NBA有哪些球员，看起来没肌肉但其实很壮？

NBA有些球员平时打球也不那么爆炸，他们也不喜欢用身体解决战斗。平时训练的时候，也是把球衣穿得严严实实，他们真是把自己的好身材给“藏”了起来。不过在NBA哪里有什么瘦子，当我们仔细观察后发现，有些看似瘦弱的球员，那肌肉是相当爆炸。

克拉克森1米96体重88公斤，看这数据就知道他不属于重型后卫。他打球确实不够合理，不过进攻能力在那摆着，生涯都是场均15分的水准。转会爵士后，为了适应球队铁血打法，克拉克森也是疯狂撸铁，如今这身材已经相当完美。看看这肌肉，无愧是一小时1000个俯卧撑成果。

林书豪没能在NBA立足，真不是实力问题，而是被伤病给毁了。他巅峰时期，那是雷打不动的首发，不管是组织还是防守，那都是联盟中上水准。能让林书豪有这么强势表现，身体才是关键。篮网时期的他，是生涯进攻最生猛阶段，就算是跟黑人球员硬碰硬，他也是不吃亏。就这手臂肌肉，一点不输对手。

威金斯打球态度确实有问题，年纪轻轻就玩“养生篮球”，难怪森林狼会把他交易。不过一旦威金斯不划水，那就是场均20+5+5的水准，他天赋绝对是顶级，只是自己没有把优势发挥出来。就他这肌肉线条，在这4人里就最强存在。威金斯如此养生的状态下，竟然还有这么爆炸身材。

就雷阿伦这身材，真的是出人意料的好，毕竟球员时期的他，更多是投手身份，没有想到肌肉会如此爆炸。他几乎把脂肪都给练没了，留下的全是肌肉。不管是胸肌，腹肌，三角肌，那都是清晰可见。就这身材如果复出，场均打个10分钟问题都不大。

最后来看看库里，被我们叫了这么多年的“萌神”，除了是长了一张娃娃脸之外，他身材可一点不“萌”。作为现役顶级控卫的库里，那身材真的不输像布莱德索这样的“小钢炮”，不管是手臂肌肉，还是腹肌，那都是相当饱满。我们真的被他外表给骗了，论肌肉库里也是现役顶级。

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内容预览：

胸肌

杠铃仰卧推举

A重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。

B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。

C动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部（大约接近线上方）。然后向上推起至开设位置，重复做。

D训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。

哑铃卧推

A重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。

B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。

C动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复做。

D训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。

双杠双臂屈伸

A、重点……

应该是全本了

可以的！

我一个堂哥，22岁去读大学的时候，报了个跆拳道社，练了一年，回家后长了7cm

而且他高中也去练健身，180斤，基本上都是肌肉

而且他读的大学是军校，整天跑步，蛙跳，俯卧撑，打拳，摔法…

你肯定没有他壮…！

科学表明，正常24岁就到达了身体生长的巅峰，也就是说24岁前骨头理论上还能增长的

肌肉僵化后会影响骨头增长也是真的，特别是健身房练出来的肌肉，太僵，缺乏柔韧和爆发力，还容易拉伤

如果想长高的话，多做些拉伸运动，想瑜珈，太极，跆拳道…

而且就算过了24岁，人也还可以稍微拔高3cm左右

因为颈椎是弯曲，经常做伸展运动，可以让颈椎骨间隙开一些，还有助于血液流通

就像人们常说早上往往会比晚上高一点

还有，青春期是身体生长的关键，这个时候多运动，像打球，跑步，可以促进营养吸收，有助于长个

而且有些人的发育会比较玩，记得有些同学18岁才开始疯长个

总之，多做些伸展运动总是好的

而且175已经是黄金身高了，太高的话，找个适合的女朋友都很困难

我们常说“耳听为虚，眼见为实”，在这个信息时代就更夸张，眼见都不一定为实。关于NBA的传说有很多，随着信息和科技发展，很多谣言也消失了。但是球迷对于NBA好奇程度更高了，关于这里的一切大家都想了解。众所周知，NBA肌肉壮汉很多，哪怕是库里这样看似瘦弱的后卫，把球衣脱掉也是一身腱子肉。当然还有更夸张的存在，那就是把球衣穿成“紧身衣”效果。以前小编都不信，认为这是夸张的说法，直到看到这些照片后，才彻底对NBA球星更崇拜。今天就来感受下，把球衣穿成“紧身衣”的肌肉，是有多么夸张！

奥尼尔和科比感情很深，这从科比意外离世后，奥尼尔多次哭泣就能够看出。两人联手期间，那是创造了三连冠美好时光，若不是都年轻气盛闹到解散，他们也许能拿更多冠军。在科比被禁赛后，奥尼尔为了替科比出头，他直接穿着科比8号球衣打球。结果由于奥尼尔太宽大，科比球衣穿他身上实在太小，感觉球衣都快爆开！

莫宁是绝对的硬汉，他能带着一颗肾战斗，这精神力太强大。如果不是“四大中锋”太抢眼，莫宁历史地位会更高。看看巅峰莫宁的身材，那是完全把球衣给撑了起来。特别是三角肌，完全让球衣贴在身上，那身板看着都养眼。

马盖蒂巅峰也是场均20+的水准，别看他技术粗糙，但是身体实在是好。他冲起来一样拦不住，他也属于是暴力锋线。能靠身体场均凿出20分，这就是硬实力的体现。看看这上肢肌肉，感觉都要把球衣给撑破了。

才19岁的锡安真的令人惊艳，很多人认为他会水掉，结果场均能轰下20分。现在的他技术确实不够完善，背打，持球进攻，传球这些都一般，但是奈何他身体太好，对手真没辙。他体重现在是接近260斤，这完全就是一辆重型塔克，关键还能蹦能跳，真的是天赋异禀。鹈鹕队的球衣明显是小了，锡安比刚进联盟时更壮了！

巅峰霍华德肌肉确实可怕，他不仅靠着逆天身体，场均拿下20+10数据，还连续3年拿下DPOY，这可是历史第一存在。霍华德上肢肌肉很夸张，那球衣都被肌肉给夹住了。如果现在的他有这肌肉，场均15+8的数据太轻松！

卡尔马龙真的被低估了，他有资格当历史第一大前锋。历史得分榜第2，还有2个MVP，19个赛季几乎全勤，这身体太夸张。关键马龙还是内线，常年跟对手肉搏几乎不伤，这简直就是“怪物”。看看他这麒麟臂，球衣尺寸完全跟这肌肉纬度不搭，他的“铁肘”厉害，不是没道理！