新媒体对健美操发展的影响及措施是什么？

健美操运动集体操、舞蹈、音乐于一体，是人们健身、休闲、娱乐的首选运动。推广并发展健美操意义非凡，新媒体为健美操发展提供了新的机遇，在提升健美操知名度、扩大健美操宣传范围的同时，为更多人提供健身选择，也为人们参与健美操运动提供了便利。

一，新媒体对健美操发展的影响

（1）新媒体提升了健美操宣传的灵活性

新媒体的诞生给人们的生活与工作带来了前所未有的改变。微信、QQ、电子邮箱等社交媒体平台代替了纸质书信、电话等传统沟通方式，人们的交流渠道变得更加多样化、便利化，可以利用新媒体工具实时交流、分享信息。在多样的传播渠道下，健美操等体育资讯的传播方式变得更加灵活多样，且不受时空限制，有效降低了健美操宣传成本，提升了健美操资讯的传播效率，而信息接收者向传播者的转变使得健美操资讯以裂变的方式传播扩展。

（2）开拓了全新的宣传渠道

与传统传播方式相比，新媒体在信息传播速度与范围方面占据绝对优势。利用新媒体技术，人们坐在家中便可以视频影音的方式知晓全球各地的健美操讯息。如网站以专题报道的新闻方式，帮助人们获取全面、完整的健美操专业信息，并把对健美操感兴趣的群体聚集在一起，这远超了传统媒体的能力范围；微博、抖音等新媒体平台作为当前最为流行的宣传途径，更是方便了人们通过电脑、手机等发送、接收信息，为健美操传播拓宽了渠道。

二，新媒体对健美操发展的措施

（1）掌握正确的宣传导向

新媒体的宣传途径广泛，信息覆盖范围大，且能与民众深入互动，是开展信息宣传工作的全新方式。但鉴于其灵活性与广泛性，在利用新媒体进行宣传工作时，一定要注意把握正确的价值导向。在宣传实践过程中，要以全民健身为出发点，与健美操受众建立密切关系，可以制作富有趣味性的健美操宣传视频、报道健美操相关的新闻与信息，为受众提供最新的健美操发展动态，营造全民健身的体育氛围，展现全民健身的重要性及健美操运动的优势，从不同角度与层次开展健美操推广工作。

（2）以图文、视频等形式推送相关信息

与传统媒体只能进行单纯的文字宣传推广工作相比，新媒体的图文结合以及视频等形式能够将信息页面变得更加丰富多样。将文字信息配以相应的，能让原本平淡的文字变得直观生动，用户通过阅读此类信息内容，可以在脑海中形成相应的画面，从而更具现场感。

刘畊宏和妻子每天跳健身操的视频，火爆全网，甚至有很多自称是刘畊宏女孩儿，跟着他们一起健身。短短几天他们收获了几十万粉丝，这对于一个博主来说是非常可喜的一件事情，就有很多人好奇他们为什么能够变得如此火爆呢？我想有如下几点原因。

疫情之下，人们想要动一动

很多人隔离大家不知道要干什么，每天就什么躺在吃，吃完之后又会有深深的懊悔，他们开始注重自己的身材，尤其是一些女孩子在吃的时候放开了吃，后悔的时候也是极度的后悔，所以刘畊宏就给了这些女孩一个机会，让她们跟着博主跳起来，如果说一个人在家单看一些讲解视频非常无聊的话，那么跟着直播来，会让自己更加有动力。而且看过他直播的人都知道他的动作力度并不大，或者说是他的节奏是我们普通人可以跟得上的，这就让很多人想跃跃欲试，他们也许在动作方面做不标准，但是动起来总比不动好。

热情的博主更受人们喜欢

看过刘畊宏直播的人就会发现刘畊宏是一位非常热情的博主，他的妻子同样也是相当的温柔，所以人们在看视频的时候，不仅仅是在学习一些动作，更多的是在融入一种环境之中，比方说他们夫妻之间的一些小动作等等都是观众的乐趣所在，人们不能每天只想着吃喝拉撒，人们也想寻找另外的乐子。我们都喜欢待在一个欢乐的氛围中，那么刘畊宏做到了。

许多牛人的支持

在刘畊宏直播过程中有很多知名人士给他刷礼物，这对于他来说也是一个提升知名度的过程，让更多的人知道了这样一个人物的存在。

所以就在这么几方面的影响下，刘畊宏变得这么火。如果说在之后他能够继续保持本心，继续带领人们健身的话，我相信他之后一定会收获更多的粉丝。

健身操什么时候做最好 

 下午3点至晚上9点锻炼最好。 下午是人体的体力高峰期，精力旺盛，运动能力增强，此时人体生物钟处于高潮状态。而且经过一天的工作活动，人体血液循环改善和加快，肌肉黏性减少，张力增强，兴奋性提高。因此这时候是做健身操最好的时间。 

其他跳操时间 

研究发现，中度运动在饭后一小时后进行最合理。健身操强度中等，因此，三餐后一小时的其他时间也是可以安排做健身操的，通常会安排在8:30-10:30，13:30-17:00，19:00-21:00三个时间段。

 健身操时间安排 

 每天做健身操的时间段最好一样。 长期坚持在每天的同一个时间做健身操，养成一个规律，利于人体生物钟的形成，这样当到时间后，人体就能自动调节，进入运动状态，这样也更能激发人的运动欲望，达到更好的锻炼效果。 

什么时间不适合做健身操 

饭后不能马上做健身操 

饭后马上跳操，会使血液流向肌肉和骨骼，影响肠胃的消化，并且肠胃中的食物也会随着运动震荡，对肠胃会造成机械性刺激。因此饭后跳操容易导致胃痉挛，引发呕吐，阑尾炎等，对身体危害极大。

 睡前不宜做健身操 

有人认为睡前做健身操，身体疲惫以后就很容易睡着，其实不是这样。睡前一个半小时做健身操，会使神经细胞呈现十分强烈的兴奋状态，这种状态在短时间内无法平静下来，使人无法入睡。 

孕期等不适宜做健身操 

孕妇不宜做出汗运动，也不适宜做大幅度的运功，而且健身操强度中等，有些还偏高强度，所以孕期不适宜做健身操，此时应当咨询医生的意见，谨遵医嘱。