扭动关节时致使支撑关节的韧带发生伤害的损伤关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带,肌腱,肌肉撕裂面造成

扭伤会引起血液及滑液流向关节囊而引起关节肿大,然后局部温度升高,有疼痛和发胀 的感觉,皮肤发生变色此时如果伸展肌腱,韧带,关节囊,很容易发生韧带的断裂和骨折以为韧带和关节囊的血液量供给较少,所以需经过较长时间的治疗才能得到痊愈各关节的周围都有很多的神经,所以扭伤时会感觉到非常疼痛关节扭伤几次后,如果得不到适当的 治疗,就会形成慢性的炎症,变性和关节炎

重度扭伤处理:应先止血,止痛可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛不要乱揉和移动,防止增加出血然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收

例如: 下面简介一下健美操运动中易发生的运动损伤的原因及防治

一,踝关节扭伤

原因:

运动前准备活动不充分,踝关节韧带的伸展性和弹性较差;脚着地技术不正确;跳起落地时身体失去平衡以及场地不平等

症状:

踝关节局部疼痛,迅速肿胀并逐渐延及踝关节前部,局部皮下淤血;跛行

治疗:

扭伤后,立即停止运动,并用拇指压迫止血,检查韧带是否完全断裂12小时内可用冰袋冷敷,加压包扎,防止毛细血管扩张继续出血,抬高患肢24小时后,根据伤情可选用伤药外敷,理疗,针灸,按摩,药物痛点注射及支持带固定等及早进行踝关节功能练习,如踝关节抗阻力活动,沙地上慢跑等,以加速踝关节的功能恢复如果韧带完全断裂,应急救固定并送医院作进一步治疗

预防措施:

1运动前一定要做好准备活动,尤其是踝关节周围韧带,提高关节灵活性

2加强踝部周围韧带肌肉的锻炼,多进行提提踵跳及负重提踵练习,提高关节的力量和弹性

3在跑跳练习中,强调脚掌着地的正确技术

4肌体处于疲劳和不良状态时,避免高难度动作的练习,减少运动负荷

例如:在运动中扭伤手指,应立即停止运动首先是冷敷,最好用冰但一般没有准备,可用水代替将手指泡在水中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷再用胶布把手指固定在伸指位置如果一周后肿痛继续,可能是发生了骨折,一定要去医院诊治

腰部扭伤也是要静养应在局部作冷敷,尽量采取舒服体位,或者侧卧,或者仰平卧屈曲,膝下垫上毛毯之类的物品止痛后,最好是找医生来家治疗

注意事项

1腰肌扭伤,最重要的是安静,慌慌张张地跑医院是再使疾病加重的原因如果处理不当,会反复发作,可能发展成椎间盘脱出

2为防止再度发生踝关节扭伤,要在鞋底外侧后半段垫高半公分(即在外侧钉一片胶皮或塑料),以保护韧带

3)腰扭伤者最好睡硬板床,扎宽腰带,并锻炼腰肌

3,挫伤(

由钝性暴力直接作用于身体某部使该处及皮下组织或肌肉,韧带或其它组织受伤受损而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损,如运动中相互冲撞,被踢打或身体某部碰击在器械上等轻者仅是皮下组织(如肌肉,韧带等)挫伤,重者(如头,胸,腹部和睾丸挫伤)常因某些器官的损伤而合并休克体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤

4,疲劳性骨膜炎

原因:

大量的跑跳动作使身体的重力与地面的反作用力主要集中在骨弯曲部的凸面(胫骨前面),引起骨膜的应力性损伤

症状:

疼痛:训练后局部出现疼痛,重者行走或不运动时均痛,疼痛多为隐痛,牵扯痛

肿胀:局部软组织有轻度凹陷性水肿

压痛:在腔骨内侧面,内后缘或腓骨下端有压痛;严重者,在胫骨内侧面上常可触及小结节或肿块,压之锐痛

后蹬或支撑痛:在做后蹬或支撑时疼痛明显

预防措施:

1做好充分的准备活动

2正确掌握跑跳技术,注意动作中的放松和落地的缓冲,以减小地面对小腿的冲击力

3合理安排运动量和改进训练方法

4避免长时间在过硬场地上进行跑跳练习

5防止受寒,运动后采用自我按摩等各种手段及时消除小腿肌肉的疲劳

治疗:

早期症状较轻者无需特殊治疗,仅用弹力绷带将小腿裹扎,并调整训练计划,减少下肢运动量或少做下肢活动,休息时抬高患肢症状较重者应注意休息,用弹性绷带裹扎小腿,抬高患肢,还可采用中药熏洗或外敷,理疗,碘离子导入或微波治疗,按摩等,按摩的手法以揉捏,抖动小腿诸肌为主,同时取阴陵泉,阳陵泉,足三里,承山,委中等穴位进行穴位按摩

5,髌骨劳损

原因:

多由跑跳过多,膝关节长期负担过度或反复微细损伤的积累而成,也可由局部遭受一次撞击和牵扯所致尤其是膝关节处于半蹲位置时,由于韧带松弛,膑骨的张腱膜和髌韧带所受的牵拉张力及髌骨,股骨相应关节面间所承受的挤压力都较大若半蹲位时起跳"发力"或屈伸扭转,作用力超过了组织的生理负荷,就影响局部代谢,导致细胞的变性和坏死,从而引起腱纤维出血,变性,增生等一系列病理改变

症状:

早期或轻者在大运动量训练后感到膝痛和膝软休息后症状缓解;随着病变的进展,疼痛逐渐加重,准备活动后症状减轻,训练结束后又加重重者走路和静坐时也痛髌骨尖,髌骨周缘有压迫痛膝关节伸膝至110-150度之间疼痛明显

预防措施:

1,合理安排运动量,避免局部负荷过大,严禁"单打一"的训练方法

2加强下肢肌肉力量的训练,尤其是股四头肌的力量训练

3每次训练后,做单足半蹲试验,以便及早发现,及时治疗

4训练后要擦干汗水,注意保暖,防止风寒湿侵袭,采用热水浴,按摩等消除局部疲劳

治疗:

直抬腿法,髌骨抽动法,登台阶法,高位静力半蹲法等,可收到一定的治疗效果另外,也可采用理疗,中药外敷,针灸,中药渗透药外敷或直流电导入,按摩等等若长期保守治疗无效,症状加重的髌骨软骨患病者,应手术治疗

身体适应了。因为身体适应了，所以跳健美操,跳健身操,开始很累,跳到最后到不累，竞技健美操运动疲劳的产生原因体内能源物质的耗竭：竞技健美操运动时间长、强度大的特点给机体的能源供应提出了很高的要求。

　　健美操的特点

　　高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。 健美操运动协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。而健美操运动员在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技术、流畅的编排和充沛的体力等，也无不给观众留下深刻的印象，克分体现出健美操运动的“健、力、美”特征和高度的艺术性。

　　强烈的节奏性 健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。 健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力、健美操比赛和表演更具有观赏性。

　　广泛的适应性 健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。 例如中老年人可选择低强度的有氧练习，达到锻炼身体娱乐身心、保持健康的目的；而对具有较好身体素质、有意进一步提高的年轻人来说，可选择难度较高、运动量较大的竞技健美操做为练习的手段，通过竞技健美操练习，不仅锻炼了身体，而且可提高技术水平，满足其进取心要求。因此，健美操运动具有广泛适应性的特点

健美操在我国广泛流行于年轻女孩当中，并深受年轻女孩的喜爱。健美操不仅可以锻炼身体，强健体魄，更由于其动作的艺术系和建设性，可以对人体起到拉伸和塑型的作用，运动过程中可以展现自己的独特魅力。

一，我国健美操传播滞后的原因

（1）场馆设施落后

我国健美操文化传播滞后的一个重要原因是场馆设施的落后。除了少部分专门的体育院校之外，大部分高校与健美操课程相配套的教学设施也极其简陋，甚至延用十几年前的录音机，学生对健美操的学习只限于对教师的模仿，学习模式被动，更无相应的设备对自身动作进行规范，导致学生视觉冲击及思维创造力得不到发展。

（2）受制客观因素

我国健美操文化传播滞后还受客观因素的限制。健美操文化传播除了受音乐选择、场地及器材、环境、服饰、网络及多媒体的运用等设备影响外，也受人数、政策干扰、资金、时间等的影响，还受健美操训练员自身专业素质、认知、重视度等主观因素的影响。虽然有的高校健美操的硬件设施基本满足需求，但是设施使用率很低，这主要是由于健美操运动员自身对设备应用的重视度不高或者无法正确应用设备。此外，有的体操运动员虽备有相应的服装，但对服装的重视度不高，除非商演场合，平常训练时着装都为普通运动服。

二，我国健美操传播滞后的对策

（1）完善场馆设施

完善场馆设施是健美操文化传播的必要手段之一。教学场馆设施除了是健美操课堂开展的必备条件外，也是健美操文化的载体。完善健美操场馆，一方面应从高校入手，因地制宜，对闲置的场地进行利用，或建立新的场馆，也可对闲置场馆进行改建，另一方面，需引入新型教学资源，包括多媒体设备、投影仪、音响设备等。场馆设施的专业建设，不仅从外在上对健美操文化进行了充分表达，更利于提高健美操学员对健美操运动的重视。

（2）改善因素影响

提高健美操运动者对于健美操文化的重视度，有利于促进健美操文化的传播。首先，应使健美操运动者正确使用健美操相关设备，提高设备的使用率；其次，通过理论课程讲述等方式，让健美操运动者认识到健美操文化的内涵，加强其对文化的理解；再次，通过健美操视频展示方式，让健美操运动者从视觉上直观感受服饰在健美操运动中所起到的作用，加强他们对健美操服饰的重视度；最后，健美操教学者应有意识地对课程进行规划，增加互动教学，鼓励学员的主动创造性，激发其学习的积极性。