疫情期间晨跑时需要戴口罩吗，戴口罩的好处与弊端都有哪些？

在疫情期间，晨跑是需要佩戴口罩的，有的人可能会觉得戴口罩影响到了自己的呼吸，但是疫情期间，如果不戴口罩，也是很有可能会中招是一件非常危险的事情。但是戴口罩也是会影响到大家的跑步，因为我们在跑步的过程当中需要进行大量的氧气交换，可是戴口罩就会大大的降低我们的通气量，会导致身体并不是那么的舒服。

如果说你在锻炼的时候，选择的是一个人很少的公园，那么不戴口罩也是可以的，但大家需要注意，一定要随身携带一个口罩，当我们看见人比较多的时候，就必须要把口罩戴上。不戴口罩跑步能够让自己在换气的时候更加的快速，更加的顺畅，不会对身体造成任何的影响。而且不戴口罩，跑步也是能够让我们在跑步的过程当中感觉到身体更加的轻松一些，跑步也是会更加的轻松。

戴口罩的好处就是能够帮助我们阻挡空气当中的一些灰尘，并且也能够帮助我们隔离病毒，而戴口罩的坏处就是很容易会导致一些人出现呼吸不畅的现象。并且在跑步的时候戴口罩也是会影响到自己的换气，因此感觉到身体不是那么的舒服。不管是戴口罩还是不戴口罩，都是需要大家根据情况而定，如果说你所在的地区疫情非常严重的话，那么，出行必须要佩戴口罩。即使是大家所在的地区，疫情没有那么严重，在去到人比较多的地方，也是需要佩戴口罩的。

佩戴口罩能够大大地保护自己的身体健康，不戴口罩的过程当中，可能会导致自己出现交叉感染的现象，并且也是会大大的增加自己确诊的几率。在佩戴口罩的过程当中，大家一定要规范的佩戴口罩。

太多了，送菜，送水果等等，如今疫情放开，疫情期间出现发烧需要做疫情相关的分析。

1、疫情高发区。如果当地发生新型冠状病毒肺炎疫情，或周围邻居、家人、同事，存在新型冠状病毒肺炎的病例。如果出现发烧要在第一时间拨打120告知上述情况，请120派负压转运车或负压担架，带到医院进行相关排查。

2、疫情低危区。如果没有新型冠状病毒肺炎病例的接触史，甚至当地已经没有新型冠状病毒肺炎疫情，自身出现发烧，考虑为新型冠状病毒肺炎的可能性较小，可以自行到医院进行相关排查。推荐自驾车、步行、骑自行车去医院，尽量不要乘坐公共交通工具，如公交、地铁、出租车，因为一旦有传染性疾病，可能会给疫情防控带来较大的麻烦，所以提倡大家自行前往医院。到达医院后患者先要到发热门诊进行新型冠状病毒肺炎和其他传染病的排查。如果未来发生有流感疫情，可能需要做流感排查。特殊患者，如从事动物养殖的患者或者鼠疫源地的患者，出现发烧时可能还要做鼠疫或其他传染病的筛查。在新型冠状病毒流行期时要避免出门，如果必须要出门的情况下正确戴好口罩，并勤洗手。

3，在家里要勤开窗通风，要注意尽可能在饭前便后用消毒液或者是用肥皂彻底将手洗干净，并注意洗手的时间不要低于15秒。饮食上以清淡为主，可以适当的多吃高蛋白、高维生素食物，这样可以及时补充机体所需的营养物质，要注意适当锻炼身体，这样可以提高机体免疫功能。

戴口罩跑步对肺功能有影响。人体鼻腔内有许多血管，形成血管网，使鼻腔内的血液循环旺盛。当鼻子吸入冷空气并进入肺部时，它已接近体温。人体的这种生理功能可以通过运动来增强。如果 整天戴口罩，鼻腔和整个呼吸道的粘膜就不能移动了。稍微冷一点就容易了。口罩中的大部分原料都是织物。当人们呼吸时，纤维和细菌吸入肺部，这对肺功能非常不利。在人多的地方，跑步的人仍然需要戴口罩。

跑步时呼吸频率比平时快得多。如果你不戴口罩，在呼吸时感染病毒，病毒会在很大程度上传播，导致一起跑步的人感染

有些人认为我跑得很快，和别人接触的时间很短，这意味着我没有接触。事实上，这是一种侥幸心理。如果你经过别人跑过的地方，呼入空气。当你在空气中携带病毒时，你很如果你是跑步新手，可以先试着以最慢的速度跑2km，如果呼吸还算顺畅，不觉得难受，那么其实你是可以完成戴口罩跑步的可能会被感染。

所以现在跑步时，如果你觉不能完全湿透过口罩，除非你很快就不能穿过口罩。只能慢跑。跑5㎞然后我去了郊区。我在那里看不到任何人，所以我把口罩拉到下巴上跑。就像从桑拿房出来进入原始森林一样，它是如此的清新舒适，速度非常快。回来的路上会遇到三三两两的人，只好拉上口罩，慢慢跑回去

因为口罩有一定的阻挡特性，起到过滤作用。跑步后，心肺会加速运动。这时，人体会增加对氧气的需求。口罩具有阻挡空气进入、减少呼吸氧气的特点，让人感到不舒服。事实上，戴口罩跑步时，尽量不要太剧烈，控制呼吸节奏。当口罩呼吸的氧气能正常提供身体需求时，呼吸不会有很大影响。如果你是一名新手，试着以最慢的速度跑步2km，如果呼吸顺畅，不觉得不舒服，其实可以戴口罩跑步。

我们都知道，由于受新型冠状病毒的影响，很多地方都已经实行封闭式管理，很多地方的交通都受到限制，尤其是湖北省以内的地区。疫情期间最好不要出门，那么疫情期间可以戴口罩跑步吗？下面让我们具体来看看吧！

疫情期间可以戴口罩跑步吗

疫情轻微的地方是可以戴口罩跑步的。

在一些人员稀疏的开放空间，比如，街头、河畔，公园等，根本不存在任何飞沫或空气传播的可能。

我想，面对疫情，不会有人到医院、超市等人员密集区的室内去进行跑步等运动吧。

在非人员密集的运动场、公园、道路、河畔，郊区旷野等室外开放空间进行体育运动，根本不存在任何被传染的风险。

既不需要考虑飞沫传播的风险，更不需要担心空气传播。

至于戴口罩能不能影响运动能力，对身体能不能造成危害，只要是从事中等强度以下运动，戴不戴口罩本身没有影响。

在寒冷季节，很多人从事室外运动时原本也会戴上口罩，以防寒冷干燥的空气对呼吸道的刺激。

疫情期间可以戴口罩出门散步吗

短时间公园散步是可以的，但是外出一定要注意避免到人多的地方，要正确佩戴口罩。

建议要去人少一点，离家近一点的公园，尽量不与其他人聚集交谈，来回尽量避免乘坐公共交通工具。回家以后要洗手，可以用含醇的洗手剂或消毒剂进行消毒。

当前正处于疫情防控阶段，建议大家不要去公园、广场等公共场合。有的公共场所虽然人少，但还是存在一定的隐患，也不符合政府管控的要求。当然，如果是在乡下独门独院或郊区旷野，则是可以出门锻炼的，在那里就不用担心飞沫传播了。

疫情期间外出散步要注意什么

1、不要在有疫情的小区散步

这一点估计大家都很清楚，目前很多地区如武汉地区的疫情非常严重，处于水生火热之中，所以最好在家待着。

2、做好个人防护

戴口罩是必须的，口罩都没有，就别出去了。不要和邻居近距离聊天，也不要多触碰不该触碰的东西，比如健身器材，楼梯扶手等。

3、与他人保持适当的距离

我们都知道，这次新型冠状病毒可以靠飞沫传播，一般来说，1米以内的距离是相对安全的，2米的距离是很安全的，也就是说，只要你与别人的距离超过2米开外，被感染的概率是很低的。因此，在小区里散散步、透透气、活动一下筋骨，还可以提高免疫力。当然，前提是要与他人保持适当的距离，否则有感染风险。

4、回家后要勤洗手

新型冠状病毒可以通过接触传播，因此回家之后要勤洗手，并且让家里多通风，让新鲜的空气进来。散步回家之后，还要将一次性口罩用塑料袋装好，倒入一定量的酒精，帮助杀灭口罩上有可能携带的病毒，然后将塑料袋扎好了后才丢掉。

做户外运动需要注意什么

1、所处环境半径3公里以内的距离内没有确诊患者的朋友，建议选择通风良好、空旷的室外环境去跑步是相对安全的，建议在室外运动要做好个人防护，能够有效降低被感染的概率。

2、所处环境半径3公里以内有确诊患者的朋友，建议你要在家运动禁止外出做运动，要等待卫生防疫部门做完消毒处理，3天以后再根据实际情况选择去外出做运动。

3、在湖北尤其是武汉地区的朋友，疫情情况比较特殊的疫区，建议禁止外出做运动，要一直在家做好自我防护，能够有效降低被感染的概率。

4、戴口罩在户外做运动的朋友要主动降低跑步强度，以轻松跑为主，减少憋气感，同时要控制跑步时间，不要做大强度长时间的训练，能够更好的起到健身作用。

5、在疫情期间在户外做运动的朋友，要选择个人跑步，切忌不要集体约跑，能够有效降低被感染的概率。

6、在疫情期间在户外做运动的朋友，在运动时要与其他做运动的朋友保持2米以上距离，不要与任何人交谈，能够有效降低被感染的概率。

疫情期间，人们很少外出聚集购物，所以网购成了第一首选，所以网购生意随之变得火爆。我网购主要就是生活用品、家居饰品。一般服装和食品不会轻易在网上买。

疫情期间很多人选择在网上买东西，我们去购物的同时，一定要避免风险。

所以网购时我们要注意哪些：

1、选择；例如我们选择去淘宝网购物，我们应该去搜索比较诚信的商家，因为这个非常的重要，怎么选择到诚信的商家呢？这个需要大家注意一下。

2、交流；我们去网上购买东西的时候，交流是非常重要的，因为通过交流，你可以了解到这个卖家的态度，通过交流，你也可以了解到他的服务太多，通过交流，你能更一步的了解到商品的信息。

3、评价；这个是非常重要的，现在网上做假评价的也是有的，这个大家需要注意一下，所以，我们购买的时候，要擦亮眼睛，这样才不会出现被骗的可能，希望大家记得。

4、商品资料；通过这个，我们可以了解到商品的信息，以至于能很好的促进我们的购物欲望，所以这个很重要，例如的展示，效果不好的话，描述的不清晰，这样我们都会认为卖家不够细心，所以，这个也是非常重要的。

当多年以后，再次回忆起2020年时，新冠肺炎疫情总会成为绕不过去的记忆。本该是灯火辉煌、热热闹闹的春节，因为突如其来的疫情而一下冷清了。新冠病毒像死神之吻，萦绕着每个人，整个社会被瞬间按下了“暂停键”。封锁、隔离、宅家等等一股脑地袭来，在这个超长的假期里，我默默地感动着、成长着。

1月25日是大年初一，晚上，爸爸匆匆吃了几口饭，就换上棉衣出门了。从妈妈那里才知道，爸爸的单位负责一个高速出口疫情监测，爸爸主动请缨第一个到达值班现场。由于刚开始设施不完善，他便在冬夜里硬扛着。他那句“身为党员定会冲锋在前！关键时刻，绝不会掉链子！”，使我懂得了抗击疫情的逆行者们的美丽。从电视上我看到了白衣天使和警察叔叔们，冒着被感染的风险奋战在一线。小区里，社区的叔叔、阿姨们不畏辛劳和艰苦，逐户排查登记。从他们身上我看到了，是他们以崇高的奉献精神和职业素养，负重前行，换来了我们的岁月静好，向那些最美逆行者致敬。

复工复产前，妈妈单位没有开工。呆在家里的妈妈充分发挥了家庭主妇的“功能”，除了网络办公外，练厨艺成了妈妈的一大爱好。各种食材经过妈妈现学现做之后，成了可口的美食。我更是乐在其中，管不住的嘴让我的体重“蹭蹭”地上涨，脸上、腿上、肚子┄┄，几乎身体每一个部作文https://wwwzuowen8com/位都在堆积脂肪，眼看着一个“小胖子”在疫情期间就要诞生。为了既能享受美食，又能阻止变胖，妈妈给我购买了拉力器，在家锻炼身体。疫情防控转好后，又给我买了自行车去骑行锻炼。这种既锻炼车技、又锻炼身体的方式，我乐在其中。五一假期，随爸爸骑行去了20公里外的一个乡镇，回来后身体各种“酸爽”，直接与床来了一个小时的亲密接触。疫情使强制性自我锻炼融入了我的生活，也收获了快乐和健康。

说到疫情对我最直接的影响，就是在家中上网课。还记得刚开始时，极不适应，手机、电脑，这些本来是我玩游戏、看视频的工具，当它们成为学习的工具时，特别是爸爸、妈妈每天都要上班，一个人在家的我心里总是很想很想去点击游戏、观看视频，甚至有几次不自觉地玩起来，影响了写作业。“两个小时的游戏和两个小时的学习那是天壤之别”，老师的提醒让我如梦方醒，深深的自责让玩游戏的快感顿时化为乌有，按时早读、上课、作业，现在的我已经习惯了这种没有监督的学习方式。在家学习的日子，让我更懂得了学习，收拾好心灵，让自律的自己变得更加强大，这也许是我最大的收获。

经历了寒冬，越过了伤春，来到了初夏，还有几天就到“小满”节气，在这个夏熟作物，籽粒开始慢慢饱满的季节，我收获了属于自己的感动和成长，期盼着夏花的绚烂！