锻炼胳膊后力气反而变小了而且感觉还变细了,像萎缩一样谁能告诉我是什么原因?浪漫分享网•11月前•健身•阅读19如果你平时运动不多,出现这样的现象就是你锻炼的太重了,而且没有补充水分,肌肉锻炼后会产生酸痛是因为分泌乳酸,你感觉没力变细就是因为血液循环不顺乳酸还堆积,同时肌肉缺水自然感觉细了!正常人也需要一天两千毫升水,健身的人更要保证水分了,还有在锻炼后要做些神展运动,以及一些自我按摩来缓解乳酸堆积和促进肌肉血液循环!如果身体不太适应可以适当减少强度,同时要保证休息,一天练一天休息是可以的;超过一个半小时的肌肉锻炼是无意义的欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11154152.html乳酸肌肉感觉血液循环水分赞 (0)打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 浪漫分享网管理员组00 生成海报 主持节目时高跟鞋掉了怎么办?上一篇 2023-11-23怎么练三角肌 下一篇2023-11-23 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交评论列表(0条)
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