颈椎病能治吗

颈椎病是因多种因素引起的颈椎退行性变类疾病是可以治疗的，可通过正确使用颈托治疗、药物治疗、热敷治疗、手术治疗等方式缓解疾病不适感，患者治疗前应先判断自身病情，选择合适的治疗方案不可盲目治疗。

颈椎病病发时存在四肢无力、手指发麻、肩颈疼痛、头晕、恶心呕吐等症状，多数人在患病后，认为属于小毛病，是可以不用治疗，甚至是没法治的错误想法，反而会增加诱发其他并发症疾病的几率，那么颈椎病可以治吗？

　　一、颈椎病可以治吗

　　颈椎病只是因长期不良的坐姿习惯、先天畸形、慢性劳损和颈椎退行性变引起，一般情况下是可以治疗的，通过积极的治疗可以更好的改善和缓解颈椎病不适症状，并提高患病者的生活质量。

　　二、颈椎病如何治疗

　　1、正确使用颈托治疗

　　轻度颈椎病患者病发后可以通过颈托治疗，正确使用颈托可以帮助人体颈椎固定，可以避免脖子活动力度和范围过大，可有效的支撑颈椎部位减轻颈椎部位的压迫力度，缓解颈椎病的不适感。

　　2、药物治疗

　　多数人患有颈椎病后会存在严重的酸痛、僵硬、麻木感等症状表现，为避免不适症状加重，可通过药物治疗适量服用镇静剂、止痛药物和肌松剂等药物，可以缓解因肌肉痉挛所引起的肩颈疼痛，并缓解对神经和血管的刺激，但服药后需注意身体状况，避免出现药物不良反应。

　　3、热敷治疗

　　热敷可以促进血液循环，热敷肩颈部位可以缓解颈椎部位肌肉疼痛症状，也可缓解肿胀感，可以选择热水袋夹敷或使用热毛巾热敷，但这类方法不适合急性发作期患者使用。

　　4、手术治疗

　　病情严重者比如保守治疗三个月无效，或神经根性疼痛剧烈，上肢出现肌无力、肌萎缩症状者，手术治疗是最佳治疗方案，通过详细的检查判断颈椎病病情后，及时选择前路或后路手术治疗防止病情加重。

握力器训练方法详细教程

　握力器训练方法详细教程，现在很多人都开始健身，健身中我们会使用到很多健身工具，其中握力器就是其中之一，但是很多人都不知道握力器怎么用。那么现在分享握力器训练方法详细教程。

握力器训练方法详细教程1

　 1、 使用方法

　握力器使用时需以4根手指为一点，拇指和虎口为一点，两点用力的向中间夹，市面上的握力器有多种样式，但是锻炼的基本原则没有太大的改变，有LCD数码显示的握力器，可以调节手柄的位置，适合不同年龄段的人使用。

　 2、 姿势

　握力器可以有单手、双手、上握、下握以及双夹等多种姿势，每个姿势练习的相应的部位也有所不同，单手以单臂练习为主，双手可以练习两臂协调能力。

　 3、 时间频率

　握力器握紧后不要立即松开，中间持续5秒钟时间，连续握20个为一组，一天可以练习5组，对于新手练习时可以适当的减少次数，练习2～3组，逐渐增加难度，这样可以避免出现肌肉拉伤的现象。

　 握力器可以每天练吗

　一般来说最好不要天天练，当你练到小臂发热，有胀的感觉就可以。

　使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助，是锻炼健身的必备小型器械。

　 握力器的好处

　1、 手臂粗壮有力，青筋暴露，肌肉明显，尽显男子汉的阳刚之气。可以瘦小腹，自己体会3分别调整心脏，肝脏，脾脏，肺腑，肾脏，大肠，小肠的生理功能，舒筋通络、治病强身、增强体质和延年益寿。

　2、 少年儿童练，可促进骨骼肌肉的生长发育，锻炼身体的平衡机能，增强体质，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和开发人体潜能；青年人练，调节神经和内分泌系统的平衡，消除压力，保持青春活力。

　3、 配合踢毽运动，以达到全面调节身心的目的'，作用类似于气功打通任督二脉大小周天。而且绝对是任何人都可以努力达到的。

　 握力器有什么用

　 1、 增强手劲

　使用握力器锻炼，是可以锻炼手部肌肉，增强手劲，使手臂肌肉更加结实，使得在抓提物品时能轻松自如。

　 2、 增强手指灵活性

　在使用握力器时，手指通过不断的抓握等动作，能增强十个手指的灵活性。

　 3、 缓解疲劳

　在工作一天之后，使用握力器锻炼，是能帮助放松手部的肌肉，缓解这些部位的疲劳的。

　 4、 促进血液循环

　握力器锻炼，可以帮助促进手臂的血液循环的，可以帮助防止手臂麻木症的发生。

　 5、 预防关节炎

　握力器能活动手臂关节，加速血液循环，保持关节的活血，不易导致炎症，也能预防风湿性关节炎的发生。

　 6、 起到康复训练效果

　手部肌肉、软组织有损伤的人，使用握力器是可以作为康复训练工具，帮助早日康复的。

　 7、 预防心脏病

　使用握力器锻炼，能增强心脏的收缩能力，起到防治心脏病的猝发的作用。而且还能起到防治血栓的形成的作用。

　 8、 防治颈椎疾病

　经常使用握力器锻炼，是能有比较好的防治颈椎疾病的作用的。

　 9、 防治鼠标手

　现在的上班族每天都需要重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动而导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。而使用握力器则可以帮助缓解这种症状。

　 10、 有助于长寿

　握力器能增强握力，而握力强大的人身体更加强壮，强壮的身体能保证各个部位器官能正常运转，也就能更长寿。由于女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性，使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力增强对于女性的影响会比较大。

握力器训练方法详细教程2

　握力是单手握紧握力器后产生的力量，并以公斤为单位显示。握力体重指数，即每公斤体重的握力，不仅反映前臂和手部肌肉的力量，同时也是反映全身各个肌群与肌肉总体力量的一个重要指标。训练握力的器械，最常用的有，握力器、握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等。

　 锻炼握力的好处

　经常锻炼十个手指的肌肉力量，可以保持手指、脚趾与全身肌肉律动的动态平衡，利于身体的保健。

　锻炼握力就是锻炼手劲，可以缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，对预防风湿关节炎等有帮助，不易导致炎症。

　据日本东京都老人综合研究所的一项长达20 年，对400多名老人的跟踪研究证实，握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女人比握力小的寿命要长。因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性，使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力的训练，对女性的寿命长度和健康质量，尤为重要。

　锻炼握力增强了手肌肉的握力，抓提物品轻松自如。有助于手臂胳膊部位血液的循环，不至于患手臂麻木症。使得手臂肌肉更加结实，缓解这些部位的疲劳。预防手臂风湿关节炎等关节疾病的发生。

　锻炼握力有助于辅助手部肌肉或者软组织挫伤的患者早日康复。防治血栓患者的形成。增强心脏收缩，防治心脏病的猝发。防治颈椎疾病和治疗颈椎患者的最好简易适用的锻炼工具。可治疗鼠标手，对于肥胖者、慢性肠胃道疾病患者等均有特殊的调节功效。

如下：

1正位拉。

将两只手分别抓住拉力器的两端把手，双腿分开与肩同宽，拉力器与胸平行，并与胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作慢慢用力向两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢复原状。

整个过程应尽量不要贴近胸部以免发生夹胸事件，这种锻炼方法可以很好地锻炼胸肌与肱二头肌和肩部肌肉。

2向上拉。

将拉力器一端踩在脚下要固定住，另一端放在一只手中，手心朝上，其它地方不动，手臂向上拉伸，可以锻炼臂力和腕力。

或者是将拉力器拉伸并保持拉伸状态，将另一只手垫在拉住拉力器的手部的手腕下，让拉拉力器的手使力拉伸拉力器，注意其它地方不动，只有手在手腕部上下拉动，可以锻炼腕部。

3坐姿拉力器划船。

正坐，两腿踩住前方的踏板，微屈膝，两手紧握三角形手柄，双臂前伸，腰腹固定，挺胸抬头。以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部，尽可能地向后牵拉你的双肩和双肘，直到手柄接触到你的身体中部。

保持顶峰收缩1-2秒，并努力向一起挤压你的肩胛骨以获得最大化的刺激。以背阔肌的力量控制还原，运动过程中注意控制拉伸的`速度，过快或过慢都会影响锻炼效果。

体育是人类社会兴盛中，依据生产和生活的需要，遵循人体身心的兴盛法规，以身体练习为基本手法，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品行教育，丰富社会文明生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会运动，是伴同人类社会的兴盛而逐步树立和兴盛起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。

1体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手法，以增强人的体质，促进入的周全兴盛，丰富社会文明生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会运动。他是社会总文明的一部分，其兴盛受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。

2体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个兴盛身体，增强体质，传授磨练身体的知识、技术，造就道德和意志品质的教育进程；是对人体进行培育和塑造的进程；是教育的重大组成部分；是造就周全兴盛的人的一个重大方面。

3竞技运动亦称竞技体育。指为了战胜对手，博得优异运动成就，最大限度地发扬和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的练习和竞赛。含运动练习和运动竞赛两种形式。特色是：

1)充沛调动和发扬运发动的体力、智商、心理等方面的潜力；

2)剧烈的对抗性和竞赛性；

3)参与者有充沛的体力和高超的技艺；

4)依照统一的规则竞赛，具有国际性，成就具有公认性；

5)娱乐性。当今世界所展开的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时期，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，兴盛至今已有数百种之多。普遍展开的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己非凡的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其兴盛与国度、地区的政治、经济、文明教育、科学技术亲密相干。

4娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育运动。具有业余性、消遣性、文娱性等特色。内容一般有球类游戏、运动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育运动等。按运动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按运动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参与运动的方式可分为欣赏性运动和运动性运动。展开娱乐性体育运动，有益于身心健康，陶冶情操，造就崇高品格。

5群众体育亦称社会体育、群众体育。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和造就体育后备人才，在社会上普遍展开的体育运动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有磨练小组、运动队、辅导站、体育之家、体育运动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育磨练等。展开群众体育运动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、微型、多样、文明的原则。普遍展开群众性体育运动，是发扬体育的社会功用，提高民族本质和完成体育使命的重大途径。

6医疗体育指运用体育手法医疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功用的一种医疗方法。与其余医疗方法相比，其特色有：

1)是一种自动疗法，要求思者自动参与医疗进程，通过磨练医疗疾病；

2)是一种全身医疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的；

3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功用(运动)作为医疗手法，一般不受时间、地点、装备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、气氛浴、水浴等为医疗手法。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术医疗和心理疏导。二干多年前已用导引、养生作为防治疾病的手法，后又不断兴盛与提高，成为中国运动医学的重大组成部分

颈椎理疗仪对颈椎病起作用吗？颈椎病应该怎么预防？

一、颈椎理疗仪对颈椎病起作用吗？

颈椎部位出现疾病的人，对于一些颈椎治疗仪是非常的忠爱，因为他们觉得颈椎治疗仪可以在不知不觉当中帮我们大家缓解颈椎部位的疲劳，长时间使用的话可能会让我们的颈椎疾病，被治好，颈椎治疗仪对于颈椎确实是有很多的好处，因为颈椎治疗仪在使用的过程当中需要患者躺下来，在这种情况之下，颈椎治疗仪就可以通过按摩或者是震动的方式来缓解我们颈椎部位的疼痛感，让我们的颈椎部位得到一个放松，这样一来，颈椎部位的血液循环就能够得到一个很好的修复，疼痛的感觉自然会减轻很多，但是颈椎治疗仪它对于颈椎病只有一个缓解的作用，并不存在治病的效果，所以大家不要过于相信颈椎治疗仪的作用。

二、颈椎病应该怎么预防？

颈椎病的预防，其实在平时的生活当中是完全可以做到的，大家在平时工作或者是生活当中不要长时间的低头，或者是长时间的保持一个动作，可以在休息的时候多转一转脖子，然后按摩一下自己的颈椎部位，多活动，这样就能够有效地预防颈椎疾病的出现，对于一些经常开车或者是长时间久坐的上班族来说，就更加要注意颈椎部位的保护，适当的让颈椎部位做一个运动，就可以缓解颈椎部位酸痛的感觉，也能够有效地预防颈椎疾病的出现。

三、患上颈椎病之后应该怎么办？

如果患有颈椎疾病的话，那么第一时间还是应该去医院里边儿进行检查和治疗，在病情得到缓解之后，可以尝试着通过针灸或者是推拿以及理疗等等这样的方式逐渐让自己的颈椎得到一个放松和修复，除此之外，再加上生活当中合理的去使用我们的颈椎，长此以往，颈椎疾病就会得到很大的缓解，最重要的是在平时尽量避免长时间的用一个动作去工作或者是学习，那么颈椎疾病就能够在很大程度上得到一个好的恢复，但是想要完全治愈的话可能性不大，毕竟颈椎是我们每天都需要去使用的一个身体部位，很难完全的休息和放松。