主持节目时高跟鞋掉了怎么办？

近日，cctv一美女主播出场时，一不留神，把高跟鞋摔出老远！尴尬了，但是这位主持的反应亮了！

这位美女主持在中央电视台海外中心英语频道工作，也是全国新闻优秀主持人，曾经获得多项荣誉。

而这位优秀的主持人不愧于她的称号，完美的解决了这一尴尬，没有一丝停顿，继续以流利的英文主持节目！看看网友的评论：

其实女明星光鲜的背后也有很多高跟鞋的无奈！

张靓颖在某品牌发布会上，踩着高跟鞋的她不小心摔倒，临场反应是直接把鞋子脱掉继续演唱，反应也是够迅速， ！

周冬雨红毯时不慎将鞋子甩掉，之后捡起穿上对了镜头尴尬一笑

女星穿高跟鞋不进会甩掉、摔倒，还会碰上鞋跟断掉的事故。

佟丽娅出席活动时曾中此大奖，鞋跟已经彻底歪了，但是她还是淡定的站着直至活动结束！

张俪出席活动时，高跟鞋跟意外断掉，但她的表现却非常淡定，踩着断掉的高跟鞋面不改色的继续颁奖，之后也是被网友大赞！

而17年备受瞩目的维密秀，大家对奚梦瑶的议论并不是责怪她犯错跌倒，更多的是她的临场反应，t台摔倒的她几乎放弃了走秀，不顾形态的随意走完了全程。

还记得之前k k在台上的反应，她因为鞋带原因，半道鞋子就飞出去了，她没有停顿，光着一只脚面带微笑的走完了全程！两只脚差了十多公分，但是，看她的表现你根本看不出来一只脚没穿鞋！

只能说做一个台前的女人并不是那么简单的！

假如是主持人突然鞋掉了，多数情况下还是以保持优雅为基础上穿鞋。主持人也是人，假如在重要场合你的高跟鞋掉了你会怎么办？要么穿上，要么不管，要么就是把另一只鞋也丢掉，也就这三个了。

当然也有鞋掉了去穿鞋的，但是各位可以看看，真的不雅观，因为毕竟能看到鞋掉了就说明穿的不是大长裙，这种情况下去穿鞋的话，第一是不好看，第二有可能走光，所以如果鞋掉了，很多时候都是在别人的帮助下穿上鞋。

有的人就是既然掉了，那就把另一只鞋也扔掉吧，可是这样也不雅观。在古人的眼里，女人的脚是不能随便给人看的。这倒不是说要按照这个观念来，只是假如你真的把另一只鞋也脱了，先不说曝光身高之类的，肯定会有媒体盯着你的脚拍来拍去，万一你没剪脚趾甲，脚也不好看，万一还有凉鞋晒的鞋印，黑黑的，也怪丑的…

而最高明的就是若无其事的继续进行，就像这个主持人似的，也正是因为这种镇定自若才让大家拍手称赞。就比如模特在T台上掉鞋了，专业素质过硬的模特肯定就是继续走下去了，让看客不会因为掉鞋分散对衣服或者秀品的注意力，这才是模特的职业意义所在。

同样，对主持人来说也是如此，你存在的意义是把新闻资讯传递给公众，而不是因为掉鞋影响主持。主持人代表的是电视台的形象，所以时刻都要有一个好的形态、体态。大家还记不记得综艺节目我是歌手有一期孙楠突然退赛，汪涵的圆场是教科书级别的。

他说我现在的言论只代表我的言论，不代表台里的观点。这就是作为一个主持人的素养，会把集体利益放在个人利益之前，保全了集体利益就是保全了个人利益。所以主持人掉鞋了，若无其事的继续进行才是正解。

而且这种直播，经常会插入一些画面，在这个空隙里把鞋穿上就好了，所以遇到这种事情也是只要静待穿鞋的机会就好了

“金无足赤，人无完人。” 主持节目尴尬场面在所难免。 先举几个例子。

1 央视女主播王茫茫出场时高跟鞋甩掉了

2016年的时候，央视英文频道的女主播王茫茫在节目出场的时候，边走着一不留神把右脚的高跟鞋甩出去了。那是直播啊~王主播一点儿没慌神，泰然自若地开始了她的演播词。

2 吉克隽逸唱歌时鞋掉了

最近，她在一个晚会边走边唱时，左边的高跟鞋没跟脚掉了。这个时候就先出她的专业度了。垫着脚继续往前走，边走边唱。一下子好评不断。

3 杨澜上台主持摔倒

杨澜当时在广州主持一场文艺晚会。上台的时候一不小心台阶踩空了，从台上摔下去了。要说疼，那可是真疼。但还得主持啊~站起身，整理了一下自己，然后她说的话亮了。她说：“真实人有失足，马有失蹄。我刚才的狮子滚绣球滚的还不够熟练吧？看来这次演出的台阶不那么好下啊”

4 曾志伟上台也摔了

当时他和倪萍一起主持节目，上台的时候也摔倒了。这位主持界的大咖赶紧起身说到“我为观众的掌声所倾倒！”

其实，不论遇到何种尴尬场面，我们从上面的例子可以总结出 :

1 淡定： 大家都在看着你。相由心生。你表现出像啥也没发生一样，观众也就不会往多了想。

2 幽默： 借助幽默的方式化解尴尬。曾志伟用了“讨好观众”的幽默方式。而杨澜则用了“自嘲”的幽默方式。

3 自信： 淡定来自对自我的肯定。丰富的经历会让我们遇事不慌。

主持时高跟鞋掉了，怎么办？

1 踩着另一只鞋，继续主持

2 脱掉另一只鞋，光脚主持

3 穿上掉了的那支 （要看离鞋子的远近了）

所有均来源于网络

主持节目时高跟鞋掉了是一个很尴尬的问题，但这却是一个无可避免的问题。因为主持节目需要穿礼服，而大部分礼服都裙裾飘飘，这时候主持人需要穿高跟鞋，可是哪有这么多高跟鞋来搭配呢？一个方法，租借。 租来的鞋子难免不合脚，鞋掉了之后的表现最为考验一个主持人的临场反应能力和职业素养。

录播还好，可迅速把鞋穿上然后后期再剪切画面；如果是直播，全国人民都看着呢，当然不能因为这个耽误节目录制啦，一般摄像师会迅速切换机位，尽量不拍到主持人的脚，而主持人则面不改色的继续主持，直到切换画面然后迅速拎鞋下场。如果是喜剧节目，那大家就付之一笑了咯。 如果以上方法都不行，那主持人就得遭殃啦，谁让你自己不准备个鞋贴什么的呢。

如果是男女两人主持，女方赶紧把掉跟的那条腿盘在男的腿上，观众认为是创新主持法，如果是单人主持，立马跳起巴雷舞，几个斤斗翻回后台，然后光着脚丫子重上台，吸引力大增，如果前面有高架话筒，女主持抓住铁表演钢管舞，顺势把鞋都飞掉，观众认为此主持人多才多艺，下台后相亲不断，大富豪大官人接力而来…

cctv主持人王茫茫踢掉高跟鞋后仍能淡定主持，所以就有了这个问题！ 主持节目高跟鞋掉了？这不禁刚我想起了奚梦瑶维密摔倒了怎么办！这其实都是一类的尴尬局面，都是一些职业工作者工作过程中出现了意外。意外是不可避免的，也就是说没有人可以百分百的保证自己在走秀或者主持节目过程中不发生意外。发生意外时，如何处理才是关键！

我觉得高跟鞋能掉，但是一个人的气场不能输。这是很考验一个人的临场发挥能力和遇到意外的处理能力的。我记得维密舞台上有一位模特走秀的时候高跟鞋掉了，她就当作什么都没发生，然后继续踮着脚把秀走完了，事后这位模特也得到了大家的赞赏，称这位模特很有职业素养。

而奚梦瑶摔倒时则引起大家的期盼，说其摔倒以后不是把秀赶紧走完，而是起来整理衣服和跟观众笑，这样处理问题不是最好的方式。

同理，主持节目时，高跟鞋如果掉了一只，我觉得如果可以的话，完全可以把另一支高跟鞋也在神不知鬼不觉的条件下脱掉，因为主持长裙会挡着脚，或者摄像机只会拍其半个身子，一般是不会发现的，就算被发现了，也比只穿一只鞋子好！就像朱丹也曾经光脚主持！

还有一个方法就是，只当自己的鞋子没掉，踮起脚把这一段主持完，当摄像机没有对准自己时，赶紧把鞋子穿上。总之，不管怎样，脸上表情不能表现出夸张，也不能表现出焦虑，要仍然十分自信的，有底气的把节目主持完！

之前张丽在颁奖是鞋跟已经完全断掉，但还是坚持完成了整场活动。这就是专业。

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主持节目时高跟鞋掉了，很尴尬，同时也是非常考验专业素质和反应能力的。

先说一个在主持节目时，主动脱掉高跟鞋的主持人。她是浙江卫视的前一姐，人尽皆知的主持界拼命三娘。没错，她就是 朱丹 。大家就好奇了，人人都避之不及的意外情况，朱丹怎么还主动脱掉高跟鞋呢？

原来是朱丹带病主持跨年晚会，当时朱丹晚会上镜头前，几次觉得自己高烧要当场晕倒了。为了能让晚会正常举行，朱丹来不及请示领导，立即做出反应。朱丹把高跟鞋脱掉，光脚站在舞台上，好让冰冷的地面让自己清醒一些。

晚会结束后，朱丹在网络上解释了事情的来龙去脉，但是网友们并不买帐，一直紧咬着朱丹不放，一副要将朱丹口诛笔伐到底的模样。

第二位要说的是， 王茫茫 。

但是大家记住王茫茫的，不是因为她本人是如何的优秀。而是记住了发生在她身上的一件糗事。

还有的是张俪，在某次颁奖典礼上。张俪脸上面带微笑，笑容甜美，仪态从容优雅。从表面上看，几乎看不出来什么。

一把镜头拉近，细心的朋友就会发现有什么不对劲。原来， 张俪 的高跟鞋的跟早就不知掉到哪里去了。张俪一直掂着一只脚，全程笑意盈盈地参加完颁奖典礼。

说到这个话题，不可避免地聊到维密天使。

维密天使 奚梦瑶 在上海维密秀上踩到身上的纱带，不慎摔倒。接着……奚梦瑶反应……打算是破瓦罐破摔，总之当时堪比车祸现场。

更不能忍的是，既然摔倒了，赶紧起来就是了，承认错误就是了。但是奚梦瑶没有，在舞台上磨磨唧唧，耽误了后面天使的登台。过后还在微博上用之前受伤的图意图蒙混过关。

接着半个 娱乐 圈都来安慰：“小明，没事儿哒！摔倒也是美美哒！摔倒也是美美哒维密天使！小明，坚强！加油！”

承认自己不专业很难吗？为什么还要用谎言来试图掩盖自己的错？

在维密大秀上，也有一些意外情况。看看大神们是怎么处理的。

2005年维密大秀上， 泡泡莉（娜塔莎 波利） 的高跟鞋卡在了维密舞台上，但是泡泡莉依然若无其事地走完全场。

完美定点。哦！对了，忘了说，泡泡莉2004年出道。

2006年的维密大秀，如果不提醒的话，大家看得出来 吉娘娘 （吉赛尔 邦辰）出了什么问题吗？

嗯，吉娘娘还没走到一半就把左脚 崴脚 了。但是吉娘娘依然步伐不乱，继续大交叉步踩点完成。

还有超模 大KK 。在候场的时候，大KK即大喊：“It's open!”但还是没有影响她的出场表现。鞋子不舒服，掉了，松了，大不了不穿了。

巧的是，大KK甩掉高跟鞋大步向前走的时候，背景音乐恰好唱到“Watch it go”

其实女明星光鲜的背后也有很多高跟鞋的无奈！

张靓颖在参加某品牌发布会上，踩着高跟鞋的她一不小心摔倒，临场反应是直接把鞋子脱掉继续演唱。

周冬雨红毯时不慎将鞋子甩掉，之后立马捡起来穿上，对了镜头尴尬一笑。

在梯台上的模特们也时常会遇到这样的情况，比如2017年备受瞩目的维密秀，奚梦瑶突然被绊倒，但她没有停顿，很坚强地爬了起来，面带微笑地走完了全程！

其实这样的尴尬事件时有发生，一些职业工作者在工作过程中出现了意外也是不可避免的，没有人可以百分百保证自己不出意外，关键是发生这类意外该如何迅速地解决。

有句话说的好，高跟鞋能掉，但一个人的气场不能输。这是很考验一个人的临场发挥能力。这个大家也看过类似的新闻，大多数主持人都能靠智慧化解。我觉得一个很好的方法就是将另一只鞋子也脱掉就像朱丹曾经光脚主持！仍然十分自信，有底气地把节目主持完！当然了，前提不能是政治晚会类型的！如果是主持政治之类的节目，还是当摄像机没有对准自己时，赶紧把鞋子穿上。总之脸部表现的很从容就好，我想作为主持人也应该具备这样的应变能力。

当然如果是 娱乐 性质的节目，那就更好办了，不妨用话语来调侃，或者搭档来配合化解一下，下次记着一定穿合适的鞋出息活动，如果鞋大了，可以加前脚垫或者后脚垫。

文L

高跟鞋对于娇小型的妹子来说，那简直就是利器，生活中高跟鞋跟扎进下水道这种事也并不少发生，但是大不了就是掰断或者直接弃鞋走之。

可是如果是主持节目时高跟鞋掉了怎么办？这也不禁让小九想到了奚梦瑶维密摔倒时她的处理方式，意外虽说是不可避免的，但是处理突发事件的方式却会反应出这个人的职业素养。毕竟没有人可以保证在走秀，主持节目等过程中不发生意外。

但是如果是正在主持节目时高跟鞋掉了，无疑这是很尴尬的，这种突发事件也是难以预料的。

主持节目分录播与现场直播两种，如果是录播就轻松点，只需要有个强大的后期剪辑团队就足矣，主持人也只用把掉落的高跟鞋重新穿上就好，然后将鞋子掉的那一段剪掉就行。

如果是像颁奖典礼和春晚这样大型的直播，会有两种情况，一种是飘飘的拖地长裙，这样即使高跟鞋掉了，也可以借助裙子的遮挡迅速穿上，第二种是小礼裙，舞台下面的观众，电视机前全国人民都在看，如果主持人鞋掉了摄像师则会迅速切换机位，避免拍到主持人的脚，这种时候也最为考验主持人的临场反应以及职业素养。

同样是维密的舞台摔倒，有些模特就会若无其事的垫着脚走完，为什么大家会讨厌奚梦瑶，因为对待职业态度，出国门后，出事情你就不再是你自己，说的宏观点了你代表了国家，说的微观点你代表了维密。

主持人真的很辛苦，总是把最好的展现给观众，光鲜背后大家却看不到到底付出了多少，说到底，任何行业碰到了突发事件都要“从容不迫”你的工作是什么就抓住重点，就比如主持人如果因为掉鞋影响了主持也许是情理之中，但如果没影响你的主持发挥，那你就是一个十分优秀的主持人。

        健身操相对来讲运动量比较大，穿鞋实际上是增加了脚部与地面的缓冲，保护关节。不穿鞋容易造成脚部的运动损伤比如肌肉扭伤。有时候还有大的跳跃，造成足弓的损伤。健身操建议穿鞋进行哦。

泡沫地垫轻巧，防滑效果一般，跳跃运动时垫子会移动拉伸，容易摔倒，穿鞋子在上面跳健身操很快就会磨坏，

跳健身操可以选择一条专业的IKU健身地垫，一整块黑色垫子，表层有加强处理，背面大圆点防滑层，贴地不移位。耐刮耐磨系数是普通垫子的几倍，穿鞋训练后垫子表面依旧完好无划痕不掉渣。

摘要：健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操有卡兰体型操、简方达健身操、瑜伽健身操、舍宾健身操等多种分类，可根据需求自行选择。健身操适宜青年人跳，跳健身操时需要注意循序渐进，保持卫生健康，穿着适当服装等。下面还为大家提供了简易健身操的操作步骤，一起来看看吧！健身操的功能通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

健身操的分类1、卡兰体形操美国体形训练师卡兰的在套体形操在世界广为流传。整套操由30个单项练习组成，练习完整套操大约需1小时。进行该操以无音乐伴奏为好，强调对动作的控制，将动作做得熟练完美些最好，默默地苦练。

2、简方达健身操该操教程分为三个部分，即初级、中级、高级。初级主要是针对身体各个部分的基本训练，一个动作反复若干次，起到有氧练习的效果；中高级强调身体协调性，组合动作较多，变化复杂，运动量较大，具有挑战性，使练习者能能够体会到动作的变化美，激发练习热情，从而提高练习的实效性。操中的一些动作沿用至今。

3、瑜珈健美操是由美国女影星拉奇尔编成的新的健身办法，它运用了瑜珈功，把姿势、呼吸和意念对机体进行自我调节的锻炼身心的方法，目前在美国已成一项热门的健身活动。

4、舍宾健美操是新一派潮流，是俄罗斯健美运动的结晶，将她系统化、科学化的是前苏联运动家罗赫尔果夫伊利亚维克多罗维奇。他通过建立人体体型分类模型和测量方法，开发出电脑软件，通过这一软件系统，可以准确地为每一个练习者选择与自己相类似的标准，然后开“处方”。包括针对个人的健美减肥训练、健美操和舞蹈形体训练以及饮食营养处方，也有根据个人身体类型的美容和服装着装艺术指导。

5、其他种类还有有氧健身操，办公室健身操，拉丁健身操，搏击健身操，肚皮舞，瘦腿操，瘦脸操，减肥操，瘦身操，瑜伽，健身操，瑜伽瘦身操，一分钟瘦身操，办公室瘦身操，有氧瘦身操，瘦腰健身操，瘦手臂操等多种类型的健身操，可自由选择。

健身操的适宜人群各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。活动性疾病禁忌。

跳健身操的注意事项1、循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。

长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

2、卫生与健康健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。

3、适当的服装做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

4、女性应注意以下几点（1）做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。

（2）经期做操，运动量不宜过大。

（3）没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

简易健身操怎么做1、我们要正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌力量用指腹以按压方式，由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法可以促进腿部血液的循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿。

2、正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，然后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧哦。

3、双腿微开站好，利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出窈窕曲线。

4、需要正坐在床上，双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。利用食指的关节，轻轻去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用哦，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿哦。

5、要正坐在床上，双腿盘起平放在床上，双手握拳，利用手臂力量将食指的关节对准脚踝，从腿部两侧开支轻轻按压。按压时，感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧，让其更显撩人曲线。