30分钟关于健身的励志演讲稿

　　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。以下是我分享的AAAAAA，一起来和我看看吧。

　关于健身的励志演讲稿

　You don’t burn out mentally, because you’ll always burn out physically The differential somebody winning and losing has nothing to do with the genetics, has nothing to do with the potential You are gonna fell the sourness you never felt before it suppose to be that way, It means you are using muscle you haven’t used before, your body is waking up Sharpen your arsenal for perfection in what you can be But if you didn’t know that, mentally you didn’t prepare for that You think something is wrong, maybe it is time to stop, those are the times you need to move free and further And even though you go to the gym and put your time in there You check your Gym box ‘Yeah, I went to the gym man, all good’ You come back around you go to the mirror now I am not seeing anything, I am not seeing anything, I am not seeing anything changes at all No! Well you haven’t push yourself for your body have a reason to change If I give a valiant effort to something, day in and day out, I saw no change, I quite quit too

　When you embark this journey, you must know: That it is gonna go down before it comes up, and when it comes up, it is gonna go so much higher than you have ever been

　Sacrificing today for tomorrow I couldn’t hold myself up Hitting the pavement I am OK with that cause tomorrow I will get back up , and do it again I am gonna tried to beat my last performance In life, It’s not the genetic guy who wins or the guy who has the most potential to win, is the person wit h great perseverance Always wants to get up and go at it again! Go at it again! That’s the guy who has his hands raised later in life That’s the guy you guy need to be

　Record everything What you eat, your training habits, how you feel You take a picture of yourself on day one and put it on the mirror That’s who I will never be again That’s day one Say good bey him Behind back the picture you write down your weight, your height, all your information, your body fat, tape tape around your arms, your waist, your thigh Record where you have been When the struggle gets hard, you felt that you are not going anywhere Go back to the day one and remeasure it FXX, you will find your effort is paid off

　It’s not an easy path

　Ninety days out man I gotta run a marathon Ninety days out I am gonna enter bodybuilding contest Ninety days out I gotta family reunion, high school reunion I want to look my best Ninety days to become that person I wanna be To turn the dream to the reality I got ninety days Today is one ninetieth of that opportunity You guys gonna find fear, that fear will either create you or destroy you I love fear Reason why Behind every fear is the person you want to be Fear is self-impose Meaning it doesn’t exist You created it you can destroy it too, It’s intangible And you face your fears guys, you will realize is not that big And Once you face it, you are gonna ‘oh my god’ man, all this time I have been running from You know it is so small When If I just stay still ‘oh my god’, not only did I face it and I beat it back Energy never lost transferred That negative energy, That fear, is destroyed and comes back with confidence What else am I, what else an I capable of What else holding my back from That I am capable of more What am I running from that I don’t need to What else can I overcome You go after and you give it all you have If you lost it, at least you tried, man I failed is ten times more a man than someone who said what if Cause what if never run to the arena

　译文：

　你不会精神上燃烧,因为你总是会消耗体力。微分成功者和失败者与遗传无关,与潜力无关。你会感到沮丧,你从来没有感觉到它是这样的,它意味着你在使用你以前没有使用过的肌肉,你的身体正在苏醒。磨砺你的阿森纳,追求你能做的完美。但是如果你不知道,心理上你没有为此做准备。你认为某事是错误的,也许是停止的时候了,那些是你需要自由和进一步的时候。即使你去健身房,把你的时间放在里面。你检查你的健身房。是的,我去健身房了,很好。“你现在回来看镜子。我没有看到任何东西,我没有看到任何东西,我没有看到任何变化。不!你没有把你自己推到你的身体有一个改变的理由。如果我为某事付出勇敢的努力,日复一日,我没有看到任何变化,我也完全放弃了。

　当你开始这次旅行时,你必须知道:它会在它出现之前下去,当它出现时,它会比你以前高得多。

　为明天牺牲今天我无法克制自己。打路面。我很好,因为明天我会回来,再做一次。我要想打败我的最后一次演出。在生活中,不是一个或一个最有潜力赢得比赛的人,是有毅力的人。总是想起来,再去一次!再去!这就是他的双手在生活中长大的人。那是你需要的人。

　记录一切你吃什么,你的训练习惯,你的感觉。你在第一天拍一张自己的照片,把它放在镜子上。那是我永远不会再做的那是第一天。对他说好话。在背后,你写下你的体重,你的身高,所有的信息,你的身体脂肪,你的手臂,你的腰,你的大腿。记录下你在哪里当斗争变得困难时,你感到你不会去任何地方。回到第一天,你会发现你的努力得到了回报。

　这不是一条容易的路。

　九十天的人我要跑马拉松。九十天我要参加健美比赛。九十天我要家庭团聚，高中团聚。我想看看我的最好。九十天成为我想成为的那个人。把梦想变成现实我得到了九十天。今天是九十分之一的机会。你们会发现恐惧，恐惧会创造你们或者毁灭你们。我爱恐惧。为什么每个恐惧背后都是你想成为的人。恐惧是自我强加的。这意味着它不存在。你创造了它，你也可以摧毁它，它是无形的。你面对你的恐惧的家伙，你会意识到不是那么大。而一旦你面对它，你会'哦我的上帝'的人，所有这段时间我一直在运行。你知道它是如此的小。如果我只是停留在'哦我的上帝'，不仅我面对它，我击败它回来。能量永远不会丢失转移。那种消极的能量，那种恐惧，被摧毁，带着自信回来。我还有什么，我还能做什么还有什么拿着我的背吗我能更。我不需要的是什么我还能克服什么呢你去后，你给你所有。如果你失去了它，至少你尝试过，男人。我失败了十倍的人比谁说如果。如果从来没有运行到舞台上。

Blame - Calvin Harris

Can't be sleepin'

Keep on waking

Is that the woman next to me

Guilt is burning

Inside I'm hurting

This ain't a feeling I can keep

So blame it on the night

Don't blame it on me

Don't blame it on me

Blame it on the night

Don't blame it on me

Don't blame it on me

Blame it on the night

Don't blame it on me

Don't blame it on me

So blame it on the night

Don't blame it on me

Don't blame it on me

Don't blame it on me

Can't you see

I was manipulated by it

Who let her through the door

I had no choice in this

I was the friend she missed

She needed me to talk

So blame it on the night

Don't blame it on me

Don't blame it on me

Blame it on the night

Don't blame it on me

Don't blame it on me

Blame it on the night

Don't blame it on me

Don't blame it on me

So blame it on the night

Don't blame it on me

Don't blame it on me

Don't blame it on me

No one saw something

Start a thing

Yeah

I got defense

Oh I promise

I'll be better this time,

I will be better this time

Oh I promise

I'll be better this time,

I will be better this time

Don't blame it on me

Don't blame it on me

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歌手：bryan adams 专辑：waking up the neighbours

You can't stand still for a moment

You can't stand still for a night

Your feet just starta move when it's boring

But you gotta stick around to get it right

Bryan Adams

So get it right

You can't find love in the kitchen

You walk the dark side of the street

You can't find any hope in religion

Ya gotta feel the road under your feet

I'm gonna shed a little light

I'm gonna love ya every night

If you wanna leave me can I come too

If you wanna leave me gonna go with you

If you say no - I'm still gonna go

If you wanna leave me - can I come too

You try 'n keep dry in the water

You try 'n keep cool in the fire

The politics of love are getting harder

So grab a hold, take my hand, we'll take it higher!

爵士舞，hiphop，街舞有什么区别？

爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 于一身的「多元表演舞蹈」，因此独具特色、别树一格。爵士舞蹈及音乐源于美国，带有浓厚的黑奴文化背景。直到二十年代 「爵士」直卷各地，人人争相学习。跳爵士舞需要有扎实的基本贯通，加上心灵身体的全情投入才能把精髓表现出来。

爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。非洲的黑人由于受到长达约三百年的奴隶交易，使得他们被遣散在美国及世界各地。在新环境，新生活中过著暗淡悲惨的奴隶日子，虽在这种痛苦的情况中，仍然未忘记他们的音乐与舞蹈。无论在人生的喜、怒、哀、乐或拜神的集会里，只要有机会，他们就会唱起故乡的歌曲，大跳其民族舞蹈，于是久而久之乃逐渐变成喜气洋洋、都巿型的音乐和舞蹈。又因他们不断的创新，发明新舞步，逐渐地美国人对这些充满韵律节奏感的黑人舞蹈感到兴趣。

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。

爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则，踢踏舞技巧的灵敏性，现代舞躯体的收缩与放松，拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

街舞，也称HIP－HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是REETFUNK，街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然的受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有秆头舞蹈的痞味和夸张之后，街的车名正言顺地登上了大雅之堂－－－健身房。

HIP－HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主，这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的。

1992年初期，出现了一种“原地性的HIP－HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克 杰克逊、玛丽亚 凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。

在专业健美操运动员的日常训练中，常用这种HIP－HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健 身身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现为，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。个人认为健身房里的HIP－HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此，有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。

爵士舞跟街舞有什么区别吗

有区别、爵士舞需要很强的暴发力、而街舞跳起来比较随意…

爵士舞和街舞有什么区别呢？

爵士舞和街舞的区别如下：

起源：

爵士舞出现于二十世纪中期的五十年代，由黑人的社交舞，配上爵士乐的音乐而演进下来的，它吸收了芭蕾舞、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是 辣的风情。

而街舞，是由70年代美国纽约市较低层的黑人社群Bronx(社群名)发源，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的"街边文化"。在专业啦啦操运动员的日常训练中，常用这种HIP-HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。

技术特点：爵士和街舞都有同样的特点，要求动作的爆发力强，四肢的协调性比较好，对舞蹈难度技巧的要求也非常高，他们对头、肩、胯等部位的训练功能很大，都是训练小肌肉群的运动。

但是原始的爵士的特点是一种对于情绪的表演，是一种舞台艺术用于娱乐他人，爵士跳的是一种线条感，动作是舒展的，身体的重心是向上的;但早期的街舞是单纯的宣泄舞者的情绪，是一种存在于生活的艺术用于娱乐自我，街舞跳的是一种动律、动作是扭曲的，身体的重心是向下的。这两种舞蹈在舞动时，肢体所做的动作都要比其它舞蹈夸张，吸引人之处，都是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

分类：

爵士舞的分类包括Latin JAZZ、Modern Jazz、Theatrical Jazz、Classical JAZZ、Ballet JAZZ等；

街舞包含了几大类：现在在国内主要有poppin、hiphop、locking、breaking、house、newstyle、 kurmp、regge等。

现在两种舞蹈互相吸收,街舞吸收了爵士舞蹈风格动律,形成了hip-pop JAZZ。

街舞和爵士舞有什么区别吗？

恩对，街舞分很多，有poppin机械舞；jazz爵士舞（或是新爵士）；hip-hop嘻哈舞步；breaking技巧（地板技巧）……街舞只是一个代言词，他就等同于若干年前的霹雳舞，听说过吗？蔡依林的舞娘属于即兴舞蹈，类似于爵士，本人现正学机械舞，很高兴为你解答！

hiphop和爵士舞有什么区别

hiphop

hip-hop是源自于街头的一种文化，也泛指rap（说唱乐）。hip-hop 文化的四种表现方式包括m-cing（有节奏、押韵地说话后来演变成rap）、b-boying（街舞）、dj-ing（玩唱片及唱盘技巧）、graffiti writing（涂鸦艺术）。 因此rap （说 唱 乐）只是hip-hop 文化中的一种元素，要加上其它舞蹈、服饰、生活态度等才构成完整的hip-hop文化。另外，亦衍生出嘻哈时装、嘻哈语等文化。有人争论第五元素b-box，或者街头篮球。

爵士舞

爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。

爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态。

随着美国流行文化的发展，伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，早已不再是自由即兴的表演格式，在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中，流行天王迈克尔杰克逊为杰出代表。为了适应现代表演的需要，之前那种完全自由化的风格已经慢慢被各种风格的规律和要求所限制，变成一种自由与规律并存的风格。

爵士舞和街舞有什么区别么？

很高兴回答你的问题。个人认为如下。街舞一共分为5大类的，其中也有包括爵士，我是女生，以前学习街舞中的地板技巧，现在转为学习爵士了。 街舞跟爵士哪个最简单呢？要看你的基础了

日韩爵士街舞帮现代爵士舞和欧美爵士舞有什么区别

你说的那些舞种只是风格上不同，其他的基本一样，你是男的话建议你学街舞，女的学爵士。 第一，你喜欢什么，第二你适合什么舞种。

鬼步舞，街舞和爵士舞有什么区别吗？

鬼步舞，街舞和爵士舞有区别的：

鬼步舞曳步舞又称墨尔本鬼步舞Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。属于一种力量型舞蹈。这是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

街舞包括locking,popping,breaking,hiphopdance,waking,voguinghouse等，街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。（注：街舞的英文翻译有且仅有Street Dance这一种，Hiphop只是其中的一种） ，动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。

爵士乐源于蓝音，是一种从前居住在美国南部的非洲奴隶以及他们的后代们的民间音乐。蓝调深受西非文化和音乐传统的影响，这些奴隶也逐渐成为移居到城市的黑人的音乐家。爵士乐是爵士舞起源的重要原动力，但现代爵士舞也受到古典音乐、摇滚乐、迪斯可和hip hop的影响，发展出modern-jazz、disco-jazz、rock-jazz、new-jazz等。

爵士和街舞有什么区别？

动律风格有点不同

街舞英文名称为Hip Hop，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的"街边文化"，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。 街舞训练是小肌肉群的运动

爵士舞出现于二十世纪中期的五十年代，由黑人的社交舞，配上爵士乐的音乐而演进下来的爵士舞蹈对头、肩、胯等部位的训练功能大, 双肩、双胯, 蹲的训练, 蹲的组合, 手的柔软度, 碎步, 踢腿, 控腿, 拧胯, 斜线大舞姿, 跳跃, 挺胸等组合, 以及耸肩呼吸, 造就现今的爵士舞蹈风行与百老汇舞台上你现在看到布蓝尼,麦当娜演唱会跳的多为爵士

现在两种舞蹈互相吸收,街舞吸收了爵士舞蹈风格动律,形成了hip-popJAZZ

爵士与街舞有什么区别？

属于街舞的爵士一般是女生学比如SEXY JAZZ POWER JAZZ 但是现在男生学的也很多 因为现在有适合男生的爵士风格 爵士也要分属于街舞的爵士和古典爵士

男生么··建议学 POPING HIP HOP BREAKING HOUSE比较帅和酷

跪求一些节奏感强烈，速度快的英文歌曲，

都是些自己的收藏，望采纳哈！

PS:楼主 我表示对抄袭党很无奈。既然你要跟跳健美操有关的。加我扣723597771你自己定夺吧

Feel It －Junior Caldera

Sweet Nothing - Calvin Harris

You Can't Get In My Head (If You Don't Get In My Bed)(Radio Edit) - Tatana

Show Me - Jessica Sutta

Don't Hurt - Dev

like a g6-far east movement

Where the Wild Things Are (feat Crystal Kay) - Far East Movement

Torches (Official Sydney Gay & Le ian Mardi Gras '13 Theme) - Zoe Badwi

Taxi Doll - Be With You (Eric Kupper Club Mix)

Miss Eighty 6 - My First Wish

Demi Lovato Ft Dev - Who's That Boy

Right Now (feat David Guetta) - Rihanna

Body Work-Man Page&Tegan And Sara

Something 4 The Weekend (feat Space Cowboy)

节奏感强而且速度快的英文歌

HIP-HOP

极品飞车9 原声音乐

节奏感强而且速度快，赛车音乐一般都是这样。

找一些节奏感强烈点的中文和英文歌曲

love game

umbrella

who's that chick

straight throhgh my heart

美人计

玩爱之徒

舞娘

唯舞独尊

希望能帮到楼主

求英文歌曲推荐，速度快，节奏感强，非常的有感觉。

哟西，同为RNB爱好者：

booty music，ain't no way，arch your back-Git fresh（这个组合的歌比较难找，但都很喜欢）

maybe-jay sean

i quit-atoozio

dream you to life-jordyn taylor

fort minor（黑暗堡垒）应该不错，说唱居多

bob-strange clouds，attraction，airplane part‘2，catsle

call you tonight-johnta austin

me&u-john michael&staz。先听听，风格合适的话再找我？

求一些节奏感较强的英文歌曲！

boom boom pow

imma be

low

we made you

beautiful

bottle pop

get up

just dance

poker face

love game

hey boys hey girls

day n nite

hot n cold

waking up in vegas

i kissed a girl

i gotta feeling

i'm on a boat

jizz in my pants

all i ever wanted

jai ho

love and sex and magic

my dads gone crazy

来个懂英文歌曲的 要节奏感强的 速度

cobra starship - good girls go bad

pink - so what

凯莉米洛 - 不能忘记你

mirror

西城男孩 - amazing - westlife

小甜甜布兰妮 - do something

aslongasyou

boys town gang - can't take my eyes off you（这个只能在酷狗里找到）

burning

atomic kitten - if you e to me - 原子少女猫

这些可以么？我平时听的

求一堆节奏感强、速度快的音乐 ！

有点简短，完全符合你的要求imma new thang——ulike的

求一些节奏感强，速度快的说唱歌曲、hip-hop、嘻哈歌曲之类的

听听usher，艾米纳姆的基本属于你喜欢的型别

求一些有节奏感，速度快的英文歌。 要干净的 不要DJ！

sound of missing you

Ce Frumoasa E Iubirea

Emergency - Joy Williams

求唱得超级激动的英文歌，速度快，节奏感强烈，劲爆的，不要DJ。

we want fun-andrew wk

tik tok-ke ha

jerk it out-caesars palace

pump it up-joe budden